4.心理应激与身心健康
（一）应激的行为反应 1.逃避与回避 2.退化与依赖 3.敌对与攻击 4.无助于自怜 5.物质滥用
（二）心理应激与健康
1.心 理 应 激 对 健 康 的 积 极 作 用 适度的心 理应激对人的健康和功能活动有促进作用, Selye称 这类应激为“良性应激”。对大学新生而言, 适度 的应激可以丰富个体应对资源, 提高在生活中的应 对和适应能力, 降低各种紧张性刺激物和致病因素 的影响。同时 ,适度的心理应激有助于维持人的生 理、心理和社会功能, 可以消除厌烦情绪, 激励学生 投人行为, 克服学习和生活中遇到的困难。
2.应激源
引起应激的事物或情境，被称为应激源 （Stressor）， 如：外科手术对人体来说就 是一种应激，手术者既要承担手术对身体带 来的疼痛之生理应激，又要为术中或术后的 结果如何进行评估而产生心理应激。应激源 有四种分类：
（1）可以是生物的 躯体性应激源是指对人的躯体
直接发生刺激作用的刺激物，包括各种物理的、化 学的和生物学的刺激物，如过高过低的温度、强烈 的噪声、酸碱刺激、不良食物、微生物等这一类应 激源是引起人们生理应激和应激的生理反应的主要 刺激物。 （2）也可以是心理的 心理性应激源是指来自人们 头脑中的紧张性信息。例如，心理冲突与挫折、不 切实际的期望、不祥预感，以及与工作责任有关的 压力和紧张等。心理性应激源与其他类应激源的显 著不同之处是它直接来自人们的头脑；但也常常是 外界刺激物作用的结果。例如，心理冲突往往在人 际关系出现困难或发生目标冲突时存在。同样，工 作压力多产生于工作责任重大或负荷过重难以胜任 之时。
3.应激的反应
其实应激反应是人体各个方面的综合反应，既 有生理上的，也有心理上的 例如我们看到车祸发生 时 遇到抢劫时 甚至有人突然在耳边大喊一声都会 引发应激反应 一旦引发应激反应，心跳会骤然加快， 出冷汗，全身的肌肉立刻紧绷，神经反射也会一瞬 间变得异常敏锐这个时候人往往可以做出一些平时 几乎不可能做到的事情，不但力气要远远大于平时， 头脑的思维也会异常的敏锐，对危险能够在瞬间作 出反应。
