三款排毒瘦身蔬果汁

清肠胃排毒的蔬果汁有哪些蔬菜水果中所含的丰富纤维，能够帮助我们清理肠胃，排除体内的毒素。

那么，清肠胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

清肠胃排毒的蔬果汁清肠胃排毒的蔬果汁一、苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜汁能够清热解火，刮除体内油脂，帮助瘦小肚腩。

切记容易拉肚子的人，或者脸色苍白的人不适合。

所需材料：苦瓜、红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜清洗干净以后去除里面的籽，然后与洗干净的红萝卜一起，放入到榨汁机上，放入400-500c.c的冷开水，打成果汁，最后依照个人的喜好放蜂蜜调味即可。

清肠胃排毒的蔬果汁二、洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。

切记肠胃发炎的热，或者处于急性发炎期、火气大的人都不适合。

所需材料：洋葱、番茄、半颗柠檬做法：洋葱和番茄清洗干净，将洋葱用盐水泡10分钟，加入400-500c.c的冷开水，将半颗柠檬的汁液挤到水中，然后打成果汁。

清肠胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥人辅助饮食，菠萝中含有丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥功效超好。

所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半个、果糖30毫升、冷开水、碎冰做法：将芹菜洗干净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入到榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒即可食用。

清肠胃排毒的蔬果汁四、猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：猕猴桃具有抗癌坑老的作用，菠萝中含有丰富的酵素和纤维能助于校花，排除体内毒素，三者结合能够帮助更好的新陈代谢，去除体内的毒素，瘦身同时还养颜。

所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮以后切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一同放入到果汁机中，搅打40秒即可食用。

肠胃排毒应该吃的食物1、酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。

有效排毒瘦身的蔬果汁推荐清脂排毒NO1---苦瓜苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。

苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

清脂原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。

清脂排毒NO2---黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

清脂原理：黄瓜含水分为98%，并含有维生素C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。

黄瓜中含有一种丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。

清脂排毒NO3---胡萝卜胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。

胡萝卜内含降糖物质，而槲皮素、山奈酚等成分则能降血脂。

清脂原理：胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。

它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。

清脂排毒NO4---芦荟芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。

芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。

临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。

清脂原理：芦荟营养价值很高。

芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，各种酶和矿物质，能解除便秘、预防结肠炎，改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。

健康人的体液是碱性的，常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。

【苦瓜苹果牛奶】
材料：苦瓜200克，苹果1个，鲜奶120毫升，蜂蜜30毫升
做法：苦瓜、苹果洗净去皮和籽，切块。将所有材料放入榨汁机中高速搅打40秒即可
功效：苦瓜被誉为“脂肪杀手”具有明显的隐血糖，抗病毒，防癌的功效。孕妇应慎食
【香蕉菠菜牛奶】
材料：香蕉1根，菠菜100克，牛奶200毫升
做法：香蕉去皮，切块。菠菜洗净，切成段。将所有材料放入搅拌机内搅打成汁即可
功效：此饮含有大量的膳食纤维，能促进脂肪和胆固醇的分解，达到纤体。经常饮用还可预防高血压，补充能量
【猕猴桃柳橙汁】
材料：猕猴桃1个，柳橙60克，蜂蜜15毫升，凉开水40毫升
做法：将猕猴桃洗净，对切后挖出果肉备用。柳橙洗净，对切，压汁。猕猴桃及其他材料放入搅拌机内，以高速搅打30秒即可
【葡萄萝卜梨汁】
材料：葡萄120克，萝卜200克，贡梨1个，砂糖，冰糖适量
做法：葡萄去皮和籽；贡梨洗净切块；萝卜洗净切块。将所有原材料放入榨汁机内榨汁即可
功效：有助于肠胃蠕动，排毒养颜
【葡萄菠萝猕猴桃果汁】
材料：葡萄120克，青椒1个，菠萝100克，猕猴桃1个，水适量
做法：葡萄去皮去籽；猕猴桃去皮切小块；菠萝去皮切小块；青椒洗净切小块。将所有材料放入搅拌机内加水搅打成汁即可
功效：此饮可消除疲劳，同时含有丰富的维生素c，具பைடு நூலகம்美容瘦身的功效
做法：将葡萄洗净，去掉葡萄籽；将西芹摘叶洗净，叶子撕成小块，备用。将准备好的材料放入搅拌机内搅打成汁即可
功效：此饮含有丰富的纤维，加上乳酸菌可以使腹部清爽，还具有消除疲劳的功效
【山药苹果酸奶】
材料：鲜山药200克，苹果200克，冰糖少许，酸奶150毫升

