薏米燕麦粥的功效

薏米燕麦粥的做法有哪些？
文章导读
薏米燕麦粥主要就是薏米和燕麦熬制的营养粥，这种粥除了有利于消化之外，还可以起到改善便秘减肥抗衰老的功效以及作用，但是要注意在熬粥之前，薏米必须要浸泡一两个小时，这样才更容易煮熟。

一、薏米和燕麦可以一起煮粥，没有冲突，此粥可以缓解便秘，抗癌，减肥，还可以延缓衰老。

二、薏米不易煮熟，可以提前用水浸泡2个小时，在和燕麦一起煮，就可以煮到一起了。

三、薏米不要和大米一起吃，这样会破坏薏米除湿的功效。

四、薏米的功效:
1、薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。

2、薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

红豆薏米燕麦葛根红豆薏米是人们在日常生活中很常见的一个东西。

对于补充人体营养和治疗某些疾病有着很好的效用。

燕麦也是在日常生活中常见的一种食物。

对于人体蛋白和其他方面的补充，葛根是对人体健康很有帮助的一种中药材，很多人都知道不同功效的东西混在一起会导致药效相抵的效果。

那么红豆薏米燕麦葛根可以混在一起来食用吗?可以一起吃的的。

葛根的功效升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴。

治伤寒、温热头痛项强，烦热消渴，泄泻，痢疾，癍疹不透，高血压，心绞痛，耳聋。

葛根的作用1、对平滑肌的作用葛根中的大豆甙元具有抗乙酰胆碱作用，能够明显收缩平滑肌，被认为是葛根解痉作用的主要成分。

2、对冠状循环的作用葛根水煎剂、醇浸膏、总黄酮和葛根素均有明显的扩张冠状血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。

3、对心肌梗塞和心律失常的作用葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明显的对抗乌头碱和氯化钡诱发的心律失常作用，葛根素还能明显缩短氯彷、肾上腺素诱发的家兔心律失常时间，葛根素能明显缩小心肌梗塞范围，被认为是一种β-肾上腺素受体阻滞剂。

4、对心脏功能和心肌代谢的影响葛根总黄酮和葛根素能减慢心率，降低心脏总外周阻力，减少心肌耗氧量;提高心肌工作效率.葛根素还能明显减少缺血引起的心肌乳酸的产生，改善梗塞心肌的代谢。

5、对血压和外周血管的作用葛根总葛酮和葛根素能使血浆肾素活性和血管紧张素显著降低，血压下降.葛根素对微循环障碍有明显的改善作用，主要表现为增加微血管运动的振幅和提高局部微血流量;葛根总黄酮具有明显扩张脑血管的作用，改善脑微循环和外周循环.据报道，葛根素还能改善视网膜血管末稍单位的阻滞状态，从而提高视功能。

食材制作1、桂花葛粉羹桂花糖5克，葛根50克。

先用凉开水适量调葛粉，再用沸水冲化葛粉，使之成晶莹透明状，加入桂花糖调拌均匀即成。

此羹甘甜润口，气味芬芳。

此羹具有迟热生津，解肌发表的功效，适用于发热、口渴、心烦、口舌溃疡等病症。

2、葛根粉粥葛粉200克，粟米300克。

薏米燕麦粥的功效有哪些？
文章导读
中国人在早上和晚上都有喝粥的习惯，喝粥有助于消化也能养胃。

薏米燕麦粥中再加入一些红枣就更能滋补了，薏米燕麦粥有健脾、清热的功效，而且营养也是非常丰富的。

薏米燕麦粥的营养很丰富，那么它到底有什么功效呢？我们都知道，粥对人体有着养生的作用。

在我们的日常生活中，很多人会自己做出各种各样的粥，具有很大的滋补养生的作用。

而粥的滋补功效是需要我们合理搭配食材，才能够实现的。

薏米燕麦粥就是将薏米和燕麦巧妙的搭配在了一起。

薏米有着滋补利水、健脾清热的功效。

对于老年人来说，薏米可以用作日常滋补和美容，是改善容颜的佳品。

此外，它还可以利尿、消水肿、祛风湿。

材料：薏米100g，燕麦100g，牛奶 200g，蜂蜜适量。

薏米燕麦在一起相克吗？
薏米和燕麦都是生活中非常受欢迎的食材，他们的保健功效非常的独特，对于身体具有很强的调理作用，因此，许多人都非常喜爱吃这两种食材，燕麦一般是直接用泡水的方法食用，而薏米却要烹煮才行，下面就来看看薏米燕麦在一起相克吗？希望大家能够了解一下吧。

