女子街舞的基本功

街舞教学基本舞步breakingBeaking是街舞中非常流行的舞风，因为有很多地板动作，所以被认为是相对较难的街舞。

但其实女生也是可以跳Breaking，其运动量大，对于瘦身，雕塑身形有不错的效果。

下面是店铺整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料，供你参考。

街舞教学基本舞步breaking一：1、左脚向前踢，双手像踏正步一样，右手在前，左手在后，此为1拍。

2、两脚打开，双手自然下垂放在大腿上，此外1拍。

3、右脚向前踢，左手在前，右手在后，此为1拍。

4、两只脚再次打开，此为1拍。

重复动作1-4两次，共8拍。

5、双手向外平举，右脚向前交叉，此为1拍。

6、双手在胸前平举，左右脚脚跟向外，此为半拍。

7、左右脚尖向外伸展，双手下垂放在身体两侧，此为半拍。

8、双手再次向外打开，右脚向前交叉，此为1拍。

9、双脚脚尖向内收，双手在胸前交叉，此为半拍。

10、两手自然下垂放在身体两侧，左右脚尖向外伸展，此为半拍。

重复5-1动作共2次。

街舞教学基本舞步breaking二：1、双手抱住左腿，单脚站立，此为1拍。

2、左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。

3、举起右手，左腿回收抱紧，1拍，然后向后伸展，半拍，再抱回胸前，半拍。

此动作共2拍。

4、左腿向后移一步，伸直，此为1拍。

5、举起左手，左脚向左侧跨出1步，身体向左倾斜，此为1拍。

6、举起左手，右脚向前用脚尖点地踏步，此为1拍。

7、左脚向右前方用脚尖点地踏步，此为1拍。

街舞教学基本舞步breaking三：1、举起左手，左脚脚尖点地踏步，此为1拍。

2、举起右手，右脚向左前侧脚尖点地踏步，此外1拍。

3、收紧腹部摇动肩膀，双肩一起绕圈4次，此为2拍。

4、举起右手，右脚向右前方跨出一步，身体向右倾斜，此为1拍。

5、保持双腿不动，上身移向左侧，举起左手并挺胸，此为1拍。

6、右脚向左脚并拢，此为1拍。

7、左脚向前移动1小步，此为1半拍。

8、右脚跟上左脚，与左脚并拢，此为半拍。

女生爵士舞教学分解动作
女生爵士舞教学的动作可以分解如下：
1. 基本姿势：双脚并拢，脊柱笔直，手臂自然垂放。

2. 舞步：可以从基本的爵士步伐开始，如gallops（小步快跑），kick ball change（后踢-换脚），shuffle（曲步摆动）等。

3. 转身：学习如何转身也是非常重要的，可以练习pirouettes（脚准备动作-转身-落地）或chaines turns（连续快速转身）等。

4. 手臂动作：女生爵士舞通常会有很多手臂的动作，例如arms in first（双手置于胸前，手掌相对），arms in second（双手向两侧伸展）等。

5. 角色扮演：在爵士舞中，角色扮演也是重要的一部分，学会扮演不同的角色，例如
女性魅力、自信或者调皮等，可以通过面部表情、肢体语言等来展现。

以上是女生爵士舞教学中的一些基本动作，通过反复练习这些动作和节奏感，可以逐
渐提升舞蹈技巧和舞台表演能力。

记住，练习的最重要的是保持热情和耐心。

街舞基本功都练什么首先在学习BREAKING的时候，养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础。

下面是店铺整理的一些关于街舞breaking基本功的资料，供你参考。

街舞breaking基本功1：仰卧起坐仰卧起坐的好处，就是练习腰部的活动性，柔韧性!刚开始练习的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每个人的腰部都是有力量的，但是腰部这个部位平时很少能利用到(我们的手掌经常拿东西，时间长了自然就有力道了。

