为什么艾灸要避开晚上 点到 点

艾灸时辰养生对照表一年当中最适合艾灸养生的时间段当属三伏天，那么，在一天当中，什么时候艾灸对人体是最好的呢？其实自从西周时候起，古人已经把每天养生的时间段做了划分，也就是古人常说，现代人大都稍微了解的十二时辰。

因为天人合一的关系，人体的血气运行规律，是随着一天当中温度、湿度等等的变化而变化的。

古人经过长时间的观察和总结，摸索出了每个时间段的当令经络，也就是当班或值班的经络，在该时间段，气血主供该经络，通过艾灸等方式来调理该经络，效果会事半功倍。

巳时：脾经当令艾灸调理推荐穴位：阴陵泉、血海、太白、公孙、商丘、隐白。

巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。

脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。

我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就是靠阳气，推动脾胃运转，把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的，但是每个地方都少不了她。

在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。

如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

午时：心经当令艾灸调理推荐穴位：神门、灵道、少海、少冲、少府、巨阙。

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。

子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。

这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

未时：小肠经当令艾灸调理推荐穴位：少泽、前谷、后溪、阳谷、小海。

未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。

小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。

午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

33快乐养生 2020.03性温、味苦、无毒、纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。

《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。

”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络、驱除阴寒、消肿散结、回阳救逆等作用。

握固还精 带过孩子的人都知道，很多小宝宝都会把大拇指掐在掌心里，如果你把他的小手掰开，他的大拇指往往正好掐在无名指的指根下面。

小宝宝正是因为这么握拳，才不会“害怕”！这是什么道理呢？“心藏神，肝藏魂”，无名指的指根，正是肝魂所藏身之处的“门户”。

道家把这个叫做“握固”，意思是什么东西都无法破坏它。

握固是道家养生修炼中常用的一种手式，具体做法为：盘坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，养气3分钟；用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气，用意念把气从上移至“神阙”（肚脐），意想气至肚脐内3寸，整个过程是憋气的状态，坚持9秒或者18秒，如果还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转1～3圈；能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”（用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起）再冲击一下，此时，用力收小腹提肛。

做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。

散步、慢跑 这些“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

同时生活要有规律，最好在晚上21点之前入睡，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。

所以，这个时候是睡眠的最好时间。

也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。

即使你睡到第二天10时都补不过来。

（摘自《上海老年报》）晚9点后不宜艾灸⊙中国中医科学院针灸医院主任医师 房繄恭白天忙于工作，晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神，这是很多人养生保健的方法。

中医艾灸养生有什么注意事项中医艾灸养生加盟1.选择合适的时间和地点。

进行艾灸养生时，要选择室温适合、环境安静的地方，以免被外界干扰。

最好在每天早晨或晚上进行艾灸，这个时间段人体经络活跃，效果会更好。

2.艾火的选择。

艾火是艾灸养生的关键，选择艾火需要根据个人体质和需求来确定。

一般来说，寒性体质的人可选择较为温和的艾火，而湿热体质的人可选择较为清凉的艾火。

3.艾灸的力度和时间。

艾灸的力度和时间要适度，不宜过大或过长。

力度过大会使人体受伤，时间过长可能导致烫伤。

艾灸的力度和时间应该根据个人的感受和体质来控制。

4.艾灸的部位。

在进行艾灸时，要选择艾灸的部位。

一般来说，艾灸常用的穴位有足三里、神阙、关元等。

在选择艾灸部位时，要根据自己的需求和目的来确定。

5.遵循艾灸的顺序。

在进行艾灸时，要遵循从上往下，从外往内的顺序，先艾头部，再艾颈部，最后艾脚部。

这种顺序能更好地促进血液循环，达到养生效果。

6.注意艾灸的时间。

艾灸的时间一般为15到30分钟，不宜过长。

对于初学者来说，可以适当缩短时间，以防止烫伤。

艾灸的时间可以根据个人体质和需求来确定，需持续多久可以由自己的感受和经验来决定。

7.不适宜艾灸的人群。

在艾灸养生时，有些人群是不适宜进行艾灸的，比如孕妇、月经期间的女性、生病时的人群等，这些人群在进行艾灸时可能会加重症状或对胎儿产生不利影响。

8.注意身体的反应。

在进行艾灸时，要注意观察自己的身体反应。

有些人在艾灸之后可能会有头晕、恶心、出汗等不适反应，这时需要停止艾灸，保持休息，等症状缓解后再进行艾灸。

另外，如果你有兴趣加盟中医艾灸养生行业，以下是一些相关的内容，供参考：1.市场前景广阔。

随着人们健康意识的提高，传统的中医养生方法受到越来越多人的关注和追捧。

中医艾灸养生作为一种有效的养生方法，具有很大的市场潜力。

2.低投入。

相比于其他行业，中医艾灸养生加盟的启动资金较低，对于一些想创业但资金有限的人来说，是一个不错的选择。

客服问答一、基础问答1、艾灸治病的原理是什么？1）艾灸治病养生的原理一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果。

