下载文档原格式
一生必看NLP书目1 《改变现状的行家手册》[美]理查·班德勒、威尔·麦可达纳德世茂出版社2 《改变你的未来》[美]理查·班德勒世茂出版社3 《改变未来续集》史提夫·安祖康尼瑞儿·安祖世茂出版社4 《改观——重新建构你的思想、言语及行为》上下[美]约翰·葛瑞德理查·班德勒世茂出版社5 《神奇的结构》英文版上下册6 《激发心灵的潜力》[美]安东尼奥·罗宾新疆科学技术出版社7 《唤醒心中的巨人》[美]安东尼奥·罗宾安徽文艺出版社8 《NLP简快疗法》[香港]李中莹世界图书出版社9 《重塑心灵》[香港]李中莹知识出版社10 《生命金字塔》[中]尚致胜海天出版社11 《NLP及格执行师讲义》[香港]李中莹12 《专业执行师文凭课程》13 《NLP简快疗法班文凭课程讲义》14 《成为你想成为的人》[美]John J·Emerick,Jr 中国轻工业出版社15 《教与学相长》席德·杰克森世茂出版社16 《思考如何思考》乔瑟夫·伊格世茂出版社17 《构建心灵宽带网》舒俊琳广东经济出版社18 《升级你的大脑》舒俊琳广东经济出版社19 《能说会道》[英]彼得·汤姆森国际文化出版公司20 《唤醒内在天才》[美]派翠克·波特黑龙江人民出版社21 《超级影响力ＮＬＰ致胜行销学》[中]尚致胜22 《ＮＬＰ实践指南》[美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社23 《自己就是一座宝藏》[台湾]陈安之时报文化出版企业有限公司24 《激发潜能——ＮＬＰ成功法则》[英]苏·奈特机械工业出版社25 《再造自我》[英]苏·奈特机械工业出版社26 《NLP学习突破的捷径》[英]黛安娜·皮弗中国商业出版社27 《NLP实践指南》[美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社28 《NLP高级管理教程》[英]戴维·莫尔登经济管理出版社29 《十倍速学习法》[瑞士]薇蕾娜·施坦纳南海出版公司30 《双赢轨迹》[英]安德鲁·布拉德伯里上海远东出版社31 《创造你的最佳表现》[中]胡谢骅中国经济出版社32 《２４小时改变你的一生》[中]李珊璟海天出版社33 《最大化你的魅力》[澳]德斯蒙德·吉尔福尔中信出版社34 《催眠式销售》这事实上是一本NLP的书籍。
催眠是最快最有效的心理治疗方法，唤醒自我，沟通思维!!催眠入门手册自序这本书有如书名所言，主要针对初学者---也就是想要学习如何催眠和催眠治疗工作的人们而写，其假设前提是你对催眠毫无概念.这本书相当实用，书中列举了许多你能练习的技巧，对大多数的人们而言，要阅读本人专谈理论的另一部著作「催眠治疗的原则」之先，最好先以此书为基础。
这本书的内容任何人皆可自由复制，然而就像其它的书籍一样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方法。
如果你有心要成为催眠治疗师，则本书将是很好的开端，但是请记住我并不提供任何正式的资格认证，因此你最好参加一个优良的授证训练课程，虽然如此说，但是这本书能提供你良好而扎实的基础，使得你学习起来更能得心应手。
迪兰摩根1998.12.29译者之言很难得的机会，由迪兰摩根先生的网站里发现了这一本着作，作者很慷慨的提供网友们自由下载。
由于译者本人是此一领域的探索者，一睹之下，如获至宝。
将这一本书与国内的催眠著作相比较，才能深深的体会本书的优点之所在，经由与迪兰摩根先生的联系，承蒙摩根先生大方的答应，于是译者也就不顾自己的才疏学浅，大胆的花费心力将这本书翻译成中文，推介在国人面前。
希望在此一领域的每一位先生都能为这一门学问做无私的贡献，这才是译介此书的意义所在。
刘安康2002.02.15编者语在收到这本书之后，我反复看了七遍以上，发现这是一本非常详尽的催眠工具书，在台湾尚未有任何一本书是针对催眠技巧与原理作深入讲解与练习的书籍。
而过度神秘的宣染，致使一般民众甚至是心理专业工作者有着很深的误解，希望这本书能帮助各位解开催眠的神秘面纱，并从中得到许多的好处。
作者迪兰摩根先生本身是一位知名的催眠治疗师，出版的著作有七、八本以上，而译者刘安康医师，除了医学上的知识外，更对催眠、NLP有深入且详尽的研究。
