运动与健康真题[1]

运动医学考试试题一、单选题（每题 3 分，共 30 分）1、运动损伤后，在 24 小时内应该采取的处理方法是（）A 热敷B 冷敷C 按摩D 红外线照射2、下列哪种运动容易导致膝关节半月板损伤（）A 游泳B 骑自行车C 短跑D 瑜伽3、肌肉拉伤后的恢复时间通常取决于（）A 拉伤的程度B 治疗方法C 个人体质D 以上都是4、运动员在比赛前过度紧张，可能会出现的生理反应不包括（）A 心跳加快B 呼吸急促C 血糖升高D 血压降低5、运动中出现低血糖，应该立即（）A 补充糖分B 休息C 深呼吸D 拉伸肌肉6、以下哪种营养物质对于运动员的肌肉恢复最重要（）A 蛋白质B 碳水化合物C 脂肪D 维生素7、运动性疲劳的判断指标不包括（）A 心率B 血压C 体重D 心情8、预防运动损伤的关键在于（）A 充分热身B 佩戴护具C 掌握正确的运动技巧D 以上都是9、跟腱炎的常见症状是（）A 跟腱部位疼痛B 跟腱部位肿胀C 行走困难D 以上都是10、运动后进行拉伸的主要目的是（）A 放松肌肉B 增加肌肉力量C 提高柔韧性D 以上都是二、多选题（每题 5 分，共 30 分）1、以下哪些是常见的运动损伤类型（）A 肌肉拉伤B 韧带扭伤C 骨折D 脱臼E 肌腱炎2、运动中出现中暑的症状包括（）A 头痛B 恶心C 体温升高D 大量出汗E 心跳加快3、运动康复的方法包括（）A 物理治疗B 运动训练C 按摩D 针灸E 心理治疗4、影响运动员体能的因素有（）A 遗传B 训练C 营养D 睡眠E 心理状态5、运动处方的要素包括（）A 运动项目B 运动强度C 运动时间D 运动频率E 注意事项6、以下哪些是运动营养补充剂（）A 蛋白粉B 肌酸C 维生素 CD 氨基酸E 咖啡因三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动损伤后只要休息就能恢复。

（）2、运动前不需要进行热身活动。

（）3、骨折后应立即进行复位。

（）4、运动员的饮食不需要特别注意营养均衡。

1. 运动训练的基本原则不包括以下哪一项？A. 渐进性原则B. 个性化原则C. 经济性原则D. 周期性原则2. 体育锻炼中，哪种营养素对肌肉的恢复最为重要？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素3. 以下哪种运动方式对心血管健康最有益？A. 游泳B. 举重C. 瑜伽D. 乒乓球4. 运动后肌肉酸痛通常是由于什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 肌肉微损伤D. 肌肉疲劳5. 以下哪项不是运动训练中的常见错误？A. 过度训练B. 不充分热身C. 饮食均衡D. 忽视休息6. 体育锻炼中，如何正确进行热身？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何热身7. 运动训练中，如何避免运动损伤？A. 增加训练强度B. 减少休息时间C. 适当热身和拉伸D. 忽略身体信号8. 以下哪种食物最适合运动后补充？A. 高脂肪食物B. 高糖食物C. 高蛋白食物D. 高纤维食物9. 运动训练中，如何提高耐力？A. 增加短时间高强度训练B. 增加长时间低强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间10. 体育锻炼中，如何正确进行拉伸？A. 快速有力地拉伸B. 缓慢轻柔地拉伸C. 不进行任何拉伸D. 仅在运动前拉伸11. 运动训练中，如何提高爆发力？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间12. 体育锻炼中，如何正确进行力量训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量13. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间14. 体育锻炼中，如何正确进行有氧运动？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何有氧运动15. 运动训练中，如何提高协调性？A. 增加力量训练B. 增加协调性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间16. 体育锻炼中，如何正确进行平衡训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量17. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间18. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练19. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间20. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练21. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间22. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练23. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间24. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量25. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间26. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练27. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间28. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练29. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间30. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练31. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间32. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量33. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间34. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练35. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间36. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练37. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间38. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练39. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间40. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量41. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间42. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练43. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间44. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练45. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间46. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练47. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间48. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量49. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间50. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练51. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间52. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练53. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间54. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练55. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间答案：1. C2. A3. A4. C5. C6. B7. C8. C9. B10. B11. B12. B13. B14. B15. B16. B17. B18. A19. B20. B21. B22. A23. B24. B25. B26. A27. B28. B29. B30. A31. B32. B33. B34. A35. B36. B37. B38. A39. B40. B41. B42. A43. B44. B45. B46. A47. B48. B49. B50. A51. B52. B53. B54. A55. B。

