八式太极拳云手教学设计

2024年最新太极标准教案(一、教学内容本节课选自《太极拳教程》第二章“太极拳基本动作与组合”，具体内容为“太极基础八式”。

详细内容包括太极桩功、太极步、云手、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶和收势。

二、教学目标1. 让学生掌握太极基础八式的动作要领，了解太极拳的基本特点。

2. 培养学生身心协调、内外兼修的太极拳素养。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能和柔韧性。

三、教学难点与重点教学难点：太极步的协调性、云手和野马分鬃的动作连贯性。

教学重点：太极桩功、云手、手挥琵琶的动作要领。

四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、太极服装。

学具：瑜伽垫、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着太极服装，现场演示太极基础八式，让学生感受太极拳的韵味。

学生模仿教师动作，初步体验太极拳的柔和、缓慢特点。

2. 理论讲解（10分钟）介绍太极基础八式的动作要领和呼吸方法。

分析太极拳的健身价值和心理调节作用。

3. 例题讲解（10分钟）分别讲解太极桩功、云手、野马分鬃、白鹤亮翅等动作，强调动作细节。

示范动作，让学生跟随练习。

4. 随堂练习（20分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

针对难点和重点，进行针对性练习。

5. 组合练习（10分钟）学生将所学的太极基础八式连贯起来，进行组合练习。

教师指导，强调动作的协调性和连贯性。

6. 课堂小结（5分钟）鼓励学生在课后坚持练习，不断提高。

六、板书设计1. 太极基础八式2. 内容：太极桩功太极步云手野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶收势七、作业设计1. 作业题目：太极基础八式组合练习。

2. 答案：将所学的太极基础八式连贯起来，进行反复练习，达到熟练程度。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学过程中的不足之处。

2. 拓展延伸：引导学生了解太极拳的历史文化，观看太极拳比赛视频，提高学生的太极拳兴趣。

鼓励学生参加太极拳社团，进一步学习太极拳。

体育组《八式太极拳》第二课堂教学计划教学内容：八式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。

教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。

2.学习8式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。

发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。

教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。

一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。

另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。

第一次课：（一）任务与要求：1．了解太极拳运动的起源与发展。

2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。

3．提高对太极拳运动的兴趣。

4.学习并掌握八式太极拳1式。

（二）重点：收脚抱球。

（三）难点：手型变化。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第二次课：（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。

2．学习并掌握太极拳基本动作动作。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握八式太极拳1式。

（二）重点：脚步动作。

（三）难点：白鹤亮翅手型变化。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第三次课：（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。

2．巩固提高八式太极拳2式技术，新授1式。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。

4．学习并掌握八式太极拳1-2式。

（二）重点：手臂动作。

（三）难点：手脚配合。

（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。

2．学生反复练习。

3．素质练习。

第四次课：（一）任务与要求1．巩固提高八式太极拳1－2式技术。

2．学习并初步掌握动作路线和方法。

（二）重点：上半步脚后跟落地。

（三）难点：手臂内夹。

学院：第五周上课时间：2011 年3 月22 日教师：课时：80 分课程名称班级教学内容教学目标教学重难点武术授课题目课次太极拳第3次1 复习强化简化太极拳1-5 式动作2 学习简化太极拳6-8 式动作授课形式授课地点实践田径场1、复习简化太极拳1-5 式动作，巩固动作，能够独立完整的完成1-3 式动作；2、学习简化太极拳第一段（6-8 式动作），掌握动作路线和动作名称，能独立粗略比划出动作来。

重点难点这2 个动作中，左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。

左右揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合难点是身体连续退步的平稳自然，重心转换技术，左右倒转肱和左右揽雀尾的动作连贯，以及上下肢配合。

