健身气功·五禽戏太极拳八法五步二级社会体育指导员培训班的通知

社会体育指导员培训教材国家二级•运动人体科学知识•1、人体的测量与评价•2、运动中常见损伤的防护与救治•3、运动、营养与体重控制第一节人体的测量与评价学习目标：从事体育活动的目的在于增强体质、促进健康。

运动时，必须进行机能检测,预防运动损伤和运动性疾病,加强医务监督，保证安全。

我们只有掌握必要的体育保健知识,才能更好地提高学习质量和工作效率，使生活更加丰富多彩.一、机能检测机能检测是指对人体某些器官系统的机能水平和机能状态进行测定，方法是给予人体一定的体力负荷后,用有关仪器测定其生理指标,然后进行综合评定，以了解和掌握身体的健康情况和适应能力，便于科学地制定或修订锻炼及训练计划。

(一) 心血管系统的机能检测心血管系统机能检测的方法很多,介绍几种常用的简便方法：1、30s20次蹲起先测定负荷前安静时10s的脉搏数.然后进行30s20次蹲起，下蹲时应全蹲，脚跟不离地,负荷后测恢复期3—4min的脉率和血压（每分钟前10s测脉搏，后50s测血压)。

2、15s原地快跑受测者静坐休息时测安静时脉率，再量血压作为安静时指标,然后进行原地15s 快跑,跑后立即测每分钟前10s的脉搏数,后50s测血压。

评定：反应良好者，运动后第一分钟脉搏与收缩压适度升高,舒张压稍下降，第二、三分钟基本恢复至安静时的水平，脉搏、血压恢复时间一般不超过3-4分钟.3、运动场上的机能检测例如短跑可选用30m或50m加速跑，重复3次，每次间隔3min,在间歇期内测量脉搏、呼吸频率以及血压和肺活量，并记录每次跑的成绩和自我感觉等。

评定：良好反应表现为脉搏和收缩压在运动后按运动强度相对增加，而舒张压适度下降、肺活量不变或稍下降，自我感觉良好,运动成绩稳定或提高。

（二)呼吸系统的机能检测1、五次肺活量测定方法：是让受试者连续测5次肺活量,每次间隔15s记录每次的结果。

评定:各次的数值基本相同或逐次增加者为机能良好；若逐次下降，特别是最后两次明显下降者，则为机能状态不好的反应2、运动负荷测定方法：先测安静时的肺活量，然后进行15s原地疾跑，运动后立即测肺活量，在3min内连续测五次,记录各次结果.评定：负荷后五次肺活量逐渐增加或保持安静时原水平者，表示机能良好。

北京市社会体育管理中心关于举办2010年国家级社会体育指导员培训班的通知文章属性•【制定机关】北京市社会体育管理中心•【公布日期】2010.09.20•【字号】京体社字[2010]14号•【施行日期】2010.09.20•【效力等级】地方工作文件•【时效性】现行有效•【主题分类】机关工作正文北京市社会体育管理中心关于举办2010年国家级社会体育指导员培训班的通知（京体社字〔2010〕14号）各区县体育局、开发区社发局、燕山体育中心、各有关单位：为深入学习贯彻《全民健身条例》，进一步加强公益性社会体育指导员的培训和管理力度，促进我市全民健身事业骨干队伍的发展，根据国家体育总局2010年国家级社会体育指导员培训通知的精神和要求，结合我市社会体育指导员队伍现状及实际情况，市体育局经研究决定，将推荐组织符合晋级条件的社会体育指导员参加2010年国家级社会体育指导员培训。

现将具体事宜通知如下：一、培训时间2010年10月24日-31日二、培训报到时间、地点报到时间：2010年10月24日8：30报到地点：首都体育学院交流中心宾馆（北京市海淀区北三环西路11号）三、培训对象符合《社会体育指导员技术等级制度》中有关申报国家级社会体育指导员基本条件的本市一级社会体育指导员，由所在区县体育行政部门推荐，市体育局审核批准的人员均可参加培训。

