领导干部要修炼“三昧真气”

领导干部要“树五心”、“立五气”心气是人的思想与气量。

领导干部应当保持和培养良好的“心气”，以健康的心气做人做事，以高洁的心气带动、影响他人，达到无声胜有声的领导效果。

树进取之心，立争先豪气。

奋发向上、拼搏进取、自强不息是有为或则必备品格，是精、气、神的内在要求，唯有如此，人才有活力，事业才会成功。

反之，人会安于现状，一事无成。

现代管理学中的“青蛙效应”讲：把一只青蛙扔到滚烫的水锅中，由于强烈的刺激和求生的本能，青蛙会分离跳起而获得新生；但如果把一只青蛙放在一盆冷水中，慢慢地加热盆中的水，青蛙就会越游越慢知道最后死去。

身处顺境莫骄躁，面临逆境莫自殆。

领导干部不可能始终在理想环境中工作，一时落后、被动，并不可怕，可怕的是失去知耻而后勇的斗志。

领导干部要去无为之心，立有为之志，时时刻刻都要自警自醒。

每一项工作，具备条件的就要不遗余力做到最好，敢争第一；有一定优势的要创造条件争做一流，提升位次；有一定困难的就要勇于面对，决不被动畏缩。

树责任之心，立发展勇气。

《说文解字》上讲：“官，吏事君也”《尚书》对官提出的要求是：“若金，用汝作砺；若济巨川，用汝作舟楫；若岁大旱，用汝作霖雨。

”官的本意就是为公，就是责任和使命。

不揽功，不诿过，敢于承担责任，甚至风险，这是一名领导干部必须具备的品质。

有这样一则寓言：主任为了防治鼠患养了一只又大又凶的猫，老鼠们心惊胆颤，就开会研究对策。

有只聪明的小老鼠提出，给猫挂个铃铛，这样就能提前防范。

老鼠们个个欢欣鼓舞，可是派谁去把铃铛挂在猫的脖子上呢？没有一个敢去，结果是不了了之。

这个寓言说明，说得再好也没有用，关键是敢于承担责任。

当干部就意味着肩负责任，只是岗位不同，责任大小而已。

如今，对领导干部来说，发展是第一要务、第一责任，必须时时刻刻放在心中，抓在手上。

只要是有利于发展的事情，都应尽职尽责地抓实抓好，决不能因为求稳怕乱而坐失发展的良机。

树是非之心，立浩然正气。

正气是高尚品质与人格的外在表现。

领导干部要重视养“气”作者：侯磊来源：《领导之友·综合版》2017年第06期天地有正气，杂然赋流形。

宇宙万物皆有气，人亦如此。

气是潜在的、无形的，但却充盈着活力，体现在工作生活的方方面面。

气，说到底是一种精神状态，是一种道德觉悟。

邓小平同志说过，“没有那么一股子气呀，劲呀”，就走不出好路新路、干不出新事业。

作为领导干部，没有昂扬的锐气、蓬勃的朝气、浩然的正气，怎么可能干出精彩、亮眼的事业，收获充实、美好的人生？领导干部重视养“气”，是人格的淬炼、精神的提升，也是应有的觉悟。

（1）努力涵养正气。

孔子曰：“政者，正也。

”为政者的要义，就在于“正”。

正气是一种至大至刚且充满正义、道德和理性的正大光明之气。

一身正气，是我们共产党人崇高理想、根本宗旨和积极精神状态的突出体现，是我们党克敌制胜的重要法宝，也是我们党区别于其他政党的特殊之处。

正气是为政之道、处世之基。

领导干部身上的正气，是对党和人民赤子般的初心，是庄重严肃地维护党纪党规的决心，是坚持原则、维护正义，勇于同一切歪风邪气作斗争的强大意志。

要使正气充盈，必须做到“心正、身正”。

心正方能身正，身正方能行稳致远。

“心正”，就是心中始终装着党和人民，装着党纪党规，做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒。

“身正”就是要立身端正，做到“讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为”，堂堂正正做人，公道正派做事，在工作履责上挺直腰杆、理直气壮，在不正之风和腐败问题面前铁面无私、刚直不阿。

