幼儿园中班体育活动《我们的身体会移动》教师资格证面试试讲教案模板教师招聘试讲教案
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《我们的身体会移动》中班教案第一章:活动目标1.1 了解身体的运动能力和方式。
1.2 培养幼儿对运动的兴趣和积极性。
1.3 提高幼儿的身体协调能力和灵活性。
第二章:活动准备2.1 准备一片宽敞的场地。
2.2 准备一些简单的运动器材,如跳绳、球等。
2.3 准备一首适合活动的音乐。
第三章:活动过程3.1 热身活动(5分钟)带领幼儿做简单的热身运动,如跳跃、扭动身体等。
鼓励幼儿积极参与,感受身体的活力。
3.2 主体活动(10分钟)介绍各种身体运动的方式,如走、跑、跳、弯腰等。
示范并带领幼儿进行相应的运动,注意安全。
鼓励幼儿尝试不同的运动方式,观察身体的移动。
3.3 放松活动(5分钟)带领幼儿进行放松运动,如轻轻摇摆、深呼吸等。
鼓励幼儿感受身体的放松和舒适。
第四章:活动延伸4.1 邀请家长参与活动,共同带领幼儿进行运动游戏。
4.2 设置一个运动角,放置一些运动器材,鼓励幼儿自由进行运动探索。
4.3 开展一次运动比赛,如跳绳比赛、跑步比赛等,鼓励幼儿参与并体验运动的乐趣。
第五章:教学评价5.1 观察幼儿在活动中的参与程度和积极性。
5.2 观察幼儿在运动中的协调能力和灵活性。
5.3 收集家长和幼儿的反馈意见,不断改进教案。
《我们的身体会移动》中班教案第六章:活动内容6.1 学习基本的运动技能:跑、跳、投、接等。
6.2 探索身体运动的不同方式:向前跳、向后跳、转圈跳、左右移动等。
6.3 学习与同伴合作进行简单的运动游戏。
第七章:教学方法7.1 示范法:教师通过示范动作,引导幼儿模仿。
7.2 游戏法:通过趣味性强的游戏,激发幼儿的运动兴趣。
7.3 互动法:教师与幼儿、幼儿与幼儿之间的互动,提高活动的参与度。
第八章:活动步骤8.1 热身活动(5分钟):带领幼儿做简单的热身运动,如捉迷藏、模仿动物走路等。
8.2 主体活动(10分钟):8.2.1 教师示范各种运动技能,如向前跳、向后跳等。
8.2.2 幼儿模仿并进行实践,教师个别指导。
幼儿中班体育教案详案《我们的身体会移动》一、教学目标1.让幼儿了解身体的基本部位,如手、脚、头、身体等,并能够用这些部位进行移动。
2.培养幼儿的协调性和灵活性,提高他们的身体控制能力。
3.通过游戏的形式,让幼儿体验到体育活动的乐趣,增强他们的团队协作意识。
二、教学重点与难点重点:让幼儿掌握基本的身体移动方法,如走、跑、跳等。
难点:培养幼儿的协调性和灵活性,提高他们的身体控制能力。
三、教学过程1.热身活动(1)组织幼儿做简单的热身运动,如颈部运动、扩胸运动、腰部运动等。
(2)教师带领幼儿做“动物模仿”游戏,让幼儿模仿各种动物的移动方式,如猫走、鸟飞、鱼游等。
2.基本环节(1)教师示范身体移动的基本方法,如走、跑、跳等,并讲解动作要领。
(2)幼儿跟随教师一起练习身体移动,教师逐一纠正动作不规范的地方。
(3)设置障碍物,让幼儿在障碍物之间进行身体移动,提高他们的协调性和灵活性。
(4)组织幼儿进行“接力赛”游戏,培养他们的团队协作意识。
3.教学活动(1)“抓逃游戏”:教师扮演“抓人者”,幼儿扮演“逃跑者”。
教师喊“开始”,幼儿开始跑动,教师追逐幼儿。
当教师抓住某个幼儿时,该幼儿成为新的“抓人者”,游戏继续进行。
(2)“圈圈乐”:教师在地上画一个圈,幼儿站在圈内。
教师喊“变大圈”,幼儿向圈外走;教师喊“变小圈”,幼儿向圈内走。
教师可以根据实际情况调整圈的大小。
4.放松活动(1)教师带领幼儿做简单的拉伸运动,如颈部拉伸、腿部拉伸等。
