第四章 野外生存生活训练

体育课堂教学方案--野外生存训练年级七年一班题野外生存训练目（站在跳箱上双脚向前跳下）分一组：10人组二组：2人教学目的知识方案技能方案补偿矫正思想教育初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。

培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。

矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。

培养学生大胆、果断的勇敢精神。

时间分配课的内容组织教法要求说明开始部分2′1．体委整队 2．师生问好 3．体委报告 4．检查着装 5．宣布内容组织：两列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 〇╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法：教师语言手势提示要求：站姿端正精神饱满通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。

准确部分6′1.创设情境 2.小游戏（2′）《一切行动听指挥》目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，为下面的课奠定基础 3.蛇形跑（2′）目的：培养学生正确的跑步姿势，吸引学生进组织：两列横队╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 〇╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法：教师示范并讲解，学生模仿跟做。

“请你跟我这样做”（教师）“我就跟你这样做”（学生）要求：一切行动听从指挥组织：一路纵队“同学们，你们在电视上看见过野外生存训练吗？今天，老师就带领大家在这里进行一次野外生存训练实地演习，你们愿意参加吗？” （愿意）“但教师有一点要求：就是要一切行动听指挥，你们能做到吗？” （能）下面跟老师做个游戏《一切行动听指挥》教师把主教材融于游戏中，让学生在玩中愉快地了解、熟悉教材。

“同学们，为了能早一点到达目的地，我们跑步出发好吗？” （好）时间分配课的内容组织教法要求说明准确部分6′入情境，同时达到热身目的。

二组学生要注重指导和照顾 4．韵律操（2′）（放音乐）目的：热身，培养学生节奏感，体验韵律美。

教法： 1．教师示范讲解跑步要领。

2．教师指导学生进行蛇形跑。

要求： 1．挺胸抬头 2．两臂前后摆动 3．前脚掌先着地组织：体操队形╳ ╳ ╳ ╳ 〇╳ ╳ ╳ ╳ 教法：1．放音乐，师生同做 2．教师不时的利用语言、手势、表情、眼神提示学生动作、调动学生情绪。

大学生野外生存训练活动第一部分活动背景及目的一、活动背景多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面，而野外生存生活训练是一个全新内容，大学生不是被动而是用积极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。

大学生处于青年期，正值心理发展不平衡、心理变化激烈的关键时期。

在这个时期，自我控制、自我调节的能力尚不够强，在处理学习、就业、爱情等复杂问题时，常常会引起矛盾的冲突，容易产生种种心理障碍，甚至导致心理疾病。

形成大学生心理健康问题的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素是不可忽视的。

因此xx交通大学体育部组织了此次野营活动，让同学们深入大自然，野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发挥作用。

通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人是自己，所以我们这次的口号就是：丰富大学生活，锻炼身体素质。

二、活动目的开展“野外生存生活训练”课程的目的在于以野外生存、生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。

首先，增强体质。

在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。

接着，野外生活生存训练课程能够促进大学生心理健康发展。

体育运动能够有效地减缓人们心理紧张、调节情绪反应强度，增强人际交往。

最后，野外生存生活课程有助于培养学生的团队精神。

２００３－４ 中国学校体育 ４９“大学生野外生存生活训练”④大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法“野外生存生活训练”是学生们亲近大自然的一门新型体育课程，走向野外，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义，这已成为大学生们梦寐以求的愿望。

获得了在野外环境中维持日常生存生活所需的基本知识和技能，意味着在与自然融合、强身健心的征程上迈出了坚实的一步，但是，要想更深刻地体验野外生存生活中挑战自我、挑战极限时的那种刺激与快乐，实现超越的梦想，最大限度地发挥自我身心潜能，得到愉悦感和成就感，就要求每一个参与者除了掌握基本技能外，还要掌握野外生存生活中所需要的高级技能。

惟其如此，才能在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，忘却现代文明带来的舒适与慵懒，证明我们依旧拥有与自然共存的能力，体会运用自身的智慧、力量与勇敢战胜阻碍所带来的乐趣，实现身心健康的目标。

本文着重介绍“野外生存生活训练”搭绳过涧、上升器攀登法和绳降技术等三种最常用的技能。

一、　搭绳过涧１．作用野外行进中遇到水流湍急，河底多尖石或淤泥，水温低而水又深，河面不是太宽的河流时，可采用搭绳过涧的方法渡河。

此外，在攀越不是很宽的山涧时也可以采用搭绳过涧的方法，以使学生树立克服困难的勇气和信心，掌握跨涧搭索、固定的技能，学会利用安全带、锁扣、快挂缘绳过涧的方法。

２．　所需器材主绳、保护绳、安全带（或胸带、或胸绳结）、“　Ｄ”型锁、快挂、“　Ｏ”型锁、扁带、岩锥。

３．　技术要点具体操作时，可先将主绳的一端用“Ｏ”型锁、扁带、岩锥等固定在河岸的大树或岩石上，由一人绕道或涉水过河将绳的另一端固定于对面的树上或岩石上，牵引绳在两岸的固定点间有一定的落差，其他人员可用铁锁、快挂在牵引绳上滑行横越。

