产品制程不良率统计表
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各位大侠:下文是台湾一位质量管理大师的文章,其中蓝色部分(不良率计算公式)我看不太懂,请各位指点一二,谢谢!还有,如何根据良率计算出6sigma水平,请详细介绍!万分感谢!● 计量值的质量指标制程能力指标Cp或Cpk之值在一产品或制程特性分配为常态且在管制状态下时,经由常态分配之机率计算,可以换算为该产品或制程特性的良率或不良率,同时亦可以几个Sigma来对照。
兹以产品或制程特性中心没偏移目标值,中心偏移目标值1.5σ及中心偏移目标值T/8分别说明之,品管先进陈文化先生认为对于Sigma水平较小时,偏移的幅度应相对的小,才较合理,因此提出偏移目标值T/8的考虑。
先定义以下几个符号● X:个别产品或制程特性值● USL:规格上限● LSL:规格下限● m:目标值或规格中心,一般为(USL+LSL)/2● T=USL-LSL:规格界限宽度● μ:产品或制程特性中心或平均数● σ:产品或制程特性标准差(1)产品或制程特性中心没偏移目标值;即μ=m=(USL+LSL)/2 Sigma 水平= + - kσ;即 T = USL - LSL = 2 kσCp=规格界限宽度/ 6σ=T / 6σ=(USL - LSL)/ 6σ=2 kσ/ 6σ=k / 3=Cpk不良率= P [ | X | > kσ ] = P [ | Z | > k ] =标准常态分配右尾机率 × 2良率=( 1-不良率)Sigma水平+ - kσ CpCpk 良率% 不良率PPM1σ 0.33 68.27% 317,4002σ 0.67 95.45% 45,6003σ 1.00 99.73% 2,7004σ 1.33 99.9937% 635σ 1.67 99.999943% 0.576σ 2.00 99.9999998% 0.002(表2)中心没偏移目标值(2)产品或制程特性中心偏移目标值1.5σ;即μ=(USL+LSL)/2 + -1.5σ Sigma 水平= + - kσ;即 T=USL-LSL= 2 kσ ●产品或制程特性中心大于目标值1.5σ CPU=(USL - μ)/3σ=(kσ - 1.5σ ) / 3σ=( k-1.5 ) / 3 CPL=(μ - LSL) / 3σ = ( kσ + 1.5σ ) / 3σ = (k+1.5) /3 Cpk = MIN{CPU,CPL}=(k-1.5)/3 不良率=P [ X > USL ] + P [ X < LSL ] = P [ Z > 3 x CPU ] + P[ Z > 3 x CPL ] =P [ Z > ( k - 1.5 ) ] + P [ Z > ( k + 1.5 ) ] 良率 =( 1- 不良率) ●产品或制程特性中心小于目标值1.5σ CPU=(USL-μ) / 3σ =(kσ + 1.5 σ )/ 3σ =(k+1.5) /3 CPL=(μ-LSL) / 3σ =(kσ + 1.5 σ )/ 3σ=(k-1.5) /3 Cpk= MIN{CPU,CPL}=(k-1.5) /3 不良率= P [ X > USL ] + P [ X < LSL ] =P[ Z > 3 x CPU ] + P[ Z > 3 x CPL ] = P[ Z > ( k + 1.5 )] + P[ Z > 3 x ( k - 1.5 ) ] 良率 =( 1- 不良率)Sigma水平+ - kσ Cp Cpk 良率% 不良率PPM1σ 0.33 -0.17 30.23% 697,6722σ 0.67 0.17 69.13% 308,7703σ 1.00 0.50 93.32% 66,8114σ 1.33 0.83 99.379% 6,2105σ 1.67 1.17 99.99767% 2336σ 2.00 1.50 99.99966% 3.4(表3)中心偏移目标值1.5σ(3)产品或制程特性中心偏移目标值T/8;即μ=(USL+LSL)/2 + -T / 8 Sigma 水平= + - kσ;即T=USL-LSL= 2kσ ●产品或制程特性中心大于目标值T/8=2kσ / 8=(k / 4)σ CPU=(USL-μ)/ 3σ =(kσ-( k / 4) σ )/ 3σ=3k/12 CPL=(μ-LSL)/3σ=(kσ+( k / 4) σ )/ 3σ=5k/12 Cpk= MIN{CPU,CPL}=3k/12 不良率=P [ X > USL ] + P [ X < LSL ] =P[ Z > 3 x CPU ] + P[ Z > 3 x CPL ] =P[ Z > 3k / 12 )] + P[ Z > P [ Z > 5k /12 ] 良率=( 1- 不良率) ●产品或制程特性中心小于目标值T/8=2kσ / 8=( k / 4)σ CPU=(USL-μ)/ 3σ =(kσ + (k / 4)σ) / 3σ = 5k/12 CPL=(μ-LSL)/ 3σ =(kσ - (k / 4)σ) / 3σ = 3k/12 Cpk= MIN{CPU,CPL}=3k/12 不良率=P [ X > USL ] + P [ X < LSL ] =P[ Z > 3 x CPU ] + P[ Z > 3 x CPL ] =P[ Z > 5k /12 )] + P[ Z > P [ Z > 3k /12 ] 良率=( 1- 不良率)Sigma水平+ - kσ Cp Cpk 良率% 不良率PPM1σ 0.33 0.25 73.33% 266,6862σ 0.67 0.50 92.698% 73,0173σ 1.00 0.75 98.7687% 12,3134σ 1.33 1.00 99.8650% 1,3505σ 1.67 1.25 99.99116% 88.46σ 2.00 1.50 99.99966% 3.4(表4)中心偏移目标值T/8不管是计数值或计量值,产品或制程的良率均可依制程记录计算或预估出来,我们以(表2)、(表3)、(表4)可以比对其质量水平达到几个Sigma。
序号日期提出人产品名称不良现象描述不良图片不良原因责任单位解决方法改善措施备注12020.07.02IPQC XD2179-G墙板IPQC在巡检XD2179-G墙板烤漆发现胚体(川仁提供)未挑选出有焊渣部分,烤后焊渣较明显.总数量:375PCS;不良率50%上线前未挑选出有焊渣部分乐联IPQC已贴红牌,挑选出不良品脱漆所产生费用由供应商承担22020.07.02IQC WH3312三角板IQC抽检WH3312三角板发现包边处有间隙,胶水有外溢的现象.总数量:155套;不良率30%供应商来料不良腾宇IQC已贴红牌按退货处理32020.07.03IPQC MD2380-A IPQC在抽检MD2380-A成品包装时发现外箱有漏贴二维码.总数量:300PCS:不良率23%折盒员工没有区分是否贴标,包装人员没有分开放置润恒泰IPQC已要求全检,不良数70PCS已补贴42020.07.03IPQC XD9604左右前腿IPQC首件冲压加工的XD9604左右前腿发现供应商来料内孔倒角过小,要求倒1.7MM,实倒0.7MM.总数量:1014PCS:不良率100%代应商来料不良棋顺IPQC判定不合格待退货处理52020.07.04IQC XD2615-1 IQC来料检验XD2615-1排袋时发现塑胶垫片少数一个,应为8PCS,实数为7PCS.总数量:91260PCS:不良率10%供应商来料不良翔永IPQC判定不合格退货处理2021年3月份来料品质异常统计62020.07.04IQC ST31脚架 IQC检ST31脚架有3处问题:1.盲孔焊接处有气孔,2.支撑脚与上框实配M8牙孔有偏移无法装螺丝,3.管未钻漏水孔.不良数量:22PCS:不良率100%;供应商来料不良众兴鑫IQC已要求供应商现场返工处理72020.07.04IQC XD2463副臂IQC检XD2463副臂来料时发现管口披锋过大.总数量:2400PCS:不良率80%供应商来料不良九立IQC贴红牌已退货处理82020.07.04IPQC MD5428横条包装产线在准备回牙加工MD5428时发现两端的4个M5牙未攻牙.总数量:1500PCS:不良率100%供应商来料不良晟豪包装未上线生产,不良品待仓库退给供应商返工92020.07.04IQC XIN059蓝色PE袋IQC检来料蓝色PE袋时发现袋侧边破裂.总数量:1500PCS:不良率100%供应商来料不良锦涵IQC判定不合格,本厂报废处理102020.07.04IPQC MD2298-2螺丝包IPQC包装首检MD2298-2螺丝包时发现7/32”钻头表面防锈油颜色发黑,沾染到塑胶袋上,影响外观.总数量:1300PCS:不良率5%供应商来料不良三和包装车间挑选使用112020.07.06IPQC XD117水管架 IPQC在供应商良联抽检XD117水管架成品包装时发现产品烤漆不良露底,抽检10PCS均露底.