一个领导干部身上有正气，走得正、站得直，做事公道、为人正派，别人就会尊重你的德行，佩服你的人品，在你的身上就会产生一种巨大的人格魅力。

树起了正气的领导干部，其精神必定是振奋的，不可能萎靡，不可能懈怠，不可能无所作为；反过来，当一个领导干部萎靡、懈怠、无所作为，还信誓旦旦地说什么“树正气”，那肯定是虚假的，为人们所不齿。

努力涵养正气，是领导干部的立身之本。

练出真气的训练方法嘿，朋友们！今天咱就来聊聊这练出真气的事儿。

你说这真气，听起来是不是特别玄乎？就好像武侠小说里那些大侠们的内力一样。

咱先从呼吸开始说哈。

你可别小瞧这呼吸，就跟那打气筒似的，一呼一吸之间，那就是给咱身体打气呢！咱得慢慢地、深深地吸气，感觉把那天地间的灵气都给吸进来，再缓缓地吐出去，把身体里的浊气都给排出去。

你想想，这一进一出，不就像给咱身体这个大机器做保养嘛！然后呢，就是要放松啦。

你得把自己想象成一团棉花，松松软软的，别绷着劲儿。

从头到脚，每一块肌肉都放松下来。

这就好比那琴弦，太紧了容易断，松松的才能弹出好听的曲子呀。

再来说说这心态。

你可不能着急，这练真气可不是一天两天就能成的事儿，就跟那酿酒似的，得慢慢发酵。

要是着急上火的，那可不行，得有耐心，就跟那钓鱼的人似的，静静地等着鱼儿上钩。

平时呢，咱也可以多去一些山清水秀的地方走走。

那大自然里的气息多好呀，满满的都是灵气呢！在那种地方练功，那感觉，就像鱼儿回到了水里，别提多自在了。

你说，这练真气是不是很有意思？就像给自己打造一个超级秘密武器一样。

咱每天坚持练，说不定哪天就真的感觉到那股真气在身体里流动啦！到时候，咱也能像那些大侠一样，飞檐走壁，哈哈哈，开个玩笑啦！不过说真的，这练真气虽然不能让咱真的飞起来，但对身体肯定是有好处的呀。

让咱身体更健康，精神更好，这可不是啥坏事吧？咱就踏踏实实地练，一步一个脚印，别想着一下子就练成绝世神功。

那都是小说里的情节，咱现实生活中可得慢慢来。

反正我觉得吧，这练出真气是一件特别值得去尝试的事情。

咱不图别的，就为了自己的身体，为了那一份内心的宁静，也得好好练呀！你说是不是这个理儿？。

党员干部应着力培育“五气”作者：严水泉来源：《领导之友·综合版》2016年第12期做一名合格的党员干部首先要有精气神。

做到这一点，最重要的是要在“去官气”中“蓄底气”，在“接地气”中“得人气”，将“四讲四有”要求化为行动，让群众切切实实看到共产党员的先进性。

要深入基层接地气。

我们党的事业，根基在群众，力量在群众，出发点和落脚点也在群众。

只有扎根基层，深入群众，接地气，党员干部才会有蓬勃的生机和活力，党的事业才会有必胜的力量和光明的前景。

接地气，关键在“接”。

不接触地中活力之气，就不能从中汲取成长的营养和力量。

在古希腊神话中，力大无比的安泰俄斯力量来源于大地母亲，当他被赫拉克勒斯举在空中，长时间离开大地，就失去了反击的力量，被轻而易举地扼死了。

这个神话也蕴含了这样一个哲理：不论英雄人物力量如何强大，只要脱离力量的源泉，就注定要失败。

对党员干部来说，基层是智慧和力量的源泉。

源浚者流长，根深者叶茂。

离群众越近，离真理越近。

只有始终牢记“人民至上”的价值观，放下架子，甘当学生，与群众打成一片，虚心向他们学习，才能够汲取丰富的营养，开阔视野胸襟，增长知识才干，提高能力素质，想事情、作决策也才会更加符合基层实际，符合人民的愿望和利益。

