薏米燕麦粥的功效

薏米燕麦粥的做法有哪些？
文章导读
薏米燕麦粥主要就是薏米和燕麦熬制的营养粥，这种粥除了有利于消化之外，还可以起到改善便秘减肥抗衰老的功效以及作用，但是要注意在熬粥之前，薏米必须要浸泡一两个小时，这样才更容易煮熟。

一、薏米和燕麦可以一起煮粥，没有冲突，此粥可以缓解便秘，抗癌，减肥，还可以延缓衰老。

二、薏米不易煮熟，可以提前用水浸泡2个小时，在和燕麦一起煮，就可以煮到一起了。

三、薏米不要和大米一起吃，这样会破坏薏米除湿的功效。

四、薏米的功效:
1、薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

2、薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

红豆薏米燕麦葛根红豆薏米是人们在日常生活中很常见的一个东西。

对于补充人体营养和治疗某些疾病有着很好的效用。

燕麦也是在日常生活中常见的一种食物。

对于人体蛋白和其他方面的补充，葛根是对人体健康很有帮助的一种中药材，很多人都知道不同功效的东西混在一起会导致药效相抵的效果。

那么红豆薏米燕麦葛根可以混在一起来食用吗?可以一起吃的的。

葛根的功效升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴。

治伤寒、温热头痛项强，烦热消渴，泄泻，痢疾，癍疹不透，高血压，心绞痛，耳聋。

葛根的作用1、对平滑肌的作用葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。

2、对冠状循环的作用葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。

3、对心肌梗塞和心律失常的作用葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。

4、对心脏功能和心肌代谢的影响葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。

5、对血压和外周血管的作用葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降.葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为增加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改善视网膜血管末稍单位的阻滞状态，从而提高视功能。

食材制作1、桂花葛粉羹桂花糖5克，葛根50克。

先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。

此羹甘甜润口，气味芬芳。

此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。

2、葛根粉粥葛粉200克，粟米300克。

薏米燕麦粥的功效有哪些？
文章导读
中国人在早上和晚上都有喝粥的习惯，喝粥有助于消化也能养胃。

薏米燕麦粥中再加入一些红枣就更能滋补了，薏米燕麦粥有健脾、清热的功效，而且营养也是非常丰富的。

薏米燕麦粥的营养很丰富，那么它到底有什么功效呢？我们都知道，粥对人体有着养生的作用。

在我们的日常生活中，很多人会自己做出各种各样的粥，具有很大的滋补养生的作用。

而粥的滋补功效是需要我们合理搭配食材，才能够实现的。

薏米燕麦粥就是将薏米和燕麦巧妙的搭配在了一起。

薏米有着滋补利水、健脾清热的功效。

对于老年人来说，薏米可以用作日常滋补和美容，是改善容颜的佳品。

此外，它还可以利尿、消水肿、祛风湿。

材料：薏米100g，燕麦100g，牛奶 200g，蜂蜜适量。

薏米燕麦在一起相克吗？
薏米和燕麦都是生活中非常受欢迎的食材，他们的保健功效非常的独特，对于身体具有很强的调理作用，因此，许多人都非常喜爱吃这两种食材，燕麦一般是直接用泡水的方法食用，而薏米却要烹煮才行，下面就来看看薏米燕麦在一起相克吗？希望大家能够了解一下吧。

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。

其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

祛湿效果显著的薏米再加上富含膳食纤维的燕麦，两者的完美搭配使薏米燕麦粥的营养十分全面丰富。

薏米能够健脾胃，祛湿，美容，助消化等，而燕麦不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病，甚至，燕麦还和薏米一样具有美容的作用。

做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。

2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。

3、转文火煮到薏米软烂。

4、调入牛奶，大火煮开即可。

5、温度降到80度，调入蜂蜜。

6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。

薏米和燕麦都是药用食材，长期食用可以调理身体。

要是不愿意自己做的，可以购买成品的熟粉，百度搜索一般都可以找到。

孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者最好不要吃薏米粥。

薏米燕麦粥怎么做？
文章导读
薏米燕麦粥是比较营养滋补的保健粥，薏米有很好的利湿消肿功效和作用，而且含有的蛋白质比大米面等这些都要高，加上燕麦，还可以成为我们减肥瘦身美容养颜的帮手。

