三定练胆法自我介绍
1、三定练胆法是笑定、眼定、站定。
三定的状态是练胆，练自信。
2、不敢当众讲话，可能是有些人一生的阴影，要想走出来，需要自己努力，刻意练习。
3、训练口才，首先要学会真诚地微笑。
微笑也是可以训练的，它的原理是通过无数次的练习，让肌肉形成记忆。
4、在台上讲话，站姿特别重要，尤其是女士，要做到儒雅、风度翩翩，做到全方位的美。
5、耳语练声法，要做到眼神准确到位。
殷老师给出练习的内容是：首先，上台说各位领导的时候，眼神看向左片，说各位来宾的时候再看向右片，说大家好的时候再看向中间。
这样讲话者在台上就显得比较得体、大方，给人留下深刻的印象。
6、一个管理者要有一个好人缘，好气场。
这样，当众讲话的魅力才会彰显。
7、一个人的内心是通过眼睛表现出来的。
眼定，就是要做到目中有人，再通过微笑、手势、声音来表达讲话的内容。
8、讲话者要做到心如止水，站定了，心才能稳定，思想和胆略才能很好地发挥出来。
9、训练口才，先要训练走、站、定、说话、微笑、眼神的交流，再做到上下台步子适中，手臂伸直。
如何鼓励孩子大胆表达“望子成龙，望女成凤”是每个家长的愿望，孩子将来要有所作为，表达、沟通和协调能力不可或缺。
对于孩子来说，且不说沟通与协调，只要能够大胆表达就足矣，但孩子们都愿意大胆表达吗？怎么培养他们自由表达的兴趣呢？吾儿，目前二岁半，从小内向、腼腆、胆小。
我对孩子培养的方向是“将来要具备良好的沟通协调能力，要有胆识、有胆略”，这个培养定位高于我对孩子传统意义上的“正规教育”。
所以说，我把培养孩子表达能力看作头等大事，甚至高于吃穿住行。
经过不断引导，吾儿大胆表达的意识基本达到了我的预期。
潜移默化培养孩子的胆量孩子胆子小，一般不大可能大胆、自由地表达，所以首先要培养孩子的胆量。
怎么培养呢？在家、在路上、在公园……，随时随地都可以，自然一些，随意一些。
在家里，和孩子玩游戏，让孩子嘻嘻哈哈大笑，给孩子讲故事，然后让孩子学着给大人讲故事。
在户外，让孩子信马由缰地舒展自我，甚至寻找天马行空的感觉，我的办法是——大声喊孩子的名字，然后让孩子喊自己的名字，或者让孩子喊爸爸、妈妈的名字。
当然，孩子刚开始是不敢喊的，怕周围的环境，大人带头喊几次，孩子就“上道了”，孩子越喊胆子越大，越喊表达的意识越强烈。
其实，这种在户外“喊名字”的培训方式也叫“口风训练”，据说在保险营销员培训中流传甚广。
鼓励孩子与陌生人交流某日，同学聚会，带孩子前往，一进门，孩子表现很强烈，哭着、闹着要走，此事对我震动很大。
有一次逛街，孩子喜欢一把小伞，要大人给他买，当时我给了一个附加条件，让孩子自己去询价，然后再给买。
孩子从来没有在陌生场合与陌生人说话，一直不肯问伞的价格，哭着闹着非要大人给他买，但是我坚决不妥协。
孩子实在喜欢伞，无奈，憋了一口气，鼓足了勇气，大声说了句“叔叔，伞多少钱？”孩子的声音超过了我的预期，声音很大，孩子突破了自我！我高兴，奖励吾儿伞一把！从此，凡是买东西，尽量给孩子创造机会，让孩子问价格，让孩子付账，当然付账工作需要我这样的“秘书”来协助，孩子也很乐意干这些“大人的事”。
