体育课身体素质练习教案
- 格式：docx
- 大小：37.70 KB
- 文档页数：6
体育课身体素质练习教案
体育课素质练教案
班级：九年级
项目：素质周次节次七
教材：1、恢复性身体素质练；2、体育游戏
目标：
1、使学生能掌握往素质训练的方法；
2、发展学生的耐力、速度和力量；
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
难点：
动作规范到位，呼吸和动作相互协调；
有节奏的进行练重点。
结构课的内容：
准备部分：
1、体育委员集合整队，报告人数； 2、师生相互问好；
3、宣布课的内容；
4、检查服装，安排见生。
基本部分：
1、热身跑；
2、徒手操：
a、扩胸运动；
b、体转运动；
c、腹背运动；
d、弓步压腿；
e、侧压腿；
f、膝关节运动；
g、手腕脚踝运动。
3、辅助性练：
a、单腿跳接抱膝跳；
b、柔韧练；
c、高抬腿练。
基本部分要求： 教师要求集合整队“快、静、齐”；
圈组织：一路纵队；
要求：间隔一米五，前后对齐；
组织：四列横队，成体操队形散开；
教法：教师领做，学生模仿；
拍要求：
1、动作正确，大方舒展；
2、动作有力度，有节奏；
3、练认真，动作协调。
恢复性身体素质练：
1、折返跑；
2、行进间高抬腿；
3、前踢跑；
4、跨大步（后蹬跑）。
体育游戏：贴烧饼
要求：
1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离；
2、做时，后蹬腿稍作停留； 3、要协调摆臂。
要求：
1、双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手；
2、抬起的腿要大小腿折叠；
3、行进间有节奏感，身体保持直立。
要求：
1、抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）；
2、身体稍后仰，重心高；
3、双臂协调摆动。
要求：
1、快速完成规定距离；
2、折返要摸线；
3、折返要迅速完成。
结尾部分：
组织：男女生分成两队围成圈；
教法：教师讲解游戏规则及方法； 要求：注意安全，贴人时只能贴前面，不得拉拽被贴人。
执教老师：XXX
组织教法要求：
组织：* * * * * * * *
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生。
1.放松活动
现在是放松活动时间，大家可以自由活动，放松身体。请大家注意，这不是休息时间，而是让身体得到放松和舒缓的时间。请大家自由活动，但不要离开场地，以便于下面的活动顺利进行。
2.教师点评，总结本课的好处和不足之处
在本课结束之前，我想对大家进行一下点评。首先，我要表扬大家在今天的课程中表现出色，大家的注意力和听课态度都非常好。但是，也有一些不足之处需要我们改进，比如在某些动作上还需要更加规范和细致。希望大家在下次的课程中能够更加努力，不断进步。
3.收拾器材
现在是收拾器材的时间，请体育委员带领大家一起将器材收拾整齐。大家要注意安全，不能乱扔器材，也不能随意摆放。希望大家能够积极配合，将器材收拾得井井有条。
4.宣布下课
时间已经到了，本节课结束。希望大家在下次的课程中能够更加努力，不断进步。大家可以自由活动，但请不要离开场地，以便于下面的活动顺利进行。谢谢大家的配合。