总数量:400PCS:不良率100%供应商喷涂不良良勤IPQC已要求供应商返工处理122020.07.06IQC XD2180墙板 IQC来料检XD2180墙板发现有毛刺未除,抽10PCS有7PCS不良.总数量:2000PCS:不良率70%;供应商来料不良润恒泰经王经理批准,此批特采接收,毛刺由包装车间协助处理132020.07.06IQC MD2127墙板 IQC来料检验MD2127墙板横条发现有批量披锋未除.总数量:1016PCS:不良率80%供应商来料不良润恒泰IQC判定不合退货处理142020.07.06IQC XD2298-Z黄盒 IQC检XD2298-Z黄盒时贴纸卡位印错地方,折盒后应在外侧.总数量:251PCS:不良率100%供应商来料不良浚升达经业物朱经理确认特采使用152020.07.08IQC MD2298副臂IQC来料检MD2298副臂发现管套内生锈不良.总数量:3651PCS:不良率45%供应商来料不良恒通IQC判定不合退货处理162020.07.10IQC XD5610支撑杆IQC来料检XD5610支撑杆折边处有压痕,烤漆测试后仍有明显印痕.总数量:505PCS:不良率60%供应商来料不良众兴鑫IQC判定不合退货处理172020.07.10IQC704-KD IQC检704-KD托盘时发现LOGO处有披锋示除.总数量:1200PCS:不良率60%供应商来料不良书楼IQC已贴红牌已退货处理182020.07.10IQC MD2361-32墙板IQC检MD2361-32墙板发现内孔处毛剌披锋不良.总数量:1600PCS:不良率80%供应商来料不良润恒泰IQC已贴红牌已退货处理192020.07.10IQC MD2463-02说明书IQC来料检MD2463-02说明书时发现文档顶部印刷与电子文档不符.总数量:1000PCS:不良率100%业务提供给供应商资料未更新,样版与文档不符中天业务刘珠娟与客户沟通后,同意此批特采使用202020.07.11IQC XD2163-OPTPE袋IQC来料检XD2163-OPT排袋发现不良两处:1.螺丝包排袋尺寸不合格,一款比样版宽,另一款比样版长;2.PE袋4*14警告标语印刷错误,要求为无三国警告语印刷.总数量:3000PCS:不良率100%;供应商来料不良锦涵排袋业务吴香香同意特采使用;PE袋警示语印刷错误的600PCS退货处理212020.07.11IQC XD2476面板IQC来料检XD2476面板发现有边缘毛剌未除干净,抽10PCS有5PCS不良.总数量:400PCS:不良率50%供应商来料不良恒通王经理批准特采,由包装车间协助挑选222020.07.13IPQC B86EVIPQC巡检包装车间B86EV墙板时发现墙板上的竖条用错,应为无凹点.总数量:500PCS:不良率25%供应商来料不良润恒泰车间挑选出不良品124PCS,IPQC已挂红牌隔离232020.07.13IQC XD2180墙板IQC检XD2180墙板发现表面有砂粒、爆漆,胚体有发黄生锈现象,抽7PCS有4PCS不良.总数量:2135PCS:不良率50%供应商来料不良润恒泰IQC挂红牌已退货处理242020.07.13IQC XD2379-Z说明书IQC来料检XD2379-Z说明书发现反面印刷错误,印成XD2393-Z了.总数量:502PCS:不良率100%采购提供给供应商的资料错误,供应商未发现文档错误采购科IQC已贴红牌,按报废处理252020.07.14IQC XD2180长条IQC检来料XD2180长条发现内侧生锈,抽10PCS有8PCS不良.总数量:1560PCS:不良率80%供应商来料不良润恒泰IQC挂红牌已退货处理262020.07.15IQC XML006-24K螺丝包IQC检XML006-24K螺丝包发现两处问题:1.第2格垫片厚度用错,应为1.0*M20*8.5,实测为1.5*M20*8.5;2.第4格平头内六角M6*8螺丝数量包错,应为8PCS,实包为4PCS.总数量:2403PCSPCS:不良率100%供应商来料不良翔永IQC判定不合格已退货处理;272020.07.15IQC PL2868-LK排袋IQC来料检PL2868-LK排袋发现与文档不符,第1格漏印小纸条内容.总数量:1002PCS:不良率100%供应商来料不良锦涵IQC判定不合格已退货处理;282020.07.15IQC FD9101面板IQC来料检FD9101面板发现白色防火皮与样板不符,要求为平光表皮,实为砂纹表皮.