治脾胃虚寒食疗

什么能补脾胃虚寒的药物治疗什么能补脾胃虚寒的药物治疗脾胃是人体的重要消化器官，其功能强弱直接关系到人体的健康状况。

脾胃虚寒是一种常见的身体状况，主要表现为食欲不振、腹泻、腹痛、乏力等症状。

因此，如何补脾胃、调理身体成为了人们关注的重要问题。

下面，我们将从食疗、药疗两方面着手，为大家介绍什么能补脾胃虚寒的药物治疗。

一、食疗治疗1. 粥类食谱粥类食品是补脾胃虚寒的好选择，其中以荷叶粥、薏米粥、百合粥等为佳。

这些粥类食品都有温暖胃肠的作用，能够补益脾胃，提高身体免疫力。

制作方法：将荷叶/薏米/百合洗净，加入适量的水，煮至成粥，加入少许盐调味即可。

2. 汤类食谱汤类食品中，以鲫鱼汤、乌鸡汤、莲子汤等为佳。

这些汤类食品都具有温补脾胃的作用，能够提高身体代谢能力，增强身体免疫力。

制作方法：将鲫鱼/乌鸡/莲子洗净，加入适量的水煮，加入少许盐、姜片调味即可。

3. 红枣、生姜红枣、生姜具有温暖胃肠、补益脾胃的作用，是中医经常使用的常见食材。

制作方法：将红枣、姜片洗净，放入热水中煮，煮至红枣变软，食用时略加蜜糖调味。

注意事项：以上食疗食品适宜食量为每次100~150g，每周食用2~3次，不宜过量。

二、药疗治疗1. 人参人参是常见的中药材之一，具有温补脾胃、增强身体免疫力的作用。

制作方法：将人参切成小片，加入水中煮，煮至水变色，去渣留汤，分次饮用。

2. 附子附子是中药中的一种温热性药物，具有补益脾胃、增强身体免疫力的作用。

制作方法：将附子切成小片，加入水中煮沸，去渣留汤，分次饮用。

3. 黄芪黄芪是中药中的常见药材之一，具有温补脾胃、增强身体免疫力的作用。

制作方法：将黄芪洗净，切成小片，加入水中煮沸，去渣留汤，分次饮用。

注意事项：药疗治疗应在医生的指导下进行，不宜自行使用，同时应注意用量和服用时间。

结语：在日常生活中，养成良好的生活习惯对身体健康至关重要。

建议大家在饮食上要注意搭配，不宜暴饮暴食，要保持适量饮食的习惯；多参加体育锻炼，保持轻度运动，有助于身体的健康；同时保持心情愉快，避免过度紧张和压力。

什么食疗补脾胃祛湿寒效果最好作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，如果出现失调，会引起许多不适症状，如消化不良、腹泻、便秘等。

