髌骨骨折3周康复训练

成都嘉祥外国语学校王艳燕老师

1 三年级下期春季训练营（第一周） 姓名：

★基础篇

一、抄写下面词语两遍：

懂得 指针 泥土 奇妙 精彩 幼小 烧烤 撒上 铃铛

滋润 寄托 品读 期盼 礼物 抹布 油漆 揽住 陪伴

捎去 砂糖 生根发芽 春雨绵绵 相依为命 郑重其事

二、古诗填空：《游子吟》 唐 孟郊

，游子身上衣。临行 ， 。

， 。

三、找出句子中的错别字并改在后面的括号里。

1、春天到了，老师代领我们去田野撒步。（ ）

2、忘着善良的老师，王小明望记了疲劳，流下了激动的泪水。（ ）

3、达丽玛座下来，她极力忍住，才没让眼泪调下来。（ ）

四、给下面句子中的词语选择正确的义项。

漂亮：a 好看，美观。 b 出色。

1、六一儿童节，孩子们个个打扮得漂漂亮亮的庆祝自己的节日。（ ）

2、奥运冠军陈菲的跳马动作完成得真漂亮！（ ）

骄傲：a 自以为了不起，看不起别人。 b 自豪。

1、我为我的祖国感到骄傲。（ ） 成都嘉祥外国语学校王艳燕老师

2 2、虚心使人进步，骄傲使人落后。（ ）

五、选词填空。

降临 降落

1、飞机在双流机场徐徐（ ）。

2、灾难再一次（ ）到她的头上。

品读 品味

1、他细细（ ）着人生的酸甜苦辣。

2、我聚精会神地（ ）着《安徒生童话》。

髌骨骨折康复训练6种简单方法

髌骨骨折是一种常见的运动损伤，对于康复训练的重要性不可忽视。在进行髌骨骨折康复训练时，我们可以采取一些简单的方法来帮助患者恢复健康。下面就为大家介绍6种简单的髌骨骨折康复训练方法。

首先，可以进行被动屈伸训练。这种训练可以通过物理治疗师的帮助进行，患者可以躺在床上，物理治疗师轻轻地帮助患者进行膝关节的屈曲和伸直训练，以恢复髌骨的正常功能。

其次，可以进行主动屈伸训练。患者可以在物理治疗师的指导下，进行自主的膝关节屈伸训练，逐渐增加运动幅度和次数，以加强髌骨周围肌肉的力量和灵活性。

另外，可以进行抗阻训练。患者可以利用弹力带或者轻量的负重进行膝关节的屈伸训练，增加髌骨周围肌肉的力量，促进康复进程。

此外，可以进行平衡训练。通过单腿站立、倒立等动作，可以帮助患者提高髌骨周围肌肉的协调性和平衡能力，减少受伤的风险。

另外，可以进行柔韧训练。通过瑜伽、拉伸等方式，可以帮助患者增加关节的灵活性和肌肉的柔韧性，有助于康复训练的进行。

最后，可以进行功能性训练。通过模拟日常生活中的动作，如上下楼梯、蹲起等，可以帮助患者恢复日常生活中的功能性活动能力，提高生活质量。

总的来说，髌骨骨折康复训练需要综合运用多种方法，通过被动屈伸训练、主动屈伸训练、抗阻训练、平衡训练、柔韧训练和功能性训练等多种方式，来全面提高患者的康复效果。希望以上介绍的6种简单方法可以帮助到正在进行髌骨骨折康复训练的患者，加快康复进程，恢复健康。

髌骨骨折术后的康复护理

目的：探讨髌骨骨折内固定术后康复护理的方法及效果。方法：100例髌骨骨折患者，均行骨折切开复位内固定术。术后分两组：实验组50例,术后即应用CPM关节器进行被动运动，期间结合主动功能锻炼；对照组50例,术后行常规主动功能锻炼。并做好相关护理。结果：两组患者术后功能恢复良好，疗效均满意，CPM疗效优于对照组。结论：早期康复护理可促进髌骨骨折术后膝关节功能恢复，CPM的应用有利于关节功能的恢复。标签：CPM；髌骨骨折；护理早期功能锻炼时责任护士应在旁指导，对训练中不成功的动作要耐心纠正。对患者每次的锻炼及细微进步都给予肯定，以增加患者信心。有些患者由于担心切口裂开、骨折移位、出血等而不敢活动或活动少，应采取真诚、耐心负责的态度，配合主治医师做好患者及家属的思想工作鼓励他们进行锻炼。对于疼痛难忍者，可给患者应用止痛药并耐心鼓励、同情理解患者，同时取得支持，也可适当减少锻炼次数及强度。注意锻炼要按循序渐进的原则，时间由短到长，范围由小到大逐渐增加活动量和活动范围。只能根据患者的耐受情况循序渐进，切忌被动粗暴的锻炼、按摩。整个功能锻炼过程中要防止患者跌到等意外情况的发生。② CPM应用及护理：术后将患侧肢体放在CPM机上，绑好固定带，起始角度为30。，1