总数量:250PCS:不良率100%供应商来料不良腾宇业务科周佳特采292020.07.15OQC MD2393-MX OQC成品验货MD2393-MX时发现主副臂生锈严重,总数量:500套:不良率100%供应商来料不良东兴包装车间已全部拆箱返工,返工费用由供应商承担302020.07.16IQC WML16-09IQC来料检WML16-09排袋发现印刷错误,要求为无图.总数量:502PCS:不良率100%供应商来料不良锦涵经业务徐雪琳确认,此批可特产使用312020.07.16IQC B86-EV墙板IQC来料检B86-EV墙板发现竖条有混料XD2179-G的竖条,要求是无凹点.总数量:916PCS:不良率25%供应商来料不良润恒泰1.IQC判定不合格退货处理322020.07.16IQC XD2606主副臂IQC检来料XD2606主副臂发现百格爆漆不良.总数量:4242PCS:不良率10%供应商来料不良东兴IQC判定不合格已退货处理;332020.07.17IQC 1.5*440mm卷料IQC检来料1.5*440mm卷料测试硬度不合格,标准要求50-70HRB,实测35-45HRB,,经冲压后承重测试181KG,产品均出现严重变形、脱落.总数量:16卷:不良率100%供应商来料不良宝申IQC判定不合格,按退货处理342020.07.17IPQC MD2380-A墙板IPQC在巡检发现MD2380-A墙板中频焊焊接不牢固,拉力测试后脱焊.总数量:2500PCSPCS:不良率100%供应商制程不良润恒泰IPQC判定不合格,挂红牌要求返工处理352020.07.17IQC MD2296-A鸡蛋壳IQC来料检MD2296-A鸡蛋壳以现外观有破损和脏污.总数量:3000PCS:不良率80%供应商来料不良深源昌IQC判定不合格已退货处理;深源昌MD2296-A鸡蛋壳.xlsx362020.07.17IQC M6*15mm调节把手IQC来料检M6*15mm调节把手时发现头部螺丝裂纹不良.总数量:5000PCS:不良率90%供应商来料不良佳正能IQC判定不合格已退货处理;372020.07.18IPQC XD2616-24包装在加工XD2616-24时,发现墙板塑胶盖左右颜色有差异.总数量:10010PCS:不良率5%供应商来料不良逸新包装车间挑选使用,不良品挂红牌待退回处理382020.07.18IPQC XD9601后腿冲压车间加工成型XD9601后腿时发现会有明显台阶或破裂.总数量:1800PCS:不良率100%;供应商来料不良棋顺1.IPQC判定不合格已按报废处理,生产重新下料;2.损失费用由供应商承担392020.07.18IPQC ST26-1包装车间加工ST26-1立柱时发现表面有批量性凹坑、麻点、鼓包.总数量:300套:不良率77%供应商来料不良润恒泰车间挑选使用,不良品挂红牌退货处理402020.07.18IQC XD5107说明书IQC检来料XD5107说明书时发现实物印刷与文档不符.总不良数量:1800PCS:不良率100%供应商来料不良中天IQC贴红牌按报废处理412020.07.18IQC MD2298-2蛋型管IQC来料检MD2298-2蛋型管发现管口有披锋.总数量:2289PCSPCS:不良率30%供应商来料不良良勤IQC判定不合格按退货处理422020.07.20IQC XD5107螺丝包IQC检来料XD5107螺丝包发现垫片有混料情况,要求垫片为1.0*8.5*18MM,实测混有1.2*8.5*18MM垫片.总数量:576PCS:不良率15%供应商来料不良三和IQC判定不合格已按退货处理432020.07.20IQC M10*50䐍胀胶塞IQC来料检验䐍胀胶塞P3015时发现扭力测试不达标,太脆易破损,材质不合格.总数量:300000PCS:不良率100%供应商来料不良逸新IQC判定不合格已按退货处理442020.07.20IQC XD2616鸡蛋壳IQC来料检验XD2616鸡蛋壳时发现形状与样版不符.总数量:502PCS:不良率100%供应商来料不良华懋IQC判定不合格已退货处理;452020.07.20IQC M6*15调节把手IQC检来料M6*15调节把手发现牙径大小不一,要求为5.8-5.9MM,实测一包有3-5PCS为5.5-5.7MM.总数量:8000PCS:不良率5%供应商来料不良佳正能此批经王经理批准特采,使用时由车间挑选462020.07.20IQC XD2417外箱IQC检XD2417外箱时发现外箱有油污.总数量:125PCSPCS:不良率100%;供应商来料不良浚升达IQC判定不合格已退货处理;472020.07.20IPQC XD5107墙板包装车间在加XD5107墙板时发现压铆螺母有脱落现象.