横越时，两手前后握绳，手臂弯曲成９０度，腹部微收，后握手的同侧腿膝窝挂住绳索，臀部稍上提。

前移时，后握手换握至前面，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上，另一腿则离开绳索悬摆，如此两臂、两腿依次协调配合，交替向前移动。

醴陵市陶瓷烟花职业技术学校课时教案模版准备部分基本部分的课奠定基础3.蛇形跑（2′）目的：培养学生正确的跑步姿势，吸引学生进入情境，同时达到热身目的。

二组学生要注重指导和照顾4．韵律操（2′）（放音乐）目的：热身，培养学生节奏感，体验韵律美。

野外生存训练1.登山（2′）把登山动作演变成高抬腿动作。

2.过独立桥（2′）目的：发展学生平衡能力3.跳过小河（2′）目的：进一步渗透主教材，并提高学生双脚跳的能力。

一、热身练习（400米*1）4.爬草地（2′）目的：发展学生四肢协调配合的能力。

5.钻障碍（2′）目的：发展学生身体的协调性和灵巧性6.跳矮墙(14′)（站在跳箱上双脚向前跳下）掌撑：双脚向前下方跳下，落地缓冲按学生的水平分成两组一组：学会大胆双脚屈膝，向前跳下，并掌握前脚掌着地，屈膝缓冲。

（愿意）“但教师有一点要求：就是要一切行动听指挥，你们能做到吗？”（能）下面跟老师做个游戏《一切行动听指挥》教师把主教材融于游戏中，让学生在玩中愉快地了解、熟悉教材。

“同学们，为了能早一点到达目的地，我们跑步出发好吗？”1、教师示范讲解跑步要领。

2．教师指导学生进行蛇形跑1．放音乐，师生同做2．教师不时的利用语言、手势、表情、眼神提示学生动作、调动学生情绪。

教师创设情境，激发学生热爱大自然，热爱家乡。

2．在野外生存训练中，教师鼓励学生克服重重困难。

3．在主教材部分，教师着重讲解、指导、纠正学生出现的错误动作1．教师队前完整示范，并讲解高抬腿的动作要领。

2．教师队前完整示范，并讲解过独木桥的动作要领。

3．教师队前完整示范，并讲解跳过小河的动作要领。

4．教师队前完整示范，并讲解爬草地的动作要领。

5．教师队前完整示范，并讲解钻障碍的动作要领。

6．教师队前完整示范，并讲解跳矮墙的动作要领。

7．教师找学生队前示范，表演并讲评。

组织：一路纵队要求：1．挺胸抬头2．两臂前后摆动3．前脚掌先着地组织：体操队形╳╳╳╳〇╳╳╳╳要求：1．动作活泼生动2．节奏感强1．学生进行高抬腿的练习2．学生进行过独木桥练习1.学生进行跳过小河的练；4．学生进行爬草地的练习5．课学生进行钻障碍物的练习6．学生进行跳矮墙的练习7．学生进行原地练习8．学生分组挑战无极限要求：1．动作认真到位2．注意安全3．听从指挥结束部分二组：在教师的指导下，双脚屈膝向前方跳下。

野外生存训练作文《难忘的野外生存训练》嘿，还记得那次超级刺激的野外生存训练不？那可真是让我刻骨铭心啊！那阵子，我们一群人兴致勃勃地跑到了郊外一个荒僻的地方，准备来一场野外生存大冒险。

