敲打经脉

打通全身经脉的方法要打通全身经脉，首先需要了解经脉的概念。

中医认为，经脉是人体内运行气血的通道，分布于全身，贯穿于体表和内脏。

经脉不仅负责运行气血，还调节着身体各个系统的功能。

打通经脉可以促进气血的循环，增强体内能量的流动，提高身体的健康和免疫力。

以下是一些打通全身经脉的方法：1. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，运用针插入特定的穴位来调节经脉和气血的流动。

通过针灸可以促进经脉的畅通，调和阴阳，达到治疗疾病和保健的目的。

2. 推拿按摩：推拿按摩是一种以推、拿、揉、捶、按为手法的按摩疗法，可以刺激穴位，调节经脉的运行。

每天早晚进行全身推拿按摩，可有效地改善气血循环，提高身体的健康状况。

3. 合理调节饮食：饮食对经脉的顺畅与否起着重要的作用。

合理搭配膳食，多食用新鲜的蔬菜水果，避免辛辣和油腻的食物，可以净化血液，滋养经脉。

此外，适当服用一些中草药，如当归、黄芪等，也有助于经脉的打通。

4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进经脉的运行和血液循环。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，坚持锻炼可以增强心肺功能，提高气血流动的速度和质量。

5. 呼吸调节：通过调节呼吸，可以调节全身经脉的运行。

平时可以练习腹式呼吸，即深呼吸，使气息深入下腹，气息充盈。

这种呼吸方式可以增加氧气供给，改善经脉功能。

6. 放松心情：情绪的波动会影响气血的运行，而气血的运行又会影响经脉的畅通。

保持良好的心态，放松心情可以促进气血的流动，从而打通全身经脉。

7. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于经脉的打通非常重要。

养成定时作息，避免熬夜和过度劳累；保持足够的睡眠，为身体提供充足的休息和恢复时间；避免长时间坐卧不动，多做活动，保持身体的活力。

总之，要打通全身经脉，需要综合运用针灸、推拿按摩、合理饮食调节、运动锻炼、呼吸调节、放松心情以及保持良好的生活习惯等方法。

这些方法在一定程度上可以改善气血循环，促进经脉的畅通，提高身体的健康水平。

敲打胆经后浑身没劲胆经通头身轻
头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，从上到下，浑身难受……如果告诉你人体有一条经脉可以解决以上诸多问题，你会不会十分惊喜?这条经脉就是胆经。

足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝;直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行;经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。

胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。

刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

胆经上分布有44个穴位，其中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。

指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周，均可以清利头目、缓解眼、耳周围的小肌肉群紧张、增加头皮局部血液循环，达到良好的治疗与保健作用。

手握空拳或用保健
锤敲击胆经在腰腿部的循行线路，可起到放松肌肉、舒缓疲劳、缓解神经压迫等作用，亦是很好的保健方法。

头晕头痛、失眠：按摩、针刺阳白、头临泣、目窗、风池、四聪穴等头部穴位可以改善头皮微循环、镇静安神。

腰腿痛：环跳穴位于人体股外侧部，是治疗椎间盘突出或梨状肌综合症等坐骨神经压迫症候群的特效穴位，刺激该穴可以治疗半身不遂、下肢萎缩、腰痛。

敲打脾经顺序关于《敲打脾经顺序》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

经脉敲击是较为时兴的一种健康养生的方式，具备健康保健人体和医治疾患的功效，平常假如出現饮食搭配欠佳，消化不良，等胃肠主要表现的情况下，可能是由于脾经堵塞导致的，此刻能够根据敲击脾经来做到调养和医治的功效，在敲击脾经的情况下，要掌握一些敲击的次序，敲击的方式和频次。

