徐文兵：每天一苹果，很容易先伤胃后伤肠，最后伤整个身体

徐文兵讲解消化不好会导致食物过敏,糖尿病,胃肠炎症年轻健康的时候,狼吞虎咽,就会落下病根第一:年轻健康的时候,狼吞虎咽,大块吃肉,半生不熟,吃雪嚼冰,就会落下病根! 消发音同小，是削减、减小的意思，表示有形的物体体积的减少，也用于描述无形的物质、能量、时间的减少。

比如大块的肉、成条的面、成颗粒的米、硬脆的蔬菜水果经过我们的口腔咀嚼、胃的研磨形成了乳糜，这就是消的过程。

所以说人体最重要的负责消的器官就是口腔和胃。

我们做饭，切割刮削剁，目的就是帮助“消”食物，我们建议大家细嚼慢咽，不要喝冰水吃冰块，不要吃生冷坚硬的食物目的也在于此。

年轻健康的时候，胃气足，蠕动有力，狼吞虎咽、大块吃肉、半生不熟、吃雪嚼冰都没问题。

可是这么作践自己的话，以后就会落下病根，慢慢地胃就蠕动慢了，甚至吃点东西就感觉饱胀硌硬，反复嗳气打嗝都是腐朽发酵的味道，这就是消的功能出现了障碍。

小肠又称赤肠,为酶的工作提供了足够合适的温度,吃猪肉才长人肉第二:消表示的是量变,量变导致了质变,化也就应运而生了! 总体来说，消表示的是量变，同一种物质的量减、消到了极处就是消失、消散、消亡、消灭。

但是根据物质不灭、能量守恒的原理，这种量变导致了质变，化也就应运而生了。

大块的猪肉消磨得再小，它还是猪肉。

而化的意思就是转化，是质的变化。

当食物经过胃的研磨、消解、搅拌以后，被送到了小肠。

小肠又称赤肠，为酶的工作提供了足够合适的温度，使得化的工作得以顺利进行。

食物经过酶的作用重新组合变成人的组织的时候，这个过程就被称作化了，这就是吃猪肉长人肉了。

小肠不热的人就会对一些生性寒凉的食物过敏第三: 小肠不热的人就会对一些生性寒凉的食物过敏! 作为催化剂的酶对于温度非常敏感，所以小肠不热的人就会对一些生性寒凉的食物过敏，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等等。

现代医学说这是患者体内缺什么酶。

其实患者什么都不缺，就是因为小肠温度不够，酶不工作了，不能完成转化的过程。

有的病人吃不了多少，却呕心沥血，日夜操劳，处在虚性亢奋状态，比如诸葛亮、雍正皇帝、李贺之类。

一天一苹果，医生远离我在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。

其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

苹果不仅外观可爱，风味美好，其营养价值也足为人称道。

主要成分有糖类、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇类、脂肪、粘液质、胡萝卜素、维生素Ｂ、维生素Ｃ、果胶、钾、磷、铁、果皮含三十蜡烷、根皮及叶含根皮甙等。

苹果被很多爱美族奉为美容圣品,苹果减肥餐, 苹果美容餐, 甚至苹果断食法都纷纷出炉, 这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断, 但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法。

美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现, 苹果中除了果胶纤维与维它命群这些传统的营养之外, 还含有很大量的抗氧化物，这些抗氧化物可能多达数百种。

苹果有很强力的抗氧化力，过去的研究发现绿茶、葡萄子、柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，这些抗氧化能力高的水果因为能够防止自由基对细胞的伤害与LDL胆固醇的氧化, 所以被认为是防癌抗老的圣品, 如今苹果荣列抗氧化之林。

研究中发现, 不管是１００％的果汁或是整个天然苹果，都具有抗氧化力，对于年轻人可以美容，年老者可以保护心血管免于中风心脏病，还能对抗早期的癌症。

市面上的苹果汁都添加糖来增加风味，所以不能不注意苹果汁可能会有高热量的问题，一瓶５００毫升左右的纯果汁就有２４０大卡的热量，您可能要慢跑３０分钟以上才能消化掉这些卡路里，吃整个苹果就不会有这种困扰, 苹果含纤维较多，有增进消化、排便的功效。

苹果具有“通”血管功效，因为苹果富含多糖果酸、钾及维生素Ｅ和Ｃ等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化有明显作用。

