生活事件量表

生活事件量表300分
摘要：
一、生活事件量表简介
1.生活事件量表的定义
2.生活事件量表的作用
二、生活事件量表的评分标准
1.生活事件的分类
2.各类生活事件的评分标准
三、生活事件量表的应用
1.在心理咨询领域的应用
2.在日常生活中的应用
四、生活事件量表的局限性
1.评分标准的客观性
2.个体差异的影响
正文：
生活事件量表是一种用来评估个体在生活中所经历的各种压力事件的标准工具。

通过对个体在一段时间内所经历的生活事件的评分，可以了解到其心理压力状况，从而为心理咨询提供依据。

生活事件量表的评分标准分为三类：轻度压力、中度压力和重度压力。

其中，轻度压力事件得分为10-50 分，中度压力事件得分为51-100 分，重度压力事件得分为101-300 分。

生活事件的分类涵盖了家庭、工作、社交、财
务、健康等多个方面，共有43 个条目。

生活事件量表的应用范围广泛，不仅限于心理咨询领域。

在日常生活中，通过自我评估，个体可以了解到自己的生活压力状况，并采取相应的应对措施。

此外，教育、人力资源管理、社会保障等领域也可以运用生活事件量表来评估个体在面对压力时的应对能力。

然而，生活事件量表也存在一定的局限性。

首先，评分标准的主观性较强，可能会受到个体认知、情感等因素的影响。

其次，个体差异也会影响生活事件量表的评分结果，例如年龄、性别、文化背景等因素。

生活事件量表（LES）指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。

影响持续的时间也不一样。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在请在最适合的答案上打钩。

家庭有关冋题：工作学习中的问题：社交及其他问题：LES的使用方法和计算方法LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

一是家庭生活方面（有28条），二：是工作学习方面（有13条），三是社交及其他方面（7条）。

另设有2条空白项目•供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。

填写者须仔细阅读和领会指导语.然后将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

对于表上已列出但未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白.以防遗漏。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事？影响程度如何？影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居重分别记0, I。

2, 3, 4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1.某事件刺激量=该事件影响程度分X该事件持续时间分X该事件发生次数2•正性事件刺激量二全部好事刺激量之和3.负性事件刺激量二全部坏事刺激量之和4.生活事件总刺激量=正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。

LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。

95%的正常人一年内的LES总分不超过20 分, 99%的不超过32分。

学院（系/所）：_____________学生姓名：_____________学号：________________ 性别：_____________年龄：_____________联系电话：_____________
生活事件量表
请仔细阅读每个题目，并思考去年9月至今，您或您的家庭是否发生过下列事件？
如果该事件发生过，请根据事件给您造成的苦恼程度在量表的相应位置上打“√”；
如果该事件没有发生过，仅在量表“未发生”栏内打“√”即可。

生活事件名称未发生发生过，对您的影响程度
没有轻度中度重度极重
1、被人误会或错怪
2、受人歧视冷遇
3、考试失败或成绩不理想
4、与同学或好友发生纠纷
5、生活规律（饮食、休息等）明显变化
6、不喜欢上学
7、恋爱不顺利或失恋
8、长期远离家人不能团聚
9、学习负担重
10、与老师关系紧张
11、本人患急重病
12、亲友患急重病
13、亲友死亡
14、被盗或丢失东西
15、当众丢面子
16、家庭经济困难
17、家庭内部有矛盾
18、预期的评选（如三好生、奖学金等）落空
19、受批评或处分
20、转学或休学
21、被罚款
22、升学压力
23、与人打架
24、遭父母打骂
25、家庭给你施加学习压力
26、意外惊吓，事故
27、学习吃力
28、其他挫折事件_______________________。

