南瓜枸杞甜汤的做法

枸杞南瓜粥怎么做？
现在很多人平时吃惯了那些油腻的食物，尤其是一些大鱼大肉，平时总是想吃一些清淡的粥类，尤其是夏天的时候，天气比较炎热，喝一些清淡的粥，不仅非常爽口，而且还能帮助消化，也能更加有食欲，枸杞南瓜粥就是一道非常好的食材，味道也非常好，下面就教大家制作方法。

做法：银耳事先泡发好2，日本南瓜一个洗净。

从头部五分之一处切开，用小勺将内部瓜籽去除。

南瓜变成一个容器。

将银耳和枸杞倒入，放入适量的水和冰糖。

南瓜盖好盖后，放在锅中，上锅蒸25-30分钟。

小诀窍：1.高压锅煮粥,最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟,可以使粥更糯更好喝.2.有时候,米提前长时间泡过,或用料颗粒细碎, 或原料量过多,小火压的时候,会有黏稠的泡泡从限压阀溢出,这时,不用着急,同样转成微火,多焖一些时间一样好喝。

步骤：1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。

2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。

3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。

4.报警响后稍微闷一会，开盖。

5.把枸杞放入，搅拌均匀。

小贴士：熬粥主要是放水要适量，个人爱好不等，爱喝稠的就水放少些，爱喝稀点的就水多放些。

一般枸杞我都是粥熬好后放入，稍烫一下就好了。

再就是报警响后就开锅，要小闷一会，这样大米才会烂透，否则大米会发硬。

枸杞除了可以用来做南瓜粥以外，还可以用来泡茶喝，也是
非常常见的一种吃法，当然枸杞最好的吃法就是用来直接吃，干嚼的话，会让营养元素不流失，更加有营养，多吃一些枸杞，对女性是很好的，能够补血养气，还能够美容养颜。

厨房美食菜谱：银耳百合南瓜糖水的做法
从家里带来了一个南瓜，哇塞，家里种的果然不一样，切开来金黄金黄的，凑近一闻，还有淡淡的香味，所以立马切了点做了糖水，剩下的煮粥吃了。

食材
主料：
银耳1朵
南瓜
黄冰糖适量
枸杞适量
百合百合1/4个
步骤
1.银耳泡发。

2.洗净。

3.南瓜一块。

4.去皮，切小块。

5.新鲜百合。

6.洗净。

7.摘好的银耳放入炖盅内。

8.加水炖煮2小时。

9.两小时后放入百合继续20分钟。

10.20分钟后放入南瓜继续20分钟。

11.最后放入适量黄冰糖和枸杞即可。

小贴士：可以当作下午茶，也可以晚上直接来一碗代替晚饭哦。

厨房美食菜谱：银耳枸杞南瓜粥的做法
钾是维持体内水平衡和心率正常的重要元素，对神经和肌肉机能有影响，神经紧张和机体劳累时会加剧钾的不足，所以运动后应该及时补充钾元素。

钾元素可帮助大脑供氧，排除体内毒素，有助于降压。

南瓜是瓜类中含钾量最高的，半个南瓜可提供一个成年人一天需要的钾量，运动后食用可帮助恢复生理机能。

另外，南瓜还富含胡萝卜素、维生素E等，是补充营养的好食材。

食材
主料：
枸杞3克
银耳
大米100克
南瓜
杏仁、芝麻15克
冰糖适量
步骤
1.做法:1银耳用凉水泡发，洗去泥沙，捣碎备用。

杏仁切碎，芝麻和枸杞洗净备用。

大米洗净备用。

2.2南瓜洗净，去皮去瓤后切小块，蒸熟后捣烂成泥备用。

3.3砂锅中加米和水，放入银耳碎、杏仁碎、芝麻和枸杞用文火煮一小时左右，再加入南瓜泥和冰糖煮至粥软即可。

小贴士：在熬粥时加少许苏打可以让粥更软糯，运动后不宜吃辛辣油腻的东西，喝粥既可饱腹，有可养生。

记忆中的老味道——老南瓜甜汤
记忆中的老味道——老南瓜甜汤李小丫s
秋天的南瓜总也吃不够，小时候妈妈蒸馒头时锅底总不会落空，有时丢几颗咸蛋或者几枚红薯玉米，在南瓜成熟的时候便丢几块切得大大的老南瓜，等馒头熟了南瓜汤也好了，掀开锅盖，厨房里满满的都是南瓜的味道。