而湿寒则是常见的病因，如果不及时治疗，会对脾胃造成更大的伤害。

因此，本文将从食疗方面出发，为大家介绍六种最有效的食疗补脾胃祛湿寒的方法。

一、薏米红枣粥薏米具有益气健脾、利尿通乳的功效，红枣则有健脾补血、调和脾胃的功效，两者搭配可以起到很好的养胃作用。

制作步骤如下：1. 将薏米淘洗干净，加水浸泡30分钟。

2. 红枣去核。

3. 将薏米、红枣和清水放入煲中，煮至粥烂。

4. 根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜即可。

注意事项：薏米性凉，脾胃虚寒者不宜多食。

二、山药排骨汤山药可以补脾益肺、健脾养胃，排骨则可以补钙益气、强筋健骨，两者搭配可以起到很好的补益作用。

制作步骤如下：1. 排骨洗净焯水备用。

2. 山药去皮，切成小块备用。

3. 锅中放适量油，烧热后加入排骨煸炒至表面金黄。

4. 加入山药和清水煮沸，撇去浮沫。

5. 小火炖煮3小时，加盐调味即可。

注意事项：山药性温，脾胃虚寒者不宜多食。

三、生姜茶生姜可以温中散寒、健脾胃，适当饮用生姜茶可以起到很好的调理作用。

制作步骤如下：1. 生姜切成薄片。

2. 锅中放适量水，加入生姜片煮开。

3. 小火煮10分钟，加入适量枸杞。

4. 熄火，放凉后加入适量蜂蜜调味即可。

注意事项：生姜性温，脾胃虚寒、口腔溃疡患者不宜多食。

四、黄豆煲瘦肉汤黄豆具有健脾开胃、利尿消肿的功效，瘦肉则可以补虚益气、健脾益胃。

制作步骤如下：1. 黄豆浸泡2小时，捞出备用。

2. 瘦肉洗净焯水备用。

3. 锅中放适量油，烧热后加入瘦肉煸炒至金黄。

4. 加入黄豆和清水，煮沸后转小火炖煮2小时。

5. 加盐调味即可。

注意事项：黄豆性凉，脾胃虚寒者不宜多食。

五、苦瓜炒蛋苦瓜可以清热解毒、健脾开胃，蛋则可以补充蛋白质、营养丰富。

制作步骤如下：1. 苦瓜去瓤切成薄片，加盐腌制5分钟。

补脾胃虚的食物有哪些补脾胃虚是现代人普遍面临的养生问题之一，其中脾胃虚寒者易出现食欲不振、消化不良、腹泻、萎黄等症状，影响身体健康和养生质量。

好在中医养生是一门博大精深的学问，在食疗方面尤其讲究，通过选用适当养生食物，可以有效地缓解脾胃虚寒的症状，达到调理身体的作用。

本文将从高级养生师的角度，详细介绍补脾胃虚的食物清单、食谱制作和注意事项，并结合实例提出一条与之相关的养生建议。

一、补脾胃虚的食物清单1.糯米：糯米味甘、性平、无毒，具有益气固脾、补中延年、润肠通便等功效，是健脾胃的常用食材。

2.山药：山药味甘、性平、补脾益肺、养心补肾、益气生津等功效，是补益脾胃的优良食材。

3.白术：白术味甘、微苦，性温，有补脾胃、益气、和胃、补中益气之功效。

4.荸荠：荸荠味甘淡，性凉，可以润肺胃，滋阴生津，调和腹痛等症状。

5.莲子：莲子味甘、性平，有健脾益肾、益心安神、滋阴补肾、润肺止咳等功效。

6.黑豆：黑豆味甘、性平，具有养血益气、润肠通便、健脾补肾等作用。

二、补脾胃虚的食谱制作1.糯米粥原料：糯米100克，红枣5颗，蜜枣3颗，白糖适量。

