完美主义人格特质的探析

完美主义的心理根源与对策完美主义是一种普遍存在的心理现象，在现代社会中尤为常见。

许多人追求完美，以此来提高自我价值，获得他人的认可。

然而，追求完美往往导致焦虑、抑郁等心理问题，其实这与个体的心理根源密切相关。

本文将探讨完美主义的心理根源，以及如何应对这一现象，帮助人们实现更健康的心理状态。

完美主义的定义及表现完美主义是指个体对自己或他人提出非常高的标准，并对未能达到这些标准感到强烈的不满和失望。

这种心理特征不仅仅体现在某一方面，而是可跨越学业、事业、家庭等多个领域。

完美主义者通常具有以下特点：较高的自我要求：追求不可能达到的目标，经常因小失误而过度自责。

害怕失败：深怕在他人面前犯错，因而可能逃避承担责任或尝试新事物。

对他人要求苛刻：对同伴或下属也设定过高标准，无法容忍他人的缺陷。

体验到极大的焦虑和压力：因为无法达到自我或他人设定的标准，造成情绪上的不适。

完美主义的心理根源性格因素完美主义往往源于个性特征。

内向性、神经质等性格特点的人更容易产生完美主义倾向。

内向的人在社交中可能感到不安，从而在各种情况下设定更高的标准来保护自己。

而神经质的人则容易受到外界环境影响，为了安抚内心的不安，他们会竭力追求完美。

家庭因素家庭环境在个体完美主义形成中扮演着重要角色。

有一些研究指出，拥有严厉父母的孩子更容易成为完美主义者。

父母对子女期望过高，给与无形的压力，使得孩子从小就形成了“必须出色才能获得爱”的观念。

这种早期的教育模式在很大程度上塑造了后来的行为模式。

社会文化因素社会文化背景也是导致完美主义的重要因素。

在竞争激烈、成功导向明显的时代，个体受到社会压力影响变得愈加追求卓越。

在工作环境中，许多企业也将“追求完美”作为一种企业文化，这毫无疑问将加剧员工自身的完美主义倾向。

同时，社交媒体的盛行也使得人们更容易拿自身与他人的成功进行比较，从而产生幸福感缺失和恐惧感。

自我认知偏差一些人由于对自我的认知偏差，例如认为只有成功才有价值，这种错误认知导致他们不断将自己置于追求完美的压力之下。

浅谈完美主义者完美主义者的性格特征：追求完美这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的。

因而他们就陷入了深深的矛盾之中。

完美主义者具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，使其完美，乐此不疲。

但是，往往半途而废。

完美主义者实乃失败主义者，到头来什么都没有了！——虽然他们都是自动自发的。

也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。

由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以他们往往轻率地订下不切合实际的计划，并且义无反顾地去执行。

但是，隔不了多久、或者他们的计划就要完成时，他们又产生了疲倦和事不关己的感觉，因为手中有太多大多的计划要实施。

这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败，碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。

求好心切完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望，而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现，完美主义者就容易发怒和激动。

这也是一种不完美的面貌表情，他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。

于是，他们要极力压制这种感情，改变这种感情。

愤怒就会郁集在他们心中。

总是抱怨他人做的不好，就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤，或者择友不善。

不愿意考虑修正自己的过高要求，而自欺欺人地说此标准是最标准的。

即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度，而且他们也为此焦急，但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难：这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易他责，会怪罪周围的所有人，进而达到过分的地步，他们在过分警慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不定。

在这恼人的矛盾的折磨下，完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中，并且伴随一次又一次强烈地责怪而不满意周围的所有合作人。

