田径队训练教案8周

体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

教学重点：双脚起跳，双脚落地。

教学难点：摆臂与蹬地的配合。

学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。

2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。

(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。

二、准备部分。

1、活动腕关节、踝关节。

2、活动膝关节。

3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。

(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。

)(2)反应练习。

(要求:反应速度快。

)(3)拔萝卜。

(要求：两人互相配合，注意动作协调性。

)(4)看谁的丝带举的高。

(要求：按照教师示范的动作举起丝带。

)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。

落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。

2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。

教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

(2)、学生自主练习立定跳远。

教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。

(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。

(4)、教师总结。

3、游戏：掷轻物立定跳远。

游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。

教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。

教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。

培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。

教学准备：多__设备，教学课件。

教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

小学田径一学期教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、跳高等。

2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。

4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。

二、教学内容1. 田径运动的基本技能训练：短跑、跳远、跳高。

2. 田径比赛规则的学习和应用。

3. 团队合作游戏的开展。

三、教学安排本学期共16周，每周2课时，共计32课时。

第一阶段：基本技能训练（前4周）1. 短跑：学习起跑、起跑后的加速、呼吸等基本技巧。

2. 跳远：学习助跑、起跳、落地等基本技巧。

3. 跳高：学习助跑、起跳、过杆、落地等基本技巧。

第二阶段：比赛规则学习与应用（第5-8周）1. 学习田径比赛的基本规则，如起跑、犯规、成绩判定等。

2. 进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学规则。

第三阶段：团队合作游戏（第9-12周）1. 设计各种田径项目的团队合作游戏，如接力跑、跳远接力等。

2. 培养学生团队合作精神，提高他们的运动兴趣。

第四阶段：综合训练与比赛（第13-16周）1. 进行全面的田径技能训练，提高学生的综合能力。

2. 组织小型比赛，让学生在比赛中检验自己的水平。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范，让学生直观地学习田径技能。

2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能水平。

3. 游戏法：通过团队合作游戏，激发学生的学习兴趣。

4. 比赛法：组织比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，如态度、努力程度等。

2. 结果评价：通过比赛成绩，评价学生的技能水平。

3. 综合素质评价：评价学生在田径运动中的综合素质，如团队合作、竞技意识等。

通过本学期的田径教学，希望学生能够掌握基本的田径运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神，树立公平竞争的意识。

同时，让学生在田径运动中体验到快乐，培养他们对体育运动的热爱。

小学田径队训练教案篇一：小学田径运训练计划周训练内容2012年庄圩小学秋季田径队训练计划为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。

准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。

现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。

改进训练方法。

训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、4X50米接力、跳远、铅球、垒球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。

注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。

通过师生的共同努力。

从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。

6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

田径组训练教案教案标题：田径组训练教案教案目标：1. 帮助学生了解田径运动的基本知识和技能。

2. 培养学生的体能、协调性和团队合作精神。

3. 提高学生在田径项目中的表现水平。

教案步骤：1. 引入（5分钟）- 向学生介绍田径运动的定义和意义，以及田径项目的种类。

- 激发学生对田径运动的兴趣和参与热情。

2. 热身运动（10分钟）- 进行全身热身运动，如慢跑、拉伸、关节活动等，以准备身体进行高强度训练。

3. 基本技能训练（20分钟）- 根据学生的年龄和能力水平，选择适当的田径项目进行基本技能训练，如短跑、跳远、投掷等。

- 分组进行训练，每个小组由一名学生担任领队，其他成员互相观察和指导。

4. 高强度训练（20分钟）- 进行一些高强度的训练活动，如间歇训练、爬坡训练等，以提高学生的耐力和爆发力。

- 强调正确的姿势和技术动作，避免受伤。

5. 团队合作训练（15分钟）- 设计一些团队合作训练活动，如接力赛、团队障碍赛等，以培养学生的团队合作精神和沟通能力。

6. 冷却运动（5分钟）- 进行适当的冷却运动，如慢跑、拉伸等，以帮助学生恢复正常心率和肌肉弹性。

7. 总结（5分钟）- 与学生讨论他们在训练中的感受和体会。

- 强调坚持训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极参与体育运动。

教案评估：1. 观察学生在训练中的表现，包括技术动作的正确性和训练态度的积极性。

2. 进行小组或个人评估，评估学生在不同田径项目中的进步和表现水平。

教案扩展：1. 组织学生参加校内或校际的田径比赛，以提供实践机会和竞技经验。

2. 鼓励学生选择自己感兴趣的田径项目进行深入学习和训练，以培养个人专长和发展潜力。

备注：以上教案仅为示例，具体教案内容和步骤可根据不同年级和学生的实际情况进行调整和修改。

一、课程名称：田径训练二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生掌握田径基本技术，提高运动技能。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量和协调性。

