(完整版)气场修炼术

如何修炼出强大的气场？怎样修炼自己的气场导读气者，道家认为乃是人精神的根本、与外界连接的桥梁。

书籍中记载的是古人的精气神，是他们一生修持的总结。

多读书的人，思接前人，等于站在巨人的肩膀上，而能气概万千。

苏轼有诗云：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。

”即使身穿粗衣麻布，但只要知书达理、胸藏万卷，一样可以散发优雅的气质，拥有强大的气场。

气者，道家认为乃是人精神的根本、与外界连接的桥梁。

书籍中记载的是古人的精气神，是他们一生修持的总结。

多读书的人，思接前人，等于站在巨人的肩膀上，而能气概万千。

《老子》云：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。

”自然之道，正在于气息交流，阴阳和谐。

人法自然，也就是令自己能“顺气”。

读书，正是要变化自己的气质，令自己心神调和、气息协调，在日积月累的努力下，自然可以发出强大的气场。

（资料出处：网络。

由方略谷精编。

）如何修炼自己的气场！2017-06-24 丹道辟谷一、什么是个人的气场？简而言之，个人气场是指一个人因品质性格、言行举止而形成的个人魅力，带有很强的个性化因素。

一个人有气场，就是指这个人的能量能够扩散并感召周围的人，他能很好地把自己精神的能量传递给身边的人。

有气场的人是能改善自身和环境的人。

二、气场与气质、气势气场不是气质，气质是一个人内在涵养的悄然流露，气场虽与此有所关联，却比后者更为丰富立体，有着摄人心魄的力量。

气场也不是气势，不是表示谁比谁更强大，但良好的气场可以让别人自觉地信服你。

好的气场是打开幸福生活大门的一把钥匙。

每个人自我完善的过程，就是运气然后收敛为一股平静之气的过程。

气顺则人顺，气和则人和，人都是在一种生动的气韵中生活、成长的。

因此，气韵生动的“场”，是人们的心灵得以滋养的惟一途径。

甚至可以说，平静而生动的气韵是涵养人生美德的大格局。

内心的力量没法用货币来衡量，但是当内心的力量被启动、被激发的时候，一股不可阻挡的气场就洋溢出来了。

三、自信、乐观、坚强如果气场有味道，那么好的气场的味道就是自信、乐观、坚强。

气场修习术作者：〔美〕希恩.德玛第1章用交际心理学揭开“气场”的面纱我们一听到“气场”这个词，极有可能有一种莫名其妙、玄而又玄的感觉，因为人们摸不到它，看不见它，而且最为严重的是，很多人都想利用它把人们引向形而上学的研究。

其实，“个人气场”是现代心理学和交际学的一个研究对象。

它不仅不玄，而且可以从科学角度加以理解，如果方法得当的话，还可以加以提高和培养。

我听说过一个东方故事，这个故事很有意思，说的就是气场这回事儿。

它发生在中国的三国时期，魏国的皇帝（注：曹操生时并未称帝，但此处与原文保持一致）曹操统一了中国的北方之后，声威大振，很多部落纷纷依附。

其中，一个匈奴国王派使者送给曹操很多宝贝，同时，使者还有一个任务，就是观察曹操这个人到底怎么样，是不是做皇帝的人才，值不值得匈奴国王依附，于是，使者要求见曹操一面。

曹操觉得自己长得很丑，又很矮，怕压不住匈奴使者，让匈奴王觉得自己好欺负而暗怀反心。

于是，他就把一个叫做崔瑛的谋士叫来，让他坐在自己的床上接见那个使者。

崔瑛可是一个眉目清秀、身材高大、器宇轩昂的人，而皇帝自己则拿了一把大刀站在床边装成侍卫的模样。

接见完毕，魏王曹操派人去问匈奴王的使者，觉得皇帝这个人怎么样。

使者说：“皇帝很漂亮，也很有风度，可是我觉得皇帝的卫士——床边拿着大刀的那个人——才是真正的英雄啊！”心理学和交际学中的“气场”如果你问什么是气场，心理学家会告诉你，气场（atmosphere）就是感觉（feeling），交际学家会告诉你，气场就是影响力（influence）。