吹毛求疵完美主义者心中有一个不灭的目标--追求完美。

完美型人格的十大特点
1. 高标准：设定极高的个人要求和期待，追求卓越。

2. 细节关注：对细节极度敏感，注重计划与组织的精确性。

3. 自我批评：习惯自我苛责，对自己的错误或不完美难以释怀。

4. 控制欲强：倾向于掌控环境及他人的行为以确保结果符合预期。

5. 紧张焦虑：因担心无法达到理想标准而常常感到压力与焦虑。

6. 勤奋努力：工作勤奋且自律，往往过度投入以求尽善尽美。

7. 对待他人严苛：也可能对他人的错误不够宽容，期待他人同样做到最好。

8. 固定模式：倾向于遵循固定的规则和程序，对变化可能产生不适。

9. 存在拖延倾向：由于害怕无法做到最好，有时会推迟决策或行动。

10. 内心冲突：尽管渴望成功，但过度追求完美可能导致内心矛盾、疲惫甚至抑郁。

人格心理学了解人格类型与特点人格心理学是研究个体内在特质和行为表现之间的关系的学科。

它帮助我们了解人类不同的人格类型和特点，从而更好地理解他人和自己。

在本文中，我们将介绍几种常见的人格类型和其特点。

1. 冲动型人格冲动型人格的特点是情绪激动、易冲动和缺乏耐心。

这类人往往在做决策时缺乏思考和计划，容易陷入冲动的行为中。

他们通常喜欢冒险，寻求刺激，对于即时满足感更感兴趣。

然而，冲动型人格在处理复杂问题和长期目标时可能会遇到困难。

2. 完美主义型人格完美主义型人格的特点是追求卓越、注重细节和有极高的标准。

这类人倾向于对自己和他人严格要求，在工作和生活中力求完美。

他们通常有非常高的自律性和毅力，但可能会过分关注细枝末节，导致自己和他人的不满意。

3. 内向型人格内向型人格的特点是害羞、安静和独立。

这类人更喜欢独处，思考和内省。

他们通常对社交活动感到不舒服，更喜欢独立思考和解决问题。

然而，内向型人格并不意味着他们不善于社交，只是在人际交往中可能需要更多的时间来适应。

4. 外向型人格外向型人格的特点是开朗、友善和喜欢社交。

这类人通常喜欢参加社交活动，与他人互动，并从中获得能量。

他们表现得自信，善于与他人建立联系。

然而，外向型人格可能在需要独处和深入思考时感到困难。

5. 情绪稳定型人格情绪稳定型人格的特点是情绪平稳、乐观和自信。

这类人通常能够应对压力和挫折，情绪波动较小。

他们倾向于积极看待生活和解决问题，很少陷入情绪困扰。

然而，情绪稳定型人格并不意味着他们没有负面情绪，只是他们更擅长管理情绪。

6. 焦虑型人格焦虑型人格的特点是担心、紧张和过度思考。

这类人往往对事情过于担心，容易感到紧张和不安。

他们可能会过度思考，对自己的表现和他人的评价过度关注。

焦虑型人格需要学习放松和应对焦虑的技巧，以改善他们的心理健康。

综上所述，人格心理学帮助我们了解不同人格类型与其特点。

每种人格类型都有其独特价值和优势，但也存在一些挑战和需要克服的困难。

九型人格第一型：完美型(Reformer/Perfectionist)【完美主义者】＊【欲望特质】：追求不断进步〖基本困思〗：我若不完美，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。

时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。

〖主要特质〗：忍耐、有毅力、守承诺、贯彻始终、爱家顾家、守法、有影响力的领袖、喜欢控制、光明磊落。

〖生活风格〗：爱劝勉教导，逃避表达忿怒，相信自己每天有干不完的事。

〖人际关系〗：你是典型的完美主义者，显浅易明。

正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为你对自己的超超高标准，你给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑！〖愤怒、不满〗属于第一型的你，相信常常这感觉，对吧？你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。

当遇到什么不顺意时，就很容易感到嬲怒、不满，觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己，还有对周围的环境和人，都是一样，因为你对他们一样带有超高的要求。

但要注意，作为你的朋友，要承受你的嬲怒情绪，的确不是容易，也会造成压力，所以要多加注意啊！〖失望、沮丧〗同样因为你们事事追求完美的态度，让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。