减肥喝什么果蔬汁蔬果搭配对了才好减肥用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁来饮用，食材中的营养成分不但不会丢失，反而还会保留的更加完好，并且将果蔬的保健功能全部释放出来，而且果蔬汁还常被用来当做减肥期间的饮料，那么减肥喝什么果蔬汁好呢?一、绿茶香蕉饮香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。

用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。

绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可。

二、芹菜柠檬汁芹菜和柠檬一起榨汁，能给人体补充丰富的维生素C，胡萝卜素，柠檬酸等营养成分，有清暑热，解烦渴，调节机体酸碱平衡，排除体内毒素的功效，是夏天解暑和瘦身的最佳选择。

特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑，口鼻生疮者食用。

芹菜柠檬汁的做法：取连叶芹菜100克，洗净，切碎，柠檬1个，去皮，果肉切小块，苹果适量洗净，去皮切小块，所有食材一起放入榨汁机内榨汁，加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。

三、瘦身什锦果汁这道瘦身什锦果汁主要是用苹果，胡萝卜，西红柿三种食材加工而成，这三种食物都含有丰富的维生素，能消除脂肪聚积，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，起到瘦身减肥的作用。

瘦身什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净，切块，苹果1个洗净，去皮，籽，切块，胡萝卜1个，去皮，洗净，切块;所有食材一起放入榨汁机中，榨成汁后，放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

四、生菜苹果汁生菜富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可以降低胆固醇，利尿，缓解失眠。

苹果也是富含膳食纤维的水果，两种食材一起榨汁饮用，可以帮助补充维生素和无机物，纤维素，有很好的减肥排毒作用。

生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净，去皮去籽，切成小块，生菜50克，洗净，切碎，和苹果一起放入榨汁机内，榨成果蔬汁后，加少许蜂蜜，柠檬汁调味即可。

减肥排毒蔬菜汁有哪些呢？
对于每一个想要减肥和养生的女生来说都不会错过蔬果汁，因为蔬果汁是一种比较好的食物，而且还能够补充身体中的营养，通过吃的方法来调理身体是每一个人都比较喜欢的，所以下面教大家做几种常见的蔬果汁，平时你就可以自己在家里面做，这样就可以让你随时随地都吃到最好的蔬果汁。

1、玉米冬瓜汤
冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸!它
的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

2、芹菜牛奶汁
做适当的美容瘦脸练习，再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质，能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，促进血液循环等功效。

另外，牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。

每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。

3、胡萝卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。

它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。

就能帮助你重塑瓜子
脸!
蔬果汁的做法是比较多的，介绍的这几种是比较有营养食材也比较好找的，平时在生活中就随处可见，所以你可以按照这些方法来做，经常喝的话肯定对你的身体是非常有帮助的，当然你也不能一味地通过喝蔬果汁来维持你的身体，还是需要补充一些其他营养的。

3天清肠排毒果蔬汁搭配吃酵素拉肚子是排毒吗果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？一、3天清肠排毒果蔬汁搭配1.芹菜黄瓜汁芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。

2.菠菜汁菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。

3.番茄苹果番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。

二、喝什么果蔬汁马上排便推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。

西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。

对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。

三、吃酵素拉肚子是排毒吗吃酵素拉肚子确实能够排毒，但是拉肚子的情况很严重，则说明不适合吃酵素。

人体在拉肚子的时候，肠道内的食物以及一些有害物质都排泄出来，因此有排毒的作用。

而酵素中的成分，也具有一定的促进排便的作用，但是如果拉肚子的情况比较严重，出现了腹泻不止的情况，则说明身体不适应酵素，建议不要继续吃了，否则可能会引起身体脱水，危害健康。

四、吃酵素拉稀拉水会瘦吗短时间会瘦，但从长远来看，拉肚子对于减肥是没有帮助的。

因为酵素中含有一定的泻下的成分，因为很多人在吃了酵素之后会有大便次数增多的情况，但出现了拉稀拉水情况，是比较危险的，可能会导致电解质紊乱或者脱水。

而拉稀拉水之后身体失去了较多的水分，加上身体虚弱饮食上要清淡，因此很多人在短期内会瘦一点，但体内的脂肪并没有被消耗掉，长期看，吃酵素减肥效果并不理想。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享推荐四款减肥排毒果蔬汁
导语：经过一夜的睡眠，体内会堆积不少毒素。

