时间时间
礼拜二
礼拜三
礼拜四
礼拜五礼拜一礼拜二
礼拜三
礼拜四
礼拜五烧麦酱豆腐煮鸡蛋老厨白菜豆浆迷你凉拌菜玉米蔬菜粥玉米碴子粥花样咸菜豆沫紫菜汤银耳莲子羹花样咸菜杂粮粥花样面食早餐午餐小笼蒸包杭椒肉沫早餐午餐汉堡白菜炖大鹅千层肉饼清炒山药煎蛋蘑菇炒鸡蛋苹果小米粥酸辣土豆丝煮鸡蛋茄子烧豆角胡辣汤风味拌面筋荷叶粥苹果粥花样咸菜豆沫花样面食花样咸菜豆沫花样面食早餐午餐煎饼果子烤鸡腿肉夹馍西红柿鸡蛋汤油条红烧狮子头烤肉火烧干锅有机菜花茶叶蛋虾仁冬瓜豆浆凉拌鱼皮南瓜粥荷叶粥黑米粥猪耳朵拌黄瓜养生小米粥燕麦粥花样咸菜萝卜豆沫花样面食早餐午餐本周菜谱明细表早餐午餐蒸饺枣庄辣子鸡油饼香菜豆腐皮酱鸡蛋醋溜白菜礼拜一礼拜六礼拜六花样面食打卤面千层肉饼炒面馄饨煎鸡蛋西红柿鸡蛋汤
食堂一周菜谱（ 月 日—— 月 日）
时 间 早餐7：00点 午餐11:30分 晚餐17:30分 夜餐23:30分
星期五 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期六 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期日 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期一 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期二 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期三 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
星期四 主食 主食 主食 主食
副食 副食 副食 副食
注：1、每周一10点前上报办公室，2、按时就餐，员工每餐控制3元内，工作餐每餐5元，客餐每餐10元；3、每天记载就餐人数； 4、菜谱荤素搭配，每餐一菜一拌一汤，每周2次面食；5、保持就餐卫生和食堂环境卫生。违反规定每次罚款20元。
春季一周食谱
春季养生膳食
一、 春季饮食养生：
春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，春季养生应遵循养阳防风的原则。
春季是养肝的重要时节，春季养肝得法,将带来整年的健康.肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季宜适当食用辛温升散的食品，如大蒜、韭菜、葱等，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃；春季还应该适当多吃些甜味食物，肝火旺者少吃酸味，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力,消除春困很有好处。
二、春季食谱配餐原则：
早餐：谷类主食、粥、鸡蛋、豆浆、蔬菜.
加餐：水果、奶类、坚果、点心。
午餐：蔬菜、豆制品、鱼肉类、菌藻类、杂粮米饭、蔬菜汤.
下午茶:坚果、奶类、点心、少量水果、花茶。
晚餐:谷类、蔬菜、养生粥。
三、春季养生食谱周餐单：
时间 餐次 食物名称 时间 餐次 食物名称 时间 餐次 食物名称
周一 早餐 金银卷
周三 加餐 牛奶、柚子
周五 下午茶 豆浆
水煮鸡蛋 绿豆糕
小米粥
午餐 五谷饭
晚餐 拉面
豆腐丝拌豌豆苗 什锦蘑菇 黄花菜炒大白菜
加餐 酸奶、橙子 魔芋烧排骨 蒜香茄子
午餐 杂豆饭 双耳拌银杏
周六 早餐 生煎包
胡萝卜炖牛肉 青椒炒膳丝 茶鸡蛋
蒜蓉小油菜 下午茶 桂圆莲子粥 南瓜粥
五彩素丁 开心果
番茄蔬菜汤 晚餐 饺子
加餐 牛奶，大枣 蒜拌空心菜
下午茶 玫瑰茶
周四 早餐 葱油饼
午餐 杂粮馒头
苹果 红豆粥 青椒玉米籽
晚餐 大枣馒头 海带丝拌黄瓜 清炖猪肉汤 春季一周食谱
凉拌白菜心 加餐 火龙果、草莓 粉丝牛肉娃娃菜
南瓜绿豆汤
午餐 二米饭 下午茶 菊花茶
清炒素三丝 板栗炖鸡
晚餐 虾米鸡丝粥
周二 早餐 全麦面包 小白菜豆腐汤 蒸红薯
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭
早餐午餐晚餐加餐
白煮蛋+牛奶宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭蔬菜沙拉+果汁
全麦面包+果汁酸菜鱼+清炒菜心+米饭海鲜面烧烤
麦片+煎饼糖醋排骨+地三鲜+米饭酸辣土豆丝+米饭星期四
星期五
星期六个人食堂每周食谱记录表
星期日
星期一
星期二
星期三
营养食堂一周菜谱
周一：
早餐：燕麦粥、蔬菜沙拉、全麦面包、牛奶
午餐：清蒸鱼、蒜蓉西兰花、糙米饭、豆浆
晚餐：鸡胸肉沙拉、海带豆腐汤、杂粮馒头、酸奶
周二：
早餐：全麦面包三明治、水果沙拉、豆浆
午餐：五谷饭、虾仁炒蔬菜、紫菜汤、酸奶
晚餐：糙米饭、红烧猪肉、西兰花炒蘑菇、豆浆
周三：
早餐：酸奶、燕麦片、水果、全麦面包
午餐：鸡蛋炒饭、番茄炒蛋、紫菜汤、牛奶
晚餐：红烧牛肉、蒜蓉芥兰、糙米饭、豆浆
周四：
早餐：杂粮粥、水果拼盘、全麦面包、牛奶
午餐：糙米饭、酱香肉丝、炒时蔬、豆浆
晚餐：炒面、海鲜汤、凉拌黄瓜、酸奶 周五：
早餐：蔬菜鸡蛋卷、水果沙拉、全麦面包、牛奶
午餐：糙米饭、红烧鸡腿、蒜蓉芥蓝、豆浆
晚餐：荤素炒饭、虾饺、紫菜汤、酸奶
周六：
早餐：花卷、蔬菜沙拉、豆浆
午餐：糙米饭、香辣虾、杂炒蔬菜、豆浆
晚餐：海鲜粥、凉拌海蜇、豆浆
周日：
早餐：豆浆、鸡蛋灌饼、水果拼盘
午餐：糙米饭、鱼香肉丝、蒜蓉西兰花、牛奶
晚餐：拌面、紫菜汤、凉拌黄瓜、酸奶
以上是我们营养食堂的一周菜谱。我们的菜谱均选择新鲜的食材，并按照营养需求进行合理搭配，既满足了口味需求，又保证了营养的全面均衡。希望所有的食堂食品都能为大家的身体健康提供保障。