除了是对外发泄愤怒情绪，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。

这些情绪对你们并不健康，必须积极处理。

最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对每事每情的看法，轻松面对！其他类型上面说的有的事正确的〖基本恐惧〗：怕自己做错，变坏，被腐败〖基本欲望〗：希望自己是对的，好的，贞洁的，有诚信的第二型：全爱型、助人型(Helper/Giver)【给予者】＊【欲望特质】：追求服待〖基本困思〗：我若不帮助人，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。

九型人格测试结果分析与解释类型一：完美主义者完美主义者通常有强烈的责任感，追求道德高尚和公正。

他们努力遵循规则，希望一切都能做到完美无缺。

他们可能对自己和他人非常苛求，很难接受错误和不完美。

他们常常是优秀的组织者和领导者，但也容易变得僵化和固执。

类型二：助人者助人者非常关心他人的需求和感受。

他们乐于奉献自己，愿意帮助别人并关注他人的幸福。

他们通常是善于倾听和理解他人的，但有时也可能过度投入他人的事务，以至于忽略自己的需求。

类型三：成就者成就者渴望成功和成就，擅长树立目标并积极追求。

他们非常关注他人对他们的评价，希望自己能被人接受和赞赏。

他们通常是优秀的领导者和商人，但有时可能过度强调形象和外部认可，忽视自己真正的内在需求。

类型四：艺术家类型五：观察者观察者喜欢独自思考，具有分析和观察的天性。

他们通常喜欢研究理论和专注于自己的内在世界。

他们可能与现实世界疏离，不擅长与他人建立亲密关系。

但他们也是极具智慧和创新能力的人。

类型六：忠诚者忠诚者极具责任感，非常注重安全和稳定。

他们倾向于对他人和事物产生焦虑和警惕，也常常寻找他人的支持和认可。

他们是绝佳的伙伴和团队成员，但有时会陷入猜疑和恐惧之中。

类型七：活跃者活跃者积极乐观，喜欢冒险和新的体验。

他们有很高的兴奋点，容易分散注意力。

他们擅长启发和鼓舞他人，但有时会避免面对困难和负面情绪。

类型八：领袖者领袖者强大而自信，具有决断力和坚定的信念。

他们有追求公正和权力的倾向，喜欢接受挑战和引领他人。

他们是出色的领导者和保护者，但有时也可能显得过于强势和不顾他人的感受。

类型九：和平者和平者渴望和谐和平静，不喜欢冲突和争斗。

他们倾向于委曲求全和忽视自己的需求，善于妥协和调解他人的矛盾。

他们是出色的调解者和倾听者，但也可能缺乏自主性和坚持性。

以上是对九种人格类型的简要分析与解释。

测试结果仅是一个初步的参考，不能完全定义一个人的个性。

每个人都有多种人格特质的组合，并且个人发展和环境因素也会对人格造成影响。

高中生完美主义人格特质自尊学业拖延的调查研究引言完美主义是一种非常普遍的心理特征，尤其是在年轻人中间。