盛一碗汤汁泛黄的南瓜汤，再小心翼翼的捞几块软糯到不堪一夹的老南瓜，美美的吃上两大碗才算满足。

小时候对秋天的憧憬便是傍晚的那一碗南瓜汤。

长大后一直生活在四季不太分明的城市里，菜场里一年四季都有现成的老南瓜，但到了秋天总是不会忘记煮一锅老南瓜汤，现在的南瓜不如老家的南瓜甜，南瓜味也淡了许多，于是煮的时候加了一点冰糖以及红枣和百合，都是比较滋补的食材，给干燥的秋天带了一些滋润。

煮汤的时候，偶尔经过厨房时便能闻到淡淡的香甜味，就这样盖着盖子小火慢煲，等到开盖的时候那一锅满满的诱惑最让人招架不住
材料:
南瓜冰糖红枣百合
做法：
1、老南瓜挖去内瓤与籽，清洗干净，特别是南瓜皮，会有很微小顽固的泥沙粘在上面，因为是连皮一起煮所以请仔细清洗干净。

2、清洗干净的南瓜随意的切成块，大一点也没关系。

3、红枣和百合洗干净备用。

4、砂锅内注入适量清水，放入南瓜大火煮开后放小冰糖、红枣和百合，转小火煲40分钟左右关火即可。

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寒露节气暖心南瓜羹寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。

在这个时节，气温逐渐下降，寒意渐浓，人们开始寻求温暖和滋养。

而一碗暖心的南瓜羹，无疑是寒露时节的绝佳选择。

南瓜，这种金黄色的蔬果，在秋季总是格外引人注目。

它富含丰富的营养成分，如维生素 A、维生素 C、膳食纤维、钾等，对身体健康有着诸多益处。

维生素 A 有助于维护视力健康，维生素 C 则能增强免疫力，膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。

制作一碗美味的南瓜羹，其实并不复杂。

首先，我们要准备好新鲜的南瓜。

将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。

然后，把切好的南瓜块放入锅中，加入适量的清水，水量以刚好没过南瓜为宜。

开火煮至南瓜软烂，这个过程大约需要 15 到 20 分钟。

在煮南瓜的同时，我们可以准备一些配料，让南瓜羹的口感更加丰富。

比如，准备一些红枣，去核切成小块。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，与南瓜搭配在一起，不仅增加了甜味，还增添了营养。

还可以准备一些枸杞，枸杞有滋补肝肾、明目等作用。

当南瓜煮烂后，用勺子将其压成泥状。

接着，把准备好的红枣和枸杞放入锅中，继续煮几分钟，让它们的味道充分融合。

然后，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀，让甜味渗透到每一口南瓜羹中。

此时，一锅热气腾腾、香甜可口的南瓜羹就做好了。

将其盛入碗中，你会看到那金黄的色泽，闻到那诱人的香气，让人忍不住想要马上品尝一口。

喝一口南瓜羹，首先感受到的是它的细腻顺滑。

南瓜的清香和红枣、枸杞的甜味完美融合，在口中散开，让人回味无穷。

每一口都充满了温暖和满足，仿佛能驱散寒露带来的寒意。

在寒露这个节气里，一家人围坐在一起，分享着这碗暖心的南瓜羹，是一种无比温馨的场景。

孩子们欢快地喝着，脸上洋溢着幸福的笑容；老人们细细品味，感受着家庭的温暖和关怀。

南瓜羹不仅可以作为早餐，为一天的开始提供充足的能量；也可以作为下午茶，在工作或学习的间隙，给自己一份甜蜜的慰藉；还可以作为晚餐后的甜点，为一天的生活画上一个完美的句号。

