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第1篇一、引言体操作为一项具有高度观赏性和竞技性的体育项目，在我国体育教育中占据着重要的地位。
体操教学旨在培养学生的身体素质、运动技能、心理素质和团队协作能力。
本文将从以下几个方面对体操教学实践进行总结，以期为今后的教学提供参考。
二、教学目标与内容1. 教学目标（1）提高学生的身体素质，增强体质。
（2）培养学生良好的运动技能，提高体操水平。
（3）培养学生的心理素质，增强自信心。
（4）培养学生团队协作能力，提高集体荣誉感。
2. 教学内容（1）基本体操动作：如立正、稍息、蹲下、起立、走、跑等。
（2）技巧类动作：如滚翻、空翻、倒立、托马斯等。
（3）器械类动作：如单杠、双杠、跳马、平衡木等。
（4）团体操：如广播体操、自编体操等。
三、教学方法与手段1. 情境教学法通过创设真实、生动、有趣的教学情境，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
2. 分组教学法将学生分成若干小组，进行合作学习，培养团队协作能力。
3. 个性化教学法针对学生的个体差异，采用不同的教学方法，使每个学生都能在体操学习中得到提高。
4. 模仿教学法通过模仿优秀运动员的动作，让学生掌握正确的动作要领，提高体操水平。
5. 强化训练法通过反复练习，使学生熟练掌握动作，提高动作质量。
四、教学实践与效果1. 教学实践（1）课前准备：制定详细的教学计划，准备教学器材，布置教学场地。
（2）课堂实施：按照教学计划进行教学，关注学生的个体差异，调整教学进度。
（3）课后总结：对学生的表现进行评价，总结教学经验，改进教学方法。
2. 效果分析（1）学生身体素质明显提高，体质增强。
（2）学生体操水平得到提高，动作质量明显改善。
（3）学生心理素质得到锻炼，自信心增强。
（4）学生团队协作能力得到提高，集体荣誉感增强。
五、存在的问题与改进措施1. 存在的问题（1）部分学生对体操学习兴趣不高，参与度不够。
（2）教学资源不足，教学条件有限。
（3）教师教学方法单一，缺乏创新。
2. 改进措施（1）加强宣传，提高学生对体操学习的兴趣。
体操教学中恐惧心理克服思考一、鱼跃前滚翻的技巧以及造成学生恐惧心理的原因这项体操技术在体育的技巧教学中是一个较有难度性的动作。
我们对体操教学进行观察,可以发现,学生在刚开始学习鱼跃前滚翻这个动作时,对于身体经过蹬跃后腾空,向垫子俯冲,而后一系列的撑地继而翻滚的动作,存在着一种本能的害怕恐惧的心理。
具体表现是:蹬地时不敢过于用力,摆臂不敢过于向前,害怕做动作,即使是蹬地跃起之后,也因为害怕恐惧的心理趴在垫子上,或者直接脸贴地面,或者是撑地的时候两臂僵化,这样很容易造成腕关节、面部受伤或者鼻梁受伤骨折的问题。
所以,要消除学生的这些错误行为,并且让他们的心理能从被动学习转变为主动学习,这是提高鱼跃前滚翻这项教学技术的关键,同时也要注意消除学生在学习过程中所产生的恐惧心理。
1.学生自身的问题。
学生心理恐惧主要是身体的协调能力较差,这个动作是具有相当难度的,学生要完成这项技巧性较高的体操,最基本的就是要有较高的身体协调素质。
而这项具有难度的技巧性体操一旦学生学习时不能达到条件,不能同时满足自己的安全心理需要,学生就会恐惧焦虑,这些影响学生正常学习的心理障碍就会存在。
相反,如果学生在学习的时候,身体具有相当的延展性、协调性,能控制自身进行滚动,那么这项教学技术就没有那么难了。
在教学中,应该有针对性或者是缓慢地让学生接受,降低学生的恐惧心理,这样才能更好地实现教学效果。
而在这其中,我们可以发现,学生在学习中缺乏自信,没有意志力,对自身的素质不能正确认识,夸大难度,这些都导致恐惧心理的存在。
