三大步伐教学方案

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握三大步伐（齐步、正步、跑步）的基本动作要领和技巧。

2. 培养学生的队列纪律和集体主义精神。

3. 提高学生的身体素质和协调性。

教学重点：1. 齐步、正步、跑步的基本动作要领。

2. 队列纪律和集体主义精神的培养。

教学难点：1. 齐步、正步、跑步动作的规范性和协调性。

2. 队列纪律和集体主义精神的贯彻。

教学内容：1. 齐步走2. 正步走3. 跑步4. 队列纪律和集体主义精神的培养教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍三大步伐的基本概念和作用。

2. 学生进行热身活动，准备进入训练。

二、基本动作训练1. 齐步走（1）口令：齐步——走（2）动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂向里合，手心稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进每分钟116-122步。

（3）练习：学生分组练习，教师巡回指导。

2. 正步走（1）口令：正步——走（2）动作要领：当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂。

此时，前腿绷直，后腿挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行。

距离地面约25公分，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。

此时，两腿挺直，上体正直。

右脚照此动作，其行每分钟110-116步。

（3）练习：学生分组练习，教师巡回指导。

三、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和技巧。

2. 学生进行自我反思，提出改进意见。

第二课时：一、复习1. 教师组织学生复习上一节课所学内容。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

二、队列纪律和集体主义精神培养1. 教师讲解队列纪律和集体主义精神的重要性。

2. 学生进行队列训练，包括立正、稍息、跨立、敬礼、礼毕、转向等动作。

单个军人徒手队列动作教案科目：单个军人徒手队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

时间：******地点：本次军训指定训练场一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

其口令为：立正。

动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

二、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。

其口令为：跨立。

动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

携枪时不背手。

三、稍息其口令为：稍息。

动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

四、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。

2、向后转其口令为：向后－－转。

动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。

六、行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

1、齐步齐步是军人进行的常用步法。

其口令为：齐步－－走。

动作要领：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。

三大步伐一、齐步齐步是军人常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

口令下达为：齐步走-------立定动作要领：当听到“齐步走”的口令，身体微向前倾，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，）身体重心前移（同时摆臂右臂在前左臂在后，，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：（摆臂时）手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节：两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米：向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116——122步。

听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，（靠脚同时两手放下）成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

二、正步正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令下达为：正步走-----立定动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，（踢腿同时摆臂，右臂在前左臂在后）同时身体重心前移，（身体要跟上）右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；（手型）手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110——116步。

听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚（靠脚同时放下），成立正姿势。

三、跑步跑步主要用于快速行进。

口令下达为：跑步走——立定动作要领：当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

说课稿尊敬的专家﹑老师﹑评委大家上午好：一、指导思想：根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

学习健美操的四个基本步伐，提高学生的身体素质和协调能力，发展学生主动学习，培养学生合作精神，感受个体在集体中的价值，在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学气氛，帮助学生学会合作学习，为学生的终生体育打下基础。

二、分析教材：健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健，力，美为特征，融体操，音乐，舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。

通过徒手，手持器械和在专门器械上进行的健美操练习可达到健身，健美和健心的目的，并具有竞技性，娱乐性和观赏性。

本节课通过学习健美操的四种基本步伐为主要内容，充分挖掘了体育运动中的健美、审美内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的基本身体姿态和良好的气质。

课中学习健美操的基本步伐，优化手臂动作，使学生充分发挥想象，增强学生体育创新意识，发展他们的协调能力，提高节奏感。

培养他们合作精神。

三、分析学情：本节课授课的对象是“新政中学”初二年级（2）班，总共65人。

初二学生正处于青春发育期，善于学习和思考，活泼爱动，对一切鲜鲜的事物都充满好奇，具有强烈的求知欲望，但是学习稳定能力一般，很容易出现情绪化，所以应该关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对健美操步伐掌握的力度，柔韧性要求也有一定的差别，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。

把全班分成5组，引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较，一起学习交流并编排不同的队形来完成老师教的健美操步伐，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生学习激情，对动作有问题的学生先自己找到问题，再帮他们解决问题，或让动作优美的同学做示范帮助。

