健康蔬菜明日叶鲜叶食用方法(清炒图解)

每家必备的家常炒青菜五种做法家常炒青菜是我们经常会做的一道菜，无论是搭配米饭还是面食，都是很美味的。

但是每次做的时候总是会有些烦恼，比如怎么样让菜更好吃，如何避免菜品失去营养。

今天，我们就来分享一下每家必备的家常炒青菜五种做法，让你轻松做出美味又健康的炒青菜。

一. 圆白菜炒青菜材料：圆白菜，洋葱，蒜头，盐和油。

步骤：1. 先将圆白菜切成小碎片，洋葱切成丁，蒜头切成末备用。

2. 将锅加热，倒入适量油，油热后倒入洋葱和蒜末，煸炒至金黄色。

3. 加入圆白菜碎片，加入少许盐调味，用中小火翻炒，直到圆白菜变软，色泽变亮后即可出锅。

二. 蒜蓉炒青菜材料：青菜，蒜蓉，盐和油。

步骤：1. 将青菜洗净，切成适当大小的段。

将蒜蓉备好。

2. 将锅加热，倒入适量油，油温稍微高一点，放入蒜蓉爆香。

3. 放入青菜，同时加入少许盐调味，用中小火翻炒，直到青菜变软，色泽变亮后即可出锅。

三. 番茄炒青菜材料：青菜，番茄，葱姜，盐和油。

步骤：1. 先将青菜洗净，番茄切块备用，姜葱切成丝备用。

2. 将锅加热，倒入适量油，油温稍微高一点，放入葱姜丝爆香。

3. 加入番茄块，翻炒均匀后加入青菜，同时加入少许盐调味，继续翻炒至青菜和番茄变软，色泽变亮后即可出锅。

四. 香菇炒青菜材料：青菜，香菇，大蒜，生抽，盐，胡椒粉和油。

步骤：1. 将青菜洗净，香菇切片备用，大蒜切成末备用。

2. 将锅加热，倒入适量油，油温稍微高一点，放入大蒜末煸炒。

3. 加入香菇片，煸炒至变软后，加入青菜，同时加入少许生抽，盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅。

五. 鸡蛋炒青菜材料：青菜，鸡蛋，葱花，盐和油。

步骤：1. 先将青菜洗净，鸡蛋打散，葱花切成小段备用。

2. 将锅加热，倒入适量油，油温稍微高一点，放入鸡蛋液烧熟后捞出备用。

3. 加入青菜，同时加入少许盐调味，用中小火翻炒，直到青菜变软，色泽变亮后，放入煎好的鸡蛋，撒上葱花炒匀即可出锅。

总结：以上便是每家必备的家常炒青菜五种做法，这些都是简单易学的配方，既健康又美味。

申请材料之二 : 研制报告明日叶属于我国新食品原料申请相关规定的在我国尚无传统食用习惯的植物类，不在农业部禁止进口的动植物目录内。

经山东省疾病预防控制中心等单位（有食品检验资质）进行的成分分析、卫生检验和毒理学安全性评价等实验分析结果表明，本产品具有食品原料的特性，且符合应当有的营养要求，并无毒无害，对人体健康不造成任何急性、亚急性、慢性或者其他潜在危害。

一研发背景、目的和依据1 研发背景明日叶（Angelica keiskei Koidz.），又名八丈芹、长寿草、日本芹等，是一种原产于日本八丈诸岛的野生芹菜，属伞形科当归属多年生草本植物（图1），因其生命力强、生长旺盛，可今日摘叶，明日即能成长出新芽，故而得“明日叶”之名﹝1﹞。

图1 明日叶照片据国内外文献报到，明日叶与普通蔬菜一样，含有蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质等人体所需的营养物质。

国内外已对明日叶的栽培技术、食用方法、主要成分、检测分析、安全性评价等方面进行了深入研究。

目前，明日叶可采用凉拌、榨汁、素炒、炖煮、油炸等方法食用，也可炒茶和干燥磨粉食用，已在世界多个国家和地区受到居民的喜爱和广泛应用。

我国台湾及日本、韩国等国家，食用明日叶已有数十至上百年历史，并且已经批准明日叶可作为普通蔬菜和食品原料而食用（图2）和（8-1：法规文件）。

我国大陆地区自上世纪90年代开始引进种植明日叶，现已在山东、海南、浙江、江苏、贵州、云南、广州等多个省有明日叶的种植和应用。

凉拌、炒食、榨汁、炒茶和干燥磨粉等食用方法已在民间广泛传播应用，还有省份将明日叶茶进行了食品安全企业标准备案。

近十多年来，明日叶在我国已有较多种植和应用，受到越来越多消费者的喜爱。

迄今，尚无明日叶作为食品食用而发生不良反应的报到。

国内外毒性研究资料表明，明日叶是一种无毒无害，可以安全食用的蔬菜﹝12，13﹞。

图 2 日本国立健康研究所关于明日叶的规定本公司（青岛海隆达生物科技有限公司）在青岛自开始从日本引种明日叶，至今已有近10年的时间，期间曾获得山东省教育厅、青岛市科技局和青岛市城阳区科技局等多级科研项目的经费支持。