1. 人体最大的器官是什么？A. 心脏B. 肝脏C. 皮肤D. 肺2. 有氧运动主要锻炼哪些系统？A. 呼吸系统B. 循环系统C. 消化系统D. 神经系统3. 运动时，人体主要通过什么方式散热？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便4. 肌肉疲劳的主要原因是？A. 氧气供应不足B. 乳酸积累C. 肌肉损伤D. 血糖降低5. 运动后恢复的最佳方式是什么？A. 立即休息B. 冷敷C. 热敷D. 轻度活动6. 运动时，人体能量的主要来源是什么？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素7. 运动损伤的预防措施不包括以下哪项？A. 适当的热身B. 使用不合适的装备C. 增强肌肉力量D. 保持良好的体态8. 运动时，心率增加的主要原因是？A. 血压升高B. 呼吸加快C. 肌肉需求增加D. 体温升高9. 运动时，人体的水分主要通过什么方式流失？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便10. 运动时，人体的主要能量系统是什么？A. 磷酸肌酸系统B. 糖酵解系统C. 有氧氧化系统D. 脂肪氧化系统11. 运动时，人体的氧气需求主要由什么器官提供？A. 心脏B. 肺C. 肝脏D. 肾脏12. 运动时，人体的能量消耗主要由什么器官控制？A. 大脑B. 心脏C. 肝脏D. 肌肉13. 运动时，人体的肌肉收缩主要由什么物质驱动？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸14. 运动时，人体的肌肉疲劳主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸15. 运动时，人体的肌肉恢复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸16. 运动时，人体的肌肉损伤主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸17. 运动时，人体的肌肉修复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸18. 运动时，人体的肌肉生长主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸19. 运动时，人体的肌肉力量主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸20. 运动时，人体的肌肉耐力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸21. 运动时，人体的肌肉速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸22. 运动时，人体的肌肉协调主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸23. 运动时，人体的肌肉平衡主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸24. 运动时，人体的肌肉灵活性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸25. 运动时，人体的肌肉稳定性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸26. 运动时，人体的肌肉爆发力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸27. 运动时，人体的肌肉反应速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸28. 运动时，人体的肌肉控制能力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸29. 运动时，人体的肌肉适应性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸30. 运动时，人体的肌肉恢复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸31. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸32. 运动时，人体的肌肉生长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸33. 运动时，人体的肌肉力量增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸34. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸35. 运动时，人体的肌肉速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸36. 运动时，人体的肌肉协调增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸37. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸38. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸39. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸40. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸41. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸42. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸43. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸44. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸45. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸46. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸47. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸48. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸49. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸50. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸51. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸52. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸53. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸54. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸55. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸56. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸57. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸58. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸59. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸60. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸61. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸62. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸63. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸64. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸答案：1. C2. B3. A4. B5. D6. C7. B8. C9. A10. C11. B12. B13. B14. C15. A16. C17. A18. B19. B20. B21. B22. B23. B24. B25. B26. B27. B28. B29. B30. B31. B32. B33. B34. B35. B36. B37. B38. B39. B40. B41. B42. B43. B44. B45. B46. B47. B48. B49. B50. B51. B52. B53. B54. B55. B56. B57. B58. B59. B60. B61. B62. B63. B64. B。