)要找腰部的感觉，不光是自练习仰卧起坐而已，在这里还要说明一点就是：做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉，而是为你在做基本的热身运动，防止你在练习某些大招的时候，扭伤你的腰部，在练习某些大招的时候，热下腰部，等你的腰部活动开，在练习的时候都比较有韧性，而不那么容易扭伤。

尤其是在大冷天，在冷天的时候，人很少运动，当你想运动的时候，全身都是硬的，这个时候你就需要热身一下，让你的腰部处在放松的过程上，而不会那么容易的拉伤自己了。

街舞breaking基本功2：俯卧撑俯卧撑的练习，和仰卧起坐同样的道理，热身运动而已!热身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了，这里就不说明FOOTWORK是什么了)，你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯卧撑这个东西，必须都要每天坚持练习一下，做多少个根据体力量力而行。

俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习，对以后力量性质的东西有很大的帮助，这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。

街舞breaking基本功3：韧带韧带的位置大概包含如下：大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。

这里说下，在跳舞步之前，能热下自己的韧带(拉韧带)跳舞的弹跳是个有力的帮助，因为韧带热身开了，大腿处于发热阶段，你跳舞的时候也不会至于那么坚硬，把韧带压热了，会让你在跳舞的时候不至于那么死板。

街舞舞步12步基本步法街舞是一种源自于街头文化的舞蹈形式，具有自由、个性化的特点。

学习街舞的第一步是掌握基本步法，今天我们将介绍街舞的12个基本舞步。

无论你是初学者还是已经有一定舞蹈基础，这些基本舞步都是你进一步探索街舞世界的基石。

1. 停顿步（The Freeze）停顿步是街舞中非常经典的一个动作，它可以增加舞蹈的节奏感和力量感。

要完成停顿步，首先需要保持直立，双脚与肩同宽。

在一定的节奏下，用一只脚的前脚掌或者膝盖去触摸地面，同时上半身可以做一些个性化的动作。

停顿步的关键是在触碰地面时要保持稳定，给人一种定格的感觉。

2. 孔明灯步（The Candlestick）孔明灯步是一种非常独特的舞步，它需要完全依靠手臂的力量来维持平衡。

完成这个舞步时，首先需要站立，双臂伸直向上，姿势像孔明灯一样。

接着慢慢将双腿向上抬起，与上半身形成垂直状态，保持平衡一段时间。

这个舞步需要一定的力量和平衡感，对于初学者可能需要一些练习。

3. 钟摆步（The Pendulum）钟摆步是一种运用臀部动作的基本舞步。

完成这个舞步时，双脚与肩同宽，重心放在一条腿上，另一条腿则卷曲，挥动臀部从一侧向另一侧摇摆。

要注意保持上半身的稳定，让臀部的动作显得更加灵活自如。

4. 派对步（The Party Step）派对步是一种非常活泼欢快的舞步，适合用于舞池中尽情燃烧自己。

完成这个舞步时，双脚与肩同宽，同时可以做一些上身的摇摆动作，利用全身的力量和节奏感跟随音乐律动。

派对步的灵感来源于派对舞蹈，可以发挥个人的创造力加入更多的动作。

5. 机械舞步（The Robot Step）机械舞步是街舞中一种流行的舞蹈风格，它模仿机器人的动作和姿势。