排毒成为了我们一天早晨的重要大事。

早上自制一杯新鲜的果蔬汁来喝，不仅能及时补充身体能量，还能清肠排毒，缓解便秘、浮肿等问题。

那喝什么果蔬汁好？下面小编推荐几款美味的果蔬汁给大家尝尝。

新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量，还能清肠排毒。

需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。

像是番茄苹果汁、芦荟蜂蜜汁、胡萝卜苹果汁......都是对排毒很好的果蔬汁。

推荐四款减肥排毒果蔬汁
1.番茄苹果汁
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。

番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

2.芦荟蜂蜜汁
功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。

芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

材料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
做法：将芦荟洗净去皮，切成段。

芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

3.胡萝卜苹果汁
功效：胡萝卜月苹果的结合是身体能量的补充剂，也是毒素的清除。

瘦身排毒果蔬汁喝出好身材效果好
瘦身排毒果蔬汁喝出好身材效果好
1、芹菜哈密瓜汁
原料：大芹菜2 颗，哈密瓜半个。

做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

2、胡萝卜西兰花辣椒汁
原料：大胡萝卜2 根，大西兰花1 个，红辣椒1 个。

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，。

果蔬汁食谱大全减肥在现代社会，越来越多的人开始关注自己的健康和体重管理。

而果蔬汁作为一种健康饮品，不仅可以为我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

今天，我将为大家分享一些果蔬汁食谱，希望能够帮助大家更好地管理体重，保持健康。

1. 西红柿胡萝卜汁。

将两个西红柿和一个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以帮助我们排毒养颜，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们控制体重，保持身材。

2. 菠菜苹果汁。

将一把菠菜叶和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含叶酸和维生素C，不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们改善肠道健康，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 黄瓜苹果汁。

将一个黄瓜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁清爽可口，不仅可以帮助我们解渴，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们清洁肠道，排除多余脂肪，达到减肥的效果。

4. 西瓜薄荷汁。

将一块西瓜去皮切块，加入适量薄荷叶，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁清凉解暑，不仅可以帮助我们消暑解渴，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们排除体内多余水分，减轻体重。

5. 胡萝卜苹果汁。

将一个胡萝卜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

这款果蔬汁富含胡萝卜素和果酸，不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

每天饮用一杯，可以帮助我们促进肠道蠕动，促进脂肪代谢。

总结，果蔬汁不仅可以帮助我们补充营养，还可以帮助我们减肥。

通过合理搭配果蔬汁食谱，我们可以更好地管理体重，保持健康。

希望以上果蔬汁食谱能够帮助大家更好地享受健康生活。

自制排毒果蔬汁排毒果蔬汁1.蜂蜜牛奶果汁­：原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

­做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

­功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

­排毒果蔬汁2.芒果椰子汁­：原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

­做法：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

­功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

­排毒果蔬汁3.鲜姜橘子汁­：原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

­­做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

­功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

排毒果蔬汁4.苹果萝卜汁­：原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

­做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

­功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

­排毒果蔬汁5.蔬菜苹果汁：­原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

­做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁­功效：减肥、利胆、提神、养颜。

­排毒果蔬汁6.黄瓜猕猴桃汁：­原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

­做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

­功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

自制排毒养颜果蔬汁
排毒养颜果蔬汁一、香蕉芹菜汁
原料：芹菜、香蕉
制作方法：
1、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。

可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

2、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

排毒养颜果蔬汁二、西瓜菠菜汁
原料：西瓜、菠菜
制作方法：
1、菠萝去皮，去核切成小块。

2、西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打
3、将菠菜洗净，切成小段。

4、将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

排毒养颜果蔬汁三、芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：
1、将芒果去皮，去核，切成小块。

2、将柚子去皮，切成小块。

排毒养颜果蔬汁四、苹果胡萝卜汁
原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。

制作方法：
1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。

2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

排毒养颜果蔬汁五、豆浆黄瓜汁
原料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷。

制作方法：
1、将黄瓜切成小块。

2、将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

减肥排毒果蔬汁有哪些呢?长期便秘的人最容易引起肥胖和积累毒素。

时间一长，皮肤也会变差，还会引起口臭等。

然而果蔬汁不单单能排毒，还可以起到减肥的效果。

像苹果汁、番茄汁、橙汁都是日常生活中比较常见的。

那么除了这些，还有哪些果蔬汁可以排毒呢?搜集了一些关于减肥排毒果蔬汁的资料与大家分享。

1、葡萄柚杨梅汁：配料：杨梅15颗，葡萄柚半个;制作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，与杨梅肉-起放在榨汁机中加适量纯净水搅拌。

功效：酸溜溜的滋味，让所有的细胞都活跃起来，似乎身材就此轻盈。

2、西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1个;制作方法：西芹择洗干净，切成2厘米长的段，甜椒洗净去子切成小块，将二者一起放入榨汁机搅打成泥，最后加适量蜂蜜调味。