(2)教师组织幼儿进行“分享感受”环节,让幼儿说说自己在活动中的收获和感受。
四、教学评价1.观察幼儿在活动中的表现,了解他们掌握身体移动方法的程度。
2.关注幼儿的协调性和灵活性,评价他们在活动中的进步。
3.收集幼儿在活动中的分享感受,了解他们对体育活动的喜爱程度。
五、教学反思本次教学活动旨在让幼儿了解身体的基本部位,培养他们的协调性和灵活性。
在教学过程中,我注重示范和讲解,让幼儿跟随教师一起练习。
《我们的身体会移动》一、教学目标1.帮助幼儿认识身体的各个部位,了解它们的基本功能。
2.培养幼儿的身体协调能力,提高运动技能。
二、教学重难点1.教学重点:让幼儿掌握身体各个部位的基本功能,提高运动技能。
2.教学难点:引导幼儿在游戏中学会团队协作,遵守规则。
三、教学准备1.教具:图片、卡片、玩具等。
2.场地:宽敞的户外活动场地。
3.音乐:轻快的背景音乐。
四、教学过程(一)热身活动1.组织幼儿做简单的热身运动,如慢跑、跳绳等。
2.引导幼儿注意调整呼吸,保持运动节奏。
(二)主题活动1.认识身体部位(1)教师展示身体部位图片,让幼儿说出部位名称。
(2)教师示范动作,让幼儿模仿。
(3)幼儿分组进行身体部位接力游戏。
2.学习身体部位功能(1)教师讲解身体各个部位的基本功能。
(2)幼儿分享自己了解到的身体部位功能。
3.提高身体协调能力(1)教师示范简单的运动动作,如跳绳、拍球等。
(2)幼儿跟随教师一起练习。
(3)幼儿自由发挥,展示自己的运动才能。
4.团队协作游戏(1)教师组织幼儿进行“两人三足”、“拔河”等团队协作游戏。
(2)教师强调游戏规则,引导幼儿遵守规则。
(3)教师观察幼儿在游戏中的表现,及时给予鼓励和指导。
1.教师邀请幼儿分享自己在活动中的收获。
五、教学评价1.观察幼儿在活动中的参与程度,了解他们对身体部位的认识和运动技能的掌握程度。
2.关注幼儿在团队协作游戏中的表现,了解他们的合作能力和遵守规则的情况。
3.结合家长反馈,了解幼儿在家庭中的运动情况,评估教学效果。
六、教学延伸1.家园共育:鼓励家长陪伴幼儿进行户外运动,培养幼儿的运动兴趣。
2.环境创设:在班级环境中布置运动主题的墙饰,营造积极向上的氛围。
3.区域活动:设置运动区,提供丰富多样的运动器材,让幼儿自主选择进行运动。
明重难点补充:一、教学重点补充1.教学重点:通过互动和游戏,让幼儿直观地理解身体各部位的功能和运动方式。
对话设计:教师:“我们的小手可以做什么呢?”幼儿:“小手可以拿东西、画画。
中班运动游戏活动——我们的身体会移动一、活动目标:1. 了解和体验身体的各种移动方式,如:走、跑、跳、爬等。
2. 发展幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
4. 增强幼儿对运动的兴趣,享受运动带来的快乐。
二、活动准备:1. 教学材料:体育器械(如:跳绳、球、圈等),音乐CD,白板或大纸一张,记号笔。
2. 活动场地:宽敞的教室或户外场地。
3. 安全教育:提前向幼儿讲解活动中的安全注意事项。
三、活动过程:1. 热身活动(5分钟):1.1 教师带领幼儿做简单的热身运动,如:捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
1.2 幼儿自由活动,选择自己喜欢的体育器械进行玩耍。
2. 教学环节(10分钟):2.1 教师向幼儿介绍各种身体移动方式,如:走、跑、跳、爬等。
2.2 幼儿在教师的指导下,尝试各种身体移动方式,并说出它们的名称。
2.3 教师组织幼儿进行小组比赛,看哪个小组能正确、快速地完成身体移动任务。
3. 实践环节(10分钟):3.1 教师带领幼儿进行身体移动接力赛,幼儿需按照指定的顺序完成走、跑、跳、爬等动作。