2.教师在教学中的片面要求增加了学生心理的负担。
在体育的教学过程中,一些体育老师会对学生进行不同程度的要求,一味要求学得快的学生提高,又忽略了那些学习能力差的学生,导致他们在学习中失去兴趣,心理负担加重,产生相应的恐惧心理。
在学生学习鱼跃前滚翻的时候,教师片面的要求,很容易导致一些基础不好的学生不能有效衔接动作,简单的还没有练习好,就直接高难度练习,在这样的情况下,学生会产生焦虑,随着要求的不断提高,进而产生恐惧的心理。
第1篇一、引言体操作为一项具有广泛影响力的体育项目，在我国体育教育中占据着重要地位。
体操教学实践是培养学生身体素质、提高竞技水平、培养团队精神的重要途径。
本文将从以下几个方面对体操教学实践进行评析，以期为我国体操教育事业的发展提供有益借鉴。
二、教学目标1. 基础体能训练：通过体操教学，提高学生的身体素质，增强体质，为后续技术训练奠定基础。
2. 技术训练：培养学生掌握体操基本技术，提高动作质量，为竞技体操奠定基础。
3. 心理素质培养：通过体操教学，培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的心理素质。
4. 团队合作意识：在体操训练过程中，培养学生的团队协作能力，提高团队凝聚力。
三、教学方法1. 分层次教学：根据学生的年龄、性别、身体素质等因素，将学生分为不同层次，实施差异化教学。
2. 理论与实践相结合：在教学中，注重理论知识讲解，同时结合实践操作，提高学生动手能力。
3. 互动式教学：鼓励学生积极参与课堂，提出问题，教师引导学生思考，培养学生的自主学习能力。
4. 情景模拟教学：通过模拟比赛场景，让学生在实战中提高技术水平。
四、教学过程1. 准备活动：在每节课开始前，组织学生进行充分的准备活动，预防运动损伤。
2. 技术教学：教师讲解体操动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 练习阶段：学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛阶段：组织学生进行模拟比赛，提高学生的竞技水平。
5. 总结与反思：课后，教师总结本节课的教学成果，引导学生进行自我反思，提高教学质量。
五、教学效果1. 学生身体素质得到提高：通过体操教学，学生的身体素质得到了明显提高，为后续学习打下坚实基础。
2. 技术水平显著提升：学生在体操技术方面取得了显著进步，动作质量不断提高。
3. 心理素质得到锻炼：学生在体操训练中，勇敢面对困难，培养了坚韧不拔的心理素质。
4. 团队合作意识增强：在体操训练过程中，学生学会了团结协作，提高了团队凝聚力。
六、改进措施1. 加强师资队伍建设：提高教师的专业素养，确保教学质量。
浅谈学生恐惧体操成因体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。
“这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
如何克服恐惧心理成为体操教学的研究课题之一。
为此，不断探索中学生在体操教学中恐惧心理产生的原因以及消除恐惧心理的方法，来提高教学效果成为当前体操教学迫切需要解决的问题。
恐惧心理也就是平时所说的害怕是指由于预料或意识到会发生危险而产生的一种强烈地、不愉快地感觉”。
恐惧，从普遍意义来说，常常与某种感觉到的“紧张情绪”相联系。
在紧张情绪的支配的身体特征异常变化；肌肉僵硬、动作不协调、用力不当、多余动作的产生，临场心率过快、呼吸困难、出虚汗、尿频、甚至血压升高。
这些不仅无助于维持肌肉动作的协调性反而会使人失去控制能力。