这个舞步需要做到肢体的僵硬感，通过控制身体的肌肉来展示机械一般的动作。

使用手臂和腿部的动作表现出机械般的节奏感，并通过不连贯的动作来展示机器人的特点。

6. 波浪步（The Wave）波浪步是一种非常流畅连贯的舞步，它将整个身体分成不同的部分进行动作。

适合女生自学的街舞慢动作
如果你是一位女生，想要自学街舞慢动作，那么这篇文章就是为你准备的。

街舞慢动作是一种慢速、流畅的舞蹈风格，通常使用流行音乐的节奏来演绎。

这种舞蹈风格的特点是需要有很好的身体控制能力，需要能够将舞步和音乐完美结合。

下面是一些适合女生自学的街舞慢动作的技巧：
1. 学习基础步伐
学习街舞慢动作的第一步是要学习基础步伐。

这包括像滑步、步伐转换、手势、头部和胸部移动等。

这些基础步伐可以帮助你更好地掌握舞蹈的节奏和流畅性。

2. 保持身体灵活性
街舞慢动作需要舞者具有非常好的身体灵活性。

因此，建议女生们要经常进行拉伸和瑜伽练习，以保持身体灵活性和柔韧性。

3. 注重细节
在学习街舞慢动作时，注意细节非常重要。

细节可以让你的舞蹈更加完整和流畅。

例如，手势的位置和角度、头部和胸部的移动、表情等都需要被重视。

4. 观看街舞视频
观看街舞视频是提高自己舞蹈水平的有效方法。

可以寻找一些街舞慢动作的教学视频，学习他们的舞步和技巧，同时注意他们的细节。

5. 练习和表演
最后，要保持练习和表演的习惯。

只有不断地练习和表演，才能
不断提高自己的舞蹈水平和自信心。

可以尝试在自己的家庭聚会或学校活动中表演，让更多的人欣赏你的舞蹈。

街舞舞步8个基本步法
街舞是一种非常有个性和独特的舞蹈形式，其中包含了许多常见和流行的舞步。

以下是街舞中8个基本的舞步：
1. 齐步走：这是街舞中最基本的步法之一。

它要求舞者用脚尖和脚跟同时着地，让身体像一个弹簧一样向上弹起。

2. 侧滑步：这个舞步要求舞者向侧面移动，同时伴随着臀部的移动，目的是创造出柔和而流畅的动作。

3. 踏步：这个舞步的重点在于鼓励舞者在跳跃时尽可能地将身体放松，并通过肌肉的迅速收缩和放松，让身体保持动感和稳定。

4. 转身：转身是街舞中最基本的花式动作之一。

它要求舞者快速地转身，同时尽可能地减小脚部和身体的移动幅度。

5. 摇臀：这个舞步要求舞者在舞蹈中表现出流畅、自然的臀部摆动，来增加舞蹈的感性和情感化。

6. 抬腿：这个舞步要求舞者将一个腿部向外踢出来，并尽可能地保持身体的平衡和稳定。

7. 摆臂：这个舞步要求舞者将两只手臂向外摆动，并尽可能地创造出大的挥舞幅度，来表现出舞者的活力和激情。

8. 跳跃：这个舞步要求舞者在跳跃时尽可能地扭动和摆动身体，来创造出视觉上的动感和活跃感。

街舞基本的18个动作
1. 打招呼：伸手向前，表示问候或欢迎。

2. 踢腿：一条腿伸出，并用足尖碰触地面，然后迅速收回。

3. 齐步走：交替迈腿向前走，类似于军队行进的步伐。

4. 旋转：转动身体或身体的一部分，使自己围绕一个中心点旋转。

5. 打拍子：用手掌或身体的某个部分轻击节奏。

6. 收腹姿势：收紧腹部肌肉，使核心稳定，保持平衡。

7. 扭动臀部：用一个或两个臀部控制动作，使其摆动或扭动。

8. 抬脚跳：跳起并抬起一只或两只脚，并在空中交替换脚。

9. 弯腰：身体向前弯曲，让手或上半身靠近地面。

10. 触地：用手或身体的一部分触碰地面，类似于俯卧撑的动作。

11. 双手舞：用双手做各种舞蹈动作，如旋转、摆动和擦弦。

12. 后空翻：向后跳起并抬起双腿，使身体向后翻转。

13. 单手立定：用一只手或一只手臂支撑身体，使身体保持平衡。

