暴饮暴食让胃很受伤,胃胀的人多吃这六种水果!

滋补脾胃的水果有哪些女性滋补脾胃的水果有哪些女性脾胃是消化系统中最为重要的器官之一，经常有人会出现脾胃虚弱的情况，导致身体消化不良、食欲不振等症状。

在日常生活中，食用一些具有滋补脾胃的食物是十分必要的，而水果则是不可或缺的一部分。

那么，哪些水果适合女性滋补脾胃呢？下面从经验丰富的养生专家角度出发，为大家介绍六种滋补脾胃的水果及其相关知识。

一、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的水果，其维生素C的含量比橙子高三倍。

维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，同时提高免疫力，增强身体的抵抗力，对于女性滋补脾胃有着很好的效果。

猕猴桃可以生食，也可以冲泡水喝。

不过需要注意的是，猕猴桃中含有一定量的酸性物质，轻度的胃肠炎患者不宜食用过多。

二、苹果苹果是一种非常常见的水果，其含有有机酸、维生素、矿物质等多种营养物质，可以促进消化液的分泌，加速胃肠蠕动，有助于女性滋补脾胃。

同时，苹果中的膳食纤维可以帮助减少胆固醇的吸收，预防便秘等肠道问题。

苹果可以直接食用，也可以加工成蘸酱、果汁等形式。

但是，吃苹果时一定要注意去皮，因为苹果皮中的草酸会对胃肠产生刺激。

三、葡萄葡萄含有多种维生素、矿物质、单糖、果胶等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，对于女性滋补脾胃有着很好的效果。

葡萄可以生食，也可以做成葡萄干、葡萄酒等。

需要注意的是，葡萄中含有果糖，糖尿病患者不宜食用过多。

四、柿子柿子含有大量的膳食纤维、维生素和钾、磷等矿物质，可以促进消化、润肠通便，有助于女性滋补脾胃。

柿子可以生食，也可以干燥后制成干柿子。

需要注意的是，柿子中含有大量的单宁酸，容易与胃酸结合，形成难以消化的物质，因此需要注意适量食用。

五、芒果芒果是一种充满热带气息的水果，其含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，有助于女性滋补脾胃。

芒果可以生食，也可以制成果酱、果汁等形式。

需要注意的是，芒果中含有一定量的果糖，糖尿病患者不宜食用过多。

六、椰子椰子是一种热带水果，其富含膳食纤维、维生素、矿物质等成分，对于女性滋补脾胃有着很好的效果。

哪些水果不适合空腹吃这7种要记得哪些水果不适合空腹吃，有些水果不适宜在空腹的状态下进食。

如山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石。

结石如果长时间留存在胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血。

一起来看一下有哪些水果不要空腹吃吧。

一、鲜荔枝不适合空腹食用的水果首位为荔枝。

荔枝含有大量糖分，果糖含量更超过80%。

高浓度的果糖，会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解体内原有的葡萄糖;与此同时，果糖却需要被肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用。

如肝脏来不及转化过剩的果糖，人体将消耗过多葡萄糖而得不到补充，从而引起头晕、心慌甚至昏厥等低血糖症状。

对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群，建议少食用荔枝，这类患者常面红目赤、感觉口干口苦，五心烦热，易生痤疮、疮疖，舌红绛，少苔或苔黄厚腻，多食无益。

建议成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，最好在饭后半小时内食用。

食用时，建议将荔枝去壳拨核，将荔枝肉浸入淡盐水中，然后再取出食用;或将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，又不易上火。