青少年生活事件量表（ASLEC）学校————院系————年级——性别——出生年月———生源（城市；农村）同学：你好！我们要做个问卷调查需要你的配合。

下列题目都是与你的生活息息相关的，请你根据自己的实际情况，真实作答，我们保证对你的答案绝对保密。

谢谢！过去12 个月内，你和你的家庭是否发生过下列事件？请仔细阅读下列每一个项目，如某事件发生过，就根据事件给你造成的苦恼程度在相对方格内打个“√”。

如果某事件未发生，仅在事件未发生栏内打个“√”就可以了。

发生过，对你影响的程度生活事件名称未发生————————————没有轻度中度重度极重1、被人误会或错怪（）（）（）（）（）（）2、受人歧视冷遇（）（）（）（）（）（）3、考试失败或不理想（）（）（）（）（）（）4、与同学或好友发生纠纷（）（）（）（）（）（）5、生活习惯（饮食、休息等）明显变化（）（）（）（）（）（）6、不喜欢上学（）（）（）（）（）（）7、恋爱不顺利或失恋（）（）（）（）（）（）8、长期远离家人不能团聚（）（）（）（）（）（）9、学习负担重（）（）（）（）（）（）10、与老师关系紧张（）（）（）（）（）（）11、本人患极重病（）（）（）（）（）（）12、亲友患极重病（）（）（）（）（）（）13、亲友死亡（）（）（）（）（）（）14、被盗或丢失东西（）（）（）（）（）（）15、当众丢面子（）（）（）（）（）（）16、家庭经济困难（）（）（）（）（）（）17、家庭内部有矛盾（）（）（）（）（）（）18、预期的评选（如三好学生）落空（）（）（）（）（）（）19、受批评或处分（）（）（）（）（）（）20、转学或休学（）（）（）（）（）（）21、被惩罚（）（）（）（）（）（）22、升学压力（）（）（）（）（）（）23、与人打架（）（）（）（）（）（）24、遭父母打骂（）（）（）（）（）（）25、家庭给你施加学习压力（）（）（）（）（）（）26、意外惊吓、事故（）（）（）（）（）（）27、如有其他事件请说明（）（）（）（）（）（）附录2应付方式问卷填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。

生活事件量表及评分标准生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。

影响持续的时间也不一样。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完生活事件名称事件发生时间性质精神影响程度影响持续时间备注未发生一年前一年内长期性好事坏事无影响轻度中度重度极重三月内半年内一年内一年以上举例：房屋拆迁√√√家庭有关问题1。

恋爱或订婚2．恋爱失败、破裂3. 结婚4．自己（爱人）怀孕5．自己（爱人）流产6．家庭增添新成员7．与爱人不和8．夫妻感情不好9．夫妻分居（因不和）10．性生活不满意或独身11．夫妻两地分居（工作需要）12．配偶一方有外遇13，夫妻重归于好14．超指标生育15．本人（爱人）作绝育手术16．配偶死亡17．离婚18．子学（就业）失败19．子女管教困难20．子女长期离家21．父母不和22．家庭经济困难23．欠债500元以上24．经济情况显著改善25．家庭成员重病或重伤26．家庭成员死亡27．本人重病或重伤28．住房紧张学习中的问题29．待业、无业30．开始就业31．高考失败32．扣发奖金或罚款33．突出的个人成就34．晋升、提级35．对现职工作不满意36．工作学习中压力大（如成绩不好）37．与上级关系紧张38．与同事邻居不和一次远走他乡40．生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）41．本人退休离休或未安排具体工作社交与其他问题42．好友重病或重伤43．好友死亡44．被人误会、错怪、诬告、议论45．介入民事法律纠纷46．被拘留、受审47．失窃、财产损失48．意外惊吓、发生事故、自然灾害如果你还经历过其他的生活事件，请依次填写4950正性事件值：负性事件值：总值：家庭有关问题：工作学习中的问题：社交及其他问题：LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

（一）测验的实施1.测验材料生活事件量表（Life Event Scale，LES）有多个版本，我们这里所使用的是由杨德森、张亚林1986年编制的生活事件量表。

LES共含有48条我国较常见的生活事件，包括三方面的问题。

一。

是家庭生活方面（28条）。

二。

是工作学习方面（13条）。

三。

是社交及其它方面（7条）。

2.适用范围LES适用于16岁以上的正常人、神经症、心身疾病、各种躯体疾病患者以及自知力恢复的重性精神病患者，主要应用于：⑴神经症、心身疾病、各种躯体疾病及重性精神疾病的病因学研究；⑵指导心理治疗、危机干预，使心理治疗和医疗干预更有针对性；⑶甄别高危人群，预防精神疾病和心身疾病，对LES高者加强预防工作；⑷指导正常人了解自己的精神负荷、维护心身健康，提高生活质量。

3.施测步骤LES属自评量表，填写者须仔细阅读和领会指导语，然后逐条一一过目。

根据调查者的要求，填写者首先将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响持续的时间有多久?对于表上已列出但并未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白，以防遗漏。

（二）测验的记分一过性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。

影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分，即无影响=0分、轻度=1分、中度=2分、重度=3分、极重=4分。