要勤于学习长才气。

学习是修身之要、成事之基、做人之本，是自我提高、自我完善的有效途径。

一个人能力素质的高低，最终取决于能否锲而不舍地坚持勤奋学习。

不论什么时候，不加强学习，知识就会老化，思想就会僵化，生活就会腐化，能力就会弱化。

面对新常态，适应新形势新要求，就必须不断修学储能、躬身历练、提高本领，牢固树立持续学习、终身学习的理念，把学习作为一种习惯和追求，一种能力和素养。

通过学习，坚定信念，丰富学识，提升能力，增长才干。

只有不断提高学习力，勤于学习、善于学习，能力才会有所增长，工作才会有所创新，才能拥有担当的资本和底气。

要把学习当作工作要事，绝不能把学习与工作分割开来。

领导干部需要修炼“三力”“三气”作者：晋竟来源：《企业文化·下旬刊》2014年第09期习近平总书记曾指出：“看一个领导干部，很重要的是看有没有责任感，有没有担当精神”。

领导干部如果敷衍了事混日子，遇到问题绕着走，必然失去职工群众的信任和支持，给事业和企业带来损害；唯有敢于担当、勇于负责，才能干出实实在在的业绩，不断开创事业发展的新局面。

当前是同煤集团度危求进、逆势突破的非常时期，也是实现十二五规划各项战略部署的攻坚阶段。

作为领导干部，如何更好肩负起单位生产和企业发展的重任，不断提升自身大局意识、工作作风、管理能力，提高工作效能，切实履行好其责任权利，这就必须时刻严格要求自己，对上严格落实执行力，对下密切干群亲和力，对内注重廉洁勤政力，同时干事创业要有直面矛盾、不畏艰难的勇气，勇往直前、创新进取的锐气。

激浊扬清、敢抓敢管的正气，简言之就是需要修炼“三力”“三气”。

一、认清形势，严格贯彻执行力。

当前严峻形势是对领导干部的重大考验。

各级领导干部要切实增强政治意识、大局意识和责任意识，对于下达的任务和指标，迅速分解落实，细化责任，明确时限，严格考核，确保千斤重担大家挑，人人肩上有指标，项项工作有落实。

要不断强化党性观念和意识，严格党内生活，遵守党纪条规，落实组织生活制度，努力使思想行动与党的方针政策相一致、与领导岗位所需素质能力相符合、与上级精神意见相统一。

严格落实责任，不断丰富做好领导工作和本职工作的业务知识，不断提高自身综合素质、业务素质和实践能力，坚持理论联系实际，紧密结合、学以致用，把学习成果转化为谋划工作思路、促进工作的措施和提升领导人格的魅力。

二、密切关系，注重干群亲和力。

职工群众是企业发展基础，是我们所关注的根本目的。

领导干部要经常深入基层、深入一线、深入群众，摸清基层单位情况，了解职工群众思想动态，认真解决其面临的实际困难和问题，以“面对面、心贴心、实打实服务职工群众”的行动暖人心；积极搭建职工情感交流宣泄平台，通过定期召开心理宣泄畅谈会，设立举报电话等形式，加强职工情感交流，了解职工心理状态，维护职工合法权益。

领导干部要有“定力”作者：徐天亮来源：《人民论坛》2012年第18期领导干部最需要“三种定力”当前，世情、国情、党情深刻变化，领导干部面临许多前所未有的新情况新问题新挑战，各类考验更趋复杂、严峻。

