中老年人穿衣切忌“三紧”

58快乐养生 2016.12随着冬至的到来，标志着正式进入数九寒天。

不少老人因为怕冷，于是就用厚衣服把自己包裹起来。

这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧，甚至引发心脑血管问题。

因此，老人冬季穿衣是有讲究的。

紧身衣物不利心脏老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。

这样的衣物会压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至导致晕厥、休克。

另外，这样也容易使颈部血管受压，造成供应大脑的血液减少，脑供血不足，加重心脏负担，诱发心血管疾病。

除了领口不宜过紧，袖口也不宜过紧。

因冬天周围血管收缩，循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤腿、袜口过紧，可导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。

衣服过重增加关节负担过去，御寒衣物给人的印象都是要大而厚实，认为这样才能御寒挡风。

然而，过重的衣物对于骨质状况不良的老年人来说却有一定的风险。

冬季寒冷，老人活动本就较为迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动，导致老人活动更加不便。

尤其有些老人因泌尿系统功能减弱，上厕所比较频繁，反复穿脱还易引发感冒。

老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力，甚至导致跌倒。

衣服过多，还会影响透气，稍活动就会出汗。

贴身衣服汗湿后，经冷风一吹又容易受凉。

重点部位保护好老年人在冬季要选择保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。

保暖不在于厚、多，而是要落实在重点部位。

如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

平时多穿一件棉背心，外出时戴上一顶帽子，对防止受凉有很大帮助。

此外，贴身衣服最好用纯棉衣物，不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。

因为化纤衣物在冬季易产生静电，对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。

脚部也要做好保暖老年人末梢循环较差，容易感觉脚冷。

此时，应该在脚上下功夫。

容易手脚发冷的老年人，最好选择防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜，以及保温、透气、防滑的棉鞋。

养生益寿文摘71老人穿衣忌“三紧”老人穿衣除了求美观、舒适和保暖，更要讲求健康。

专家提醒，老人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧和袜口紧，以免导致皮肤缺氧，影响健康。

领口紧会影响心脏向头颈部输送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，引发脑部供血不足，使人出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的老人，更容易晕倒甚至休克。

腰口紧不仅会束缚腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液循环与营养供应，而且会使腰痛加重。

另外，过紧的腰口把腹腔内肠道束得过紧，会影响消化功能，因此肠胃功能差的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。

袜口紧会使血液无法顺利输往脚部，这会影响支端含废物的血液流回心脏。

时间长了，老人可能出现脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木等症状。

（摘自《家庭健康报》文/慧芳）只吃八分饱，老了记性好人一旦上了年纪，就不得不面对记忆力减退的问题。

《美国科学院院报》刊登的意大利的一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力，这对于老年人同样适用。

新研究负责人吉奥瓦姆巴蒂斯塔·帕尼博士表示，动物实验发现，将饮食热量摄入降低25%～30%，相当于每天减少摄入600卡路里热量，可提高大脑中对记忆和学习至关重要的蛋白质CREB1的水平，喝1杯茶或咖啡也有助于提高脑力。

帕尼博士表示，这项新研究首次表明减少饮食量与防治脑力退化或衰老之间存在关联性。

同时，这项研究也更好地解释了日本冲绳岛居民的长寿秘笈。

众所周知，冲绳岛居民中百岁老人在人口中的比率位居全球前列，而这里最盛行的饮食原则就是“八分饱”。

该岛的一些生活习惯还包括：（1）饮食富含高钙食物，平时多晒太阳，增加维生素D，因而骨骼更健康。

（2）多吃水果蔬菜和优质脂肪。

（3）经常锻炼。

（4）心理测试结果显示，冲绳岛居民应对技能更强、生活积极乐观、注重心理健康。

（摘自《健康时报》文/金也）过节期间，亲朋好友馈赠礼品时，总是少不了一些中药补品，还有很多人会趁着假期调理一下身体。

老年人穿衣要点文章目录*一、老年人穿衣要点1. 老年人穿衣的原则2. 老年人穿衣的禁忌2.1. 忌领口紧2.2. 忌腰口紧2.3. 忌袜口紧*二、老年人穿衣搭配的误区1. 穿金属色的服装2. 图形混搭3. 顺滑直线4. 褶皱成堆5. 松垮层次6. 体量对比老年人穿衣要点1、老年人穿衣的原则如果是老年人的话,在衣服穿着上就得细心挑选了,做到以下几个原则是必须的:暖、轻、软、宽大、简单为原则。

夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。

丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。

冬季,老年人要选择那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,经冷风一吹,反而容易感冒。

穿衣时要特别注意身体重要部位的保温,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

加一件棉背心,戴顶“老头帽”,对防止受凉有很大帮助。

冬天的棉裤较重,易下坠,最好做成背带式。

老年人的衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱方便,不要穿套头衣服,纽扣多的衣服也不宜多,宜穿对襟服装。

老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服。

因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。

但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

双脚是血管分布的末梢,脚的皮下脂肪比较薄,大部分为致密纤维组织,保温作用较差。

“寒从脚下生”就是这个道理。

老年人由于末梢血管循环较常人更差,也更容易脚冷。

双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩,引起感冒,有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。

因此,老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。

在冬季,最好穿保温、透气、防滑的棉鞋,穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。

2、老年人穿衣的禁忌2.1、忌领口紧有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。

老年人穿衣有什么禁忌老年人穿衣有什么禁忌生活中，很多老人内心深处是爱美的，爱美是可以的，但是，老年人的穿衣禁忌也是一定要知道的，老年人穿衣有什么禁忌呢?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。

老年人的穿衣禁忌在我们身边，有很多的老年人因为穿衣不当，会造成很多的疾病出现，会出现怕冷怕热，严重的影响到了生活，穿衣过多会造成身体发热，所以，很多的老年人会脱衣服，这样很容易造成感冒，那么老年人穿衣的禁忌事项有哪些?1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。

有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。

由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。

2、忌领口高在人颈部喉头位置的动脉处，有一个压力感受器，叫做颈动脉窦，可以感受压力刺激。

如果人的衣领比较高，扭头时就会对颈动脉窦造成压迫。

尤其是老年人大多有动脉粥样硬化，颈动脉窦的局部也会硬化，导致颈动脉窦敏感，衣服的高领轻易就会挤压到颈部，造成脑供血不足，甚至发生晕厥。

3、忌腰口紧有些中老年人嫌系腰带麻烦，为了穿脱方便，喜欢选择腰部有松紧带的裤子。

不过为了固定裤子，或者防止皮筋过早松懈，商家往往会把松紧带做得很紧，这对中老年人来说，也是不利健康的。

有些中老年人的腰围较粗，再加上腰肌劳损、腰椎间盘突出以及骨质增生等毛病，他们的腰部本来就经常疼痛，如果再穿上腰口过紧的裤子，不适感就更强烈了。

4、忌袜口紧为了避免袜子向下滑脱，商家往往会将袜口做得很紧，其实这对中老年人的脚部保健是非常不利的。

俗话说“养树护根，养人护脚”，人的.全身有206块骨头，而双脚就占52块。

此外双脚还有66个关节、40多条肌肉、200多条韧带，支撑着身体的全部重量。

过紧的袜口会勒紧脚腕，使心脏有营养的血液不能顺利流到脚上，脚上含废物的血液也不能回流心脏。

时间一长便会引起脚胀、腿肿、脚凉、腿脚麻木无力，加速人从腿脚衰老到生命衰老的过程。

俗话说：“穿衣戴帽各有所好”，诸不知穿衣打扮也能养生。

一个人穿什么样的衣服与他的身体状况有关，与他的性格有关，也与阴阳五行有关。

脾胃不好的人如果经常穿红色的衣服，可以保护脾胃，红色在五行上为火；常穿黑色衣服可以保护肝脏；经常头痛的人可以常穿绿色的衣服，以调整血液循环；肾脏不好的人可以经常穿白色的衣服，以补肾。

衣服穿着得体可以给人以自信，给人以活力，可以助你走向成功。

衣服的穿着不仅仅是保暖，更多的时候还体现着一个人的文化修养和社会地位。

自古以来，有钱有权的人穿绫罗绸缎，穷苦的贫民穿粗布短褂。

层次高的人穿档次太低的衣服会让人看不起；可是层次太低的人穿上高档次的衣服也是很别扭的事，不但自己不自在，还会让人笑话。

其实，一个人穿什么样的衣服，只要与自己的身份相符，穿着得体，他人看着也顺眼就说明符合自己的阴阳五行了。

衣服得体，心情愉快，精神饱满，身体自然就很好。

服装质地的优劣、颜色的搭配都能表现一个人的气质和精神面貌。

层次高的人常穿质地好，颜色深的衣服，如黑色或黑灰色的衣服这与阴阳的平衡有关，层次高的人大都过于张扬属阳性，黑色是冷色，是属阴性，这样的穿着可以做到阴阳平衡，对事业的发展，人际关系的调和，自己的身体健康都有好处。

