初中七年级心理健康《确定目标,起航梦想》教案

我的人生目标【课时安排】1课时（40分钟）【学生人数】45人【课前准备】教学PPT、每人一张纸、轻音乐。

【设计理念】本课属于生涯规划领域的一节生涯启蒙课。

踏入初中，学生的身心进入加速发展时期，独立自我意识明显增强，但自身的自控能力、情感和意志行为又相对脆弱，容易冲动，他们的自身充满了矛盾。

尤为突出的问题是1.初中生普遍表现出对当下学习生活的迷茫和困惑：“父母可以为我提供良好的物质基础，我为什么要辛苦学习？学习不就是为了找工作赚钱吗？我家已经很有钱了”“现在学的知识和我未来想当一个歌手有什么关系？”；2.遇到挫折就会对自我价值产生怀疑甚至于否定：“物理都学不好，我不确定我能做什么”“我觉得我一无是处”；3.对未来生活的迷茫：“今天玩得开心就好，我不想想太多”“未来的人生目标我从没想过”。

而这些问题都和初中生没有目标意识，一部分学生缺乏远大志向有关。

埃里克森认为：人们在青少年时期的一个重要任务就是带着“务实的志向和目标感”从童年走出来。

根据舒伯的生涯发展理论，14岁以下是生涯发展的成长阶段，兴趣期是11-12岁，以喜好为主，形成自我概念；能力期是13-14岁，选择职业以及能力为考虑因素，了解工作的目的和意义，有客观的自我认识。

因此，中学时期树立积极健康的人生发展目标十分重要，它不仅是成功的动力，还是学生克服困难学会坚强的保障。

本节课的教学思路是启发学生去思考人生目标，通过教师的有效引导，帮助学生意识到人生目标的重要性，获得分享人生目标而带来的愉悦体验；对于从没有思考过人生目标的同学，通过“梦想之盾”的活动，让他们认真地去思考并尝试确立自己的人生目标，激励学生追求美好的理想，并能产生为人生目标而努力的行为倾向。

这节课比较朴实，没有丰富多彩的活动环节，教师更注重的学生内心的自我探索，通过人生目标的多次分享，强化学生想要实现理想的愉悦体验，树立积极健康的人生发展目标。

【教学目标】1．了解人生目标的重要性；2．确立积极健康的人生发展目标；3．产生为目标而努力的行为倾向。

《确立目标，勇敢追求》学历案（第一课时）一、学习主题《确立目标，勇敢追求》是初中心理健康课程的重要一课，本课旨在引导学生正确认识目标的重要性，学会确立个人目标，并培养勇敢追求目标的决心与行动能力。