精神懈怠的危险、能力不足的危险、脱离群众的危险、消极腐败的危险，更加尖锐地摆在各级领导干部面前。

在迎接党的十八大胜利召开的关键时期，要头脑清醒、坚定信心、站稳立场，关键要有定力。

“定力”是佛家语。

有定力的人，正念坚固，心地清净，不为喧嚣所迷惑，不为名利而动心。

僧人修行佛法，得成正果，要靠定力；世人学有所成，事有所为，也需要定力。

学文者，有定力，方可耐得住寂寞，博览群书，潜心钻研，有所成就；无定力，则心神旁骛，意不在学，或半途而废，或止于小成。

习武者，有定力，方可冬练三九，夏练三伏，面对强敌，从容镇静；无定力，便吃不得苦，耐不得劳，临阵对敌，神慌招乱。

定力是人们认识问题中一种清醒的判断力，是人们思考决策中一种果断的决策力，是人们实际行动中一种坚定的执行力，是人们规范自身中一种很强的自控力。

定力，是举手投足中的涵养，运筹帷幄中的自信，浮华喧闹中的沉静，险象丛生中的镇定，风云变幻中的坚守，厚重质朴中的真实，不计得失中的胸襟，知错能改中的担当，光明磊落中的情操，高瞻远瞩中的视野，宽容大度中的气量，随遇而安中的淡定，灵动睿智中的幽默，游刃有余中的从容，历练世事中的通透。

定力是人们认识和改造主客观世界中的一种极其重要的意志力。

一个人有没有定力、定力的强弱，是思想政治水平高低的表现，是成熟不成熟的表现。

做人要有定力，为官要有定力，没有定力的人，是没有主心骨的人，是不靠谱的人。

历史是变化无常的事物，科学技术的飞速发展使得这个世界更加变化无常。

我们应对这种变化无常，更需要定力。

中国的稳定健康可持续发展，太需要定力了。

胡锦涛总书记提出的不动摇、不懈怠、不折腾的“三不”，我理解就是让我们全党全民增强定力。

想想1958年大跃进，想想文化大革命，人们的那股疯狂劲，哪里还有什么定力呀？当今社会，信息爆炸、思想多元、心浮气躁，尤其是党和国家每逢大事，传言多、谣言多，各种思潮泛起，竞相发声，企图影响中国的政局和走向，我们要不轻信、不盲从、不跟风、不起哄，就需要有定力。

练真气运行法和大家分享体会（转）练真气运行法三十年，和大家分享体会俗话说万事开头难，一点也没没错。

练真法就是开头最难。

我有时候在想，如果新人可以体会到真正的真气在体内的感觉，那么肯定每个人都练的会。

身心真正静下来体内练精化气产生高等能量，是很难忘记的。

性质有点像没有成瘾性的吸毒，你体验过可能就停不下来了。

练真法不一定要身体好，但首先要节欲。

因为练精化气这个过程，虽然没有精气也可以练，但是相对就不容易感受到气。

然后可能真法书上没有描述清楚吧，很多人对怎么练出气产生了一种误解，最错误的就是以为练气就是使劲往体内呼气，有的人盲目追求气感，呼吸的肌肉群使劲发力，走到了错误的方向，然后就出现了一些不好的现象，比如上火啊，遗精啊之类的，这都是练错的表现真正的气啊，不是那样子练的，它至少需要三个条件，我先叫它为“真气产生的三要素“1.放松的身体2.自然的呼气带动体内的气息3.专注的精神意练功首先肌肉要放松，所以其实并不建议盘腿坐，特别对新人，盘腿坐腿又麻又疼，肌肉都紧张你精神怎么放松？这违反了我说的第一个条件，身体没放松也不推荐躺练，很多人说躺练有气感，其他姿势就不行。

其实躺练只是呼吸的肌肉容易发力而已，这种现象的话多半练的也不是真的真气。

所以躺练也违反了我说的第二个条件，呼吸不自然虽然盘腿练功有仪式感，躺练方便快捷，但是并不科学。

新人我唯一推荐的姿势就是垂腿端坐，双手随便放，轻松就行。

姿势并没有很重要，你可以达到精神放松，注意力集中，怎么都是行的。

但是姿势又很重要，综合下来还真是垂腿端坐练最合适。

最后也不可以一边做事情一边练功。

真的不是就你特别聪明可以想到这一点的，每个人都能想得到，但是这违反了第三点，专注就是把全部注意力集中在一件事上，你同时做两件事，那又怎么谈得上专注？又怎么能练出真气？————————————————————————————————————想练出真正的气，而不是练空气，首先你要把力气跟意念给分开，这是难度很高的一件事情，需要长期修炼才能办到的。