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生活事件量表(LES)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（生活事件量表(LES)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
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生活事件量表(LES）指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事,可根据个人情况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。
影响持续的时间也不一样。
请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在请在最适合的答案上打钩.LES的使用方法和计算方法LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件,包括三个方面的问题.一是家庭生活方面（有28条），二：是工作学习方面(有13条），三是社交及其他方面（7条)。
另设有2条空白项目．供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。
填写者须仔细阅读和领会指导语．然后将某一时间范围内（通常为一年内)的事件记录下来.有的事件虽然发生在该时间范围之前,如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。
对于表上已列出但未经历的事件应一-注明“未经历",不留空白．以防遗漏。
然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响的持续时间有多久?-次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次.影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，l。
2,3,4分；影响持续时间分之月内,半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。
生活事件量表姓名______________ 性别__________ 年龄 __________文化程度 _____________-------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- 过去12个月内，你和你的家庭是否发生过下列事件？请仔细阅读下列每一个项目，若某事件没发生过，请在1上打““√””，若事件发生过请根据事件对你的影响程度作出判断，（2没有影响 3 轻度影响4中度影响 5重影响度 6极重影响）在相对数字上打“√”。
生活事件名称1．被人误会或错怪。
1 2 3 4 5 62．受人歧视冷遇。
1 2 3 4 5 63．考试失败或不理想 1 2 3 4 5 64．与同学或好友发生纠纷 1 2 3 4 5 65．生活习惯（饮食、休息等）明显恶化 1 2 3 4 5 67．不喜欢上学 1 2 3 4 5 68．恋爱不顺利或失恋 1 2 3 4 5 6 9．学习负担重 1 2 3 4 5 6 10．与老师关系紧张 1 2 3 4 5 6 11．本人患急重病 1 2 3 4 5 612．亲友患急重病 1 2 3 4 5 6 13．亲友死亡 1 2 3 4 5 6 14．被盗或丢失东西 1 2 3 4 5 6 15．当众丢面子 1 2 3 4 5 6 16．家庭经济困难 1 2 3 4 5 6 17．家庭内部有矛盾。
1 2 3 4 5 618．预期的评选（如三好学生）落选 1 2 3 4 5 619．受批评或处分 1 2 3 4 5 620．转学或休学 1 2 3 4 5 6 21．被罚款 1 2 3 4 5 6 22．升学压力 1 2 3 4 5 6 23．与人打架 1 2 3 4 5 6 24．遭父母打骂 1 2 3 4 5 6 25．家庭给你施加学习压力 1 2 3 4 5 6 26．意外惊吓，事故 1 2 3 4 5 6 27如有其他事件请说明-------------------------------------------------。
青少年自评生活事件量表(ASLEC)指导语：A B C D E F未发生未影响轻度影响中度影响重度影响极重度1．被人误会或错怪2．受人歧视冷遇3．考试失败或不理想4．与同学或好友发生纠纷5．生活习惯(饮食、休息等)明显变化6．不喜欢上学7．恋爱不顺利或失恋8．长期远离家人不能团聚9．学习负担重10．与老师关系紧张11．本人患急重病12．亲友患急重病13．亲友死亡14．被盗或丢失东西15．当众丢面子16．家庭经济困难17．家庭内部有矛盾18．预期的评选(如三好学生)落空19．受批评或处分20．转学或休学21．被罚款22．升学压力23．与人打架24．遭父母打骂25．家庭给你施加学习压力26．意外惊吓，事故27．如有其他事件请说明自从年H·Selye提出应激（stress）的概念以来，生活事件作为一种心理社会应激源对身心健康的影响引起广泛的关注。
1967年Holme和Rahe编制了第一份包含43个项目的社会再适应量表（SRRS），开辟了生活事件量化研究的途径。
由于不同民族、文化背景、年龄、性别及职业群体中生活事件发生的频度及认知评价方式的差异，针对特殊群体的生活事件量表也相继问世。
青少年自评生活事件量表（Adolescent Self-Rating Life Events Check List ASLEC）是在综括国内外文献的基础上，结合青少年的生理心理特点和所扮演的家庭社会角色，于1987年编制的。