二、柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。

在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。

小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起胃柿结石症，中医称为柿石症。

引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

因此，吃时要注意适量，并尽量不要吃皮，因为柿子中的鞣酸绝大部分聚集在皮中。

三、香蕉香蕉中含有大量的钾，如果人摄入过多的钾，可能导致血液循环增快，心脏负荷增加。

对于正常人来说，空腹吃少量香蕉应该不会造成太大危害。

但是对于肾脏疾病患者、或者正在服用保钾药物的高血压患者来说，最好不要空腹大量吃香蕉，当心摄入的钾过量，导致心血管事故。

此外，香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

对肠胃好的水果有哪些？最佳答案1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。

◆体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

◆腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。

◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。

◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。

◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。

◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

胃病不能吃什么水果
由于现在很多食物过于辛辣或者油腻，若是再加上饮食情况的不规律，人们常会患上胃病，非常痛苦。

除了需要调整自己的吃饭时间，还需要注意多食用一些清淡的食物，或者对其具有暖胃的功效，比如，小米粥。

其中由于水果属性不同，对人体所带来的作用也不一样，接下来就给大家详细介绍胃病不能吃的水果有哪些。

山楂。

山楂味道酸甜，是一种很好的开胃水果，具有丰富的维生素含量。

但是正因为它的酸性较强，而患胃病的朋友食用后会刺激胃部，甚至严重者还会带来胃出血或者胃结石等病症。

所以说，胃病的朋友不能食用山楂，以免引起胃部不适。

生枣。

生枣吃起来脆甜可口，也具有丰富的营养价值，但是殊不知，由于生枣中含有大量的膳食纤维，适当地食用能够促进肠胃消化。

但是对于患有胃病的朋友来讲，若是食用不当会引起肠胃负担，从而不利于胃病者的健康发展。

猕猴桃。

猕猴桃因其维生素C含量丰富而出名，能够有效补充人体所需营养。

同时猕猴桃属于凉性水果，胃病患者食用后会对胃部起到刺激作用，特别是其丰富的果胶和维生素含量都会增加胃部负担，甚至还会有加重病情的情况出现。

经过上述介绍相信你能清楚地知道胃病不能食用的水果，在食用水果时有效避免上面所说的水果，才能对人体起到有效的保
护作用。

不过可以吃一些温性水果，比如，木瓜还能够起到保护胃黏膜的作用，同时也要注意日常饮食，不要食用辛辣刺激性的食物。

5种不可暴食7种不宜多吃1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。

2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。

均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。

下面水果不宜多吃1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。

另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。

因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。

2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。

患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。

3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。

由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。

心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。

6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

7.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。

牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。

什么是养胃的水果10种养肠胃水果
养好肠胃，介绍对肠胃比较好的水果，我平时也是比较喜欢吃水果的。

一、苹果
苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

二、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。

中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。

因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。

另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。

是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

三、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。

在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。

四、猕猴桃
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。

由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳，猕猴桃促进肠胃蠕动。

对肠胃好的水果有哪些
水果是我们最喜欢的食物之一了，水果不但含有丰富的维生素而且含还有多种人体需要的微量元素，经常吃水果是可以起到很好的养生保健功效，所以我们要学会如何利用水果来为我们的健康服务，水果有非常多种，那么有哪些水果吃了能够对我们的肠胃起到保养的效用呢？
水果分为热性凉性温性，对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好。

按照中医的理论，黄色的水果对胃也很好。

肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，
另外，慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，要少吃。

目前市场上含有鞣酸的水果有柿子、葡萄，建议有胃病的朋友慎食这些水果。

方法/步骤
1苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。

2木瓜也是温和的水果，但一定要买熟的正好的，太生和太熟都不太好。

3樱桃上市的季节比较短，在有樱桃的季节可以多吃一些。

4荔枝可以适量的吃一些，吃多了容易上火。

5其他的如石榴，龙眼，白果等，都是对胃很好的水果。

在上面的文章里面我们介绍了水果的功效和作用，经常吃水
果有利于我们的身体健康，水果还有很好的美容瘦身功效，上文详细介绍了哪些水果吃了是有利于我们的肠胃。

胃胀怎么办？吃6种水果帮你迅速缓解赛过
吃药！
很多人经常暴饮暴食这让胃很受伤，吃太多会导致胃胀，胃胀让人极为难受，那么怎么缓解胃胀呢？试试这些水果吧。

胃胀吃什么水果好
1.橘子
平常有胃胀气，可以在吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。

2.金橘
金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。

金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

3.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。

餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

4.苹果
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

5.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

6.猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

这些伤胃的坏习惯你中招了吗？当你的胃开始隐隐作痛的时候，其实已经很糟糕了！尽管看了医生吃了药有所缓解，但不管怎么做，胃总是难以完全康复。

其实，以下伤胃坏习惯碰不得！你中招了吗？伤胃十大坏习惯之1：三餐不定时，饮食不规律很多职业精英都有胃病。

他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿，“废寝忘食”似乎成了很多职场精英的习惯。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。

