初二800米跑教案

初中测试800米教案一、教学目标：1. 让学生掌握800米跑步的基本技巧和训练方法，提高跑步成绩。

2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质和耐力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 800米跑步基本技巧训练2. 800米跑步训练计划3. 训练效果评估与调整三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行慢跑热身，活动全身关节，做好跑步准备。

2. 基本技巧训练（15分钟）：（1）起跑技巧：教授学生起跑时的节奏和力量分配，提高起跑速度。

（2）步频与步幅：引导学生调整步频和步幅，达到最佳跑步效果。

（3）呼吸技巧：教授学生跑步时的呼吸方法，保持呼吸均匀，提高耐力。

（4）弯道技巧：讲解弯道跑步的技巧，引导学生掌握正确的跑线和节奏。

3. 训练计划（20分钟）：根据学生的体能水平，制定合适的训练计划。

可分为以下几个阶段：（1）慢跑：逐渐增加距离，提高跑步耐力。

（2）间歇训练：设置固定距离，让学生在规定时间内完成，提高速度和耐力。

（3）匀速跑：让学生保持稳定的速度跑步，培养节奏感。

4. 团队互动（10分钟）：分组进行接力比赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

5. 训练效果评估与调整（10分钟）：观察学生的训练表现，对存在的问题进行指导和调整，确保训练效果。

四、教学评价：1. 学生跑步成绩的提升。

2. 学生体育锻炼习惯的养成。

3. 学生团队合作精神的培养。

五、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教。

针对不同学生的体能和跑步技巧水平，给予个性化的指导和建议。

2. 坚持长期训练，注重训练效果的持续性。

3. 鼓励学生积极参与，培养良好的体育锻炼习惯。

4. 加强安全教育，确保训练过程中的安全。

5. 定期组织比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握800米跑步的基本技巧和训练方法，提高跑步成绩，同时培养良好的体育锻炼习惯和团队合作精神。

初中800米示范课教案1. 认知目标：让学生了解和掌握800米跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的跑步能力。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成800米跑，提高学生的速度、耐力和协调性。

3. 情感目标：培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念，培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。

二、教学内容1. 技术教学：起跑技术、途中跑技术、终点冲刺技术、呼吸节奏。

2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、节奏训练、力量训练。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。

2. 技术教学（15分钟）2.1 起跑技术：讲解并示范起跑动作，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.2 途中跑技术：讲解并示范途中跑的摆臂、步频、步幅等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.3 终点冲刺技术：讲解并示范终点冲刺的加速、呼吸等，让学生进行练习，纠正动作不规范的地方。

2.4 呼吸节奏：讲解并示范正确的呼吸节奏，让学生进行练习，纠正呼吸不规范的地方。

3. 训练方法（20分钟）3.1 间歇训练：组织学生进行800米跑，要求学生在规定时间内完成，然后休息一段时间，再进行下一组训练。

3.2 递增负荷训练：组织学生进行800米跑，每组训练结束后，增加一定的距离，逐步提高学生的运动负荷。

3.3 节奏训练：组织学生进行800米跑，要求学生保持稳定的速度和节奏，提高学生的耐力。

3.4 力量训练：组织学生进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、跳跃等，以提高学生的身体素质。

4. 练习与反馈（10分钟）4.1 组织学生进行800米跑练习，观察学生的技术动作和运动表现，及时给予反馈和指导。

4.2 让学生进行自我评价和互相评价，总结训练中的优点和不足，为下一节课做好准备。

四、教学评价1. 技术评价：观察学生在训练中的技术动作，判断其技术是否规范。

初中体育八百米公开课教案一、指导思想本节课以健康第一为指导思想，注重学生的个性发展，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

通过本节课的学习，让学生掌握八百米跑步的基本技巧，提高学生的耐力水平和心肺功能，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教材分析及确定八百米跑步是一项既能锻炼学生身体素质，又能培养学生意志力的运动项目。

本节课通过组织学生进行八百米跑步练习，使学生掌握跑步的基本技巧，提高学生的耐力水平和心肺功能，培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

三、教学过程1. 课的准备部分（1）组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。

（2）教师讲解八百米跑步的技巧和注意事项，为学生提供正确的跑步姿势和呼吸方法。

2. 课的基本部分（1）学生分组进行八百米跑步练习，教师观察学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。