1. 体育锻炼对心血管系统的主要益处是什么？A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 减少肌肉量D. 增加血糖水平2. 运动时最佳的心率区间通常是最大心率的百分之多少？A. 50-60%B. 60-70%C. 70-80%D. 80-90%3. 以下哪项不是运动前的热身活动的主要目的？A. 提高肌肉温度B. 增加关节灵活性C. 减少运动伤害风险D. 增加运动强度4. 运动后进行拉伸的主要目的是什么？A. 增加肌肉力量B. 减少肌肉酸痛C. 提高心率D. 增加食欲5. 以下哪项是正确的运动饮料选择？A. 高糖分饮料B. 低糖分饮料C. 无糖饮料D. 酒精饮料6. 运动时脱水的症状不包括以下哪项？A. 口渴B. 头晕C. 肌肉抽筋D. 食欲增加7. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡8. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加9. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大10. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动11. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态12. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水13. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间14. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫15. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物16. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时17. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉18. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时19. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡20. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加21. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大22. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动23. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态24. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水25. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间26. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫27. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物28. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时29. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉30. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时31. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡32. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加33. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大34. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动35. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态36. 运动时最佳的水分补充方式是？A. 一次性大量饮水B. 少量多次饮水C. 运动后大量饮水D. 不饮水37. 以下哪项是正确的运动时间选择？A. 饭后立即运动B. 饭前运动C. 睡前运动D. 任何时间38. 运动时肌肉拉伤的处理方法不包括以下哪项？A. 立即冷敷B. 立即热敷C. 休息D. 适当压迫39. 以下哪项是正确的运动后饮食选择？A. 高脂肪食物B. 高糖分食物C. 高蛋白食物D. 高盐分食物40. 运动时最佳的饮食时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时41. 以下哪项是正确的运动后恢复活动？A. 立即洗澡B. 进行轻度拉伸C. 立即进食大量食物D. 立即睡觉42. 运动时最佳的睡眠时间是？A. 运动前立即B. 运动后立即C. 运动前1小时D. 运动后1小时43. 以下哪项是正确的运动后恢复策略？A. 立即坐下休息B. 进行轻度活动C. 立即进食大量食物D. 立即洗澡44. 运动时肌肉疲劳的主要原因是？A. 肌肉力量增加B. 肌肉糖原耗尽C. 肌肉温度降低D. 肌肉血液供应增加45. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 不进行热身B. 穿着不合适的鞋子C. 使用合适的装备D. 运动强度过大46. 运动时出现呼吸困难应如何处理？A. 立即停止运动B. 增加运动强度C. 减少运动强度D. 继续运动47. 以下哪项是正确的运动强度判断方法？A. 心率监测B. 食欲判断C. 睡眠质量D. 情绪状态答案：1. B2. C3. D4. B5. B6. D7. B8. B9. C10. A11. A12. B13. B14. B15. C16. C17. B18. D19. B20. B21. C22. A23. A24. B25. B26. B27. C28. C29. B30. D31. B32. B33. C34. A35. A36. B37. B38. B39. C40. C41. B42. D43. B44. B45. C46. A47. A。

体育与健康基础知识测试题（一）一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ D ）。

A．速度B．力量C．灵敏D．耐力2、发展力量素质的方法（ D ）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法（ B ）。

A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身4、发展速度素质的方法（ D ）。

A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑6、发展柔韧素质的方法（ B ）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。

A．助跑B．起跳C．腾空D．落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝B．黄C．黑D．白9、下列哪项不属于人身体素质的是（C）A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（ B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60%12、．“乒乓球外交”是通过（ C ）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治B．经济C．体育D．军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? （C ）A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是（ D ）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是（ A ）A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是（ B ）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是（ A ）A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是（ D ）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是（ D ）A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是（ D ）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。