单人军人队列训练教材课前准备教学准备：整齐报数下达科目科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）内容：齐步的行进与停止，正步的行进与停止，跑步的行进与停止（根据所训练内容而定）（指挥员敬礼，下达请稍息）目的：通过训练，使同志们掌握齐步（正步、跑步）的动作要领，打牢队列动作基础，提高大家的军人素养和作风养成，培养良好的军人气质。

（可自己发挥）时间：15分钟地点：队列训练场方法：理论提示，讲解示范，组织训练，总结讲评。

要求：（全体人员自行立正）1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律，令行禁止，做错做慢动作打报告。

3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步（可自己发挥）作业实施1、总体要求：开局要新颖、讲解要深入、组训显特色、讲评有依据2、讲解示范：在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确复述，用语规范，切记用语随意化。

可采取边讲解边示范、先讲解后示范、先示范后讲解的方法。

3、组织训练：方法有：先分解后连贯、正误对比（设计典型错误，配合人员点评）、互评互学（兵教兵）、分组练习、评比竞赛等，鼓励在这个环节创新出彩。

4、总结讲评：有依据、有层次、有表扬、有批评5、指挥员：队列动作要准确清晰干脆，声音洪亮，指挥位置准确（组织全班训练时，指挥位置位于排尾3-5步），杜绝小动作。

训练之间的过渡用语自己发挥，但是要规范。

6、配合人员精神饱满、动作紧张，回答问题干脆利索、声音洪亮齐步的行进与停止一、理论提示：齐步是军人日常行进常用的步伐，看似简单却不简单，标准的齐步可以体现军人良好的气质，希望同志们苦练加巧练。

二、讲解示范（边讲解边示范）：齐步走其口令下达为：“齐步—走”当听到齐步的预令时，身体向前微倾，重心向前移。

当听到走的动令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心跟进，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。

交谊舞慢三步基本步教学教学计划教学目标•学习交谊舞慢三步的基本步法和节奏感•培养学生对音乐的感知和掌握舞蹈的基本技巧•提高学生的协调能力和舞蹈表现力教学方法•教师示范法：通过教师的示范演示，让学生直观地了解和模仿基本步法•分组合作：将学生分成小组，互相观摩和学习，促进合作和交流•音乐配合：配合适当的音乐，让学生更好地感受节奏和舞蹈的情感表达教学内容第一课：基本步法介绍和练习1.介绍交谊舞慢三步的基本步法：左脚向前迈一步，右脚跟随左脚迈一步，左脚再向前迈一步，重复这个步骤。

2.教师示范基本步法，让学生观察和模仿。

3.学生分组练习基本步法，教师巡视指导并纠正动作。

4.配合音乐，学生进行基本步法的练习，提高认识音乐的节奏感。

第二课：姿势和手臂动作的练习1.介绍交谊舞慢三步的正确姿势：挺胸、收腹、放松肩膀，保持身体的平衡。

2.介绍手臂的基本动作：双臂自然下垂，手腕稍微向内翻转，手指自然弯曲。

3.教师示范姿势和手臂动作，让学生观察和模仿。

4.学生分组练习姿势和手臂动作，教师巡视指导并纠正动作。

5.配合音乐，学生进行基本步法、姿势和手臂动作的综合练习，培养舞蹈表现力。

第三课：舞蹈技巧和转向的练习1.介绍交谊舞慢三步的转向技巧：在基本步法的基础上，通过身体的转向来改变舞步的方向。

2.教师示范转向技巧，让学生观察和模仿。

3.学生分组练习转向技巧，教师巡视指导并纠正动作。

4.配合音乐，学生进行基本步法、姿势、手臂动作和转向技巧的综合练习，提高舞蹈的流畅性和连贯性。

第四课：舞蹈编排和表演1.学生分组编排一段交谊舞慢三步的舞蹈，包括基本步法、姿势、手臂动作和转向技巧。

2.学生进行舞蹈编排的练习，教师指导并提供意见和建议。

3.学生进行舞蹈表演，教师评价和点评，鼓励学生展示个性和创造力。

评价方式•学生练习时的动作准确度和舞蹈表现力•学生对音乐节奏的感知和配合程度•学生在舞蹈编排和表演中的创造力和个性展示教学资源•音乐播放设备和适当的音乐•教师示范舞蹈动作的视频或演示•舞蹈练习区域的布置和标记教学延伸•组织学生参加舞蹈比赛或演出，提供更多的舞蹈表现机会•鼓励学生学习其他交谊舞的基本步法和技巧，拓宽舞蹈技能的范围•组织交谊舞培训班，提供更深入的舞蹈教学和指导通过以上教学计划，学生可以系统地学习交谊舞慢三步的基本步法和技巧，并在练习中培养舞蹈表现力和音乐感知能力。