两位为台湾催眠界的贡献可说是极大，这本书的完成，只是个开始，让我们一同期待催眠的黎明曙光！大脑与身体运作的基本方式本章中我们讨论脑与身体运作的一些基本方式，我们特别将焦点着重于言语及想象能激发脑部的其它表象系统，如有关情绪、肌肉感觉及平衡的这一方面，以与「催眠能力测验」及「催眠诱导法」相比较。
【催眠原理】【催眠入门】第五章探索诱导这一章中咱们首次应用某些已经阅历多年考验的步骤来在某些人的功能上制作一些戏剧性的转变，这就是我们声称的“催眠诱导”，我们先由詹姆士布莱德——催眠学之父―使用的引诱法细心的研讨一番,第二类型与第七类型，然后再念叨在这个范畴中一些历史上著名的人物所应用的方法，来提供应你更清楚的了解以便你能尝试运用，而为什么此种诱导法对某人反响很好就是你在训练中须要去找寻的了,思维。
这种在从前很胜利的诱导法现今需要修正的理由也将在此提出。
到目前为止，某些读者可能异常的讶异，除了只有在第二章的放松法之外，为什么到现在都还没有谈到任何的“诱导法”。
这里面的理由就是我个人的预期目标是尽可能使得催眠很容易被大家所了解而不乐意?入了魔幻及神秘的领域，你对某种正常或是较不正常的情形下，心灵运作的方式越了解，你就能对在某种极其情况之下，心灵如何的运作的了解，越具备牢固的基本。
在这一章中，我要先容一些“古典”的方法，在先前你对一些各种不同功能的单纯现象已经做了一些探讨，都能帮助你对诱导产生信念，并且更能了解它的作用，特殊的是你将会发现前几章中如此单纯的暗示就能得到适合的变更。
这些方法都有某种主题，有些方法为了适应不同的个人而修正或是引用都是由麦司梅尔法引申而出，由詹姆士布莱德先生在19世纪中期将催眠术与麦司梅尔术辨别之后而制造的。
这些主题包含1. 眼球固定。
2. 闭眼。
3. 暗示。
4. 手臂僵直。
5. 睡着或是完整放松。
开端我愿望你以布莱德的方法对一些朋友试试，以下就是他的诱导方法，这个方法我会在进行步骤之间加以阐明并弥补注解。
以左手的拇指、食指、中指拿任何一种发光的物体，拿在距离眼睛约8到15英远，约高于额头，使得眼睛及眼皮产生一些紧张，令患者保持对此一物体的凝视。
自在选用任何东西，在这里你将会有常常与催眠联想在一起的发光摆动的怀表的预示，某些催眠师就只用本人的手指头，也有人特制一些货色如闪亮的手电筒、有盘旋图案的催眠盘等等……，我曾经用过光明的金属球、金光闪闪的链扣及摆垂，因此这只是一件很单纯的事实―要引起注意，用不寻常的要比个别一般的效果要好，你可以运用想像力找一些特殊不同的。
催眠术入门教程催眠状态是人类一种本能的意识状态，处于放松状态的人受到别人的暗示，会“失魂落魄”似的顺从他人的指令，作出反应。
一、催眠术的应用前提催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠。
被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
判断方法有：1.巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。
30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。
30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。
两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。
持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
“催眠后”反应：告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
选择性遗忘：告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。
”测试者想不起来，给1分。
2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：告诉测试者，要进行神经特点方面实验。
让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