通过本课的学习，学生将掌握目标设定、自我认知、以及积极心态的培育等关键技能。

二、学习目标1. 知识与理解：学生能够理解目标对个人成长的意义，认识目标的重要性，并学会如何设定合理的个人目标。

2. 技能掌握：学生能够运用自我分析的方法，正确评估自己的能力和兴趣，并根据个人情况制定合适的目标。

3. 情感态度与价值观：学生培养勇于面对挑战、积极追求目标的决心与态度，树立健康的人生观和价值观。

三、评价任务1. 目标设定能力评价：学生需完成一份个人目标设定表，包括自我分析、目标内容、实现步骤等部分，以此评价学生是否掌握了设定目标的技能。

2. 课堂互动表现评价：学生在课堂讨论、小组活动中的表现将作为评价其情感态度与参与度的依据。

3. 作业完成情况评价：通过学生对课后作业的完成情况，评价其是否能够运用所学知识进行实际操作。

四、学习过程1. 导入新课：通过故事或案例引入，让学生了解目标的重要性。

2. 知识讲解：教师讲解目标设定的基本概念和方法，包括自我分析、目标分类、实现步骤等。

3. 小组活动：学生分组进行自我分析，讨论个人目标和实现路径。

4. 分享交流：小组代表分享本组的目标设定情况，其他同学进行点评和讨论。

5. 教师点评：教师总结学生讨论情况，指出优点和不足，并给出改进建议。

6. 课堂小结：回顾本课重点内容，强调目标设定的重要性和意义。

五、检测与作业1. 课堂检测：通过小测验或问答形式，检测学生对目标设定相关知识的掌握情况。

2. 课后作业：要求学生完成个人目标设定表，并制定具体的行动计划。

3. 反馈与指导：教师对学生的作业进行批改和指导，帮助学生进一步完善目标设定和行动计划。

六、学后反思1. 学生反思：学生在完成本课学习后，应进行自我反思，总结在目标设定过程中的收获和不足。

《梦想的起航》主题班会教案一、时间：二、地点：三、设计背景：学生的每一次升学都会带来心灵上的一次成长，特别是从初中升上高中的学生们.由于青春期的特殊心理特点，他们对生活充满希望与期待，他们对未来有许许多多的诱人梦想。

然而，现实生活中的种种挑战与挫折时常让他们产生不安、迷茫与困惑。

如何帮助学生规划高中生活,如何帮助学生确定适合自己的梦想，实现自己的梦想需要哪些品质作为基石，需要哪些行动作为保障？在高一的这个特殊而又关键的时期里，班主任要给学生以一定的指导与帮助！四、目的：1.引导学生合理规划自己的高中生活，树立克服困难的勇者精神，信心百倍的为自己的梦想打好基础.2.帮助学生更好的找准自己的位置，树立适合自己的梦想.3.通过一些名人成功的案例和名言为学生树立榜样，同时给学生实现自己的梦想提供指导。

4.通过同学们的互相交流，提高彼此之间的了解与信任，从而提高班集体的凝聚力与荣誉感。

五、准备：1.在班会开始前一个星期召开班干部会议确定主题班会课的主题以及班会的形式。

班会的主题暂定为“放飞梦想扬帆起航”,班会的形式暂定为“讨论交流和艺术表演相结合”。

2.在班会课主题确定后，做好班会课的宣传，同时引起同学们情感上的共鸣。

3.把班会课开始前一周的周记主题定位《我的梦想》，收集同学们的相关信息，同时引发同学们对自己梦想的思考，为班会课的开展做好铺垫工作。

4.通过宣传以及同学们自主报名的情况确定好主持人、节目题材、节目的表演人员、后勤人员。

5.主持人编写台词、表演人员进行排练。

班主任老师做好指导和监督工作。

6.后勤人员视具体场地环境布置班会课现场7.主要收集的资料有：背景音乐、歌曲MV、图片、主题班会课PPT课件等。

六、班会过程（串词和节目）（在钢琴曲中，男女主持人上场）(合)：十六岁，属于我们自己的年龄。

(女)：十六岁，告别了幼稚单纯但非老气横秋。

(男)：十六岁，多了份深思熟虑但非老于世故。

(合)：各位领导、老师、同学们，11国商1班《十六岁梦想的起航》主题班会现在开始。

《确立目标，勇敢追求》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业设计旨在帮助学生明确个人目标的重要性，学会如何确立并勇敢追求目标。

通过作业的完成，学生能够加深对心理健康知识的理解，增强自我认知和自我管理能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