做法：将糯米淘洗干净，加清水和适量的白糖放入电饭煲中煮粥，煮至粥成糯米粥状，再将红枣和蜜枣加入煮5分钟即可。

功效：能够补中益气，健脾和胃，养血安神，对于萎黄、腰痛等症状有辅助治疗作用。

2.鸭肉山药汤原料：鸭肉250克，山药1根，姜3片，盐适量。

做法：将鸭肉和姜放入开水中汆烫后捞出，锅内放入适量清水和山药切好的块，煮至山药烂熟后加入鸭肉、姜，再煮20分钟左右，调入适量盐即可。

功效：具有益气养阴、滋阴润肺、补脾益肠等作用，适合脾胃虚寒者食用。

3.莲子芡实煲鸽子汤原料：莲子50克，芡实50克，鸽子1只，枸杞子适量，盐适量。

做法：将鸽子处理干净，加水焯水去杂质，取出备用。

将所有材料洗净，装入炖盅，加入适量清水，炖3小时，最后调入适量盐即可。

功效：能够滋阴补肾，健脾固脾，润肺止咳，适合脾虚体弱、体虚感冒者食用。

脾胃虚寒的饮食保健方法脾胃虚寒的症状一般表现为脘腹痞胀或隐痛，食欲不振，有的时候会泛吐清水，面容易黄和消瘦，精神疲软，四肢则是微寒。

宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

脾胃虚寒的食疗：1、丁香姜糖配方：白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。

制法：白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。

另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。

稍冷后趁软切作50块。

功效：温中降逆，益气健脾。

2、鸡内金饼配方：鸡内金10克，红枣30克，白术10克，干姜1克，面粉500克，白糖300克。

制法：将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内，加瑙水用文火煮30分钟，去渣留汁备用。

将药汁倒入面粉，加白糖、发面，揉成面团，待发酵后，加碱适量，做成饼。

将饼置于蒸笼上，武火蒸15分钟后即成。

功效：消食化积，健脾益胃。

3、鹌鹑汤配方：鹌鹑1只，党参15克，淮山药30克。

制法：鹌鹑、党参、山药洗净后同放锅内，加清水800毫升，煮至鹌鹑熟即可。

功效：健脾益气。

4、丁香鸭配方：公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只（约1000克）。

制法：鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。

在锅中放卤汁，将鸭子人卤汁煮熟，捞出，卤汁中加冰糖10克及少许盐、味精，再放入鸭子，用文火边滚边浇卤汁，皮色红亮时捞出，抹麻油即成。

怎么补脾胃虚弱的食物最有效果怎么补脾胃虚弱的食物最有效果作为养生专家，我经常接到一些脾胃虚弱的患者咨询，他们常常感到食欲不振、腹泻、便秘等症状，影响他们的日常生活。

脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃虚弱不仅仅是饮食不当引起的，还和情志过度、长期疾病、劳累过度等因素有关。