黑色或黑灰色还是沉着冷静，成熟庄重的象征，有利于做事的严谨和慎重，就能促使事业的发展成功。

衣服的穿着与人的性格有很大的关系，性格开朗的人喜欢穿高明度色彩的服装，喜欢大红大紫的张扬自己；比较理智的人大都喜欢穿冷色系列服装，从中表现出自己的冷静、沉着以及成熟的智慧。

性格温和的人大都喜欢穿着色彩柔和对比度不强烈的服装，以表现出自己的安详甜和平易近人。

一个人根据自己的性格，在穿衣上做一下适当的调整，对身体健康很有好处。

衣服的穿着还要与季节的变化和气温的高低相结合。

寒冷的冬天可以常穿颜色鲜艳的衣服，如红色或紫色等较暖色的衣服。

而炎热的夏天若穿红色的衣服，就会觉得火更旺，还会热出病来，夏天五行属火，应该穿白色（属金）或黑色（属水）的衣服，会感到凉快一些。

老年人的仪容仪表标准
作为一名老年人，除了保持健康的体魄外，仪容仪表也是必须
注意的。

以下是老年人的仪容仪表标准。

1. 着装得体：老年人在穿衣搭配方面应该遵循舒适、大方、得
体的原则，不要过于张扬和花哨。

衣服应该整洁干净，牢固耐用，
以展现老年人的优雅和稳重。

此外，为了安全起见，老年人在户外
活动时应该穿上明亮色的衣服，以便引起他人的注意。

2. 仪态优雅：老年人在走路、坐立、站立等方面应该保持端正
的姿态。

身体要挺直，不应该佝偻或驼背。

在社交场合中，应该保
持文雅得体，言行举止得体大方，不抱怨，不争吵。

同时，应该保
持微笑，以展现年长者的和蔼可亲之感。

3. 精神状况良好：保持心情愉悦和精神状态的健康也同样重要。

老年人应该保持积极向上的态度，保持心情愉悦，积极参与各种社
交活动，与人交流、交友，以保持精神的健康与兴致。

4. 个人卫生：个人卫生方面要注意卫生惯的养成，保持头发整洁、衣服干净、指甲修整以及身体的清洁。

注意口腔健康与牙齿清洁，在整个人的卫生惯中，口腔的健康与清洁也是至关重要的。

老年人的仪容仪表标准可以让年长者时刻保持自信、文雅和大方。

只要每个老年人都能注意以上几点，就能展现自己良好的形象，赢得别人的认可。

老年人春季穿衣搭配主要事项老年人体型会改变,特别是女性,腰腹、臀部很容易发福。

上衣胸部太紧, 会影响心肺功能,导致胸闷、头晕等不适;裤腰、臀部太紧,会影响肠胃蠕动,不利消化吸收;裤腿太紧,则会使血液回流受阻, 造成下肢肿胀,引发静脉曲张。

一、老人挑选衣服最主要看胸腰腹臀4处, 以宽松适度、穿着舒适为宜，面料要柔软。

老人首选棉布、真丝等面料的衣服。

尤其内衣, 不要盲目追求价格低廉的地摊货,因为很多号称“纯棉、纯天然”的衣物,其实含有不少化纤成分，有的甚至荧光剂、甲醛超标,对健康不利。

化纤材质容易起静电，使老人本来就干燥的皮肤更容易瘙痒。

色彩简洁明快。

除了常用的黑.灰.白单色调外,可以多选择淡紫,淡红.、墨绿、奶黄，淡咖啡等颜色，也可以选择在大面积素色背景上点缀些小花，小圆点的衣服。

二、老年人建议不要连续几天都穿一种颜色。

搭配端庄大方。

每个人高矮胖瘦都不同，要通过合理的搭配来取长补短。

身材高大的老人色调宜用深色单色；身材矮小的老人应上下同色，显得修长瘦小，按照比实际年龄小10岁的标准买衣服，这样显得更年轻。

三、特别应注意领口、腰口, 袜口3处, 不可约束过紧。

放松领口, 围上围巾天冷的时候, 很多老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫, 毛衣等,还有些穿西装打领带的人喜欢把领带扎得紧紧的。

然而, 这样做不仅影响心脏向头颈部运送血液,而且容易发生颈动脉窦综合征(由于颈动脉窦受压引起心动过缓或血压下降,表现为突然眩晕. 虚脱耳鸣, 常因突然转动颈部衣领过紧而诱发)。