【催眠原理】催眠入门手册第三章想象的探索【催眠原理】催眠入门手册第三章想象的探索我们已探索过视觉想象，其内容非常丰富且多样化，此为催眠上常用到的工具，因此很值得去探查在许多人包括自己的身上其自然的进行方式。
你可能会同意帮助别人回去探查她或他的想象，你的主要功能之一为借着查问问题，去协助对象维持特别注意焦点。
至于探查所询问的问题并没有一定的限制，你将发现能解释的范围非常大，我只是要简单的提示，你尽可能的要在心中保持最少有两种可能性，才不至于发生前后不搭调的情况。
有时反问的问题能够化解两种相同表述之间的不能相容，你辨认出的问题对以梦的标准而言并不稀奇。
在此一章中，我将要教导你去探查心灵运作的另一面，此一直面催眠术化疗及心理治疗的各个方面都很有价值。
在大多数的人视觉想象惊人的丰富，就像前章中一样，我们将探究发生了什么事---但是完全不用任何形式的「诱导」或类似「催眠」的任何方式。
我只建议你们多找些人去练，如果存有任何不奇怪的事情出现，那仅仅只是对你而言不奇怪，也就是你以前未曾探究的一些事。
所有的情况都很直观的已经开始于『很宽敞的坐着或是躺着，并且闭上眼睛。
』有许多方法可以运用，为了提供一些概念给你，我会举些例子如某类的事情会发生，但是每个人都不同，因此例子不会完全的重现于某人。
以下对话y代表你，f代表朋友。
y：『我要你想象自己沿着某条路走动，哪可能是任何地方，真实的或是想象的，我希望你注意自己的脚部及四周围绕的一些小径，等到图像很清晰时，做个表示让我知道。
』f：z经过几分种{『我在一个砂质的海滩，光着脚，我的脚不大。
』y：『很好，四周有没有别人？』f：z停滞{『没，近处没有人。
』y：『多描述一下海滩！』f：『非常的大，平缓且宽广，海在很远处。
』y：『你感觉怎样？』f：『孤独！』y：『多大年龄？』f：『看上去约10岁。
』y：『知不知道为什么一个人在那里？』f：z停滞{『不晓得！』y：『为什么不走一走到你想要去的地方！』f：『不好！』y：『你走到了哪里了呢？』f：『在那里有个洞窟！』y：『还不错！当你到那里时，告诉我，除非受到妨碍！』f：z停在一会儿，但是时间比真正必须跑过去的时间长得多{『不好，我现在已经至了洞窟。
神秘的催眠术，神秘的心理暗示【概述】心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
是人们日常生活中，最常见的心理现象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。
比如，电视广告对购物心理的暗示作用。
在无意识中，广告信息会进入人们的潜意识。
这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。
当人们购物时，人的意识就收到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。
中華励志网人都会受到暗示。
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。
这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。
因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。
”从而减少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。
这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。
宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。
对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。
暗示分自暗示与他暗示两种。
自暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。
例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。
有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。