那么，怎么补脾胃虚弱的食物最有效果呢？下面我将从六个方面为大家详细介绍。

一、山药薏米粥山药和薏米都是补脾胃的好食物，其中薏米有利水消肿、健脾运化的功效，山药则可补血健脾、益气养胃。

制作方法非常简单：将薏米、山药洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。

建议一周食用两次，每次一小碗。

注意事项：薏米性寒，脾胃虚弱的人应该少量食用，以免腹泻。

二、香蕉花生糯米粥香蕉和花生都是补脾胃的食物，香蕉性平味甘，有健胃生津、滋阴润肠的功效，花生有益气健脾、润肺止咳的作用，而糯米则有温中益气的功效。

将糯米洗净后，加入水中煮至熟透，加入香蕉和糯米，再加入炒熟花生，煮成粥即可。

每周食用两次，每次一小碗。

注意事项：脾胃虚寒者不宜过量食用香蕉。

三、黄豆蜜枣糊黄豆和枣都是很好的补脾胃食物，黄豆富含优质蛋白质和多种维生素，枣则有补血养颜的功效。

制作方法：将黄豆浸泡2-3个小时，加水煮至熟透，捞出后放入搅拌机内，加入适量蜂蜜，搅拌成细腻的糊状，再加入切碎的红枣，搅拌均匀即可。

建议每周食用两次，每次一小碗。

注意事项：黄豆性寒，脾胃虚寒的人不宜食用。

同时，蜜枣糊中蜂蜜的用量也不宜过多。

四、红枣山药汤红枣和山药都是很好的补益食品，红枣富含多种维生素和矿物质，山药则有补脾健胃、益气补血的作用。

制作方法：将山药和红枣洗净后，放入锅中，加上适量清水，煮至山药熟软，红枣煮烂。

建议每周食用两次，每次一小碗。

注意事项：红枣虽好，也不宜过度食用，以免引起反效果。

五、绿豆粥绿豆具有清热解毒、生津止渴的作用，是脾胃虚弱的人的良好选择。

制作方法：将绿豆洗净后，加入适量清水，煮至豆烂粥稠，加入适量冰糖调味即可。

治疗脾胃虚寒的食疗方子治疗脾胃虚寒的食疗方子，咱们今天聊聊这个话题。

脾胃虚寒可不是个好玩的事，老是感觉肚子凉凉的，没啥食欲，吃东西也消化不好，真的是让人心烦。

你知道的，冬天一来，很多人就会觉得特别明显。

小肚子像个冰箱，别提有多难受了。

不过，别急，今天咱们就来看看怎么用食疗来搞定这个问题，绝对让你重新焕发活力。

说到食疗，首先得提提姜。

哎，姜可是一位“暖胃高手”，你想啊，做饭的时候加点姜，香味扑鼻，立刻让整个厨房生动起来。

尤其是冬天，煮点姜汤，那简直就是人间美味，暖胃又暖心，喝下去那种感觉，真是恨不得直喊“再来一碗”。

姜里面的成分能促进血液循环，驱寒又暖胃，简直是你脾胃虚寒时的救星。

咱们不能忘了红枣。

这红枣可是个好东西，营养丰富，天天吃就像在给身体加油。

把红枣放进汤里，哎呀，简直就是给汤添了点色彩，喝起来甜甜的，心情也跟着美丽。

它能补脾益气，养血安神，简直就是让你的脾胃乖乖听话的小帮手。

听说，老祖宗们就爱用红枣，看来真是有道理的。

除了姜和红枣，牛肉也得算一笔。

咱们常常听说“牛肉能补”，这不是随便说说的，牛肉富含蛋白质，还能暖胃，吃完以后浑身都觉得热乎乎的。

尤其是炖一锅牛肉汤，香气四溢，真是让人忍不住想喝一口。

你看，牛肉加上点胡萝卜，简单又营养，汤里每一口都是满满的幸福。

别小看这牛肉，脾胃虚寒的人，喝上一碗，心里立马有底气，整个人都精神了。

再说说米粥吧，米粥可是家常便饭，简单又好做。

特别是早上来一碗热乎乎的米粥，感觉就像是给胃上了一层保护膜，暖暖的，让人觉得特别踏实。

可以加点红枣、桂圆，甚至加点小米，这样的搭配，真是让人忍不住想多吃几碗。

吃完粥，整个人都轻松了，不再像块石头一样沉重，简直就是“食疗中的小清新”。

哦对了，还有山药，山药那可是补脾的高手。

平时做菜的时候，加点山药，切成块，放进去一起炖，真是太好吃了。

它的口感软糯，和其他食材搭配在一起，别提多好看了。

山药能滋养脾胃，真是“护胃”的绝佳选择。

吃完山药，胃里暖暖的，舒服得不要不要的。

什么能补脾胃虚寒的药效果好什么能补脾胃虚寒的药效果好在现代生活中，饮食不规律、工作压力大等各种因素容易导致脾胃虚寒，引起一系列身体不适。

如何缓解这些问题，成为了大家关注的焦点。

此时，药食同源的中药食疗，就成为了一种有效的方法。

那么，什么能补脾胃虚寒的药效果好呢？下面，从六个方面详细分析。

一、党参炖鸡党参是一种补益脾胃的中药，其与鸡肉一起炖煮，更能起到强身健体的作用。

制作步骤如下：1.将鸡肉洗净，放在锅中，加水至鸡肉表面。

2.加入党参、枸杞子、姜片，放少量盐、料酒，炖至鸡肉熟烂即可。

注意事项：1.鸡肉要洗净，并切成块状，以便入味。

2.炖鸡时火力不宜过大，中小火即可。

二、黄精炖乌鸡黄精是一种具有滋阴补肾、润肺化痰的功效的中药。

而乌鸡则富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，炖在一起，不仅有独特的美味，而且能起到滋补作用。