苹果内含较多的果胶，可阻止肠道对胆固醇的重吸收，使体内胆固醇的含量降低。

苹果含的维生素Ｃ、果糖、镁进入肠道后分解的乙酸，乙酸能促进胆固醇代谢。

徐文兵经典语录徐文兵，一位著名的中医专家和中医文化推广者，他的许多观点和言论都备受关注。

以下是一些徐文兵的经典语录，供您参考：1.“中医的本质是‘治未病’，让人不生病，或者生了病能够提前治疗。

”2.“人体内有五脏六腑，还有奇恒之腑、奇经八脉，以及三百六十个穴位。

这些都不是凭空而来，都是依据天地间的阴阳五行所定，与人体的五脏六腑一一对应。

”3.“一碗中药有三百六十种成分，一付药就是一个小宇宙，寒热温凉就是一年四季，升降沉浮就是金木水火土。

药无贵贱，对的就好，能治病就是好药。

”4.“治病容易，‘治’人难。

‘治’人难就难在让他信任你、信服你，从而坚定地、积极地配合你。

因此，医者的使命不仅仅是治疗病患，更要传播医道、医德、医术和仁爱。

”5.“中医讲求‘天人合一’，认为人体内部与自然界是相互联系的。

因此，中医治疗疾病往往从整体出发，综合分析人体内部和外界环境各种因素之间的关系，制定出合适的诊疗方案。

”6.“每个人都有自己的五行，要懂得阴阳平衡、五行相生相克。

如果身体不舒服，要学会调理自己的五行，让身体回到平衡状态。

”7.“中医强调‘望、闻、问、切’四诊合参，通过观察患者的神态、面色、舌象、脉象等各方面信息综合判断病情。

这种全面的诊断方法能够更好地把握患者的身体状况和病情变化。

”8.“中药的炮制非常重要，不同的炮制方法会对药效产生很大的影响。

中药的炮制要遵循‘依法炮制，复方配伍’的原则，以保证药效和安全。

”9.“‘上工治未病’，好的医生应该注重预防疾病，通过调理身体、增强体质来预防疾病的发生。

同时，在治疗疾病时，不仅要消除症状，更要寻找病因，从根源上解决问题。

”10.“一个好的医生需要具备‘仁心仁术’，不仅要具备高超的医术水平，更要有一颗仁慈的心。

要用爱心和耐心去关爱患者，用心去倾听他们的诉求，为他们提供最好的诊疗服务。

”以上是徐文兵的部分经典语录，他的这些言论涵盖了中医的基本理念、治病方法、中药炮制、医德医道等方面。

徐文兵：病从口入，真正会吃会喝的人，已经越来越少徐文兵水果蔬菜导读：中国有句古话叫“民以食为天”，天的事，当足见它的重要性。

可能您会说了，我都吃喝几十年了，这还用学？看了这篇文章，您就不会这么想了。

今天再转载一篇徐文兵老师的文章，教教您怎么吃喝。

吃什么喝什么，强调的是「节」。

什么叫节？节的本意是停顿，我们过年过节就是停顿一下，别太辛劳。

第一要讲节气，吃什么喝什么要跟着节气走。

我们现在吃反季节的水果、蔬菜、粮食，是不符合养生之道的。

我们既然是自然的产物，一方水土养一方人。

而且春生夏长，秋收冬藏，不同的季节出产的食物是不一样的。

自然出产什么，方圆百里产什么，到什么节气吃什么，活得很自然。

可是我们现在，非要刻意追求一些新鲜奇怪的东西，有钱了，就非要用这种能力得到以前穷的时候买不到的东西。

举个例子，我们都知道水土不服，以前出差到一个地方，总得吐啊拉啊，过一阵之后才适应。

现在先进了，可以把外边的东西空运、陆运、海运过来，人为制造了水土不服。

我们北方人冬天吃到海南、云南运来的蔬菜、水果，还以为很有营养。

大家想想，在冬天，我们的气血是封闭、收藏的，当你吃到反季节绿色蔬菜、水果的时候，身体得到的信号就是春天来了，生发吧，脱衣服吧，然后一开放，再遇上外边的风刀霜剑，最后就感冒了。