高中生正处于成长和发展的重要阶段，他们的人格特质、自尊和学业表现都受到很大的关注。

而完美主义人格特质和学业拖延是两个与学生心理健康和学业表现密切相关的议题。

本篇文章旨在通过一项调查研究，探讨高中生完美主义人格特质、自尊和学业拖延之间的关系，以期为学生的心理健康和学业表现提供一定的参考和帮助。

一、完美主义人格特质完美主义是一种对于自我和他人期望过高，对自己的表现有过高要求的心理特征。

完美主义者常常对自己的行为、外貌、成就等有非常高的标准，要求一切完美无缺。

他们常常担心自己的不足之处会被他人看到，因此会尽力掩饰自己的缺点和错误。

在学业方面，完美主义者对自己的学习成果有非常高的要求，往往为了达到自己的标准而付出非常大的努力。

二、自尊自尊是指对自己的认知和评价，是对自我价值的肯定和尊重。

高自尊的人往往有积极向上的情绪状态，能够应对挑战和失败，有着较好的心理韧性。

相反，低自尊的人可能会容易受到外界的影响，对自己的能力和价值产生怀疑和否定。

三、学业拖延学业拖延是指学生在完成学业任务时出现的拖延和推迟的现象。

这种行为可能会导致学业成绩下降，增加学习压力，影响学生的心理健康和学习动力。

学业拖延是一个复杂的心理现象，可能受到个体的心理特征、学习环境、学习任务等多方面的影响。

四、关系研究为了深入探讨高中生完美主义人格特质、自尊和学业拖延之间的关系，我们进行了一项调查研究。

我们随机选择了100名高中生作为调查对象，对他们进行了完美主义人格特质、自尊和学业拖延的问卷调查。

经过统计分析和相关性分析，我们得出如下结果：1. 完美主义人格特质与学业拖延存在显著相关。

调查结果显示，完美主义人格特质较强的学生更容易出现学业拖延的现象。

这可能是因为他们对自己的学习成绩要求过高，对任务的完成要求也过高，导致了学习任务的拖延和推迟。

结论通过以上调查研究，我们发现高中生完美主义人格特质、自尊和学业拖延之间存在着一定的关系。

完美主义的人的特点
以下是 6 条关于完美主义的人的特点：
1. 完美主义的人总是对细节超级执着呀！就像我认识的一个朋友，画画的时候，哪怕一个小线条没画好，他都能懊恼半天，非得重新画到完全满意为止。

他们难道不累吗？
2. 完美主义的人做事情特别慢，因为他们要反复检查核对呀！比如说我同事整理一份文件，都要检查个十几遍，生怕有一丁点儿差错。

这是不是有点太较真啦？
3. 完美主义的人对自己要求那叫一个高哇！像我姐姐减肥，非得要达到模特那种身材才罢休，稍微多吃一点就郁闷得不行。

这也太狠了吧！
4. 完美主义的人很难接受不完美的结果呀！我记得有一次比赛，有个完美主义的选手没得第一，那失落的表情，感觉天都要塌了，唉！
5. 完美主义的人看到别人做的不好会忍不住去纠正呢！我就碰见过这样的人，别人摆个东西稍微歪一点，他马上就去摆正，还一个劲地说应该怎样怎样。

