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所有的肾虚都是肾精不足！中医推荐名方，帮你从源头解决小雪刚过，中医认为从小雪至大寒这段时间阳气潜的越深，来年夏天升的就越高，人就越健康。
所以，冬季一定要注意养藏——养阳气之敛藏，阳气敛藏，即是归根。
“天人相应”整体观是中医养生治病理论基础。
冬三月是一年中气候最寒冷的时节，自立冬开始，自然界呈现出阴气渐长、阳气渐弱的趋势，人体的阳气进入收藏的状态。
肾“通于冬气”，养肾，就是养藏，把阳气闭藏起来，使不外泄。
按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。
中医有云“人始生，先成精。
”肾里储藏的精微物质称为肾精，肾精包括肾阴、肾阳、肾气、肾水，是它们的总称，只是在临床上肾精提的比较少。
肾精虚的表现有许多种，婴儿表现为先天不足，尤其像早产儿可能会出现五迟五软。
青年人表现为精少不孕、宫寒不孕。
中年人表现为牙齿松动、脱发、眼睛模糊；老年人表现为衰老过快、牙齿掉光、耳聋、走路蹒跚、甚至发生猝死。
怀孕前最好把身体调养好，特别是二胎政策开放后，很多超过40岁的爸爸妈妈想要生二胎，如果不重视身体调理，生出孩子的质量可能会比较差，肾的好坏也与个人的寿命长短有着紧密的联系。
要调理肾精亏虚，沈氏女科有个经方，叫调肾益精汤。
组成为鹿角霜、鳖甲、肉苁蓉、当归各10克。
鹿角霜具有补肾助阳、温经散寒的功效；鳖甲具有滋阴潜阳、退热除蒸的效果；肉苁蓉具有补阳益精、润肠通便的功效；当归具有养血活血的功效。
四味药配合在一起能提高先天之精，补充后天之精，起到很好的补肾精、壮筋骨、强腰膝的作用。
适合手脚冰凉的人。
益精汤只是基础方，服用时要根据各人的症状加减药量。
肾虚轻微时，四味药皆用10克即可；当肾虚状况严重时，四味药都可加量到30克。
月经量大、持续时间长的女生，当归量不要放得太多，10克即可。
名医张仲景认为善补阴者阳中求阴，善补阳者阴中求阳。
所以沈氏女科认为肾不在补，在于调节阴阳，因此推出了调肾阴阳方。
药方为补肾阴药生地黄、黄精各10克；温肾阳药生杜仲、桑寄生各10克。
中医妇科学视角下的女性生理特点女性的生理特点在中医妇科学中有着独特而深入的阐述。
中医认为，女性的生理活动与脏腑、经络、气血等密切相关，并且随着年龄的增长和生理周期的变化而呈现出不同的特点。
从脏腑的角度来看，肾对于女性的生理具有至关重要的作用。
肾藏精，主生殖，是人体生长、发育和生殖的根本。
女性在青春期前，肾气逐渐充盛，促使天癸至，从而使女性开始有了月经和排卵，具备了生育能力。
在生育年龄段，肾气的盛衰直接影响着月经的周期、经量以及生殖功能。
若肾气不足，可能会导致月经失调、闭经、不孕等问题。
肝主疏泄，调畅气机，对于女性的情志和气血运行起着关键的调节作用。
女性心思较为细腻，情绪容易波动，而肝郁气滞则常常是导致月经前后乳房胀痛、痛经、月经不调等病症的重要原因。
同时，肝血的充盈与否也会影响到月经和生殖。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能的强弱直接关系到气血的生成和运化。
女性在月经、妊娠、分娩、哺乳等生理过程中，都需要充足的气血支持。
若脾胃虚弱，气血生化不足，就容易出现月经过少、闭经、胎动不安等问题。
心主血脉，又主神明。
女性在生理周期中，由于气血的变化，容易出现心神不宁、心悸失眠等症状。
同时，心理状态也会反过来影响生理功能。
在经络方面，冲、任、督、带四脉与女性的生理功能关系尤为密切。
冲脉为血海，任脉主胞胎，督脉统摄诸阳，带脉约束诸经。
冲任二脉气血充盈，则月经正常，生殖功能正常。
若冲任失调，可出现月经紊乱、崩漏、不孕等病症。
气血是维持女性生理活动的重要物质基础。
月经的产生依赖于气血的充盈和流畅。
女性在经期会有一定量的失血，若气血不足，可能会导致经量减少、经期缩短；若气血运行不畅，则容易出现痛经、血块等症状。
女性的一生经历了青春期、生育期、更年期和老年期等不同阶段，每个阶段的生理特点都有所不同。
青春期是女性生殖系统逐渐发育成熟的时期。
此时，肾气初盛，天癸始至，月经初潮来临。
但由于肾气尚未完全充盛，月经周期和经量可能不太稳定，这是正常的生理现象。
女性一生各期的生理变化妇女一生各时期具有不同的生理特点，其中以生殖系统的变化最为显著。
《素问·上古天真论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理变化分期的最早记载，指出肾气的盛与衰，天癸的至与竭，主宰着女子的生长、发育、生殖与衰老的过程；还指出了“阳明脉衰”“三阳脉衰于上“在衰老的过程中也起着重要的作用。
其中最突出的是从“二七”至“七七”之年这35年左右的生殖生理活动时期所表现的经、带、胎、产、乳的生理特点。
由于古代和现代生活条件不同，分期的时间划分上略有差异，结合现代认识将女性一生分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期，并按此七期论述其生理变化。
（一）胎儿期父母精卵结合成受精卵是妊娠的开始。
《灵枢·决气》曰“两神相搏，合而成形。
”从受精后及受精卵在子宫内种植、生长、发育、成熟的时期为胎儿期。
需10个妊娠月，即280天。
胎儿期为人生之始，中医有“慎始”“胎教”理论，是胎儿期的早期教育。
（二）新生儿期婴儿出生后4周内称为新生儿期。
女婴在母体内受性腺和胎盘所产生的性激素影响，有的女婴出生时乳房可略呈隆起或有少许泌乳，外阴较丰满；出生后脱离胎盘，血中女性激素水平迅速下降，极少数女婴可出现少量阴道出血，这是生理现象，短期内会自然消失。