四、培训人员要求（一）取得一级社会体育指导员等级证书3年以上，并一直坚持从事公益社会体育指导工作。

（二）已在社会体育指导员管理系统中注册。

（三）组织或参与过市、区县级大型群众体育活动的工作。

五、培训内容根据《社会体育指导员技术等级制度培训大纲》要求，以及社会体育指导员的实际工作需要，教授国家级社会体育指导员培训教学规定的体育人文社会知识、运动人体科学知识和体育健身方法等。

六、名额分配根据各区县、各有关单位一级社会体育指导员注册情况，将培训名额按比例分配（名额分配详见附件1）。

七、具体要求（一）各区县体育局、各有关单位严格把关，认真组织生源，确保组织符合参加培训的条件要求并在全民健身工作中发挥重要促进作用的一级社会体育指导员参加2010年的培训。

北京市体育局关于举办2011年国家级社会体育指导员培训班的通知文章属性•【制定机关】北京市体育局•【公布日期】2011.09.27•【字号】京体群字[2011]62号•【施行日期】2011.09.27•【效力等级】地方工作文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文北京市体育局关于举办2011年国家级社会体育指导员培训班的通知（京体群字〔2011〕62号）各区县体育局，北京经济技术开发区社会发展局、燕山体育运动中心，各有关单位：为深入贯彻落实《全民健身计划（2011-2015年）》和《北京市全民健身实施计划（2011-2015年）》，进一步加强社会体育指导员队伍建设，根据国家体育总局《关于开展2011年国家级社会体育指导员培训工作的通知》（体群字〔2011〕163号）精神和要求，经市体育局研究决定，组织推荐符合晋级条件的一级社会体育指导员参加2011年国家级社会体育指导员培训。

现将有关事宜通知如下：一、培训时间、地点（一）培训时间2011年10月17日至24日，上午8：00-12：00，下午13：00-17：00。

10月17日9：30举行开班仪式。

（二）培训地点首都体育学院第四阶梯教室。

二、培训对象符合《社会体育指导员技术等级制度》中有关申报国家级社会体育指导员基本条件的本市一级社会体育指导员，由所在区县体育行政部门或单位推荐，经市体育局审核批准的人员均可参加培训。

三、培训人员要求（一）从事社会体育指导工作7年以上并具有3年以上一级社会体育指导员资格，符合申报国家级社会体育指导员基本条件的一级社会体育指导员。

（二）在正式世界比赛（奥运会等综合运动会、各单项世界锦标赛）中获得前12名；在亚洲和全国比赛中获得前6名，能够热心从事全民健身志愿服务，德才兼备，经个人申请、单位推荐并履行正式申报手续的运动员、教练员。

（三）曾被授予全国优秀社会体育指导员或全国群众喜爱的社会体育指导员称号的一级社会体育指导员。

太极拳定式要求 Requirements on each postureTake Five-form as an exampleBeginning Form（起势）Hands: Fingertips forward and palm down to the middle upper apart of the things.双手位于大腿两侧，掌心向下，指尖向下。

Weight: In the middle.重心在中间。

Shang San Bu（上三步）Right hand: three fingers up away from the knee.右手在膝上三指。

Left hand: Four fingers below the crotch.左手在胯下四指处。

Weight: Weight on left. Both tiptoes are 45 degrees.重心在左腿，脚尖成45°角。

You Ye Ma Fen Zong（右野马分鬃）Right hand: Palm up and a little bit higher than shoulder.右手掌心向上,约高于肩。

Left hand :Obliquely downwards 45 degrees inside knee.左手掌心斜下45度，指尖向前，在膝内侧。

Weight: Weight on right. Both tiptoes are 45 degrees.重心在右腿，双脚成45°角。

Zuo Ye Ma Fen Zong（左野马分鬃）Left hand: Palm up and a little bit higher than shoulder.左手掌心向上,约高于肩。