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。

燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。

其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

祛湿效果显著的薏米再加上富含膳食纤维的燕麦，两者的完美搭配使薏米燕麦粥的营养十分全面丰富。

薏米能够健脾胃，祛湿，美容，助消化等，而燕麦不仅可以降低血压和胆固醇，还可以预防癌症和心脏病，甚至，燕麦还和薏米一样具有美容的作用。

做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。

2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。

3、转文火煮到薏米软烂。

4、调入牛奶，大火煮开即可。

5、温度降到80度，调入蜂蜜。

6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。

薏米和燕麦都是药用食材，长期食用可以调理身体。

要是不愿意自己做的，可以购买成品的熟粉，百度搜索一般都可以找到。

孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者最好不要吃薏米粥。

薏米燕麦粥怎么做？
文章导读
薏米燕麦粥是比较营养滋补的保健粥，薏米有很好的利湿消肿功效和作用，而且含有的蛋白质比大米面等这些都要高，加上燕麦，还可以成为我们减肥瘦身美容养颜的帮手。

一、原料
薏米100克、燕麦50克、牛奶 400克、清水适量、蜂蜜 2勺、香蕉 1根、蓝莓100克。

本段做法
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。

2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。

3、转文火煮到薏米软烂。

4、调入牛奶，大火煮开即可。

5、温度降到80度，调入蜂蜜。

6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。

红豆薏米燕麦的做法
现在人越来越追求饮食健康，再加上养生是现在的流行趋势，所以很多人在晚餐和早餐的时候都喜欢喝粥。

红豆薏米燕麦粥就是一款家常粥，做法十分简单，而且味道香醇，它的营养价值也特别高。

具有补血去湿的效果，男女老幼皆可饮用，如果你也想学习的话，就一起看看红豆薏米燕麦的做法有哪些吧!
红豆薏米燕麦粥的材料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。

红豆薏米燕麦粥的做法：1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加)
2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却10-15分钟。

4、加红枣，有条件去核(带核煮上火)继续煮，再焖几分钟。

5、加燕麦。

6、出锅前加糖搅拌。

薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。

薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

上面就是红豆薏米燕麦的做法步骤了，是不是觉得很简单呢?在煮粥的时候只需要把控好时间和控制好投放的比例即可。

而且味道鲜美，营养丰富，可以有效地预防多种疾病，有利于身体健
康，女孩还能排毒养颜，美容效果十分明显。

一般，热阻公式中，Tcmax =Tj - P*Rjc的公式是在假设散热片足够大而且接触足够良好的情况下才成立的，否则还应该写成Tcmax =Tj - P*（Rjc+Rcs+Rsa)。

Rjc表示芯片内部至外壳的热阻，Rcs表示外壳至散热片的热阻，Rsa表示散热片的热阻。

没有散热片时，Tcmax =Tj - P*（Rjc+Rca)。

Rca表示外壳至空气的热阻。

一般使用条件用Tc =Tj - P*Rjc的公式近似。

厂家规格书一般会给出，Rjc，P等参数。

一般P是在25度时的功耗。

当温度大于25度时，会有一个降额指标。

举个实例：一、三级管2N5551规格书中给出25度(Tc)时的功率是1.5W(P)，Rjc是83.3度/W。

此代入公式有：25=Tj-1.5*83.3可以从中推出Tj为150度。

芯片最高温度一般是不变的。

所以有Tc=150-Ptc*83.3，其中Ptc表示温度为Tc时的功耗。

假设管子的功耗为1W，那么，Tc=150-1*83.3=66.7度。

注意，此管子25度(Tc)时的功率是1.5W，如果壳温高于25度,功率就要降额使用。

规格书中给出的降额为12mW/度(0.012W/度）。

我们可以用公式来验证这个结论。

假设温度为Tc，那么，功率降额为0.012*(Tc-25)。

则此时最大总功耗为1.5-0.012*(Tc-25)。

把此时的条件代入公式得出：Tc=150-（1.5-0.012*(Tc-25))×83.3，公式成立。

一般情况下没办法测Tj，可以经过测Tc的方法来估算Ttj。

公式变为：Tj=Tc+P*Rjc同样与2N5551为例。

假设实际使用功率为1.2W，测得壳温为60度，那么：Tj=60+1.2*83.3=159.96此时已经超出了管子的最高结温150度了！按照降额0.012W/度的原则，60度时的降额为（60-25）×0.012=0.42W，1.5-0.42=1.08W。