四、老年人随着年龄的增长,心脏跳动的力量逐渐减弱, 血管硬化失去弹性, 心脏向脑部供血本来就很费力。

如果再加上领口的束缚, 心脏的负担就更加重了。

过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢, 使脑部发生供血不足, 出现头痛, 头晕, 恶心眼冒金星等现象, 尤其是患有高血压、动脉硬化, 冠心病, 糖尿病的人, 很容易发生晕倒和休克。

老年人穿衣裤的松紧讲究多文章目录*一、老年人穿衣裤的松紧讲究多*二、老年人穿衣的禁忌*三、老人冬季戴帽有三大好处老年人穿衣裤的松紧讲究多老年人的穿衣也是非常有讲究了。

除了要讲究衣服的质地以外,还要讲究衣服的松紧,尤其是裤子的松紧,对于老年人的健康有着直接的关系,下面就来看看老年人穿裤子的松紧要求有哪些讲究吧。

1、胖穿紧,瘦穿松“裤腰带系紧了,确实会对肠胃消化有一定影响。

”专家认为,老年人,尤其是肠胃功能不好的老人穿裤子还是要注意宽松,以能放进1个手指为宜。

“胃下垂主要由腹部肌肉松弛或腹部脂肪很少引起的,和腰带松紧关系不大。

体型稍胖者要注意饭前把腰带稍微调紧点,略胖的老人确实可以稍微穿紧点,对胃部有所约束,不至于胃口越吃越大。

偏瘦的老人则可穿得饭后稍微调松点。

”2、稍宽松点,利于气血流通其实,较瘦的人,皮下组织薄,若松紧带太紧,也易磨损皮肤。

正常体型的老年人则可以这样来判断:感到有所约束,但两三个小时后观察,又不会出现红印子,这样才算是不松不紧。

3、裤头穿在肚脐上方2厘米如今市面上低腰高腰的裤子都有。

从养生的角度看,裤腰带该系在哪?在专家看来,很多人穿低腰裤或只是把裤子穿在髋关节上都是不对的。

最佳的腰带位置应为肚脐上面2厘米左右。

裤子系在这里,既能把胃部托起来,腹部也轻松些,还能保暖,对老人来说是最佳位置。

4、选松紧带裤子还是系皮带有人认为,老人穿松紧带的裤子更好,因为老人反应较慢,松紧带会自我调节。

她特别提醒,老人最好不用绳,一是绳子受力面积小,系起来易勒着,二是防止手脚不麻利,一时解不开。

另外,腰带一定不能太细,一到两公分,甚至再宽一点较好。

还有人说系皮带为好,皮带更具调节性。

新买的松紧带裤子太紧,穿久了又太松,无法掌握,但皮带方便自主掌控。

且腰带不能太硬,要有一定的柔软度。

老年人穿衣的禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。

有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。

老人穿衣也要“对症”
李思佳
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2016(0)3
【摘要】养生离不开衣食住行,这里面最容易被忽视的就是穿衣。

尤其是老年人,衣服不仅要追求美观、舒适,更要保证健康,讲究＂对症＂。

心血管病的老人,领口别太紧。

老人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖衣等。

但要注意,给老人选这类衣物时别挑太紧的,否则可能会影响颈椎正常活动,使颈部血管受到压迫,引发脑供血不足。

还可能压迫颈动脉窦压力感受器,引起心动过缓、血压下降、头晕乏力。

【总页数】2页(P58-58,59)
【作者】李思佳
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.圣诞欢歌之圣诞老人穿衣
2.圣诞欢歌之圣诞老人穿衣
3.穿衣也要讲科学
4.老人穿衣忌“三紧”
5.对症穿衣更漂亮
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老人服装挑选要点文章目录*一、老人服饰挑选要点1. 老人服饰的色彩与图案挑选2. 老人服饰的时尚与气质讲究3. 老人服饰的面料选择*二、老人怎么打扮显年轻*三、老人穿衣注意三禁忌老人服饰挑选要点1、老人服饰的色彩与图案挑选老年人服装款式通常都是简洁明快的。