使用和统计方法：ASLEC属于自评问卷，由27项可能给青少年带来心理反应的负性生活事件构成。
评定期限依研究目的而定，可为最近3个月、6个月、9个月或12个月。
对每个事件的回答方式应先确定该事件在限定时间内发生与否，未发生过则选择未发生①，若发生过则根据事件发生时的心理感受分5级评定，即无影响②、轻度③、中度④、重度⑤、极重度⑥。
适用范围：适用于青少年尤其是中学生和大学生生活事件发生频度和应激强度的评定。
生活事件量表及评分标准生活事件量表（LES）指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。
影响持续的时间也不一样。
请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在请在最适合的答案上打钩。
LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。
一是家庭生活方面（有28条），二：是工作学习方面（有13条），三是社交及其他方面（7条）。
另设有2条空白项目•供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。
填写者须仔细阅读和领会指导语.然后将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。
有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。
对于表上已列出但未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白•以防遗漏。
然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事？影响程度如何？影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。
影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，I。
2，3，4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。
生活事件刺激量的计算方法：1.某事件刺激量=该事件影响程度分X该事件持续时间分X该事件发生次数2•正性事件刺激量二全部好事刺激量之和3.负性事件刺激量二全部坏事刺激量之和4.生活事件总刺激量=正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。
LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。
95%的正常人一年内的LES总分不超过20分，99%的不超过32分。
身心压力反应问卷说明：请将下列最能代表您身体症状出现频率作勾选，并计算总分。
总分：从未有过很少(六个月内超过一次以上)偶而(每月一次左右)经常有(每周一次左右)连续不断(每周一次以上)1.紧张性头痛123452.偏头痛123453.胃痛123454.血压增高123455.手脚冰冷123456.胃酸过多123457.浅而急促的呼吸123458.腹泻123459.心悸1234510.手颤抖1234511.打嗝1234512.喘气1234513.尿急12345114.手脚出汗1234515.皮肤多油1234516.疲倦/筋疲力竭1234517.气喘吁吁地1234518.口吃1234519.手发抖1234520.背痛1234521.颈部僵硬1234522.咬口香糖1234523.磨牙1234524.便秘1234525.胸腔或心脏紧缩1234526.慵懒1234527.翻胃/呕吐1234528.月经烦恼1234529.皮肤出现斑点1234530.心脏砰砰跳1234531.大肠炎1234532.气喘1234533.消化不良1234534.高血压12345235.换气频频1234536.关节炎1234537.皮肤疹1234538.咽喉痛1234539.食物过敏12345*资料来源：引自Greenberg, J. S.着(1983)、潘正德译(1995)：压力管理/心理出版社【总分说明】您正处于正常压力状态中，50分以下建议继续保持身心健康。
您的压力状态偏高，51~119分建议寻求专业协助或自我减压。
3您正处于过高的压力状态中，120分以上强烈建议立即寻求专业治疗。
*本量表仅供自我检测，无法取代专业医疗人员之诊断与建议。
压力人格量表请依照您的直觉，圈选下列最适合描述您平时行为的分数。
跟人的约定时间很弹性1234567891011从来不迟到是个好的倾听者1234567891011会打断别人说话永远从容不迫1234567891011永远匆匆忙忙能耐心等待1234567891011无法耐心等待作事情漫不经心1234567891011作事情全力以赴一次只做一件事1234567891011手上同时作许多事说话缓慢、不慌不忙1234567891011说话有力(有时会敲桌子)作事情不管别人怎么想，着重自我的感受1234567891011作事情在乎别人的认同作任何事情动作很慢1234567891011作任何事情动作很快态度很随和1234567891011态度很强硬能自由地表达情绪1234567891011隐藏自己的情绪4除工作外对许多事情感兴趣1234567891011对工作外的事情几乎不感兴趣【总分说明】13-64分极端B型人格（非常不容易感受压力）65-90分B型人格（不容易感受压力）91-103分A型人格（容易感受压力）104-132分极端A型人格（非常容易感受压力）C型性格量表（简式）若你的状况符合下面题目，请勾「是」，不符合则勾「否」！