同时，在恐惧心理和紧张情绪的支配下还会引起其他各种心理因素的紊乱异常。
如思维能力降低、记忆力减退、反应迟钝、注意力涣散等现象。
1 恐惧心理产生的原因1.1 身体素质、运动能力差我们知道内因是事物的决定性因素，外因通过内因而起作用。
具有一定的身体素质和运动能力是完成练习体操的基本条件。
当身体条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，就容易产生自卑心理。
自卑心理是个人由某种原因如生理、心理、学习成绩欠佳等，而产生的轻视自己在某个方面不如他人，不喜欢参加体育运动，对学习体操动作望而生危、丧失信心，这种心理对整个体操教学都有消极影响。
如身材弱小，运动能力差，身体笨重，灵活性，协调性较差的同学，学习技巧性较强的动作就很容易自卑而产生焦虑和恐惧心理。
1.2 缺乏学习动机、意志品质差动机是行动的决定性因素，是学习积极性的源泉，是激励学生从事学习活动的主观动力。
在体操教学中，学生对学习缺乏足够的积极性，就会对学习产生反作用，使学生对体操的学习产生冷漠心理，引起消极情绪，从而造成了一定的心理障碍，而体操的学习，要求学生要有良好的动机才能更好的克服困难。
体育训练中的心理调控技巧在体育训练中，除了注重身体素质和技术水平的培养外，心理状态的调控同样重要。
心理调控技巧能够帮助运动员在比赛或训练中保持冷静、集中注意力和发挥出最佳水平。
本文将介绍几种常见的体育训练中的心理调控技巧。
一、目标设定目标设定是一种经过实践验证的心理调控技巧，它能够帮助运动员在训练和比赛中保持动力和专注。
运动员可以将目标分为长期目标、中期目标和短期目标，确保每个目标都是具体、可实现和具有挑战性的。
设定明确的目标可以激发运动员的潜能，并提高他们的训练动力和比赛表现。
二、积极自我对话积极自我对话是一种自我心理调控技巧，通过积极的内心对话来改善自己的情绪和思维。
运动员可以通过对自己说一些积极的话语来增强自信心和乐观态度，比如“我可以做到”、“我已经做得很好了”。
积极的自我对话可以帮助运动员减少压力，提高集中力，并更好地应对困难和挑战。
三、呼吸控制呼吸控制是一种简单而有效的心理调控技巧，通过调整呼吸深度和节奏来缓解焦虑和压力。
运动员可以通过深呼吸来放松身体和舒缓紧张情绪。
在训练或比赛中，运动员可以通过自觉地调整呼吸来维持平静的心态，提高注意力和反应速度。
呼吸控制也可以帮助运动员恢复耐力和延缓疲劳。
四、想象练习想象练习是一种利用心理想象力来增强运动表现的心理调控技巧。
运动员可以通过闭上眼睛，想象自己在比赛中完美发挥的场景，包括具体的动作、技术和战术。
想象练习可以帮助运动员提高运动技巧的自信心和信念，提高协调能力和注意力，从而更好地应对比赛中的各种情况和挑战。
五、情绪调节情绪调节是一种有效处理情绪和情感的心理调控技巧。
运动员在训练或比赛中往往会面临各种情绪，如紧张、愤怒、失望或焦虑。
通过学习情绪调节技巧，运动员可以更好地控制自己的情绪，保持冷静和专注。
情绪调节技巧包括自我放松、正面思考、寻求支持和积极应对等，可以帮助运动员在竞争激烈的环境中保持良好的心态和稳定的情绪状态。
心理调控技巧在体育训练中的重要性不容忽视。
谈高校体育教学与心理训练的融合摘要：健康包括身体健康和心理健康，高校体育教学融入心理训练，不但会使体育教育收到良好的效果，而且会促进大学生的心理健康发展。
本文笔者就体育教学与心理训练的方法做了深入探讨。
关键词：体育教学心理训练高校随着高校体育的不断改革与发展，“健康第一”的体育教育思想已得到深入贯彻，健康既指身体健康也指心理健康。
高校体育如何达到这一教学目标，是每一名高校体育工作者面临的首要课题。
在高校体育教学中身体训练往往会使大学生感到枯燥乏味，以及带来负面情绪和消极态度。