线条简洁、质朴,较能体现出老人稳重内敛的性格,且色偏深为宜。

除了常用的黑、灰、白单色调外,淡紫、淡墨绿、淡咖啡等淡色系之类颜色都是可以选择的。

条纹太多太杂太亮眼的色彩,一般与老年人不太相配。

老年人的服装的颜色通常采用中国服装的基本色,由于基本色与中国人的头发肤质颜色都较为匹配,从而显得老年人较为精神。

老年人衣服色彩要适当变换,不要在一个时期一直穿一种颜色,可同时在大面积的素色背景上镶花或两色交织。

2、老人服饰的时尚与气质讲究老年服装既要注重大方,又要在款式、材料、色彩、工艺等方面与年龄、职业、体态相适应。

得体的、有品质感的服装能提升中老年人的自信心,对别人也是一种尊重。

女性注意不要选择太暴露、开放的服装,穿起来不如年轻人好看,而且和自己的年龄、身份也不符。

考虑到中老年人的特点,服装要凸显中老年人的端庄大方,有助发挥年长者的气质和风度,体现一种成熟美。

中老年人的服装最好简约、合身一些,以充分体现庄重、稳健。

女性可选择尾部稍长,带有小‘摆’的上衣,对气质提升很有帮助。

除了成熟与稳健之外,有的中老年人的生活其实与年轻人无异,同样充满着激情与活力,注重时尚和现代感。

时尚并不是年轻人的专利,中老年人穿衣得当,加上发型、妆容的搭配,同样可以秀出自己的风格。

3、老人服饰的面料选择老年人服装的面料要柔软,以棉布为佳。

如果是内衣、内裤一般应选择纯棉布料,对皮肤的透气性强,穿着舒适柔软。

化纤类的布料由于静电作用以及易脏因素,不宜作直接接触皮肤的内衣使用。

丝绸是中老年中较受欢迎的一种面料,主要是以蚕丝为主。

与棉布一样,它的品种很多,个性各异。

它可被用来制作各种服装,尤其适合用来制作女士服装。

龙源期刊网
老人最好“对症”穿衣
作者：云艳丽
来源：《养生保健指南》2019年第06期
心脑血管不好，别穿太紧
一些緊身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉，引发血压下降和心跳减弱。

患有心脑血管疾病和糖尿病的老人如果穿这样的衣服，可能导致头晕、恶心，乃至晕倒、休克。

肾功能差，枕边放件外套
肾功能差的老人，晚上睡觉前要少喝水、少吃水分多的水果。

肾功能差的老人上厕所频率高，枕边可备一件厚点的外套，方便起夜时披上。

夜间气温较低，若衣服穿少了，容易着凉感冒，千万不可大意。

肺气虚，穿件小背心
老人随着年龄的增长，肺功能也会随之减弱，需要好好养护。

有肺气肿、脾胃虚寒的老人，不妨贴身穿一件棉质或羽绒的背心，可保护后背和腹部，避免肺经受到寒气侵袭。

下肢静脉曲张，袜口宜松弛
有下肢血液循环障碍或是静脉曲张等问题的老人，尤其要注意脚部的保暖。

双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪比较薄，保温功能较差。

穿袜子时袜口不能过紧，以免影响血液流通。

晚上睡觉时也可以穿一双袜子，温暖脚部。

老人穿衣忌“三紧”
这是一个讲究时尚的年代，很多中老年人也堪称时尚一族，在行为方式、穿衣着装等方面，都走在时尚的前列。

譬如说穿衣服，很多中老年人就喜欢像年轻人一样，穿一些能显示身材的紧身衣服。

穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条，更美观，然而，为了健康起见，中老年人最好不要常穿紧身衣服，尤其是应当注意，不要穿领口紧、腰口紧、袜口紧的衣服，以防止肌肤缺氧，影响身体健康。

不穿领口紧的衣服这是因为，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，经过神经反射，致使血压降低和心跳减慢，使脑部供血缺乏，出现头痛、头晕、厌恶、眼冒金星等症状，特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者，很容易造成晕倒乃至休克等。

中老年人随着年龄的增加，心脏跳动的力量明显减弱，血管硬化而弹性减弱，心脏向大脑的供血本来就相对困难，如若再穿领口紧的衣服，可能导致雪上加霜，心脏负担愈加繁重，很容易诱发急危重症。