二、作业内容1. 自我反思：学生需静下心来，回顾自己的学习经历和生活经历，思考自己的兴趣爱好、优势和不足，以及未来的梦想和目标。

2. 目标设定：在自我反思的基础上，学生需要确立一个具体、可衡量的目标。

目标可以是学业上的，也可以是个人兴趣或生活技能方面的。

3. 制定计划：学生需为所设定的目标制定一个详细的实施计划，包括时间安排、具体步骤和预期成果等。

4. 勇敢宣言：学生需写一段简短的宣言，表达自己追求目标的决心和勇气，宣言应简洁明了、充满正能量。

5. 家长参与：鼓励学生与家长共同讨论自己的目标和计划，并请家长给予支持和鼓励。

三、作业要求1. 真实性：学生需真实地反映自己的情况和想法，不得抄袭或编造。

2. 具体性：目标设定和计划制定需具体明确，有可操作性。

3. 积极向上：宣言应充满正能量，表达出积极向上的态度。

4. 按时完成：学生需在规定的时间内完成作业并提交。

四、作业评价1. 教师评价：教师将对学生的作业进行评阅，从目标的明确性、计划的可行性、宣言的积极度等方面进行评价。

2. 同学互评：鼓励学生之间互相评价作业，互相学习和借鉴。

3. 家长评价：家长可对孩子的作业给予评价和建议，促进家校合作。

五、作业反馈1. 教师反馈：教师将针对学生的作业情况进行反馈，指出优点和不足，并给出改进建议。

2. 同学交流：组织学生进行交流和分享，让他们互相学习和启发。

3. 家长沟通：教师将与家长沟通学生的作业完成情况和心理状态，共同关注学生的成长。

通过本次作业的设计，我们期望学生在确立目标、勇敢追求的过程中，能够逐渐提升自我认知和自我管理能力，更好地理解心理健康的重要性。

我们坚信，每个学生都有自己的潜力和能力，只要勇敢追求和不懈努力，必定能在人生的道路上找到自己的方向和目标。

让梦想照亮我们的未来教学目标:1、树立学生的远大梦想想，培养学生的自信心，使学生明确学习目的。

2、使同学们树立远大目标，鼓励同学们追求梦想，为自己以后的学习和人生确定方向，找到学习的动力，同时营造积极向上的学习氛围。

教学重点：激发学生坚持追求梦想的激情。

教学难点：引导冥想浮现寻找内心深处的梦想图像和画面。

教学方法选择：活动教学、体验式教学、启发式教学、谈话式教学。

教学过程设计。

课前歌曲播放和热身活动。

播放歌曲《追梦赤子心》一、开门见山，导入新课：伴随着激动人心的梦想音乐，让我们一起进入今天的心理课堂《让梦想照亮我们的未来》二、活动设计一：追梦活动模拟规则：分组并抽签：把全班同学分成三组，每组10个同学横排到教室后面站好，每组选取一名组长，抽签决定体验组和观摩组。

抽到A为体验组，抽到2的是观摩组。

2、按要求站好位置。

体验组横排站在教室后面，观摩组两边坐好，认真观察，体验感悟。

3、体验组认真观看老师事前粘在黑板上的红色的气球，然后蒙上眼睛，到黑板前去触摸这个红色的气球，先摸到着即为胜利。

老师喊开始才能开始。

老师喊结束时，活动结束。

活动要求：1、活动时，所有人全程不准说话，不准交流，不准弄出声音。

2、认真参与，动作迅速，节省时间。

分享要求：分享时采用开火车的形式，话筒依次传递，每人至少分享一点。

不能卡壳，让话筒停在你的手中。

活动体验活动体验分享：1）通过本次活动，你的感悟和收获是什么？2）采访活动成功的同学：你觉得你成功的方法和经验有哪些？采访没有成功的同学，你觉得你不成功的原因是什么？采访观摩组的同学：你觉得怎样做成功的可能性会更大？通过刚才的观察，你的体验和感悟是什么？3）实话实说：当你蒙住眼睛时你的感受是什么？一路摸索的过程中，你的头脑中有画面和图像吗？那个画面和图像是什么？4）如果把黑板上的红色的气球看作是你的人生梦想，请你谈谈梦想对你的人生有什么作用和价值？5）你有梦想吗？你的梦想是什么？到目前为止，你为你的梦想做了哪些努力？三、活动设计二：寻梦.画梦同学们，你有梦想吗？你的梦想是什么？你准备怎样实现自己的梦想？让我们一起寻梦吧！1、观看视频《田埂上的梦》观看后思考以下问题：1、）看后有何感受？2、）感动或者震撼你的地方是什么？3、）结合视频谈谈卓君的梦想是什么？4、）在实现梦想的过程中，遇到了哪些阻碍？5、）他是怎么实现梦想的？6、）对你今后实现梦想有何启发？7、）你有梦想吗？你的梦想是什么？到目前为止，你为你的梦想做了哪些努力？2、静心冥想活动。

初中七年级心理健康《确定目标,起航梦想》教案确定目标，起航梦想【活动理念】充实的人生离不开对它的设计，人生设计的第一步无疑是为自己找一个明确的目标，即一个不断奋斗的梦。

有目标的人，做事有计划，勇往起直前；没有目标的人如水上的浮萍，东漂西荡，不知何去何从，可能奋争一生，最终也一事无成。

确立目标对于人的一生是非常重要的。

通过目标的完成，个体获得成就感，也满足自我成长的需要。

在以往对学生的心理咨询中也有不少同学存在没有目标或者目标不明确，学习动力不足的情况，本课旨在通过活动使学生意识到树立目标的重要性，引导学生对初中三年的成长目标和梦想进行探索。