3.2 幼儿自由组队,进行比赛,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 放松活动(5分钟):4.1 教师带领幼儿做放松运动,如:轻轻摇摆、深呼吸等。
4.2 幼儿分享自己在活动中的感受和收获。
四、活动评价:1. 观察幼儿在活动中的参与程度和表现,评价他们的运动能力和团队合作意识。
2. 收集幼儿在活动中的作品,评价他们的创作能力和表达能力。
3. 综合评价幼儿在活动中的表现,给予肯定和鼓励。
五、活动延伸:1. 家园共育:教师与家长沟通,了解幼儿在家庭中的运动情况,鼓励家长积极参与幼儿的运动活动。
2. 环境创设:在教室或户外场地设置运动区域,投放相关体育器械,方便幼儿随时进行运动。
3. 教学研究:教师针对本次活动进行反思,探讨如何更好地引导幼儿掌握身体移动技巧,提高活动质量。
六、活动注意事项:1. 在活动前,确保所有幼儿都进行了充分的热身,以避免运动伤害。
幼儿园中班《我们的身体会移动》活动教案(精选8篇)幼儿园中班《我们的身体会移动》活动教案(精选8篇)幼儿园中班《我们的身体会移动》活动教案 1一、设计思路:进入中班后,我们的孩子基本动作更为灵活,他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作,还敢于尝试、探索各种动作。
《指南》中指出:幼儿应大胆的进行各种身体运动,并具有调整自己身体运动的能力。
出于孩子们的动机、兴趣,我们一起探索了不同形式的走、跑、跳。
孩子们出现了许多新的创意。
因此,我就开展了探索“身体、移动”的活动,在活动中孩子们将利用身体的四肢包括头、腰等各个部位来尝试移动,从自己身体本身得到运动的快乐是本次活动的宗旨。
二、活动目标:1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力,提高机体的协调性、平衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作,从中体验运动的快乐。
三、活动准备:孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
四、活动过程:1、准备活动幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练习。
走(慢走、快走、高个子走……)跑(高抬腿跑、踢屁股跑……)跳(双脚跳、单脚跳、转圈跳……)2、我的身体会移动。
1)幼儿自由探索、尝试用不同方法来移动身体。
要求:利用身体的移动,到达终点。
但不能使用走、跑、跳三种动作。
2)挑战个别幼儿进行动作的`挑战,其余幼儿当裁判,判定该幼儿挑战成功或失败。
鼓励幼儿积极挑战,利用身体的所有可利用的部位(肩膀、腰、臂、膝盖等)来尝试移动。
和幼儿一起来积极尝试有创意、有难度的动作。
3、放松运动游戏“雪人要化了”。
幼儿园中班《我们的身体会移动》活动教案 2设计意图:我班在开展“长大的我”主题活动中,我发现幼儿对“身体为什么会动”产生了强烈的兴趣,孩子们常会聚在一起讨论活动的部位和身体会动的原因抓住幼儿这一兴奋点生成了“会动的身体”这一活动,我力图让幼儿在活动中感知、探索、体验自己的身体来引导幼儿发现身体会动的秘密,关节会动,并通过鼓励幼儿大胆表现尝试创编关节操从而体验活动的乐趣。
中班运动游戏活动——我们的身体会移动教案一、活动目标1. 了解自己的身体部位和运动方式。
2. 通过游戏活动,提高身体的灵活性和协调性。
3. 培养团队合作精神,增强集体荣誉感。
二、活动准备1. 教学材料:身体部位图卡、运动器材(如球、圈等)。
2. 活动场地:宽敞的教室或户外场地。
