养胃补肾的七种坚果

男人的福音一种食物堪称肾之果
一、栗子富含碳水化合物，可补肾健脾
栗子是中国特产，在国外它还被称为“人参果”，自古就作为珍贵的果品，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

中医认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，可养胃健脾，补肾强筋，活血止血，生食可治腰脚不遂，熟食可治肾虚腰膝无力、气管炎、筋骨肿痛等。

栗子常常用于制作药膳，无论是直接炒熟食用还是煲汤、炒食，亦或是煮粥都非常美味。

从营养学的角度来说，栗子与普通的坚果不同，是坚果中含碳水化合物最多的，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，因此冬季寒冷时吃栗子能够良好补充能量，抵御寒冷。

此外，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，此外栗子中含有丰富的维生素B2，对于常常有口角炎、口腔溃疡等人群来说是非常不错的选择！
二、吃栗子当心“烧心”
栗子中含有丰富的糖分，吃太多很容易感到烧心。

这是因为高糖食物很容易刺激胃酸过多分泌，因此对于胃酸过多、反流性食管炎的患者来说不宜多吃。

此外，食用过量板栗还会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘。

一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。

建议喜欢吃栗子的消费者可以用水煮的方式，这样既最大程度保存了营养，口感也很好。

炒菜的时候可放入板栗，如板栗烧鸡、板栗炖肉等，家人一起吃，一个人分不到几个栗子，过瘾又健康。

坚果有几种关于《坚果有几种》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在挑选零食的全过程中，大伙儿能够尽可能挑选营养成分较高的零食，例如干果便是大伙儿十分非常好的零食挑选。

由于干果不但能够考虑一个人的身在其中，另外干果是一个绿色植物的精粹位置，因此也可以全方位补充人体所需营养成分。

全世界干果的种类十分多，每一个干果对身体具有的作用不一样，今日的文章内容就解读干果的种类。

坚果有哪些栗子栗子含有绵软的膳食纤维素。

，可以健脾养胃、补肾壮阳清脑。

栗子尽管香甜，但糖份比白米饭低，就算是糖尿病患者也可适度品味。

中医学觉得板栗治肾虚、腰腿无力最好是，因而栗子又被称作“肾之果”。

榛子仁榛子仁营养丰富而全方位。

常常服用对心脏病、癌症、心脑血管病都是有非常好的防止和医治功效，除此之外也有益脑明目地功效，被大家称之为坚果之王。

甜杏仁甜杏仁甙受酶是一种纯天然的防癌物质，具备毁坏肿瘤细胞的功效。

苦杏仁治咳嗽气喘，有毒性。

大杏仁治气血虚滋补养生，无毒性，润肺止咳润肠、减少胆固醇、合适老年人体质虚弱。

南瓜子南瓜子被称为“心脏之家”，带有平稳的单不饱和脂肪，这类人体脂肪很平稳，因此南瓜子不象别的干果非常容易劣变，可减少胆固醇成分，降低患心脏病机遇。

松籽长命之果松籽中虽然带有许多植物油脂，但主要成分是脂肪酸和a亚麻酸，具备降血压、避免动脉硬化、避免心脑血管病症的功效。

葵花仁葵花仁带有β-胡罗卜素，能抑止身体皮肤深层次的体细胞坏死，也有柔亮头发的独特作用。

科研说明，葵花仁中带有的维生素b28，对医治忧郁症、神经衰弱有神效，因此葵花子是实至名归的“抗抑郁之果”。

莲籽莲籽又称为“安神助眠之果”，常常服用有健脾治腹泻、养心安神的功效。

莲籽针对补五脏不够特别是在善于，含有的空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果。

莲籽中带有棉子糖，是病久、生完孩子或老年人气血虚者的营养成分上品，也是老少咸宜的养生食材。

虽然坚果的营养元素许多，但大多数带有许多植物油脂。

栗子、核桃、花生、松子、山楂、罗汉果等健脾胃、补肾气、活气血食疗作用及食用注意事项栗子栗子素有“干果之王”“长寿果”美誉，营养丰富、味道甘甜，为历代养生家所赞誉。

栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。

1、适量吃：板栗淀粉含量高，较大的栗子吃10颗左右，可能就跟一碗米粉那么多。

而且吃多了容易腹胀，不要一次性吃太多。

2、不建议生吃：栗子不容易消化，不建议生吃，可以煮栗子吃，放在锅里煮十几分钟就行。

还可煮栗子粥，能健脾止泻，搭配山药、枣等效果更佳，适用于慢性肠炎属脾胃气虚者，症见饮食减少、体倦乏力、大便稀溏。

3. 替代部分主食：栗子淀粉多、热量高，如吃栗子，注意减少主食量，者偶尔用栗子来代替主食。

核桃核桃不仅味美，营养价值也很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。

核桃仁含油脂可高达60%，以不饱和脂肪酸为主，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量和降低血液中的胆固醇含量。

1、作为加餐：每天可吃一些核桃或其他坚果作为加餐。

2.、别吃太多：高血脂、糖尿病、尿酸高吃核桃，考虑总脂肪量摄入。

两个核桃所含的脂肪就相当于10克烹调油的能量。

花生花生营养价值高，被誉为“长生果”“长寿果”。

新鲜花生水分较大，吃起来有丝丝甜味。

鲜花生能量不高，脂肪含量少，但其膳食纤维较丰富，同时维生素C含量较多。

1、生吃或水煮：最好生吃或者吃水煮花生，避免油炸。

洗净后用水将其煮熟即可。

2、不要多吃：花生富含油脂，尽量不要多吃，每天最多吃10-20颗，并且尽量吃水煮的。

松子食用松子的历史已有3000多年，称为“长寿果”。

松子中丰富的不饱和脂肪酸等能起到滋润皮肤、缓解便秘等作用，不饱和脂肪酸对心血管健康有益。

富含维生素E、磷脂、氨基酸等，对增强免疫力、延缓衰老等都有很好的促进作用。

1、佐餐吃：松子脂肪含量高，要掌握好食用量。

比如做凉拌菠菜时撒点松子仁，喝粥的时候加点松子仁。

2、煮粥喝：有便秘可尝试将少许去壳松子仁和大米一起煮粥喝。

对于百草味旗舰店中三种常吃坚果你了解多少当新年来临之际，每家每户开始买口感好，营养高的坚果为必备年货时，你们想过每种坚果都有啥功效及食用禁忌吗？今天小编就以百草味旗舰店的坚果为例，为大家全面介绍下在生活中中人气较高的三位坚果君咯。

1、板栗
功效：①可以养胃健脾、补肾壮腰；②对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有良好的防治作用；③对于老年人来说，可以抗老防衰、延年益寿。

禁忌：栗子不宜生吃，且糖尿病患者应少吃或者不吃。

（图为百草味旗舰店的板栗仁）
2、开心果
功效：①含有的维生素E等成分，能增强体质，有抗衰老的作用；②含有丰富的油脂，可以润肠通便，有助于排出体内毒素；③主治诸痢，腰冷，阴肾虚弱等。

禁忌：怕胖或血脂高的人应该少吃。

其中果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。

（图为百草味旗舰店坚果中的开心果）
3、核桃
功效：①核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的；②核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻，可谓是相辅相生的一体。

禁忌：正在上火、腹泻的人不宜吃；阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

（图为百草味旗舰店的核桃仁）
坚果虽好，但也不能贪吃，这里提醒下各位：放置时间过久的坚果已经变质并产生毒素，请不要再次食用。

如果大家挑不好坚果，可以去百草味旗舰店进行购买，人家可是有专业人士精心帮你挑选，我已帮您鉴定过，可放心食用哈。

希望大家满足口腹之欲的时候，也能吃得营养，吃得健康。

电脑上班族吃什么坚果好1、电脑上班族吃什么坚果好1.1、榛子：常食榛子对防治心脏病、癌症、脑血管病有益。

1.2、板栗：富含柔软的膳食纤维,可以健脾养胃、补肾强心,能有效治疗肾虚、腰腿无力。

1.3、开心果：开心果的果仁含有维生素E,具有抗衰老的作用,能增强体质。

1.4、葵花籽：葵花籽含有B族维生素,能辅助治疗抑郁症、神经衰弱等。

另外,葵花籽富含β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的皮肤细胞坏死,让皮肤光滑细嫩。

1.5、花生：花生中所含的维生素E与生育和长寿关系密切。

所含维生素K有凝血作用,其中的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质,可增强脑功能,延缓脑功能衰退。