这也太爱管闲事了吧？
6. 完美主义的人对环境的整洁也特别在意哟！我一个朋友家里，那真是一尘不染，东西摆放得整整齐齐，稍微乱一点他就受不了。

这生活得多累呀！
我觉得完美主义有好的一面，能让事情做得更精致，但有时候也真的会让自己和身边的人挺有压力的。

拒绝吹毛求疵的“完美主义者”在九型人格中，“完美主义者”作为第一种人格特征，其主要是以行动为中心的人格特性类型。

到底“完美主义者”拥有哪些人格特性？什么养的的人格类型才是“完美主义者”，要如何做个“完美主义者”，就让松果心理咨询与大家一起来认识“完美主义者”吧。

1、认识完美主义者的个性特质标准。

（1）完美主义者有他们坚持的原则，别人如果冒犯了他们的原则，会让他们产生很大的反应。

其实，他们只是为了达到一个目标：精益求精。

于人于己，都是如此。

仔细发现你身边的完美主义者，他们的精神确实令人感动。

比如：①完美主义者是一个负责、勤奋、合理、实际、脚踏实地的人。

②时常压抑自己人性中不理性的一面，怨而不宣。

③倘若别人的工作草率，马马虎虎，这肯定会令他们很难接受。

④为了高效率地完成工作，他们经常压抑冲动和渴望，先工作，后享乐。

⑤他们的原则性强，在他们眼里非黑即白，没有灰色地带。

（2）做事情时，绝对是效率优先！不仅要按时还要超标准地完成任务。

在完美主义者的意识中，要做就要做最好，所以他们在工作中是相当地谨慎细心的，与他们共事的人是最能感受到这一点的。

比如：①他们做事时的态度是非常努力并力求正确完美，遵行原则和标准，绝对是效率第一。

②喜欢把每件事都安排得井井有条，按顺序编排去做，如果不是这样，就会使他们感到焦躁。

③经常仔细核对自己在时间上的安排和使用，并谨慎地做好每天的计划，以确保能完成每一件事。

④不仅对自己和他人做事有很高的要求，还不断拿自己和别人比较。

⑤经常自己反省，责备做事不够好，追求尽善尽美，也会经常要求他人按自己的标准去做事情。

（3）细节是完美主义者不容忽视的，他们心里自有一套评判是否达到要求的标准。

别小看这些，如果不符合他们的标准，完全有可能从头再来一遍。

看看，他们对细节的执著吧。

比如：①仔细观察，你会发觉他们嘴边常挂着“应该怎样做”这句话。

②一向坚持自己的评判标准，而且别人很难使他们更改这些标准。

③大多数的完美主义者的个性比较严肃，不苟言笑。

完美型人格
完美型人格，被认为是一种追求进步的流派，也是时下最热的话题。

当我
们谈到完美型人格时，我们不仅要注重外表，还应该关注内在的价值观和态度。

一个完美的人格，会有许多独特的特点，它能够使人追求和拥有自己理想中向
往的样子，也能促进个人发展。

首先，完美型人格意味着它拥有很强的严谨性和责任感。

他们一定会严格
地要求自己，做到最好。

他们也应该做好对自己的责任，不断让自己变得更好。

其次，完美型人格拥有深度的独立思考力，即使在紧急情况下，也可以正确地
决策和解决问题。

再者，它也象征着有充分的计划和能力去完成计划，确保计
划始终按时完成。

一个完美型人格，应该自觉地维护个人价值，以一种强大的
精神和意志，在社会上屹立不倒，正视，抵抗困难和挑战前进。

最后，完美型人格的体现就是它的真诚、尊重和耐心。

真诚是指严格按照
它的价值观和观念行事，不会因个人利益而俯首称臣，始终以真诚的诚实的态
度去对待一切。

尊重是指对他人的尊重，不因对方的身份、地位等而歧视，耐
心是指情绪控制和困难处理的能力，也可以激发个人的智慧和活力，解决好当
中出现的困难和冲突，实现个人发展。

通过以上分析，可以得出结论：完美型人格应当具有责任感、独立思考力、计划和完成能力、真诚、尊重、耐心等特点。

对于任何想要成为一个完美型人
格的人来说，去实施以上原则，让自己成为一个更加完美的人是必不可少的。

完美主义人格特质的探析作者：许东来源：《新校园·理论（上旬刊）》2011年第08期摘要：通过对完美主义的概念、分类、结构等几方面因素的探讨、分析完美主义的心理特质，重点阐述完美主义人格特质与个体心理健康的关系：个体的完美主义与心理健康在总体上呈现负相关。

在此基础上，提出应该如何干预消极的完美主义心态，发展积极的完美主义心态，并给出相关建议。

关键词：完美主义；人格特质；心理健康；相关建议一、完美主义的研究综述国外关于完美主义的研究起步较早,近几年我国也有不少学者开始了对完美主义的研究。

（一）完美主义的概念完美主义的研究很多，对它的界定也是众说纷纭，目前比较为学界所熟悉和公认的界定是以下几位学者的解释。

完美主义心理的研究，最早应该可以追溯到个体心理学派的创始人阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred·Adler），他提出了“追求优越”的概念，对“优越”的解释类似于“完美”。

Alder认为,追求优越的动机取向不同，可以导致统治型、获得型、回避型和社会型四种生活方式。

其中，只有社会型代表着追求完美的动机导向有益于健康生活方式，其余三种生活方式则表示个体心理的失调。

精神分析社会文化学派的代表卡伦·霍尼（Karen ·Horney），描述完美主义为“苛刻的要求”,将完美主义视为一种神经质性格。

布伦斯（Bluns）认为,完美主义是对自己设立过高的标准或期望,然后又过度要求自己去追求这些遥不可及的目标,从而产生一些了心理问题。

完美主义(perfectionism)作为《心理障碍诊断与统计手册》(DSM-Ⅱ)的重要诊断标准之一，被认为是参与个体心理障碍的形成与发展，并与个体的心理健康及创造力息息相关的人格特质。