（2）针对不同学生的体能水平，设置不同的跑步距离和速度要求，使每个学生都能在跑步过程中达到自己的最佳状态。

（3）在跑步过程中，教师引导学生进行团队合作，鼓励学生互相支持、互相鼓励，共同完成跑步任务。

（4）跑步结束后，教师组织学生进行 cooling down 活动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

3. 课的结束部分（1）教师总结本节课的学习内容，强调八百米跑步的技巧和注意事项。

（2）学生分享自己在跑步过程中的感受和体验，总结经验教训。

（3）教师对学生的表现给予评价和鼓励，激发学生继续参加体育活动的热情。

四、教学评价1. 学生能够掌握八百米跑步的基本技巧和注意事项。

2. 学生的耐力水平和心肺功能得到提高。

3. 学生能够在跑步过程中展现出勇敢、顽强、自信的品质。

4. 学生能够积极参与团队合作，互相支持、互相鼓励。

五、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、哨子等六、教学建议1. 教师在教学过程中要注意观察学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。

2. 针对不同学生的体能水平，设置合适的跑步距离和速度要求，使每个学生都能在跑步过程中达到自己的最佳状态。

初中八百米教案年级学科：初中体育课时：2课时教材内容：1. 学习八百米跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作意识和比赛能力。

教学目标：1. 学生能够掌握八百米跑的基本技术动作，提高跑步效率；2. 学生能够提高耐力和速度，达到课程标准要求；3. 学生能够培养团队合作意识和比赛能力，增强自信心。

教学重点与难点：重点：1. 八百米跑的基本技术动作；2. 学生的耐力和速度的提高。

难点：1. 技术动作的准确性和熟练度；2. 学生耐力和速度的均衡发展。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师讲解八百米跑的重要性和锻炼价值；2. 学生分享自己对八百米跑的认识和感受。

二、技术动作学习（15分钟）1. 教师示范八百米跑的起跑、途中跑和冲刺技术动作；2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方；3. 学生分组练习，相互观摩和指导。

三、耐力和速度训练（20分钟）1. 教师组织学生进行耐力和速度的训练，如慢跑、快跑、间歇性训练等；2. 学生按照要求完成训练任务，教师观察并记录学生的表现；3. 学生相互鼓励，共同完成训练。

四、团队合作训练（10分钟）1. 教师组织学生进行团队合作训练，如集体跑、接力跑等；2. 学生配合默契，完成团队任务；3. 教师点评团队合作的表现，给予鼓励和建议。

五、比赛实践（15分钟）1. 教师组织学生进行八百米跑比赛，分为男女组别；2. 学生全力以赴，争取好成绩；3. 教师记录比赛成绩，给予学生点评和指导。

六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调八百米跑的技术动作和训练方法；2. 学生分享自己的收获和感受；3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意训练强度和休息。

教学评价：1. 学生对八百米跑技术动作的掌握程度；2. 学生耐力和速度的提升情况；3. 学生团队合作意识和比赛能力的培养。

初中800米训练教案1. 增强学生对800米跑的认识，了解其在体育考试中的重要性。

2. 培养学生耐力、速度、协调性和毅力，提高学生800米跑的成绩。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 800米跑技术要领讲解与实践2. 耐力、速度、协调性训练3. 比赛策略与心理素质培养三、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高血液循环。