Right hand, obliquely downwards 45 degrees inside knee.右手掌心斜下45°，指尖向前，在膝内侧。

国家体育总局办公厅关于开展2011年国家级社会体育指导员培训工作的通知文章属性•【制定机关】国家体育总局•【公布日期】2011.08.05•【文号】体群字[2011]163号•【施行日期】2011.08.05•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文国家体育总局办公厅关于开展2011年国家级社会体育指导员培训工作的通知（体群字[2011]163号）各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局，国家社会体育指导员培训基地：为深入贯彻落实《全民健身计划（2011-2015年）》，进一步加强社会体育指导员队伍建设，决定开展2011年国家级社会体育指导员培训工作，现将有关事宜通知如下：一、培训对象（一）符合《社会体育指导员技术等级制度》中有关申报国家级社会体育指导员基本条件的一级社会体育指导员。

（二）从事社会体育指导工作7年以上并具有3年以上（截至2011年12月31日）一级社会体育指导员资格，且其他条件符合《社会体育指导员技术等级制度》中有关申报国家级社会体育指导员基本条件的一级社会体育指导员。

（三）在正式世界比赛（包括奥运会等综合运动会、各单项世界锦标赛）中获得前12名；在正式亚洲比赛和全国比赛中获得前6名，能够热心从事全民健身志愿服务，德才兼备，经个人申请、单位推荐并经履行正式申报手续的运动员、教练员。

（四）曾被授予全国优秀社会体育指导员或全国群众喜爱的社会体育指导员称号的一级社会体育指导员。

二、培训安排（一）各省、区、市体育局要与国家社会体育指导员培训基地协调配合、明确任务、各司其职，拟定培训计划，共同组织举办培训班。

安徽和湖南省的培训工作，分别由上海体育学院和武汉体育学院承担，西藏省自治区的培训工作由成都体育学院组织选派教师赴藏办班，新疆生产建设兵团的培训工作在新疆体育局协助下由新疆师范大学承担。

（二）培训使用国家体育总局最新下发的《社会体育指导员技术等级培训大纲（2011年版）》（以下简称《大纲》），继续使用2003年版教材和健身路径辅助教材和光盘。

国家体育总局办公厅关于开展2014年度国家级社会体育指导员培训、审批工作的通知文章属性•【制定机关】国家体育总局•【公布日期】2014.04.28•【文号】•【施行日期】2014.04.28•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文国家体育总局办公厅关于开展2014年度国家级社会体育指导员培训、审批工作的通知各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局，国家社会体育指导员培训基地：为贯彻落实《全民健身计划》，根据《社会体育指导员管理办法》，决定结合开展2014年度国家级社会体育指导员培训、审批工作，现将有关事宜通知如下：一、培训安排（一）培训工作自本通知下发之日开始，11月30日前完成。

（二）各地培训工作由所在地国家社会体育指导员培训基地承担（安徽、湖南省的培训工作分别由上海体育学院和武汉体育学院承担，西藏自治区的培训工作由成都体育学院组织选派教师赴藏办班，新疆生产建设兵团的培训工作在新疆体育局协助下由新疆师范大学承担）。

二、培训对象符合《社会体育指导员管理办法》申报国家级社会体育指导员条件的人员。

三、培训要求（一）根据各地上报的2014年国家级社会体育指导员培训计划和符合培训资格的社会体育指导员人数，确定2014年国家级社会体育指导员培训名额（附件1）。

各地要严格按照分配的名额认真组织生源，严格审定把关，确保培训人员符合条件、在全民健身工作中切实发挥作用。

（二）各地要按照《关于进一步加强社会体育指导员培训工作的通知》（体群字[2011]229号）的有关要求开展国家级社会体育指导员培训，体育局要与培训基地协调配合、明确任务、各司其职，拟定培训计划，共同组织举办培训班，并将具体培训计划（附件2）于5月15日前报体育总局社体中心。

（三）培训使用体育总局下发的《社会体育指导员技术等级培训大纲（2011年版）》（以下简称《大纲》）和2012年版社会体育指导员技术等级培训教材，各培训基地要按照《大纲》要求，制定培训计划。

山西省体育局关于开展2022年度国家级社会体育指导员培训工作的通知文章属性•【制定机关】山西省体育局•【公布日期】2022.07.19•【字号】晋体群〔2022〕27号•【施行日期】2022.07.19•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】职业培训正文山西省体育局关于开展2022年度国家级社会体育指导员培训工作的通知晋体群〔2022〕27号各市体育局，山西大学体育学院，省全民健身指导中心：为深入落实《山西省全民健身实施计划（2021-2025年）》，构建我省高质量全民健身公共服务体系和全民健身志愿服务体系，加强社会体育指导员队伍建设，根据国家体育总局有关要求，省体育局决定开展2022年度国家级社会体育指导员培训。