绿色降压降脂降糖正宗明日草孝敬父母明日叶”.最佳的吃用方法：（1）每天用盐水洗净后嚼食。

患者早、中、晚进餐前，嚼食5片，一天吃15片左右。

同时最好能把老茎剪下来煲水或者煲汤喝，必须加些红枣和桂圆肉一起煲。

老茎不需天天吃，可以一周煲两次吃就可以了。

这样把叶子和茎一起搭配吃效果是最好的。

是经我们当地患者多年的服用经验总结出来的。

（2）取15片叶(最好能放些老茎）洗净放2碗水煎成1碗水，必须加些红枣和桂圆肉。

每日一次（晚饭后）连服一个月以上。

想容易入口可放些瘦肉和少量盐（体弱和体质寒凉的患者适合这种吃法，因为该草较为寒凉，所以必须加红枣和桂圆肉进行中和。

可能部分体弱者不一定适合生吃，这点需注意）注意事项：亲吃叶子的同时,平时口服降糖药或注射的胰岛素不要马上停用，因为这个叶子能降血糖，也得有个过程，所以亲们自己掌握好，定期监测血糖，什么时候血糖下降了，在医生的指导下逐渐向下调整胰岛素的用量，免得出现低血糖的情况，关键是尽量使血糖保持平稳降低至正常值。

在此祝各位亲早日摆脱疾病的困扰，身体健康，生活快乐。

天下神菜---明日草明日草，为宿根多年生长常绿直立草本植物，株高30-80cm，叶卵圆形，茎多，少肉质，分枝能力强，适宜于多次采收嫩茎叶，茎部具有很强的不定根形成能力，扦插容易成活。

明日草主要食用嫩茎叶，可炒食，做汤。

炒食先用沸水焯后加蒜蓉再炒，也可凉拌，味道清爽鲜美。

国内外医学专家研究结果表明：明日草是一种神奇的保健蔬菜，其茎叶中含有大量的藻胶素，甘露醇，维生素B，磺，钾及多种氨基酸等营养元素，因而具有极强的降血压，降血脂，抑制糖尿病的奇特功效，室内摆放还能起到杀菌净化空气的效果。

特别是高血压，糖尿病患者长期食用，天然抗病又可益寿延年。

明日草其根入药泻火，凉血，其叶烘干制茶即为降压茶，饮用方便，国外称之救命“神草”，当之无愧。

一、营养与食疗每100克食用部分含蛋白质1.67克、脂肪0.18克、总酸0.08克、粗纤维0.79克、干物质6.6克、还原糖0.35克、维生素C11.0毫克、氨基酸总量1.51克、铁0.9毫克、钙91.7毫克、锌0.22毫克。

厨房美食菜谱：清炒空心菜叶的做法
买了2把空心菜，今天准备换种做法，一菜两吃。

把叶子和菜梗分开炒，个人觉得这样炒更容易入味，因为家里有肉食动物，又加了点瘦肉，很喜欢这样的做法。

食材
主料：
空心菜叶300g
瘦肉
油适量
盐适量
葱适量
姜适量
大蒜适量
鸡精适量
步骤
1.空心菜叶洗净、沥水
2.瘦肉切丝，放料酒、盐、淀粉，生抽，抓匀
3.葱姜大蒜准备好
4.炒锅放油烧热，下肉丝迅速划散，炒至8成熟
5.锅中入油，烧热后，下蒜瓣葱姜爆香
6.放入空心菜叶，稍过几十秒再翻动
7.待全部都蔫了后放入肉丝
8.炒至熟透调入盐，鸡精炒匀即可
小贴士：大火翻炒即可。