2. 技术讲解与实践（10分钟）教师讲解800米跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

学生跟随教师进行实践，体会技术要领。

3. 耐力训练（15分钟）进行800米跑的耐力训练，可以采用慢跑、快跑、间歇跑等多种方式。

教师关注学生身体状况，及时调整训练强度。

4. 速度训练（10分钟）进行800米跑的速度训练，包括短距离冲刺、折返跑等。

教师强调动作要领，提高学生跑步速度。

5. 协调性训练（5分钟）通过变换跑路线、设置障碍物等方式，培养学生协调性，提高跑步趣味性。

6. 比赛策略与心理素质培养（5分钟）教师讲解比赛策略，如何分配体力、把握节奏等。

同时，培养学生积极进取、克服困难的精神风貌。

7. 总结与放松（5分钟）教师总结本次训练内容，强调注意事项。

学生进行轻松活动，缓解疲劳。

四、教学评价1. 学生800米跑成绩提高情况。

2. 学生耐力、速度、协调性等方面的进步。

3. 学生比赛策略的应用和心理素质的提高。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

针对不同学生的身体素质和跑步能力，调整训练强度和内容。

2. 加强心理辅导，培养学生良好的比赛心态。

3. 增加训练次数，提高学生跑步技能。

4. 注重营养补充，提高学生身体素质。

5. 鼓励学生参加校内外比赛，积累比赛经验。

通过以上教学设计，相信学生能够在训练中不断提高800米跑的成绩，同时培养良好的跑步习惯和心理素质。

初中体育生跑800米教案一、训练目标：1. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

2. 培养学生的节奏感，掌握科学的跑步技巧。

3. 提高学生的速度耐力，提升800米跑成绩。

4. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌。

二、训练时间：每周二、四、六下午课外活动时间，每次训练时间为40分钟。

三、训练内容：1. 热身运动：慢跑200米，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本素质训练：进行30米折返跑，共6组，每组间休息2分钟。

3. 跑步技巧训练：（1）集体慢跑：要求学生保持均匀速度，培养节奏感。

（2）分组练习：学生分为若干小组，进行60米冲刺跑，共3组，每组间休息3分钟。

（3）800米跑训练：要求学生按照制定的配速表进行训练，每周递增速度。

4. 速度耐力训练：进行300米间歇跑，共4组，每组间休息5分钟。

5. 冷身运动：慢跑200米，肌肉拉伸。

四、训练方法：1. 制定个性化的训练计划：根据学生的体能、成绩和特点，制定合适的训练方案。

2. 科学安排训练节奏：在训练中，注重学生节奏感的培养，使学生在比赛中能够保持稳定的速度。

3. 强化技术指导：针对学生跑步中的不足，进行技术指导，提高跑步效率。

4. 增加心理素质训练：通过模拟比赛等方式，培养学生的竞技心理素质。

5. 注重团队协作：在训练中培养学生的团队精神，提高集体荣誉感。

五、训练评价：1. 学生800米跑成绩的提升。

2. 学生耐力素质的提高。

3. 学生跑步技巧的掌握。

4. 学生团队协作精神的培养。

六、注意事项：1. 训练前做好准备工作，检查运动器材安全。

2. 关注学生身体状况，避免运动损伤。

3. 训练中注意引导学生正确呼吸，提高心肺功能。

4. 训练后及时总结，调整训练计划。

通过本训练计划，旨在提高初中体育生800米跑的成绩，培养学生的耐力素质、跑步技巧和团队协作精神。

在训练过程中，教师要关注学生的个体差异，科学安排训练内容，确保训练效果。

同时，注重学生的心理健康，培养他们勇于拼搏、积极向上的精神风貌。

初中800米教案一、教学目标1. 让学生掌握800米跑的基本技巧和训练方法，提高跑步能力。

2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容1. 800米跑技术要领讲解2. 800米跑训练方法3. 跑步过程中的呼吸技巧4. 赛前准备和赛后恢复三、教学重点与难点1. 重点：800米跑技术要领的掌握，训练方法的运用。

2. 难点：跑步过程中的呼吸技巧，赛前准备和赛后恢复。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 技术讲解（10分钟）讲解800米跑的技术要领，包括起跑、起跑后的加速、中途跑、冲刺等阶段。

重点强调跑步过程中的呼吸技巧，如采用两步一呼、两步一吸的方法。

3. 训练方法（15分钟）采用分组练习法，将学生分成若干小组，每组进行800米跑训练。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 实践练习（20分钟）学生按照训练方法进行实践练习，教师观察学生的跑步过程，及时给予指导和鼓励。

5. 赛前准备和赛后恢复（10分钟）讲解赛前准备的重要性，包括饮食、睡眠、心理等方面。

同时，教授赛后恢复的方法，如慢跑、拉伸、喝水等。

6. 总结与反思（5分钟）让学生谈谈自己在训练过程中的感受，总结经验教训，为下次训练做好准备。

五、教学评价1. 学生跑步技术的掌握程度。

2. 学生跑步成绩的提高。

3. 学生体育锻炼习惯的养成。

六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于跑步能力较强的学生，可以适当提高训练强度；对于跑步能力较弱的学生，要给予更多的关心和指导。

2. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 加强与学生的沟通，了解他们在训练过程中的需求和困惑，及时调整教学方法和内容。

4. 加强与家长的合作，共同关注学生的体育锻炼，确保学生身心健康。

通过以上教学设计，相信学生能够在短时间内掌握800米跑的基本技巧和训练方法，提高跑步能力。

初中体育八百米教案年级：八年级教材内容：《体育与健康》课程标准教学目标：1. 让学生掌握八百米跑的基本技巧和训练方法，提高跑步能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强集体荣誉感。