min～2 min完成1个屈伸运动，每日递增5。～10。，每天两次，每次活动的时间90～120 min。在CPM锻炼间歇期行股四头肌收缩，直接抬高锻炼及膝关节运动。CPM使用时间为lO～14 d。使用CPM机注意事项：（1）将患肢置于下肢关节康复器上，必须保持外展中立位，防止因外旋压迫腓总神经。由专人负责指导，观察患者的锻炼情况，告知患者及家属不可随意调节装置，应用时间、次数应严格按医嘱执行。持续被动活动早期活动度不宜太大，以患者能忍受为度，以后逐渐增加活动范围。（2）主动训练与被动锻炼相结合：在CPM机使用间隙期指导患者进行主动功能锻炼，先按摩患肢10-20 min，使肌肉放松，然后嘱患者行膝关节的屈伸治疗，每次锻炼时间以感到疲劳为度。（3）记录CPM活动的时间与活动范围，评估患者的合作与活动的效果，评估记录膝关节功能恢复的情况。注意观察患肢有无肿胀、疼痛，末端的血循环的情况，注重患者的主诉，及时与医生沟通。适当调整好CPM的活动角度范围。（4）CPM的健康宣教：通过详细的说明及应用图解让患者明白CPM活动的原理，打消患者因害怕骨折的移位而不愿进行活动的心理。③ 心理护理：心理护理应贯穿整个术后康复过程。病人返回病房后告诉患者手术顺利，以和蔼的态度对患者进行安慰鼓励。早期锻炼时，告知患者术后3天伤口疼痛会比较剧烈，后期疼痛会逐渐减轻，如疼痛难以忍受，医生会给以药物减轻疼痛；伤口疼痛会直接影响膝关节的术后功能锻炼，因此要鼓励患者正确对待术后疼痛问题，积极配合医护人员的治疗，以促进早日康复。患者出院前，应告知坚持锻炼的重要性，并鼓励患者进行正确的锻炼，消除活动会导致切口裂开、骨折移位、出血等问题的不良心理。2 结果3个月随访时，对膝关节活动状况进行评定，分为四级：优：患肢关节活动在正常范围；良：正常范围的50％以上；差：正常范围的20％～50％；强直：正常范围的20％以下。两组膝关节术后关节功能恢复情况见表1，优良率分别为98％和94%，实验组和对照组对比，有统计学差异（P＜0.05）。表1 膝关节活动状况评定（例）

髌骨骨折最佳锻炼方法

髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常是由于剧烈扭伤或外力直接撞击导致的。这种骨折会对日常生活和运动造成一定的影响，因此进行适当的锻炼是非常重要的。本文将为大家介绍髌骨骨折的最佳锻炼方法以帮助康复。

1. 术后恢复期锻炼

1.1. 主动踢腿

术后恢复期是骨折愈合的关键时期，一开始必须避免承受过大的压力或运动。但是，一些简单的活动可以帮助恢复，例如主动踢腿。

- 躺在床上或地板上，放松身体。

- 抬起伤腿大约10厘米的高度。

- 尽量缓慢地伸展腿部，踢出前腿尽量高的位置，然后再放下。

- 每天重复10-15次。

1.2. 袋装冰敷

在术后恢复期，袋装冰敷是非常有用的。它可以减轻疼痛和肿胀，并有助于控制细胞的新陈代谢。

- 使用冰或冰袋包裹在毛巾或布上。

- 将袋装冰敷放在髌骨骨折处，每次15-20分钟。

- 每天重复3-4次。

1.3. 绷带

绷带是术后期常见的治疗方式，可以减少关节活动范围，稳定骨折。

- 将绷带固定在髌骨上。

- 确保绷带紧固，但不要太紧，以免影响血液循环。 - 根据医生的建议，每天改变和清洗绷带。

2. 恢复期锻炼

2.1. 静蹲练习

静蹲是髋关节和膝关节的精细运动，有助于对膝盖周围的肌肉进行恢复和加强。

- 站在墙壁旁边，背靠墙。

- 抬起双脚，与肩膀宽度站立，手自然垂直放在身体两侧。

- 缓慢向下弯曲膝盖，直到腿部与地面平行或舒适深度，然后回到起始位置。

- 每次做10-15次，每天重复3-4次。

2.2. 踏步运动

踏步运动可以帮助加强髋关节和腿部肌肉。

- 在稳定的椅子或楼梯旁边站立。

- 抬起伤腿放在椅子或楼梯上，然后轻轻踏下，用力把伤腿提起。

- 每次做10-15次，每天重复3-4次。

2.3. 自行车运动（或足踏车）

自行车运动是非常适合髌骨骨折康复的锻炼方式，能够帮助恢复关节稳定性，增强股四头肌。

- 选择适合自己的静态自行车或足踏车。

- 逐渐增加时间和阻力。