总数量:480PCS:不良率10%供应商来料不良乐联包装车间已对生产的160套进行拆箱全检,不良品进行报废处理482020.07.21IQC MD2415-KT-CA纸箱IQC检来料MD2415-KT-CA纸箱发现中箱及内盒印刷与文档资料不符.总数量:500PCS:不良率100%供应商来料不良采购科采购提供给供应商的资料有误492020.07.21IQC MD2298-2信息标IQC来料检MD2298-2商品信息标时发现印刷与文档不符,要求为印MD2298,实印为MD2298-2.总数量:800PCS:不良率100%供应商来料不良中天IQC判定不合格已按报废处理,供应商已补送502020.07.22IQC XD2606墙板IQC来料检XD2606墙板发现夹缝处有生锈情况.总数量:640PCS:不良率20%供应商来料不良恒通生产王经理同意此批接受,不良由包装挑选并描油处理512020.07.24IQC MD2298大方盘(IQC来料检XMD2298大方盘发现有毛边披锋.总数量:364PCS:不良率80%供应商来料不良国川IQC判定不合格,已退货处理;522020.07.24IQC MD2417-MX主副臂IQC来料检MD2417-MX主副臂时发现:1.胚体有生锈情况;2.轴套孔偏小,螺杆无法空过;3.有变形和爆漆现象.总数量:740PCS:不良率80%供应商来料不良润恒泰IQC判定不合格,已退货处理;532020.07.24IQCXD2361-1/XD2868-EF外箱IQC来料检XD2361-1/XD2868-EF外箱发现唛头和总箱数印错.总数量:390PCS:不良率100%;供应商来料不良顺兴隆IQC已挂红牌,供应商用正确水贴纸粘贴返工处理542020.07.24IQC XD9601后腿IQC来料检XD9601后腿发现两端有明显刀痕.总数量:1770PCS:不良率50%;供应商来料不良盈达IQC判定不合格已按退货处理552020.07.24IQC XD2476长条IQC来料检XD2476长条发现挂钩处有毛刺披锋未除.总数量:6552PCS:不良率90%供应商来料不良诚韦IQC判定不合格已按退货处理562020.07.24IQC 1.2*444冷卷料IQC来料检1.2*444冷卷料时测得硬度不达标,要求为50-70HRB,实测为38-40HRB.总数量:8卷:不良率100%供应商来料不良增辉IQC判定不合格,已退货处理;572020.07.25IQC MD2380-24KIQC来料检发现MD2380-24A安装模板与文档不符,错送成MD2380-24K.总数量:800PCS:不良率100%;供应商来料不良中天IQC判定不合格,已退货处理;582020.07.25IQC XD2868-LE UL标IQC来料检发现XD2868-LE UL标与文档不符,要求印刷为:JUL.25.2020,实际印刷为:JUL.15.2020.总数量:1001PCS:不良率100%供应商来料不良中天IQC判定不合格,报废处理;592020.07.25IQC XIN059螺丝包IQC来料检抽检XIN059客人蓝色排带螺丝包发现:1.螺丝串格;2.少装,多装;总数量:5500PCS,抽检100PCS,不良13PCS:不良率13%;供应商来料不良三和IQC判定不合格,已退货处理;602020.07.27IPQC XD2470长条包装车间加工XD2470长条时发现,长条表面沙粒、批锋,加工总数6000PCS,挑出不良560PCS供应商来料不良乐联包装车间挑选使用,不良品贴红牌退供应商处理612020.07.28IQC XD2354螺丝包IQC来料检验时发现,XD2354螺丝包内套筒扳手有生锈现象,总数1008包,抽检8包,不良有3包,不良率37.5%供应商来料不良翔永IQC判断不合格,退货处理622020.07.28IQC HM5428黄盒IQC来料检验时发现,HM5428黄盒条码扫描出来数字与印刷数字不符,总数:600PCS,抽检20PCS,不良数20PCS,不良率100%供应商来料不良鑫兴隆IQC判断不合格,退货处理632020.07.28IQC XMS005-03排袋IQC来料检验时发现,XMS005-03排袋印刷与文档内容不符,总数554PCS,批量不良供应商来料不良锦涵IQC判断不合格,退货处理642020.07.28IQC:PL2617-07/PL2436-07/PL5425-07/PL2435-S-07排袋IQC来料检验时发现,PL 