14. 跳下踢：跳起并用一只脚向前或向侧方踢出。

15. 打拍子跳：在跳跃的同时，用手或身体的某个部分轻击节奏。

16. 旋转踢：向前或向侧方跳跃并同时用一只脚踢出。

17. 弹跳：用双腿迅速推动身体离地，并保持在空中一段时间。

18. 分龙虎：跳起并分开双腿，使它们在空中形成一字形状。

新手学习街舞基本动作街舞是一种充满活力和魅力的舞蹈形式，吸引了越来越多的年轻人加入。

然而，对于初学者来说，掌握街舞的基本动作可能是一项挑战。

本文将带您了解一些适合新手学习的街舞基本动作，并提供一些建议来帮助您更好地掌握它们。

1. 踏步（Step Touch）踏步是街舞的基础动作，它代表了舞者的节奏感和身体掌控能力。

要进行踏步动作，先将脚并拢站立，然后向一侧跨出一步，同时将对应的手臂向上伸直，稍作停顿后回到原位。

然后再向另一侧跨出一步，同时将另一只手臂向上伸直。

反复进行这个动作，让身体和手臂保持平衡和协调。

2. 抽搐（Jerking）抽搐是一种迅速、短促的街舞动作，它要求舞者快速、有力地收缩和放松肌肉。

要进行抽搐动作，先将身体放松并呼吸深吸一口气，然后用力将上半身向后仰，并迅速转向一侧。

同时，将身体抽搐一下，伴随着相应的手臂和腿部动作。

这个动作需要舞者具备敏捷的肌肉反应和良好的身体协调性。

3. 点头（Head Nod）点头是一种简单而又具有节奏感的头部动作，常常在街舞中使用。

要进行点头动作，先将身体保持平稳站立，然后用力将头部向下点一下，接着再将头部向上抬起。

点头的力度和速度可以根据音乐的节奏和舞台上的整体表现来进行调整。

这个动作需要舞者有良好的节奏感和优雅的动作转换。

4. 扭动（Twist）扭动是一种利用上半身的旋转动作，它可以增强舞者的灵活性和身体掌控能力。

要进行扭动动作，先将脚并拢站立，然后将上半身向左或向右拧转，同时将手臂伸直并做相应的动作。

扭动的幅度和速度可以根据个人的舞蹈风格和喜好来进行调整，但需要注意保持身体的平衡和稳定性。

5. 滑步（Glide）滑步是一种流畅而又独特的街舞动作，它要求舞者通过快速滑动脚步来展现优雅和灵动。

要进行滑步动作，先将身体保持平衡站立，然后将一只脚稍微往前移动，并迅速将另一只脚滑到前脚的位置。

交替进行这个动作，让舞步充满流畅和连贯性。

滑步需要舞者具备良好的脚踝控制和协调能力。

街舞基本动作与节奏训练街舞，作为一种充满活力和个性的舞蹈形式，深受广大年轻人的喜爱。

它不仅能够展现舞者的身体协调性和节奏感，还能传递出独特的风格和情感。

要想成为一名出色的街舞舞者，掌握基本动作和节奏训练是至关重要的。

一、街舞的基本动作1、头部动作头部的动作在街舞中常常被用来增加舞蹈的表现力。

常见的头部动作包括左右转动、前后摆动以及点头等。

这些动作需要保持颈部的放松，动作要干净利落，避免出现生硬的感觉。

2、肩部动作肩部的动作可以营造出强烈的节奏感。

例如，耸肩、沉肩、绕肩等动作。

绕肩时要注意动作的幅度和速度的控制，使肩部的动作与身体其他部位的动作协调配合。

3、胸部动作胸部的律动是街舞中比较重要的一部分。

常见的胸部动作有含胸、挺胸、胸部平移等。

在做胸部动作时，要注意呼吸的配合，保持身体的平衡。

4、腰部动作腰部是身体的核心部位，街舞中的许多动作都依赖于腰部的力量和灵活性。

比如，扭腰、弯腰、侧腰摆动等。

腰部动作的力度和幅度要根据舞蹈的节奏和风格进行调整。

5、胯部动作胯部的动作能够展现出舞蹈的性感和活力。

常见的胯部动作有顶胯、绕胯、摆胯等。