17款南瓜汤的做法，香醇浓郁味美色雅，一次能喝两大碗一、干鲜百合南瓜汤食材南瓜250g、鲜百合2颗、干百合25g、玉米1根、盐适量、红枣3个、生姜2片。

做法1、干百合稍浸泡；2、玉米切段；3、除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；4、南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；5、加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。

二、南瓜红枣莲子甜汤食材南瓜250克、红枣12颗、莲子25克、冰糖适量、桂花少许。

做法1、准备所有食材。

红枣和莲子表面洗净。

2、南瓜洗净去皮切块。

3、将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮10分钟。

4、然后加入南瓜继续小火煮20分钟。

5、最后关火前放入冰糖待融化即可。

可加入桂花增添风味。

三、南瓜绿豆汤食材绿豆、南瓜、白糖。

做法1、绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。

2、南瓜切成小块，装盘备用。

3、把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。

4、加入适量的水，用小火慢慢的炖煮。

5、煮1小时左右即可，煮熟后再加入适量的白糖。

四、莲子百合南瓜汤食材莲子、百合、南瓜、黄冰糖。

做法1、莲子百合清水浸泡过夜。

2、过夜后就泡发好了。

3、汤锅里放上适量清水，莲子百合冷水下锅。

4、煮开后改小火，盖上盖子继续煮。

5、煮到莲子百合软糯后，放入改刀成块的南瓜。

6、继续煮到南瓜软了就关火，放入一块黄冰糖，搅拌后让它化开。

五、奶香南瓜汤食材南瓜、炼乳、葡萄干。

做法1、备好所用食材及一口加高的奶锅。

2、将南瓜去皮切块入奶锅。

3、然后加入清水，煮至南瓜熟透。

4、这是一款有盖子的奶锅，怕溢锅的话可以如图这样子斜放。

5、煮至南瓜熟透出味，加入适量的炼乳调味。

6、然后再加少许的葡萄干点缀就可以。

7、这样子一份奶香南瓜甜汤就完成啦。

六、红枣南瓜银耳汤食材南瓜、红枣、银耳、地瓜、冰糖。

做法1、准备所需食材。

2、地瓜、南瓜切块，红枣去核，银耳泡发后撕小朵。

3、将处理好的食材放入北山炖锅内胆。

4、添适量水。

夏天气温高，人们喜欢喝些清凉解暑的饮品。

南瓜甜汤是一种兼具清凉和口感的饮品。

今天，我就来和大家分享一下南瓜甜汤的制作方法。

一、食材准备1. 南瓜：200克左右2. 椰奶：100毫升3. 红糖：80克4. 水：500毫升二、步骤介绍1. 南瓜去皮、去籽，切成小块备用。

2. 锅中放入清水，放入南瓜焯水烫熟备用。

3. 随后，把锅里的南瓜捞出来放入搅拌机中，加入100毫升的椰奶搅拌均匀。

4. 再把搅拌好的南瓜倒入锅中，加入红糖，把水煮开后加入锅中，不断搅拌均匀。

5. 待红糖完全溶解后，把火调小，继续煮10分钟左右即可。

三、制作注意事项1. 南瓜一定要焯水烫熟，这样不仅利于口感，同时也可以破坏南瓜中的一些烷烃类物质，防治中毒。

2. 在加糖的时候，最好分次加入，这样能更好的使糖溶解，做出来的南瓜甜汤更加香甜可口。

3. 一定要不停的搅拌，防止糊锅。

四、营养价值南瓜甜汤是南瓜加上椰奶和红糖熬制而成。

南瓜中富含钾、磷、钙、镁等多种矿物质和丰富的碳水化合物。

椰奶中含有多种必需脂肪酸，还有一些维生素和矿物质。