3. 增强学生的体质，提高心肺功能，促进身体健康。

教学重点与难点：重点：跑步姿势、呼吸节奏、速度控制、耐力保持。

难点：跑步技巧的运用，训练方法的掌握，心理素质的培养。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些跑步专项准备活动，如高抬腿、摆臂、屈伸等。

二、基本部分（30分钟）1. 讲解八百米跑的技术要领：（1）跑步姿势：要保持身体直立，稍前倾，双臂自然摆动，步幅适中。

（2）呼吸节奏：采用两步一吸、两步一呼的呼吸方式，保持呼吸均匀。

（3）速度控制：根据自身情况，合理分配速度，保持平稳的速度跑完全程。

（4）耐力保持：在比赛中，要保持稳定的速度，不要盲目追求速度，注意节省体力。

2. 训练方法：（1）间歇训练法：进行多次短距离冲刺，然后休息一段时间，再进行下一次冲刺。

（2）乳酸阈值训练法：在一定强度下，进行一段时间的跑步，使体内乳酸积累到一定程度，然后进行休息和恢复。

（3）逐步增加距离法：从短距离开始，逐步增加跑步距离，提高耐力。

3. 实践训练：（1）分组进行间歇训练，每次冲刺距离为100米，休息时间为30秒，进行5组训练。

（2）进行乳酸阈值训练，跑步时间为3分钟，休息时间为1分钟，进行3组训练。

（3）逐步增加距离训练，从400米开始，每堂课增加100米，直至800米。

三、提高部分（20分钟）1. 讲解比赛策略：根据自身实力，合理制定比赛节奏，注意在比赛中的速度控制和耐力保持。

2. 心理素质培养：引导学生树立自信、勇敢、顽强的比赛心态，克服恐惧和紧张情绪。

3. 实践比赛：进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学技巧和策略。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次训练内容，强调训练方法和比赛策略。

初中800米跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习800米跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力跑能力；3. 培养学生的团队合作精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握800米跑的基本技术动作和训练方法；2. 技能目标：通过练习，提高学生的800米跑成绩；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。

教学重点与难点：教学重点：1. 800米跑的技术动作；2. 耐力跑的训练方法。

教学难点：1. 800米跑的技术动作的运用；2. 耐力跑的训练效果的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专项练习，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：a. 讲解800米跑的技术动作要领，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等；b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习；c. 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的技术动作。

2. 实践训练：a. 进行800米跑的模拟训练，要求学生按照正确的技术动作进行；b. 分组进行训练，让学生在实践中提高自己的800米跑能力；c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

三、提高部分（20分钟）1. 耐力跑训练：a. 进行3-4组的800米跑训练，每组之间休息3-5分钟；b. 要求学生在每组训练中尽量提高自己的速度和耐力；c. 教师观察学生的训练情况，及时给予鼓励和指导。

2. 团队合作训练：a. 进行一些团队合作的练习，如接力跑、集体跑等；b. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感；c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次训练的内容和收获；2. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；3. 回收器材，清理场地。

教学反思：本节课通过技术教学、实践训练、团队合作等方式，让学生掌握了800米跑的基本技术动作和训练方法，提高了学生的耐力跑能力。

初中800米训练教案一、教学目标1. 提高学生的耐力和速度，增强心肺功能。

2. 培养学生的团队合作意识和拼搏精神。

3. 掌握800米跑步的技巧，提高运动成绩。

二、教学内容1. 跑步姿势和呼吸技巧。

2. 间歇训练法。

3. 团队协作和鼓舞士气。

三、教学过程1. 热身活动（5分钟）- 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，逐渐提高心率。