胯部动作的重点在于控制好肌肉的发力，使动作流畅自然。

6、腿部动作腿部动作在街舞中非常多样化。

包括屈膝、踢腿、抬腿、滑步等。

腿部动作的力度和速度要根据音乐的节奏来把握，同时要注意保持身体的重心稳定。

7、脚部动作脚部动作是支撑整个身体的基础。

常见的脚部动作有踮脚、跺脚、旋转等。

脚部动作的准确性和灵活性对于舞蹈的整体效果有着重要的影响。

二、街舞的节奏训练1、音乐感知要想在街舞中准确地把握节奏，首先需要培养对音乐的感知能力。

仔细聆听音乐的节拍、旋律和节奏变化，感受音乐所传达的情感和氛围。

通过反复聆听，逐渐熟悉不同类型音乐的特点，为后续的舞蹈训练打下基础。

2、节奏分解将音乐的节奏进行分解，明确每个节拍的强弱和时长。

可以通过拍手、跺脚等方式来模拟节奏，加深对节奏的理解和记忆。

同时，尝试将基本动作与分解后的节奏相结合，进行简单的练习。

舞蹈26个基本功动作舞蹈的基本功动作是舞者在学习和表演舞蹈时需要掌握的基础动作，它们构成了舞蹈技术的基石。

以下是舞蹈的26个基本功动作：1.站立动作（Standing Positions）：舞者在站立时的各种姿势，如正面、侧面、背面等。

2.基础步（Basic Steps）：包括行走、跳跃、转身等基本的步伐。

3.跳跃动作（Jumps）：各种不同类型的跳跃，如转体跳、飞跃等。

4.转体动作（Turns）：旋转身体的动作，如单脚旋转、双脚旋转等。

5.平衡动作（Balancing）：保持身体平衡的动作，如单脚平衡、侧身平衡等。

6.蹲伏动作（Plie）：下蹲的动作，用于舞蹈中的许多动作。

7.踢腿动作（Kicks）：使用腿部做出各种高低和方向的踢腿动作。

8.抬腿动作（Leg Lifts）：将腿抬离地面的动作，可以是侧抬、前抬等。

9.脚步动作（Footwork）：用脚部完成各种复杂的动作，如足尖步、扭转等。

10.侧滑动作（Glide）：通过滑行动作完成的一系列动作。

11.腿部划弧动作（Leg Circles）：用腿部画圆的动作，可以是站立或趴在地面上完成。

12.挑腿动作（Battement）：高抬腿并伸展的动作，分为前挑、侧挑等。

13.脚尖动作（Pointe）：在舞蹈鞋的脚尖上完成的动作，常见于芭蕾舞中。

14.转身腿动作（Attitude）：将腿抬起并弯曲的动作，腿部呈心形的姿势。

15.俯身动作（Bend Forward）：向前弯腰或身体的动作。

16.后勾动作（Back Bend）：向后弯曲身体的动作。

17.身体侧倾动作（Body Tilts）：身体向一侧倾斜的动作。

18.上身旋转动作（Upper Body Twists）：上半身围绕脊柱旋转的动作。

19.头部动作（Head Movements）：各种头部姿势的动作，如摇头、点头等。

20.手臂动作（Arm Movements）：利用手臂完成的各种动作，如挥动、旋转等。

学习街舞的一些技巧1.要有一颗喜爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的。

2.培育乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太焦急.先学会跟拍.打拍子.3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.4.打好身体素养基本功.练习力气.柔韧.协调.而且这个是之后都始终不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。