组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动1 学生整队：开始部分1 集合整队，师生问好2345清点人数宣布本次课内容检查服装安排见习生1 整队，师生问好；2 清点人数，请假者需要请假条；3 老师宣布本次课内容：①复习太极拳1-5式动作；②学习太极拳6-8 式动作；4 老师检查学生服装5 老师安排见习生出列；▲2 学生由右向左依次报数；3 学生认真听讲；4 要求：有学生服装不符合要求的（如牛仔裤、高跟鞋），下节课必须更正；4 见习生出列；无准备部分25分1 热身游戏：兔子舞2徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）展臂运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）弓步压腿（9）侧压腿（10）膝关节运动（11）手腕踝关节运动（12）提拉运动（13）双人压肩1老师讲解游戏规则，带领学生进行游戏；2组织队形领做徒手操：以中间这列同学为基准、两手侧平举成体操队形散开；前后两排同学以一臂长度调整距离；注意事项：声音洪亮，精神饱满，口令清晰，注意教学仪态。

1 学生在老师引导下做游戏；▲2 跟随老师做徒手操；××××××××××××▲10分15分4×8拍低强度基本部分45分一、复习简化太极拳1-5 式动作；4 拍教学：① 起势：1 出脚移重心-2 手起-3 屈膝收手-4 收脚抱球② 左右野马分鬃：1出脚-2 弓步分手-3 回重心撇脚-4收手抱球③白鹤亮翅：1 收手上半步-2 回重心分手画弧-3 定脚亮翅-4划手收脚④左右搂膝拗步：1 垂肘屈肘出脚-2 弓步出掌-3 回重心-4 收手收脚⑤手挥琵琶：1 垂肘屈肘出脚-2 弓步出掌-3 上半步-4 回重心定手三、学习4-5 式动作：1 左右倒转肱要点：前推的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。

八式太极拳初中教案及反思教案标题：八式太极拳初中教案及反思教学目标：1. 了解八式太极拳的基本动作和拳理；2. 学习和掌握八式太极拳的基本拳法；3. 提高学生身体协调性、灵活性和耐力，培养学生的自控力和集中注意力的能力；4. 培养学生的集体合作精神和团队意识。

教学内容及步骤：1. 热身活动（5分钟）- 进行简单的拉伸和热身运动，为学生准备身体；- 引导学生做一些放松呼吸运动，以舒缓压力。

2. 介绍太极拳基本知识（10分钟）- 通过图片、视频或实物讲解太极拳的来源和基本原理；- 解释太极拳的特点和对身体健康的好处。

3. 示范八式太极拳动作（15分钟）- 演示八式太极拳的基本动作，强调核心要领和动作流程；- 分段进行示范，并加以解释和示范慢动作，使学生易于理解和跟随。

4. 学生练习与指导（25分钟）- 将学生分成小组，每组5-6人；- 指导学生按照示范的动作进行练习，并逐渐增加动作的连贯性；- 逐个检查学生的动作姿势，纠正错误，并鼓励他们互相协助。

5. 小结与巩固（10分钟）- 回顾八式太极拳的基本动作和要领；- 指导学生进行整体练习，鼓励学生发现自己的进步和提高。

6. 反思及总结（5分钟）- 向学生提问，了解他们的学习体验和感受；- 分享学习太极拳的益处，鼓励学生继续坚持练习；- 总结教学内容，反思教学过程，记录下教学中的亮点和需要改进的地方。

教学资源：1. 太极拳的图片、视频或实物；2. 讲解太极拳基本知识的ppt或教材资料；3. 练习太极拳的场地。

教学评估方式：1. 观察学生的动作是否正确、协调；2. 听取学生的回答问题和对太极拳的理解程度；3. 通过学生互相之间的练习和合作，评估学生的集体合作精神和团队意识。

教案反思：教案执行过程中，学生对太极拳的兴趣十分高涨，他们很积极地参与练习，并表现出了较好的动作协调性和集体合作精神。

然而，在教学过程中，我发现需要更多时间进行示范，并注重学生动作细节的纠正。

全国高职高专微课课程《太极拳—云手》教学设计所属大类专业（2位代码）：66（文化教育大类）专业（4位代码）：6603 （体育类）课程性质：公共基础课课程名称：体育与健康知识点（技能点）名称：太极拳——云手适用对象：高职高专所有专业学生一、教学背景高职院校以培养国家需要的实用型高技能人才为主要目标。