- 关节活动：进行全身关节的旋转，避免运动损伤。

2. 技术指导（10分钟）- 跑步姿势：讲解正确的跑步姿势，强调腰背挺直、步幅均匀。

- 呼吸技巧：教授两步一吸、两步一呼的呼吸方法，提高氧气供应。

3. 间歇训练（20分钟）- 分为四个小组，每组轮流进行高强度跑步和休息。

- 跑步距离：每组跑步800米，然后休息3分钟。

- 要求：每组在规定时间内完成跑步，逐渐提高速度。

4. 团队协作（10分钟）- 讲解团队合作的重要性，鼓励学生互相支持和鼓励。

- 进行团队接力比赛，增强团队凝聚力和协作能力。

5. 冷却运动（5分钟）- 慢跑：让学生围绕操场慢跑一圈，逐渐降低心率。

- 拉伸：对腿部肌肉进行拉伸，缓解肌肉紧张。

四、教学评价1. 学生完成训练的情况：观察学生在训练中的表现，记录完成训练的情况。

2. 学生心肺功能的提高：通过定期的心肺功能测试，观察学生的进步。

3. 学生运动成绩的提高：记录学生每次800米跑步的成绩，分析进步情况。

五、教学注意事项1. 确保学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，避免运动损伤。

2. 注意调整训练强度，避免过度训练。

3. 关注学生的心理健康，鼓励他们克服困难，坚持训练。

六、教学拓展1. 组织学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。

2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多跑步技巧和训练方法。

3. 组织学生进行户外长跑活动，培养他们的户外运动兴趣。

通过本教案的教学，希望学生能够提高800米跑步的成绩，培养良好的运动习惯和团队合作精神，为他们的健康成长奠定基础。

初中800米的训练教案年级：八年级学科：体育课时：10课时教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和速度，培养学生的竞技水平。

3. 培养学生团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

教学内容：1. 800米跑技术要领2. 训练方法与计划3. 比赛策略教学过程：第一课时：1. 热身活动：慢跑200米，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 讲解800米跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

3. 练习起跑：采用站立式起跑，练习反应速度和起跑加速能力。

4. 练习途中跑：注重步频和步幅的协调，提高跑步效率。

5. 练习冲刺：加强腿部力量，提高冲刺速度。

6. 结束：慢跑200米，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

第二课时：1. 热身活动：慢跑200米，做一些关节活动。

2. 进行800米跑的专项训练，分为四个环节：起跑、途中跑、冲刺、恢复。

3. 起跑训练：采用站立式起跑，提高反应速度和起跑加速能力。

4. 途中跑训练：注重步频和步幅的协调，提高跑步效率。

5. 冲刺训练：加强腿部力量，提高冲刺速度。

6. 恢复训练：慢跑200米，进行肌肉拉伸和深呼吸。

后续课时：1. 每节课进行800米跑的专项训练，包括起跑、途中跑、冲刺和恢复。

2. 逐渐增加训练强度，提高学生的耐力和速度。

3. 每两周进行一次测试，了解学生的进步情况，调整训练计划。

教学评价：1. 学生能够掌握800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 学生的耐力和速度有明显提高。

3. 学生能够运用所学知识参加比赛，并取得优异成绩。

教学资源：1. 体育场地和器材。

2. 训练计划表。

3. 比赛策略指导。

教学建议：1. 注重个体差异，因材施教。

对于不同水平的学生，制定相应的训练计划。

2. 加强学生的思想教育，培养团队合作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 鼓励学生参加校内外比赛，提高竞技水平。

4. 教师要关注学生的训练情况，及时调整训练计划，提高训练效果。

初中怎么跑800米教案年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握800米跑步的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和速度，增强心肺功能。

3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。

教学重点：1. 跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

2. 训练方法和技巧的运用。

教学难点：1. 学生对跑步姿势和呼吸节奏的协调。

2. 学生耐力的培养。

教学准备：1. 操场或体育场地。

2. 计时器。

3. 标志物。

教学过程：第一课时：一、热身运动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以适应运动环境，提高心率。

2. 关节活动：做全身关节活动，特别是膝关节和踝关节，预防运动损伤。

二、基本技能训练（15分钟）1. 跑步姿势：教师示范正确的跑步姿势，强调身体挺直，步幅自然，脚跟着地。

学生跟随示范，纠正不良跑步姿势。

2. 呼吸节奏：教师示范两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，学生跟随示范，体会正确的呼吸方法。

三、训练方法（20分钟）1. 分组练习：学生分成若干小组，进行往返跑练习，距离逐渐增加，以提高耐力。

2. 间歇训练：学生进行高强度跑步，然后休息一段时间，再继续训练，以提高心肺功能。

四、结束放松（5分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑一圈，以缓解肌肉紧张。

2. 肌肉拉伸：学生进行全身肌肉拉伸，特别是大腿、小腿和腰部肌肉。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习跑步姿势和呼吸节奏。