力气：做俯卧撑.或者杠铃;柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.5.在练身体素养基本功的同时.也要培育舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.6.在身体素养基本功小有所成的时候.可以练习一些简洁的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.7.了解清晰自己身体的状况以后.可以练习一些简洁的动作了.推举:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推举.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.8.假如身体素养基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简洁的动作是很轻松的.所以把简洁的动作练稳.动作要做得洁净利落.视觉效果才好的.所以肯定要练稳.9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简洁动作了.练到流畅自然.10.这时可以更进一步了.可以由你开头练的简洁动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.11.以上的步骤假如你能全部完成得不错了.那么.你的素养应当也很不错了的.然后.就可以开头练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开头练.由于已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难胜利的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.12.power是没那么简单练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既有用又蛮好看的动作.比方椅子[1点支撑].hong10.假如手的力气充分的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.14.会的动作多了.就可以开头练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要洁净利落.练习过了一段时间.你会发觉你的力气和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离胜利不远了哈!15.假如这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power 先了.在此时的状况.以你的力气和协调.肯定不是一件难事了.但要留意.不能练出风车就算了.要充分把握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.16.把握了风车的方法.甩脚和提腰应当把握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了. 嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐烦的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开头练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较简单.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最终.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候留意抛腰和身子成十字.持之以恒.胜利就在不远了的.19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.20.最终.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!街舞学习柔韧性练习的方法对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是特别重要的。