护胃建议：定时进餐很重要，如果做不到，不妨随身备一些健康小零食，随时补充能量，抚慰肠胃。

伤胃十大坏习惯之2：晚餐太隆重，未消化就入睡很多白领的一日三餐是这样的节奏：早饭遗忘、午饭应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵。

长期如此，健康的消化秩序就会被破坏。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，会导致糜烂、溃疡等疾病。

护胃建议：古人过午不食，是有一定道理的。

虽然晚餐不能不吃，但我们完全可以少吃，吃得清淡一些。

另外，晚饭不要吃太晚，最好睡觉前3~4个小时内不要吃东西。

伤胃十大坏习惯之3：不吃早餐or草草应付不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。

另外，早餐吃不好，午饭必然大增，会加重胃的负担。

护胃建议：早餐一定要吃温热的食物。

而且，早餐的品质比数量更重要。

最简单健康的配搭是：一碗热粥(或者热牛奶、豆浆)、一个鸡蛋、一份面包(包子、面条)等主食。

总是胃痛？伤胃的坏习惯你中招了吗？伤胃十大坏习惯之4：重口味，太油太辣很伤胃!适当吃辣椒是暖胃的一种好选择。

但过分辛辣的食物却只会让胃黏膜很痛苦，尤其是已经有溃疡面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道内的惨状可想而知。

开胃的水果有哪些：胃不好的看过来胃口不好不妨吃些酸味水果来健脾开胃，开胃的水果有很多，山楂、葡萄、柠檬、苹果等水果可以帮你打开胃口。

以下是小编收集整理的11种开胃的水果，希望对你有帮助。

11种开胃的水果1、柠檬别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

2、苹果苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。

苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙。

苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用。

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

3、菠萝每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。

菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。

另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

菠萝还具有开胃和消化的效果。

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。

饭后一个小时吃菠萝有助于消化。

4、葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素以及多种人体所需的氨基酸等，经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的自由基。

中医提到葡萄具有开胃的作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。

胃不好的人少吃这5种水果胃不好的人少吃这5种水果1西红柿西红柿也称番茄，西红柿酸性很高，西红柿里有丰富的叶酸性，叶酸会刺激胃，因此对于胃不好的人来说不要食用西红柿或是番茄酱。

猕猴桃猕猴桃是一种寒性水果，对于胃不好的人来说，少吃一些影响到不大，但是食用过多的猕猴桃会伤到脾胃、产生腹痛、胃酸。

所以说有胃病的人要少吃猕猴桃，食用猕猴桃会对胃造成肯定的损害。

桃子桃子虽然酸甜可口，水分大。

但是对于胃不好的人来说是不易消化的水果，假如多吃水蜜桃反而会增加胃的负担，所以老年人和孩子尽量的少吃或者是不要吃桃子。

鲜枣鲜枣是一种养分价值特别好的水果，但是新奇的枣子的枣皮特殊坚硬，假如是枣皮黏膜胃上会对胃造成痛苦，所以说对于胃不好的人来说不要吃太多，吃太多会对胃造成刺激。

山楂有很对人认为山楂具有酸甜可口、开胃、消食积、散淤血等成效，但是假如过多食用山楂，对于脾胃不好的人来说，会对胃造成肯定的损害，过多的食用山楂还会简单造成胃结石。

胃不好的人少吃这5种水果2水蜜桃具有丰富的矿物质、钙、胡萝卜素、维生素、铁、蛋白质等特别的有效物质猴桃可以称之为水果之王，猕猴桃具有维生素c，可以通便，猕猴桃是一种寒性的水果，过多的食用猕猴桃会伤到脾胃、产生腹痛、胃酸特殊是在天气寒冷的时候，猕猴桃的很寒性会更加的严峻，所以说有胃病的人少吃甚至是不要吃猕猴桃，食用猕猴桃会对胃造成肯定的损害。

2、水蜜桃有许多人都喜爱吃水蜜桃，由于水蜜桃酸甜甜很可口，水蜜桃具有丰富的葡萄糖、维生素、大分子物质、通肠道、开胃、丰富的铁、美容养颜等成效但是对于有胃病的人来说是不易消化的，反而会增加胃的负担，所以老年人和孩子尽量的`少吃或者是不要吃水蜜桃。