推拿脾经关键目地假如以便补就应当依照脾经的血气运作方位（从内膝关节往上到腹部才行）。

如果是以便泻就应当逆着脾经的血气运作方位（从腹部往下倒内膝关节才行）；也有补应当慢按慢放，泻应当快按快放等。

下边是具体步骤：假如经济发展标准不允许，你自己就可以点按或是敲打。

点按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩技师应当了解的。

敲打：半握紧拳头用手位置自下高于一切一个连击敲打50下以上，每日敲打4--5个连击。

能量以自身觉得有酸、困、麻为标准，留意不必伤着皮肤。

那样三个月之后你能接到出乎意料的实际效果的。

有的人觉得常常敲打脾经对肝脏不好。

肝火旺，反伤脾。

实际上不容易。

由于敲打脾经只有修复脾不健康的作用，一样其他的五脏六腑都一样，点按和敲打只有使其最大限度地恢复过来，并不可以使其超水平充分发挥。

敲打次序:1、先拍头上，次拍头两边，再拍之后，后颈部及其大椎穴;2、敲打肩膀四周，背部，先拍背部两边，再拍背部中央即督脉;3、拍两边胳肢窝及两胁里侧，心脏、肺、乳腺病人特别是在要多拍这里;4、敲打胸腹部，胸腹部两边、胸部中央即任脉;手掌心轻轻拍打胸部、上腹及下腹。

胸腔有心肺功能、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经脉;5、敲打手臂，先敲打右臂里侧，顺着左肩膀、胳膊、手肘、手腕子、手掌心，再旋转胳膊，敲打右臂两侧，顺着手臂，手腕子、胳膊、手肘，返回肩膀。

总而言之，手臂的內两侧前侧、內两侧后侧及其內两侧中间，开展轮着敲打，胳膊敲打，经脉循行是先阴茎后阳经。

如何拍打经络好呢关于《如何拍打经络好呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

经络理疗是非常好的养生秘诀，平常要常常的开展敲打，可以疏通血管，疏血化瘀，也可以具有非常好的抵挡病症的功效，因此经脉需要开展适度的敲打，可是许多的盆友都不清楚如何开展敲打，不清楚应当依照哪些的方式敲打实际效果会更好一些，下边就给小伙伴们详尽的介绍一下，来教大伙儿一些敲打经脉的方式。

敲打方式1.敲打时关键用腕力开展弹拍，而不是用腿力。

2.敲打要有节奏感，以球拍的点面为表面，技巧上应用“二轻一重三按摩手法”，即在2次轻轻拍打后，翻拍一下，再用球拍轻轻地抚摸被敲打处，那样为一节，一节连一节的持续有节奏感地渐渐地敲打。

3.同一位置一般在30-100节之内和以出現累(滞)块为度。

4.一般刚开始时必须轻轻拍打，慢慢加剧，以病人可以承受为度。

5.日常保健全身位置均可随时随地敲打，觉得内以酸，麻，痛，红就可以做到经络疏通，缓解盘腱，增强体质的作用。

6.敲打以大骨节主导，多用以活血祛瘀，消除深层次痰，湿，瘀，毒等。

敲打常见问题、一.敲打时要避风港敲打时要避风港，不能用电风扇或中央空调直吹，以防寒症之邪根据开泄的汗孔进入体内，造成新的病症。

二.敲打姿势挑选姿势的标准是考虑到施术者敲打便捷。

二是使患者处在舒服的情况下接纳敲打，一般均选用战位或平卧。

三.拔罐的時间排打的時间应在15—20分钟，正常情况下每一次只治一个症状。

假如多位置敲打会使病人出現比较严重疲惫反映。

同一位置敲打时间间隔应是5—7天，同一位置假如痧还未消，不必带痧敲打.能够依照上边的方式开展敲打经脉，大家都了解经脉可以敲打得话，推动血液循环系统，也可以确保人体的身心健康的，另外也可以把人体的内毒素非常好的代谢出来，因此是健康养生运动健身的非常好的方式，假如大伙儿不清楚如何对经脉开展敲打得话，能够好好地的看一下上边的文章内容，期待上边的敲打方式对身体有利。