体育与健康科普知识竞赛试题1、什么时间段是睡眠的最佳时间? [单选题]A、晚上9点—凌晨3点B、晚上10点—凌晨4点(正确答案)C、晚上11点—凌晨5点D、晚上12点—凌晨6点2、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠? [单选题]A、生番茄汁拌鸡蛋B、酸枣仁(正确答案)C、罗汉果，柿饼汤D、莲子加鸡丁3、下列什么饮料的致肥成份最高? [单选题]A、水果汁B、可乐(正确答案)C、红茶D、牛奶4、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病? [单选题]A、狂犬病B、肝炎C、破伤风(正确答案)D、出血热5、哪些疾病属于生活方式疾病? [单选题]A、高血压、肥胖、血脂异常(正确答案)B、糖尿病、肥胖、冠心病C、高血压、糖尿病、心脏病D、动脉硬化、肥胖、血脂异常6、下列关于胃炎病人的正确描述是 [单选题]A、胃功能不好的人喝稀饭为好B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体C、慢性胃炎患者禁止吃花生米(正确答案)D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖7、运动负荷是指运动强度、运动时间和_____ 的总和。

[单选题]A．运动量B．运动周期C．运动密度(正确答案)D．运动时间8、每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至_____ 小时为宜。

[单选题]A．1(正确答案)B．2C．3D．49、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如_____ 。

[单选题]A．蔬菜、水果(正确答案)B．动物蛋白C．维生素D．矿物质10、口服_____ 有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。

[单选题] A．维生素AB．维生素B(正确答案)C．维生素CD．维生素D11、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在_____以上，否则会影响夜间的休息。

[单选题]A．30分钟B．1小时(正确答案)C．1.5小时D．2小时12、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____ 。

考前热点主题融会贯通训练(八)生命机体的“守护神”——运动与健康为什么考——价值引领·素养导向高中生物学中许多概念、生理学原理与“运动与健康”有密切联系，运用科学思维理解相关概念及原理、阐释其与“运动与健康”的关系并形成生命观念，是高中生物学科核心素养形成的重要途径，也是近年高考考查的重要方向。

与“运动与健康”有关的生物学知识的考查，往往以生活、社会中相关热点事例为题材。

相关考查主要集中在以下几个方面：(1)结合细胞有氧呼吸和无氧呼吸，考查科学运动与健康。

(2)以“运动与健康”为素材，考查神经调节和激素调节。

(3)结合具体病症或生活情境，考查内环境的稳态和调节。

怎么考——考点考法·权威预测一、单项选择题1．运动能增强体魄，但运动强度过大可能会导致机体出现肌肉酸痛、抽搐等现象，下列相关叙述错误的是()A．肌细胞产生的乳酸在肌肉组织部位积累可导致肌肉酸痛B．运动后可饮用适量淡盐水，以补充丢失的水分和无机盐C．运动强度过大会导致肌肉酸痛，痛觉的产生部位是大脑皮层D．出现抽搐现象的原因是血液中的钙离子浓度过高解析：选D肌细胞能够进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸在肌肉组织部位积累可导致肌肉酸痛，A正确；人大量出汗会排出过多的无机盐，导致体内水盐平衡失调，这时应饮用适量淡盐水，以补充失去的无机盐和水分，B正确；大脑皮层是调节人体生理活动的最高级中枢，痛觉的产生部位是大脑皮层，C正确；出现抽搐现象的原因是血液中的钙离子浓度过低，D 错误。

2．过多脂肪会增加滑冰运动员体内氧气消耗速度，导致比赛后程降速。

研究证明，低氧刺激配合特定强度的有氧运动，能显著提高脂肪参与有氧呼吸的比例。

下列有关叙述正确的是()A．脂肪和葡萄糖都可以作为人体主要储能物质B．脂肪中氢、氧元素的含量均少于等量的糖类C．脂肪经氧化分解后在线粒体内膜产生大量ATPD．脂肪氧化分解产生的[H]参与有氧呼吸第二阶段解析：选C糖原是人体重要的储能物质；脂肪是细胞内良好的储能物质；葡萄糖是细胞生命活动所需要的主要能源物质，A错误。