一到那儿，我就傻眼了，到处都是荒草和乱石，感觉自己好像进入了一个陌生的世界。

教练开始给我们讲解各种注意事项，我当时就在心里嘀咕：“哎呀，能有多难呀！”结果马上就被“打脸”了。

我们要搭建自己的临时住所，我看着那一堆树枝和树叶，完全不知道从哪下手。

我这边试试，那边弄弄，手忙脚乱了好一阵，搭出来的东西简直就像个歪歪扭扭的鸟窝，自己都看不下去，更别说住人了。

好不容易把“房子”搞定得勉强能看，肚子又开始咕咕叫了。

找食物成了头等大事，我们一群人就像一群没头苍蝇似的到处乱转。

我想着去摘点野果吧，结果找了半天也没找到几个能吃的，还差点被一条突然出现的小蛇给吓到魂飞魄散。

后来好不容易发现了一条小溪，想着能捉点鱼啥的，可那鱼狡猾得很，我在水里折腾了半天，连它们的影子都没碰到，自己倒是弄了一身水和泥，狼狈不堪。

不过经过这一系列的挫折，我也慢慢找到了诀窍。

学着其他小伙伴的样子，更耐心地去尝试和探索，嘿，还真让我做成了不少事儿呢。

到了晚上，围坐在篝火旁，吃着自己努力得来的食物，那种满足感真的没法形容。

这次野外生存训练虽然充满了困难和挑战，但也是一次超级棒的体验。

它让我真正明白了，在大自然里，我们得依靠自己的智慧和双手才能生存下去。

现在每当我回想起来，都会忍不住笑出声来，那真是一段难忘又有趣的经历呀！以后要是还有这样的机会，我肯定还会第一个冲上去。

怎么样，你是不是也对野外生存训练充满了好奇呢？快来试试吧！。

体育课堂教学方案--野外生存训练年级七年一班题野外生存训练目（站在跳箱上双脚向前跳下）分一组：10人组二组：2人教学目的知识方案技能方案补偿矫正思想教育初步学习站在跳箱上双脚向前跳下，着重体会“双脚离箱展胸跳下”的动作方法。

培养学生的四肢协调配合及弹跳能力。

矫正和补偿学生反应迟钝、灵敏性、协调性差的缺陷。

培养学生大胆、果断的勇敢精神。

时间分配课的内容组织教法要求说明开始部分2′1．体委整队2．师生问好3．体委报告4．检查着装5．宣布内容组织：两列横队╳╳╳╳╳〇╳╳╳╳╳教法：教师语言手势提示要求：站姿端正精神饱满通过教师的人格力量影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。

准确部分6′1.创设情境2.小游戏（2′）《一切行动听指挥》目的：调动学生积极性，抓住学生注意力，为下面的课奠定基础3.蛇形跑（2′）目的：培养学生正确的跑步姿势，吸引学生进组织：两列横队╳╳╳╳╳〇╳╳╳╳╳教法：教师示范并讲解，学生模仿跟做。

“请你跟我这样做”（教师）“我就跟你这样做”（学生）要求：一切行动听从指挥组织：一路纵队“同学们，你们在电视上看见过野外生存训练吗？今天，老师就带领大家在这里进行一次野外生存训练实地演习，你们愿意参加吗？”（愿意）“但教师有一点要求：就是要一切行动听指挥，你们能做到吗？”（能）下面跟老师做个游戏《一切行动听指挥》教师把主教材融于游戏中，让学生在玩中愉快地了解、熟悉教材。

“同学们，为了能早一点到达目的地，我们跑步出发好吗？”（好）时间分配课的内容组织教法要求说明准确部分6′入情境，同时达到热身目的。

二组学生要注重指导和照顾4．韵律操（2′）（放音乐）目的：热身，培养学生节奏感，体验韵律美。

教法：1．教师示范讲解跑步要领。

2．教师指导学生进行蛇形跑。

要求：1．挺胸抬头2．两臂前后摆动3．前脚掌先着地组织：体操队形╳╳╳╳〇╳╳╳╳教法：1．放音乐，师生同做2．教师不时的利用语言、手势、表情、眼神提示学生动作、调动学生情绪。

野外生存训练作文《野外生存训练，刺激好玩的冒险之旅》我们学校组织了一次超级刺激的野外生存训练，那真的是让我终身难忘啊！记得那天，我们带着各种装备来到了郊外的一片树林里。

一开始，老师就给我们出了个难题，让我们自己搭帐篷。

哎呀呀，我看着那一堆帐篷零件，脑壳都疼了。

我和小伙伴们就像一群没头苍蝇似的，手忙脚乱地摆弄着。

我这边刚把杆子插进这个洞里，那边又掉出来了，急得我满头大汗。

好不容易把帐篷架子搭起来了，结果发现帐篷布怎么也盖不好，不是这边歪了就是那边皱了。

最后在大家齐心协力之下，总算是搞定了这个“捣蛋”的帐篷。

然后呢，就是找食物啦。

老师说要让我们自己想办法找点能吃的。

我们就开始在树林里瞎转悠，眼睛瞪得像铜铃似的，到处找能吃的东西。

嘿，还真让我们找到了一些野果。

可是这玩意儿能不能吃啊，我们心里也没底。

有个同学大胆地尝了一口，那表情简直绝了，五官都皱到一起去了，不用说也知道这野果味道不怎么样。

没办法，我们只能继续找。

后来发现了一条小溪，水还算清澈，想着可以打点水喝。

我正蹲在溪边打水呢，突然感觉脚边有什么东西在动，低头一看，妈呀，一条长长的水蛇游过去了，吓得我差点掉进水里。

到了晚上，那才叫一个难熬啊。

树林里各种奇怪的声音，风吹树叶沙沙响，还有不知道什么动物的叫声，让我们心里直发毛。

晚上睡觉的时候，我感觉总有人在帐篷外走来走去，吓得我都不敢闭眼。

就这么战战兢兢地过了一夜。

这次野外生存训练虽然过程很艰辛，但是真的让我学到了好多东西啊。

我知道了怎么搭帐篷，怎么找食物，也锻炼了自己的胆量。

现在回想起来，还真是一次特别的经历呢！真期待下一次还能有这样的活动呀！这就是我的野外生存训练故事啦，是不是挺有趣的呀？哈哈！。