3. 音乐CD、音响设备。
三、活动过程1. 热身活动(5分钟)1.1 教师带领幼儿做简单的身体运动,如捉迷藏、捉迷藏。
1.2 幼儿自由活动,选择喜欢的运动器材进行玩耍。
2. 主题活动(10分钟)2.1 教师出示身体部位图卡,引导幼儿认识身体各部位。
2.2 游戏1:身体部位接力赛2.2.1 幼儿分成若干小组,每组排队站好。
2.2.2 教师发出口令,幼儿按顺序拍打身体部位(如肩膀、膝盖等)。
2.2.3 完成任务的幼儿将图卡传递给下一个队员,依次类推。
2.2.4 先完成的小组获胜。
2.3 游戏2:身体运动接力赛2.3.1 幼儿分成若干小组,每组排队站好。
2.3.2 教师发出口令,幼儿按照要求完成身体运动(如跳跃、转圈等)。
2.3.3 完成任务的幼儿将图卡传递给下一个队员,依次类推。
2.3.4 先完成的小组获胜。
3. 放松活动(5分钟)3.1 教师带领幼儿做放松运动,如深呼吸、肌肉拉伸等。
四、活动总结1. 教师与幼儿一起回顾活动过程,总结收获。
2. 邀请幼儿分享自己的感受和表现。
3. 针对幼儿的表现,给予肯定和鼓励。
五、活动延伸1. 家园共育:教师与家长沟通,了解幼儿在家庭中的运动情况,鼓励家长参与幼儿的运动活动。
2. 环境创设:在班级环境中布置运动主题墙饰,引导幼儿关注和参与。
3. 教学内容拓展:开展更多关于身体运动的教学活动,如舞蹈、体育游戏等。
六、教学评价1. 观察幼儿在活动中的参与程度和表现,评价他们对身体部位和运动方式的了解程度。
2. 通过观察幼儿在游戏中的表现,评价他们的身体灵活性和协调性。
3. 通过团队合作活动的观察,评价幼儿的团队合作精神和集体荣誉感。
中班游戏活动教案《我们的身体会移动》目标:通过游戏活动,帮助中班幼儿了解和掌握身体各部位的名称,并培养幼儿的运动能力和团队合作精神。
一、准备工作:1. 清理教室,确保活动区域的安全。
2. 制作游戏所需的道具和标志。
3. 准备幼儿的饮水。
4. 将教室分为多个游戏区域。
二、活动流程:1. 引入活动:教师向幼儿介绍活动的主题和目标,即通过游戏活动了解和掌握身体各部位的名称。
引发幼儿的兴趣和好奇心。
2. 游戏1:找出正确的身体名称活动区域设置:在教室中放置多张图片,每张图片上有一个身体部位的图标和不同的字母。
教师将相应的字母卡片混在一起,放在活动区域的另一边。
活动过程:教师引导幼儿观察图片上的身体部位,并提醒幼儿注意图片上的字母。
教师说明规则:幼儿们需要找到与图片上身体部位相对应的字母,并将其带到图片旁边。
幼儿可以自由地在活动区域内找字母卡片。
游戏结束后,整理活动区域。
教师复习并巩固了解的身体部位的名称。
3. 游戏2:身体部位搭配运动活动区域设置:将教室按照不同的运动项目划分为多个小区域,每个区域内贴有一个身体部位的图片和相应的指示动作。
活动过程:教师在每个小区域内示范相应的指令和动作,引导幼儿进行跳跃、伸展、踢腿等动作。
例如:- 腿部运动区域:跳跃、踢腿等。
- 手部运动区域:伸展、画圈等。
- 头部运动区域:摇头、点头等。
幼儿根据教师的指令和示范在相应区域内进行运动。
游戏结束后,教师复习和巩固身体部位的名称和相应的动作。
4. 游戏3:搭配运动游戏活动区域设置:在教室中摆放不同形状和颜色的标志物,每个标志物上标有一个身体部位的名称。
活动过程:教师开始时向幼儿示范一个动作,例如:伸展胳膊。
然后,教师快速叫出一个身体部位的名称,例如:脚。
在听到身体部位的名称后,幼儿需要快速找到对应的标志物,并完成相应的动作,例如:伸展胳膊。
游戏进行一段时间后,可以增加难度。
例如:引入“快速换动作”的规则,幼儿需要根据教师的示范进行不同的身体部位和动作。
