大学生情绪管理团体心理辅导方案设计#(精选.)

大学生心理团体辅导活动方案(完整资料)大学生心理团体辅导活动方案一、活动目标本心理团体辅导活动的目标是促进大学生心理健康，提供情绪管理和心理支持，帮助他们更好地适应研究和生活压力。

二、活动内容1. 主题讨论会：定期组织主题讨论会，探讨与大学生心理健康相关的话题，如压力管理、人际关系等。

通过分享个人经历和心得，帮助学生更好地理解和应对心理问题。

2. 心理技能培训：开展心理技能培训课程，教授大学生如何应对情绪困扰、调节情绪、提高自我意识等技能。

通过练和案例分析，培养学生的心理应对能力。

3. 小组辅导：组建小组进行心理辅导活动，每个小组由一名专业心理咨询师负责指导。

小组成员可分享困惑和问题，接受专业指导和支持，并与同伴互相支持，共同成长。

4. 心理游戏与互动：组织各类心理游戏和互动活动，旨在增进团队合作、培养交流能力，并通过游戏情境激发学生的情绪表达和倾诉需求，引导学生主动关注自己的心理需求。

5. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为有需要的学生提供个别咨询。

咨询师将根据学生的需求和问题提供相应的心理支持和指导。

三、活动安排1. 活动时间：每周二下午14:00-16:00。

2. 活动地点：学校心理咨询中心。

3. 活动形式：主题讨论会、心理技能培训、小组辅导、心理游戏与互动及心理咨询服务。

4. 活动周期：每学期持续进行，共计10周。

四、预期效果1. 提升学生的心理素质和情绪管理能力，增强抵御压力的能力。

2. 增进学生之间的交流和互助，培养良好的人际关系。

3. 帮助学生更好地适应大学研究和生活，提高研究质量和生活幸福感。

五、评估与改进1. 活动结束后，进行学生反馈调查，收集活动效果的意见和建议。

2. 根据学生反馈和专业咨询师的经验，及时调整和改进活动内容和形式。

六、人力资源1. 心理咨询师：拥有丰富的心理咨询和辅导经验，能够提供专业指导和心理支持。

2. 志愿者团队：招募大学生心理相关专业的志愿者，负责活动组织、实施和宣传。

团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。

活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。

2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。

3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。

4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。

5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。

方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。

活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。

2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。

3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。

4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。

方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。

活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。

2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。

3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。

4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。

方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。

活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。

2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。

3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。

4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。

方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。

活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。

2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。

3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。

大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计: 齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞一、团体名称我旳心情我做主二、团体性质发展性、构造式团体三、团体目旳1. 协助组员对旳理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有旳意义。

2. 协助组员检省自己旳情绪, 理解自己旳主导情绪特点。

3．协助组员掌握调整情绪旳措施和技巧, 学会管理情绪, 构建愉悦心情。

四、参与对象在校学生五、团体规模15人六、组员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间共三次, 10月15日、10月22日、10月29日下午15: 30 -- 16: 30八、活动地点教学楼258教室九、领导者简介何明明: 女, 大学生心理健康协会组员。

直率、真诚、友善, 常常参与团体心理辅导活动旳组织和筹划, 团体经验丰富。

曲明亮: 男, 大学生心理健康协会组员。

为人风趣、乐观, 具有一定旳亲和力和组织能力, 具有团体心理辅导旳理论储备和团体领导者经历。

聂兵霞：女, 大学生心理健康协会组员。

学习过心理征询有关课程, 具有一定旳团体心理辅导理论基础和实践经验。

十、理论根据1. 情绪管理理论情绪旳管理不是要清除或压制情绪, 而是在察觉情绪后, 调整情绪旳体现方式, 通过一定旳方略和机制, 使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定旳变化, 从而使人学会以合适旳方式在合适旳情境体现合适旳情绪。

2. 情绪ABC理论这一理论认为, 正是由于某些不合理旳信念才使得人们产生情绪困扰。

因此, 协助个体形成良好旳情绪体验, 应当从变化认知, 形成对事件旳合理认识入手。

十一、评估方式项目一: 领导者自我总结项目二: 团体组员反馈单十二、团体方案十三、参照文献:1.樊富珉.团体心理征询.北京.高等教育出版社.5月.第219页—306页2.情绪管理团体辅导方案.3.北京市社会科学界联合会.解读心灵—心理健康手册.。

