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世界睡眠日探究造成失眠的杀手世界睡眠日探究造成失眠的杀手睡眠是每个人生命必需的过程，是一种生物节律，约占人一生中的三分之一时间。
据世界卫生组织对14个国家15个基地25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现27％的人有睡眠问题。
失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
据报道美国的失眠发生率高达32%，英国10%-14%，日本20%，法国30%。
据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：高达38.2的中国城市居民存在着不同程度的失眠。
一项针对中国6城市的普通人群睡眠问题的调查表明，成年人在过去的12个月内有失眠症状的比率高达57%，其中北京60%；上海62%；广州68%。
女性失眠率是男性的1.4～2倍。
为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleepDay)。
中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。
今年世界睡眠日的主题为“美好睡眠,放飞梦想”，希望能借此唤起整个社会对睡眠和心理健康问题的关注。
2015年中国睡眠研究报告显示，有超过五成的国人认为工作压力对其睡眠造成了较大的影响，成为扼杀睡眠的主要“杀手”之一。
因为工作压力造成的失眠病例数量呈现出逐年增加的趋势，56.9%的受访者表示日益增长的生活压力也让他们睡不着，其中住房、教育、医疗、物价、空气污染、噪声污染、甲醛污染等都成为失眠者“吐槽”最多的关键词。
2013年，每100个中国人中有14人过了24时还不睡觉，而到了2015年，每100个中国人中有22人过了24时还不睡觉，原因依次为上网聊天53.6%，玩游戏44.5%，看影视剧43.3%，工作、加班32.6%，应酬、朋友聚会14.9%……根据调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。
档案编号001如雾般消失的元祖连环杀手－－Jack The Ripper姓名∶不详外号∶“开膛手杰克”(Jack The Ripper)出生日期∶不详现况∶死亡，具体资料不详杀人数目：5 人杀人方法：割喉，接着肢解犯案地点∶英国伦敦东部白教堂区(Whitechapel)杀人时期：1888 年8 月31 日至11 月9 日定罪日期∶从未被拘捕有关电影∶《屠出地狱》(From Hell)、《狙击风月杀手》(The Ripper)恶行实录：就时间而言，“开膛手杰克”并不是史上第一个连环杀手，在他出现之前已经有连续杀人犯存在过，但他肯定是将“连环杀手”四个字发扬光大的人。
他残忍的虐杀方法令当时的伦敦陷入一片恐慌之中，人人都惧怕他的名号。
其实他的犯案时期并不长，只有短短的 3 个月，但他所带来的震撼却相反一直影响后世的人，除了因为他杀了 5 名*女，手法一次比一次残忍外（“开膛手”并非只是虚衔，第 4 名死者就是被剖开身体，发现时肠脏都挂在肩膊上，最后一名更是面目全非，面孔被剁得再无法辨认，身体器官有些不见了，有些则四散在案发现场），更重要是他曾多次亲笔写信到警署公然挑战警方，甚至送上死者的耳朵、肾脏和凶刀，警方却一直捉不到他，可见他的胆量不轻。