（三）儿童期出生4周以后至12岁左右为儿童期。
儿童期又可分为儿童前期和后期。
儿童前期即7岁之前，是肾气始盛的时期，齿更发茂，身体持续增长和发育，但生殖器官仍为幼稚型；在儿童后期，约8～12岁始，第二性征开始发育，逐渐呈现女性体态特征。
（四）青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。
女人肾虚常见六大症状女人肾虚怎么办女人肾虚有什么症状？女人肾虚该怎么办？下面为大家介绍女人肾虚的六大常见症状及对应治疗策略。
莫名其妙的发胖、头发渐渐变少变涩、怕冷容易拉肚子，这些症状都在告诉你，你已经肾虚了，这些都是女性肾虚的症状，那么，女性肾虚还有哪些症状？女性肾虚该怎么办？看看下面文章的介绍。
1、莫名其妙地发胖斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
2、秀发日渐稀少晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。
头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总想去卫生间安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。
排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。
出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。
祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
女性肾虚的症状有哪些12个女性肾虚表现第六、血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。
因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成因素。
第七、失眠多梦肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。
此外还经常感应腰膝酸软。
肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
第八、眼睑浮肿和黑眼圈加剧很多女性在早晨起床后照照镜子，都会发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿(有时分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。
万万不能以为是因为没有化妆，所以看起来不精神!提示你，缘由也许照样在于肾虚。
第九、夜尿增多本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法拥有足够的睡眠。
第十、睡觉出虚汗夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
第十一、脸上长斑脸上长斑了，皮肤也开始的不好，斑点也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法忍受。
第十二、腰酸腿疼肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。
多汗不等于肾虚一些人特别爱出汗，就觉得一定是肾虚，开始吃一些补肾的药，这样做并不一定正确，即便是肾虚引起的多汗，每个人的情况也并不相同。
肾主水液，肾不好就会影响津液代谢的平衡，容易出汗多。
一种是自汗，稍微动一下就出汗，多为气虚，可能为肾气虚，但还要考虑心气虚、肺气虚、脾气虚或肝气虚的可能，老人和产后身体虚弱的女性容易出现这个症状。
另一种情况是盗汗，入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等处出汗量较多，但睡着出汗，醒来汗止，一般由脏腑阴虚引起，肾阴虚只是其中一个可能原因。
有的人平时手心、脚心、腋窝容易出汗，这多由“脾胃湿蒸，旁达四肢手足”所致，一般还会伴有脾胃失调、胃肠不适等表现，每当吃饭时，就会大汗淋漓、身体发热。
这类患者要以泻胃火为主，注意清淡饮食，不要吃得太油腻。
女人身体三个部位男人最好不碰为好女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美妙印象，总会隐蔽些自己难以启齿的小隐秘，假如男人不经意间触遇到了，可能就会引发冲突，甚至让女生尴尬不已。
究竟是哪些隐秘男人绝不能碰呢？1. 毛发浓密据调查结果显示有20.9%的女性在交往时会将自己的身体隐秘隐蔽起来，其中排在第一位的是毛发浓密问题。
为什么女性夏天都想要脱毛，身体毛发太多不仅简单消失异味，还会影响美观。
所以，在交往过程中，男性肯定不要谈论到这个话题，就算心知肚明也不要当面揭露。
2. 身上的赘肉女人都想在伴侣面前呈现出最好的一面，也总想听对方夸耀的话。
所以就算她们身材不好，也会把赘肉多的地方隐蔽起来。
而这些假如男生看到了或触摸到了，也肯定不能说出来，否则会让女生特别尴尬。
3. 身体异味跟毛发浓密类似，女人都想在男人面前表现出清爽脱俗的模样，可是有些女性本身带有异味，这就尴尬了。
就算闻到味道，也不能直接坦白，这会让对方很尴尬并且也会打击你们的感情。
除了以上三种，像尿频、便秘、白带特别、月经不调等平常女性之间常常谈到的健康话题在交往时也会变得“难以启齿”。