3、西红柿西红柿里只有丰富的维生素b、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、维生素a、胡萝卜素、维生素c、维生素e膳食纤维等丰富的养分物质，由于番茄里有丰富的叶酸性，叶酸会刺激到胃，因此不要食用西红柿或是番茄酱。

4、新奇的枣新奇的枣儿具有丰富的维生素c维生素p、多种微量元素、糖分等丰富的物质，新奇的枣反而不要吃太多，由于枣皮特殊的坚硬，假如是枣皮黏膜胃上会对胃造成痛苦，所以说不要吃太多，吃太多会对胃造成刺激，所以说有胃病的千万不要食用。

什么水果补脾胃的效果好作为一名经验丰富的养生专家，我经常被问到哪些水果可以补脾胃。

事实上，很多水果都具有很好的补脾胃的功效，但是不同的人群和不同的情况下，需要选择不同的水果。

以下是我总结出的六种补脾胃的水果以及相应的食谱和注意事项。

一、苹果苹果是一种含有丰富营养物质的水果，其中含有大量的苹果酸和烟酸等对脾胃有益的成分。

每天吃一个苹果，可以起到温中益气，健脾化湿的作用，尤其适合胃寒、腹泻等症状明显的人食用。

食谱：清洗干净苹果，切成小块后加入适量的蜂蜜拌匀即可。

注意事项：苹果富含果酸，空腹时食用可能会刺激胃黏膜，引起胃痛或腹泻，最好在饭后1小时食用。

二、香蕉香蕉是一种非常容易消化的水果，富含糖类、纤维素以及多种维生素、矿物质等营养成分，能够改善脾胃虚弱，提高机体免疫力。

适合脾胃虚弱、纳差、大便干燥等人食用。

食谱：将香蕉去皮，切成薄片，加入适量的糯米粉、蜂蜜和水搅拌均匀，蒸熟即可。

注意事项：香蕉中含有大量的镁元素，过多食用容易导致腹泻，建议每天不要超过两根。

三、柿子柿子是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、维生素C、钙、铁等营养成分，对于脾胃虚弱、肠胃水肿、便秘等症状有很好的缓解作用。

食谱：将柿子去皮去核，切成小块，加入适量的蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用。

注意事项：柿子中含有大量鞣酸，过多食用容易导致便秘。

四、杏子杏子是一种富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分的水果，能够帮助消化，增强肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。

食谱：将新鲜的杏子去皮去核，加入适量的麦芽糖和水，搅拌均匀后煮沸，放凉后即可食用。

注意事项：杏子中含有大量的氢氰酸，过多食用可能会引起中毒，建议一天不要超过10个。

五、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C、膳食纤维、维生素E等营养成分的水果，能够改善脾胃虚弱，增强肠道蠕动，具有很好的润肠通便作用。

食谱：将猕猴桃去皮切成小块，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀后煮沸，放凉后即可食用。

注意事项：猕猴桃富含酸性物质，过多食用可能会引起口腔溃疡或者痛风，建议一天不要超过两个。

消化不良胃胀气吃什么水果好胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。

另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

那么胃胀吃什么水果好呢？山楂：一直以来山楂都是我国民间最常用的一种消食健脾的食品，经过研究发现山楂能够起到很好的消食积功效，尤其是对过量吃肉而导致的积食问题更能起到很好的促消化作用。

在《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。

”,同样《日用本草》中有记载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。

”。

而在《本草纲目》中有记载，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。

”。

因此不管是什么原因所导致的积腹胀，都应该适量的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等，都具有很好的促进消化的功效。