为他再添传奇性的是他在第 5 宗案件后，忽然像人间蒸发般消失，从此再没出现，只留下一个到现在也未解开的问题－－他究竟是谁？十大变态杀手~2 史上第一杀人王档案编号002嗜好杀人的史上第一杀人王－－Henry Lee Lucas姓名∶Henry Lee Lucas出生日期∶1936 年8 月23 日现况∶死亡，在德州Huntsville 监狱被执行死刑杀人数目：最少150 人，自称约360 至600 人杀人方法：没有特定犯案地点∶遍布全美国各省份，也有可能在欧洲和日本杀人时期：1960 年至1983 年定罪日期∶1983 年有关电影∶《连环杀手的肖像》(Henry: Portrait of a Serial Killer) 系列恶行实录：要数杀人杀得最多的连环杀手，非Hernry Lee Lucas 莫属，最少也有150 人之多，他更自称杀了360 至600 人，因为他在被捕前亦经常外游，在欧洲和日本也杀了人，实际的数目并没有记下来，但他的主要捕猎区域还是在家乡美国。
关于环保健康杯的作文（8篇）20xx是一个普通的数字，但也是所谓的四个普通数字让很多中国人兴奋和激动！你可能会问为什么，但你可能很快就会想出来。
是的，这就是答案。
今年，北京将主办第29届奥运会。
届时，全世界的目光都将聚集在北京，北京作为东道主，将展现其最美的风采！20xx，北京奥运将是绿色奥运，科技奥运，人文奥运。
其中，绿色奥运是最重要的三个概念之一。
这充分体现了我们办一届绿色奥运的决心和信心！然而，要实现这一目标，我们还有很长的路要走。
我认为，作为一名北京的中学生，我们有更多的责任和义务积极参与环保行动。
我觉得，首先要说北京市民。
奥运会离我们越来越近，所以我们不能再忽视我们的周围环境了。
走在这条熙熙攘攘的大街上，当你随手扔垃圾的时候，你可能会在心里想:这么大的一条街，我扔垃圾，没有人会注意到；况且这么大的街，扔垃圾的人多，比我多的也不多；还有，我们为什么不把垃圾清洁工留下？有了这些想法，你可能会心安理得，往地上扔垃圾。
那我就告诉你，你很不对:既然街上可能有外国人，但是你随便往地上扔垃圾，会对他们造成什么影响？他们会怎么看待我们中国人？是的，扔垃圾的人很多，不是比你多一个，而是比你少一个！你必须为清洁工制造一些垃圾吗？听了我的话，希望大家好好想想！我们是不是都应该以身作则，停止乱丢垃圾，让地面少一些“白”，让大家多看看绿草如茵，大树大树，五彩缤纷的花朵？20xx年指日可待。
看着北京，心里充满了期待。
我期待着在20xx年为北京奥运会做出自己的贡献，但是我只是一个中学生，所以我能做的就是捡起别人丢弃的一张废纸，把它扔到垃圾桶里，尽我最大的努力爱护我周围的环境。
最后，我真诚地希望我们所有人都能做到我上面所说的。
如果我们这样做，那么我认为我们将真正做环保，北京将有一个绿色奥运。
加油！少年们，相信我们能行！环保，题目，可以说是家喻户晓。
但是在现实生活中，还是有人不太重视，认为它无足轻重。
在我看来，环保要从小事做起。
儿童青少年智力的杀手-------儿童多动症集稿整理：李秀山联系一、儿童多动症儿童多动症、抽动秽语——综合征患儿对个人、家庭、学校和社会等各方面都会造成不等程度的危害，必须及早发现，及时干预及时防治。
临床上还有一个明显特点是，抽动秽语综合征患儿绝大多数伴有多动症。
在临床诊疗中，首都儿研所的专家接触过不少家长，他们对子女的学习问题大伤脑筋。
儿童正处于人生中极为重要的时期，长身体、长知识。
可是，患儿受疾病困扰，往往精神不集中，注意力涣散。
在课堂上，听课不专心，经常搞小动作；课后复习不主动，作业也不按时完成，造成学习困难，导致学习成绩下降。
患儿在情绪、动作、行为上不能自控，常干扰他人，扰乱课堂秩序，常遭致老师的批评；由于经常惹是生非，使家长又羞愧又恼火。
也有的家长为了弥补不理想的学校学习，花高价请了家庭教师，可收效甚微，浪费大量时间和金钱。
重症患儿甚至不能跟班学习，难以读完小学及初中。
由于患儿活动过多，学习成绩较差，加上冲动任性，无法同别人友好相处，易被同学歧视和嘲弄，在学校里难以找到自己应有的位置。
有的患儿情绪难以自控，表现冲动激烈，不仅经常受到教师严厉批评，家长的斥责乃至打骂，自尊心受到极大伤害，慢慢滋生敌对、逆反心理，甚至自暴自弃。
久而久之，相当一部分患儿厌学、逃学直到最后辍学。
由于长期生活在众人歧视的目光下，患儿极易产生自卑心理，乃至心理变态、行为障碍，有的患儿直到成年后仍对老师和家长产生对抗、仇恨情绪。