2. 复习分组练习和间歇训练的方法。

二、提高训练（20分钟）1. 增加距离：学生进行800米跑步训练，要求在规定时间内完成。

2. 提高速度：学生进行400米冲刺训练，要求在规定时间内完成。

三、训练总结（10分钟）1. 学生分享自己的训练心得和感受。

2. 教师总结学生的表现，给予鼓励和建议。

四、结束放松（5分钟）1. 慢跑：学生围绕操场慢跑一圈，以缓解肌肉紧张。

2. 肌肉拉伸：学生进行全身肌肉拉伸，特别是大腿、小腿和腰部肌肉。

教学评价：1. 学生完成训练的情况：观察学生在训练中是否能完成规定的距离和速度。

初中800米考核教案一、教学目标1. 提高学生的体能水平，增强耐力和速度。

2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。

3. 提高学生的跑步技巧和姿势，减少运动损伤。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。

二、教学内容1. 跑步技巧和姿势的指导。

2. 耐力和速度的训练方法。

3. 团队合作的训练和竞技规则。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

b. 检查学生的运动装备，如鞋子、服装等。

2. 基本技能训练（15分钟）：a. 跑步姿势和技巧的指导，如步幅、步频、呼吸等。

b. 进行一些基本的跑步训练，如慢跑、快跑、间歇跑等。

3. 团队合作训练（10分钟）：a. 学生分成若干小组，进行团队合作的训练，如集体跑步、接力等。

b. 引导学生互相鼓励、协作，培养团队精神。

4. 竞技比赛（10分钟）：a. 组织学生进行800米跑步比赛，设置起点和终点标志。

b. 讲解比赛规则，如起跑、跑道、犯规等。

c. 进行比赛，同时安排教师进行裁判和指导。

5. 结束活动（5分钟）：a. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

b. 教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励优秀学生和进步学生。

四、教学评价1. 对学生的跑步技巧和姿势进行评价，看是否符合要求。

2. 对学生的耐力和速度进行评价，看是否有提高。

3. 对学生的团队合作和竞技表现进行评价，看是否具备协作和竞技能力。

以上是一个初中800米跑步考核教案的例子，根据实际情况可以进行调整和修改。

教学过程中要注重学生的安全和健康，鼓励学生积极参与，培养良好的体育习惯。

初中八百米跑教案年级学科：初中体育课时：2课时教材内容：1. 学习八百米跑的基本技术、战术及训练方法；2. 提高学生的耐力、速度和协调能力；3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握八百米跑的基本技术、战术及训练方法，提高学生的体育素养；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握八百米跑的技术要领，提高学生的运动能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，培养顽强拼搏的精神。

教学重点与难点：教学重点：1. 八百米跑技术的掌握；2. 训练方法的运用；3. 团队合作精神的培养。

教学难点：1. 八百米跑技术的熟练运用；2. 耐力、速度和协调能力的提高。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身活动，提醒学生注意运动安全；2. 介绍本节课的教学内容：八百米跑的基本技术、战术及训练方法。

二、技术教学（15分钟）1. 教师示范八百米跑的起跑技术，强调起跑的重要性；2. 学生分组练习起跑，教师个别指导；3. 教师示范八百米跑的中间距离跑技术，强调节奏和步频的重要性；4. 学生分组练习中间距离跑，教师个别指导；5. 教师示范八百米跑的冲刺技术，强调冲刺的关键性；6. 学生分组练习冲刺，教师个别指导。

三、战术教学（10分钟）1. 教师讲解八百米跑的战术，如：前程加速、中程保持速度、后程冲刺等；2. 学生分组练习战术，教师个别指导。

四、训练方法教学（10分钟）1. 教师介绍八百米跑的训练方法，如：间歇训练、递增负荷训练等；2. 学生分组进行训练，教师个别指导。

五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调八百米跑技术、战术及训练方法的重要性；2. 学生分享学习心得，提出问题。

第二课时：一、复习上节课的教学内容（5分钟）1. 教师带领学生复习八百米跑的起跑、中间距离跑和冲刺技术；2. 学生进行战术练习，教师个别指导。

初中800米素质训练教案一、教学目标1. 提高学生的体能，增强他们的耐力和速度素质。

2. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

3. 培养学生坚韧不拔的意志品质和良好的锻炼习惯。

二、教学内容1. 800米跑步训练2. 力量训练3. 柔韧性训练4. 速度训练三、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 慢跑两圈，活动全身关节。

b. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本训练（30分钟）a. 800米跑步训练：分为四个小组，每个小组跑两圈，中间休息1分钟。