这两句话对，分开说却不完整。

两个人相互接触，一方总会给另一方某种感觉，所以前者身上肯定有什么东西，能够传达给对方某种信息。

这是从心理学角度来理解“气场”：我们把人们身上的这种东西，这种给别人感觉的东西，称为气场。

所以，心理学上的气场就是人们给他人感觉的来源。

而从人际关系学来看，气场就是用来影响他人的能力或两个人或多个人能否和平共处的能力。

闪电掌控的秘密：气场修习术1.语言的气势，是影响他人最有力的武器之一。

声音，作为人和人交流的最基本的形式，是气势传递的有效工具。

我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于我们是怎么说的。

2.中国人常说一个词——“底气”，说的就是声音在传递气场时的重要作用。

我们来看看那些气场强大的人是怎么保持声音的极高气势，也就是底气的。

第一，他们说话的速度很慢，而且力度够大；第二，他们的呼吸深沉而富有节奏，然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。

3.让我们来观察他们的身势，弄清楚，到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势：第一，肺活量大。

肺活量大，说明肺部肌肉坚实，能保证你的每一句话都掷地有声。

肺活量大还能解释为什么这些人的呼吸之所以不易被人察觉——因为肺活量大，肺里多一些或者少一些空气的时候就不容易被人感觉到。

第二，坚实的胸部肌肉。

气场强大的人，说话的力度很大，主要靠的是肺部和胸部的肌肉强度。

他们之所以能够调整自己说话的速度，也完全得益于肺部和胸部肌肉的强大。

肺活量和坚实的胸部肌肉都可以通过深呼吸的练习来完成，扩胸运动也可以用来辅助培养这方面的能力。

第三，坚实的小腹肌肉。

之所以将说话时表现出来的气势叫做底气，是因为小腹——太阳神经丛所在处的收紧，必然将身体向上托起，让你说出的每个字和每句话都带着强大的力量。

收紧的小腹，是不至于漏气的一个简单实用的方法，这一点可以通过收腹练习和仰卧起坐来完成。

4.一呼一吸，尽显魅力。

气场状态和呼吸节奏一一对应，也就是说，每一个气场状态（身心状态）都有它特定的呼吸节奏。

回忆一下自己的生活经历，想一想，当你心平气和、心情愉悦的时候，你呼吸的状态是什么样的？当你怒火冲天或者被吓坏了的时候，你的呼吸和平时一样吗？它们是什么样的？你会观察到，那些精力充沛、气场强大的人，他们无一例外是懂得“完整呼吸”的人，他们呼一口是一口，吸一口是一口，呼吸的速度很稳定，而且总是呼吸得很深。