花生中的谷氨酸还可促进大脑发育,增强记忆力。

2、上班族抗电脑辐射的食物2.1、西红柿研究证明,番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

2.2、海带海带是放射性物质的克星,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

2.3、辣椒辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。

吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。

因此,经常吃辣,身体健康。

3、防电脑辐射的植物有哪些3.1、吊兰四季鲜绿的吊兰,是吸污的“高手”。

“家种吊兰,污鬼胆寒”,闽南、台湾等地的人们对它的吸污能力给予了很高的评价。

3.2、芦荟它的肉含胶质粗纤维,能润肠,能排毒,能吸肠内的有害物随大便排出。

也正因为它有这个功能,所以凡辐射性物它都能吸,摆在电脑旁是十分有益处的哦,加上它是热带植物耐旱,懒人一族养也没问题,十天八天不淋水都没问题。

3.3、绿萝这种常见的植物不仅好养,而且能够美化环境、净化空气,也是防辐射的佳品。

它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

电脑上班族养护眼睛的方法1、鸡蛋也含抗氧化剂。

美国某大学的副教指出,每天补充一个或两个鸡蛋,能够显着提高体内叶黄素和玉米黄质的水平,却不会造成人体坏胆固醇的增加。

四大干果指的是
杏仁：又名“五仁”，是我国传统的药食两用食品。

杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效，主治咳嗽痰多、胸膈满闷等症。

板栗：又名栗子、山栗、核桃，有补肾强身、健脾暖胃之功效，是深受人们喜爱的滋补佳品。

核桃仁：被誉为“干果之王”，其含铁量比其它坚果高2-3倍，有补血明目之功效。

葡萄干：又称“美容果”，富含维生素A与B族维生素，常食能使皮肤保持白皙细腻。

杏仁：营养丰富易消化而味道又甜酸可口，对人体具有补虚的作用。

核桃：含有大量蛋白质及人体所需营养物质。

其中所含蛋白质比肉类还高1 倍；含脂肪比肉类少3/4左右；富含各种矿物质，尤以磷的含量为最高；含有丰富的脑磯脂、维生素A原
（视黄醇）等有益大脑健康的成分。

腰果：营养价值极高，含有丰富的脂肪、碳水化合物及多种矿物质等营养物质；具有健脾补肾、润肠通便等功效。

板栗：又名栗子、板栗香酥可口，是老少皆宜的滋补品，可以做。

男人吃什么坚果壮阳？关于《男人吃什么坚果壮阳？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

日常生活可以吃到的干果十分多，最普遍的包含核桃仁、花生仁、松子、甜杏仁、葵花子这些，这种干果不但吃起來味儿非常好，并且基本上全部的干果营养成分都很全方位，具备许多饮食疗法功效，例如吃核桃具备非常好的益脑功效，如今许多男生都是有补肾壮阳的需要，那麼平常吃啥干果能够协助补肾壮阳呢？男人吃什么干果补肾壮阳？1、核桃仁核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。

主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。

核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。

胡桃肉含有维生素E，可防衰老。

极具特色食用方法：琥珀核桃原材料：新鲜的核桃300克，白砂糖150克，食盐少量，油适当。

作法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃皮，清洗，控干；锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上；换锅将油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

2、榛子仁榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用，并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。

