忌拉小圈子
工作时应该保持高 昂的情绪状态,即 使遇到挫折,也不 要牢骚满腹、怨气 冲天。
忌情绪不佳,
牢骚满腹
领导面前充分表现 自己,办事积极主 动;同事或下属面 前,推三阻四、爱 理不理。
忌趋炎附势 ,攀龙附凤
忌逢人诉苦
不要把痛苦的经历一谈再谈。忘记 过去的伤心事,把注意力放到充满 希望的未来,做一个生活的强者。
二、具体方法
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生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的气体 收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:
心平气和
悲伤
猜一猜:
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷 却成水后,将其注射到大白鼠身上, 将会发生么?
结果:
几分钟后大白鼠死亡!!!
启示:一些看似难以实现的大目标分割成无 数个小目标,实现起来就不困难了。每天实现一 个目标,日积月累,就会收获人生的大成功。
大目 标
设定目标
小目 标
更小 目标
实现目标
剥洋葱图
即时 目标
即时目标 更小目标 小目标 大目标
日本学者关于时间浪费的调查
“人们一般每8分钟会收到1次打扰,每小时大约7次,
即每天50—60次。平均每次打扰大约是5分钟,总共每天 大约4小时,也就是50%。其中约3小时的打扰是没有意义 或者极少有价值的。同时,人被打扰后重拾原来的思路至 少需要3分钟,每天就是2.5小时。”
高效工作 技巧
目 录
Contents
一 高效工作的含义
二 高效工作的具体方法
三
结束语
一、高效工作的含义
(一)工 作 是 什 么
工作是不要只做上 级要求你做的事