现将有关事宜通知如下：一、培训对象及报名条件根据《社会体育指导员管理办法》中，有关申报国家级社会体育指导员基本条件，身体健康，年龄在70周岁（1952年以后出生）以下，符合下列条件之一均可报名：（一）从事社会体育志愿服务7年以上并具有3年以上一级社会体育指导员资格。

（二）在正式世界比赛（包括奥运会等综合运动会、各单项世界锦标赛）中获得前十二名或在正式亚洲比赛和全国比赛中获得前六名，能够热心从事全民健身志愿服务、德才兼备的现役（或退役）运动员、教练员；取得高等体育专业学历，具有5年以上工作经历的在职体育教师。

（三）曾被授予全国优秀社会体育指导员或全国群众喜爱的社会体育指导员称号的一级社会体育指导员，不受年限限制。

二、培训时间、地点2022年8月21日—28日（21日报到，28日上午离会），在山西大学举办。

三、培训内容（一）根据国家体育总局最新下发的《社会体育指导员技术等级培训大纲》要求及实际工作需要实施教学。

必含课程内容：体育健身与社会服务、社会体育指导员工作规范、体育健身的科学化、全民健身活动的策划与组织、常见运动损伤的防护与救护、健身项目授课技能与技巧、社会体育指导员先进个人经验交流。

提升太极拳水平社会体育指导员再培训随着全民健身运动在滨海新区的影响越来越大，太极拳成为越来越多人喜爱的运动项目之一，许多人都会每天锻炼。

那么如何规范太极拳动作，合理健身呢？滨海新区社会体育指导员协会与开发区社区学院联合举办的社会体育指导员培训班在开发区社区学院7月9日继续授课。

培训班由滨海新区教委主办，滨海新区社会体育指导员协会、开发区社区学院承办，开发区社区学院学员参加此次培训。

培训班特邀天津市武术协会办公室副主任、天津市武协太极拳研究会创始人王鸿霖老师现场讲授理论课程《太极文化和功法》及技能课程《国家新编太极》。

王鸿霖老师准备充分，针对性强，授课方式灵活多样，及时与学员展开互动。

参训学员认真听讲，一丝不苟，均感到受益匪浅。

在理论知识培训中，王老师为大家讲述太极拳的历史，强调进入太极拳的无极状态的重要性。

在场学员纷纷表示，通过王老师的讲课明白了理论知识的重要性，回到站点后会把学习的知识及时传授给大家，为全民科学健身工作贡献自己的力量。

实践培训中，王老师深入浅出地讲解太极拳套路的基本功，学员们根据老师的指导，以意导气、以气运身、快慢有节，一招一式地认真学习，收到良好的学习效果。

王老师表示：“希望所有学员通过这次培训，能够规范地掌握太极拳运动的理论、技术，并充分发挥社会体育指导员的作用，学以致用，教授给更多的群众，切实促进全民健身健康有序的发展。

”开班以来，得到了滨海新区教委和泰达街的高度重视。

9日下午，教委、泰达街领导来到开发区社体学院看望全体参加培训的学员并提出要求，鼓励大家珍惜这次培训机会，认真学习理论技能，充分发挥社会体育指导员的作用，为广大太极拳爱好者服务。