体育教师必须运用更加科学和先进的教学方法和手段，改变这一状况，其中把身体训练和心理训练相融合是一个行之有效的教学方式。
一、对体育教学融入心理训练的认识误区1.质疑体育教学融入心理训练的效果虽然广大教师知道心理学这门科学，但不熟悉实施心理训练的操作方法，从而认为在体育教学中融入心理训练效果不明显，即使采用一定的方法措施，效果也不会显著，只会增加教学负荷，从而忽略对大学生实施心理教育与训练，致使大学生的心理素质得不到全面性的发展。
心理学知识也在当代大学生当中普及程度不好。
2.将心理训练等同于思想教育思想教育工作与心理训练有着相似的工作方式，都需要采用与学生交流、沟通的方式进行，因此，部分教师将心理训练看作是在做思想教育，这是一种片面的错误认识。
在高校体育教学中，心理训练的主要任务是帮助大学生解决心理困惑和障碍，克服消极的情绪，增强情绪稳定性与自我控制能力，调整不良的认知方式，进行行为矫正，增强突发事件的心理调控能力。
从大的方面讲，心理训练不是解决世界观、人生观和道德观问题，而是培养大学生良好的心态、健全的人格，保持心身健康。
这与思想教育工作有着本质上的区别，因此我们不能简单地把二者等同。
3.将心理训练看得高深莫测，认为只有通过专业的训练场地与仪器设备才能见成效当前，有关心理素质训练还是一个新课题，尽管有一些单位已经建立了心理训练中心，并编写了相关的书籍，但是训练效果还需要接受现实的检验。
心理训练在体操教学中的重要性王贵泉竞技体操运动过程中，运动员即使有扎实过硬的功力和基础，但是缺乏良好的心态，内心波动起伏较大也会影响到运动员的正常发挥，因此，在日常体操教学的过程中，要着重加强心理训练，这样才能最大限度地减少运动员消极心理的产生，使运动员在竞技比赛中充分发挥个人最大潜能，取得良好成绩。
本文着重从心理训练在体操教学中开展的重要性、体操教学中加强心理训练的方法和措施展开论述，旨在推进心理训练在体操教学中的开展。
1 引言当前，在体操教学中，教练员对运动员身体素质和专项技术的训练抓得比较紧，但是对青少年儿童运动员心理素质方面的训练却存在少练或者缺练的情况。
日常体操教学的过程中，如果忽视心理训练的作用及影响，在运动员健康心理养成培养的重要年龄段内得不到应有的心理训练的机会，将会造成不可逆转的负面效应，在竞技体操比赛中，运动员如果不能及时有效的控制、稳定好自己的心理状态，就会产生紧张的心理使技术动作变形，从而导致比赛失败。
2 相关概念的内涵界定然而，需要区分的是，良好的心理训练不等同于心理健康。
什么是心理健康呢？第三届国际心理卫生组织对心理健康作出如下定义：身体、心理、情绪十分协调；适应环境，人际关系和谐，彼此能够谦让；有幸福感；在工作中能发挥自己的能力；过着有效率的生活。
那什么又是心理训练呢？恰当的心理训练是现代运动训练必不可少的组成部分，它是指我们运用科学、有效的手段，通过后期长期的外部手段对运动员心理进行有效干预锻炼的手段行为，使运动员能够实现可以控制和调节自己的心理状态，具备一定的心理素质，达到客观、理智的状态，消除不良心态对待比赛的影响，从而恢复最佳的运动状态和水平，甚至可以超常发挥，最大限度地减少心理作用对成绩的影响，取得最佳成绩。
3 心理训练在体操教学中的重要性3.1 青少年心理训练的必要性大量研究表明，青少年儿童时期是养成良好、健康的心理的关键时期，我们在体操训练获得成绩的同时，除了受天生智力、悟性因素的影响外，像毅力、自信心和比赛时个人态度心态等这些心理健康隐性因素也贯穿我们体操训练的整个过程。
谈普通高校学生体操队员的心理训练
作者：邓春蓉母庆磊
来源：《都市家教·上半月》2014年第08期