由以上对完美主义的界定可以看出，完美主义的定义经历了一个发展的过程,而且呈现以下几个特点：一是完美主义的定义负面的意义大于正面的意义；二是完美主义是一种坚持高标准、超高目标的严厉要求；三是完美主义是由完美主义思考所衍生出来的，意味着有了这类思考之后，会产生对完美主义的信仰，进而做出追求完美主义的行为。

完美主义的心理根源与对策完美主义者往往对自己和他人要求过高，力求做到完美无缺。

然而，完美主义带来的压力常常会对个人的心理健康造成不良影响。

本文将从心理学的角度探讨完美主义的心理根源，并提出对策，帮助完美主义者更好地应对自己的情绪和压力。

完美主义的心理根源1. 自我价值感不足完美主义者往往将自己的价值和表现挂钩，一旦出现失败或不如预期的情况就会产生负面情绪，怀疑自己的价值。

2. 对他人评价过度在意完美主义者通常非常在意他人对自己的评价，甚至会因为他人的一句话而产生消极情绪，缺乏自我肯定。

3. 对未来有强烈焦虑完美主义者往往对未来充满焦虑，担心自己无法达到自己制定的目标，害怕失败和被他人指责。

完美主义造成的心理问题1. 抑郁和焦虑长期处于追求完美状态下的人容易产生抑郁和焦虑情绪，失去了对生活的热情和幸福感。

2. 自我否定在追求完美的过程中，个体更容易自我否定，产生负面情绪，加重心理负担。

3. 人际关系紧张过分追求完美容易导致与他人关系紧张，因为对他人的要求也极高，很难满足。

如何应对完美主义心理1. 接受自己并建立自我肯定接受自己并建立自我肯定是战胜完美主义的第一步。

要学会用更宽容、更包容的眼光看待自己，认识到每个人都有不完美之处，这并不代表你就没有价值。

2. 放下对外界评价的依赖学会放下对外界评价的依赖，接纳自己的内在价值。

不要让别人的看法左右自己的情绪和行为。

3. 设立合理目标和期望合理设立目标和期望是战胜完美主义的关键。

要学会协调自己对目标与期望的要求，并将它们与个人能力相匹配。

4. 寻求支持与倾诉在面对挑战时，寻求支持并倾诉是非常重要的。

可以与亲友、心理咨询师等寻求帮助，分享内心压力，并寻求解决问题的方法。

结语完美主义可能带来短期内获得成功的效果，但长期处于强大压力之下会使个体产生心理问题。

因此，我们需要学会接受自己，并且相信：每个人都有权利选择成为一个不完美但幸福快乐的普通人。

第一型：完美型(Reformer/Perfectionist)【完美主义者】＊【欲望特质】：追求不断进步〖基本困思〗：我若不完美，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。

时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。

〖主要特质〗：忍耐、有毅力、守承诺、贯彻始终、爱家顾家、守法、有影响力的领袖、喜欢控制、光明磊落。

〖生活风格〗：爱劝勉教导，逃避表达忿怒，相信自己每天有干不完的事。

〖人际关系〗：你是典型的完美主义者，显浅易明。

正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为你对自己的超超高标准，你给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑！〖愤怒、不满〗属于第一型的你，相信常常这感觉，对吧？你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。

当遇到什么不顺意时，就很容易感到嬲怒、不满，觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己，还有对周围的环境和人，都是一样，因为你对他们一样带有超高的要求。

但要注意，作为你的朋友，要承受你的嬲怒情绪，的确不是容易，也会造成压力，所以要多加注意啊！〖失望、沮丧〗同样因为你们事事追求完美的态度，让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。

除了是对外发泄愤怒情绪，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。

这些情绪对你们并不健康，必须积极处理。

最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对每事每情的看法，轻松面对！其他类型上面说的有的事正确的〖基本恐惧〗：怕自己做错，变坏，被腐败〖基本欲望〗：希望自己是对的，好的，贞洁的，有诚信的第二型：全爱型、助人型(Helper/Giver)【给予者】＊【欲望特质】：追求服待〖基本困思〗：我若不帮助人，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。