制作步骤如下：1.将乌鸡洗净，去毛和内脏，切成小块，焯水去血水。

2.将黄精放入清水中浸泡，浸泡1小时，然后取出，切成小段。

3.将黄精、乌鸡、姜片、枸杞子、盐、料酒、清水一同放入锅中，大火烧开后转为小火，炖2个小时即可。

注意事项：1.乌鸡宜选用母鸡，口感更好。

2.乌鸡切块时，不宜切得太小。

三、山药炖羊肉山药是一种常见的营养食材，而羊肉则具有补虚劳、温中健脾的功效。

将它们炖在一起，既能起到滋补作用，又有美味可口的风味。

制作步骤如下：1.将羊肉洗净，切成小块，焯水去血水。

2.将山药去皮、切块。

3.将姜片、八角、桂皮、酱油、料酒、葱段放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，炖30分钟。

4.加入山药、盐、胡椒粉，继续炖30分钟左右，至肉烂即可。

注意事项：1.山药切块时，宜选择中等大小的块状。

2.炖肉的过程中，水分不宜过多。

四、莲子炖瘦肉莲子具有健脾益胃、清心安神的功效，而瘦肉则能提供蛋白质等营养成分，让身体得到全面补充。

制作步骤如下：1.将瘦肉洗净，切成小块，焯水去血水。

2.将莲子放入清水中浸泡1小时，取出后沥干水分。

什么药补脾胃虚寒最好的方法什么药补脾胃虚寒最好的方法？这是许多脾胃虚寒患者心中的疑问。

脾胃虚寒是一种常见的中医辨证类型，主要表现为食欲不振、腹胀、腹泻、手脚冰凉等症状。

中药调理是治疗脾胃虚寒的主要方法之一。

下面从六个方面为大家介绍关于脾胃虚寒的药方和食谱。

一、刺激脾胃，增进食欲中医认为，脾胃虚寒的人因为脾胃功能较弱，消化吸收能力较差，导致食欲不振。

而且，脾胃虚寒患者一般对冷、生冷食品不耐受，容易引起腹胀、腹泻等不适。

因此，平时食疗中可以多吃一些温热开胃的食材，如鸡肉、鹅肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼、虾、螃蟹等。

在炖肉、煲汤的时候，可以加入生姜、大葱、花椒等调料，刺激脾胃，增进食欲。

二、补充营养，滋阴润燥脾胃虚寒的人因为消化吸收能力较差，容易导致身体内部缺乏营养。

而且，脾胃虚寒还常常伴随着口干舌燥、咽喉不适等症状，这是因为身体内部缺乏水分，需要滋阴润燥。

此时，可以选择一些具有滋阴润燥作用的中药，如枸杞子、黄芪、甘草、玉竹等。

可以将这些中药浸泡在开水中，喝成药汤，起到补充营养、滋阴润燥的作用。

三、调节肠胃，缓解腹泻脾胃虚寒的人常常伴随着腹泻等症状，这是因为脾胃功能较弱，导致食物无法消化吸收，从而引起腹泻。

此时，可以选择一些具有调节肠胃作用的中药，如黄连、黄芩、泽泻等。

这些中药可以煮成药汤，加入适量的生姜、红枣、枸杞子等调味品，起到调节肠胃、缓解腹泻的作用。

四、祛风散寒，温暖身体脾胃虚寒的人由于体质寒凉，容易受到外界寒冷刺激，从而导致关节疼痛、肌肉僵硬等症状。

此时，可以选择一些具有祛风散寒作用的中药，如当归、川芎、续断、红花等。

这些中药可以煮成药汤或者泡成茶，加入适量的蜂蜜或者红糖，起到祛风散寒、温暖身体的作用。

五、调节情绪，缓解压力脾胃虚寒的人由于身体虚弱，容易受到外界压力的影响，从而导致情绪不稳定、易怒、烦躁等症状。

此时，可以选择一些具有调节情绪、缓解压力作用的中药，如枸杞子、当归、酸枣仁、龙眼肉等。

脾胃虚寒吃什么好？现在的人由于各种不良的饮食习惯，比如三餐不定，暴饮暴食，又或是吃太多生冷的食物等，导致脾胃虚寒，那么，脾胃虚寒怎么调理？我们一起来了解下脾胃虚寒的食疗方法。

