更年期的女性更易患中风？女性常梳头可以防中风【热门下载】

中老年妇女自我保健知识（一）自我保健知识的必要性世界卫生组织（WHO）曾预测到2025年全球的人均出生预期寿命将从66岁提高到73岁；我国人均出生预测到2025年将超过世界人均出生预期寿命，达到75岁。

由于各国的女性预期寿命比男性长，WHO 据此预测在未来的老龄化世界中，老年人大部分为老年妇女。

由此可见，中老年女性尤其需要了解自我保健的知识，以达到健康老龄化的境地。

WHO提出，人的健康与长寿，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而其余的60%取决于自己。

可见，自我保健十分重要。

（二）更年期保健新观念妇女在进入老年期之前，必不可少地要经历俗称更年期这一人生阶段，即从有生育力向无生育力转变的阶段。

尽管人体差异较大，调查表明，妇女更年期的平均年龄在50岁左右。

很多妇女在更年期出现一系列症状，统称为更年期综合征，其表现的严重程度和持续时间因个人而异，主要表现为潮热、易出汗、心悸、胸闷、胸痛、抑郁、情绪不稳定、易怒、注意力难集中、记忆力减退、失眠、头痛、乏力等。

由于多数更年期妇女主要表现为情绪变化，因此过去认为更年期综合征主要是心理上的问题，可以通过意志或心理治疗克服的，除少数症状严重外，多数妇女并不去看医生。

现代医学研究已了解到，妇女在更年期所出现的一系列症状，是由于卵巢功能衰退、性激素合成减少、促性腺激素释放增多等有关，其中直接起作用的是雌激素缺乏。

现代医学还表明，雌激素缺乏除了可以引起更年期综合征等较为明显的短期症状外，还可引起血脂代谢紊乱使心血管疾病的发病危险性增高，导致骨质疏松等妇女自身未必感觉到的长期危害。

绝经后由于雌激素缺乏导致的种种近期和远期的健康危害，其保健和预防的工作，应从中年做起，尤其是骨质疏松、动脉粥样硬化等慢性损害。

激素替代治疗可以帮助更年期妇女顺利渡过不适甚至痛苦的这段生命时间，而且可预防因雌激素长期缺乏而造成的骨质疏松和心血管疾病等严重后果的发生。

常梳头一年的效果的案例
梳头可以防治眩晕症.
我多次患过眩晕症，发病的时候真是难受极了，天旋地转的，然后就吐，能把黄胆汁都吐出来。

以前发病时总是缩手无策，躺在床上等着自行康复，要有好多日子，浑身软绵绵的，没有一点劲。

最近发作的两次，一次是在2010年的11月11日，我写的《在神阙穴敷药止住了腹泻》一文中有记载，再一次是在今年4月3日，写了《我读不懂这次身体发出的信息》一文作了记录。

现在好了，我有办法防治了。

昨天就又经历了一次。

昨天午后感到有点晕，我想可能是累了，睡个午觉吧。

睡了半个时后，还是有点晕，但有事要办，不管头晕还是出门去了。

外面的风好大，在往返的路上几次都被风吹得连连倒退。

两个小时后回到家，头晕加剧，低头捡个东西，晕得要倒地，我知道自己的眩晕病要发作了。

记得4月3日那次发病时，我用牛角梳子梳梳头，病情就没有以往那么严重。

于是我就赶紧坐下来，用牛角梳子用劲梳头，从前发际一直梳到后发际，还重点按压了头顶的百会穴。

梳完中间梳左边，再梳右边，这样反反复复地足足梳了十几二十分钟，然后用梳子背刮两侧腋下至腰间各四五十下，再按压两手背上的尔晋穴，接着静静地躺着作腹式呼吸，随着空气的吸入将整个肚子鼓起来，再慢慢地呼出腹中之气放松肚皮，这样还没有作几次，就开始放浊气。

嗨，脑子清爽了，头不晕了。

晚上看电视，精神好得很。

今天更是跟没有发过病一样，有劲着呢，便满心喜悦地写下了这篇文稿。

头部养生的重要性头对我们来说非常的重要,而且,大家若是出现了头痛疾病,还会造成患者不能健康生活,所以头部的养生很重要，店铺现在就告诉你头部养生的重要性，快来看看这篇文章了解详情吧。