要求学生全力以赴，提高速度。

b. 力量训练：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，每个动作做10次，共3组。

c. 柔韧性训练：进行腰部、腿部、肩部的拉伸运动，每个动作保持15秒，共3组。

d. 速度训练：进行短距离冲刺训练，如60米、100米冲刺，每个距离跑5次，中间休息1分钟。

3. 辅助训练（15分钟）a. 进行一些有氧运动，如跳绳、慢跑等，以提高学生的心肺功能。

b. 进行一些灵活性训练，如折返跑、十字跑等，以提高学生的灵活性和协调性。

4. 总结与放松（5分钟）a. 学生分享训练心得，总结训练成果。

b. 进行一些轻松的拉伸运动，以缓解疲劳。

四、教学要求1. 学生要遵守训练纪律，听从教练指挥。

2. 学生要全力以赴，积极参与训练。

3. 学生要注意安全，避免发生意外。

五、教学评价1. 学生800米跑步成绩的提升。

2. 学生力量、柔韧性、速度的提升。

3. 学生锻炼习惯的养成和意志品质的提高。

通过本学期的800米素质训练，希望学生能够在体能、速度、力量等方面取得显著的提升，同时培养他们良好的锻炼习惯和团队合作精神。

初中八百米训练教案一、训练目标1. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

2. 培养学生的节奏感，掌握合理的跑步技术。

3. 提高学生的速度和力量素质，提升整体运动能力。

4. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、训练时间每学期训练时间为16周，每周进行2-3次八百米训练。