一生必看的成功学书目1 《改变现状的行家手册》 [美]理查·班德勒、威尔·麦可达纳德世茂出版社2 《改变你的未来》 [美]理查·班德勒世茂出版社3 《改变未来续集》史提夫·安祖康尼瑞儿·安祖世茂出版社4 《改观——重新建构你的思想、言语及行为》上下 [美]约翰·葛瑞德理查·班德勒世茂出版社5 《神奇的结构》英文版上下册6 《激发心灵的潜力》 [美]安东尼奥·罗宾新疆科学技术出版社7 《唤醒心中的巨人》 [美]安东尼奥·罗宾安徽文艺出版社8 《NLP简快疗法》 [香港]李中莹世界图书出版社9 《重塑心灵》[香港]李中莹知识出版社10 《生命金字塔》 [中]尚致胜海天出版社11 《NLP及格执行师讲义》 [香港]李中莹12 《专业执行师文凭课程》13 《NLP简快疗法班文凭课程讲义》14 《成为你想成为的人》[美]John J·Emerick,Jr 中国轻工业出版社15 《教与学相长》席德·杰克森世茂出版社16 《思考如何思考》乔瑟夫·伊格世茂出版社17 《构建心灵宽带网》舒俊琳广东经济出版社18 《升级你的大脑》舒俊琳广东经济出版社19 《能说会道》[英]彼得·汤姆森国际文化出版公司20 《唤醒内在天才》[美]派翠克·波特黑龙江人民出版社21 《超级影响力NLP致胜行销学》 [中]尚致胜22 《NLP实践指南》 [美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社23 《自己就是一座宝藏》 [台湾]陈安之时报文化出版企业有限公司24 《激发潜能——NLP成功法则》 [英]苏·奈特机械工业出版社25 《再造自我》 [英]苏·奈特机械工业出版社26 《NLP学习突破的捷径》 [英]黛安娜·皮弗中国商业出版社27 《NLP实践指南》 [美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社28 《NLP高级管理教程》 [英]戴维·莫尔登经济管理出版社29 《十倍速学习法》 [瑞士]薇蕾娜·施坦纳南海出版公司30 《双赢轨迹》 [英]安德鲁·布拉德伯里上海远东出版社31 《创造你的最佳表现》 [中]胡谢骅中国经济出版社32 《24小时改变你的一生》 [中]李珊璟海天出版社33 《最大化你的魅力》 [澳]德斯蒙德·吉尔福尔中信出版社34 《催眠式销售》这事实上是一本NLP的书籍。
完全图解催眠《完全图解催眠》第一部分序催眠的真相催眠的体验：每个人都有过的经历你经历过催眠吗？也许很多人都回答没有。
那么，你是否有过在公交车的摇晃中迷迷糊糊睡着的体验？你是否有过看到“清仓处理”就立刻加入抢购队伍的经历？你是否有过比赛前紧张得呼吸困难然后做深呼吸让自己平静下的感受？你是否有过在大自然中聆听蝉鸣鸟语遐思联翩的畅快心情？如果有的话，那就意味着你也体验过催眠。
这个答案很令人意外吧！大多数人的感受是，催眠神秘而危险！催眠师就像巫师、魔法师，而被催眠的人（受试者）则在任由催眠师摆布，会不由自主地做自己不愿做的事，包括不道德的和不合法的事，说出自己不愿说的话，包括羞与人言的秘密。
但凡掌握催眠术的人都能用它图谋不轨，而且不留痕迹。
而事实则是，包括前文所列举的诸如在车上发呆（由于感官刺激过于单调而使人进入恍惚状态），受到广告的影响而采取一些行动（被言语或文字暗示而采取行为），告诉自己要控制情绪（通过暗示来改变意识状态），在大自然中遐想（通过冥想进入催眠状态来改善精神面貌），以及为人熟知的催眠师运用催眠疗法（目前的学者们对催眠的描述为一种类似睡眠的状态，在此状态下人们会自动地依照暗示来感知刺激，会引起记忆和自我意识的变化。
）来治疗心理疾病，这些都是催眠。
因此，催眠不仅应用于医学和心理学领域，它的原理还可以用于社会生活的许多方面，而且能取得非常好的效果。
很多人之所以对催眠持有偏见，这与催眠的神秘而复杂发展历程有着非常大的关系。
催眠的历史：从无名到正名的曲折过程1从“无名”到“有名”在几千年年以前的古埃及和古希腊有着被称为“睡眠殿堂”的机构，那里的巫师和占卜师等人会通过分析患者的梦来给人治病。
当时所采用的梦的诱导技术和催眠的原理非常相似，都是在患者处于睡眠状态对期施与暗示使起在醒来后获得康复。
在古老的中国，据《黄帝内经》记载，一种称为“祝由”的类似的巫术的治疗方法也与催眠非常相似。
总之，催眠的源头与神秘诡异的巫术、祭祀联系起来，从而就给人留下“神秘”的印象。