据了解，本次培训是滨海社会体育指导员协会与开发区社区学院联合举办的第二期培训班。

此后，随着滨海新区社会体育指导员培训基地建成，一系列社会体育指导员学员的培训与继续教育工作将会依次展开。

同时这种新型的社会体育指导员培养模式将会在全区推广，使更多的社会体育指导员为滨海新区全民健身工作贡献自己的力量，进一步推动滨海新区全民健身工作迈向高潮。

北京市社会体育管理中心关于举办2010年北京市健身气功项目国家一级社会体育指导员培训班的通知文章属性•【制定机关】北京市社会体育管理中心•【公布日期】2010.10.28•【字号】•【施行日期】2010.10.28•【效力等级】地方工作文件•【时效性】现行有效•【主题分类】机关工作正文北京市社会体育管理中心关于举办2010年北京市健身气功项目国家一级社会体育指导员培训班的通知各区县体育局、开发区社会发展局、燕山体育中心：为贯彻落实《全民健身条例》，培养高水平的健身气功社会体育指导员，更好地为满足广大群众的多元化健身需求，根据国家体育总局健身气功管理中心的工作部署，并结合我市今年健身气功工作计划，定于2010年11月15日至18日举办我市今年第二期健身气功项目国家一级社会体育指导员培训班，现将具体事宜通知如下：一、时间、地点2010年11月15日至18日在北京地坛体育馆二、教学内容（一）社会体育指导员公共理论1.社会体育指导员等级制度2.科学健身的基本知识、方法3.指导员在现实生活中如何应用技能和使用健身方法4.人体运动科学知识5.运动性疲劳与身体机能恢复（二）健身气功专项理论1.健身气功理论基础知识2.健身气功生理、心理学基础（三）健身气功专项技术1.健身气功·易筋经2.健身气功·八段锦三、培训人员要求（一）热爱祖国，遵纪守法，崇尚科学，传承文明，弘扬正气，热爱公益，甘于奉献。

（二）参加培训人员不受其它项目社会体育指导员技术等级的限制。

（三）参加培训人员须拥有社会体育指导员证书或健身气功辅导员证书。

（四）具有初中以上文化，年龄在60 周岁以下，身体健康，具有指导、教学能力。

四、报名方式（一）各区县严格把关，并组织本区县统一报名，具体名额分配表附后。

（二）于11月10日前将相关报名材料报市健身气功管理办公室。

（三）参加培训人员提交两张二寸近期免冠照片。

五、培训费用（一）本次培训为公益性免费培训，培训班场地、教师讲课费由市健身气功管理办公室负责。

北京市体育局关于参加2009年第二期国家级社会体育指导员培训班的通知文章属性•【制定机关】北京市体育局•【公布日期】2009.12.08•【字号】•【施行日期】2009.12.14•【效力等级】地方工作文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文北京市体育局关于参加2009年第二期国家级社会体育指导员培训班的通知各区县体育局、北京经济技术开发区社发局、燕山体育中心、各有关单位：为贯彻实施《全民健身条例》，进一步加大社会体育指导员培训工作力度，加快国家级社会体育指导员队伍建设，促进我国全民健身事业骨干队伍的发展，根据国家体育总局《关于举办2009年第二期国家级社会体育指导员培训班的通知》（体群字﹝2009﹞209号）的精神，结合我市社会体育指导员队伍现状及实际情况，经研究决定，将推荐组织符合晋级条件的社会体育指导员参加2009年第二期国家级社会体育指导员培训。

现将具体事宜通知如下：一、培训时间2009年12月14日-22日（12月14日下午14点报到）二、培训地点北京体育大学北体宾馆（小白楼）三、培训对象（一）符合《社会体育指导员技术等级制度》中有关申报国家级社会体育指导员基本条件的本市一级社会体育指导员。

（二）从事全民健身指导工作6年以上且具有3年以上（至2009年12月31日止）一级社会体育指导员资格，并在其他条件上符合《社会体育指导员技术等级制度》中申报国家级有关基本条件的一级社会体育指导员。

（三）在正式世界比赛中获得前12名的运动员、教练员；在正式亚洲比赛前6名和全国正式比赛中获得前3名的运动员、教练员，能够热心从事全民健身事业，德才兼备，经个人申请、单位推荐并履行正式申报手续，可参加培训。

（四）曾被授予全国优秀社会体育指导员或全国群众喜爱的社会体育指导员称号的一级社会体育指导员。

四、培训内容根据《社会体育指导员技术等级制度培训大纲》要求，以及社会体育指导员的实际工作需要，教授国家级社会体育指导员培训教学规定的体育人文社会知识、运动人体科学知识和体育健身方法等。