一、原料
薏米100克、燕麦50克、牛奶 400克、清水适量、蜂蜜 2勺、香蕉 1根、蓝莓100克。

本段做法
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。

2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。

3、转文火煮到薏米软烂。

4、调入牛奶，大火煮开即可。

5、温度降到80度，调入蜂蜜。

6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。

红豆薏米燕麦的做法
现在人越来越追求饮食健康，再加上养生是现在的流行趋势，所以很多人在晚餐和早餐的时候都喜欢喝粥。

红豆薏米燕麦粥就是一款家常粥，做法十分简单，而且味道香醇，它的营养价值也特别高。

具有补血去湿的效果，男女老幼皆可饮用，如果你也想学习的话，就一起看看红豆薏米燕麦的做法有哪些吧!
红豆薏米燕麦粥的材料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。

红豆薏米燕麦粥的做法：1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)
2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却10-15分钟。

4、加红枣，有条件去核(带核煮上火)继续煮，再焖几分钟。

5、加燕麦。

6、出锅前加糖搅拌。

薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。

薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

上面就是红豆薏米燕麦的做法步骤了，是不是觉得很简单呢?在煮粥的时候只需要把控好时间和控制好投放的比例即可。

而且味道鲜美，营养丰富，可以有效地预防多种疾病，有利于身体健
康，女孩还能排毒养颜，美容效果十分明显。

一般，热阻公式中，Tcmax =Tj - P*Rjc的公式是在假设散热片足够大而且接触足够良好的情况下才成立的，否则还应该写成Tcmax =Tj - P*（Rjc+Rcs+Rsa)。

Rjc表示芯片内部至外壳的热阻，Rcs表示外壳至散热片的热阻，Rsa表示散热片的热阻。

没有散热片时，Tcmax =Tj - P*（Rjc+Rca)。

Rca表示外壳至空气的热阻。

一般使用条件用Tc =Tj - P*Rjc的公式近似。

厂家规格书一般会给出，Rjc，P等参数。

一般P是在25度时的功耗。

当温度大于25度时，会有一个降额指标。

举个实例：一、三级管2N5551规格书中给出25度(Tc)时的功率是1.5W(P)，Rjc是83.3度/W。

此代入公式有：25=Tj-1.5*83.3可以从中推出Tj为150度。

芯片最高温度一般是不变的。

所以有Tc=150-Ptc*83.3，其中Ptc表示温度为Tc时的功耗。

假设管子的功耗为1W，那么，Tc=150-1*83.3=66.7度。

注意，此管子25度(Tc)时的功率是1.5W，如果壳温高于25度,功率就要降额使用。

规格书中给出的降额为12mW/度(0.012W/度）。

我们可以用公式来验证这个结论。

假设温度为Tc，那么，功率降额为0.012*(Tc-25)。

则此时最大总功耗为1.5-0.012*(Tc-25)。

把此时的条件代入公式得出：Tc=150-（1.5-0.012*(Tc-25))×83.3，公式成立。

一般情况下没办法测Tj，可以经过测Tc的方法来估算Ttj。

公式变为：Tj=Tc+P*Rjc同样与2N5551为例。

假设实际使用功率为1.2W，测得壳温为60度，那么：Tj=60+1.2*83.3=159.96此时已经超出了管子的最高结温150度了！按照降额0.012W/度的原则，60度时的降额为（60-25）×0.012=0.42W，1.5-0.42=1.08W。

红豆和薏米燕麦功效和好处
红豆和薏米与燕麦都是生活中常用的粥类食材，而且它们都拥有比较出色的食疗功效，人们在食用用它们煮成的粥品以后，不但能吸收大量营养成分，还能起到预防和治疗疾病的功效，但是这三种食材的功效是不相同，下面我会分别为大家说说红豆和薏米以及燕麦的功效有哪些。