现在的生活，经常传递给我们的身体一些错误的信息，让它不知道是白天还是晚上，不知道季节的变化，最后弄得人精神错乱。

在南方吃刚摘下来的水果很香甜，很享受。

可在北京吃，就不是那个味道。

为什么呢？因为为了运输保鲜，就必须提前把水果捂熟。

当你吃着不对劲的时候，就说明它是有问题的。

这个不对劲谁告诉你的？不是上学学来的，也不是你读中医书明白的，而是先天的本能告诉你，这里好像有一点不对劲的地方。

说这些是让大家不要拿精力、时间、财力先制造疾病，然后再拿精力、时间、财力去治病，等于一只手掏钱，往那只手放GDP，好像两方面都拉动了，最后呢，等于零。

这叫人为地制造痛苦，花钱买罪受。

金匮真言论四（1）—梁冬对话徐文兵解读黄帝内经是的，重新发现中医太美，大家好，欢迎收听今天晚上的国学堂，我是梁冬。

依然有请的是厚朴中医学堂堂主徐文兵老师。

徐老师好。

梁冬好，听众朋友们，大家好。

梁冬：对，上一周呢，我们讲到了素问·金匮真言论第四，“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”。

徐文兵：就讲了一句话。

梁冬：对，讲了一句话。

今天呢，我们再开始来讲：“中央为土，病在脾，俞在脊”，脊梁的“脊”。

徐文兵：嗯。

我们说了很多风，东南西北风。

梁冬：对。

徐文兵：那个，中央刮什么风？梁冬：对。

徐文兵：嘿嘿。

梁冬：你看它这个中央就不叫风了。

你看前面是说东风、南风、西风、北风是吧？到中央，它中央就没有风。

徐文兵：中央有旋儿风。

梁冬：对喔。

徐文兵：这中央为土有两种可能，一个是，这一年啊就不刮风，就没风。

梁冬：对。

徐文兵：大家说这风这么不好，那没风是不是好？不见得。

风是能生万物，也能害万物。

我们说它对身体会有害，但是没有风……梁冬：那也不行。

徐文兵：出问题了。

什么问题？你看非典那年，北京每年都春天刮风，起沙尘暴。

非典那年都一点儿风没有，一次沙尘暴没有，所以它就湿气就起来了。

梁冬：噢……徐文兵：湿气就大。

所以给人造成了很大的这种危害，所以，中央为土呢，好像是东南西北风，它都刮不到，但是在没有风的情况下呢，它就会造成一些脾胃方面的疾病。

脾胃方面什么疾病呢？梁冬：他说的是“病在脾，俞在脊”嘛。

徐文兵：对，病在脾，就是说，没有风的推动呢，这人呢就会吸收了很多不应该吸收的东西，造成了人体这种富营养化，你看我们现在江河湖泊，都是什么？生了很多水藻，啊，长了很多这种水葫芦，富营养化。

为什么？没流动，流动不起来。

梁冬：嗯。

徐文兵：这个，中央的话呢，我们讲东边是肝，西边是肺，南方是心，北方是肾，中间儿呢，是指我们的脾胃。

脾和胃呢，它有两个功能，胃是主消，吃进东西它把它磨碎了，大的变小了，冷的变热了。

脾的主要功能是什么？大家都认为好像脾主运化，这是个误解，脾是什么？太阴，什么叫太阴？梁冬：太阴湿土。

“麻辣中医”徐文兵语出惊人1.除了喝酒外，少吃凉菜。

在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。

现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。

中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。

苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。

3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。

吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。

煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。

4.饮食有节。

道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。

所以我绝对不暴饮暴食。

“中医不抽烟，还叫中医吗？”在很多人眼中，徐文兵绝对是位“麻辣”医生，因为他特立独行，经常语出惊人。

譬如他经常还对人说，你别喝绿茶了，越喝脸越黑，寒气太重；以亚洲人的体质喝牛奶，那就是伤身体。

他还强烈抨击某些吃法，对人来说就是“只求速死”。

每周他都在电台中和梁冬一起做一档叫“中医太美”的节目，普及中医知识。

据说，他是北京诊金最高的中医。

找他看病，要提前许久预约不说，单挂号就要400元。

有人说，徐文兵，你收这么高的诊金，不是让穷人看不起病吗？他却说，真是搞不懂，为什么有人愿意花十几块挂号，买上百块的药，却不愿意花几百块挂号，只买几十块有效的药。

最近他也出了一本书，名叫《黄帝内经家用说明书》，名字有些随大流的俗气，但是内容却集中了他节目的精华。

吃饭喝水有新知现代人一大病症是不饥不饿饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。

其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。

频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。

《金匮真言论》第06期广播版文字稿北京吴式太极网2010-01-09 16:53:07 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[大][中][小]梁冬：是的，重新发现，中医太美。

依然是有请到厚朴中医学堂堂主徐文兵老师和我们一起来分享《素问•金匮真言论篇第四》。

徐老师好！徐文兵：梁冬好，听众朋友们，大家好！梁冬：在上一周的时候呢，我们花了一个小时讲了两句话：“故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁”，今天呢我们继续往下讲：“长夏善病洞泄寒中”。