四.敲打后要补充水分敲打前.后食用开水一杯，可适度补充耗费的水份，避免头昏疲惫，还能推动基础代谢，加速类化合物的排出来.五.敲打后浴池敲打后浴池要在3小时后然后用开水，不能用冷水。

打通腿上六条经络的简单方法人体经络是中医学中的一个重要理论，它是人体内部的能量系统，负责运输气血和调节身体的功能。

腿部是人体的重要部位之一，包含着六条经络：肾经、膀胱经、胃经、胆经、肝经和脾经。

打通腿上的这六条经络可以提高腿部的血液循环和能量流动，有利于身体健康。

下面将介绍几种简单的方法，帮助打通腿上六条经络。

1.捶打肾经肾经是人体的主要能量储存库，位于腿部内侧。

捶打肾经可以帮助激活经络和血液循环，增加能量的流动。

具体的方法是：用力用拳头拍击腿部内侧，由膝盖向上拍打到腹股沟，然后再从腹股沟向下拍打到膝盖。

每天进行几分钟，可以在起床后和睡前进行。

2.推拿膀胱经膀胱经是连接脊柱和腿部的经络，掌握推拿膀胱经的方法可以促进体内能量的流通。

具体的方法是：用手指顺着膀胱经的路径进行按摩，从脊柱两侧一直按摩到脚底。

可以选择按摩器或者用手指进行按摩，每天按摩几分钟即可。

3.踩踏胃经胃经是人体的能量消化和吸收的通道，合理踩踏胃经可以帮助提高胃部的功能。

具体的方法是：用脚踩踏地面，尽量用力踩下去，将踩踏力集中在脚掌的前部和中间部位。

每天进行10-15分钟，可以在早晨和晚上进行。

4.晃动脚疏导胆经胆经是调节情绪和身体平衡的重要经络，晃动脚可以帮助疏导胆经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将双腿伸直，用力用脚脚尖向前踢腿，然后再晃动脚尖。

每天进行几分钟，可以在中午和下午进行。

5.旋转脚踝开通肝经肝经是人体的调节能力和血液循环的通道，通过旋转脚踝可以帮助开通肝经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将一个脚踝抬起来，然后用手慢慢旋转脚踝，先顺时针旋转，再逆时针旋转。

换另一个脚踝进行相同的动作。

每天进行几分钟，可以在早晨和晚上进行。

6.轻拍脚底激活脾经脾经是人体的消化和免疫系统的通道，通过轻拍脚底可以帮助激活脾经的能量。

具体的方法是：坐在椅子上，将脚底放在地面上，用手掌轻轻拍打脚底，从脚跟向前拍打到脚尖，然后再反方向拍打回来。

经脉拍打操作说明
拍打作用： 15-20分钟以局部收费
1、快速疏通经络，调和气血，去积排毒；适合肌肉厚、部位深、较顽固慢性病（风、寒、湿、痰、瘀的疾病）；调理阴阳平衡经络；提高免疫力，具有镇痛消炎，活血化瘀的作用；
2、扩张毛细血管，加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂类物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力;
3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。

经络拍的使用方法：
1、先在拍打部位轻拍几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。

2、运用“二轻一重三摩法”，即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，一节一节有
节奏的拍打；
3、每一部位以潮红、发热或出现痧块为度；拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；
4、经脉拍打有止痛、镇静、消炎、消肿的作用；
拍打症状分析：
（一）症状：
1、针点红色表示热；
2、累快青色表示寒；
（二）颜色：
1、潮红：正常;；
2、红色：风热；
3、紫红色：瘀热，容易酸痛；
4、青色：痰湿，容易疲劳；
5、紫黑色：瘀滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重；
6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。