明月草的正确食用方法
首先，选择新鲜的明月草是非常重要的。

新鲜的明月草叶片呈
现鲜绿色，质地鲜嫩，没有任何腐烂或变质的迹象。

在采摘明月草时，应选择在早晨或傍晚时分，这时草的水分含量较高，口感更加
鲜美。

接下来，清洗明月草。

将采摘回来的明月草放入清水中浸泡一
段时间，然后用流动的清水反复冲洗，直至草叶表面的污物和杂质
被完全清除干净。

清洗后的明月草要放在通风处晾干，去除多余的
水分。

处理明月草。

将晾干的明月草切成段或切碎，根据个人口味选
择是否加入调料进行腌制。

明月草可以和蒜蓉、姜末、盐、鸡精等
调料一起拌匀，腌制片刻，这样可以使明月草更加入味，口感更佳。

烹饪明月草。

将腌制好的明月草放入锅中，加入适量清水，大
火煮沸后转小火煮制片刻即可。

煮制的时间不宜过长，以免影响明
月草的口感和营养成分。

食用明月草。

煮好的明月草可以根据个人口味加入少许食盐或
者鸡精，提升其鲜美的味道。

将明月草盛入碗中，可以单独食用，也可以搭配其他菜品一起食用，味道更佳。

此外，明月草还可以用来制作凉拌菜或者炒菜，搭配不同的食材，味道也各具特色。

但无论如何食用，都要注意适量，不宜过量食用，以免影响身体健康。

总的来说，明月草的正确食用方法并不复杂，只要选择新鲜的明月草，正确清洗、处理和烹饪，就可以享受到其清香可口的美味了。

希望以上内容能够帮助大家更好地了解明月草的食用方法，也希望大家能够在日常生活中尝试使用明月草来丰富自己的饮食，享受健康美味的同时，也能够获得一份不一样的味觉体验。

厨房美食菜谱：白灼大白菜叶的做法
以前常做白灼生菜，白灼秋葵，今天看到家里剩的大白菜叶，突发奇想的觉得很入味的东西白灼应该也可以，果然很美味。

又简单快捷。

喜欢吃白灼，蚝油菜类的试试吧！
食材
主料：
白菜叶
蚝油6毫升
大蒜2粒
油10毫升
步骤
1.坐锅烧开水
2.大白菜叶洗净，撕成大块
3.大蒜切末
4.蚝油加凉白开泻开
5.坐锅烧热油
6.加入大蒜，蚝油汁，小火熬到稍微浓稠
7.趁热浇在焯好的白菜叶上
8.吃时拌匀即可。

为了拍照点缀了几个辣椒圈，可以
不放。

小贴士：1.白菜叶最好选择颜色嫩黄的口感好。

2.这道菜不放盐，所以蚝油适当多放。

3.白菜叶焯完水一定要过凉口感才好。

明日叶－－对癌症的神奇疗效与食用方法明日叶－－对癌症的神奇疗效与食用方法明日叶:Angelica keiskei koidzmi明日叶在江户时代又被称为都管草、长寿草、间草、八丈草、还阳草、天赐之草等，它的学名是ANGELICA KEISKEI KOIDZMI。

明日叶是促进人体新陈代谢，增强体力，滋补强身，延年益寿的全营养食物。

常饮用可以有效防老化，美容，降血糖、血脂、血压，抗癌、抗菌、抗溃疡、防血栓、抗过敏、防糖尿病、防痴呆症*抑制胃酸分泌助消化、抗胃溃疡、排毒通便，改善睡眠、减少疲劳。

明日叶营养成份丰富而全面，简直是天然的营养库。

除了含有丰富的维生素、矿物质和氯基酸等人体必需品外，现代医学研究还发现了明日叶含有非常罕见的查尔酮，在其它植物中从未发现它的踪影。

查尔酮至少具有良好的抗菌、抗溃疡、抗血栓、降血压、抗过敏、抗癌、抗艾滋病、防痴呆症、防糖尿病等诸多功效。

明日叶是秦始皇追寻的'长生不老草',是长寿岛的'宝',是当地的蔬菜之王。

明日叶含有高浓度的能使人体产生抗癌物质的天然有机锗和一般植物性食物很少有的维生素B12，以及丰富的叶绿素，同时还含有人体所需的20多种矿物质元素和特殊物质。

明日叶具有强大的生命力，其营养丰富而均衡，经常食用能强身健体，改善体质，男女老少皆宜，是现代人的保健食品。

明日叶中含有一种最独特又珍贵的物质“查耳酮“，具有抗病健身的功效，经常饮用可达到防病、治病的目的，据美国、日本、台湾等专家研究表明，但明日叶对治疗癌症，预防艾滋病，治疗脑血栓、肠胃病、心悸梗塞、血液、皮肤病等均有良好的效果，对减肥、美容等方面效果显著。

明日叶是一种什么东西？明日叶是一种翠绿色的植物，原产于哈基居岛，一股热带的暖流经此流向北方，并在那里与太平洋的北极寒流交汇。

“哈基居”意思是“明天的叶子”，就是由于这种植物具有极强的生长能力，几乎能在一个晚上就长出新枝，所以被称为“明日叶”。