水平三“快速跑——途中跑”教学设计
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水平三“快速跑——途中跑”教学设计
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平四的精神，以学生发展为目的，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作、主动探究的学习氛围，树立安全训练的意识，注重学生体育能力的发展，培养学生良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。
二、教材与学情分析
本课教材为《体育与健康》课程标准水平四中快速跑教学内容。快速跑是初中阶段，体育与健康课程的一项重要内容，又是众多体育项目的基础，所以提高学生快速跑的能力，对发展学生的身心健康有一定的意义。但由于快速跑自身的特点，练习起来相对比较单调与枯燥，本单元共设置5节课，本节课为第三课时，本节课注重课程改革理念，以培养学生快速跑能力为重点，促进学生奔跑能力的提高，掌握正确的快速跑—途中跑技术。
三、学情分析
本课的授课对象是初一年级学生，他们正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动，好奇心强，喜欢挑战，想象力丰富等特点。本节课从学生的年龄特点和心里特征为基本出发点，把更多的时间留给学生，让学生有更多的自主学习和选择的空间，克服快速跑单调、枯燥的弱点，由此激发学生的学习兴趣，达到学生乐于锻炼的教学效果。
四、教学目标
依据《体育与健康课程标准》的要求，结合学生的身心特点和教材的技术特点，从学生的发展出发，制订以下学习目标：
1．认知目标：让学生认识途中跑的技术特点，知道快速跑的正确姿势；
2．技能目标：进一步掌握途中跑技术，提高快速奔跑能力，锻炼上、下肢力量，发展速度、灵敏等身体素质；
3．情感目标：在学练中学会互帮互助、互相合作，感受合作互助的乐趣，培养积极进取、顽强拼搏的意志品质。
五、教学与学法：
1．教法：
①讲解示范法：引导学生认真观看教师的示范动作，教师详细讲解动作技术，让学生建立正确的技术概念。
②语言诱导法：教师利用语言提示学生对所学技术动作进一步理解。
③游戏竞赛法：采用游戏竞赛，活跃课堂气氛，提高快速跑的能力，培养学生的团队意识。
④表扬鼓励法等。
2．学法：
①自主学习：学生根据自己的实际情况自主选择练习的内容。
②合作学法：学生相互学习，探究，达到共同提高的目的。
六、教学程序：
（一）、开始热身部分（约8分钟）
1．在课的开始部分，集合队伍，师生问好，教师宣布本课的目标与教学内容，注意事项。
2．慢跑及热身操。 设计意图：起到热身、激发兴趣的作用，为学习主教材做好身体和心理准备，预防运动损伤，集中学生的注意力。
（二）、学习提高部分（约32分钟）
1．摆臂练习。
2．动作体验：让学生在奔跑中体会动作，总结自己的不足，并在下一个练习中针对自己问题进行改善。
3．学生加强练习：原地高抬腿、30米加速跑、折返跑练习。
4. 体验乐趣：快速跑接力。
设计意图：先让学生在体验练习中找到自己和别人的不足，并及时在后面的练习中改善，并在游戏比赛中，提高学生的快速跑能力和身体素质，同时培养学生团队精神。
（三）、恢复身心部分（约3分钟）
学生在愉快欢乐的气氛中，全身心的放松，师生进行评价和学生学练，教师小结。
设计意图：学生全身心放松，巩固本课所学知识。
七、教学流程：
八、预计效果与运动负荷：
练习密度：55%-65%，平均心率 120次/分，最高心率140次/分。
九、场地器材：
田径场，标志碟10个，标志桶4根，接力棒4根等。
开始部分2’ 1. 集合整队，检查人数，师生问好
2. 宣布本课内容任务
3. 安排见习生
4. 安全教育 准备部分6’ 慢跑《喊数抱团》
徒手操---六节4*8
基本部分32’ 学习途中跑技术动作
练习：