徐文兵：说一下长夏啊。

我们一年有四季，但大家说了我们有五脏，你这个脾对应哪个季呀？中医单门有个说法：就是脾针对长夏。

梁冬：有两种说法吧？说脾有两个是吧？徐文兵：脾有两个，你知道哪两种？梁冬：据传说，我所学的，土呢要不然就对应的是长夏，就是夏天和秋天之间的那一段儿；还有说呢是每一个季节，春夏秋冬中间的那十八天。

徐文兵：对，我倾向于后者。

其实呢，脾是它后天之本，一年四季你都离不开这个脾的产生这种气血，就每个月抽出十八天，我们归到这种脾来讲。

脾呢主吸纳，把你胃、肠消和化好了的东西它统统地收进来，所以我们说一个人吃什么拉什么，啊，吃冰棍拉冰棍，没化，就是完谷不化。

很多人吃完东西以后，他脾吸收不好，或者是首先胃、肠消化不好，没消，你看，吃的玉米粒儿没把它磨碎了，然后小肠没把它泌别清浊，然后从大肠拉出来还是玉米粒儿。

有些人吃西红柿，带皮儿吃，结果呢拉出来那个西红柿皮儿还在里面。

梁冬：对呀，对呀，有些人就是这样啊。

徐文兵：还有人一吃青菜，很多人说我们要学外国人，我们要保持蔬菜的营养，我们要吃生菜。

梁冬：对。

徐文兵：吃生菜结果是什么？吃什么拉什么。

你怎么不看看你的人种，你不看看你的这种消和化的功能，你就盲目崇洋媚外跟人家学。

所以我建议很多人吃菜啊，都要吃什么？炒熟了的菜，这样就帮助了你的消和化，这样尽管损失了一些营养，但是你能消它化它吸收它，你还是吸收进去了。

你生吃进去生拉出来，你不等于穿肠而过，营养还在那儿吗？梁冬：对，就是传说中的：“我穿肠而过”（唱）。

一天一苹果,医生远离的人生哲理
生活中处处隐藏着许多危机，其中一项就是“食安问题”，有少数黑心商人贩卖添加一些不营养，甚至会危害身体健康的添加物，例如:色素、香料和防腐剂等...等，让食物得以长久保存，或让人们觉得美味可口，就可以提高买气。

像是之前发生的毒淀粉、黑心油事件，让许多店家在不知情的情况下采购了油品，在料理的过程中污染了食材，许多人都因此受害了。

这次的事件告诉我，做坏事的下场，一辈子都会良心不安，那些因此被起诉的商人不但要赔钱，还会被许多人批评，真是得不偿失啊!不过，商人们为了降低成本，有更好的利润，可能会加了不营养的东西进去，所以，如果想吃营养的食品，一定要谨慎选择安全的食物，特别是监察部门的把关更是要滴水不漏，绝对不能松懈。

俗话说:“一天一苹果，医生远离我。

”虽然大家都有听过这句话，但是，最重要的是要去实践。

这句话告诉我们，要多吃水果，水果能让身体更健康，爸爸每天都会准备水果，不过，有许多水果上是有洒农药的，所以，挑水果时要仔细挑选，清洗蔬果时，要确实洗干净，吃得时候才会安心。

一日一苹果医生远离我
周艳平
【期刊名称】《安全与健康（上半月版）》
【年(卷),期】2004(000)011
【摘要】@@ 人们都知道常吃水果对身体有益,但水果都有什么营养、我们应该怎样去吃未必人人皆知.rn我们或许能从西方一句谚语中找到答案:"一日一苹果,医生远离我."苹果真的有这么奇妙吗?和其他水果相比,苹果含有一种宝贵的果胶成份,这是一种可溶性纤维质,一个中等大小的苹果含有五克这类纤维,比大部分果类所含的都要多.它和胆固醇结合后,会帮助人体将胆固醇排出体外,达到降低胆固醇沉积的目的.另外,今天食无定时的繁忙一族,因胆囊缺乏进食的刺激而较少排出胆汁,胆汁在不断浓缩下,很容易形成胆结石.苹果里的果胶会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果.
【总页数】1页(P53)
【作者】周艳平
【作者单位】无
【正文语种】中文
【相关文献】
1.每日一苹果未必会"让医生远离你" [J],
2.一天一苹果医生远离我 [J], 尚贯通
3.一天一个苹果，医生远离我，确有道理 [J], 陶祥元（译）
4.苹果能让人们远离医生吗 [J], 范志红;
5.一日一苹果，医生远离我 [J], 周艳平
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上古天真论篇第九讲主讲：徐文兵主持：梁冬播出时间：2009-02-07 23：00—24：00经文：四八筋骨隆盛，肌肉满壮。