头部养生的重要性头皮是人体最高的皮肤，控制全身皮肤的弹性!头皮的新陈代谢为14—21天; 当头皮有一条皱纹的时候，脸部就会有六条皱纹!意味着一次头皮保养相当于六次面部保养; 只有健康的头皮才会有健康的毛囊，健康的毛囊里才会生长出健康的头发; 每个毛囊链接着300根微细血管，而大脑所有的养份都有微细血管供应; 所以，当头皮不健康的时候，就会出现头疼，头晕，头皮痛，脱发，面部衰老等症状! 同时头皮也是我们人体的一个小宇宙，有我们身体内脏的投影区，通过头疗可改善头部血液供应，改善睡眠，疏通经络，防止面容衰老，头疗一定要做!头部有四条主要经络，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，我们在头部进行这四条经络的刮痧时，间接调理着这四个重要的人体器官，有神经疼的，头皮疼的，有头屑的，干枯的开叉的，关键预防脑部疾病脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，从而达到养发养生的目的!头部养生保健的三大效用提起头部的保健，一般人都会直接联想到头发的保养与清洁，而头发下所覆盖的头皮，却往往容易让人疏忽。

但其实，头皮具有排出体内毒素的功能，还分布了许多穴道。

头皮下方布满具有调节内脏以及血管等机能的自律神经，只要按摩头皮，就能让具有血管收缩功能的交感神经跟具有血管松弛功能的副交感神经得到刺激，达到强身健体与舒缓情绪等良好效果。

活化自律神经加速血液运行速度偏向长时间的坐式生活、缺乏运动、环境污染与不正常的饮食习惯等，都是让体内血液循环不顺畅，新陈代谢速度减缓的主要原因。

当这些问题出现时，身体中的毒素就会因无法正常代谢而囤积下来，许多病痛就此出现。

按摩头皮能够让血管在刺激下不断地收缩与松弛，血流量因此而增加，这是除了运动之外，另一项能达到促进新陈代谢的方法。

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生活常识分享梳头养生法的好处
导语：梳头可是所有长发女性每天会做的一件事情，梳头不仅仅可以把头发变得美观，变的漂亮，造型不同，那么其实大家并不知道梳头的时候随着木梳不
梳头可是所有长发女性每天会做的一件事情，梳头不仅仅可以把头发变得美观，变的漂亮，造型不同，那么其实大家并不知道梳头的时候随着木梳不断的摩擦自己的头皮，还可以起到养生的作用，那么接下来的文章当中就教大家了解一下关于梳头养生法的好处在于哪里。

冬季保健必学四大梳头养生法
不少MM都会经常的梳头，因为对她们来说经常梳头的好处就是可以保持头发的顺滑，可以让自己的发型更加的漂亮！但是，梳头除了保持整洁的形象外，更重要的是有利于养生！那么，梳头养生都有哪些好处呢——
1、舒经活血
中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。

人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。

经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。

用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。

2、滋润秀发
冬季保健必学四大梳头养生法
古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。

现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

3、保健提神。

常见疾病的预防和控制老年人常患病：一、高血压：高血压病是威胁老年人健康的“头号杀手”。

是心血管病的首要危险因素如果不及时治疗，高血压将导致脑溢血、动脉硬化、心肌梗死、肾衰和失明。

因此，治疗高血压并非仅仅是降低血压，阻止发生心、脑、肾等严重的并发症也是治疗目的。

因此，高血压患者应在平时生活中养成良好的生活习惯，防止并发症的发生，以延长生命，提高生活质量。

主要需注意以下几个方面：生活习惯：1、患者要恪守“三个三”的健康处方，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。

“三个半分钟”指：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动，以适应体位的变化。

“三个半小时”是：早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时。

“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。

因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。

2、长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。

要减少饮酒量。

3、放松心情，长期情绪紧张极容易使血压升高。

切记情绪激动。

4、经常进行体力劳动，保持体重，肥胖是高血压的重要危险因素。

饮食禁忌1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下，浮肿明显时，更应该严格控制食盐量，长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能缺盐。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物、如菠菜、油菜及西红柿等。

吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，而且还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

如果高血压患者有并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，不然会因少尿而减弱体内代谢引起体内钾积蓄太多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

4、高血压患者要限制高脂肪的摄入，从而减少胆固醇增高。

因为高血压与高血脂和动脉粥硬化往往互为因果或出现在同一病人身上，为了保证血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品。

老年健康知识大赛100题及答案解析一、单选题1. 关于喝水，以下说法不正确的是（）。

A. 每人每天8杯水，早起和睡前各喝一杯，其他6杯白天完成B. 喝水最好选择白开水，安全卫生，廉价易得，而且富含不少矿物质C. 需要养成勤喝水的好习惯，但不渴不需要喝水(正确答案)D. 体力消耗大或在高温下运动劳动的人群，饮水中还要加入少量盐，以避免出现只补水没补盐而造成的低渗性脱水答案解析：不渴也需要喝水，如果已觉得口渴，那机体就已处于缺水状态并已对身体功能产生了影响。

2. 要想通过慢跑减肥，运动时间最好为（），运动强度达到最大耗氧量的（）减肥效果最好。

（）A. 三十分钟到一小时； 50%—70%(正确答案)B. 一小时到一个时三十分钟； 20%—40%C. 十五分钟到二十五分钟； 50%—70%D. 至少两小时； 20%—40%答案解析：从运动能量代谢角度来看，要运动三十分钟以上，脂肪代谢才达到最大功率，就是机体主要依靠脂肪分解代谢来提供能量，脂肪分解的过程就是减肥过程。

非常轻松慢跑，减肥效果并不明显。

3. 高血压治疗首要原则就是改善生活行为，以下患者做法不正确的是（）。

A. 患者王某通过运动减轻体重，把体重指数控制在24以内B. 刘阿姨患病后清淡饮食，每天严格摄入6克盐C. 患者小李自从患有高血压后，滴酒不沾，只是偶尔抽烟(正确答案)D. 赵奶妈按时服用降压药，每天多吃青菜多喝牛奶，补钾又补钙，身体越来越好答案解析：高血压患者应严格戒烟限酒4. 正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟（）次。

A. 60—80次B. 60—100次(正确答案)C. 80—120次D. 60—120次答案解析：正常成人在安静、清静情况下，心率范围是每分钟60—100次，超过每分钟100次，则为心动过速，心率低于每分钟60次，则为心动过缓。

5. 以下不属于消化道传染病的是（）。

A. 伤寒B. 霍乱C. 细菌性痢疾D. 肺炎(正确答案)答案解析：肺炎是肺部的炎症。

老人常梳头的好处文章目录*一、老人常梳头的好处 *二、老人梳头用什么梳子*三、老人怎么梳头好老人常梳头的好处1、老人常梳头的好处之有利于减缓发质下降经常梳头有利于有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等,保持头发、头皮的清洁,促进头部的皮脂腺进行分泌,增加新陈代谢,减缓中老年发质下降。

2、老人常梳头的好处之有利于延缓大脑衰老经常梳头有利于保护头发之外,还能明目,缓解头痛、预防感冒。

经常梳头还能够提神、解除疲劳,能够延缓大脑衰老。

3、老人常梳头的好处之有利于养生防病日常经常进行梳头,有利于有效的预防疾病,经常梳头其实就是养生,无论男女老少要早晚梳头,有助于阳气升发,改善头部的血液循环,令人身神清气爽,精力充沛。

4、老人常梳头的好处之治疗头痛老年人通过梳理头发、刺激头皮,能使紧绷的神经得到放松,使紧张、痉挛的血管得以舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。

如果能坚持每天早晚梳头,保持心情愉快,就可使人免受慢性头痛的困扰。

5、老人常梳头的好处之清洁头发经常梳头的好处还体现在清洁头发上,能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等,保持头发、头皮的清洁,促进头部的皮脂腺进行分泌,增加新陈代谢。