面对胃胀气吃什么水果好的问题，山楂无疑是最佳的选择。

杨梅：杨梅是我国南方地区所特有的一种水果，而经过研究发现，适当的食用杨梅可起到很好的能和胃消食功效。

我国古代中医指出：“杨梅和五脏，能涤肠胃。

”，而在现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。

”，同样《泉州本草》载有有：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。

”。

面对胃胀气吃什么水果好的问题，以上这些水果都具有非常有效的促消化以及去积食等功效，因此在感觉到腹胀以及消化不良等情况的时候，不妨适量的多吃些这类水果。

金橘：对于金橘我们并不陌生，但很多人对金橘的了解仅仅是停留在止咳润喉等方面，然而它的功效与作用却不仅仅只有这些。

我国中医指出，金橘能够理气、解郁、化痰、除胀、醒酒，由此可见它的功效有多么的广泛。

而且在《本草纲目》记载，金橘可“下气快膈。

”，并且《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。

”。

因此不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，都可以通过吃金橘来起到改善的功效。

什么水果补脾胃湿热最好吃的什么水果补脾胃湿热最好吃的作为养生专家，我们经常推荐一些水果来帮助调理身体，特别是在早春季节，人们容易出现脾胃湿热的问题，因此选择一些补脾胃、清热解毒的水果，对于身体的健康非常有益。

以下是六种最好吃的水果，它们能够很好的帮助调节脾胃，清除湿热。

一、草莓草莓是一种非常美味的水果，它甜美可口，而且营养价值丰富。

草莓中含有大量的维生素C、钙、铁等矿物质，这些成分能够帮助提高人体免疫力，促进身体健康。

此外，草莓还具有很好的清热解毒功效，能够帮助清除体内湿热，补益脾胃。

草莓的制作方法：将新鲜的草莓洗净，切成块状，加入少量的蜂蜜搅拌均匀，即可食用。

注意事项：草莓虽然美味，但是不能过量食用，否则容易引起腹泻和过敏反应。

二、香蕉香蕉也是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且营养价值很高。

香蕉中含有大量的维生素B6，这种维生素有助于改善人体代谢，促进身体健康。

此外，香蕉还具有很好的补益脾胃的功效，能够帮助调理身体。

香蕉的制作方法：将香蕉去皮，切成片状，加入少量的蜂蜜和核桃碎搅拌均匀，即可食用。

注意事项：香蕉虽然美味，但是不能过量食用，否则容易引起胃部不适。

三、火龙果火龙果是一种非常美丽的水果，它味道清新，口感丰富。

火龙果中含有大量的维生素C和纤维素等成分，这些成分能够帮助调节身体机能，增强免疫力。

此外，火龙果还具有很好的清热解毒功效，能够帮助清除体内湿热，补益脾胃。

火龙果的制作方法：将火龙果切成块状，加入适量的蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，即可食用。