学生毕业后所从事的职业岗位工作客观上对其体能提出了不同的要求，要适应紧张而单调的流水作业；要承受机械的振荡、噪声的干扰；要经得住特殊气味及高温强冷的侵袭；要能在高、难、险的环境下完成高精度的生产任务；经常加班加点等等。

以上这些因素导致大多数毕业生患有职业病身体处于亚健康状态，严重影响工作效率。

那么如何预防职业病的形成摆脱亚健康状态成？练习太极拳对神经系统、骨骼肌肉及关节活动、呼吸系统和心血管系统、消化系统与道德情操这几方面的都有积极的影响。

长期太极拳练习锻炼对疏通、增进新陈代谢功能、预防与治疗慢性疾病具有很好的效果。

在高职高专体育课进行太极拳教学，使学生学会科学锻炼身体的方法，用于预防职业病和治疗一些慢性疾病，形成终身体育意识。

真正实现：学生熟练掌握太极拳技能与练习方法→预防职业病摆脱亚健康状况→有了健康身体更好的为企业服务→企业提高工作效率→企业创造更大的经济效益→经济价值和社会价值。

二、教学目标1认知目标：理解云手动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。

2情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情；培养学生自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

3技能目标： 100%的学生能在教师的提示下完成太极拳云手练习，学生能够理解云手的攻防含义并能简单运用；三、课程设计理念教师的主导与学生的主动相结合；自燃性与渐进性相结合；直观性与整体性相结合；用意领悟与养练相结合；传授技术与培养能力相结合。

《太极拳：八式太极拳》教案（二）教师：×××课次：×次第×周【组织队形】如图1所示。

图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。

【组织队形】如图2所示。

图2【要求】游戏规则和“贴膏药”相似。

【组织队形】如图3所示。

图3【要求】动作舒展大方，充分拉伸身体各个关节。

【组织队形】如图4所示。

图4【重点】掌握动作方法。

【难点】动作连贯、协调、优雅。

【教学步骤】（1）教师示范上节课所学太极拳组合动作，学生认真观察。

（2）学生跟随教师集体练习，教师做正面、背面动作引导。

（3）学生分组练习，教师巡回指导。

（4）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真听讲并加以改正。

（5）学生分组练习，教师观察记录。

（6）学生休息，教师小结。

【组织队形】如图5所示。

运转，掌心渐渐转向内；重心右转，图5【重点】基本学会动作方法。

【难点】动作连贯、协调、优雅。

【教学步骤】（1）教师示范本节课所学动作，学生认真观察。

（2）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）野马分鬃的动作方法和注意事项，学生认真观察。

（3）教师带领学生练习左野马分鬃的动作，学生认真跟做。

（7）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）云手的动作方法和注意事项，学生认真观察。

（8）教师带领学生练习左云收步的动作，学生认真跟做。

（9）教师带领学生练习右云开步的动作，学生认真跟做。

（10）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）金鸡独立的动作方法和注意事项，学生认真观察。

（11）教师带领学生练习左金鸡独立的动作，学生认真跟做。

（12）教师带领学生练习右金鸡独立的动作，学生认真跟做。

（13）学生分组练习云手和金鸡独立的动作，教师巡回指导。

（14）教师带领学生练习本节课所学的太极拳动作并强调要点，学生认真跟做。

（15）学生分组练习本节课所学的太极拳动作，教师巡回指导。

（16）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。

八式太极拳云手教学设计教学设计：八式太极拳云手引言：八式太极拳是中国传统武术中的一种拳术，具有独特的艺术性和功效。

其中，云手是八式太极拳中的一种基本动作，也是太极拳的核心之一、云手既能够锻炼身体的灵活性和协调性，同时也可以培养学生的专注力和内在的平衡感。

本教学设计将介绍云手的基本动作和要领，通过练习云手，学生可以进一步提高自身的太极拳功夫水平。

一、教学目标：1.理解云手动作的基本要领，能够正确地执行云手动作。

2.感受云手动作中的身体协调和平衡感。

3.培养学生的注意力和专注力，提高心理素质。

二、教学内容：1.云手动作的基本要领。

2.云手动作的练习方法。

3.云手动作的注意事项。

三、教学过程：1.介绍云手动作的基本要领（10分钟）-云手动作的起式：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。