（三）拍打后，身上的积滞物3～7天会自然消失；
一般消失越快表示身体素质越好，抵抗能力越强。

经络敲打敲出美人来想排毒？想皮肤一直水嫩？想瘦身不瘦胸？只要你时常敲打经络，实现以上梦想一点也不难！“美国甜心”安妮?海瑟薇、“澳洲芭比”妮可?基德曼、“西班牙公主”佩内洛普?克鲁兹……她们都是经络学说的忠实粉丝！中国理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲，被视为上流社会的“贵族保养法”。

要知道，人体有十二经脉，如果你看了下面文章，学会其中几个重要经脉的敲打法，就能很好地保养自己的身体啦。

1、肺经：让你皮肤不再干燥“肺主皮毛”，如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下臂内侧，建议你从肘横纹处开始敲打，用半空拳，敲到腕上停止。

清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，至脚踝底端结束，胆经的主要作用部位在大腿外侧。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙！3、心包经：让你吃不胖心包经的主要作用部位从肩胛骨下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！4、心经：准确的自我体检法心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

经络拍打养生法经络拍打法
经络拍打养生法经络拍打法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是经络拍打养生法经络拍打法的内容，希望大家喜欢。

经络拍打养生法
通法拍打：要有节奏、拍打按顺序，均匀拍打，轻重适当，以身体能承受的力度为准。

泻法拍打:力度要重或节奏快，主要适于火症或实症；在配合呼吸讲究少吸多喷，配合拍打的自我点穴要求逆时针点揉，力度要重。

调法拍打：重在针对性拍打，因为身体多存在阴阳不和、肠胃不和、心肾不和等，所以应该在实症部份力度重一些，虚症部位力度轻一些。

补法拍打：要求要慢，力度要轻，针对气血虚或阴虚的症状，配合拍打的自我点穴要顺时针点揉。

经络拍打法
汗法拍打：主要用于风寒和风热外感两类疾病，每次拍打的时间要在20分钟以上，零碎的拍打很难起到作用，同时在拍打过程中饮用温开水，然后继续拍打直到身体出微汗为止。

开法拍打：主要用于粘连的肌肉，钙化的组织，久淤的血液等，在拍打时对局部由轻到重，时间要相对长一些，方能达到治疗的效果。

拍打的方法有很多，但是总的来说要顺着身体经络的方向拍打，人体有12经脉，具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下、沟通表里的作用。

12经脉通过手足、阴阳、表里等联接，构成一个周而复始的循环系统，气血通过经脉的运行到达每一个部位。

所以，拍打也是顺着经络进行。

敲打胆经的好处促进营养吸收治疗白发*导读：胆经是人体十二条经脉之一。

经常敲打胆经是很不
错的保健养生方法。

那么敲打胆经有什么好处？一起来看看吧。

……
敲打胆经的好处
1、有利于减肥
我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌。

胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。

2、造血
所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人
体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天
都敲胆经。