情绪管理团体辅导方案情绪管理团体辅导方案引言情绪管理是一个个体控制和处理自己情绪的过程。

在现代社会中，高强度的压力和快节奏的生活方式使得许多人面临着情绪问题。

情绪问题不仅会对个人的心理健康造成影响，还会对个人的人际关系和工作生活产生负面的影响。

因此，情绪管理的重要性在现实中愈发凸显。

本文将介绍一个有效的情绪管理团体辅导方案，帮助个体更好地管理自己的情绪。

1. 目标群体及需求分析•目标群体：团队成员、社区组织、学生社团等群体•需求分析：情绪管理团体辅导方案的目标是帮助个体学会认识、理解和控制自己的情绪，有效处理情绪问题，提高情绪适应能力和情商水平。

2. 方案内容2.1 情绪认知与情绪识别•引导团体成员学会认知和识别不同的情绪：快乐、悲伤、愤怒、焦虑等，并了解不同情绪对个体的影响。

•提供情绪识别的练习：通过观察和分析人际交往中的情绪体验，加深个体对情绪的认知。

2.2 情绪表达和情绪调节技巧•提供情绪表达的训练：教授有效的情绪表达技巧，如积极沟通、理性表达等，避免过度情绪表达造成的不良后果。

•培养情绪调节的能力：通过情感自我调节训练，帮助个体学会控制和调节自己的情绪，避免情绪激动、冲动行为。

2.3 情绪管理策略•提供情绪管理策略的培训：如运动放松法、冥想和深呼吸法等，帮助个体通过身体感觉和呼吸调节来平衡情绪。

•培养积极心态和乐观态度：通过正向心理训练，引导个体转变消极情绪、培养积极心态，增强应对挑战的能力。

2.4 团体互动和支持•组织团体互动活动：如角色扮演、情景模拟等，让团体成员互相分享情绪管理的经验和技巧，增强相互支持和帮助的意识。

•提供团体心理辅导：通过集体心理辅导的方式，帮助团队成员共同面对挑战，解决情绪问题。

3. 方案实施步骤1.需求确定：与目标群体交流，了解他们的需求和期望，确定方案的具体内容。

2.方案制定：根据需求确定情绪管理方案的具体内容、培训材料和活动形式。

3.方案推广：通过宣传和推广，吸引目标群体参与团体辅导。

大学生情绪管理团辅方案一、团体名称我的情绪，hold住！二、团体性质封闭式、结构式、志愿式、发展性团体三、团体目标（1）让学生了解情绪的类别，，学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展的重要影响（2）学会运用理性情绪疗法来调节情绪；将学到的新知识、新经验运用到自己的实际生活中去，在日常交往中实践中不断提高自己的情绪管理能力四、团体对象大一新生五、团体规模8-12人六、团体活动次数及时间共5次，具体时间待定七、团体活动地点待定八、理论依据情绪ABC理论ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

就是认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引起。

这种信念也称为非理性信念九、团体评估方法方法一：领导者自我总结方法二：观察员的观察记录方法三：团体成员反馈十、团体方案次数单元名称单元目标活动流程及内容所需材料一相见欢 1.促进成员熟悉，构建和谐的团体氛围。

2.建立团体规范。

3.促进成员相互了解。

4.建立团队信任、合作1.大风吹，小风吹2.滚雪球3.组员心声4.你我约定—团体契约制定5.天使留言大的铅画纸（制作团体契约用）、《心声表》、《团体活动心得记录表》二情绪知多少 1.巩固成员之间的信任感2.了解情绪1.棒打薄情郎2.你演我猜3.情绪气象站4.天使留言旧报纸卷成的一根纸棒（或充气塑料棒）、《团体活动心得记录表》三情绪ABC 觉察自我的情绪，并进行初步调节1. 奇数偶数2. 我的情绪ABC3. 情绪大对抗4. 放松与结束5.天使留言轻音乐、《团体活动心得记录表》四我的情绪我做主让成员学会自我情绪调节1.谁是凤凰2.情景表演3.做情绪的主人——想象放松4.天使留言《《团体活动心得记录表》五天使留言 1.增进团队之间的信任2.分享个人收获，巩固团辅成果3.处理离别情绪1.自由落体2.我的收获3.天使留言4.天使之拥白纸（平均每人2张）、笔（每人1支）、自制团辅纪念信封、十一、活动具体安排第一单元相见欢活动名称活动目标活动内容1.大风吹，小风吹（10分钟）活跃团队气氛（1）在轻快的音乐中，让团体成员手牵手围成一圈；（2）指导语：现在请大家每个人搬一张椅子围坐成一圈，我们要开始我们的热身活动大风吹。