不穿腰口紧的衣服衣服的腰口紧不只束缚着腰部骨骼和肌肉，还会影响这些部位的血液流转与养分供给，可能会造成腰痛或导致腰痛加剧。

同时，过紧的腰口还会影响肠部的蠕动，从而影响食物的消化，尤其是腰部和胃肠有病的中老年人，更不应该长时间
穿腰口紧的裤子，否则可能导致病情加重。

不穿口紧袜袜口紧看上去表面上是一件小事，然而，它造成的伤害其实并不小。

这是因为袜口过紧会导致血液无法顺畅流通，也不能使脚上含废物的静脉血往心脏回流。

长期下去，可能会致使脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻痹无力等症状，而脚关联着我们身体的各个器官，脚部衰老直接会导致人体机能衰老加速。

老年人秋季养生要注意老年人秋季养生穿衣注意1、季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。

所以老年人不要过多过早地增加衣服。

2、高领衣是常见的秋季御寒服装，老人为保暖，喜欢穿高领毛衣、保暖内衣等。

①衣领病又叫衣领综合征，医学上称之为颈动脉窦综合征，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

②领口不能太紧，可能会影响颈椎的正常活动，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的血液减少，引发脑供血不足。

③衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器，进而通过神经反射，引起心动过缓，甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力。

④对于患有心血管疾病的老年人来说，领口过紧会加重心脏负担，容易诱发心血管疾病，严重者还可出现休克。

3、腰带束得太紧，勒着腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，另外还影响胃肠道正常蠕动，日久会产生消化不良、食欲不振、便秘等。

所以老年人不要束腰带，或者不要束得太紧。

4、袜口紧不利于脚部血液回流心脏，时间长了，会引起脚胀、脚肿、脚凉，腿脚麻木无力，导致行走不便。

老年人要穿舒适的、袜口宽松的位置。

5、忌鞋子紧。

鞋子紧的话，脚部尤其是脚趾受挤压，会影响脚部血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉。

所以老年人的鞋子要宽松舒适。

6、秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。

不过，凡事都应有个限度，“秋冻”也不能过头。

7、老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。

当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。

8、老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。

老年穿衣需注意的问题现在，“年轻人穿衣讲时尚，老年人就要讲健康”。

人们都认为人到晚年，只要穿衣得体，冬暖夏凉，就足够了。

不应该像年轻人那样讲究穿戴时尚，考虑服装的样式、色泽和新旧，追求外貌美观。

这种观点是不正确的，必须把“老不择衣”的观念，加以更新，纠正过来。

老年人穿衣要注意以下的问题：一、老年人穿衣忌三紧。

1、领口紧：有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等，还有些人把领带扎得紧紧的。

中国老年医学会的专家告知：老年衣服的领口紧不仅影响心脏向头颈部供血，而且容易压迫颈部的颈动脉窦发生颈动脉窦综合征。

老年人随着年龄的增长，心脏跳动的力量逐渐减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力。

如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。

另外，过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血不足，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金花等现象，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易发生晕倒和休克。

2、腰口紧：现在市场上卖的许多裤子，为了减少勒腰带的麻烦，多是用松紧带做成的松紧口裤子，穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。

这样紧紧束着腰部，年轻人还可承受，老年人就不同了，他们比较肥胖，肌肉相对松弛，腰围较粗。

再加上有些老年人有腰肌劳损和腰椎间盘突出以及骨质增生的毛病，腰部本来就经常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口过紧的裤子，对身体健康的影响就更大了。

腰部是身体的支柱，过紧的腰口束缚着腰部的骨骼和肌肉，不仅影响那里的血液流通与营养供应，而且往往使腰痛加重。

另外，还把腹腔里的肠子束得紧紧的，使肠道不能通过蠕动来消化食物。

尤其是腰部有病和肠胃有病的人，长期穿腰口紧的裤子，有时会使症状加重。

3、袜口紧：为了防止袜子下滑，很多人喜欢穿袜口稍紧一些的袜子，这种袜子会把脚踝部都勒出红痕来。

可以说，袜口过紧，对脚部的保健是非常不利的。

大家都知道，脚是人的“第二心脏”，又是“人的根本”，俗话说“养树护根，养人护脚”就是这个道理，双脚处于身体的最低位置，它使人得以直立，并承受全身的重量，负责行走与平衡。

环境养生的天然奶油蛋糕，其他的基本上都是人造奶油做的。

点评：人造奶油中含有大量的反式脂肪酸，长期大量食用会增加心脑血管疾病和糖尿病的患病危险，甚至阻碍儿童智力发育，诱发老年性痴呆。

因此，应该少吃含有人造奶油的糕点。

可从以下几点对两者进行区分：天然奶油容易化，如果蛋糕在室温下没放多久就要化，应该是真正的天然奶油；如果蛋糕在室温下放置大半天形状都不变，入口也不易化，那多半就是人造奶油。