3、治疗白发
现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已。

中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。

经络拍打正确方法经络拍打是一种传统的中医养生方法，通过敲打人体经络穴位来促进气血循环，改善身体健康。

在进行经络拍打时，我们需要注意以下几点正确方法：1.选择合适的拍打工具：一般来说，可以使用手掌、拳头、木槌等工具进行经络拍打。

选择工具时要根据自身情况选择适合的工具，比如手掌较软适合对柔软部位进行拍打，而木槌则适合对硬质部位进行拍打。

2.找准经络穴位：经络拍打的关键是找准经络穴位，只有找准了穴位，才能起到预期的效果。

可以通过参考经络图来找准穴位，也可以请教专业人士或在经络保健教学班上学习。

3.掌握合适的力度：经络拍打的力度应适中，不可过重或过轻，以避免伤害皮肤或穴位。

可以根据个人的感觉和经络的不同柔硬程度来把握力度，一般来说，大部分经络的力度应比较轻柔。

4.顺着经络走向进行拍打：经络拍打需要按照经络的走向进行拍打，一般是由将近尾端的穴位开始，逐渐往头端方向进行拍打。

可以使用手指或工具以适当的频率、节奏敲打，一般来说，可以每个穴位拍打10-20次。

5.不同部位的拍打方法：对于身体的不同部位，经络拍打方法略有不同。

对于手部和脚部，可以使用手掌或木槌轻轻拍打，力度要适中，频率可以根据个人情况调整。

对于背部和臀部，可以利用拳头、掌心等较硬的部位进行拍打，力度可以稍微加大。

对于头部，可以使用指腹轻轻按摩头部的经络。

6.注意循序渐进：初学者在进行经络拍打时，最好从较简单的部位开始，如手部或脚部的经络，逐渐熟悉和掌握拍打技巧后，再逐渐扩展到其他部位。

同时，需要根据个人的体能情况逐步增加拍打的时间和频率。

总之，经络拍打是一种比较安全有效的中医养生方法，但是不同人存在体质差异，不同穴位也有不同的反应，因此在进行拍打时应量力而行，避免受伤或不适。

同时，建议在了解和掌握基本拍打技巧后，可以向专业人士请教或参加相关培训课程，以更好地进行经络拍打保健。

经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。

那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。

中医经络养生1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

老年人怎样经络拍打养生经络是中医很有名的名词，对于老年人来说，经络养生是比保健品和各种药物更健康更好的养生方法，下面店铺给大家分享老年人拍打经络养生的方法。

老年人拍打经络养生的方法1、经络拍打一定要去正规的医院。

2、多用实掌拍、捶打、点击。

3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。

例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。

手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。

当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。

4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。

肝有邪气，其气留于两腋。

脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。

肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。

有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。

肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。

脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。

而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

5、如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂。

而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。

7、一般一次拍打5-10分钟即可。

8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。

胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。

9、由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起内伤。

10、拍打躯干部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打。

背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。

腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

疏通经络的办法1、经拍打通经络循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。

其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。

经络锤拍打注意什么经络锤拍打是中医传统疗法之一，通过使用锤具在特定的经络点位上进行敲打，以达到保健和治疗的目的。

在进行经络锤拍打时，需要注意以下几个方面。

1. 合适的时间和地点：经络锤拍打最好在室内安静的环境中进行，选择一个舒适、安全的空间，确保周围没有干扰和噪音。

最好选择在心情愉快、放松的状态下进行，以提高疗效。

2. 物理条件：进行经络锤拍打前，要确保身体状态良好，没有饱食或饥饿的情况。

避免在体力过度消耗或疲劳时进行拍打，以免对身体造成不必要的负担。

3. 使用正确的锤具：经络锤拍打使用的锤具有多种选择，如金属锤、木锤、塑料锤等。

选择适当的锤具应根据每个人的体质和需要，同时也要注意锤具的质量和卫生状况。

4. 控制拍打力度：在进行经络锤拍打时，要注意控制拍打的力度，过重过轻都不合适。

适度的力度可以刺激经络，促进气血循环，过重的力度可能造成伤害，过轻则疗效不显著。

5. 拍打节奏和频率：经络锤拍打的节奏要有规律，遵循一定的频率，不要过快或过慢。

一般来说，按打拍打的方式进行，打击和拍打之间略有停顿，以增加经络的刺激效果。

频率可根据个人体质和需要在每个穴位上进行调整。

6. 注意呼吸：在进行经络锤拍打时，呼吸是非常重要的。

要注意深呼吸，慢慢吸气，缓慢呼气，呼吸要与拍打的动作配合，这样有助于身体吸收更多的氧气，并有助于放松身心。

7. 结合穴位按摩：经络锤拍打可以结合经络穴位的按摩，增强疗效。

在拍打过程中，可以使用手指轻揉一些关键的穴位，有助于刺激和调理经络系统，提高治疗效果。

8. 发挥个人特长：不同的人在进行经络锤拍打时可以根据自己的经验和特长进行变化。

可以根据个人理解和体验调整力度、频率和拍打方法，寻找最适合自己的方式，以达到最佳效果。

总之，经络锤拍打是一种安全有效的中医疗法，但在进行锤拍打时，我们要保持适度和谨慎，合理使用锤具，注意控制力度和频率，结合穴位按摩和呼吸，发挥个人特长，以达到最佳的疗效。