九型人格-9种性格特征分析1号性格：完美主义者自白：我觉得凡事都应该有规有矩，我一直坚持自己的标准。

我理性正直、做事有原则、有条理、有效率、事事力求完美，但别人说我过于挑剔、吹毛求疵（ci）。

经常说的话：“应该这样，不应该这样”性格特点：u 一丝不苟、一本正经、不苟言笑、严肃、严谨、爱批评、不怒自威、理性、不讲情面u 整洁、挑剔、做事情前需要充分准备、完美主义、守时、有计划有目标、要求过高u 做事情有原则（原则是自己定的）：世界是黑白分明的，没有灰色地带，对是对，错是错，做人一定要公正，有节制，做事一定要有效率。

u 现实、实用主义者、不满现状、压抑愤怒、负责任、有道德优越感、正直u 严于律己、同时也严于律人、不喜欢别人说他、对别人的批评会耿耿于怀，同时也会去改正自己的缺点、自我批判、追求高度自律他律典型人物：朱镕基、包公、郭靖、张瑞敏典型价值观: 追求卓越没有最好只有更好细节决定成败鞠躬尽瘁经常用的措辞：应该、不应该；对、错；不、不是的；照规矩。

2号性格：活雷锋自白：我乐于付出（随时随地帮人，动机单纯）、善解人意、容易与人相处，总是热情地去满足他人的需要，别人容易与我倾述心事。

同时我也渴望得到爱与关怀，可别人却常常忽略我。

性格特点：u 毫不利己，专门利人；喜欢帮助别人；不懂得拒绝别人；忽视自己，重视别人，心肠好；人缘好；喜欢被别人依赖而获得成就感；感性、天生的同理心，乐于助人、主动、取悦人，时常感觉自己付出的不够，取悦人u 相信别人胜过相信自己的家人、强调别人需求，忽略自己的需求，对家人不关心，做他的家人就比较痛苦；做自己家的事懒惰，为别人家干活很勤快。

u 甘于牺牲、有[感情帐簿] 对爱的极度需求；戏剧化（吸引注意），拒绝别人帮助（自己记别人也记，怕记，漂亮，随便长的）u 语气柔和，喜欢与人身体接触（点菜，推一下）u 关注人，不关注事情典型人物：牛根生、雷锋团队价值观：财散人聚,财聚人散先付出,再得到常用词汇：你坐着，让我来；不要紧，没问题；好，可以；你觉得呢？「用有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。

心理解析—完美主义心理解析—完美主义什么是完美主义心理?完美主义是一种追求尽善尽美的极端性格,其虽能驱使人奋发向上,努力达成目标,但也因为树立标准过高,行事缺乏弹性,加上好求心切,要求无懈可击,结果反而患得患失,徒增负担压力.其实,人追求完美并没有错,应该辨证的来看待这个问题。

追求完美是人类文明进步，社会持续发展的重要动力源泉.一个人如果没有对完美的期待，很容易导致做人做事随便马虎,得过且过.但是,追求过度完美，以完美标准来苛求一切，这种追求带来的杀伤力,无异于自己向自己发起一场旷日持久的战争,不只让自己陷入无穷尽的烦恼,还会影响到周围的人和事.总是苛求自己，总是不满的论断,会导致朋友的疏远，亲人的隔膜,从而使自己更容易陷入自怨自艾的恶性循环.哥伦比亚大学的心理学家Hewin曾经把完美主义性格分为三种类型:一: 要求自我型他给自己设下完美标准,而且追求完美的动力完全出于自己.二: 要求他人型为别人设下高标准,不允许别人犯错误.三: 被别人要求型他追求完美的动力完全是为了满足他人的期望,总是感觉自己被期待着,时刻都要保持完美.完美主义着的潜意识总会有许多非理性的想法,如"我一定要完美否则就会让.....很失望","这次问题都是我的错,我应该提前预料到...."完美主义的人格特质,心理学家Basco认为具有完美主义的人通常具有以下几种特性:注意细节;要求规矩,缺乏弹性;标准很高;注重外表的呈现;不允许犯错误;自信心低落;追求秩序与整洁;自我怀疑;无法信任他人;完美主义的人,往往以完美作为为人处事的衡量标准和唯一关注点,总是给自己和他人设定过高的标准,当人,事,物让他不满意时,他会产生不良情绪,甚至厌恶和斥责.过分追求完美的人,内心深处还往往有一种不安全感和自卑感,害怕被别人拒绝和否定;为了避免不完美,他们不惜花许多时间,气力去做事情,结果降低了自己的生活效能.题记：写给一位因自卑而优秀，因自卑而忍受着内心痛苦的朋友"完美主义者”的心理学分析√与其说人追求理想，不如说人被欲望驱赶；与其说人统治世界的主人，不如说人是情绪控制的奴隸]。