红豆和薏米燕麦功效和好处
红豆和薏米与燕麦都是生活中常用的粥类食材，而且它们都拥有比较出色的食疗功效，人们在食用用它们煮成的粥品以后，不但能吸收大量营养成分，还能起到预防和治疗疾病的功效，但是这三种食材的功效是不相同，下面我会分别为大家说说红豆和薏米以及燕麦的功效有哪些。

红豆和薏米燕麦的功效
红豆的功效
红豆是一种性质平各的食材，除湿是它最大的功效之一，人们食用以后可以健脾生津，去除湿气，对人类的小便不利以及怕冷和血压过低等症状都有明显的功效，另外红豆中的微量无素含量很多，人们食用以后可以起到补血的功效，对贫血和血液流动不畅都有明显的调节作用。

薏米的功效
薏米是一种高蛋白的粥类食材，除了蛋白质以外薏米中还有多种维生素，人们食用以后可以起到出色的美容功效，最明显的表现就是皮肤光滑细腻，面部皱纹减少，经常食用还能起到淡化色斑的功效。

薏米还是一种清理血液垃圾和人们多余残留物的重要食材，因此薏米也具有减肥的作用，对加快新陈代谢和废物的排出功效明显。

燕麦的功效
燕麦是一种低热量低糖的谷类食材，它最大的功效就是软化血管，
减少高血压和高血脂的出现，对心脏病和脑血栓有出色的治疗功效。

另外燕麦中还有大量的膳食纤维人们食用以后，这种物质可以把身体中的多余的脂肪分解，并排出体外，因此食用燕麦还有减肥的功效呢。

燕麦薏仁粥的作用关于《燕麦薏仁粥的作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

燕麦片薏仁粥的关键食物是燕麦片、薏米仁，燕麦片是营养丰富，合适减肥，而薏米仁是良好食材，也有去湿气的作用，这二者一起制做的燕麦片薏仁粥是营养丰富，可是实际有哪些营养成分，了解的人并不是很多。

我们一直了解要补充营养成分，可是还要了解自身需要哪些补充哪些。

因此，需要掌握燕麦片薏仁粥的功效。

1.燕麦粉含有碳水化合物化合物。

煮开后的燕麦粉，发热量会越来越很低，每碗燕麦粥（约240ml）仅含130大卡发热量。

燕麦片内带有丰富多彩的维生素b21和维生素E，但维生素b3的成分比麦子低得多。

2.燕麦片关键带有碳水化合物化合物、蛋白（带有全部身体必不可少的碳水化合物）、人体脂肪及其很多的纤维材料、维生素b21和维生素b212、小量的维生素E、矿物、维生素b2和人参皂甙。

1．薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品2．常常服用薏仁米食品对慢性结肠炎、消化不良等症也是有实际效果。

薏仁米能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效3. 经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治4．正常人常吃薏仁米，能使人体轻捷，降低肿瘤病发概率5．薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效6．薏仁米中带有丰富多彩的维生素b2，对预防脚气病十分有利。

4制做流程1 将原料侵泡2个钟头上下2 灶火烧滚，随后改慢火煮45分鐘放适当老冰糖块（或麦芽糖醇）3 煮约2个钟头，将绿豆，薏米仁，燕麦片，小米，檽米搅拌均匀后煮至米稠粥烂就可以以上便是燕麦片薏仁粥的功效和作法的详细介绍，假如湿气大或是是要减肥，燕麦片薏仁粥是非常好的挑选。

五谷养生粥的功效与作用
五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，具有“冬季养生暖身第一粥”之称。

主要材料有多种谷类和豆类食物，比如：小米、燕麦、甘薯、黑豆等，并辅以薏米、黑米、红豆等共同熬煮而成。

营养丰富，那么五谷养生粥的功效与作用有哪些呢？
一、健脾养胃
五谷养生粥中的主要食材是：粳米、红豆、黑米等，这些食材入胃、脾经，具有调理脾胃的效果，可以帮助身体修复受损的胃粘膜、提高肠胃消化食物的能力，在一定程度上可以改善脾胃不和与消化不良的症状。

二、瘦身减肥
五谷养生粥是由多种杂粮熬成，其中含有大量的水分，并且淀粉含量较少，具有一定的饱腹作用，食用后会减少其他高热量食物的摄入，加之五谷养生粥中所含的营养成分有利于增进身体的新陈代谢、减少脂肪的堆积因此适量食用可以起到一定的瘦身减肥的作用。