功效：清热，降脂。

在减肥期间可以代替晚餐。

口感滑爽甜香。

3、小黄瓜白菜甜椒汁：配料：小黄瓜1根，白菜叶4片，甜椒1个;制作方法：小黄瓜洗净，一剖两半，白菜叶洗净，切成条状;甜椒洗净，去子去蒂，切成小条：将所有材料放入榨汁机中榨汁。

功效：降脂，排毒。

适合饭前饮用。

口感为甜甜的旷野滋味。

4、青瓜汁：配料：青瓜一根，蜂蜜，牛奶，冰块;制作方法：青瓜洗干净后，把它切成小粒，把青瓜粒放在料理机中，再加上200ML牛奶，搅打成汁。

剩余的牛奶加进蜂蜜搅拌均匀，汁搅打好后，加上剩余的牛奶，搅拌均匀，然后，在杯中放上适量的冰块，最后把青瓜汁倒进杯里即可。

适合饭后饮用，口感很甜。

另外，如果有喝不完的果蔬，可以放进冰箱里冷藏起来。

在夏日里喝上一杯清凉可口的果蔬汁，也是一种不错的选择呢。

推荐的这四种果蔬汁，既可以排毒养颜，又可以减肥，最重要的是口感还不错，所以大家可以尝试着做。

蔬菜汁减肥食谱蔬菜汁减肥食谱是一种健康、安全、有效的减肥方法，它利用新鲜蔬菜搭配而成的汁液，不仅可以帮助人们减轻体重，还能够提供丰富的营养物质，促进身体健康。

下面将介绍一些常见的蔬菜汁减肥食谱，希望对您有所帮助。

第一种蔬菜汁减肥食谱是胡萝卜+苹果+芹菜汁。

将适量的胡萝卜、苹果和芹菜清洗干净，切成小块，放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。

这款汁液口感清爽，而且富含维生素和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，排出体内多余的废物，有利于减肥瘦身。

第二种蔬菜汁减肥食谱是西红柿+黄瓜+胡萝卜汁。

西红柿、黄瓜和胡萝卜都是常见的减肥蔬菜，它们富含的维生素C和纤维素能够帮助加速脂肪的代谢，促进身体的燃烧。

将这三种蔬菜搭配在一起榨成汁，口感清爽，而且富含多种营养成分，是一款理想的减肥饮品。

第三种蔬菜汁减肥食谱是菠菜+苹果+香蕉汁。

菠菜富含叶酸和铁质，能够帮助补充身体的营养，而苹果和香蕉则能够提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。

将这三种蔬菜水果搭配在一起榨成汁，口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质，是一款适合减肥期间饮用的饮品。

除了以上介绍的几种蔬菜汁减肥食谱外，还可以根据个人口味和喜好进行搭配，例如青瓜+芹菜+柠檬汁、苹果+胡萝卜+橙汁等，只要是新鲜的蔬菜水果搭配而成的汁液，都可以成为减肥期间的理想饮品。

需要注意的是，蔬菜汁减肥食谱虽然可以帮助减轻体重，但并不是长期的饮食替代品，适量饮用并结合健康的饮食习惯和适量的运动才能达到理想的减肥效果。

此外，由于每个人的体质和身体状况不同，饮用蔬菜汁时应注意个体差异，如果有特殊的身体情况，建议咨询医生或营养师的建议。

总之，蔬菜汁减肥食谱是一种健康、安全、有效的减肥方法，它既能够帮助减轻体重，又能够提供丰富的营养物质，对于追求健康减肥的人来说是一种理想的选择。

希望大家在减肥的过程中，能够合理饮食，坚持适量运动，健康减肥，远离反弹。

排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。

下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。

1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。

1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。

用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

代表方药：为防风通圣丸。

由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。

表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。

古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。

由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

排毒减肥蔬果汁配方现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加上环境污染严重，身体内的毒素越来越多，导致身体健康问题频发。

为了排除体内毒素，保持身体健康，越来越多的人开始关注排毒养生。

而蔬果汁成为了很多人选择的排毒减肥方式之一，它不仅可以帮助我们排毒，还可以有效减肥。

下面，我将分享几款简单易制作的排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。

第一款，苹果胡萝卜排毒汁。

材料，苹果1个、胡萝卜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。

制作方法，将苹果和胡萝卜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，加速排毒。

而柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。

第二款，西红柿黄瓜排毒汁。

材料，西红柿2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。

制作方法，将西红柿和黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，西红柿和黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助清洁肠道，促进排毒。