成绩低下、难以找到自信，患儿逐渐产生厌学情绪，有的逃学直至辍学，学不到更多文化知识，难以完成正常学业。
随着年龄的不断增长，患儿的状况更加不利，由于基础文化知识较差，学不到必需的生活技能，难以谋到理想的职业，游手好闲，给个人生活及家庭生活都带来可怕阴影。
更糟的是，少数患儿因为环境变化、工作压力以及个人不得志等影响，受社会不良风气的引诱，误入歧途，发生打架斗殴、偷窃抢劫等违法行为，扰乱了社会治安，最终走上犯罪道路，成为社会的害群之马。
拓展训练经典游戏30个-图文—明阳天下拓展公司地雷阵难易度：★★★★一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
解手链难易度：★★★★二、游戏人数：8－12人/组三、场地要求：开阔的场地一块四、游戏时间：15分钟左右五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
坐地起身难易度：★★★★一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
谁是杀手难易度：★★★★活动目的：观察力及角色适应能力的练习器材场地室内外均可，每组12～16人，无器材游戏规则1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指时间：15分钟适用人群：全体参加团队建设及领导力训练的学员活动目的：这是一个震动力很大的拓展游戏，目的为挑战自我安全区，建立团队队员的信任，让队员感受这种信任给自己带来的个人突破。
每一位手机拥有者都面临着电磁波的侵害，加强自我保护是必要的。
这里告诉你几条具体的防护措施：1.移动电话接通瞬间释放的电磁波容易致癌，所以移动电话响时，一秒后再听手机。
2.如果身边有其他电话可用，就不要使用手机。
3.在使用手机的同时，采用可靠的电磁波防护产品。
配备手机专用耳机，实现远距离的使用是比较有效的办法。
4.在使用手机时，要尽可能地使天线远离人体，特别是头部。
5.尽量减少每次通话的时间。
6.平时多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，以利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。
电磁波辐射对人体的危害电磁波对人体危害各种电子设备，包括家用电器和照明灯具等，在正常工作时都会产生各种不同的波长和频率电磁波，超量的电磁波辐射能引起人体的大脑、神经、生殖、心血管、血液和免疫等系统和组织的结构或功能发生变化。
一、什么是电磁辐射电磁波是一种物质存在形式，从古至今就存在于我们周围，比如：阳光、闪电、热能等。
无线电波、微波、红外线、紫外线、可见光、射线等都属于电磁波。
肉眼看得见的可见光属于电磁波中很短的一段。
电磁辐射是指能量以电磁波形式由源发射到空间的现象，或解释为能量以电磁波形式在空间传播，人们还称其为"电子烟雾"。
科学家研究发现，只要有电，电磁波无处不在。
各种电子设备，包括电脑、电视机、空调机、手机、电视机、微波炉等，在正常工作时都会产生各种不同的波长和频率的电磁波。
打个比方，当我们向水中扔一块石子时，在石子入水处会形成一个中心，水此以此中心向周围传播。
电磁辐射在空中传播也类似水波，如果假设没有损耗，就可以无限远地传播开来。
但是，由于空气和空间物体有吸收作用，电磁辐射也只能在有限的范围内传播。
二、电磁辐射在哪里电磁辐射就在我们身边，如高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔和电子仪器、医疗设备、办公自动化设备和微波炉、收音机、电视机、电脑以及手机等家用电器工作时所产生的各种不同波长频率的电磁波。
24个适合大学生的团队游戏2018-04-091.杀人游戏【强推★★★★★】要说杀人游戏哪一点吸引人，可能不同人会有不同的答案，不过最基本的应该是做杀手隐蔽藏匿表演时候的刺激和做好人方成员时找出杀手时候的成就感了。