红豆和薏米燕麦的功效
红豆的功效
红豆是一种性质平各的食材，除湿是它最大的功效之一，人们食用以后可以健脾生津，去除湿气，对人类的小便不利以及怕冷和血压过低等症状都有明显的功效，另外红豆中的微量无素含量很多，人们食用以后可以起到补血的功效，对贫血和血液流动不畅都有明显的调节作用。

薏米的功效
薏米是一种高蛋白的粥类食材，除了蛋白质以外薏米中还有多种维生素，人们食用以后可以起到出色的美容功效，最明显的表现就是皮肤光滑细腻，面部皱纹减少，经常食用还能起到淡化色斑的功效。

薏米还是一种清理血液垃圾和人们多余残留物的重要食材，因此薏米也具有减肥的作用，对加快新陈代谢和废物的排出功效明显。

燕麦的功效
燕麦是一种低热量低糖的谷类食材，它最大的功效就是软化血管，
减少高血压和高血脂的出现，对心脏病和脑血栓有出色的治疗功效。

另外燕麦中还有大量的膳食纤维人们食用以后，这种物质可以把身体中的多余的脂肪分解，并排出体外，因此食用燕麦还有减肥的功效呢。

燕麦薏仁粥的作用关于《燕麦薏仁粥的作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

燕麦片薏仁粥的关键食物是燕麦片、薏米仁，燕麦片是营养丰富，合适减肥，而薏米仁是良好食材，也有去湿气的作用，这二者一起制做的燕麦片薏仁粥是营养丰富，可是实际有哪些营养成分，了解的人并不是很多。

我们一直了解要补充营养成分，可是还要了解自身需要哪些补充哪些。

因此，需要掌握燕麦片薏仁粥的功效。

1.燕麦粉含有碳水化合物化合物。

煮开后的燕麦粉，发热量会越来越很低，每碗燕麦粥（约240ml）仅含130大卡发热量。

燕麦片内带有丰富多彩的维生素b21和维生素E，但维生素b3的成分比麦子低得多。

2.燕麦片关键带有碳水化合物化合物、蛋白（带有全部身体必不可少的碳水化合物）、人体脂肪及其很多的纤维材料、维生素b21和维生素b212、小量的维生素E、矿物、维生素b2和人参皂甙。

1．薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品2．常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。

薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治4．正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率5．薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效6．薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

4制做流程1 将原料侵泡2个钟头上下2 灶火烧滚，随后改慢火煮45分鐘放适当老冰糖块（或麦芽糖醇）3 煮约2个钟头，将绿豆，薏米仁，燕麦片，小米，檽米搅拌均匀后煮至米稠粥烂就可以以上便是燕麦片薏仁粥的功效和作法的详细介绍，假如湿气大或是是要减肥，燕麦片薏仁粥是非常好的挑选。

五谷养生粥的功效与作用
五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，具有“冬季养生暖身第一粥”之称。

主要材料有多种谷类和豆类食物，比如：小米、燕麦、甘薯、黑豆等，并辅以薏米、黑米、红豆等共同熬煮而成。

营养丰富，那么五谷养生粥的功效与作用有哪些呢？
一、健脾养胃
五谷养生粥中的主要食材是：粳米、红豆、黑米等，这些食材入胃、脾经，具有调理脾胃的效果，可以帮助身体修复受损的胃粘膜、提高肠胃消化食物的能力，在一定程度上可以改善脾胃不和与消化不良的症状。

二、瘦身减肥
五谷养生粥是由多种杂粮熬成，其中含有大量的水分，并且淀粉含量较少，具有一定的饱腹作用，食用后会减少其他高热量食物的摄入，加之五谷养生粥中所含的营养成分有利于增进身体的新陈代谢、减少脂肪的堆积因此适量食用可以起到一定的瘦身减肥的作用。

三、促进消化
五谷养生粥中的红豆、白扁豆等食材，其中的膳食纤维含量较为丰富，食用之后纤维素会在体内吸收水分膨胀，有利于刺激肠道蠕动、改善肠胃功能，适量食用对消化不良、便秘等症状有一定的好处。

四、提高免疫力
五谷养生粥的主要成分是粳米、红米、黑米、黑豆、红豆等食材，
含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养物质，易被人体吸收利用，因此经常适当食用五谷养生粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。