影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量=该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量=全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量另外，还可以根据研究需要，按家庭问题、工作学习问题和社交问题进行分类统计。

生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。

影响持续的时间也不一样。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题填表不记姓名，完生活事件名称事件发生时间性质精神影响程度影响持续时间备注未发生一年前一年内长期性好事坏事无影响轻度中度重度极重三月内半年内一年内一年以上举例：房屋拆迁√√√家庭有关问题1。

恋爱或订婚2．恋爱失败、破裂3. 结婚4．自己（爱人）怀孕5．自己（爱人）流产6．家庭增添新成员7．与爱人不和8．夫妻感情不好9．夫妻分居（因不和）10．性生活不满意或独身11．夫妻两地分居（工作需要）12．配偶一方有外遇13，夫妻重归于好14．超指标生育15．本人（爱人）作绝育手术16．配偶死亡17．离婚18．子学（就业）失败19．子女管教困难20．子女长期离家21．父母不和22．家庭经济困难23．欠债500元以上24．经济情况显著改善25．家庭成员重病或重伤26．家庭成员死亡27．本人重病或重伤28．住房紧张学习中的问题29．待业、无业30．开始就业31．高考失败32．扣发奖金或罚款33．突出的个人成就34．晋升、提级35．对现职工作不满意36．工作学习中压力大（如成绩不好）37．与上级关系紧张38．与同事邻居不和一次远走他乡40．生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）41．本人退休离休或未安排具体工作社交与其他问题42．好友重病或重伤43．好友死亡44．被人误会、错怪、诬告、议论45．介入民事法律纠纷46．被拘留、受审47．失窃、财产损失48．意外惊吓、发生事故、自然灾害如果你还经历过其他的生活事件，请依次填写4950正性事件值：负性事件值：总值：家庭有关问题：工作学习中的问题：社交及其他问题：LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

生活事件量表(LES)生活事件量表(LES)下面是每个人都可能遇到的一些日常生活事件，这些事件可能对个人有精神上的影响，影响的程度和持续时间是不同的。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在最适合的答案上打钩。

家庭有关问题：1.恋爱或订婚2.恋爱失败、破裂3.结婚4.自己（爱人）怀孕5.自己（爱人）流产6.家庭增添新成员7.与爱人父母不和8.夫妻感情不好9.夫妻分居（因不和）10.性生活不满意或独身11.夫妻两地分居（工作需要）12.配偶一方有外遇13.夫妻重归于好14.超指标生育15.本人（爱人）作绝育手术16.配偶死亡17.离婚18.子女升学（就业）失败19.子女管教困难20.子女长期离家21.父母不和22.家庭经济困难23.欠债500元以上24.经济情况显著改善25.家庭成员重病或重伤26.家庭成员死亡工作研究中的问题：27.待业、无业28.开始就业29.高考失败30.扣发奖金或罚款31.突出的个人成就32.晋升、提级33.对现职工作不满意34.工作研究中压力大（如成绩不好）35.与上级关系紧张36.与同事邻居不和37.第一次远走他乡38.生活规律重大变动（饮食睡眠规律改变）39.本人退休离休或未安排具体工作社交及其他问题：40.好友重病或重伤41.好友死亡42.被人误会、错怪、诬告、议论43.介入民事法律纠纷44.被拘留、受审45.失窃、财产损失46.意外惊吓、发生事故、自然灾害47.如果你还经历过其他的生活事件，请依次填写。