幼儿园中班体育活动教案《我们的身体会移动》一、教学目标:1、本次体育活动的主要目的是帮助幼儿掌握一些基本的身体动作,如跳跃、奔跑、爬行等,进一步促进幼儿身体发育和基本动作能力的提高。
2、在活动中强调团队合作精神,使他们学会彼此合作,互助互爱,同时也提高他们的注意力和动手能力。
3、通过本次体育活动的参与,还可以激发幼儿对于体育运动的兴趣和热爱,同时将运动融入到生活中,养成健康的生活习惯。
二、教学内容:1、教学要点:跳跃、奔跑、爬行等,以及协调性训练和团队合作。
2、教学方法:采取游戏化的教学方法,激发幼儿的兴趣和热情,能够让幼儿更加积极主动地参与到活动中来。
三、教学过程:(1)热身活动1、张开双臂旋转2、抬膝运动(一般前后做8~10次)3、摆手运动(左右上下分别摆动,每个方向做8~10次)(2)学习动作第一步:跳跃。
围成一圈,一人站在圈中间做牛,其他幼儿在外围跳过,如果被抓到就要做一些有趣的动作。
第二步:奔跑。
儿童跑动起来非常喜欢,他们可以像小马一样奔跑起来,从起点到终点,看谁能跑的最快。
第三步:爬行。
在床垫儿上安排一些障碍物,让幼儿学习爬行的技巧,过越障碍物。
(3)协调训练让幼儿试着站起来用左脚点地,右脚往前拉,再用右手去碰左脚,然后再换脚和手(4)练习团队合作1、先让幼儿随意排队,并挑出第一位和最后一位孩子,让幼儿游戏规则是从前往后排,以完成排好队的前后位置。
2、让幼儿们手拉手走成一圈,挑出一人站在圈中间继续做牛,其他孩子围绕着圆跑,当小牛按身体时停下,都合起手给这个小牛围住,最后集体笑声爆棚,完成此项游戏。
四、教学总结在本次幼儿园中班体育活动中,我们的身体真的会移动了,我们做了很多有趣的运动,跳跃、奔跑、爬行等等,锻炼了我们的身体,也让我们感受到了分享快乐、合作、友爱、互助的快乐气氛。
通过参与这次体育活动,我们不仅锻炼了我们的身体,还磨练了我们的意志,让我们在体育运动中学会了彼此合作,互助互爱,体验到了健康和快乐的氛围,为今后更好地发展心理、身体,起到着良好的作用。
幼教试讲高频篇目《我的身体会移动》音频示范+教案设计+试讲稿《我的身体会移动》教案设计一、活动目标认知目标:知道并理解手脚着地,手膝着地爬行的动作。
能力目标:基本掌握手脚着地,手膝着地爬行的动作,能够自行探索动作要领情感目标:愿意探索动作,感受身体的移动,喜欢参加体育活动二、活动重难点活动难点:乐意探索感受爬行动作,喜欢爬行。
活动重点:掌握爬行的基本动作三、活动准备经验准备:幼儿已经掌握了初步的弹跳技能物质准备:不同长度的海绵垫,熊猫的头饰,森林情景场景(布置了障碍物,山洞,竹子)爬行的图片,游戏道具四、活动过程(一)活动热身播放功夫熊猫音乐,随着音乐充分热身。
(二)情景自由探索,激发探索兴趣1.(分发头饰,幼儿扮演熊猫宝宝,老师扮演熊猫妈妈。
)师:“熊宝宝们,今天天气可真好,我们一起去森林里拾取一些竹子吧。
仔细观察下森林,我们要怎么获取到竹子?开动你们的脑筋。
”2.引导幼儿发现爬行的图片,了解到需要掌握爬行才能够拿取竹子(三)初步感知,主动学习1.放置不同颜色的海绵垫,每个垫子的长度不一,让幼儿在垫子里面自行探索,学习爬行图片,2.引导幼儿仔细观察,手脚着地和手膝着地爬行的图片,根据观察,请幼儿说说怎样的爬行,又快又好,教师示范,总结(手脚着地或手膝着地,两腿稍屈膝头稍抬起眼向前看,手脚协调配合)3.幼儿自行根据要点练习爬行教师在旁指导4.结合两种练爬行的方式自由进行练习,进行个人模拟比赛,看谁爬的快(四)情景比赛,巩固提升带领幼儿来到森林情境,将幼儿分成四个小组,比赛规则:首先要跳越过障碍,爬过山洞,拿取地上的竹子,用袋子装好,原路返回,放到自己的小组的大篮子里,比赛看谁带回来的竹子又多,用的时间又少。
(五)放松,小结幼儿站成一排,随着音乐,给前面小朋友捶捶背,捏捏肩,捶捶腿。