气场修炼术的相关技巧一. 缓解紧张的技巧练习一(1)自然站直,自然呼吸,笔直地站好,让心情保持镇定,以缓慢的速度默数100下。

除了呼吸和眨眼之外不要有其他的动作,不要瞪眼,不要让身体摇晃。

站稳,但要保持自然。

保持这一姿势默数100下后,放松,然后休息一段时间,休息的时间刚好为数100下的时间。

重复上面的动作,然后再休息一会儿,共6次。

(2)坐下,直起上身,姿态保持自然。

如上面一样,保持心情高度的平静,并默数100下。

也像上面一样放松,重复所练习的动作,然后再放松,一共练习6次。

(3)每天重复上面的练习,共作10天,中间休息两天。

(建议,具体可自行安排)练习二竖直站立,自然地呼吸,眨眼,把目光集中在你房间墙上的某一小件物体上,但应足够大,以便在3米之外的距离可以看得见。

右手手心朝脸,把食指指尖放于右眼与墙上小物体之间的直线位置上。

缓慢地移动右手,由身体开始沿着这条想象的直线向外移动,保持手心朝脸,且食指的指尖严格地位于直线上,直到手臂完全伸展为止。

以同样的方式回到初始的位置,重复这一动作6次。

(1)以手掌侧面朝脸,同样按上一步骤的方式进行练习,重复这一动作6次。

(2)以手掌背面朝脸,同样按上一步骤的方式进行练习,重复这一动作6次。

(3)合上拇指和食指,以中指放于直线位置,同样重复以上步骤6次。

(4)如上,以剩下的各个手指代替中指放于直线位置,重复以上步骤6次。

(5)用左手做上面同样的步骤。

(6)每天作以上的练习,保持10天以上。

练习三竖直站立,向前伸出右手,保持右手自然放松。

伸至最大幅度后,同时伸出食指向前方。

缓慢而平稳地从左至右移动整个手臂,就如用右手食指在画一个直径有几尺长的圆一样。

重复这一动作6次。

注意不要画得太快,也不要突然地移动手臂,并要注意控制手臂的抖动或不平稳。

(1)以同样的方式向相反方向做6次。

(2)使手臂的肌肉用劲,同样向正反方向各做6次。

(3)保持左手的放松,同上,让左手从左到右,是左手食指指尖沿着想象的一定直径的圆周线移动,练习6次。

气场修成手册：28天气场提升方案-高原28天气场提升方案第一周：微笑训练○训练目标：*让您的气场更具有亲和力*让您获得乐观积极的人生态度*让您的人际关系得到极大改善*让您成为最受欢迎的人○训练方法：第一天：脸部运动放松我们脸部的肌肉，做各种松弛自然的表情训练，是微笑练习的第一阶段。

形成笑容最重要的部位就是嘴角周围的肌肉，经过坚持合理锻炼，不但能增加微笑的气场，还可以有效地预防皱纹。

你需要一面镜子，同时调取内心快乐的回忆，尽量重温那些幸福开心的时刻，然后校正各种微笑的表情，发现最适合自己的那种微笑，并保持30秒钟，去除勉强、机械和不自然的元素。

每天练习3次，每次持续3分钟，直到第一周的微笑训练结束。

第二天：心理暗示出门之前，总是告诉自己：“今天真高兴，许多事情都是美好的，我很幸福，因为我拥有这么好的条件。

”让积极的心理暗示伴随自己的一天24小时，即便遇到不开心，也要以最快的速度想到它的积极面，然后用更昂扬的状态去面对。

比如：事情为什么不顺利？这说明我有机会改正自己的缺点！这对我是一次有益的经历。

下次我可以避免犯错。

练习过程中，请注意深呼吸，大口吸入新鲜的氧气，提高内心的能量等级，将暗示不断强化，植于潜意识，形成习惯和固定的气场模式，即：任何事对我来说都不在话下，只要我付出足够的努力，我就已经很成功了，这真好！每次心理暗示的时间为一分钟，将今天需要做的事情梳理一遍，给自己加油，带着微笑出门。