另一方面是借助艾草本身的药力，因为艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。

艾燃烧时能产生特殊的短红外线，渗透力是普通长红外线的3到4倍，对人体的渗透力在10mm以上，能够激活细胞免疫激活素，提高人体特殊免疫力。

艾灸同时具有通经脉和自动找病位的功能。

中医研究机构用其他药材和其他物质各种物理化学方法射线等等与艾作对比研究，结果没有一种方法可以完全代替艾。

人类上万年唯独以艾为主做灸的原材料，自然是有其原因的！2）艾灸施于穴位，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”，调动经脉使之更好地发挥行气血和阴阳的整体作用。

从而疏通脏腑，加速皮肤血液循环，提高人体免疫力、防治疾病的作用。

艾灸方法简单，易于操作，适合患者在家中使用，配合医师治疗，以巩固疗效，也适合百姓居家保健。

详细解释：1，灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。

同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。

2，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。

3，艾灸燃烧时产生的热量，是一种有利于治疗作用的近红外线。

近红外线对人体的穿透深度较远红外线深，最多可达10mm，并被机体吸收。

可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。

艾灸施于穴位，其近红外辐射的较高穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。

4，近红外线,能够激发人体自身的“免疫激活素”。

这种免疫激活素具有免疫和调节的作用，它能够有效的调节荷尔蒙和性激素的分泌，能够增强女性卵巢的功能，消除和改善痛经、闭经、性冷淡、不孕症等；也能够有效的消除男性的阳痿、遗精、早泄等疾病。

注意事项1、灸之前，要问清是否空腹，如果空腹可以吃点饼干之类食物。

也不能过饱，饭后半小时以后最好。

空腹灸有些人易晕；2、灸之前，要问是否有心脏病；或灸之前通过手诊望诊检查是否有心脏问题，如果有心脏问题，要先疏通心经心包经，刮膻中。

这个很重要，不可马虎。

灸的过程中如果心里难受，立即停灸，并按内关穴，推刮大椎，心肺俞，解除症状；3、男同志少灸横骨（耻骨）；4、孕妇无特殊需要不建议灸；无特殊情况女性月经期间不要艾灸，月经如果颜色深黑，有血块，量少，可以灸一次肚脐，经后继续灸；5、为加快疏通效果，灸之前，推或刮后背膀胱经直到脚后跟。

有的人心脏功能不好，灸之前需要捏或刮心经、心包经、小肠经。

前后不超过十分钟，当然如果您有时间可以多做；6、为了避免灸后上火，灸后背必灸八髎，且八髎上的灸盒是最后取下的。

另外在艾灸之后还要疏通小腿外侧，捏23脚趾，然后把小腿内侧往上捋，目的是把火引到脾经，为我所用；7、灸的过程中可以按揉调理的穴位，灸时感到烫，可以把灸条往上拔一点；8、艾灸过程中及艾灸后不能受风寒，尤其注意颈部、腰部、腹部、脚部的保暖，避免受寒受风，艾灸时，没有排烟设备的，可用风扇对着窗外吹；9、艾灸的调理过程最好在白天进行，晚上灸最好十点前结束；10、艾灸后毛孔张开，不要马上洗澡，不用冷水洗手，不喝冷饮，不吃冷的东西，绝对不要喝啤酒，包括水果；11、艾灸前、艾灸后喝200-300ML的温开水，施灸期间不喝，少吃寒凉食物（西瓜、香蕉、海鲜、冷饮、凉茶等），施灸期间如果感觉饿，吃点易消化的食物充饥即可，不可吃得太饱；12、艾灸调理期间，最好暂停夫妻生活；13、大悲、大喜、大怒、等情绪不稳定时慎灸；14、酒后不灸，灸完也不宜喝酒；15、后背灸最好有人帮忙，因为灸时易睡着，防止发生意外，灸肚脐也一样；16、艾灸时一定要盖好，用毛巾覆盖每个角落，不能有皮肤露出，夏天也是如此；17、施灸期间最好不要看手机；睡觉，五脏六腑得以休息；18、艾灸时穿宽松的衣服，最好是睡衣，避免衣服太紧影响气血的流畅、灸感；19、艾灸期间可配合做和气术，效果更佳。

小满节气艾灸的好处小满养生艾灸5大益处5大禁忌小满节气艾灸的好处小满养生艾灸5大益处5大禁忌一、好处1、增强人体抗病能力夏季阳气旺盛不仅仅指的是自然界的阳气旺盛，同样人体的阳气生发的最旺盛，但是很多人由于个人体质的原因或者疾病的困扰，可能阳气生发的并没有正常体质的好，所以这个时候艾灸可以疏通人体阻塞的经络，使得人体更好地适应节气生发的特点，阳气旺盛，自然就能增强机体的抗病能力。

