小学心理健康教育活动方案设计
一、活动主题的主体：学会调节自己的情绪
二、活动对象：小学四年级学生
三、活动设计者：
四、活动背景：
情绪伴随着人的成长过程,在生活中人的情绪是复杂多变的,小学生由于年龄小,意志薄弱,大都很任性,对情绪的控制能力比较差,在遇到一些事情时,往往由着自己的性子来,不能很好的去处理。
针对当下独生子女娇惯,心理承受能力差,学生受挫能力弱的情况,引导学生做情绪的主人是非常有必要的。
积极的情绪可以使学生保持克服困难的乐观态度,从而为学习创造条件,提高学习效率,做一个快乐的小学生。
五、活动目标：
教师：
1．了解学生的情绪状况。
2．认识帮助学生调解情绪的重要性。
3．帮助学生初步掌握情绪调控的方法。
学生：
1．了解自己的情绪状况。
2．懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
3.合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。
4.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
5.逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
六、活动重难点：
1.学会正确对待不良的情绪。
2.形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
七、计划用时：两节课
八、活动实施过程：
（一）活动准备：
1.生活场景故事——《踢猫效应》
2.喜怒哀乐的表情图、歌曲《歌声与微笑》和动物小模型，故事《寻找快乐》。
3.多媒体课件。
4.布置活动室，营造良好的心理氛围空间。
（二）活动实施过程:
课前交流
在上课之前，老师想和大家分享一个小故事。
一天，某公司的董事长在家和妻子吵了一架，耽误了上班的时间，这违背了自己亲自规定的不能迟到的公司纪律，他为此非常愤怒，他刚到办公室，销售经理过来让他审批一项工作，他不耐烦地说：这只不过是一件小事情，你连这点决定都做不了，还能做其他决定吗？销售经理垂头丧气地走出董事长办公室，他回到办公室刚坐下，正巧秘书过来说有事要请示，他用挑剔的口吻说道：这种事情不是一向都不请示吗？还挑剔他上个月的销售报表做得不清晰。
秘书无缘无故被经理挑剔，碰了一鼻子的灰，自然一肚子的气，她刚走出办公室，正巧清洁工在拖地，她就对着清洁工说：这地拖得也太湿了，容易滑倒，以后拖布要拧干点再拖。
清洁工无可奈何地回到家后，对正在玩的儿子大发雷霆，儿子莫名其妙地被母亲痛斥之后很恼火，狠狠地踢了一脚地上的猫。
每个人都会有高兴、悲伤、生气和嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。
我们时时刻刻都跟这个情绪打交道，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么情绪才是好的呢？今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起来体验吧!
明镜台
（一）喜怒哀乐
1．教师在黑板粘贴喜、怒、哀、乐的表情图。
2．学生说一说在什么情况下，自己会有这样的表情。
3．小结：这四个表情就是我们人最基本的四个表情，表情就我们情绪的外在表现。
我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
(构思：通过表情图引发学生回忆生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回忆中体验情绪的变化。
)
（二）玩“猜猜它是什么”游戏体验情绪
导言：不同的事情能引起情绪的变化，下面我们通过一个游戏来体验一下。
1．游戏方法：学生用手摸放在密封箱子里的动物模型，猜一猜摸到的是什么东西。
(学生伴随着音乐在欢乐的氛围中尽情游戏)
2．学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？(学生自由说)
(构思：通过“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。
) 小结：
刚才在“猜猜他它是什么”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。
多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。
但也有一些情绪会让我们对生活感到很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。
(构思：让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻)
智慧泉
导言：我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康有着很大的影响。
当你开心的时候做事情快吗？效率高吗？不开心的时候呢？
播放课件，积极影响——消极影响
课件情境：
1.小红今天上课的时候得到了数学老师的表扬，说她上课认真，作业做得非常好。
放学回家后小后又得到妈妈的表扬，所以那天的作业小红，很快就完成了而且真确率非常高，还觉得学习数学知识非常的有趣。
2.小方因为上数学课的时候开小差被老师批评了，课后又被老师叫到办公室了解情况，他觉得在同学面前很没面子。
回家又被妈妈训斥，那天的数学作业他写了很久，而且基本都是错的，他觉得学习数学太难了。
(1)为什么小红会觉得学习数学很有趣，而小方却觉得难呢？
(2)为什么同样的题目小红做的正确率比小方的高？
(3)如果你是小方，你会怎样去控制自己的情绪呢？
(构思：通过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。
)
回音壁
开展讨论，寻求控制不良情绪的方法
师播放课件出示以下情境，请学生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪
1．小花约好了去同学家玩，可是这时候，妈妈不同意。
——失望、难过、委屈、生气、不开心。
2.当你考试拿到好成绩的时候。
——开心，高兴。
3.当你再付款的时候，发现自己没带钱包。
——尴尬，害羞，丢脸。
交流：小组代表说说小组交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。
老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。
消除不良情绪的方法：
1. 心理换位法：“将心比心”，通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。
2.积极心理暗示法：我能行，下次再努力。
3.合理宣泄法：找一个肯听你傾诉的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面；也可以找一个没有人的地方，对着远处大声叫喊一会儿；还可以对着不会损坏的东西重重地给它几拳头或者几脚。
4.呼吸调节法：通过深呼吸可以使波动的情绪及时稳定下来。
(构思：寻求方法调节不良情绪。
注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确，控制和调节情绪的方法。
)
启思录
配乐故事《寻找快乐》
课堂总结：
今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。
最后祝大家生活愉快！
（学生活动：欣赏歌曲《歌声与微笑》并跟着唱，在歌声中结束活动。
）
九、活动反思：
本次综合实践活动我设计了四大环节：明镜台，智慧泉，回音壁和启示录。
在实践活动中，作为学生的指导帮助者，我以尊重自主为前提，发挥自主为目的，引导学生认识情绪，感受情绪和学会调节情绪。
首先，引孩子们通过《踢猫效应》生活场景故事，认识到学会调节自己的情绪的重要性，从而引出课题。
接着我设计了游戏环节，通过表情图引发学生回忆生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回忆中体验情绪的变化。
在“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。
然后我创设了三个不同的生活情境，人孩子们设身处地的想一想应该怎么处理。
这样学生自己就寻求出方法调节不良情绪。
在整个过程中，我注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确，控制和调节情绪的方法。
最后我对本节课做出了总结，并希望学生能在日常的学习生活中能做到很好的调节自己的情绪，快乐学习，健康成长。
