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21天阅读计划表模板 21天阅读计划表模板日期书名进度Day 1 《xxxxx》读至第x章节Day 2 《xxxxx》读至第x章节Day 3 《xxxxx》读至第x章节Day 4 《xxxxx》读至第x章节Day 5 《xxxxx》读至第x章节Day 6 《xxxxx》读至第x章节Day 7 《xxxxx》读至第x章节Day 8 《xxxxx》读至第x章节Day 9 《xxxxx》读至第x章节Day 10 《xxxxx》读至第x章节Day 11 《xxxxx》读至第x章节Day 12 《xxxxx》读至第x章节Day 13 《xxxxx》读至第x章节Day 14 《xxxxx》读至第x章节Day 15 《xxxxx》读至第x章节Day 16 《xxxxx》读至第x章节Day 17 《xxxxx》读至第x章节Day 18 《xxxxx》读至第x章节Day 19 《xxxxx》读至第x章节Day 20 《xxxxx》读至第x章节Day 21 《xxxxx》完成阅读这是一个简单的21天阅读计划表模板，你可以根据自己的需要进行修改和适配。
这个模板可以帮助你在21天内有条不紊地阅读一本书，并保持进度。
将书名和进度填写在对应的日期下方，每天按照计划读指定的章节或页数。
为了保持阅读的习惯和兴趣，你可以选择不同类型的书籍，如小说、自助书籍、历史书籍等。
在规定的时间内完成一本书的阅读将给你带来成就感和满足感，并且扩展你的知识领域。
在制定阅读计划时，考虑到自己的时间安排和阅读速度是很重要的。
合理安排每天的阅读时间，确保能够坚持完成计划。
如果你发现自己的阅读速度超过了计划，可以相应地提前完成书籍。
除了阅读计划，你也可以制定一些奖励机制来激励自己完成每天的阅读目标。
例如，每天完成阅读后给自己一个小奖励，比如喝杯咖啡或者看一集心仪的电视剧。
最重要的是，享受阅读的过程。
阅读不仅可以帮助你扩展知识，也可以带给你乐趣和放松。
在21天的阅读计划中，尽量保持轻松和愉快的心态，享受每天的阅读时光。
制定21天自省自律的计划表一、计划表样式自律主题：C(check)奖励不足第一周(P1)复盘(C1)第二周(P2)复盘(C2)第三周(P3)复盘(C3)D(do)计划1计划2计划321天习惯追踪表复盘(Action)-改善措施二、计划表案例三、计划表制作说明第一步：P（plan）1.选择1-2个自律主题填入表格上方自律不是一件可以迅速全面开花的事，计划太多、容易顾不过来而放弃，选择1-2个重点突破更容易成功。
21天自律计划最重要的是提升自信和成就感，相信自己：只要想改变，是可以做到的！选择能成为“核心杠杆点”的事件作为主题，也就是说：这件事能给你的生活带来很大的变化，能撬动其它方面也逐渐自律。
如案例图：我选择的是早起和阅读。
2.制定目标及目标分解设定具体的目标，将目标分为项目类型和习惯类型；比如21天内要：养成每天6点起床的好习惯（习惯）、精读3本好书（项目）；把项目类型的目标分解到3个周的周计划中，填入P1、P2、P3；习惯类型的直接在下方的21天习惯追踪表内记录。
（见空白模板图）3.制定计划123作备选自律计划一旦实施，就不要轻易推翻。
但执行计划的过程中难免会有突发状况，为了让自律持续下去，我们需要制定「计划123」：计划1是原本的计划，而计划2和3就是能有效应对突发事件的预案。
举个例子：原本定的早起时间6点为计划1。
接着设定一个计划2，比计划1要求更高，比如5:30起床；它的功能是激发潜能，让你在精神气更好、条件更宽松的情况下去执行。
计划3是缓冲计划，比如身体不舒服，此时休息最重要，那可以晚1-2小时起床有了多个预案，就可以保证你能在不同状况下去执行并实现目标，杜绝借口。
第二步：D(do）计划做好后，直接去执行！5个要点：1.「用好精力周期」我们的精力都是有限的，把任务放在自己精力最旺盛、头脑最灵活的时间做，效率最高！2.「固定仪式」设定任务的时间和地点，作为启动按钮，用「一…就」的句式；举个例子：“一到早上6:10，我就在书房打开书阅读。
备注：1. 音频链接老师每天发到微信群。
2.每天晨读发语音到微信班级群。
3.读完后在下表打对号拍照晒到微信群。
4. 每日完成后请家长签名并点
评。
日期打卡天数讲义页码完成请画对号点评并签名7 月 24 日第一天18-22 页
7 月 25 日第二天31-40 页
7 月 26 日第三天32-40 页
7 月 27 日第四天47-52 页
7 月 28 日第五天48-52 页
7 月 29 日第六天63-69 页
7 月 30 日第七天64-69 页
7 月 31 日第八天75-79 页
8 月 1 日第九天76-79 页
8 月 2 日第十天87-93 页
8 月 3 日第十一天88-93 页8 月 4 日第十二天100-102 页8 月 5 日第十三天100-102 页8 月 6 日第十四天113-118 页8 月 7 日第十五天114-118 页
Unit1-2 8 月 8 日第十六天
单词复习
Unit3-4 8 月 9 日第十七天
单词复习8 月 10 日第十八天124-125 页8 月 11 日第十九天124-125 页8 月 12 日第二十天136-141 页8 月 13 日第二十一天136-141 页。