5款排袋小纸条印刷与文档内容不符,要求为M10*50胶塞内容,总数2009PCS,批量不良供应商来料不良锦涵IQC判断不合格,退货处理652020.07.28IQC XD9630-M管塞IQC来料检验时发现,XD9630-M管塞表面脏污,总数1320PCS,抽检50PCS,不良17PCS,不良率34%供应商来料不良华盛车间挑选使用,不良品退供应商662020.07.28IQC XD2262-LK/XD2413-MX/XD5107PE袋IQC来料检验时发现,XIN050客人PE袋,未印刷环保标识,总数25350PCS供应商来料不良欣豪IQC判断不合格,退货处理供应商配合力度差,后续停止合作672020.07.28IQC XD2476长条IQC来料检验时发现,XD2476长条挂钩处披锋,总数5700PCS,抽检30PCS,不良10PCS,不良率33%供应商来料不良诚韦IQC判断不合格,退货处理682020.07.28IQC XD2868-LE彩盒IPQC巡检时发现,XD2868-LE彩盒印刷偏位,总数1001PCS,批量不良业务签样错误业务科业务特采,后续改善692020.07.29IQC XD5438底座、支撑条IQC来料检验时发现,XD5438底座、支撑条沉孔偏小,螺杆组装后不平,总数1008套,批量不良供应商来料不良鸿嘉利IQC判断不合格,退货处理供应商配合力度差,后续停止合作702020.07.29IQC XD5605-E墙板IQC来料检验时发现,XD5206-E墙板M6翻边牙孔毛刺,总数205PCS,抽检20PCS,不良数10PCS,不良率50%供应商来料不良九立IQC判断不合格,退货处理712020.07.29IQC XD2470副臂IQC来料检验时发现,XD2470副臂外发烤漆生锈,总数1698PCS,抽检14PCS,不良6PCS,不良率42%供应商来料不良恒通IQC判断不合格,退货处理722020.07.30IQC XIN028/XIN059PE袋IQC来料检验时发现,0.3*3.5*21"/0.3*2.75*20" PE袋质量差,轻微用力整体开裂,总数13000PCS,批量不良供应商来料不良锦涵IQC判断不合格,报废处理732020.07.30IQC XD2606支撑管套IQC来料检验时发现,XD2606支撑管套表面气纹、缩水,总数4200PCS,批量不良供应商来料不良华盛IQC判断不合格,退货处理。
序号不良项目不良数1脱漆532氖灯不亮103脏污54
无功率125
耐压不良366
色差77
变形228
其它3合计148
序号不良项目不良数占不良总数百分比累积百分比1脱漆5335.8%35.8%2耐压不良3624.3%60.1%3变形2215.0%75.0%4
无功率128.1%83.1%5
氖灯不亮10 6.8%90%6
色差7 4.7%94.6%7
脏污5 3.4%98.0%8
其它3 1.9%100.0%合计148100%
步骤1
收集数据步骤2
数据排序步骤3
绘制横轴
与纵轴刻
度3).选中右击"红色线条",设置"次坐标轴",如下图所示
100.0%8月份制程不良品统计表1).选择标示黄色部分的数据;
2).先选择"拆线图",因为07版本没有"双轴线柱状图",如下所8.1%24.3%4.7%14.9%2.0%8月份制程不良品统计表占不良总数百分比35.8%6.8%3.4%010
20
30
405060
系列1系列2
5).再选中右击蓝色线条,更改图表类型为柱状图,如下所示6).再选中右击红色线条,更改"数据系列格式",如下图所示4).选中更改左右和下面轴线的格式,如下图所示
35.8%
60.1%75.0%83.1%90%94.6%98.0%0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%100%0102030405060708090100110120130140系列1系列2。
客户订单号朱丽丝813识立夏已过,炎热的夏季来了。
夏季是充满生气的季节,但同时也要特别注意养生保健。
我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康,从而享受这个夏季呢?让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。
茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
运动与健康摘要:随着时代的进步和社会的发展,各种亚健康的症状和疾病像潮水般向人们袭来。