1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。
5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。
（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。
7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。
8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。
9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。
10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。
11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。
12、腻型：正常腻、“O”型腻、"X"型腻三种。
13、足型：正常足、扁平足、弓形足。
14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。
16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。
17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。
18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
19、运动性疲劳的分类：A、生理疲劳和心理疲劳两大类；B、整体疲劳和局部疲劳；C快速疲劳和耐力疲劳。
20、运动性疲劳的机制：能量耗竭；代谢产量堆积；自由基学说；内环境稳定状态失调；疲劳链学说；中枢神经递质失衡；保护性抑制学说；突变理论。
21、消除运动性疲劳的方法：劳逸结合；物理措施（温疗浴、桑拿浴、按摩）；营养补充；中草药。
22、健康分组的依据：健康状况；身体发育状况；生理功能状况；运动史和身体素质状况。
体育健康分组的组别：基本组；准备组；医疗体育组。
23、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。
24、常人安静时平均脉率（心率）70次/min，正常范围是60~100次/min。
25、运动性心动过缓：一般心率低于60次/min。
心动过速：如果安静时心率超过100次/min。
26、正常成人，收缩压：90mmHg--140mmHg；舒张压：60mmHg--90mmHg。
27、布兰奇心功指数，能全面反映心脏和血管的功能。
布兰奇心功指数=[心率×（收缩压+舒张压）]／10028、我国标准正常男子血红蛋白含量为120~160g/L，女子为105~150g/L。
在训练期间，如果血红蛋白下降至男子低于120g/L，女子低于105g/L，称为运动性贫血。
29、使用兴奋剂：将仸何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的。
兴奋剂的定义有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂手段的应用。
30、血液兴奋剂：是指对运动员输入血液，红细胞或红细胞在内的有关血液成分，这些血液成分可由自身抽出或取自他人的血液。
31、人工月经周期：人为的用药物改变月经周期，使月经推迟或提前出现，这种方法称为人工月经周期。
32、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。
33、过度训练应遵循的原则：循序渐进、系统训练、全面训练、区别对待。
34、运动应激综合症（过度紧张）：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
35、运动应激综合症的类型：单纯虚脱型、晕厥型、脑血管痉挛、急性胃肠综合征、急性心功能不全和心肌损伤。
36、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致意识短暂紊乱和意识丧失，也是过渡紧张的一种表现形式。
晕厥的原因和发病机制：精神和心理状态不佳；重力性休克；胸内和肺内压增加；直立性血压过低；血液中化学成分的改变；心源性晕厥；运动员中暑晕厥。
37、贫血：是指外周血液在单位体积中的血红蛋白浓度，红细胞计数和/或红细胞比积低于正常最低值，以血红蛋白浓度较为重要。
运动性贫血：运动员发生贫血，除有一般人的发病原因之外，由于训练因素引起血红蛋白低于正常值称为运动性贫血。
运动员贫血的原因和机制：血浆容量增加引起的相对性贫血；血红蛋白合成减少。
38、运动中腹痛原因和发病原理：运动性腹痛（肝淤血；呼吸机痉挛；为肠道痉挛或功能紊乱）；腹内疾病；腹外疾病。
39、肌肉痉挛俗称抽筋：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象。
肌肉痉挛的原因和发病机制：寒冷刺激；电解质丢失过多；肌肉连续过快收缩而放松不够；疲劳。
40.、血尿：离心沉淀后的尿液，光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞。
运动性血尿（浅红色）：是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因。
运动性血尿的原因及发病机制：肾静脉高压；肾脏缺氧；肾损伤；腼胱损伤。
41、中暑：是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能紊乱障碍，汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
中暑分为：热射病、热痉挛、热衰竭。
日射病：头部直接受太阳辐射引起的热射病。