中老年养生经络拍打的方法不少老年人都有拍打经络的养生习惯，那么，中老年养生经络拍打的方法是什么呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

中老年养生经络拍打的方法1、肺经护肤从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好。

2、胆经养发胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

3、膀胱经记性膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏。

4、胃经养颜胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红。

5、大肠经排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经。

6、三焦经免疫三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水。

7、心包经减肥从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。

8、心经体检心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

经络拍打养生方法关于《经络拍打养生方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

假如我们常常敲打经脉得话，那麼是能够有看病的实际效果，根据敲打经脉的方式，有能够让我们的经脉在一般的全过程中获得一些疾病防治的实际效果，敲打经脉是一种很健康养生的好方法，敲打经脉，在中医学上实际上也是一种非常好的看病方式，每日早上的情况下听见啪啪的声音，实际上便是这种中老年人们在院子里联络这一敲打经脉的方式，那麼怕打经络理疗方式有什么呢?敲打头颈部站起或坐着桌椅上，双眼侧视正前方，全身释放压力，沉肩坠肘，随后抬起手臂敲打头颈部。

右手敲打左边，左手敲打右边。

先从后颈部刚开始，慢慢往上敲打，一直拍到额头部。

再从额头部向后敲打，直至后颈部。

这般反复5～8次，心里默数数字，精神平静，吸气当然。

敲打肩膀站起或正坐于椅上，用右手敲打左胳膊，用左手敲打左臂，每侧敲打100次。

可预防肩背痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。

敲打双上肢用右手敲打右上肢，用左手敲打左上肢。

敲打时要周全，上肢的四周都拍遍，一般每侧敲打100～200次，可防止或减轻上肢肌肉发育不全、上肢麻木、肢端紫绀及中风偏瘫等。

敲打胸背部冬季应脱下棉服。

取站起姿态，全身当然释放压力，随后两手半握紧拳头。

先用右手敲打右胸，再用左手敲打左胸。

先自上而下，再由下高于一切，上下胸各敲打200次，敲打完胸部再敲打背部。

手仍半握紧拳头，随后用右手伸停止后去敲打右背部，再用左手敲打左背部，每侧各敲打100次。

胸背部有丰富多彩的胸骨神经和脊神经，操纵身体健身运动及心脏功能。

敲打胸背可刺激性胸背部皮肤和皮下组织组织、促进身体血液循环系统加速，根据神经传导，提高内分泌作用。

可预防冠心病、高血压性心脏病、类风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不全。

敲打腰腹站起，全身释放压力，两手半握紧拳头或手指头平举均可，随后腰部上下旋转。

伴随着转腰姿势，两上肢也跟随甩动。

当腰往右动时，推动左上肢及手掌心向右腹部敲打。

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！敲肺经。

从中府穴敲起，云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，每天各敲1分钟。

如果有人帮你敲定肺俞穴，那是最好不过的啦。

能顺便敲敲合谷、迎香、印堂，就更好了。

可以保证你充分养肺的同时，远离感冒呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。

其它：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

手太阴肺经 寅时（3点至5点） —肺经旺。

寅时梦里深呼吸手太阴肺经预防及主治的疾病由胸走手。

起于“中府”，止于“少商”大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！食指对应着大肠经，敲打时就从食指指尖开始。

手心向下，手臂自然伸直，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。

还记得肺经怎么敲吧？这两条经脉刚好是一个向上敲，一个向下敲，形成一个循环，所以最好结合起来一起敲。

早晨起床后，先喝一杯温水，从左手开始，手心向上，自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指；再翻转手心向下，从食指敲打至三角肌。

每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。

敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸，此外还会消除颈纹，因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。

手阳明大肠经 卯时（5点到7点） —大肠经旺。