【活动目标】1、认知目标：了解设定目标的重要性；明确自己不同阶段的目标。

2、能力目标：通过明确的目标指引自己的生活，从而提高学习生活效率。

3、情感态度价值观目标：学会编织梦想，体验梦想实现的快乐，激发学生实现梦想的动机和愿望。

【活动重点】使学生意识到树立目标的重要性，并对自己的未来积极憧憬；掌握确定长期和阶段性目标的方法。

学会制定适合长期目标的阶段性目标。

【活动难点】使学生在设定目标的训练中积极参与，真诚、开发地表达自己；积极进行自我探索，并在实践目标中进行评估和不断修正。

【活动准备】多媒体课件、白纸、彩纸、一块小蛋糕【活动对象】七年级学生【活动过程】一、热身活动事先准备一块小蛋糕，请一名学生参与挑战，挑战成功可获得蛋糕。

挑战的内容：蛋糕会藏在某个同学桌子里，接受挑战的同学有一分钟的时间猜藏在哪里，限时内有三次机会，猜对即可获得蛋糕。

前半分钟挑战者只能在讲台进行观察，其他同学不能给出提示，最后半分钟挑战者可以随意在教室内走动，其他同学用掌声的大小来提示该同学，如果越靠近藏有蛋糕的同学附近，其他同学掌声越热烈。

师：在这个挑战中，蛋糕就像要打成的目标，今天老师想要跟大家探讨的主题就是跟目标相关——明确目标，起航梦想。

二、案例呈现小A：为了变得更加优秀，我决定在三个月内提高英语成绩，练好书法，完成钢琴考级。

主题班会《明确目标扬帆启航》一、主题设计背景：现在的孩子，享受着几代人的呵护，他们对未来有很多美好的向往，对自己有很多的期待。

因为被呵护得太多，使他们失去了很多自己独立摸索积累经验的机会。

走到初中，随着功课和学习难度的加大，孩子们多了许多的茫然，不知所措。

他们不知道自己想要的是什么，不知道自己将来到底要往哪个方向走，缺乏明确的奋斗目标。

因为茫然，没有奋斗的动力；因为茫然，缺少抗挫折的能力。

高考，成了他们必须面对的人生很重要的一道坎，有竞争也有淘汰，突然的困难让孩子们无所适从。

怎样让他们在最后阶段能最大可能的发挥自己的潜能，调动自己的积极性，引导他们确立明确的目标，如何分阶段实现目标并形成一个互相勉励的团队就显得格外重要。

二、教学目标：1、通过让孩子们意识到明确目标的重要性，引导孩子们学会如何制定一个科学有效并合乎实际的目标；2、通过彼此的质疑沟通让孩子们坚定实现目标的信心，从而共同进步，扬起理想的风帆。

三、教学课时：一课时四、教学方法：游戏引导法、情景创设法、讲授法、讨论法等五、教学准备：学生半期考试后的自我分析、学习题单六、教学过程：（一）热身游戏：师：请大家预测一下自己10秒钟内可以鼓掌多少次？生答师：让我们试一试，10秒钟内究竟可以鼓掌多少次？生测师：再给一次机会，在心里预设一个超过上次成绩的次数，你可以突破吗？生测。

同学们都超过了第一次的次数为什么会有突破？生：更专注、更努力、目标清晰师：是的，近年来有很多关于目标的研究，比如（出PPT）：哈弗大学关于目标的调查研究报告：有一年，美国哈佛大学有一批即将毕业的学生，他们的智力、学历等都相差无几。