三大步伐教学方案首先是导入阶段。

导入是指教师在开始教学前，通过合适的方式激发学生的学习兴趣，帮助他们建立对学习内容的认识和理解。

导入的方式可以多样化，如通过提问、讲故事、展示图片或视频等来引发学生的思考和讨论。

导入的过程中，教师可以先了解学生对学习内容的已有知识和经验，然后有针对性地引导学生思考和发现问题，进而激发他们的学习兴趣和主动性。

导入阶段的目标是帮助学生建立对学习内容的认识和兴趣，为展开阶段做好准备。

其次是展开阶段。

展开是教师通过多种教学策略和方法，对学习内容进行系统、有条理的讲解和展开。

在展开阶段，教师应尽量发挥学生的主动性和积极参与性，培养他们的探究能力和学习能力。

教师可以采用讲解、示范、讨论、实验、让学生参与小组活动等多种方式来展开教学，帮助学生更好地理解和掌握学习内容。

此外，教师还应根据学生的不同特点和学习进程，适时调整教学策略和方法，让学生在展开阶段中得到充分的学习机会和发展空间。

展开阶段的目标是帮助学生获得对学习内容的深入理解和掌握，培养他们的探究能力和学习能力。

最后是复习阶段。

复习是指教师在教学结束前，通过复习和总结帮助学生巩固和回顾所学内容，检查学生对学习内容的理解和掌握情况。

复习的方式可以多样化，如回顾课堂讨论或实验结果、布置复习题、让学生组织小组或进行合作学习等。

通过复习，学生可以回顾和巩固所学知识，从而提高学习效果。

教师还可以针对学生的不同巩固情况，对部分重点内容进行再次讲解和强调，帮助学生更好地理解和巩固学习内容。

复习阶段的目标是巩固学习成果，为下一步学习打下坚实基础。

总之，三大步伐教学方案是在教学中采用导入、展开和复习三个步骤的一种教学方法。

通过导入阶段，激发学生学习兴趣和建立对学习内容的认识；通过展开阶段，帮助学生深入理解和掌握学习内容；通过复习阶段，巩固和回顾学习成果。

通过这样的学习过程，学生可以更好地掌握学习内容，提高学习效果和学习能力。

三大步伐教学教案教学教案三大步法我们下面要讲的三大步法，是单个军人和分队进行活动时常用的队列动作,在我军日常军事活动中有相当的分量。

在三大步法的行进中，充分体现了军人的精神风貌，展示了我军的作风养成和战斗力水平。

因此,我们作为人民武装学院人民武装指挥专业的学生来说，学习并训练好三大步法是十分有必要而且十分重要的。

下面是教学过程:<一>、第一项教学内容，组织学生看国庆六十周年大阅兵的视频，要求他们认真体会与感悟我军的整齐步伐和飒爽英姿，激发学员学习三大步法的愿望和激情。

<二>、对三大步法的进行讲解说明(齐步、正步、跑步行进与立定)<三>、齐步与立定1、齐步是军人的常用的行进步法，主要用于队列的整齐行进。

2、口令:齐步——走立——定3)动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5 、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<四>、正步与立定1、正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

2、口令:正步——走立——定3、动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、踢腿练习:口令及要领(略)(3)、一步两动:口令及要领(略)(4)、一步一动:口令及要领(略)<五>、跑步与立定1、跑步主要用于快速行进2、口令:跑步——走立——定3、动作要领:(略)5、常犯毛病及纠正方法:(略)6、练习方法:(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<六>、训练要求:1、三大步法的学习与训练主要是在训练场上实施的，其较之于理论学习而言更注重的是实际的训练。

2、训练方法可以先进行示范再讲解，也可以边讲解边示范，然后再组织练习3、在训练过程中要循序渐进，切不可操之过急4、坚持严格训练、严格要求5、做好训练总结，形成经验和教训，以待下一次进一步提高。