第三天：魅力训练发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能轻松地展现那种微笑。

我们伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面修饰自己的笑容。

然后根据自身的特点选择合适的衣服搭配，研究各种场合对于着装的不同要求，必要时可以请教有经验的朋友，吸取他人的优点。

我们不一定要将以往的形象全部颠覆，但却可以形成自己的形象优势。

从简单的笑容到穿衣着装，乃至发型、走姿坐姿，改良自己的一切细节。

魅力培养的过程每天需要持续5分钟，直到发现这已经成为你的本能习惯。

提升气场的10个方法：
1、告别小碎步。

把腿迈开，把胳膊甩开，大步向前走，徒生一股浩然之气。

2、闭上嘴。

该闭嘴的时候，学会闭嘴，言多必失，只会给你的形象减分。

3、告别小动作。

说话的时候，别掰手指头，坐着的时候，不要晃动身体，减少你的小动作，尤其是那些无关紧要的小动作，只能让人看到你的不自信。

4、抬头挺胸注意姿势
走路、站立的时候，抬头挺胸，不要驼背弯腰，站如松，就会给人一种挺拔的感觉。

5、眼神放正
不管说话还是听人说话，眼神不要乱飘，注意盯着对方的眼睛。

6、甩掉苦瓜脸
注意了，闭上嘴巴，嘴角上扬，保持微笑，不要摆着一副苦大仇深的样子。

7、收起奴相
与人沟通，注意平视，不要低眉顺眼的一副奴才样，只会让人轻视，有求于人也要保持自我。

8、不盲从
别人说什么，别人做什么，不要盲从，要有主见，有主见的人别人才会重视你。

9、不刻薄
对人友好一点，宽容一点，少一点严肃，多一点笑容，有能量的人，从来都是严于律己，宽以待人。

10、别活在别人的舌头里
有的人，能力是有的，气度也是有的，但就是耳根子软，害怕别人说三道四，所以做什么事总是会考虑别人的看法，导致做什么事总是瞻前顾后，气场全无。

气场修炼术（气场决定命运，气场改变人生）《气场修炼术（气场决定命运，气场改变人生）》第6章培养高雅的艺术爱好人如其所读东山魁夷写道：“我心中有一条路，这条路既不是明朗的骄阳普照的路，也不是笼罩着凄迷的暗淡阴影的路，而是一条在清晨微明中，平静安详地呼吸着的、坦荡的、自由自在的路。

”在静谧中你的心灵是否被悄悄地触动？回顾自己的人生，你的人生之路是否洋溢着淡淡的书香？塞缪尔?斯迈尔斯说：“人如其所读（Maniswhatheread）。

”读书的过程，就是再造生命的过程，你读什么样的书，反映出你是什么样的人。

那么，仔细回想一下，你曾读过什么？沉浸于什么样的书籍？这些读物，符合你做人的愿望吗？是否你的愿望，就是凭借读物而生发？而今后，展读之际该做怎样的选择？要知道，那可是要过什么样的生活的选择！1.阅读是奢侈的很多人在上学时在书店看得多，买得少。

而工作后，常常买得多，看得少。

买了新书，只有很少一部分能够从头到尾地看完，大部分只是翻翻，看个大概。

一则忙没时间，二则忙没精力，三则忙没心情，四则忙没有读书的效率。

久而久之，读书成了件奢侈的事。

现在的职场很流行“人生规划”，从学生时代开始就在规划自己的职业生涯，所有的时间和精力几乎都用在与规划职业生涯有关的专业范畴中，在这方面，他们很懂得如何有效地利用时间。

因此大多数工作中的青年人，大部分时间当然是用来读书的，但绝不是小说之类的“闲书”，而全部是跟所做的工作有关的书，用他们的话说是“学习的书、专业的书”。

“工作都忙不过来，哪有时间看闲书。

”他们说。

他们中爱读书的一些人，转而去看《万象》这类关于读书的杂志。

《万象》书如其名，包罗万象，关于阅读所能得到的，这里基本都可以给你提供。

从王尔德的同性恋到梁朝伟的吸引力，从徐志摩的婚变到对简?奥斯汀的探谜，从董桥的书房夜话到林行止的伦敦做鞋记可以从中掌握足够多的关于书、作者和历史人物的谈资，可以从作者的“书房读景”中享受一下读书的乐趣，还可以得到一些对大众事物不那么大众的看法和感悟，掌握读书的第一手资料。