临毕业时，学校做了一次关于人生目标的调查。

结果是：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人清晰短期目标；3%的人有清晰长远的目标。

请大家猜一猜：25年后，跟踪调查的结果会是怎样呢？生答，师简单回应并揭示答案师：3%的人，25年朝一个方向努力，成为成功人士，不乏行业领袖和社会精英。

《确立目标，勇敢追求》作业设计方案（第一课时）一、作业目标1. 让学生明确确立目标的意义，理解目标对于个人发展的重要性。

2. 引导学生学会设立合适的目标，包括短期和长期目标。

3. 培养学生的勇敢追求精神，激励他们为实现目标付出努力。

二、作业内容1. 小组讨论：每个小组选择一个共同感兴趣的话题，制定一个短期目标（如学期末考试成绩提高XX分），并讨论如何为实现这一目标付出努力。

要求每位小组成员都参与讨论，明确自己的角色和责任。

2. 个人反思：每个学生根据自己的实际情况，为自己设定一个长期目标（如三年后的大学专业选择），并思考如何通过不断努力来实现这一目标。

要求学生对自己的目标进行客观评估，并制定可行的实现计划。

3. 实践作业：鼓励学生将目标转化为实际行动，如制定学习计划、参与课外辅导、加强体育锻炼等。

同时，要求学生每周记录自己的进步和遇到的困难，以便及时调整目标和行动计划。

三、作业要求1. 作业应独立完成，不得抄袭。

2. 小组讨论时，每位小组成员都要积极参与，发表自己的观点和建议。

3. 实践作业应真实有效，不得敷衍了事。

4. 每周提交作业一次，教师将对学生的作业进行批改和反馈。

四、作业评价1. 评价标准包括作业完成质量、目标设定是否合理、行动计划是否可行、实践效果等方面。

2. 评价方式采取教师评价与学生互评相结合的方式，综合评定学生的最终成绩。

3. 对于积极参与讨论、设立合理目标、付诸实际行动的学生，将给予相应的鼓励和表彰，激发他们的学习兴趣和动力。

五、作业反馈1. 学生应根据教师的批改和反馈，认真反思自己的作业情况，总结经验教训，及时调整目标和行动计划。

2. 教师应及时将学生的作业反馈给家长，与家长共同关注学生的成长和发展，形成家校共育的良好氛围。

3. 针对学生在作业中反映出来的心理问题和困惑，教师应给予积极的指导和帮助，引导学生树立正确的价值观和人生观，培养他们健康的心理素质和积极的人生态度。

通过本次作业的设计，旨在帮助学生确立目标，勇敢追求，从而促进他们的个人成长和发展。

初中生心理健康教育教案—托起你的梦想第一章：认识梦想1.1 教学目标让学生理解梦想的含义和重要性引导学生思考自己的梦想1.2 教学内容梦想的定义和意义梦想与现实的关系引导学生思考自己的梦想1.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的梦想，并讨论梦想的含义和重要性思考引导：引导学生思考梦想与现实的关系，鼓励他们积极追求梦想第二章：设定目标2.1 教学目标让学生学会如何设定明确的目标引导学生思考如何实现自己的梦想2.2 教学内容目标设定的原则和方法实现梦想的步骤和策略引导学生思考如何实现自己的梦想2.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的目标，并讨论实现梦想的步骤和策略思考引导：引导学生思考如何克服困难和挑战，实现自己的梦想第三章：培养积极心态3.1 教学目标让学生理解积极心态的重要性引导学生学会如何培养积极心态3.2 教学内容积极心态的定义和重要性培养积极心态的方法和技巧引导学生思考如何培养积极心态3.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的积极心态经验，并讨论积极心态的重要性思考引导：引导学生思考如何克服消极情绪，培养积极心态第四章：面对挫折4.1 教学目标让学生学会如何面对挫折和困难引导学生思考如何保持积极心态4.2 教学内容挫折的定义和影响面对挫折的方法和技巧引导学生思考如何保持积极心态4.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己面对挫折的经验，并讨论如何保持积极心态思考引导：引导学生思考如何从挫折中吸取教训，继续追求梦想第五章：积极行动5.1 教学目标让学生学会如何采取积极行动引导学生思考如何实现自己的梦想5.2 教学内容积极行动的定义和重要性采取积极行动的方法和技巧引导学生思考如何实现自己的梦想5.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己采取积极行动的经验，并讨论实现梦想的方法思考引导：引导学生思考如何克服拖延和懒惰，采取积极行动追求梦想第六章：学会时间管理6.1 教学目标让学生理解时间管理的重要性引导学生学会如何有效地管理时间6.2 教学内容时间管理的定义和重要性有效时间管理的方法和技巧引导学生思考如何合理安排时间6.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的时间管理经验，并讨论时间管理的重要性思考引导：引导学生思考如何克服拖延，有效地管理时间7.1 教学目标让学生理解良好人际关系的意义7.2 教学内容良好人际关系的定义和意义建立和维护良好人际关系的方法和技巧引导学生思考如何与他人有效地沟通和交流7.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己建立良好人际关系的经验，并讨论其意义思考引导：引导学生思考如何尊重他人，理解和接纳他人，建立和谐的人际关系第八章：保持身心健康8.1 教学目标让学生理解身心健康的重要性引导学生学会如何保持身心健康8.2 教学内容身心健康的定义和重要性保持身心健康的方法和技巧引导学生思考如何关注自己的身心健康8.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己保持身心健康的方法，并讨论身心健康的重要性第九章：培养自我激励能力9.1 教学目标让学生理解自我激励的意义引导学生学会如何培养自我激励能力9.2 教学内容自我激励的定义和意义培养自我激励能力的方法和技巧引导学生思考如何激发自己的内在动力9.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己培养自我激励能力的经验，并讨论自我激励的意义思考引导：引导学生思考如何设置奖励和惩罚，激发自己的潜能第十章：实现梦想的途径10.1 教学目标让学生理解实现梦想的多种途径引导学生学会如何选择适合自己的实现梦想的途径10.2 教学内容实现梦想的途径的种类和特点如何根据自己的特点和情况选择实现梦想的途径引导学生思考如何找到适合自己的实现梦想的途径10.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己实现梦想的途径，并讨论其特点和适用性思考引导：引导学生思考如何根据自己的情况和特点，选择和努力实现自己的梦想重点和难点解析重点环节1：引导学生思考自己的梦想解析：在这个环节中，学生需要被引导去深入思考自己的梦想是什么，这对于他们理解梦想的重要性以及后续的行动计划有着至关重要的作用。