这些隐秘到肯定地步自然会呈现，但在交往时却很简单引发冲突和尴尬，所以最好还是将期隐蔽起来。
女性养生方法有哪些呢？以血为本女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。
在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。
“守得一份精血，留住一份青春”。
血气充分的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。
反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲乏乏力、心悸失眠等一系列问题，月经疾病。
失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以肾为根女人其次个体质特点就是以肾为根。
女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开头，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开头卵巢功能衰退。
女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。
肾是主宰女性生长、发育、生殖、年轻的全过程。
细数女人肾虚的症状及危害深圳五洲中医专家“莉莉，你最近气色不太好，是不是肾有点虚啊?”莉莉以为同事开玩笑，马上回敬道：“怎么会，肾虚一般是男人的事，我怎么会肾虚呢，但是我最近是真的有点不舒服，确实要去医院找医生看看了!”到了医院，医生根据莉莉最近对房事很反感、经期渐短、脾气不好、失眠严重、眼圈黑黑、眼睑肿胀的种种表现。
再结合一系列的检查，说莉莉的确是肾虚，而且是肾阴虚，需要调理，莉莉再次感到困惑：只听说过男人肾虚，怎么女人也会肾虚呢?其实，肾虚不是男人的专属病。
肾，男人女人都有，但对于女人有着更为重要的意义。
中医学上认为，肾为人体的先天之本，主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。
女性一些特有的生理现象，如月经、白带、怀孕、分娩、哺乳与肾都密切相关。
女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础。
肾藏精，精化血，化气，是女性生理功能的先决条件。
只有肾气旺盛，月经、白带、怀孕、分娩、哺乳功能才能正常。
女性肾虚有很多表现方式，所以女性要注意观察自己的身体健康状况，若发现肾虚症状，就可以根据具体表现采取响应的补救措施。
1、更年期提前。
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
一般情况下，女性在50岁左右开始出现更年期症状，而“肾虚”女性则可能更早的表现出闭经等更年期症状。
补救措施：充分休息，多运动，练练太极拳等调息的慢运动是很有效。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重。
《素问.上古天真论》：肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
因此，肾虚就会影响体内水的代谢导致水肿，而眼睑是最明显的部位。
而黑眼圈，就是因肾虚引发的体内血液循环问题。
补救措施：睡前少喝水，多做强肾操。
3、怕冷。
女人肾虚会有心跳减慢、血压下降，基础体温较低等症状，所以肾虚的女性常常会比较怕冷。
虽然穿的衣服比较多，但依旧冷，受凉就会腹泻。
补救措施：要经常吃羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物。
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女人身体三个部位男人最好不碰为好
导语：女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美好印象，总会隐藏些自己难以启齿的小秘密，如果男人不经意间触碰到了，可能就会引发矛盾，甚至让
女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美好印象，总会隐藏些自己难以启齿的小秘密，如果男人不经意间触碰到了，可能就会引发矛盾，甚至让女生尴尬不已。
到底是哪些秘密男人绝不能碰呢？
1. 毛发浓密
据调查结果显示有20.9%的女性在交往时会将自己的身体秘密隐藏起来，其中排在第一位的是毛发浓密问题。
为什么女性夏天都想要脱毛，身体毛发太多不仅容易出现异味，还会影响美观。
所以，在交往过程中，男性一定不要谈论到这个话题，就算心知肚明也不要当面揭露。
2. 身上的赘肉
女人都想在伴侣面前展现出最好的一面，也总想听对方夸耀的话。
所以就算她们身材不好，也会把赘肉多的地方隐藏起来。
而这些如果男生看到了或触摸到了，也一定不能说出来，否则会让女生非常难堪。
3. 身体异味
跟毛发浓密类似，女人都想在男人面前表现出清新脱俗的模样，可是有些女性本身带有异味，这就尴尬了。
就算闻到味道，也不能直接坦白，这会让对方很尴尬并且也会打击你们的感情。
除了以上三种，像尿频、便秘、白带异常、月经不调等平时女性之间经常谈到的健康话题在交往时也会变得“难以启齿”。
这些秘密到一定地步自然会呈现，但在交往时却很容易引发矛盾和尴尬，所以最好还是将期隐藏起来。
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