《运动健康学》考试复习题库（含答案）一、选择题1. 人体生理功能活动的基本形式是（）A. 运动B. 生理功能C. 神经调节D. 内分泌调节答案：A2. 运动系统中，能够连接骨与骨之间，保护内脏的是（）A. 骨骼B. 肌肉C. 关节D. 韧带答案：D3. 运动时，肌肉收缩，牵拉骨，产生运动。

下列哪一种肌肉收缩形式，是产生运动的基础（）A. 等长收缩B. 离心收缩C. 向心收缩D. 递减收缩答案：C4. 下列哪一项不是运动系统的功能（）A. 支持B. 运动C. 保护D. 新陈代谢答案：D5. 运动过程中，能量来源于营养物质在体内的氧化分解。

下列哪一种营养素是主要的能量来源（）A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C6. 运动生理学的研究方法不包括（）A. 实验研究B. 观察研究C. 调查研究D. 比较研究答案：D7. 在运动过程中，心率是衡量运动强度的重要指标。

下列哪一种心率范围，属于轻度运动强度（）A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：A8. 运动性损伤的预防措施中，下列哪一项是错误的（）A. 增加运动量要循序渐进B. 加强肌肉力量训练C. 忽视热身和拉伸D. 注意运动器材的质量和安全答案：C9. 运动性营养不良的主要表现是（）A. 体重下降B. 肌肉萎缩C. 免疫力下降D. 以上都是答案：D10. 运动对心血管系统的影响，下列哪一项是错误的（）A. 增加心脏容量B. 提高心脏泵血功能C. 降低血压D. 减少心脏疾病风险答案：C二、填空题1. 人体运动系统由________、________和________三部分组成。

答案：骨、骨连结、骨骼肌2. 运动过程中，能量来源于________和________的氧化分解。

答案：碳水化合物、脂肪3. 运动性损伤的预防措施包括________、________、________和________。

运动与健康军职在线答案湖北大学1.跑步与人体运动系统的结构和功能密切相关．下列有关人体运动系统的叙述中错误的是 ( ) [单选题] *A. 骨、骨连结、骨骼肌组成了人体的运动系统B. 骨连结就是关节(正确答案)C. 人体的骨骼可以分为头骨、躯干骨和四肢骨D. 人体的每一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作、共同完成的答案解析：【答案】B【解析】【解答】A．人体的运动系统由骨、骨连结、骨骼肌三部分组成．叙述正确；B．骨连接有三种：活动的骨连接、半活动的骨连接和活动的骨连接．能够活动的骨连接是关节，B叙述错误；C．体的骨骼可以分为头骨、躯干骨和四肢骨．叙述正确；D．人体的骨骼肌具有受到刺激而收缩的特性，但骨骼肌只能牵拉骨，而不能不能将骨复位，因此人体的每一个动作都是多组肌肉在神经系统的支配下相互协作、共同完成的．D叙述正确．2.下面对骨骼肌的叙述中，不正确的是( ) [单选题] *A. 由肌腱和肌腹两部分构成B. 两端的肌腱分别固着在相邻的两块骨上C. 两端的肌腱分别固着在同一块骨的两端(正确答案)D. 骨骼肌受到刺激后能收缩答案解析：【答案】C【解析】【解答】骨骼肌由肌腹为和肌腱组成，肌腹为由肌细胞组成，具有收缩和舒张的作用；肌腱由结缔组织组成，分布有骨骼肌的两端，肌腱分别跨过骨的一端附着在另一块骨的一端，当骨骼肌收缩时才能牵引骨绕着关节产生运动。

骨骼肌中分布有血管和神经，刺激神经能够产生收缩和舒张。

故选C。

3.小杰垂臂提一桶水上楼，这时他手臂上肱二头肌和肱三头肌的状态分别是() [单选题] *A. 收缩，收缩(正确答案)B. 收缩，舒张C. 舒张，收缩D. 舒张、舒张答案解析：【答案】A【解析】【解答】骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的。

骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上。

骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。