【催眠原理】【催眠入门】第七章抗拒及亲和感我们焦点集中于高等心智系统：那些决定对他人叙述接受与否的系统。
减少抗拒，增加亲和的才能是催眠中很重要的一部份，此一章中供给练习以两人游戏的形式，用来增加你在这一方面的技巧，我们进行的方式先以普通的叙述开始，然后对于你自己的叙述，然后对另一人的个人叙述，全体都以日常的方式进行，然后才以以较“催眠”的方式进行，我们练习要使得诱导的每种叙述都被完全的接受，然后一系列个别私家的暗示被接受。
并且讨论在活化的抗拒系统与活化的亲和系统两者之间的不同之处。
对于后者?亲和感?的建立并未提供特殊的练习，因为你能在先前的练习之后，借着问几个额定的问题来挖掘出你所做到的程度，我们认为高层次的亲和要靠催眠的功力、及对自我的真诚了，但是顶级的亲和能在你自己与他人之间很做作的产生看来却是某种禀赋的特质。
这一章中重要讨论在多数人们都存在的某一特别系统：能使他们抗拒别人的暗示或命令的系统，当某人试着对你推销某种你不需要的物品，或着说服你所不同意的某事，或要求你去做某件不违心做的事时，你应当对自己的这一系统的活动有所觉察才是。
这属于相当高档次的系统，包含许屡次体系的组合，可能有书面语反应：‘不！’。
但是不必定表白出来，威廉-杰姆斯【William James】─心理学之父─谈及赞成及否定声门的开阖，在这种举动中占领很主要的位置，而较次要的为软颚的挪动，由口中关闭鼻后腔?principle of psychology VOL1，CHAPTERⅩ?；我个人发明当我对所听到的事感情觉抗拒时，此时大多数的肌肉缓和，我的眼力会避开，音调平板，每个人无疑的都会有其奇特型式的想法，感觉及行动被抗拒的想法所激活，而相反的情势存在于缺少抗拒。
我运用抗拒【Resistance】这个字眼，但是抵御【rejection】、谢绝【refusal】、不接受【non acceptance】、防备【defensiveness】等字眼也被应用；设想抗拒是一扇封闭的门、衣着的甲胄、拿着的兵器、穿着的面具、僵直的力气、进入壳内等等…。
催眠深度的控制是对症治疗的基础产生催眠现象并不是一件困难的事情，但是控制催眠深度就不是一件简单的事了。
催眠在治疗上之应用不像一般人所想象的那么单纯，只要使当事人进到催眠现象以后，就可以任意的存提（储存或提取）记忆或修正想法。
一般的舞台催眠师为了要达到表演效果，拼命的追求催眠深度，使当事人进入到催眠最深度的眠游状态，以便主控当事人的一切行为，因为在这种最深度的催眠状态下会产主曲解与引发自发性健忘。
所以舞台催眠师不需耍具备有治疗的功能，更何况某些症状若在曲解与自发性健忘下，就不具有疏通、理解的效果。
相反的某些症状又必需要在催眠最深度的眠游状态进行，催眠师如果无法带领当事人进到这种深度下也无法达到治疗的效果。
也有许多些症状需要在中度催眠下进行才能达到最佳效果。
为了治疗效果，针对每一种不同的〔症状〕必需要在不同的〔催眠深度〕下进行修正、改变，一切得依症状及因人而异，所以催眠师巧妙的控制〔催眠深度〕才是治疗基础。
接受催眠治疗注意的事项为了令催眠的效果更理想，请注意以下事项：１．催眠治疗的功效宏大，但不能取代正式医疗的治理，所以你的病患仍需由医生跟进．２．若你患有严重疾病、传染病、慢性病或精神疾病，如心脏病、肾病、肝病、癌症、肺病、抑郁症……等，请主动告知治疗师，以便在催眠过程中为你特别关注．３．治疗过程有时会令情绪起伏剧烈，或会令症状短暂恶化，请安心继续接受治疗，若于疗程期间需作重大决定，请与治疗师深入讨论，或三思而后行．４．每一个人对催眠的反应不一，个别例子能一次解决问题，而多数需三次至六次治疗，请参考治疗师的建议，完成整个疗程，只要你决心解决问题，成功的机会便会大为增高．５．改善问题的时候，人往往会对改变有所排斥，不自觉地找借口拒绝或迥避继续治疗，或感不适，或会迟到等，请为了自己终能解决困扰，你必须坚持完成整个疗程，直至问题解决，但你拥有权利在任何时候终止疗程．６．当完成疗程之后，欢迎定期再约见治疗师，以巩固治疗的效果和防止效果被"退行作用"所影响，于戒瘾类的治疗尤其重要．７．催眠治疗乃一专门学科，必须受过专业的训练才可使用，请勿把所经验的治疗过程，试图向其它人士施术，若有兴趣学习催眠技术的人士，应跟随专业导师学习．８．你的个人资料治疗师会为你绝对保密，但部份治疗内容在不外泄个人资料的情况下，会引用作教学、学术研讨或宣传之用．