四、教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 技术训练：起跑、途中跑、冲刺跑等。

3. 力量训练：跳跃、举重、俯卧撑等。

4. 柔韧性训练：压腿、摆腿、坐位体前屈等。

5. 冷静运动：慢跑、放松肌肉、深呼吸等。

五、教学步骤：第一课时：1. 热身运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到热身效果。

- 关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的拉伸活动。

- 拉伸：全身肌肉拉伸，包括颈部、胸部、背部、腿部等。

2. 技术训练（30分钟）- 起跑：讲解起跑姿势、动作要领，并进行示范。

- 途中跑：讲解途中跑技术，并进行示范。

- 冲刺跑：讲解冲刺跑技术，并进行示范。

3. 力量训练（20分钟）- 跳跃：进行立定跳远、助跑跳远等练习。

- 举重：进行杠铃深蹲、卧推等练习。

- 俯卧撑：进行标准俯卧撑、变式俯卧撑等练习。

4. 柔韧性训练（10分钟）- 压腿：进行正压腿、侧压腿等练习。

- 摆腿：进行前后摆腿、侧摆腿等练习。

- 坐位体前屈：进行坐位体前屈练习。

5. 冷静运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到放松效果。

- 放松肌肉：进行全身肌肉的放松活动。

- 深呼吸：进行深呼吸练习，以缓解紧张情绪。

第二课时：1. 热身运动（10分钟）- 慢跑：让学生慢跑3-5圈，以达到热身效果。

- 关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的拉伸活动。

- 拉伸：全身肌肉拉伸，包括颈部、胸部、背部、腿部等。

2. 技术训练（30分钟）- 起跑：进行起跑姿势、动作要领的练习。

- 途中跑：进行途中跑技术练习。

- 冲刺跑：进行冲刺跑技术练习。

3. 力量训练（20分钟）- 跳跃：进行立定跳远、助跑跳远等练习。

- 举重：进行杠铃深蹲、卧推等练习。

小学生田径队训练教案一、训练目标：1. 提高学生的田径基本技能和运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技态度。

3. 增强学生的身体素质和运动意识。

二、训练时间：每周两次训练，每次训练时间为1.5小时。

三、训练地点：学校田径场四、训练器材：1. 田径器材：跑道、跳远沙坑、跳高杆、铅球、标枪等。

2. 保护器材：护具、海绵垫等。

五、训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时间为10分钟。

2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、途中跑、终点冲刺等技术训练，时间为30分钟。

b) 长跑：节奏跑、匀速跑、爬坡跑等技术训练，时间为30分钟。

c) 跳远：助跑、起跳、落地等技术训练，时间为30分钟。

d) 跳高：起跳、过杆、落地等技术训练，时间为30分钟。

e) 铅球：握球、投掷姿势、投掷动作等技术训练，时间为30分钟。

3. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等，时间为30分钟。

4. 素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，时间为30分钟。

5. 结束放松：拉伸、慢跑等，时间为10分钟。

六、训练方法：1. 讲解法：教练讲解训练内容、技术要领和动作规范。

2. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。

3. 纠正法：教练纠正学生动作中的错误，确保技术正确。

4. 反馈法：教练对学生训练效果进行评价和反馈，指导学生改进。

七、训练效果评估：1. 学生田径比赛成绩：观察学生在比赛中的表现，评估训练效果。

2. 学生身体素质测试：定期进行身体素质测试，分析训练成果。

3. 学生反馈：收集学生对训练的意见和建议，不断优化训练方案。

八、安全措施：1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子参加训练。

2. 训练过程中，教练需确保学生安全，避免发生意外。

3. 定期检查运动器材，确保器材安全可靠。

九、训练进度安排：根据学生的年龄、水平和能力，制定合适的训练进度，确保训练内容的逐步深入和提高。

十、教学反思：六、训练策略：1. 针对不同学生的特点和能力，制定个性化的训练计划。

田径队训练教案田径队训练教案星期一10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练：练2次600米的速度，休息15分钟；练3次300米的速度，休息1分钟；再练3次300米的速度，休息5分钟。