1.你是否能将自己强烈的愤怒自由地表达出来？是/ 否2.不管发生什么状况，你都尽力将事情做好，毫无埋怨？是/ 否3.你认为自己是个可爱的人吗？是/ 否4.你是否经常觉得自己没有什么价值，很孤单、被排斥？是/否5.你满意自己目前的社交关系吗？是/ 否6.你有信心能发挥你的潜能？是/ 否7.如果你现在只能再活六个月，你会把手边的事情继续完成吗？是/否8.如果医生说你的病已到了末期，你是否有解脱的感觉？是/ 否【说明】51. 每题理想的答案为：1 2 3 4 5 6 7 8是否是否是是是否如果你的回答中有两个以上与上述理想答案相反，你就很可能是具有C型性格的人。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料介绍⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯生活事件量表 (LES)指导语：下边是每一个人都有可能碰到的一些平时生活事件，终究是好事仍是坏事，可依据个人状况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、喜悦或烦恼等 )，影响的轻重程度是各不同样的。
影响连续的时间也不同样。
请你依据自己的状况，脚踏实地地回答以下问题，填表不记姓名，完整保密，在请在最合适的答案上打钩。
生活事件名称事件发生时性质精神影响程度影响连续时间备间注未一一长利害无轻中重极三半一一发年年期事事影度度度重月年年年生前内性响内内内以上举例：房子拆迁√√√家庭相关问题 1。
恋爱或订亲2．恋爱失败、破裂3. 成婚4．自己（爱人）怀胎5．自己（爱人）流产6．家庭增加新成员7．与爱人父亲母亲不和8．夫妇感情不好9．夫妇分居（因不睦）10．性生活不满意或单身11．夫妇两地分居（工作需要）12．配偶一方有外遇13，夫妇重归于好14．超指标生育15．自己（爱人）作绝育手术16．配偶死亡17．离婚118．儿女升学（就业）失败19．儿女管教困难20．儿女长久离家21．父亲母亲不睦22．家庭经济困难23．负债 500 元以上24．经济状况明显改良25．家庭成员大病或重伤26．家庭成员死亡27．自己大病或重伤28．住宅紧张工作学习中的问题29．待业、无业30．开始就业31．高考失败32．扣发奖金或罚款33．突出的个人成就34．荣膺、提级35．对现员工作不满意36．工作学习中压力大（如成绩不好）37．与上司关系紧张38．与同事街坊不和39．第一次远走他乡40．生活规律重要改动（饮食睡眠规律改变）41．自己退休离休或未安排详细工作2交际与其余问题42．挚友大病或重伤43．挚友死亡44．被人误解、错怪、诬陷、谈论45．介入民事法律纠葛46．被拘禁、受审47．失窃、财富损失48．不测惊吓、发惹祸故、自然灾祸假如你还经历过其余的生活事件，请挨次填写4950正性事件值：负性事件值：总值：家庭相关问题：工作学习中的问题：交际及其余问题：LES 的使用方法和计算方法LES 是自评量表，含有 48 余我国较常有的生活事件，包含三个方面的问题。
生活事件量表姓名_________ 性别____ 年龄____ 请根据近期内自已的实际情况，是否有以下的事件发生（1.是 2.否）。
1.丧偶 1 22.子女死亡 1 23.父母死亡 1 24.离婚 1 25.父母离婚 1 26.夫妻感情破裂 1 27.子女出生 1 28.被解雇 1 29.刑事处分 1 210.家庭其他成员死亡 1 211.家庭成员患重病 1 212.政治性冲击 1 213.子女行为不端 1 214.结婚 1 215.家庭成员刑事处分 1 216.失恋 1 217.婚外两性关系 1 218.大量借贷 1 219.突出成就荣誉 1 220.恢复政治名誉 1 221.重病、外伤 1 222.严重差错事故 1 223.开始恋爱 1 224.行政纪律处分 1 225.复婚 1 226.子女学习困难 1 227.子女就业困难 1 228.怀孕 1 229.升学就业困难 1 230.晋升 1 231.入党入团 1 232.子女结婚 1 233.免职 1 234.性生活障碍 1 235.家属行政处分 1 236.名誉受损 1 237.中额借贷 1 238.财产损失或遗失 1 239.退学 1 240.好友去世 1 241.法律纠纷 1 242.收入显著增减 1 243.遗失重要物品 1 244.留级 1 245.夫妻严重争执 1 246.搬家 1 247.领养寄子 1 248.好友决裂 1 249.工作量明显增加 1 250.小量借贷 1 251.退休 1 252.工作性质改变 1 253.学习困难 1 254.流产 1 255.家庭成员纠纷 1 256.与上级冲突 1 257.入学、就业 1 258.参军复员 1 259.受惊 1 260.业余培训 1 261.家庭成员外迁 1 262.邻居纠纷 1 263.同事纠纷 1 264.睡眠重大改变 1 265.暂去外地 1 2。
生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。
影响持续的时间也不一样。
请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题填表不记姓名，完生活事件名称事件发生时间性质精神影响程度影响持续时间备注未发生一年前一年内长期性好事坏事无影响轻度中度重度极重三月内半年内一年内一年以上举例：房屋拆迁√√√家庭有关问题1。