-动作一：左脚向前迈出一步，同时双手划弧向右侧转动，右手略高于左手。

-动作二：右手继续向右转动，左手继续向左转动，使双手呈现出一种交错的状态。

-动作三：右脚向前迈出一步，双手保持交错状态不变。

-动作四：左手开始向左上方转动，右手继续向右转动。

-动作五：右脚向前迈出一步，左手继续向左上方转动，右手略高于左手。

-动作六：左脚向前迈出一步，双手保持状态不变。

-动作七：右手开始向左上方转动，左手继续向左转动。

-动作八：左脚向前迈出一步，双手保持状态不变。

-云手动作的结束：双手慢慢下垂，回到起始姿势。

2.练习云手动作（30分钟）-让学生跟着教师的示范，先进行干练动作，逐步熟悉动作的顺序和要领。

-教师提醒学生保持身体的平衡和舒展，引导学生感受到动作的中心力和气的运行。

-学生可以通过镜子自观练习动作，纠正动作的错误，提高动作的准确度。

3.小组分角色练习（20分钟）-将学生分成小组，每个小组分为A和B两个角色。

-A角色先执行动作，B角色观察并记忆动作的要领。

-交替进行，互相指导和纠正。

4.注意事项（10分钟）-注意身体的放松和舒展，避免用力过度。

《太极拳八式太极拳》教案教案：《太极拳：八式太极拳》教学目标：1.了解太极拳的起源和基本原理。

2.学习并掌握八式太极拳的基本动作和技巧。

3.培养学生良好的身体协调能力和健康体魄。

教学重点：1.学习太极拳的动作和技巧。

2.培养学生良好的身体协调能力。

教学准备：1.教学录像或实物展示太极拳的动作。

2.空旷的教室或操场。

3.舒适的运动服装和鞋子。

教学过程：一、导入（10分钟）1.与学生们打招呼，并简要介绍本堂课的内容。

2.提问：谁知道太极拳是什么？请举手回答。

3.介绍太极拳的起源和基本原理，让学生对太极拳有初步的了解。

二、呈现（15分钟）1.展示太极拳的动作录像或示范教师展示太极拳的动作。

2.介绍八式太极拳的概况和技巧要点。

三、练习（40分钟）1.学生按照录像或教师的示范逐个学习八式太极拳的基本动作和技巧。

2.分组练习：将学生分成小组，互相观摩和纠正动作。

3.强调身体的协调性和舒展性，让学生感受到太极拳的起势、动作和收势的连贯性。

四、巩固（15分钟）1.学生按照教师的指导，自由组合八式太极拳动作。

2.小组展示：每个小组派代表展示他们自己的太极拳组合动作。

五、总结（10分钟）1.教师对学生的表现进行评价和总结。

2.强调太极拳的好处和练习的重要性。

3.鼓励学生在日常生活中多进行太极拳的锻炼。

教学延伸：1.学生可在课余时间继续练习太极拳，并逐渐学习更多的太极拳套路。

2.鼓励学生参加太极拳俱乐部或社团，与其他学习太极拳的人交流和切磋。

教学反思：1.教学过程中，要注意示范太极拳动作时要清晰、准确，以免学生模仿错误。

2.要给学生充足的练习时间，使他们对太极拳的动作和技巧能够更好地掌握和运用。

3.在巩固环节，应适当增加一些创意和互动活动，增加学生的参与度和兴趣。