4.整理活动：4次400米慢跑5.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。

星期二10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练1次200米的速度，休息3分钟；练6次150米的长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。

5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。

星期三10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练4次350米的速度，休息10分钟；练3次200米的速度，休息3分钟。

5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。

星期四10月训练项目：400米1.准备活动：4次400米慢跑2.柔韧性练3.跑步专项练4.练600-400-200-400-600米的速度，休息5分钟；练6次100米的大步跑，中速，休息1分钟。

5.整理活动：4次400米慢跑6.素质练：800米和1500米训练小结：本次训练主要针对400米的训练，包括准备活动、柔韧性练、跑步专项练和素质练。

关注的是田径队训练教案，本文对其格式错误进行了修改，并对每段话进行了小幅度的改写。

田径队训练教案星期五 10 月份训练项目为 400 米。

1.准备活动。

2.进行柔韧性练。

3.进行跑步的专门性练。

4.进行 30 次 400 米的有氧耐力训练，每圈用 1 分 40 秒。

5.进行 4 次 400 米的慢跑。

田径队训练教案，完整版一、教学内容本节课的教学内容选自田径训练教材第四章“跑步技术”，具体包括短跑起跑技巧、途中跑姿势调整以及冲刺阶段的动作要领。

详细内容涉及起跑的“各就位”、“预备”和“跑”三个阶段的动作分解，途中跑的步频和步幅控制，以及冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的动作要领。

3. 增强学生的团队协作能力和竞技体育精神。

三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺阶段的动作分解与协调，途中跑的步频和步幅控制。

教学重点：起跑技巧的掌握，途中跑姿势的调整，冲刺阶段的动作要领。

四、教具与学具准备1. 教具：秒表、口哨、标志桶、测量工具。

2. 学具：运动服、跑鞋、毛巾、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述优秀运动员的短跑比赛经历，引发学生对短跑运动的兴趣。

2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）起跑：讲解起跑的三个阶段，示范动作要领。

（2）途中跑：演示正确的步频和步幅，指导学生进行实践。

（3）冲刺阶段：讲解摆臂、呼吸配合，示范动作要领。

3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺阶段的练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（10分钟）分析短跑比赛中的经典案例，引导学生运用所学知识。

六、板书设计1. 起跑：各就位、预备、跑2. 途中跑：步频、步幅3. 冲刺阶段：摆臂、呼吸七、作业设计1. 作业题目：（1）简述起跑的三个阶段及动作要领。

（2）分析途中跑的步频和步幅对成绩的影响。

（3）谈谈冲刺阶段摆臂和呼吸的配合。

2. 答案：（1）起跑分为各就位、预备和跑三个阶段。

各就位时，双脚踩实起跑线后，脚跟抬起，前脚掌着地；预备时，臀部抬起，身体前倾，等待发令枪响；跑时，迅速向前冲出。

（2）途中跑的步频和步幅对成绩有很大影响。

合适的步频和步幅可以提高跑步效率，降低运动损伤风险。

（3）冲刺阶段摆臂和呼吸的配合至关重要。

摆臂要迅速有力，与脚步协调；呼吸要保持均匀，避免呼吸紊乱影响成绩。

学校田径队周训练计划（精选3篇）学校田径队周训练计划一：学校田径队周训练计划训练内容：（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉、各种伸展拉伸练习（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；早上具体训练安排：星期一速度训练：1.准备活动：a.绕场地7圈米小步跑、高抬腿、车轮跑、后蹬跑、行进间踢腿各两组c.绕场地“s”字形跑两组2.测试：加速跑30—50米4组3.放松星期二反应训练：1.准备活动：a. 绕场地7圈。

b.拉韧带练习。

c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

2测试：30米6组、立定三级跳。

3.放松星期三耐力训练：1、准备活动：分钟跑。

b.拉韧带练习：压肩，压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

2、各项技术辅助性动作练习3、3000米计时跑；4、放松星期四柔韧训练：1、准备活动：a.领跑。

b.行进间拉肩、踢腿各两组。

米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑2、压肩、压腿、劈叉 3.放松星期五调整训练：1.准备活动：a. 绕场地7圈。

b.拉韧带练习。

c. 30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组2测试：50米4组、立定三级跳。

米计时跑 4.放松星期六调整休息：自己选择爬山或者打球，踢球等活动下午具体训练安排：周一速度训练：1、绕场地5圈（8分）2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿3、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。