使用方法和计算方法：根据个人经历，在相应的事件上打钩，每个事件有一个相应的分值，正性事件值为1-3分，负性事件值为1-4分，总值为所有事件分值的总和。

LES是一种自评量表，包含48个常见的生活事件，涉及家庭生活、工作研究和社交等方面。

填写者需要仔细阅读指导语，记录一年内经历的事件，对经历过的事件进行评估，包括事件的好坏、影响程度和持续时间等。

生活事件量表及评分标准生活事件量表（Life Events Scale）是一种常用于评估个人在某一特定时期内所经历的生活事件的工具。

通过对这些生活事件进行评分，可以帮助人们了解自己所面临的压力和适应能力。

本文将介绍生活事件量表及评分标准的相关内容。

一、生活事件量表介绍生活事件量表是由Richard Rahe和Thomas Holmes于1967年提出的，被广泛用于心理学、医学和社会学等领域。

它通过对个人在一定的时间段内所经历的生活事件进行评估，来判断这些事件对个体心理和生理健康的影响程度。

二、生活事件评分标准生活事件量表中的每个事件都有一个相应的分数，这个分数代表了该事件给个人带来的压力程度。

根据这些分数，可以计算出个体在一定时间内所经历的生活事件的总分，从而了解个人所面临的生活压力。

以下是常用的生活事件及其评分标准：1. 结婚 - 50分2. 离婚 - 45分3. 死亡家庭成员 - 45分4. 重大感情问题 - 40分5. 严重健康问题 - 40分6. 失业 - 40分7. 婚姻分居 - 35分8. 子女离家 - 30分9. 改变婚姻状况 - 29分10. 加入新工作 - 26分11. 退休 - 25分12. 财务困难 - 25分13. 子女问题 - 24分14. 学习负担过重 - 23分15. 健康问题 - 20分16. 工作问题 - 20分17. 改变职业 - 20分18. 震动事件（例如事故、火灾）- 19分19. 假期 - 13分20. 开学 - 12分需要注意的是，每个人所面临的生活事件的影响程度可能会有所不同。

评分标准只是一个大致的参考，具体情况需要结合个人实际情况进行综合评估。

三、生活事件评分的应用通过对生活事件的评分，可以帮助人们了解自己所处的心理状态和应对压力的能力。

对于心理咨询师和医生来说，生活事件量表是一个重要的工具，可以用来评估个体的心理健康状况，并为其提供相应的心理支持和干预。

生活事件量表(LES)指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。

影响持续的时间也不一样。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

一是家庭生活方面（有28条)，二：是工作学习方面(有13条)，三是社交及其他方面(7条)。

另设有2条空白项目．供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。

填写者须仔细阅读和领会指导语．然后将某一时间范围内(通常为一年内)的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

对于表上已列出但未经历的事件应一—注明“未经历”，不留空白．以防遗漏。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。

影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，l。

2，3，4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量＝该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量＝全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量＝全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量＝正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。

LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。

95％的正常人一年内的LES总分不超过20分，99％的不超过32分。

负性事件的分值越高对心身健康的影响越大，正性事件分值的意义尚待进一步的研究。

性别 年龄
PART Ⅰ
朋友们的应对方法中，我觉得“很有意思”“值得一试”的是....
我的得分是
PART Ⅱ
请您回忆一下最近一个月自己的心情与感受，然后回答下面的问题。

1． 我感到情绪沮丧，郁闷。

1 2 3 4 2． 我感到早晨心情最好。

1 2 3 4 3． 我要哭或想哭。

1 2 3 4 4． 我夜间睡眠不好。

1 2 3 4 5． 我吃饭像平时一样多。

1 2 3 4 6． 我的性功能正常。

1 2 3 4 7． 我感到体重减轻。

1 2 3 4 8． 我为便秘烦恼。

1 2 3 4 9． 我的心跳比平时快。

1 2 3 4 10．我无故感到疲劳。

1 2 3 4 11．我的头脑像往常一样清楚。

1 2 3 4 12．我做事情像平时一样不感到困难。

1 2 3 4 13．我坐卧不安，难以保持平静。

1 2 3 4 14．我对未来感到有希望。

1 2 3 4 15．我比平时更容易激怒。

1 2 3 4 16．我觉得决定什么事很容易。

1 2 3 4 17．我感到自己是有用的和不可缺少的人。

1 2 3 4 18．我的生活很有意义。

1 2 3 4 19．假若我死了别人会过得更好。

1 2 3 4 20．我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

1 2 3 4 你有其它让你烦恼的事情吗？几乎没有
有时有
经常有
持续有。

生活事件量表(LES) 生活事件量表(LES) 指导语： 下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这 些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等)，影响的轻重程度是各不相同的。

影响持 续的时间也不一样。

请你根 据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在请在最适合的答案上打钩。

生活 事件名称 未 发 生 年 前 一 年 内 一 期 性 事件发生时间 质 长 事 好 事 坏 影 响 无 度 轻 度 中 度 重 重 极 月 内 三 年 内 半 年 内 一 年 以 上 举 例：房屋 拆迁 家庭 有关问题 1。