街舞基本动作教学街舞是一种充满活力和个性的舞蹈形式，它融合了各种不同的元素和技巧。

如果你想学习街舞，本文将为你介绍一些基本的街舞动作，帮助你入门和提升舞技。

一、上身动作1. 龙门阵：站直身体，双腿与肩同宽，放松双臂自然垂放。

抬头挺胸，将上半身与下半身分开感受。

这个姿势被称为龙门阵，是街舞起舞的基本姿势。

2. 颈部摆动：将注意力集中在颈部，轻轻摆动头部，从左到右，从上到下。

这样的摆动可以帮助你找到舞蹈的感觉，增加舞蹈的流畅度。

二、下身动作1. 基础步伐：街舞的基本步伐是向前走，跨一步，然后交叉腿，再向前迈步。

这个动作在不同的舞蹈中有不同的变化和应用。

2. 弹跳：弹跳是街舞中非常重要的一个元素，可以增加舞蹈的力量感和音乐的感觉。

在跳跃时，稍微弯曲膝盖，通过脚踝的动作获得弹起的力量。

三、手臂动作1. 摆臂：站立时，将双臂伸直，然后向上摆动再向下摆动。

摆臂的目的是增加动感，与音乐的节奏相配合。

2. 波浪动作：双臂伸直，一只手先向一侧移动，然后另一只手跟随移动。

这样交替进行，形成连续波浪状的动作。

四、舞蹈技巧1. 转体：转体是街舞中常见的技巧之一。

可以通过扭腰、摆臂或者蹲下的方式来实现。

通过扭转身体可以增加舞蹈的变化和视觉效果。

2. 倒挂：倒挂是街舞中比较炫酷的动作之一。

可以通过倒立、手倒挂或者头倒挂的方式来实现。

3. 劈腿：劈腿是一种表现力十足的街舞技巧，它要求有较高的柔韧性和力量。

通过舞者迅速将腿抬至肩膀高度以上形成劈分的动作。

五、练习小提示1. 热身：在开始街舞练习之前，务必进行适当的身体热身，以免受伤。

可以进行拉伸、走动或者跳绳等活动。

2. 视频教学：可以通过观看街舞教学视频，学习一些基本动作和技巧。

跟随视频的指导进行练习，提高自己的舞蹈技巧。

3. 反复练习：街舞是需要不断练习和积累的，要保持耐心和毅力。

建议每天进行固定的练习时间，逐渐提高自己的舞蹈水平。

结语街舞是一项很酷的表演艺术，学习街舞的基本动作对于入门和提升舞技非常重要。

女生舞蹈街舞简单教程女生舞蹈街舞简单教程街舞作为一种自由、激情和表达个性的舞蹈形式，一直备受青少年们的喜爱。

下面，我将为大家详细介绍一些女生舞蹈街舞的简单教程。

第一步：热身准备在进行任何剧烈运动前，热身运动是很重要的。

首先，进行一些简单的伸展动作，如转颈、摆手臂等，以放松身体。

接着，可以轻轻跳几下，让身体适应运动强度，并激活肌肉。

第二步：基础动作1. 头肩动作站立时，保持身体直立，头部慢慢转动，先顺时针转动，再逆时针转动。

这个动作可以强化颈部肌肉，提高舞姿的灵活性。

2. 肢体舞技-手臂舞技：伸直双臂，手掌向内，手指自然张开。

然后，尽量放松手臂，先内收，后外张，形成一个循环动作。

-腿部舞技：站立时，保持身体直立，左腿向前迈出一步，然后放回原处，右腿做相同的动作。

重复几次，提高你的平衡能力。

第三步：基础舞步1. Groove步伐Groove是街舞的基本步伐之一，它展示了你的节奏感和自信心。

首先，双脚张开与肩同宽，轻轻弯曲膝盖，然后将重心转移到右脚上，稍微弯曲左脚，然后再转移到左脚上，稍微弯曲右脚，如此往复。

2. Body RollBody Roll是一种独特的舞蹈动作，可以展示出你的柔韧性和身体协调能力。

首先，双脚分开与肩同宽，然后向前迈出一步，将身体慢慢向上卷，再向下滚动到起始位置。

第四步：学习简单的舞蹈组合将前面学到的基础动作和舞步进行组合，创作出简单的舞蹈组合。

可以从两三个动作开始，慢慢增加难度。

可以根据自己的风格加入一些个人化的动作，展示你的独特魅力。

第五步：练习和演出只有通过反复练习，才能逐渐掌握舞蹈技巧和节奏感。

可以在家里或者参加舞蹈培训班进行反复演练。

如果有机会，可以邀请朋友们来观看你的表演，给予你宝贵的建议和支持。

在学习女生舞蹈街舞的过程中，一定要保持兴趣和热情，享受舞蹈带来的快乐。

同时，也要注意保护身体，避免受伤。

跳舞是一项艺术，需要长期坚持和努力才能获得进步。

最后，希望以上的简单教程能帮助到喜欢女生舞蹈街舞的朋友们。

街舞初学者应先练的基本功
作为街舞初学者，要想提高自己的舞蹈技巧，必须掌握一些基本功。

以下是一些建议的基本功：
1. 身体平衡：身体平衡是基本功之一，它涉及到身体的稳定性和灵活性。

可以通过站立姿势练习身体的平衡感，或者进行单脚支撑的练习来提高身体平衡能力。

2. 身体柔韧性：身体柔韧性是街舞中非常重要的一项技能。

可以通过拉伸、伸展、瑜伽等训练来提高身体柔韧性。

尤其是腰部、腿部和肩膀等部位的柔韧性，对于进行一些较为复杂的舞蹈动作非常重要。

3. 身体协调性：身体协调性是街舞中另外一项非常重要的基本功。

可以通过练习身体各个部位的协调性来提高身体协调能力，如进行左右脚交替跳跃、手臂和腰部配合等动作。

4. 节奏感：节奏感也是街舞中必不可少的基本功之一。

可以通过听音乐、拍手或者其他乐器，或者进行简单的鼓点练习来提高节奏感。

总之，作为街舞初学者，要想提高自己的舞蹈技巧，需要不断练习基本功，并且坚持不懈，逐步提高自己的舞蹈水平。

同时，还需要多观看街舞大赛和演出，学习其他舞者的技巧和风格，提高自己的艺术表现能力。

爵士舞wave分解动作女生爵士舞教学分解动作以下是女生爵士舞教学中常见的分解动作：
1. 波浪动作（Wave Motion）：从上到下逐个部分的连续摆动，可以从头开始，依次摆动头部、肩膀、胸部、臀部、腿部和脚部。