三、促进消化
五谷养生粥中的红豆、白扁豆等食材，其中的膳食纤维含量较为丰富，食用之后纤维素会在体内吸收水分膨胀，有利于刺激肠道蠕动、改善肠胃功能，适量食用对消化不良、便秘等症状有一定的好处。

四、提高免疫力
五谷养生粥的主要成分是粳米、红米、黑米、黑豆、红豆等食材，
含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养物质，易被人体吸收利用，因此经常适当食用五谷养生粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢燕麦薏米红豆粥的功效和做法
导语：今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥，包括辅食材燕麦和薏米，燕麦相信大家也比较熟悉，最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长，甚至有部
今天我们推荐的是一款健康养生红豆粥，包括辅食材燕麦和薏米，燕麦相信大家也比较熟悉，最近两年大众对于燕麦的需求量也不断增长，甚至有部分人早餐就吃燕麦，那么薏米方面究竟有什么好处了，以及跟大家介绍一下，另外对于家常的煮法也提供一些参考，一起来了解燕麦薏米红豆粥的信息。

薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。

薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米可以去湿，下火，去痘。

煲完汤后，汤渣也可以吃。

另外，这款粥对于人体有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。

燕麦薏米红豆粥的做法：
原料：燕麦50克、薏米50克、红豆40克、、大米60克、红枣5个、水 800克。

做法：
1、红枣、薏米和大米，包括红小豆40克。

2、把薏米、红小豆、大米、燕麦一起淘洗干净。

3、红枣洗净，把洗好的米倒入锅中，添加800克水。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

燕麦薏仁粥的作用燕麦薏仁粥的主要食材是燕麦、薏仁，燕麦是营养丰富，适合瘦身，而薏仁是良性食物，还有祛湿的功效，这两者一起制作的燕麦薏仁粥是营养丰富，但是具体有什么营养，知道的人并不多。

我们总是知道要补充营养，但是也要知道自己需要什么补充什么。

所以，需要了解燕麦薏仁粥的作用。

1.燕麦片富含碳水化合物。

煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。

燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

1．薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品2．经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗4．健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率5．薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用6．薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

4制作步骤1 将原材料浸泡2个小时左右2 旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）3 煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可以上就是燕麦薏仁粥的作用和做法的介绍，如果湿气太重或者是要瘦身，燕麦薏仁粥是不错的选择。

只是要提醒的是，减肥的过程中，饮食的作用是非常重要的，控制食量以及食用减肥作用是同等的。

所以，不能因为燕麦薏仁粥是减肥的食物，就盲目的吃。

燕麦红豆薏米粥的功效有哪些？
文章导读
燕麦红豆薏米粥保健功效价值有很多，能够改善体内湿气过重的情况，同时也可以起到利尿消肿以及健脾养胃的功效以及作用，它的制作搭配也是比较方便简单的，所以生活中可以自己熬制这些养生粥。

1、红豆薏米粥最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦粥，就能让这些症状消失。

这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。

2、红豆薏米燕麦粥有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。

另外红豆薏米燕麦粥里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。

再就是食用红豆薏料燕麦粥以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。

3、红豆薏米燕麦粥还是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种粥品中铁。

养生粥食谱大全养生粥，是一种既简单又营养的食物，它不仅容易消化吸收，而且能够调养身体，是很多人日常饮食中的首选。

今天，我们就来分享一些养生粥的食谱，希望能够给大家的健康饮食带来一些启发和帮助。

1. 红豆薏米粥。

将红豆和薏米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成粥。

红豆薏米粥有利尿消肿、清热解毒的功效，适合于水肿、湿热体质的人群饮用。

2. 南瓜粥。

将南瓜切成小块，大米淘洗干净后与南瓜一起放入锅中，加水煮成粥。

南瓜粥味甘性平，有利尿、清热、润肺的功效，适合于脾胃虚弱、水肿、痰湿体质的人群饮用。

3. 莲子粥。

将莲子淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成粥。

莲子粥有益心安神、健脾益胃的功效，适合于失眠、多梦、食欲不振的人群饮用。

4. 燕麦粥。

将燕麦淘洗干净后放入锅中，加水煮成粥。

燕麦粥富含膳食纤维和多种维生素，有降血脂、减肥瘦身的功效，适合于高血脂、肥胖体质的人群饮用。

5. 薏仁粥。

将薏仁淘洗干净后放入锅中，加水煮成粥。

薏仁粥有利水消肿、清热解毒的功效，适合于水肿、湿热体质的人群饮用。

6. 八宝粥。

将大米、小米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、百合、桂圆等材料混合后放入锅中，加水煮成粥。