大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞一、团体名称我的心情我做主二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

四、参加对象在校学生五、团体规模15人六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选七、团体活动次数和时间共三次，2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15：30 -- 16：30八、活动地点教学楼258教室九、领导者介绍何明明：女，大学生心理健康协会成员。

直率、真诚、友善，经常参与团体心理辅导活动的组织和策划，团体经验丰富。

曲明亮：男，大学生心理健康协会成员。

为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，具有团体心理辅导的理论储备和团体领导者经历。

聂兵霞：女，大学生心理健康协会成员。

学习过心理咨询相关课程，具有一定的团体心理辅导理论基础和实践经验。

十、理论依据1．情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。

因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

十一、评估方式项目一：领导者自我总结项目二：团体成员反馈单十二、团体方案十三、参考文献：1.樊富珉.团体心理咨询.北京. 高等教育出版社.2005年5月.第219页—306页2.情绪管理团体辅导方案.http://61.234.243.251/ec3/c11/sbwz/kc/ttfd3.htm3.北京市社会科学界联合会.解读心灵—心理健康手册./content/070508/17/2465_488779.html.2007-5-8。

大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实
例1
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例
一、团体名称
我的心情我做主
二、团体性质
发展性、结构式团体
三、团体目标
1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

四、参加对象
SUNSHINE成员
五、团体规模
7人
六、成员招募方式
班级组合
七、团体活动次数和时间
每周星期四下午
八、活动地点
待定
九、领导者介绍
每周一名组织者
十、理论依据
1．情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论
这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。

因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

十一、评估方式
项目一：领导者自我总结
项目二：团体成员反馈单。

本科生课程论文论文题目：就业体验——大学生团体辅导方案课程名称：心理教育训练任课教师：周雪朋专业：思想政治教育班级：二班学号：222011*********姓名：陶莉2013年4月7日一【活动背景】 (3)二【活动目标】 (3)三【辅导对象】 (3)四【团体活动频率及次数】 (3)五【活动地点】 (3)六【活动设计理念】 (4)七【团体辅导具体安排】 (4)（一）暖身活动 (4)“谁被落下” (4)（二）主题活动 (4)1. 问卷调查 (4)2. 招聘模拟 (5)（三）结束总结： (6)（四）结束活动 (6)合唱：“我相信” (6)一【活动背景】每一个大学生都是社会发展链条上的一环，我们都即将面临将来的就业，然而关于就业问题我们并没有成熟的理性的认识，很多同学都没有正确的就业观，原因在于我们活动的范围大多局限于学校环境，然而将来的就业是必须扎根于社会的，但学校与社会间的对于我们的要求肯定是不一样的。

怎样更实际的了解社会对就业的要求，怎样改变自己一些关于就业的偏见由于自身的局限，怎样能在众多岗位上赢得自己的一席之地？这些问题都成了与我们息息相关的生存问题。

了解相关的就业指导，进行相关的就业体验，通过这些活动是学生能对就业有一个初步的认识，引导他们在以后的就业过程能有正确的就业理念。

二【活动目标】1. 成员能认识就业意义。

2. 成员能了解一般的就业流程。

3. 成员能在活动中进入就业角色，并有相关的情感体验。

4. 成员能在活动中习得相关的就业技巧，摆正自己的就业理念。

三【辅导对象】西南大学心理教育训练课学生四【团体活动频率及次数】一周一次五【活动地点】六教学楼102教室六【活动设计理念】人的认识是由浅入深的，要帮助学生树立正确的就业观，最直观的的方法是让他们参与活动，自己去看，自己去做，自己去思考，从而在现象中得出一种实用的规律，帮助自己在以后的真实就业情景中更好的处理遇到的就业问题。