红糖中富含生物类黄酮，具有补血功能。

南瓜甜汤既清凉解暑，又有丰富的营养价值，是夏天的一道好选择。

五、延伸阅读1. 南瓜的作用：南瓜是夏季食用的最佳蔬菜之一。

南瓜除了含有丰富的营养，还具有多种作用：①降血糖②降血压③润肺止咳④滋补肝肾⑤明目补脑⑥防癌抗癌2. 椰子的作用：椰子是南国的一种水果，除了味道香甜可口之外，还有多种作用：①丰富的脂肪酸有助于降低血中胆固醇水平②含有丰富的纤维素，有助于消化③椰汁可以治疗腹泻、呕吐等胃肠道疾病④椰子汁中含有丰富的钾离子，可以帮助抗衰老学会了制作南瓜甜汤，不仅可以为自己和家人提供一种清凉解暑的饮品，还可以享受到南瓜及椰子带来的丰富营养和种种好处。

希望大家尽早动手制作，享受夏日清凉！。

山药枸杞南瓜汤
山药枸杞南瓜汤的做法简单是菜谱里的常见菜，山药枸杞南瓜汤口味属于，做法属煮菜类，但怎么做山药枸杞南瓜汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道山药枸杞南瓜汤吧~~
菜系及功效：私家菜便秘食谱延缓衰老食谱减肥菜谱防癌抗癌食谱工艺：煮
山药枸杞南瓜汤的制作材料：
主料：山药100克,南瓜100克
辅料：枸杞子20克
调料：盐3克
山药枸杞南瓜汤的做法：
1. 将山药、南瓜去皮洗净，切成块；
2. 将山药、南瓜放入锅内，添水烧开，小火煮至熟透，加入枸杞煮片刻；
3. 将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥，再放入原汤内，加入精盐烧开即可。

食物相克
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

吃过南瓜粥的都对枸杞南瓜粥不会太陌生，香浓甜蜜的枸杞南瓜粥顺滑好喝，色泽也是很漂亮的。

今天我们就来看看枸杞南瓜粥的做法。

枸杞南瓜粥的做法
一、枸杞南瓜粥的原料
枸杞南瓜粥的主要材料就是南瓜，丸子，枸杞。

二、枸杞南瓜粥的做法
第一步：先洗净南瓜去皮，放入蒸锅中蒸熟，南瓜肉碾压成为南瓜泥稍稍放凉
第二步：往南瓜泥中放入同比例的水，当然水的多少决定了最终南瓜粥的厚度，所以你可以根据个人喜好加入不同量的水。

第三步：调匀南瓜泥水，最好使用搅拌机或者搅拌棒。

第四步：将南瓜泥倒入锅中开大火烧滚，烧煮的时候可以调一碗糯米水，待南瓜泥烧开后就一勺子一勺子的放入糯米水，再加火煮5分钟，记住要边煮边搅拌直到糯米水完全融入南瓜泥。

第五步：放入冰糖进行调味，再放入糯米丸子和小圆子，美味的枸杞南瓜粥就完成了。

第六步：根据个人喜好还可以放入一些豆类和枸杞，味道更好。

三、枸杞南瓜粥的做法贴士
南瓜要选择使用老南瓜，糯米粉水一定要慢慢的加入而且不停的搅拌不能停，否则糯米粉水会容易结块，南瓜粥就做失败了。

南瓜粥中可以放些盐来提味。

厨房美食菜谱：白米南瓜枸杞粥的做法
南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙，磷和纤维素等成分，有助心血管疾病，延缓衰老等功效。

而大米煮粥最为养人，具有补脾、和胃、清肺的功效，南瓜和大米煮粥真是黄金好搭档。

食材
主料：
大米200g
南瓜
水适量
枸杞适量
步骤
1.准备食材：大米200克、南瓜200克。

2.将南瓜洗净去皮，切成小粒。

3.大米淘洗洗净。

4.将南瓜倒入锅里。

5.一次性添入足量的清水。

6.大火烧开转小火煮20分钟关火，焖一小会即可。

（可以把浮上来的沫子撇出去）
7.白米南瓜枸杞粥煮好了。

8.盛碗可以使用啦！
小贴士：1、大米可已提前泡上30分钟，这样可以节省煮的时间。

2、水要一次性添足，如果粥做的太干，要加就加些开水。