你有权利向治疗师查阅及修改你的个人数据及治疗记录，但所有数据文件皆属治疗师所拥有．９．催眠治疗是一个十分轻松而享受的过程，你只需放松自己，以享乐的心情进行，便可以轻易得到良好的效果，信任和投入是成功的重要元素．催眠对健体强身的帮助在运用催眠于健体强身方面，除非你的情况必须由专业治疗师协助，否则大多时候其实学习简单的自我催眠，已能有助于健体强身．在外国曾有医学家和运动学家做过一些研究，医学家邀请一些曾中风的病人，部份跟随物理治疗师做有助康复的运动，另部份病人则认真地幻想自己在做同样的运动，一段时间后，医学家发现两组病人的康复进度竟然相差很少．而运动学家则邀请了知名的美国蓝球队，部份队员如常地做射蓝的练习，部份队员则只幻想自己成功射蓝的情境，一段时间后，发现再在球场上比试时，只作虚拟幻想的队员的入球率竟超越了实际练习的队员．以上两个实验有二个共通结果，虽然他们只作认真的虚拟幻想，却能令身体的机能和技巧都有进步，而且他们的肌腱组织仍会继续强健或改善．个中的原理，据医学家的研究，他们相信当我们的大脑很认真地想象一个情境，大脑的某部份（可能就是潜意识运作的脑内器官）会代替了我们的五官，向大脑发出感官信号，大脑神经便会误以为自己真的在现实处境中做着运动，大脑便向身体肌群发出"备战"或运动信号，肌群便因此亦处于良好的状态中．在自我催眠和催眠治疗中，我们可以做到比以上实验更理想的效果，因为进入了潜意识中，你会更深信自己真的在该处境中，你也会更认真更专心去做"运动"，因为只是幻想，你可以幻想得很细致很完美，所以这种"运动"不会有失败和挫败感，更不会做成运动创伤，对于严重病患者、残障人士、孕妇、运动创伤人士，有着十分良好的效果，对于少运动的人也是很好的．就是你不懂得自我催眠，你也可以每天安排一点时间（５至１０分钟），让自己安静下来，幻想自己在风景优美和天色良好的地方跳绳、跑步、游水、滑雪、跳舞、打球……等，总之选择幻想你喜爱的运动，幻想良好的天气，和认真幻想运动中的每一细节，勤多幻想，效果自会出现，你越认真去幻想，越勤力幻想，效果越早得到．当然，我始终坚持做真实的运动是最好的健体强身方法，但若你是因没有毅力和恒心，催眠治疗可以协助你从心底（潜意识）中增强你的动力和意欲，或找出你不愿做运动的心底意义和深层困扰，你便会更喜爱运动，因为运动可以令你更健康．催眠对心理病患的帮助俗语云："解铃还须系玲人，心病还须心药医"，很多在意识层面解决不了的困扰，往往都是从深层的心灵处发出，那儿就是我们的漕意识，而既然解不开的结是在潜意识中，要处理它便得在根源处着手，困扰才能被完全根除．在我们自出娘胎以来，每时每刻都在经验生活，我们在生活中的任何记忆，体验和感受，都会全收藏在我们的愍意识中，无论是有用的记忆或无用的记忆，开心的记忆和不愉快的记忆，都会永久留在记忆之中，在需要的时候，我们的意识会在记忆中召唤有用的出来使用，但一些不愉快的记忆却会在你不想遇上它的时候走出来，或者静悄悄地时刻影响着你，令你不高兴．在你经过一般的头脑"意识"分析，努力改善后仍解决不了问题，便需要考虑进入去心灵深处"潜意识"，以适合的方便把心灵问题建决例如A君在小学时，常被一名同班同学欺凌，当A君长大后已是一名身材健壮的男子，其实已再不容易让别人欺凌到他，但他觉得自己很怕与Ｂ同事相处，因为Ａ君发现Ｂ同事的样子很像当年欺凌自己的同学仔，Ｂ同事对Ａ君而言是一点威胁也没有的，但Ａ君就总是怕他，这就是人们常说的"童年阴影"，这是以往的不快记忆／恐惧记忆／挫败记忆常常影响着我们，这些从深层记忆出来的问题很不易解决，或从潜意识出来的问题更不易发现和更难解决．催眠便是一种可以直达深层记忆或潜意识的渠道，让你发现根本问题的根源，更可以在潜意识的层面去处理这些问题，问题便由根本处被解决，所以催眠治疗能处理一般意识解决不了的心理困扰，道理便在于此．特别适合由催眠治疗协助的心理困扰，如心灵创伤／自信低落／自尊受伤／失控的焦虑／不知名的恐惧／抑郁困扰／戒不掉的陋习／总放不开的心结／由心理困扰引致的健康问题／性格问题／人际问题……等等．因为催眠治疗能更快地找出根源问题的所在，而且作用的层面在影响力强大的潜意识层面，所以催眠治疗的速度和效果，是一般的心理治疗难以比较的，而凡与心灵和记忆有关的困扰和问题，催眠治疗都可以提供一定的协助或舒缓，是十分全面而效宏的治疗方法。