6、老人常梳头的好处之预防脑中风老年人经常梳头能够有效的预防脑中风。

经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄,散出身体中的邪气,从而改善体内的新陈代谢。

另一方面,经常梳头要有耐心,应该梳理十分钟左右的时间,直到头皮表面出现热量最好。

老人梳头用什么梳子1、木梳在华夏上古文明时代,由轩辕黄帝的王妃——方雷氏启发于鱼骨而发明创造,最初得名因用木头所制,也称为木梳。

现在梳子的种类繁多如:檀木梳、枣木梳、桃木梳等。

用木梳梳头可以促进头皮血液循环,改善睡眠质量。

另外,用木梳梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位,把操作时产生的生物信息,通过经络与全息的传感关系作用于头部,使头部毛孔张开、排泄,邪气外散。

【脑卒中防治知识讲座小结】脑卒中防治知识讲座脑卒中防治知识讲座一、什么是脑卒中脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。

又叫脑血管意外。

是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征．脑卒中分为脑中风包括缺血性中风（短暂性脑缺血发作、动脉粥样硬化性血栓性脑梗塞、腔隙性脑梗塞、脑栓塞）、出血性中风（脑出血、蛛网膜下腔出血）、高血压脑病和血管性痴呆四大类。

二、临床症状脑卒中的先兆临床表现以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。

脑卒中包括脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血等一大类由脑部血管病变所导致的急性疾病，现代医学统称其为急性脑血管疾病。

它主要发生于老年人，但实际上任何种族、年龄、性别的人均可发生。

早期发现及时治疗非常重要，脑卒中的特点是发病急、起病突然。

常见的症状包括：1．头痛、头晕。

脑出血时头痛加剧，还伴有呕吐；眩晕是一种自身或外界物体旋转的感觉，活动时加重，常常有呕吐和恶心症状。

2．语言障碍。

不能说或不能听懂他人的语言，最常见的是语言含混不清。

3．肢体活动障碍。

多为一侧肢体瘫痪，也就是通常所说的半身不遂。

有可能是完全不能活动；或者虽然可动，但却无力、不灵活，比如不能持物、走路向一侧偏斜等，也有的时候表现为整体活动障碍。

4．偏身感觉障碍。

可表现为一侧躯体或肢体感觉消失，或对各种疼痛、冷热刺激不敏感，麻木感等。

5．视物成双或重影、视物模糊或一过性视物不清等。

上述表现可以单独出现，但更多地是几种表现以不同的组合而出现。

如果病后很快出现昏迷、呕吐和大小便失禁等，说明病情危重。

三、危险因素预防的重要性：控制脑中风发病因素、中风是可以预防的。

知道中风的严重性，早期预防和治疗中风就显得特别重要，了解中风的危险因素，并给予一定的干预和治疗，可以预防和减少中风的发生，减少致残率和死亡率。

梳头对身体的好处导读：我根据大家的需要整理了一份关于《梳头对身体的好处》的内容，具体内容：梳头不仅仅是为了美观，更是为了身体健康。

下面我为大家介绍，希望对你有用!1、舒经活血中医上认为，头部是身体的中药组成不为，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几...梳头不仅仅是为了美观，更是为了身体健康。

下面我为大家介绍，希望对你有用!1、舒经活血中医上认为，头部是身体的中药组成不为，是身体百脉、诸阳汇聚的地方，共有四十几个穴位和许多静脉。

经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用。

如果感觉到疲惫，那么只要梳头几分钟，则可以有效的放松。

2、保养头发古代的时候认为，头发就是身体血液的体现，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。

经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。

这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，一头秀发乌黑亮丽。

3、保健提神经常梳头有什么好处，除了保护头发之外，还能够有效的保健身体。

除了常见到明目之外，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至可以帮助身体降低血压，减少出现脑部疾病的可能。

在工作、学习繁忙休息之余，经常梳头还能够祈祷保健提神、接触疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。

4、清洁头发经常梳头的好处还体现在清洁头发上，能够有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢。

梳头的正确方法1、一日三梳身体健康，一日三梳方法不难，贵在坚持。

清晨起床用厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。

前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理;由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。

刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。

梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

午饭后，再利用5分钟时间进行梳头。

依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。

晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效的刺激与活络。

【女性保健】 1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

3、面筋：含大量的铁质。

4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干：铁质含量高。

6、【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。

此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。