七【团体辅导具体安排】（一）暖身活动“谁被落下”活动目的：调动活动气氛，减少成员间的陌生感。

情绪团体心理辅导团体活动方案作业版原创资料大学生情绪管理小组——微笑训练营一团体名称（主题）及目标微笑训练营——大学生情绪管理二团体性质结构式的、同质的、封闭式的发展性小组三团体规模由12—16名大学生组成四参加对象小组成员为在校大学生。

经常出现情绪困扰，如焦虑、抑郁、易怒、恐惧、嫉妒等。

小组成员自愿参加，有强烈的愿望改善自身情绪状态，能积极参与小组活动，认真的对待小组任务，友善坦诚，与人和睦相处。

五团体的活动时间、活动地点、费用每周一次，共五次，每次2个小时。

封闭、安静的教室。

海报印制费、活动材料费和购买费等约20元。

六领导者介绍XX，女，三级心理咨询员，曾学习过心理咨询，团体心理辅导等课程。

参加过团体心理辅导。

七团体目标1.正确理解情绪对个体社会生活和身心健康发展所具有的意义。

2.正确认识自己的情绪特点。

3.帮助成员了解不良情绪对个体社会生活和身心健康发展所带来的负面影响。

4.帮助成员学习正确的情绪调节方法，建立正确的情绪管理模式。

八理论依据美国心理学家沙赫特提出了情绪受环境影响、生理唤醒和认知过程3种因素所制约。

其中认知因素对情绪的产生起关键作用。

埃利斯的情绪ABC理论认为，由于一些不合理的信念才使人产生情绪困扰，因此要形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

霍夫曼的感情—认知相互作用理论认为，感情不仅仅是在量上影响认知，而且可以影响认知结构的变化。

感情对信息加工有如下几种影响：一是感情发动、结束、干扰信息加工；二是感情导致选择性加工；三是感情组织回忆；四是感情影响决策和问题解决。

我们的情绪管理团体心理辅导是从心理学的角度界定情绪管理。

情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。

它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是对情绪智力的挖掘和培植，是培养驾驭情绪的能力，建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。

情绪管理取决于个体对人生价值观总体把握的水平，取决于在个体成长过程中学习、环境认同，身心体验中培养出的情感质地，取决于处理人与人、人与团体之间的人际交往的艺术。

大学生团体心理辅导活动方案
一、活动背景
近年来，大学生心理健康问题日益凸显，为了帮助大学生更好地应对压力和困惑，提高心理素质，学校决定开展大学生团体心理辅导活动。

二、活动目的
1.增进大学生对心理健康的认识，关注自身心理状态；
2.增强大学生心理调适能力，提高情绪管理能力；
3.增强团体凝聚力，促进同学间互助与支持。

三、活动内容
1.主题讲座：邀请心理专家进行心理健康讲座，介绍心理常识和应对
方法。

2.团体心理辅导：分组开展心理辅导活动，引导同学分享内心感受，
倾听他人经历，共同成长。

3.情绪管理工作坊：组织情绪管理训练，教授情绪调节技巧，提升情
绪自控能力。

4.团队合作挑战：通过团队合作挑战活动促进同学间合作与团结，培
养团队精神。

5.闭幕心得分享：活动结束后组织心得分享会，同学们分享活动感悟
和改变。

四、活动安排
•时间：连续两天（周末）进行
•地点：学校心理辅导中心
•参与对象：全校学生，每班级选派代表参与
五、活动预期效果
1.提高大学生对心理健康的重视程度；
2.增强大学生心理调适和情绪管理能力；
3.增进团队合作和凝聚力；
4.促进同学之间相互理解和支持。

六、活动注意事项
1.活动期间严禁手机使用，保持安静的学习氛围；
2.活动要求激发同学们真实内心感受，勇于表达和倾听。

七、结语
通过此次大学生团体心理辅导活动，希望能够推动校园心理健康事业的深入发展，为大学生成长成才提供更好的心理保障和支持。

愿同学们在活动中收获知识、提升能力，共同创造更加美好的未来！。