1.淮山药红枣粥淮山药一根、红枣五十克、大米二百克。

淮山药切成小段，水开后放入大米，加入淮山药、红枣、冰糖，煮至沸腾。

作用：健脾暖胃，润肺调养，气血双补。

2.姜苏粥生姜十五克，鲜紫苏叶三十克，槟榔十克，大米一百克。

食材洗净，生姜、槟榔切成薄片，然后将紫苏叶、生姜、槟榔一同放进砂锅内，加适量清水煎汁，用中火煮煎四十分钟，取汁液，与大米一同煮粥，加盐调味。

作用：行气化滞，和胃止呕，脾虚胃寒气滞者很是适合。

3.胡椒猪肚汤胡椒十二克，猪肚一个，红枣适量。

食材处理好后，一起入锅中，加清水适量，武火煮沸后，文火煲三小时，调味。

作用：温中健脾、散寒止痛，可以改善脾胃虚寒，胃溃疡，十二指肠溃疡。

除了以上食疗法外可以配合茶疗效果更佳哦！平时空闲的时候喝杯（随草记埤泰茶），属于内调养生茶饮，内含白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓等天然草本成分，能够给深度滋养脾脏，修复因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热的脾胃。

温馨提示：1、饮食规律。

一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。

2、少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。

有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋。

殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。

3、锻炼身体健脾胃。

专家建议脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。

双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。

蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。

儿童怎么补脾胃虚寒最有效的药儿童怎么补脾胃虚寒最有效的药作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，而脾胃虚寒是常见的儿童消化问题。

这种情况表现为食欲不振、腹泻、腹胀、易疲劳等症状。

在中医理论中，脾胃虚寒多与寒湿、饮食不当、外感风寒等因素有关。

因此，正确的补脾胃虚寒的方法和药物选择是十分重要的，下面我将从六个方面来为大家详细介绍。

一、食疗方1.大枣煲瘦肉汤大枣煲瘦肉汤可以补脾胃、益气血、温中暖宫。

制作方法：将15颗大枣洗净，切开去核，瘦肉500克洗净后切成块，加入适量的水，加入盐、姜片、料酒等调味品，开大火煮沸后转小火慢慢煮1.5小时左右即可。

2.红枣薏米粥红枣薏米粥也是常见的补脾胃食疗方，具有补中益气、健脾和胃的功效。

制作方法：将红枣10颗、薏米50克、大米100克淘洗干净，加入适量的水，加入盐或冰糖调味，放入电饭煲中煮制。

二、药物方1.党参党参是常见的补脾胃的药材，具有补气、健脾、益胃的功效。

常见的用量是3～9克，可以泡水、煮汤或煮粥食用。

2.黄芪黄芪是常见的中药补品，具有益气生津、健脾益胃的功效。

常见的用量是6～12克，可以泡水或煮汤食用。

三、穴位按摩1.足三里穴足三里穴位于脚胫骨前外侧，当膝盖弯曲时最高点处，是常用的补脾胃穴位。

按摩足三里穴可以缓解脾胃虚寒、促进消化、增强身体抵抗力。

按摩时间为每次10-15分钟，每天1-2次。

2.内关穴内关穴位于手腕横纹上一横指，是常用的补脾胃穴位。

按摩内关穴可以提高身体免疫力、促进脾胃消化。

按摩时间为每次10-15分钟，每天1-2次。

四、运动保健适当的运动可以促进身体循环，提高身体新陈代谢，增强身体免疫力，对于补脾胃虚寒也有一定的帮助。

儿童可以选择适合自己的运动，如跑步、跳绳、做家务等。

但运动强度不能过大，否则会影响身体健康。

五、心理调节儿童的心理健康与身体健康密切相关，心理压力大、情绪低落会影响身体免疫力和消化吸收功能。

因此，对于脾胃虚寒的儿童，家长要通过与孩子的交流、陪伴等方式，关注孩子的情绪变化，积极进行心理疏导。