1.摆臂练习2.原地高抬腿
3.30米冲刺跑4.折返跑
5.快速跑接力 结束部分5’
1. 放松操2*8
2. 集中讲评与小结
3. 回收器材
4. 师生再见
课课练---俯卧撑 “快速跑——途中跑”学时计划
年级： 人数： 课次： 教师： 时间： 年 月 日
教学
内容 1.快速跑：途中跑
2.接力游戏比赛 重点 提高途中跑的步频和步幅
难点 蹬摆协调配合
教学
目标 1．认知目标：让学生认识途中跑的技术特点，知道快速跑的正确姿势；
2．技能目标：进一步掌握途中跑技术，提高快速奔跑能力，锻炼上、下肢力量，发展速度、灵敏等身体素质；
3．情感目标：在学练中学会互帮互助、互相合作，感受合作互助的乐趣，培养积极进取、顽强拼搏的意志品质。
课的
结构 教学内容 教学活动 组织措施 次数 时间
开
始
热
身
部
分
10′
一．常规导入：
1．集合队伍，检查人数，着装，师生问好；
2．宣布本课内容任务；
3．安排见习生；
4.安全教育。
二．喊数抱团
方法：学生成一路纵队绕田径场指定区域慢跑，当老师喊数字时，参与者应立即与临近同学按所喊数字抱成一团，看看哪位同学落伍了。
规则：同学应就近选择同伴，如有落队者就地俯卧撑两次
三．徒手操
1．头部运动
2．扩胸运动
3．体转运动
4．弓步压腿
5．膝关节绕环
6．手腕脚踝运动 1．学生整队、检查人数，向教师报告
2．师生互问好
3．宣布课的内容、目标及要求
4．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全
1. 教师讲解热身的
方法及要求
2.组织学生进行练习
3.学生注意力集中
1.教师带领学生进行徒手操练习，并巡回指导学生，并口头提醒
2全体学生进行集体练习，注意力集中，注意动作的协调与整齐 组织一：集合队形
▲
要求：快、静、齐
组织二：热身跑队形
要求:保持适当距离，注意力集中
组织三：徒手操队形
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
要求：动作到位、活动各个关节
1次
1-2次
各4
×
8
拍
2′
4′
4′
学
习
提
高
部
分
32′
一、学习途中跑技术：
动作要领：步幅大，步频快，后蹬有力、双臂要快速有力的摆动，从而带动上身要略微前倾，跑动中髋关节要保持水平。
二、教学重难点
重点：提高途中跑的步频和步幅
难点：蹬摆协调配合。
三、易犯错误及纠正方法：
1.摆臂姿势不正确；
纠正：通过摆臂练习，体会正确动作
2.后蹬不充分，“坐着跑”
纠正：强调用力顺序，采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量
3.蹬摆动作不协调
纠正：反复强调动作要领，多做练习，加深体会，逐步建立正确的动作定型；
四、接力游戏比赛：
方法：各队排头听到哨声向前方的标志物跑去，绕过标志物后，然后快速跑回本队与第二人击掌，依次进
1.教师讲解途中跑技术动作，启发学生思考，使学生明白步频步幅重要性
2.组织学生进行步幅步频练习
（1）原地摆臂练习（组织一）
（2）原地高抬腿（组织一）
（3）30米冲刺跑练习（组织二）
（4）折返跑练习
（组织三）
3.教师巡视指导，及时纠错
4.学生畅谈感受，相互交流，共同提高。
1.教师讲解示范游戏的方法、规则，并提出要求
2.组织进行比赛
3.学生按照教师要求练习
4.同学之间相互鼓励
组织：听讲解队形
▲
要求：积极动脑，认真听讲
组织一：
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
▲
要求：有序练习，注意安全
组织二：
XXXX
XXXX
XXXX
XXXX
XXXX ▲
XXXX
要求：有序练习，注意安全
组织三：
●●●●
●●●●
●●●●
●●●●
要求：积极参与，互相鼓励。
组织：接力游戏
要求：速度快，接力配合默契，注意安全。
1次
各
2-3
组
1-2次
3′
20′
6′