如何修炼自己的气场？一、剧情变幻，不迷失归途。

如若将身心寄居于外界种种无常中，其气场就会随着外界剧情变幻而浮沉摇摆。

反之，气场沉稳的人会做到以下三点：1.明白因果，接受无常。

当出现了认知范围外的变动或意外之时，能够明晰：（1）伏笔千里，当下发生的“因”是以后更好的“果”作铺垫。

（2）无论得失，都能沉稳自如，从中探索出这件事情发生的意义：“命运安排这些际遇是想让我从中明白什么？”继而总结归纳，形成自己的底牌与筹码。

事实上，不是历练使人沉稳，而是沉稳使人更能发现出事件背后的因果与含义。

2.但凡反对，皆属平常。

当明确到自己所做之事：•心之所向，甘之如饴•利人利己，长远发展无论遇到多少反对声音都要明白：只要是个人，就会因际遇立场见识的不同而有自己的不同意见。

再者，一些毫无来由的阴阳怪气实则是因为你太夺目威胁其利益地位所致。

因此遇到心怀鬼胎的反对意见，无需介怀，不是自身不够卓越，而是过于卓越，只需要一如既往做好自己，在某一时刻终会得偿所愿戴上皇冠，支持者亦会一直伴己左右。

3.明晰斤两，不好高骛远。

在脑海中幻想丰盛剧情构建胜利乌托邦终究是不堪一击的风中沙水中月，以为自己是控盘高手，结果别人一个疑问却是哑口无言三不知。

因此要气场足够稳，必须要明晰自己的斤两和底牌：•要博一个地位一份名利，自己有什么优势。

•坦诚面对自己的弱项，客观度量自己的强项。

继而脚踏实地安营扎寨，日积月累才能筑建自己的坚实堡垒。

二、愤怒为手段，非情绪。

气场强大的人，不是喜怒不形于色的腐朽木头。

而是懂得收放自如，该稳则稳，该怒则怒。

两点建议：1.情绪无关在场人员，该抽离则抽离。

觉得自己因某些事（此事无关在场人员）而庸人自扰情绪浮沉之时，就应该及时抽离，冷静自处，尽量避免与人产生言语交流。

等自己捋清思路，情绪安住之时再融入其中，不然容易说出过激言行以至于悔青肠子。

2.遇善则善，遇恶更恶。

遇到无底线侵犯自己权益的人，就该黑脸发怒，这时“怒”的不是心情，而是立场。

如何修炼气场第一篇：如何修炼气场气场（atmosphere）就是感觉（feeling）气场就是影响力（influence）第1章用交际心理学揭开“气场”的面纱1.气场并不玄妙，因为从心理学角度讲，气场就是一方给他方的感觉的来源。

曹操是气场强大的一个典范。

2.人们通常以每个人为圆心、以一米为半径画一个圆，来代表个人的气场。

3.请记住这样一个事实：气场是对人施加感觉或影响的身心状态，并非我们身体周围真的有这么一个圆圈。

一旦认为气场真的存在，那我们就进入了形而上学的误区，结果必将一无所获。

4.气场是可变的，也是可以通过学习和练习来进行操纵的，实际上，我们每个人都在不断地、无意识地改变着自己的气场。

5.气场从排斥力与吸引力角度分，可以分为正气场、负气场，从强度方面分，可以分为强气场、弱气场，最宜人的气场类型是强大的正气场。

理想的气场类型是同时有压迫力和吸引力的。

任何气场，要影响他人，甚至让人屈服，必然强大，因为强大，所以都会给别人强大的压迫感，而压迫感会带来不快，所以，为了抵消强大气场带来的压迫力，我们必须同时培养其亲和力或称吸引力。

当亲和力抵消压迫感带来的不快时，我们便能让别人愉悦地接受甚至投降。

就这是最佳的气场状态——强大+吸引，这就是我们这本小书的最终目的。

第2章高速运转的大脑是强大气场的保证拥有最强大气场的是那些大脑高速运转的人，他们精神集中，有强烈的感觉、欲望和情感（不管是好是坏），剧烈运动的大脑产生强大的影响力，就仿佛能够压迫性地“投射”到对方或周围人的潜意识上一样，被对方或周围的人感知如何让我们的大脑高速运转起来渴望与相信——让他们精神高度集中，认真且从容不迫地对待每一件事情，面对任何事情时其大脑都在高速运转着。

记住，要改变自己，让自己的大脑高速地旋转起来，必须学习那些在生活的竞争中胜出的人，进入主动的“渴望+自信”的模式，并保持下去。

自信，是需要一点儿盲目的几乎所有自信心十足的人的信心来源都带有盲目性。