这个动作可以让整个身体看起来像是波浪一样流动。

2. 弯曲（Bend）：将上半身弯曲到一侧或前方，同时将手臂伸展到相同的方向。

这个动作可以给观众展示出柔软和流畅的感觉。

3. 扩展（Extend）：将上半身伸展到后方或一侧，同时将手臂伸直到与身体成一条直线。

这个动作可以展示你的身体柔软度和漂亮的线条。

4. 弯腰（Dip）：将上半身向前弯曲，与腿部保持伸直并脚跟着地。

这个动作可以用来添加节奏感并在舞蹈中创造动态。

5. 扭转（Twist）：用上半身扭转到一侧或后方，同时将手臂伸展到相同的方向。

这个动作可以给观众传达出自由和活泼的感觉。

6. 表情（Facial Expression）：爵士舞注重表达个性和情感，特别是通过面部表情。

通过微笑、眨眼、眼神交流等方式，传达出你对舞蹈和音乐的感受。

以上是一些常见的爵士舞分解动作，可以根据自己的身体柔软度和舞蹈能力进行适当的调整和发挥。

记住，爵士舞风格多样，可以根据音乐和自己的个性来诠释舞蹈。

街舞头转的基本功教学街舞头转的基本功教学我们平时在看跳街舞的人的时候，经常喜欢用自己的头部在地上转来转去，看起来就很疼的感觉，其实转归转，也是拥有技巧的，下面是店铺为大家搜集整理出来的有关于街舞头转的基本功教学，希望可以帮助到大家！首先，练习头转技巧前需要把街舞的`基本功练好。

具体做法：一、倒立⒈ 使身体重心落在支撑面的中心⒉ 手不要向外张开⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽建议：初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。

先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。

刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

二、头定腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。

建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。

然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。

三、甩脚在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。

1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。

2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。

四、转拉1.头定。

2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。

3.甩脚，然后头随着身子转。

注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。

掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。

一定要保持好身体的重心2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动3.转完一圈后用双手从新找回重心。

不段的增加回转圈数的同时注意速度4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。

以腰部和腿把握重心5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。

用手把住腿，把握重心下载全文。

女生街舞动作女生掌握10个简单街舞动作，轻松跳出帅气街舞。

下面是店铺整理的一些关于女生街舞动作的资料，供你参考。

女生街舞动作(一)ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;&：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧;&：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;&：双脚脚尖一起转向脚内侧;FOUR：双脚一同跳回原地合并;上面动作重复做两个小节;女生街舞动作(二)ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;&：放下右腿，身体回正;TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;&：放下左腿，身体回正;重复两个小节;女生街舞动作(三)ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;&：收回左脚;TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;&：收回右脚;重复做两个小节;女生街舞动作(四)完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作;女生街舞动作(五)ONE：跳起分开双腿;&：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;TWO：再转回正面;做反方向动作，重复两个小节;女生街舞动作(六)ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;TWO：做反方向动作;重复两个小节;女生街舞动作(七)ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下TWO：然后做反方向动作;重复两次;女生街舞动作(八)ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;&：身体回正，下身不动;TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;&：身体回正，下身不动;THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;&：身体回正，下身不动;FOUR：身体由右方跳回正前方;重复两个小节;女生街舞动作(九)ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;&：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;做反方向动作，重复四个小节。

街舞女孩基本功街舞女孩基本功一：了解女子街舞女子街舞分两大类：hip-hop和breaking力量型。

街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。

个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。

另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。

街舞女孩基本功二：breaking技巧型女子街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。

跳这种类型舞蹈的青少年叫做b-boy/b-girl。

街舞女孩基本功三：poping机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。

属于难度较高的街舞类型街舞女孩基本功四：freestyle这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞街舞女孩基本功五：hip-hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。

因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱街舞女孩基本功六： house随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

街舞女孩基本功七：ragrea(雷鬼，女生专属)这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。

是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。

在色情业发达的日本发展非常好。

而正常的演绎亦非常性感。

街舞女孩基本功八：new jazz(女生专属)这是一种由jazz爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅.对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。