恋爱或订婚2．恋爱失败、破裂3. 结婚4．自己（爱人）怀孕5．自己（爱人）流产6．家庭增添新成员7．与爱人不和8．夫妻感情不好9．夫妻分居（因不和）10．性生活不满意或独身11．夫妻两地分居（工作需要）12．配偶一方有外遇13，夫妻重归于好14．超指标生育15．本人（爱人）作绝育手术16．配偶死亡17．离婚18．子学（就业）失败19．子女管教困难20．子女长期离家21．父母不和22．家庭经济困难23．欠债500元以上24．经济情况显著改善25．家庭成员重病或重伤26．家庭成员死亡27．本人重病或重伤28．住房紧张学习中的问题29．待业、无业30．开始就业31．高考失败32．扣发奖金或罚款33．突出的个人成就34．晋升、提级35．对现职工作不满意36．工作学习中压力大（如成绩不好）37．与上级关系紧张38．与同事邻居不和一次远走他乡40．生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）41．本人退休离休或未安排具体工作社交与其他问题42．好友重病或重伤43．好友死亡44．被人误会、错怪、诬告、议论45．介入民事法律纠纷46．被拘留、受审47．失窃、财产损失48．意外惊吓、发生事故、自然灾害如果你还经历过其他的生活事件，请依次填写4950正性事件值：负性事件值：总值：家庭有关问题：工作学习中的问题：社交及其他问题：LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。
生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。
影响持续的时间也不一样。
请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完LES的使用方法和计算方法LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。
一是家庭生活方面（有28条)，二：是工作学习方面(有13条)，三是社交及其他方面(7条)。
另设有2条空白项目．供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。
填写者须仔细阅读和领会指导语．然后将某一时间范围内(通常为一年内)的事件记录下来。
有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。
对于表上已列出但未经历的事件应一—注明“未经历”，不留空白．以防遗漏。
然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。
影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，l。
2，3，4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。
生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量＝该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量＝全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量＝全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量＝正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。
LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。
95％的正常人一年内的LES总分不超过20分，99％的不超过32分。
生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。
这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。
影响持续的时间也不一样。
请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。
一是家庭生活方面（有28条)，二：是工作学习方面(有13条)，三是社交及其他方面(7条)。
另设有2条空白项目．供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。
填写者须仔细阅读和领会指导语．然后将某一时间范围内(通常为一年内)的事件记录下来。
有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。
对于表上已列出但未经历的事件应一—注明“未经历”，不留空白．以防遗漏。
然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。
影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，l。
2，3，4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。
生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量＝该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量＝全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量＝全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量＝正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。
LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。
95％的正常人一年内的LES总分不超过20分，99％的不超过32分。
负性事件的分值越高对心身健康的影响越大，正性事件分值的意义尚待进一步的研究。