五八，肾气衰，发堕齿槁。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬃颁白。

七八肝气衰，筋不能动。

八八天癸渴，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发余。

肾者主水，受五脏六腑之精藏之，故五脏盛乃能泻。

今五脏皆衰。

筋骨解堕，天癸尽矣梁冬：是的，重新发现，中医太美。

大家好，欢迎收听今天晚上的《国学堂》。

依然是我们一起来解读《黄帝内经·上古天真论》对面呢仍然是厚扑中医学堂堂主徐文兵老师。

徐文兵：梁冬好，听众朋友们好。

梁冬：在过去的几周里面呢，我们去聊到了这个女子是以七年为一个生理周期，所以七岁呀怎么样啊，一七、二七、三七、四七。

后来呢我们在上一周的时候呢又聊到了男子啊，丈夫，啊，一八、二八、三八，是以八年为一个生理周期的。

话说呢就讲到三八，“肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”，特别强调筋骨劲强不是筋骨强劲，因为呢，筋对应的是劲，劲儿劲的，骨呢对应的是强啊。

稍微复习一下之后呢我们今天抓紧时间，事不宜迟，进入四八筋骨隆盛，肌肉满壮，诶，徐老师啊，筋骨隆盛，为什么叫隆盛呢？徐文兵：呵呵，隆啊，是他那个就是发力的时候，我们把那个筋绷起来的时候、那鼓起来的那个样啊，叫隆；盛呢，是我们讲骨髓要充盈，充满了骨髓，啊这个骨髓呢就是我们的精髓，啊，它是我们生命之本，也就是说的我们那个精气神的精，这时候呢男人虽然不长个了，个长到了极点，但是呢他剩下那些精气呢会充实到我们的身体的各个部分，这时候男人会变得宽、变得厚，体重呢也稍微会增加一些，这时候呢男人的生理呢会达到一个高峰。

梁冬：筋骨隆盛哈，就一想起来就觉得很性感的样子。

徐文兵：诶，所谓性感就是一个人的肾气充盈，表现他的有很强的生育能力，这时候人流露出来的，给人的那种气氛、感觉，甚至是一种味道。

梁冬：诶，我一直啊，我们呢只能站在男性的角度来思考问题啊，我们知道的什么样的女性是性感的，但是我其实一直不能确切地知道男孩子肌肉丰满呢、很壮的那个样子对女孩子是不是有这个性感的那种吸引力？徐文兵：子非鱼焉知鱼之乐也。

国学堂解读《黄帝内经·素问·异法方宜论篇第十二》《黄帝内经.素问.异法方宜论篇第十二》第一讲 (1)《黄帝内经.素问.异法方宜论篇第十二》第二讲（2009-10-24） (14)《黄帝内经.素问.异法方宜论篇第十二》第三讲（2009-10-31） (26)《黄帝内经.素问.异法方宜论篇第十二》第四讲（2009-11-07） (37)《异法方宜论篇》第五讲 (48)《异法方宜论篇》第六讲 (61)《异法方宜论篇》第七讲 (72)《异法方宜论篇》第八讲 (83)《黄帝内经·素问·异法方宜论篇第十二》第一讲2009-10-19 20:09中国之声国学堂——重新发现中医太美（2009-10-17）主持人：梁冬主讲人：徐文兵经文：故东方之域，天地之所始生也。

鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。

鱼者使人热中，盐者胜血，故其民皆黑色疏理。

其病皆为痈疡，其治宜砭石。

故砭石者，亦从东方来。

参与整理：冷冷清清、墨者、慧从卢溪、猪光宝器、草木有情、晓杰、yhlj、树没叶、青春美丽?逗、蓝色天空、花菜梁冬：对头！重新发现，中医太美。

大家好，欢迎收听今天晚上的国学堂，我是梁冬。

今天呢有点莫名的兴奋。

啊~~因为呢这个，假期回来之后，以前节目咱们录播的，所以有那么十几二十天没见徐老师了，突然见着了，很亲切。

徐老师你好。

徐文兵：梁冬好，听众朋友们大家好。

梁冬：是的，在过去十几二十周里面呢，我们讲了《金匮真言》，啊，其实是我们共同学习了《金匮真言》，向徐老师。

那从我们今天开始呢，要学习《素问·异法方宜论》。

徐文兵：第十二。

梁冬：第十二。

为什么我们要把这篇现在讲呢？因为中间还有些其它章节嘛。

徐文兵：对，古人经常说，要上知天文，下知地利，中知人和。

意思就是说，中医看病呢，是把人放在一个大的区间里看，也就是说我们讲的空间和时间的这么一个大范围里面去看。

它强调的是人既然是天地的产物，他就跟这个天时和地利有密不可分的关系。

转：徐文兵，男，98岁，中国10大名老中医，退休中南海，北京诊金最高的中医。

找他看病，要提前许久预约，仅挂号费就1200元，但拿的中药却几块钱。

徐文兵的养生理念，与朋友们分享。

高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。

（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。

（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。

低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。

连服四疗程（半月为一个疗程）脸上黑星（雀斑）：元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。

脚汗. 脚臭：白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。

脚气：韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。

神经衰弱：浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。

水煎服，每天一次，半月治愈。

立治牙疼：白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。

5分钟不疼，虫火寒齐清。

根治牙疼：马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。

口腔炎症：西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

烂嘴：用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。

咽炎：海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。

轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。

中耳炎：韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。

耳鸣耳聋：雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。

感冒：香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服，一天两次，一天治愈。

偏头疼：生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少许更妙。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢一天一苹果医生远离我10大健康箴言导语：生活中，有很多健康箴言值得大家去做，下面小编就盘点了一些有助健康的10件事情，赶快跟着小编到下文看看了解下吧！很多关于健康的传言，生活中，有很多健康箴言值得大家去做，下面小编就盘点了一些有助健康的10件事情，赶快跟着小编到下文看看了解下吧！很多关于健康的传言，说得多了，便慢慢成为“事实”。

小编汇集那些老生常谈的养生保健俗语，请权威专家做了解答。

1.一天一个苹果，医生远离我：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。

此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个颜色各异的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

2.看电视坐得太近有损视力：其实不然。

这并不会伤害你的眼睛。

人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。

因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

3.伤风宜食，发烧宜饿：有点道理。

2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。

生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4.拔掉一根白发长出两根：完全错误。

随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。

专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。

有些滋补品也能起到延缓白发生长的作用。

5.冬天湿发外出容易感冒：也许是。

两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水把头发弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。

但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

6.鱼能补脑：的确如此。

生活知识分享。

吃饭喜欢凑合究竟有什么坏处？听听徐文兵老师怎么
解说！
吃饭喜欢凑合究竟有什么坏处？听听徐文兵老师怎么解说！
答：吃饭长期凑合还会带来营养摄入不平衡的整体问题
早餐是让身体各项机能快速发生改变的一餐，午餐担任了一天饮食量的绝大部分，虽然一时半会儿看不会对人体下午的工作造成多大影响，但长期不合理的用餐会给人的身体健康带来危害。

1、是在外吃饭油脂摄入量大，脂肪摄入大的后果很多，比如引起肥胖、高血脂等，对肾脏、肝脏也不好。

2、是高脂肪、低纤维素的长期摄入，会对视力、头发、皮肤带来危害，比如皮肤粗糙、出头油、视力疲劳等。

营养健康的搭配：1份主食：碳水化合物。

柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食;
3份蔬菜：维生素和纤维素。

以绿色蔬菜为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取;
1份肉类：鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉;
1个水果：最好是苹果，或者其他应季水果;1把坚果：核桃、榛子、杏仁等，10～15粒左右就好。