另外，天然奶油的香味更浓，与用香精调出来的植物奶油完全不同；天然奶油在食用时，口感水润，入口即化，不会有“糊嘴”的感觉。

如果觉得无法判断，那就尽量购买没有奶油的糕点。

5.少喝乳饮料。

乳饮料基本是水兑出来的，营养很低。

味道特别香的牛奶是加了奶味香精；特别稠的牛奶含有增稠剂淀粉或胶体。

买酸奶的时候注意一下标签，要买配料表里没有复原乳、奶粉字样的。

点评：含乳饮料是以水、牛奶为基本原料，加入其他风味辅料，如咖啡、可可、果汁等，再进行调色、调香制成的饮用牛乳。

一般牛奶的蛋白质含量要求不低于2.8%，而国家规定含乳饮料的蛋白质含量为≥0.7%和≥1.0%不等，所以含乳饮料从营养上来说不如牛奶。

过香、过浓的牛奶确实有可能放了添加剂，“无添加”的牛奶有一股淡淡的奶味，颜色为乳白色或淡乳黄色，有少许透明感。

而用复原乳或奶粉制作的酸奶，营养要比用鲜牛奶制作的酸奶差一些。

6.冷冻食品不要买散装。

散装的很可能混有过期、解冻的产品。

水饺解冻后最明显的特征就是粘连，裂开的汤圆就是解冻过的，而丸子上有霜也是解冻过的痕迹。

点评：超市的散装速冻食品存在着一些安全问题。

因为冷冻的温度难以保障，所以很多食品有解冻现象。

加上超市人流量大，散装食品没有任何防护，容易受到污染。

所以最好买袋装速冻食品，如一定要买散装的，最好注意看价签或向售货员询问生产日期，越新鲜越好。

7.桶装水最好少喝。

桶装水的桶是反复使用的，有些消毒不彻底。

而如果一桶水喝得时间过长，也容易滋生有害细菌。

老吾老：中老年人运动时科学穿衣4条“经”你一定要取走我们都知道中老年人经常做运动，对身体健康非常的有好处，但是中老年人做运动一般都是随随便便的穿衣裳，其实穿衣裳也是很有讲究的。

接下来小编给大家分享一些中老年人在运动中如何科学的穿衣服才能更有益于身体健康？希望对大家有很多的帮助！【1】衣服要吸汗、透气中老年人在运动的时候一定要选择吸汗透气的衣服，很多人都认为穿纯棉的服装既吸汗又透气，其实纯棉的衣服它的吸汗效果一般比较好，但是透气性却非常的差。

如果在秋冬季节运动的话，汗水不能散发出去，然后就容易很感冒。

在夏季的时候，衣服如果不透气，汗水散发不出去，然后就容易出现中暑的症状，所以中老年人在选择服装的时候一定要选择吸汗又透气的衣服。

【2】衣服要宽松、轻便中老年人在运动的时候一定要选择宽松、轻便的衣服，衣服千万不能太紧或者太厚，太紧或者太厚的衣服一般会阻碍人们运动，同时也容易使人们出现胸闷、头晕、呼吸困难的现象。

因此，中老年人在选择服装的时候一定要选择轻便宽松的衣服。

【3】鞋子舒适很重要中老年人在运动的时候不仅衣服的选择很重要，而且鞋子的舒适性也很重要，如果一双鞋子不舒适，那么在运动的时候也会影响自己。

一双好的鞋子具有稳定性、弹性、透气性，也具有减震性，在一定程度上也可以帮助中老年人保护脚部的健康。

所以中老年人在选择鞋子的时候也一定要重视，千万不要随随便便穿一双普通的鞋子就开始运动。

【4】不适合扎皮带很多中老年人在运动的时候，由于不注重自己的着装，甚至还有一些人扎着皮带运动，其实这种做法是错误的。

因为中老年人扎着皮带运动容易伤害腰部，所以中老年人在运动时一定不要扎皮带，以免影响自己的运动。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了中老年人的运动着装也非常的讲究。

所以中老年人在运动的时候穿衣服千万不要随随便便。

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女性的青春不老课——给中老年女性的健康指导第八章女性的青春不老课——给中老年女性的健康指导母亲为孩子、家庭辛苦操劳了一辈子，当送走了成长的孩子，她也开始慢慢步入中老年，身体也渐渐不如从前。