艾灸神阙、关元、足三里可以很好的帮助你生发阳气。

2、冬病夏治的好时节小满时节，阳气最旺，这个时候气候也变得越来越热，阳气生发的同时在体内潜伏很久的寒邪和湿邪往往也最容易出来，所以这个时候如果艾灸的话，那么很容易就会让寒邪外出，尤其是冬天易发的疾病，这个季节艾灸往往会有意想不到的效果。

对于鼻炎、哮喘等冬季常犯的呼吸系统的疾病也有非常好的调理作用。

这个时候艾灸大椎、神阙、足三里都有很好的驱寒保阳的作用，也可以根据具体的症状，辩症施灸。

3、调理夏季常见病因为小满时节，天气比较炎热，这个时候天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。

这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。

4、改善皮肤病对于患有皮肤病的朋友，小满节气到来堪称灾难，因为这一时节容易被湿邪外侵，是皮肤病高发期。

建议艾灸血海、曲池、水分等穴位。

具有活血调脾的作用，可以缓解瘙痒。

中医认为，脾土生肺金，脾旺则肺气足，因肺主皮毛，所以皮肤自然会健康。

同时还可以用艾叶30克，加陈醋20毫升，泡澡，也可以改善皮肤病。

5、祛斑美容对于脸上有色斑的女性朋友，在小满时节建议艾灸太冲、合谷、血海这三个穴位，这样有助于活血散瘀，促进新陈代谢，加速体内废物排出，从而消除色斑，雀斑，同时还可以抑制黑色素的沉淀，提亮肤色，淡斑美容。

二、禁忌忌讳1：不挑时间(伤脾胃、伤阴)艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。

晚上能做艾灸吗关于《晚上能做艾灸吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

艾炙这类中药治疗方式尽管说能够具有非常好的滋补养生人体的实际效果，可是也会出现一定的时间限制，在冬季的情况下就尽可能的還是要降低艾炙频次的，就算是要艾炙得话也应当要多注意保暖的，尤其是在晚上的情况下千万别去艾炙的，不然得话便会造成自身出現一些不太好的影响，而夏季艾炙是最好的時间。

专家强调，最合适开展中医学中医艾灸的时节便是夏天。

由于夏季穿衣服少，就算不到医院，自己在家艾炙也十分便捷，不象冬季在家里脱了衣服艾灸穴位非常容易着凉。

并且天气热，身体对溫度就较为比较敏感，不易烫伤起泡。

最重要的是夏季艾灸穴位合乎中医学“冬病夏治”的基础理论。

中医学觉得，阳虚、气虚群体更合适开展针灸疗法。

生病的人大多数归属于阳虚者。

艾草叶是性温的，归属于纯阳的东西。

艾炙可以温疏通经络，去除湿寒，滋补身体气血。

夏季又恰好是大自然气血最大的情况下，二者的阳热合在一起，清补的功效更强。

因此在夏天自然界气血最旺的情况下艾炙，滋补的实际效果可以达到最好。

艾炙应当考虑到天和、自然地理、气侯等要素的影响而定灸量，如冬季灸量宜大，才可以祛寒通痹，温补肾阳回厥;夏天宜少灸或轻灸，才不容易导致上火伤阴。

北方地区寒症凛列，灸量宜大;南方地区气侯溫暖，灸量宜小。

不一样的年纪、身体素质和性別，其阳阴血气的兴衰及对灸的耐受力也是不一样的。

老年人或体弱多病的人应用健康保健灸，灸量宜小，但须坚持不懈时间一长;而青壮年者随年纪由小至大而增长壮数。

对于灸的水平，艾灸穴位后要以主动湿热舒适，直通浅层，长久未消，停灸多时，尚有余温，才算进家。

《医宗金鉴》觉得：“凡灸诸病，火热足气到，始能求愈。

然头与四肢皮和肉浅陋，若并灸之，恐肌骨血气尴尬，必分日灸之，或隔天灸之，其艾柱宜小，壮数宜少。

得病必当灸巨阙穴、鸠尾二穴者，必不能过三五壮。

背腰下皮和肉浓厚，艾柱宜中，壮数宜多，使肝火到，始能去痼冷之疾也。

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艾灸可以每天做吗？什么时候做艾灸最好
导语：经常坚持做艾灸对身体有非常好的疗效，而很多人问到做艾灸有没有时间规定，什么时间做艾灸最好？艾灸可以每天做吗？什么时候做艾灸最好其实
经常坚持做艾灸对身体有非常好的疗效，而很多人问到做艾灸有没有时间规定，什么时间做艾灸最好？
艾灸可以每天做吗？什么时候做艾灸最好
其实关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。

什么时间都可以灸。

饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。

冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。

从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位1520分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。

小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。

一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。

可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。

如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部也比较好。

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