42、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。
运动性中暑的原因：体温调节系统在运动时超载或衰竭所致。
43、运动型脱水的分类：A、根据体液丢失的程度：轻度脱水（失水量约占体重的2%~3%)；中度脱水（失水量约占体重的3%~6%）；重度脱水（失水量约占体重的6%以上）。
B、根据水和电解质特别是钠离子丢失的比例和性质，分：低渗性脱水；等渗性脱水；高渗性脱水。
运动性脱水的原因和机制：单纯失水；失水大于失钠；水摄入不足。
44、猝死（急死)：是指急性症状发生后即可或24h内发生的意外死亡。
运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内的意外死亡。
45、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。
46、开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口或与体表相通。
（刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等）47、闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。
（挫折，关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等）。
48、急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。
慢性损伤：按病因分：陈旧伤（是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤）；过劳损伤（由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤）。
★49、运动损伤的直接原因：思想上不够重视；缺乏合理的准备活动；技术动作错误；运动负荷（尤其是局部负担量）过大；身体功能和心理状态不良；组织方法不当；动作粗野或违反规则；场地设备的缺陷；不良气象的影响。
50、运动损伤的发病规律潜在因素：运动项目的特殊技术要求；身体某些部位的解剖生理特点。
★51、运动损伤的预防原则：加强思想教育；合理安排运动负荷；认真做好准备活动；合理安排教学、训练和比赛；加强易伤部位的练习；加强医务监督工作。
★52、急性软组织损伤/软组织损伤/踝关节损伤的处理原则和方法：A、早期（伤后24~48h内），处理原则：制动、止血、防肿、镇痛、及减轻炎症。
处理方法：冷敷、加压包扎（踝关节外翻背身位）并抬高伤肢；外敷新伤药。
B、中期（伤后24~48h以后），处理原则：改善局部的血液和渗出液的吸收坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。
治疗方法：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等。
C、晚期（基本修复肯能有瘢痕和粘连形成），处理原则：恢复和增加肌肉、关节的功能；分离粘连；软化瘢痕。
治疗方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持固定及中草药的熏洗等。
53、出血分为：外出血（动脉出血、静脉出血和毛细血管出血）和内出血（组织内出血、体腔出血和管腔出血）★54、如何区别动脉、静脉和毛细血管出血？动脉出血：血色鲜红；血液自伤口近心端呈间歇性、喷射状流出；危险性大。
静脉出血：血色暗红；血液自伤口的远心端呈持续性、缓慢地向外流出；危险性小于动脉出血。
毛细血管出血：血色大红色；血液在创面上呈点状渗出并逐渐融合成片状；一般没有危险。
55、止血的方法：冷敷法；抬高伤肢法；加压包扎止血法；加垫屈肘止血法；直接指压止血法；间接指压止血法（止血点止血法。
了解6个止血点）；止血带止血法。
56、包扎：环形包扎（适用于头额部、手腕和小腻等粗细均匀的部位）；螺旋形包扎法（适用于上臂、大腻下段和手指等粗细相差不多的部位)；转折形包扎法（用于前臂、大腻和小腻粗细相差较大的部位)；“8”字形包扎法：用于肘、膝、踝等关节处。
57、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
引起外伤性骨折的暴力按其作用的性质和方式分为直接暴力、传达暴力、牵拉暴力和积累性暴力。
骨折的急救原则：防治休克；就地固定；先止血再包扎伤口。
58、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。
59、Dugas征阳性：患者侧手不能触到健侧的肩部，肘关节内侧不能靠于胸前壁。
60、假死和真死的判断：病人死亡具备有如下4个特征：呼吸停止；心跳停止；瞳孔散大，对光反射消失；角膜反射消失。
若只出现上述1~2个特征，并非真死，称假死。
61、休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。
运动损伤中并发休克的原因主要是剧烈疼痛和大量出血。
62、如何抗休克？安静休息；保暖和防暑；饮水；保持呼吸道畅通；镇静与止痛；包扎和固定；止血；针刺疗法。
63、软组织挫伤：是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤。
64、肌肉拉伤：由于肌肉主动地猛烈收缩或被动的过度牵拉，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
损伤机制：主动用力拉伤和被动过度拉伤。
判断肌肉拉伤的实验：肌肉抗阻力收缩试验。
处理：冷敷、加压包扎或外敷新伤药，24h后可按摩、痛点药物注射、理疗等。
65、腱鞘炎：由于肌肉长时间的反复收缩，使肌腱与腱鞘发生过度摩擦，而引起腱鞘出现水肿、增生等损伤性炎症病态。