而丰富的维生素C和矿物质有助于调节新陈代谢，达到减肥的效果。

第三款，菠菜苹果排毒汁。

材料，菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量。

制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效，菠菜中富含叶酸和纤维素，能够帮助清除体内垃圾，促进排毒。

而苹果中的果酸和维生素C能够促进新陈代谢，有助于减肥。

以上就是我分享的几款排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。

在饮用蔬果汁的同时，也要注意合理饮食，多运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到排毒减肥的效果。

希望大家都能拥有健康美丽的身体！。

十大排毒减肥果汁排毒减肥一直是现代人生活中非常重要的话题，而果汁是一种非常有效的排毒减肥方式。

今天我们就来介绍十种非常适合排毒减肥的果汁，希望能够帮助大家更好地保持身体健康和塑造理想身材。

第一种果汁是蔬菜绿色果汁，将西芹、黄瓜、菠菜、苹果等食材搅拌制成果汁，不仅可以有效排毒，还能够帮助减肥，是非常适合早餐或者下午茶的健康饮品。

第二种果汁是柠檬蜂蜜水，将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，加入适量温水，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，是非常适合早晨空腹喝的果汁。

第三种果汁是木瓜酸奶汁，将木瓜和酸奶一起搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为餐后甜点的健康饮品。

第四种果汁是蔬菜水果混合汁，将胡萝卜、苹果、橙子等食材搅拌制成果汁，不仅可以补充维生素，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为下午茶的健康饮品。

第五种果汁是草莓奇异果汁，将草莓和奇异果一起搅拌制成果汁，不仅口感清新，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为夏日饮品的健康选择。

第六种果汁是蔬菜红色果汁，将红萝卜、西红柿、红甜椒等食材搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为晚餐前的健康饮品。

第七种果汁是芒果酸奶汁，将芒果和酸奶一起搅拌制成果汁，不仅口感丰富，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为下午茶的健康饮品。

第八种果汁是菠萝蜂蜜汁，将菠萝和蜂蜜一起搅拌制成果汁，不仅可以帮助消化，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为餐后甜点的健康饮品。

第九种果汁是蔬菜黄色果汁，将胡萝卜、黄瓜、柠檬等食材搅拌制成果汁，不仅可以帮助排毒，还能够有效减肥，是非常适合作为早餐的健康饮品。

第十种果汁是橙子苹果汁，将橙子和苹果一起搅拌制成果汁，不仅口感清新，还能够帮助排毒减肥，是非常适合作为夏日饮品的健康选择。

以上就是十种非常适合排毒减肥的果汁，希望大家可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的果汁，坚持饮用，让身体更加健康，更加美丽！。

减肥鲜榨果汁配方大全
减肥是很多人都想要实现的目标，而饮食是减肥过程中最为重要的一环。

鲜榨果汁因其低热量、高纤维的特点，成为了很多减肥人士的首选。

今天，我将为大家分享一些简单易做、美味又能帮助减肥的鲜榨果汁配方，希望能帮助到正在减肥的你。

第一款，蔬果绿意。

将一颗苹果、一根黄瓜、一把菠菜、一把芹菜和适量的水放入榨汁机中，榨成汁后加入适量柠檬汁搅拌均匀即可。

这款果汁口感清新，富含纤维素和维生素，能够帮助排毒减肥。

第二款，蓝莓草莓酸奶。

将适量蓝莓、草莓和低脂酸奶放入榨汁机中，榨成汁后加入适量蜂蜜或者红糖调味即可。

这款果汁口感丝滑，富含抗氧化物质，能够帮助改善肠道健康，促进脂肪燃烧。

第三款，西瓜薄荷冰沙。

将西瓜去皮切块放入榨汁机中，加入适量薄荷叶和冰块，榨成冰沙即可。

这款果汁清凉解渴，富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

第四款，菠萝柠檬减脂水。

将菠萝去皮切块、柠檬切片放入水中，加入适量薄荷叶和冰块，冷藏数小时后即可饮用。

这款果汁口感清爽，富含酵素和维生素，有助于分解脂肪，促进消化。

第五款，胡萝卜苹果姜汁。

将胡萝卜、苹果和姜切块放入榨汁机中，榨成汁后加入适量蜂蜜调味即可。

这款果汁口感清甜，富含胡萝卜素和姜醇，有助于促进代谢，减少脂肪囤积。

以上就是我为大家分享的几款减肥鲜榨果汁配方，希望能够帮助到正在减肥的你。

在饮用果汁的同时，也要注意控制饮食，适量运动，才能够取得更好的减肥效果。

希望大家都能够拥有健康美丽的身材！。