恋爱或 订婚 2． 恋 爱失败、 破裂 3. 结婚 4． 自 己 （爱人） 怀孕 5． 自 己 （爱人） 流产 6． 家 庭增添新 成员 7． 与 爱人父母 √ √ √ 性 精神影响程度 影响持续时间 注 一 备不和 8． 夫 妻感情不 好 9． 夫 妻分居 （因不 和） 10． 性生活不 满意或独 身 11． 夫妻两地 分居（工 作需要） 12． 配偶一方 有外遇 13， 夫妻重归 于好 14． 超指标生 育 15． 本人（爱 人）作绝 育手术 16． 配偶死亡 17． 离婚 18． 子女升学 （就业） 失败 19． 子女管教 困难 20． 子女长期 离家 21．父母不和 22． 家庭经济 困难 23． 欠债 500 元以上 24． 经济情况 显著改善 25． 家庭成员 重病或重 伤 26． 家庭成员 死亡 27． 本人重病 或重伤 28． 住房紧张 工作 学习中的 问题 29． 待业、无 业 30． 开始就业 31． 高考失败 32． 扣发奖金 或罚款 33． 突出的个 人成就 34． 晋升、提 级 35． 对现职工作不满意 36． 工作学习 中压力大 （如成绩 不好） 37． 与上级关 系紧张 38． 与同事邻 居不和 39． 第一次远 走他乡 40． 生活规律 重大变动 （饮食睡 眠规律改 变） 41． 本人退休 离休或未 安排具体 工作 社交 与其他问 题 42． 好友重病 或重伤 43． 好友死亡 44． 被人误 会、 错怪、 诬告、议 论 45． 介入民事 法律纠纷 46．被拘留、 受审 47． 失窃、财 产损失 48． 意外惊 吓、发生 事故、自 然灾害 如果 你还经历 过其他的 生活事 件，请依 次填写 49 50 正性事件值： 负性事件值： 总值：家庭有关问题： 工作学习中的问题： 社交及其他问题： LES 的使用方法和计算方法 LES 是自评量表，含有 48 余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

生活事件量表1．说明生活事件量表（Life Event Scale，LES）有多个版本，这里所选用的是由杨德森、张亚林1986年编制的生活事件量表。

LES共含有48条我国较常见的生活事件，包括三方面的问题。

一是家庭生活方面（28条），二是工作学习方面（13条），三是社交及其他方面（7条）。

LES适用于16岁以上的正常人、神经症、身心疾病、各种躯体疾病求助者以及自知力恢复的重性精神病求助者，主要应用领域：（1）神经症、身心疾病、各种躯体疾病及重性精神疾病的病因学研究；（2）指导心理治疗、危机干预，使心理治疗和医疗干预更有针对性；（3）甄别高危人群，预防精神疾病和身心疾病，对LES高者加强预防工作；（4）指导正常人了解自己的精神负荷、维护身心健康，提高生活质量。

LES属自评量表，填写者须仔细阅读和领会指导语，然后逐条一一过目。

根据调查者的要求，填写者首先将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事？影响程度如何？影响持续的时间有多久？对于表上已列出但并未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白，以防遗漏。

2．测验材料3．测验的记分一次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。

影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分，即无影响=0分、轻度=1分、中度=2分、重度=3分、极重=4分。

影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1．某事件刺激量=该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2．正性事件刺激量=全部好事刺激量之和3．负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和4．生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量另外，还可以根据研究需要，按家庭问题、工作学习问题和社交问题进行分类统计。

生活事件量表300分摘要：1.生活事件量表简介2.生活事件量表（300分）的评分标准及应用范围3.生活事件量表（300分）的实用性分析4.如何正确填写生活事件量表（300分）5.生活事件量表（300分）在个人成长与心理辅导中的应用案例正文：生活事件量表（300分）是一款评估个体在生活中所经历的事件及其对这些事件的心理反应的量表。

该量表旨在帮助心理医生、教育工作者和研究人员了解个体在一段时间内所面临的生活压力，以便提供针对性的心理辅导和支持。

本文将详细介绍生活事件量表（300分）的评分标准、应用范围、实用性及在个人成长与心理辅导中的应用案例。

一、生活事件量表简介生活事件量表（300分）包括两个部分：事件发生率和事件影响得分。

事件发生率是指在一定时间内，个体所经历的生活事件数量；事件影响得分则是根据事件对个体心理反应的强度和持续时间来评估事件对个体的影响程度。

两部分得分相加，即可得到总分。

二、生活事件量表（300分）的评分标准及应用范围1.评分标准：生活事件量表（300分）采用Likert量表，分为5个等级，分别为1（无影响）、2（轻度影响）、3（中度影响）、4（重度影响）和5（极重度影响）。