当然，据称，玩杀人游戏还有如下的好处：-能锻炼人的观察能力、逻辑能力、想象力、判断力、口才、表述能力、心理素质及表演能力；-能培养团队精神、活跃团体气氛、增进团队成员的感情交流、提高凝聚力；-提高人的语言表达能力，提高人的判断能力，相当于一场激烈的辩论会;-交识朋友，可以和各种职业、各种类型的人结交朋友，通过游戏了解对方的性格特点并借助游戏中的交流加深彼此间的了解游戏流程从1.0到3.0有很多种，现取我最常用的一种，以12 人游戏为例1）法官将洗好的12张牌（其中有各3个警察牌和杀手牌及6个平民牌）交大家抽取。
自己看自己的牌，不要让其他人知道你抽到的是什么牌。
2）法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令。
3）法官说：天黑请闭眼。
4）等大家都闭眼后，法官说：杀手请睁眼。
5）抽到杀手牌的3个杀手睁眼识别自己的同伴。
6）确认完同伴后由任意一位杀手或众杀手统一意见后示意法官杀掉某人，注意不要发出声音让别人觉察。
7）法官在示意确定死亡的人是谁了之后说：杀手请闭眼。
8）（稍后）法官说：警察请睁眼。
15.解扣【推荐指数★★★★】规那么：参加者围成一圈，每人双手一上一下伸展（例如所有人右手在上），站好后伸手去拉住在隔壁一人的手。
活动中任何人的手不得松开，否那么将被处分。
全体参加者双手相握后，开始想方法到达一个目的：最终恢复成单圈手拉手（相邻两人左右手相牵）。
如人数是双数，会变成两个圈。
目的：非常类似儿时的翻绳游戏，所不同的是想要过关必须要靠团队的群策群力，依靠每个组员的分工合作，而且你的思维方式越广, 你面前的道路也就越顺利。
16.蒙眼作画【推荐指数★★★☆】所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。
噪音对人体的主要危害是损伤听觉系统。
当噪音强度超过100分贝时，即能造成听觉损伤。
轻度听觉损伤主要表现为轻度耳鸣，若进一步发展，可在一定程度上影响语言听力，致使工作、学习、生活中感到听觉困难。
有时一次强烈的噪音可致暂时性的两耳全聋，同时感到剧烈耳鸣并有眩晕。
此外，噪音对人体其他系统也有影响，主要表现为头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退，甚至出现血压不稳定或肢端供血不足，发生营养障碍性疾病，心律不齐等。
噪音对婴幼儿、青少年和孕妇的不良影响更为严重。
噪音常用的表示单位是"分贝"。
l～140分贝是人的听觉的全部范围。
1分贝是听觉能够分辨出来的最小的音的强度，而140分贝则是人耳能够忍受的最大限度。
家庭中的噪音主要来自于音响设备、电视机等家用电器。
预防噪音危害的关键，在于控制和消除噪音源。
已有感音性耳聋或严重神经衰弱者，更应注意避开噪音什么是噪音？噪音污染对人有什么危害？噪音是一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音。
噪音污染主要来源于交通运输、车辆鸣笛、工业噪音、建筑施工、社会噪音如音乐厅、高音喇叭、早市和人的大声说话等。
噪音给人带来生理上和心理上的危害主要有以下几方面:·损害听力。
有检测表明: 当人连续听摩托车声, 8小时以后听力就会受损; 若是在摇滚音乐厅, 半小时后, 人的听力就会受损。
·有害于人的心血管系统、我国对城市噪音与居民健康的调查表明: 地区的噪音每上升一分贝, 高血压发病率就增加3%。
·影响人的神经系统, 使人急躁、易怒。
·影响睡眠, 造成疲倦。
分贝值表示的是什么？分贝值表示的是声音的量度单位。
人耳刚刚能听到的声音是0－10分贝。
分贝值每上升10，表示音量增加10倍，即从1分贝到20分贝表示音量增加了100倍。
人低声耳语约为30分贝，大声说话为60－70分贝。
分贝值在60以下为无害区，60－110为过渡区，110以上是有害区。