【摘要】如何针对高校学生体操队员的心理特点，进一步完善加强对他们的心理训练，尽快提高高校学生中现有的体操队员的竞技水平，已是一项刻不容缓极为重要的任务，各校的体操教练员应引起重视。
【关键词】普通高校；体操队员；心理训练
现代竞技体育项目中，运动员的心理作用正越来越受到重视，心理训练已被纳入正规的训练计划内容中，作为一项专门的训练课加以慎重安排。
它作为一种新的手段进入运动训练的领域以后，已和传统的身体训练、技术训练一起，构成运动训练的完整体系。
在国内外的运动实践中，心理训练已经取得了明显的效果。
纵观我国近几年的体操大赛，已经加强了对队员的心理训练，从比赛效果就可以看到。
我院就有相当部分的学生运动员，缺乏稳定正常的比赛心理，情绪失调，水平发挥失常。
因此，如何针对高校学生队员的心理特点，进一步完善加强对他们的心理训练，尽快提高高校中现有队员的竞技水平，已是一项刻不容缓极为重要的任务，高校的教练员应引起重视。
心理训练，其涵义，从广义上说，就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响，为运动员争取优良成绩作好各种心理准备：从狭义上说，是使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，能更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。
一、高校学生队员的一般心理特征
高校学生队员的一般心理特征，除了自身个性外，很大程度上取决于高校学生的组成成分以及一些客观因素，归纳起来大致有下列几种情况：
1.重比赛轻训练
无论什么项目的运动员都有一种盼望比赛，有为学校为集体争光的荣誉感，这种情绪体验经常是环绕着成功与失败的活跃想象而变化着，比赛成功的欲望常常笼罩着学生的整个“心灵”，但有时又不能摆脱可能失败的疑虑情绪，盼望着比赛，并想象自己在比赛中的发挥，希望能得到老师同学的喝彩，同时又想象自己可能在场上的不佳表现，疑虑重重。
2.队员的组成所形成的固有的复杂的心理状态
目前，一般高校的学制均是三年或四年。
因此，学生在校的短短的三、四年间，要想使自己在运动中有较高的造诣，恐怕难以实现，所以除了在身体，技术训练中给予一定的指导外，
必须处理好他们之间的心理隔阂，形成比、学、赶、帮、超的学习氛围，培养良好的心理情绪。
消除队员之间的心理障碍，其心理障碍表现为：
（1）技术水平差的队员有畏缩，过分自卑的心理，一方面考虑自己技术水平不过硬，另一方面则惧于某些队员的“较佳历史”往往呈现出近乎崇拜的盲目捧场心理。
发挥不出自己应有的水平。
（2）技术好的队员有提防心理，时刻小心谨慎，惟恐有队员替代了自己的位置，有近乎排他的心理现象。
心理上无形之中笼罩了一种必须比其他队员要好的思想，在这种心理压力下，顾虑重重，肌肉不听使唤，往往也发挥不出自己的水平。
（3）班级问题。
这个问题比较突出，对队员的影响至关重大，通常队员来自不同的班级，但往往有三或四人来自同一个班，这就给队员心理上无形中加上了“小团体”的框框，这样的“小团体”往往有着较大的压力，但来自同班的队员一般会照顾有佳，可这种狭隘的心理状态一旦遇上关键时刻，将会给全队造成很大的损失。
3.特定的客观条件所形成的自我松懈心理
高校体操学生是以学习为主的，不可能像专业体操队员那样。
他们有自己的学习任务，课余生活。
大部分队员普遍存在着反正不是专业的，比赛下来，各自回教室去上自己的课，所以对自己的要求很松，心理上，思想上没有一个正确的认识来约束自己。
对于训练、比赛的目的不明确，也就谈不上在比赛中尽全力达到最佳竞技状态。
因此，每天的训练时间，训练人数也就不能保证，这样必然会引起其他一些队员心理上的松懈状态。
二、影响高校学生心理状态的主要因素