适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。

因为榛子仁带有身体不可以本身生成的不饱和脂肪，可推动胆固醇的新陈代谢，清理血管垃圾，进而预防高血压、动脉硬化等心脑血管病症。

极具特色食用方法：榛子仁枸杞粥原材料：榛子仁30克，枸杞15克，梗米50克。

作法：榛子仁，枸杞子，各自清洗，水煎2次，每一次自来水，煎半小时，2次混和，去渣留汁于锅中，再将梗米淘净放进，用文火慢熬成粥，下白砂糖，调溶就可以。

适用肝肾亏虚、眼睛视力减低。

3、板栗板栗对改进男人性功能具体表现在补肾壮阳上。

传统式中医学觉得板栗茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨等作用，特别是在适用因肾虚引发的腰酸腿软、腰脚不逐，小便频多及脾肾虚寒的人，唐朝，医药学家药王孙思邈便说栗子是“肾之果”。

坚果类食品有哪些坚果是很常见的食物，这类食物含有的脂肪、蛋白质丰富，而且这类食物对提高人体免疫力效果是很不错的，所以在对这样食物选择上，也是可以放心进行，坚果类食品有哪些呢，很多人不太清楚，这类食物也是比较多，在对这些食物选择上，都是可以根据自己的喜爱进行购买。

那坚果类食品有哪些呢，常见就是榛子，它是坚果之王，而且这类坚果含有的营养价值很高，在选择这样食物上，也是可以放心进行，对自身健康，不会有任何损害。

坚果类食品有哪些：坚果之王：榛子榛子营养全面、丰富。

常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

肾之果：板栗、杏仁板栗富含柔软的膳食纤维。

健脾胃，补肾强心。

血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。

每天只吃6～7粒。

中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。

但是吃多了容易胃不舒服。

杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。

苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。

甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

长寿之果：松子松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用心脏之友：开心果开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。

科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

安神之果：莲子莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。

中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

通过以上介绍，对坚果类食品有哪些呢，都是有着一些了解，这类食物还是比较多，但是对吃这些食物的时候，一定要适量，主要他们含有的热量、脂肪、蛋白质都是很高，过多的吃，不利于人体吸收，同时也会造成肥胖问题。

吃什么坚果可以补肾啊肾虚，是生活中很多男性朋友都有的一个正常现象。

引起肾虚的原因有很多，比如经常熬夜，夫妻生活频繁等。

养生专家建议，通过食用坚果可以有效的补肾，而且效果是非常好的。

那么，生活中吃什么坚果可以补肾呢?补肾的食物有哪些呢?下面便一起来了解一下吧，希望能帮到您。

补肾的食物栗子——“肾之果”栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。

适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。

也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。

栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。

栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。

栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗净，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，调匀。

分1～2次服用。

此羹适用于肝肾亏虚、腰腿酸痛、头昏眼花、青少年近视眼。

栗子龙眼粥：粳米100克，淘净，加水1000毫升，大火烧开后，再将栗子肉50克，龙眼肉20克，洗净放入，转用小火慢熬成粥，下白糖，调匀。

空腹服用。

此粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠。

核桃——补气养血佳品核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。

主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。

胡桃仁富含维生素e，可延缓衰老。

以上便是关于吃什么坚果可以补肾的介绍。

多一些对有效补肾食物的了解，并养成科学的生活习惯，可以很好的维持身体的健康，是需要引起我们重视的。

建议肾虚的朋友们，应该要注意作息的规律，避免熬夜，保证身体的健康是最重要的。

吃什么干果对胃好？干果的奇效功能！不少干果有养胃的功效，栗子是养胃的首选，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。

很多干果都有入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

具体吃什么干果对胃好？下面一起来看看吧。

1、栗子栗子是中国特产，素有“干果之王”的美誉。

板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。

每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳。

栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。

2、核桃中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

明代李时珍的《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

核桃炒红糖可以养胃。

核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在砂锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖拌几下即可出锅，趁热吃下。

每天早晨空腹吃，半小时后再吃饭喝水，此方需要持续服用12天，不可中断。

这种方子只适用于阳虚型的慢性胃炎患者较适用，对于阴虚、湿热等原因导致的慢性胃炎则不适合。

3、花生花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。