但如果是上班族，要像平时在家里吃的，就有点难，所以午饭凑合在上班族中比较普遍。

食堂或者外卖，有个共同特点，就是油多、主食多、肉少，而如果是自己带饭到单位，可控性就强一点，能合理的控制油脂，食盐摄入量，各种营养搭配，但带饭也是有技巧的。

比如：像一些菠菜、青菜等叶菜，它们不耐储存，一般不建议带。

午餐带什么吃，关键在于食材，比如根茎类的，胡萝卜，萝卜，葱头，茭白，菌类，如蘑菇，木耳炒熟了带到单位做午餐没有任何问题。

带饭需要注意食材的选择，隔夜饭菜最好不要，容易滋生一些细菌，主食问题倒不大，副食最好当天做。

徐文兵：中医告诉你，水果为什么不能当饭吃正道岐黄昨天本次内容，我们将一起学习“五果为助”的具体释义，学会如何正确地吃水果而不致伤身。

水果大部分都是酸、甘、寒性，即使某一种是热性的，也只是“矬子里面拔将军”，相对于其他水果而言稍微温热一点儿。

而且，北方的水果和南方的水果完全不一样。

南方的水果，在当地吃很好吃，捂熟了运到北方来，就不好吃了，甚至有的还会对人体造成伤害，正如俗语所说的“强扭的瓜不甜”。

没熟的水果本身就有自我保护的意识，它们含有一种伤害性的毒素，让吃它的人长记性，提醒你现在它们处于不可吃的状态。

水果基本都有通便的作用。

但这种通便作用实现的前提，是在五谷、五畜吃多了之后，借以帮助消化的，为的是不让体内产生壅滞。

而很多人并不知道这些原理，本末倒置，只管盲目地吃水果，靠水果来通便、排毒，体内积攒了大量的阴寒湿邪，最后把自己的身体弄得很麻痹。

吃水果，最好是吃应季水果，不能因为有低温储藏、保鲜技术就把水果储藏起来，时隔很久再去吃。

有句俗语叫“梨不见犁”，梨是秋天的应季水果，而犁是春天耕地的时候才用的。

这句话的意思是，不能把梨放到第二年春天吃，那样会伤你的肝气。

所以，虽然梨是很好的滋肺阴的水果，但在不产梨的春天吃梨的话，对肝的损伤是特别大的。

科技是一把双刃剑，我们不能一味地强调科技的神力，科技使用得当对人有帮助，反之，使用不当，对人体的伤害将是巨大的，后果不堪设想。

桑葚是一种非常好的水果，有白色的，有紫黑色的。

但不论吃哪种，一定要吃熟的。

桑葚不仅可以补肺，还可以间接补肾。

如果你有白头发了，可以经常嚼点桑葚，药店里干的桑葚也有同样的效果。

下面我们要说说瓜类，包括香瓜、西瓜、哈密瓜……这些瓜吃多了都会生湿生痰，所以应该浅尝辄止。

小孩子阳气足，吃完瓜后没什么感觉。

但很多成年人阳气不足，比如吃完西瓜也不排尿，全在肚子里面蓄着，然后就吃成“西瓜肚子”了。

现在的很多瓜都采用了嫁接、转基因等技术。

这样虽然可以防虫病，提高产量，但是却把瓜本身的性、味全都改变了，让很多人吃了不仅没有起到补泻的作用，反而还出了不少病。

徐文兵刘希彦余浩：我们不是反对你吃水果，而是阻止你毁掉身体！天祥宝光园 4月30日宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长大的，所以他们才会长期以来呼吁多吃水果蔬菜来使身体更健康。

而中国人的祖先是吃素为主长大的。

，既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。

尤其是现代女性，为了苗条、美丽，使劲地吃水果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽，还长着雀斑。

按：中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。

余浩每天看病后都要交代病人不要吃水果，这些病人都觉得不可思议，常问为什么呢？徐文兵坚决反对为了减肥、美容、长寿等各种目的“每天一个苹果”。

刘希彦则不厌其烦的告诉你，毁掉你健康的正是这些好习惯。

他们都是“找骂型”人格么？当他们在反对我们中国人吃水果的时候，到底在反对什么？▲徐文兵，厚朴中医学堂堂主01 吃西瓜解暑？小心阴虚火旺、伤了脾胃最近朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，这篇文章教导我们说：爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。

为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！西瓜吃多了会怎么样？厚朴中医学堂堂主徐文兵老师认为，不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺，严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。

很多人夏天喜欢拼命地吃西瓜；可吃完西瓜后就不停地小便，这其实是西瓜吃多了的一种副作用。

因为西瓜本身是甘甜的，甘甜的食物就有利尿的作用；而小便过多就会伤到津液，产生了一种阴虚火旺的症状，严重的还会出现嗓子干、鼻子出血的情况。

而如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃，也就伤到了人体自身的阳气。

不过，作为中医界几大“男神”之一，徐老师不会“只管杀不管埋”的，他给了大家两个夏天吃西瓜，避免伤肾、伤脾的办法：1、适当地吃西瓜，另外可以在西瓜上面微微洒点盐。

因为中医认为咸能入肾，吃特别甘甜的东西容易伤肾，产生漏、尿。

徐文兵：一顿吃伤，十顿喝汤从孩子断奶、添加辅食起，填鸭似的喂养就开始了。

孩子底子好的，能消能化的就开始长胖长肥。

底子不好的，就堵在胃肠里面，成为积聚隐患。

当今社会厌食症（ANOREXIA）越来越多了，在网上看到一个意大利患者刊登自己照片，惊醒世人，不禁有感而发，说说我的治疗厌食症心得。

我最早治疗的厌食症是小儿挑食，中医叫做疳积。

病儿四肢枯瘦、脖子上三根筋挑着个大脑袋，肚子隆起，青筋暴露。

一般都偏食，有的还吃墙皮，唇红口臭，大便干结如兔子屎，拉出来敲得马桶当当响。

不用问，这些现代社会的小难民都是由于父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷喂养不当造成的。