体操运动是一项惊险、优美、给人一种美的享受的项目，其特点是具备复杂性、多变性、观赏性等的项目。
高校的体操同样具备这些特点。
由于体操运动是一项客观依存性很强的集体竞赛项目，所以客观应激物——外界的干扰尤为突出。
由于高校队员绝大部分未经过系统的、专门的、正规的训练和比赛，因此各方面的因素都极易造成学生心理的失调，结果导致自我控制能力和能动作用的明显降低。
不好的心理素质在比赛中一般表现为：心跳加快、身体发僵、膝腿颤抖、喉咙发干、脑袋糊里糊涂；此时的心理活动是：直愣愣地不知干什么，慌慌张张感到安静不下来，比赛迟钝，身体不听指挥因而失掉自信心。
怕有熟人看比赛；教练员对学生的信任程度；其他方面如场地、气候、光线、颜色、亲属、观众、鼓励等等也都是容易造成心理干扰的客观因素，还有学生的专业学习，改试成绩等也具有一定的影响力。
此外，学生运动员本身的健康状况和疾病、在比赛中的发挥、表现、或是由于过去自己对某项目存在的潜在的害怕心理，并由此而引起的负性思维，以及个人在比赛前过分的主观因素。
三、如何加强学生队员的心理训练工作
做到有的放矢地对学生队员进行心理训练，可起到以下积极作用：有助于技术动作的掌握、运用和提高，以建立熟练而准确的运动反射和技术动作的动力定型；有助于参加正式比赛时心理稳定性，以保持技、战术水平的正常发挥；有助于在比赛前和比赛中保持最佳心理状态和竞技状态。
体操运动既取决于运动员的体力和技术水平，也取决于队员的知觉、判断、记忆、情感等心理因素，现代体操竞赛就是比体能、比技能、比意志、比发挥、比心理的“体、技、智、心”的全面竞赛。
根据高校学生的心理特征，建议应着重抓好以下几方面工作：
（1）加强教练员的事业心和进取心，端正学生的学习目的，提倡学生自我训练心理，达到“我要练”而不是“要我练”，以促进学生学习动机作用。
（2）加强学生集体荣誉感和责任感的教育，把维护集体荣誉感视为己任，激发动机为集体做贡献，加强团结，相互鼓励，减少不同系别、不同年级间队员的相互排斥心理和隔阂，以增加队员之间的感情力量。
（3）提高对科学管理的教育和认识，运动员必须自觉地、严格地遵守各项制度，其目的是为建立一个充满创造力和自我适应的训练、生活系统和环境。
（4）加强集中注意力的训练，以提高抗干扰能力。
以促使学生能够很快地使注意力达到高度的集中和适度的兴奋状态。
四、高校体操教练员的训练心理
目前，各高校教练员除了本身的专项班训练外，还要担负起普通班级的体育课程，工作十分的辛苦。
体育教师就是一个全队的组织者和领导者了，是一个对学生进行思想工作的指挥官，因此，教练员的自身心理训练也是极为重要的，他在平日所表现的坚强事业心、进取向上的精神，严肃、认真、踏踏实实的工作态度；勤奋、好学、以人为师不断提高的求知欲望，在训练工作中的业务知识水平和组织领导才能；运用常识的见解和探索创新的精神，对待困难的坚毅、自制、忍耐精神以及关键时刻从容镇静的心理素质等等。
由于教练员是直接进行心理的工作者，他的语言、行为、表情以及喜、怒情绪也都会直接鼓励、感召、影响每个运动员。
教练员是直接对学生进行“忠告”的协助者，教练员在平时的接触中，与学生建立起来的互相尊重、互相信赖、互相了解的友好感情是进行有效“忠告”的基础，所以，不仅在训练中，平时在生活、学习、个性问题上亦应对学生有所关心了解，可到学生班级或寝室里进行接触了解；也可利用课外活动、体育课外对学生的习惯、爱好进行了解掌握。
总之，与他们溶为一体，这是至关重要的，这样才能做到对每个学生队员的各个方面情况心中有数，便于更好地开展工作。
参考文献：
[1]《心理训练》李建国.教育科学出版社，1992
[2]《运动心理学》王刚.第一版.成都.四川教育出版社，1997
[3]《实用运动心理问答》刘舒慧.第一版.北京.人民教育出版社，1993。