教师总结:今天我们一起学习了,手脚着地和手膝着地的爬行,还有很多的爬行,我们可以留心观察下日常生活中还有什么样的爬行,同时我们可以回去告诉爸爸妈妈,今天学的动作是怎么做的。
一、教学目标:1. 认知目标:让幼儿了解和认识身体的各种移动方式,如跳跃、奔跑、爬行等。
2. 技能目标:通过体育活动,培养幼儿的协调性、灵活性和敏捷性。
3. 情感目标:培养幼儿对体育活动的兴趣,增强团队协作意识。
二、教学重点与难点:重点:让幼儿掌握身体的基本移动方式,提高协调性和灵活性。
难点:培养幼儿在体育活动中的团队协作能力和规则意识。
三、教学方法:1. 游戏法:通过趣味性强的游戏,激发幼儿的兴趣,培养他们的积极参与精神。
2. 示范法:教师或同伴示范正确的动作,让幼儿跟随模仿。
3. 情境教学法:创设丰富的情境,让幼儿在情境中感知和体验身体移动的乐趣。
四、教学准备:1. 教学场地:宽敞的户外活动场地。
2. 教学器材:跳绳、皮筋、呼啦圈、平衡木等。
3. 教学音乐:轻快的儿童音乐。
4. 教学图片:身体各种移动方式的图片。
五、教学内容:1. 热身活动:跳绳、跑步,让幼儿充分活动身体,调动他们的积极性。
2. 基本技能训练:a) 跳跃:教师示范跳跃动作,幼儿跟随模仿,注意跳跃的姿势和节奏。
b) 奔跑:教师示范奔跑动作,幼儿跟随模仿,注意奔跑的姿势和速度。
c) 爬行:教师示范爬行动作,幼儿跟随模仿,注意爬行的姿势和速度。
3. 团队协作游戏:a) 接力跑:幼儿分成若干小组,进行接力跑比赛,培养团队协作能力。
b) 捉迷藏:幼儿分成若干小组,进行捉迷藏游戏,提高他们的反应能力和观察力。
4. 放松活动:教师带领幼儿做适当的放松运动,如深呼吸、肌肉拉伸等,让幼儿缓解疲劳。
5. 教学总结:教师与幼儿一起回顾本次活动,让幼儿分享自己的收获和感受。
六、教学过程:1. 导入:教师以活泼的音乐引导幼儿做热身运动,激发幼儿的兴趣。
2. 基本技能训练:教师示范各种身体移动方式,如跳跃、奔跑、爬行等,幼儿跟随模仿。
3. 团队协作游戏:幼儿分组进行接力跑、捉迷藏等游戏,培养团队协作能力和竞争意识。
4. 放松活动:教师带领幼儿做适当的放松运动,缓解疲劳。
幼儿园中班体育活动《我们的身体会移动》教师资格证面试试讲教案模板教师招聘试讲教案
中班体育活动教案《我们的身体会移动》
幼儿园中班体育教案:我们的身体会移动
一、设计思路:
进入中班后,我们的孩子基本动作更为灵活,他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作,还敢于尝试、探索各种动作。
《指南》中指出:幼儿应大胆的进行各种身体运动,并具有调整自己身体运动的能力。
出于孩子们的动机、兴趣,我们一起探索了不同形式的走、跑、跳。
孩子们出现了许多新的创意。
因此,我就开展了探索“身体、移动”的活动,在活动中孩子们将利用身体的四肢包括头、腰等各个部位来尝试移动,从自己身体本身得到运动的快乐是本次活动的宗旨。
二、活动目标:
1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力,提高机体的协调性、平衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作,从中体验运动的快乐。
三、活动准备:
孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
四、活动过程:
1、准备活动
幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练习。
走(慢走、快走、高个子走……)
跑(高抬腿跑、踢屁股跑……)。