三、训练方法1. 间歇训练法：结合学生自身情况，设定合适的距离和间歇时间，进行有氧和无氧交替的训练。

如：跑400米，休息1分钟，再跑400米，休息1分钟，共进行3-4组。

2. 节奏训练法：让学生在规定速度下进行八百米跑，培养学生的节奏感。

如：每公里配速4分30秒，共进行2-3次。

3. 递增训练法：随着学生素质的提升，逐步增加训练距离和强度。

如：第一周跑400米，第二周跑600米，第三周跑800米。

4. 对抗训练法：组织学生进行分组对抗，激发学生的竞技欲望，提高训练效果。

如：将学生分为两组，进行800米接力比赛。

5. 综合训练法：结合多种训练方法，全面提升学生的综合素质。

如：进行300米短跑、跳绳、拉伸等辅助训练。

四、训练注意事项1. 做好热身运动，预防运动损伤。

2. 遵循循序渐进的原则，逐步提高训练强度。

3. 注重学生个体差异，调整训练计划。

4. 训练过程中，注意学生的呼吸节奏，指导正确的跑步技术。

5. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。

五、训练评价1. 学生参与度：观察学生在训练过程中的积极性、配合度。

2. 成绩提升：记录学生每次训练的成绩，分析进步情况。

3. 身体素质：通过身体素质测试，评估训练效果。

4. 学生反馈：收集学生对训练的意见和建议，不断优化训练方案。

六、教学反思在训练过程中，教师要关注学生的进步情况，及时调整训练方法和强度。

针对学生个体差异，制定合适的训练计划，使每位学生都能在训练中取得进步。

同时，注重培养学生的团队合作精神，提升集体荣誉感。

通过不断优化训练方案，提高学生的八百米成绩。

初中女生八百米教案一、训练目标1. 提高女生对八百米跑步项目的认识，了解其训练方法和技巧。

2. 增强女生的耐力、速度和协调性，提高她们的八百米跑步成绩。

3. 培养女生积极参与体育活动的兴趣，增强她们的团队意识和集体荣誉感。

二、训练时间每课时训练时间为40分钟。

三、训练方法1. 讲解法：教练讲解跑步的基本技巧、训练方法和注意事项。

2. 示范法：教练示范跑步动作，学生跟随模仿。

3. 实践法：学生进行实际跑步训练，教练现场指导。

4. 反馈法：教练对学生的训练情况进行评价，提出改进意见。

5. 激励法：教练鼓励学生，激发她们的积极性和自信心。

四、训练内容1. 跑步基本技巧：正确的起跑姿势、步态、呼吸和节奏。

2. 耐力训练：慢跑、间歇跑、阶梯跑等。

3. 速度训练：短距离冲刺、速度保持和加速跑。

4. 协调性训练：障碍跑、变换节奏跑等。

5. 力量训练：肌肉力量、核心力量和下肢力量。

五、训练步骤1. 热身（5分钟）：慢跑、关节活动，提高身体温度。

2. 基本技巧训练（5分钟）：教练讲解并示范，学生跟随教练练习。

3. 耐力训练（10分钟）：进行慢跑、间歇跑、阶梯跑等，提高学生的耐力。

4. 速度训练（10分钟）：进行短距离冲刺、速度保持和加速跑，提高学生的速度。

5. 协调性训练（5分钟）：进行障碍跑、变换节奏跑等，提高学生的协调性。

6. 力量训练（5分钟）：进行肌肉力量、核心力量和下肢力量训练。

7. 冷身（5分钟）：进行轻松的跑步，缓解肌肉紧张。

8. 总结和反馈（5分钟）：教练对学生的训练情况进行评价，提出改进意见。

六、训练注意事项1. 确保训练场地安全，避免发生意外。

2. 关注学生的身体状况，防止过度训练。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队意识和集体荣誉感。

4. 教练要关注每个学生的训练进度，因材施教。

七、教学评价1. 学生八百米跑步成绩的提升。

2. 学生对跑步技巧的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队意识。

教案名称：初中800米室外课年级：八年级学科：体育课时：1课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和速度，增强他们的身体素质。

3. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的意志。

教学内容：1. 800米跑的基本技巧和训练方法。

2. 团队合作和竞技体育精神。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。

二、基本部分（35分钟）1. 讲解800米跑的基本技巧和训练方法，包括起跑、途中跑、冲刺等。

2. 分组练习：学生分成若干组，每组进行不同的训练内容，如起跑练习、途中跑练习、冲刺练习等。

3. 组织学生进行800米跑的模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学的技巧和方法。

三、提高部分（15分钟）1. 针对学生的训练情况，进行一些提高性的训练，如增加距离、提高速度等。

2. 组织学生进行团队合作训练，如接力跑等，培养他们的团队合作精神。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励其他学生。

教学评价：1. 学生对800米跑的基本技巧和训练方法的掌握程度。

2. 学生的身体素质和耐力、速度的提高情况。

3. 学生的团队合作精神和竞技体育精神的培养情况。

教学反思：本节课通过讲解、实践和比赛等方式，让学生掌握了800米跑的基本技巧和训练方法，提高了他们的身体素质和耐力、速度。

同时，通过团队合作训练，培养了学生的团队合作精神和竞技体育精神。

但在教学过程中，要注意因材施教，针对不同学生的实际情况进行有针对性的训练。

800米测试教案初中年级学科：体育与健康课时：1课时教材内容：1. 800米跑步技巧与训练方法；2. 跑步呼吸节奏的掌握；3. 跑步姿势与步频的调整；4. 心理素质的培养；5. 安全训练与避免运动损伤。

教学目标：1. 让学生掌握800米跑步的基本技巧和训练方法；2. 提高学生的跑步速度和耐力；3. 培养学生良好的跑步姿势和步频；4. 增强学生的心理素质；5. 确保学生在训练过程中的安全。

教学重点与难点：教学重点：1. 800米跑步技巧与训练方法；2. 跑步呼吸节奏的掌握；3. 跑步姿势与步频的调整。

教学难点：1. 跑步姿势的准确性；2. 步频与步幅的协调性；3. 心理素质的培养。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍800米跑步的重要性；2. 引导学生关注跑步技巧和训练方法；3. 强调安全训练，避免运动损伤。

二、跑步技巧与训练方法（15分钟）1. 讲解跑步姿势的正确性，强调身体略微前倾，步幅自然；2. 示范并指导学生调整步频，建议每分钟180-200步；3. 教授跑步呼吸节奏，建议两步一吸，两步一呼；4. 进行集体跑步训练，教师巡回指导，纠正错误姿势。

三、实践训练（20分钟）1. 组织学生进行800米跑步训练，注意安全；2. 引导学生掌握跑步节奏，保持稳定的速度；3. 鼓励学生坚持到底，培养良好的心理素质；4. 教师巡回指导，观察学生表现，及时给予鼓励和建议。

四、总结与反思（10分钟）1. 学生分享训练心得，总结跑步技巧和训练方法；2. 教师点评学生表现，指出不足之处，提出改进意见；3. 强调安全训练，提醒学生注意运动损伤的预防；4. 布置课后训练任务，要求学生坚持练习，提高跑步水平。

教学反思：本节课通过讲解、示范和实践训练，使学生掌握了800米跑步的基本技巧和训练方法。

在训练过程中，教师注重培养学生的心理素质，鼓励他们坚持到底。

同时，强调安全训练，避免运动损伤。

课后，学生需加强练习，不断提高自己的跑步水平。