绝大多数都是吃饱了撑的。

本来拒食、挑食是出于人体自我保护的本能，可怜的是这些孩子还在被引诱、强迫进食，先伤胃，后伤心，搞得孩子成年以后一个个都留下心灵创伤，不是抑郁就是躁狂。

俗话说：“一顿吃伤，十顿喝汤。

”想让孩子厌食很简单，一次暴饮暴食就够了。

当然没有父母、长辈这么想，但是他们却在天天这么做。

从孩子断奶、添加辅食起，填鸭似的喂养就开始了。

孩子底子好的，能消能化的就开始长胖长肥。

底子不好的，就堵在胃肠里面，成为积聚隐患。

旧时糕饼店为了防范穷人家出身的伙计偷吃糕点，有一个毒着，就是在伙计上班头一天，早上中午都不给饭，等到了晚上，伙计饥肠辘辘的时候，端上刚出炉，热腾腾的麻油、红糖、鸡蛋做的糕点，让伙计敞开了吃，吃完了就睡。

结果呢，穷活计们半夜起来不是吐就是泻，以后别说偷吃糕点，以后见了糕点、闻见糕点都会恶心。

那些不吐不泻的更惨，别说不吃糕点，吃别的饭都不香了。

这样一来，糕饼店老板对伙计，就像故宫的皇上对太监，那是一百个放心了。

这种厌食症，其实属于中医五劳七伤中的“食伤”，上面我说的是如何预防，对于已经造成的伤害，只能治疗了。

我介绍几个简单、实用的方法。

1、原汤化原食。

这里的汤我是借用比喻一下，确切地说是原“炭”化原食。

回忆一下孩子吃什么撑着了，就把那个东西烧成灰炭，煎汤喝下去。

逆夏气的行为及后果不可不知前言:什么行为是逆夏气？尤其青少年,不知道很多行为只是短乐，要想多享受几十年高科技成果的久乐趣，就得及早发现自己的误区,问题........,克制并改正。

中老年就更xxxx了。

“逆夏气则太阳不长，心气内洞”。

徐文兵：诶，夏天是属于心火，心对应的腑是什么？心是脏。

梁冬：小肠吧？徐文兵：诶，小肠又叫什么呢？梁冬：小肠太阳经？徐文兵：对，手太阳小肠经。

这里面呢太阳就代指小肠。

我们经常说一句话叫“心肠要热”，指的是谁？梁冬：就是心和小肠要……徐文兵：心和小肠要热。

心肠要热、心肠要软，这是健康的人。

心肠一冷、一硬……梁冬：一硬，就变得不健康了。

徐文兵：就病了。

梁冬：所以有些人说心肠很硬，表面上说他是坏人，实际上说他是病人。

徐文兵：诶，其实就是说他表现出来那种情绪情感行为就是让人（觉得）这人很冷血，心如铁石。

我告诉你，我治的病人里面真有心如铁石的。

梁冬：什么感觉？徐文兵：就是扎针都扎不进去，把我针都歪了。

梁冬：如果折在里面怎么办？徐文兵：我就有时候跟他们开玩笑，我说您这修炼多少年修炼成这样，再修炼几年您要烧了都能烧出舍利来。

就是啊，严于那真是克己复礼、严于律己的人，把自己很多不好的情绪情感深深地埋在心里，形成一个个的结，最后形成一个个的患，最后爆发出一场大病。

很多人为什么最后就痛不欲生啊？就要寻求安乐死，其实都是他这一辈子积攒下来的那些负面的信息和能量形成了有形的物质，然后变发成一种深刻的彻骨的那种痛，折磨得他痛不欲生。

梁冬：所以人哪还是别太扭曲自己。

徐文兵：要得善终的话要气脉常通、肾气有余。

梁冬：“逆夏气”，那什么叫夏气呢？徐文兵：夏天我们要养长，养长我们学了，夏三月，此为蕃秀，要干什么呢？要无厌于日，要使皮肤得泄，若有爱在外……梁冬：若有爱在外～徐文兵：使志勿怒，我们复习一下这些话。

大家要真学《黄帝内经》，要求我们增加进度，也行，你给我把前面我讲的背下来。

不然的话你别跟我提任何条件，你没资格提。