教案目标：1.帮助学生了解梦想的重要性以及如何设置梦想目标。

2.培养学生的目标设定和规划能力。

3.培养学生的自信和积极向上的心态。

教学重点：1.回顾和分析学生对梦想的认识和理解。

2.启发学生认识自己的梦想，并设置个人梦想目标。

3.帮助学生规划实现梦想的步骤和计划。

教学准备：1.幻灯片或白板笔。

2.《梦想清单》课件或复印件。

3.学生笔记本。

教学步骤：Step 1：导入（5分钟）首先，教师可以给学生展示一些富有激情和梦想的图片，如科学家研究的图片、运动员夺得冠军的图片等，引发学生对梦想的思考。

接着，教师可以就学生对梦想的理解进行小组讨论，引导学生认识到梦想对于一个人的重要性。

Step 2：引导学生认识自己的梦想（15分钟）教师可以使用幻灯片或白板展示《梦想清单》，向学生解释这是一个可以设置自己梦想目标的清单。

然后，教师可以引导学生思考并填写《梦想清单》的前两部分：长期梦想和短期梦想。

鼓励学生用自己的语言和想法来填写。

Step 3：学生自主填写《梦想清单》（25分钟）学生根据自己的理解和想法，自主填写《梦想清单》的后续部分。

教师可以给予学生一定的思路和指导，如提醒学生考虑梦想实现的具体步骤和计划，以及可能遇到的困难和挑战等。

学生可以用文字、图片、图表等形式填写。

Step 4：学生展示和讨论（15分钟）学生可以与同伴分享自己填写的《梦想清单》。

在学生展示过程中，教师可以提出一些问题，如“你为什么选择这个梦想？”、“你有没有规划实现这个梦想的步骤和计划？”等。

学生也可以互相提出问题和建议，鼓励彼此交流和分享。

Step 5：总结和反思（10分钟）教师可以总结学生的梦想目标，并引导学生思考以下问题：为什么梦想对一个人的成长和发展至关重要？如何才能实现自己的梦想？在实现梦想的过程中可能会遇到哪些困难和挑战？学生可以记录自己的思考和反思。

Step 6：作业布置（5分钟）教师可以布置作业，要求学生根据自己的梦想目标，制定一个实现梦想的具体计划。