什么是完美主义者有哪些性格特征完美主义者具有一股与生俱来的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，那么你对完美主义者了解多少呢?以下是由店铺整理关于什么是完美主义者的内容，希望大家喜欢!什么是完美主义者完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就无十全十美的东西，完美主义者却具有一股与生俱来的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，往往半途而废--虽然他们都是自动自发的。

也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。

完美主义者的性格特征由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以他们往往轻率地订下计划，并且义无反顾地去执行。

但是，隔不了多久、或者他们的计划就要完成时，他们又产生了疲倦和事不关己的感觉，因为手中有太多太多的计划要实施。

这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败，碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。

求好心态这种求好心态，所以完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望，而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现，完美主义者就容易发怒和激动。

这也是一种不完美的面貌表情，他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。

于是，他们要极力压制这种感情，改变这种感情，愤怒就会郁集在他们心中。

抱怨他人是他们不大愿意做的，就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤，或者择友不善。

对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。

有时他们也察觉到自己订的标准过高了，但是他们与自己过不去。

不愿意考虑修正自己的过高要求，而自欺欺人地说此标准是最标准的。

矛盾心态即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度，而且他们也为此焦急，但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难：这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责，他们对自己苛刻地要求，进而达到过分的地步，他们在过分谨慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不定。

完美主义人格特质的探析许东（福建师范大学教育学院，福州350007）摘要：通过对完美主义的概念，分类，结构等几方面因素探究完美主义的心理特质。

重点阐述完美主义人格特质和个体心理健康的关系：个体的完美主义与心理健康在总体上呈现负相关，即完美主义对心理健康存在一定程度的影响。

在此基础上，最后提出应该如何干预消极的完美主义心态，发展积极的完美主义心态，并给出相关建议。

关键词：完美主义人格特质心理健康相关建议完美主义是一种人格特质, 几乎每个人都有完美主义的倾向。

一个完美主义者, 往往具有很强的自尊心、上进心, 因此在学习、生活的各个方面对自己的要求都很高。

然而完美主义只是意识当中的一种愿望, 它必须和现实结合起来, 即跟个体的实际能力相结合。

否则, 不现实的完美主义带来的只能是痛苦。

许多专家通过对中学生，大学生，研究生的完美主义人格特质与心理健康的研究中发现：个体的完美主义与心理健康在总体上呈现负相关，即完美主义对心理健康存在一定程度的影响。

不少文献都记载了完美主义和许多心理障碍及心身疾病有密切关系，如：进食障碍、抑郁、强迫症、焦虑、惊恐发作、周期性头疼。

随着人们对心理健康的关注, 人们对完美主义心理也会越来越重视。

国内外有关这方面的研究都在日趋完善和发展。

一、完美主义的研究综述国外关于完美主义的研究起步较早,近几年我国也有不少学者开始了对完美主义的研究。

有研究发现,完美主义在资质优异和成绩出众的学生中是普遍存在的心理现象。

中西方文化对完美主义的理解也有差异，因此对在中国环境下的完美主义心理的研究将有助于推动我国对这一心理特质更加全面深入的探究。

（一）完美主义的概念完美主义的研究很多，对它的界定也是众说纷纭，目前比较为学界所熟悉和公认的界定，是以下几位学者的解释。

完美主义心理的研究，最早应该可以追溯到个体心理学派的创始人阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred · Adler）, 他提出了“追求优越”的概念。