八宝粥集多种材料之大成，有益气养血、健脾益胃的功效，适合于体虚、气血不足的人群饮用。

以上就是养生粥食谱大全，希望对大家的健康饮食有所帮助。

在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求选择适合自己的养生粥食谱，搭配合理的饮食，对身体健康大有裨益。

祝大家都能够健康美味地享用养生粥，保持身体健康！。

燕麦薏米黑芝麻红枣一起吃燕麦薏米黑芝麻这几种食材放在一起熬粥喝的话对自己的身体是很有好处的，燕麦可以预防心脑血管疾病的发生，而且还可以降低人体内的胆固醇含量，黑芝麻可以有效的补充身体内的营养物质，促使自己的头发变得又黑又亮，红枣更是女性的补品，不仅可以改善女性的气色，还可以延年益寿呢。

能补血补钙防癌。

但红枣牙病、便秘、糖尿病患者不宜。

营养价值(好处)1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

功效与作用1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的正确吃法即食方法：可以选择直接吃，可以选择用勺子量40克麦片，大约就是2平勺。

加入自己喜欢的牛奶和酸奶，可以选择是否要立马可以食用，立马食用的口感有点不太好，喜欢脆脆感觉的人可以尝试一下。

或在前一天在晚上用温水浸泡燕麦，水量超过麦片，夏天可放入冰箱冷藏室中。

早上食用时直接加入牛奶或者豆浆，还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。

薏米、红豆、燕麦有什么功效关于《薏米、红豆、燕麦有什么功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

薏米红豆燕麦片也是可以在一起吃的，可以充分发挥非常好的健康保健人体的功效，如今的社会大家愈来愈重视健康养生，愈来愈重视饮食搭配层面的调理，用红豆薏仁和燕麦片做粥会非常好的作用，例如具备滋补养生健壮的功效，有非常好的健脾养胃健脾胃的实际效果，在清热去火，利湿去湿层面都能充分发挥非常好的功效。

薏仁米、紅豆、燕麦片有什么功效红豆薏仁麦片粥的作用一1、中医学觉得，紅豆性温，味甘酸，无毒性，有滋补养生健壮、健脾开胃、利湿去湿、清热去火、通奶水和补血补气的作用，非常合适各种各样水肿病人的饮食疗法。

当代研究发现，紅豆中也带有一种皂甙类化合物，能推动润肠及小便，对心脏病或肾病造成的水肿有輔助医治功效。

2、针对女士而言，紅豆特别是在合适。

紅豆含有铁制，有补血补气的功效，是女性经期间的滋补养生上品。

依照日本国的传统式，在闺女经期第一次月经来潮时，妈妈都是煮上一锅红豆饭，除开有祝愿女生长出女性的实际意义以外，也是有补充生理期营养成分、防止缺铁性贫血的本质实际效果。

3、很多年轻的母亲们常为生完孩子奶水不够或压根下不来奶而焦急万分。

在中华民族传统式的食材治疗法中，有许多催奶秘方、小偏方。

如气血两虚造成的奶水不够可服食猪脚汤这类的养生食材。

而针对血气壅滞造成的乳房疼痛、奶水下不来的病人，则还需紅豆来帮助。

紅豆有消撑胀、通奶水的作用，每日早中晚各用赤小豆120克熬粥，连吃3―5天就可以。

红豆薏仁麦片粥的作用二1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效;2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;3、麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧;4、它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品;5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。

薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。

民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。

薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。

所含蛋白质远比米、面高。

人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。

脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。

而且它还具有容易被消化吸收的特点，对减轻胃肠负担，增强体质有益。

此外，薏米还含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。

用薏米仁25-50克，野菱角（带壳切开）150-200克，共煮浓汁，1日2次分服，连服1个月为1疗程，对胃癌、子宫癌，皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。

薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

燕麦【性味】甘、平。

含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素（B1、B2）。

叶含α-氨基已二酸，全草含香草甙、葫芦巴碱、亮氨酸、异亮氨酸、酥氨酸、天冬氨酸等，特别是含有独特的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压、和糖尿病人对食疗的需要。

燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗作用。

苗、叶治难产，主要用于吐血、血崩、白带、便血、自汗、盗汗、胎死腹中、胞衣不下等症。

燕麦米煮食，有补益脾胃、强气力、增饮食的作用。

凡病后体虚气弱、食欲不振或大便不畅者，宜作调补食疗之用，麦米煮汁饭，有滑利大便的功效。

燕麦皮可降低血中胆固醇含量。

全草有收敛止血之功，故可用于吐血等症。

近年来的研究发现，在燕麦里含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。

燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。