评分者根据事件对个体产生的实际影响，选择相应的等级。

2.应用范围：生活事件量表（300分）适用于评估成年人和青少年在生活、学习、工作等方面的压力状况，有助于识别高压力人群，为心理干预提供依据。

三、生活事件量表（300分）的实用性分析1.操作简便：量表内容简洁，评分标准明确，易于填写和评分。

2.结果直观：量表总分反映个体在一段时间内所面临的生活压力，有利于及时发现问题。

3.适应性强：生活事件量表（300分）可根据不同年龄段、性别、文化背景等因素进行调整，适用于各类人群。

四、如何正确填写生活事件量表（300分）1.认真阅读指导语，确保理解每个问题的含义。

2.根据过去一年内实际经历的生活事件，选择相应的事件发生率和事件影响得分。

生活事件量表及评分标准生活事件量表（LES）指导语：下面是每个人都有可能遇到的一些日常生活事件，究竟是好事还是坏事，可根据个人情况自行判断。

这些事件可能对个人有精神上的影响（体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等），影响的轻重程度是各不相同的。

影响持续的时间也不一样。

请你根据自己的情况，实事求是地回答下列问题，填表不记姓名，完全保密，在请在最适合的答案上打钩。

LES是自评量表，含有48余我国较常见的生活事件包括三个方面的问题。

一是家庭生活方面（有28条），二：是工作学习方面（有13条），三是社交及其他方面（7条）。

另设有2条空白项目•供填写当事者自己经历而表中并未列出的某些事件。

填写者须仔细阅读和领会指导语.然后将某一时间范围内（通常为一年内）的事件记录下来。

有的事件虽然发生在该时间范围之前，如果影响深远并延续至今，可作为长期性事件记录。

对于表上已列出但未经历的事件应一一注明“未经历”，不留空白•以防遗漏。

然后，由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事？影响程度如何？影响的持续时间有多久？—次性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件，如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。

影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0，I。

2，3，4分；影响持续时间分之月内，半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。

生活事件刺激量的计算方法：1.某事件刺激量=该事件影响程度分X该事件持续时间分X该事件发生次数2•正性事件刺激量二全部好事刺激量之和3.负性事件刺激量二全部坏事刺激量之和4.生活事件总刺激量=正性事件刺激量十负性事件刺激量另外，还可以根据研究或诊断治疗需要，按家庭问题、工作学习问题和社交等问题进行分类统计。

LES结果解释及应用价值LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。

95%的正常人一年内的LES总分不超过20分，99%的不超过32分。

生活事件量表姓名_________ 性别____ 年龄____ 请根据近期内自已的实际情况，是否有以下的事件发生（1.是 2.否）。

1.丧偶 1 22.子女死亡 1 23.父母死亡 1 24.离婚 1 25.父母离婚 1 26.夫妻感情破裂 1 27.子女出生 1 28.被解雇 1 29.刑事处分 1 210.家庭其他成员死亡 1 211.家庭成员患重病 1 212.政治性冲击 1 213.子女行为不端 1 214.结婚 1 215.家庭成员刑事处分 1 216.失恋 1 217.婚外两性关系 1 218.大量借贷 1 219.突出成就荣誉 1 220.恢复政治名誉 1 221.重病、外伤 1 222.严重差错事故 1 223.开始恋爱 1 224.行政纪律处分 1 225.复婚 1 226.子女学习困难 1 227.子女就业困难 1 228.怀孕 1 229.升学就业困难 1 230.晋升 1 231.入党入团 1 232.子女结婚 1 233.免职 1 234.性生活障碍 1 235.家属行政处分 1 236.名誉受损 1 237.中额借贷 1 238.财产损失或遗失 1 239.退学 1 240.好友去世 1 241.法律纠纷 1 242.收入显著增减 1 243.遗失重要物品 1 244.留级 1 245.夫妻严重争执 1 246.搬家 1 247.领养寄子 1 248.好友决裂 1 249.工作量明显增加 1 250.小量借贷 1 251.退休 1 252.工作性质改变 1 253.学习困难 1 254.流产 1 255.家庭成员纠纷 1 256.与上级冲突 1 257.入学、就业 1 258.参军复员 1 259.受惊 1 260.业余培训 1 261.家庭成员外迁 1 262.邻居纠纷 1 263.同事纠纷 1 264.睡眠重大改变 1 265.暂去外地 1 2。