中药与养生
• 养生的内容非常宽泛，中 国从古至今对养生保健也 在不断的探索发展。养生 大致包括四季中的生活起 居、饮食调养、身体锻炼 、精神养护、克服不良习 惯、注意生活节制等方方 面面。按照中医养生理论 和方法，重要的是顺时养 生。顺时就是顺四时而适 寒暑。这是中医养生一条 极其重要的原则，人体适 应四时阴阳变化规律，才 能发育成长，健康长寿。
中药与养生
• 养生不仅是中国人重视,外国人同样也重视养生.德国一位医学 专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务 必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即 保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑。“活”是指 活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可 以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。“转” 即转换不同性质的运动。“参”即参加社会活动和体育活动结 交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪， 脱离孤僻的生活环境。“睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年 人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小 时（老年人10小时左右）的睡眠时间。“调”是调节饮食做到 粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。“听”即听优美动听的歌曲 优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡 的欢乐感觉。
中药与食疗
• 解毒四杰——木耳、猪血、绿 豆、蜂蜜。 • 这些是功效显着且最为廉 价的解毒食物。木耳因生长在 背阴潮湿的环境中，中医认为 有补气活血、凉血滋润的作用， 能够消除血液中的热毒。此外， 木耳、猪血因具有很强的滑肠 作用，经常食用可将肠道内的 大部分毒素带出体外。绿豆味 甘性寒，有清热解毒、利尿和 消暑止渴的作用。蜂蜜生食性 凉能清热，熟食性温可补中气， 味道甜柔且具润肠、解毒、止 痛等功能。印度民间把蜂蜜看 成“使人愉快和保持青春的良 药”。