对于这个时段的女性来说，不仅被更年期困扰，身体的各个部位也开始慢慢变化，变得越来越脆弱，越来越不堪一击。

为了不让孩子为自己操心，为了让自己变得更加健康，请一定要更加爱惜自己。

要“里子’’也要“面子’’，中老年女性美容的青春美容课生命在于运动，一句耳熟能详的话，但如果运动过于盲目，是不是会适得其反呢？很多人都在运动，他们的运动也存在着很多盲点，如果不将它们找出并加以改正，那么运动还不如不运动。

皱纹，真的是困扰中老年女性朋友的一个大问题，每当照镜子的时候，看到面部的皱纹，无一不是感慨万千的。

这不，李大妈就被额头上的皱纹常常困扰着。

李大妈年近半百，本来就是有皱纹的年纪，可40岁之前的她真的是没有半丝皱纹，近段时间来皱纹却不知不觉地爬上了她的脸。

为了除掉皱纹，李大妈试了很多方法，抹抗皱霜，吃抗皱食物，甚至还想去做拉皮手术。

李大妈的大女儿劝母亲，“人到了三十岁左右，皮肤上就会开始出现皱纹，这是由于人体机能的衰老，属于自然规律，您就顺其自然吧。

”李大妈还没说什么，小女儿就插嘴了，“虽然是自然规律，但也不是没有办法让它消失。

妈，您不妨试试用按摩的方法去除这些皱纹。

”最后，李大妈选择了小女儿的看法，开始着手用按摩的手法消灭皱纹。

第一步，按摩额头从上往下按摩额头，然后由内侧向外侧按摩，最后手指由发际滑到太阳穴处，用力按压住太阳穴的美容点。

按压太阳穴美容点的时候～般会感到轻微的疼痛，不妨根据这一点寻找它。

第二步，按摩眼睛用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。

第三步，按摩鼻尖按摩鼻尖的时候要由下往上进行，到最后，以手指夹住鼻子的两侧，做压迫动作。

另外，如果不想这个地方出现皱纹，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯！第四步，按摩脸颊让手指在脸颊上由下往上画圆圈，一边画一边移动。

老人服饰挑选要点和穿衣禁忌老人服饰挑选要点和穿衣禁忌老人服饰挑选要点1、老人服饰的色彩与图案挑选老年人服装款式通常都是简洁明快的。

线条简洁、质朴,较能体现出老人稳重内敛的性格,且色偏深为宜。

除了常用的黑、灰、白单色调外,淡紫、淡墨绿、淡咖啡等淡色系之类颜色都是可以选择的。

条纹太多太杂太亮眼的色彩,一般与老年人不太相配。

老年人的服装的颜色通常采用中国服装的基本色,由于基本色与中国人的头发肤质颜色都较为匹配,从而显得老年人较为精神。

老年人衣服色彩要适当变换,不要在一个时期一直穿一种颜色,可同时在大面积的素色背景上镶花或两色交织。

2、老人服饰的时尚与气质讲究老年服装既要注重大方,又要在款式、材料、色彩、工艺等方面与年龄、职业、体态相适应。

得体的`、有品质感的服装能提升中老年人的自信心,对别人也是一种尊重。

女性注意不要选择太暴露、开放的服装,穿起来不如年轻人好看,而且和自己的年龄、身份也不符。

考虑到中老年人的特点,服装要凸显中老年人的端庄大方,有助发挥年长者的气质和风度,体现一种成熟美。

中老年人的服装最好简约、合身一些,以充分体现庄重、稳健。

女性可选择尾部稍长,带有小‘摆’的上衣,对气质提升很有帮助。

除了成熟与稳健之外,有的中老年人的生活其实与年轻人无异,同样充满着激情与活力,注重时尚和现代感。

时尚并不是年轻人的专利,中老年人穿衣得当,加上发型、妆容的搭配,同样可以秀出自己的风格。

3、老人服饰的面料选择老年人服装的面料要柔软,以棉布为佳。

如果是内衣、内裤一般应选择纯棉布料,对皮肤的透气性强,穿着舒适柔软。

化纤类的布料由于静电作用以及易脏因素,不宜作直接接触皮肤的内衣使用。

丝绸是中老年中较受欢迎的一种面料,主要是以蚕丝为主。

与棉布一样,它的品种很多,个性各异。

它可被用来制作各种服装,尤其适合用来制作女士服装。

从中老年服装面料来讲,优质、高级的面料,大都具有穿着舒适、吸汗透气、悬垂挺括、触觉柔美等几个方面的特点。