注意事项：火龙果虽然美味，但是不能过量食用，否则容易引起口腔溃疡。

四、柚子柚子是一种非常特别的水果，它口感微苦，但是营养价值很高。

柚子中含有大量的维生素C和生物类黄酮等成分，这些成分能够帮助清除自由基，促进身体健康。

此外，柚子还具有很好的补益脾胃的功效，能够帮助调理身体。

柚子的制作方法：将柚子切成块状，加入适量的蜂蜜和薄荷叶搅拌均匀，即可食用。

注意事项：柚子虽然美味，但是不能过量食用，否则容易引起胃酸过多。

补脾胃吃什么水果最好最有效果脾胃是我们身体的消化系统，好的脾胃能够让我们吸收更多的营养，提高免疫力。

但是，由于现代人的生活方式改变和不健康的饮食习惯，脾胃容易受到影响，导致食欲减退、消化不良、便秘等问题。

因此，为了让脾胃健康，我们可以通过一些简单的饮食调理的方法，例如，吃一些适合补脾胃的水果，以达到良好的养生效果。

补脾胃的水果推荐：1、苹果：苹果是一种非常优秀的补脾水果，它富含果胶，可以促进肠壁Peristalsis。

而且苹果中的果胶可以吸收液体，使其在胃肠道中膨胀，并且在体内停留时间长，有助于清理肠道，防止便秘发生。

另外，苹果中所含的各种微量元素和维生素，能够促进机体新陈代谢，提高免疫力，增强体质。

2、柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，能够有效促进肠胃蠕动，减轻肠胃不适。

柚子中所含的一些化合物可以分解或消化油脂，减少脂肪积累，降低其对身体的危害。

此外，柚子还能减少血脂，降低血压，防止血管硬化。

3、橙子：橙子中含有较高的果胶和丰富的维生素C，能够降低胆固醇，促进肠胃蠕动，预防便秘。

橙子还含有一种叫做“黄酮”的物质，具有抗炎、抗氧化、抗癌的作用。

4、香蕉：香蕉是非常适合补脾胃的水果，吃香蕉能够缓解胃部不适和消化不良，其独特的香味也有助于缓解精神压力。

此外，香蕉中含有丰富的钾和糖分，能够提供能量和营养，对人体十分有益。

5、梨子：梨子含有丰富的果酸和膳食纤维，具有消除疲劳、清热解毒的作用。

而且梨中的果胶可促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

梨也是富含水分的水果，它能够帮助身体大量补充水分和补充微量元素。

这种水果调理最好的搭配是清淡，注意搭配，不要过量。

此外，养生建议喝凉开水，保持身体的水分不充足，从而降低对身体的损害和影响。

作为高级养生师，我还要提醒大家，吃水果也要注意适量，过量对身体并不好。

如果你已经出现了食欲不振、腹痛等不适，就不要过多地摄入食物或水果，应该及时就医，避免病情加重。

总的来说，补脾胃是脾胃健康的基础，我们应该根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的补脾水果，带来健康和美好的人生。

什么水果补脾胃湿热最好什么水果补脾胃湿热最好作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃湿热的问题对于人体健康的危害。

不仅会导致胃部不适、食欲不振、消化不良，还会引发口干舌燥、口臭、口腔溃疡等问题。

因此，针对这个问题，我们需要采取一些特定的饮食调理措施。

在本文中，我将介绍6种最适合补脾胃湿热的水果，并着重介绍它们的用量、制作方法以及注意事项。

一、西瓜西瓜是非常受欢迎的夏季水果，而且非常适合补脾胃湿热。

它具有清热解暑的作用，能够消除身体中的湿热，缓解口干舌燥、口臭等症状。

用量：每天饭后吃1-2片西瓜即可。

制作方法：可以将西瓜切成小块或小片，也可以将其榨汁饮用。

但需要注意的是，西瓜属于寒凉性水果，不宜空腹食用，以免引起胃部不适。

注意事项：西瓜不宜与其他寒凉性食物混合食用，如柿子、菠萝、草莓、芒果等。

此外，对于脾胃虚寒的人群来说，吃西瓜可能会造成消化不良。

二、芒果芒果具有清热解毒、润肺止咳、益胃消食的作用，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，有助于抵御疾病。

用量：每天食用1-2个芒果即可。

制作方法：可以将芒果切成小块或泥状，加入牛奶或酸奶中搅拌均匀，制成芒果奶昔。

也可以将芒果切成薄片，搭配酸奶或蜂蜜食用。

注意事项：芒果属于热性水果，不宜过量食用。

对于脾胃虚寒的人群来说，芒果可能会造成消化不良。

三、桃子桃子具有清热解暑、润肺止咳、降血压、抗癌等作用，含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等营养成分。

用量：每天食用1-2个桃子即可。

制作方法：可以将桃子切成小块或薄片，加入酸奶或蜂蜜中搅拌均匀，制成桃子酸奶或桃子蜂蜜。

也可以将桃子切成丝或粒状，搭配鸡肉或豆腐等食材制作热菜。

注意事项：桃子不宜与其他寒凉性食物混合食用，如西瓜、柿子、菠萝等。

对于胃肠功能不佳或肝肾功能不良的人群来说，桃子可能会引起不适。

四、草莓草莓是一种非常适合补脾胃湿热的水果，具有清热解毒、润肺止咳、降血脂等作用，富含维生素C和多种矿物质。

胃不好不要吃什么水果4种水果最好别碰
胃不好不要吃什么水果，很多人都喜欢吃水果，因为水果的营养价值很高，但是，不是所有的人都适合吃水果，有胃病的人最好别碰这4种水果。

一、猕猴桃
可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”。

但是猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

二、桃子
性热味甘酸，含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐，能开胃。

其含铁量居水果前列。

因桃子含丰富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。

但是，桃子含有大量大分子物质，胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而会增加肠胃负担。

三、鲜枣
枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡症状，会加重疼痛和不适。

四、山楂
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。

但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为，山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。