三寒两倒七分饱,健健康康活到老!记住这套长寿顺口溜!不活一百也活九十多!

以下是几个适合500-800字描述的长寿祝福语的顺口溜：1. 松鹤长春，春常居，岁月繁华，永享健康！2. 长寿如意，岁岁平安，岁岁欢愉，步步高升！3. 长寿百年，万寿无疆，岁岁平安，快乐吉祥！4. 松鹤齐眉，金玉满堂，岁月不老，健康无忧！5. 长寿百年，福禄双全，岁岁平安，事事如意！以上的祝福语不仅包含了人们对于长寿的追求和渴望，同时也包含了对于家庭、事业、生活等多方面的美好祝愿。

接下来我们将具体分析并扩展一下这些祝福语：1. 松鹤长春，春常居。

这句话意味着祝福对方如同松树和仙鹤一样长存不衰，四季长春。

在中国的传统文化中，松树和仙鹤是长寿的象征，代表了健康、长寿和幸福。

同时，“春常居”也表达了对美好生活的向往。

在描述时，我们可以进一步扩展为：愿您如同松鹤长春，春常居一般，永远保持青春活力，健康长寿，幸福安康。

2. 长寿如意，岁岁平安。

这句话表达了对对方生活顺心如意、平安吉祥的祝福。

在描述时，我们可以加入更多的细节，比如：愿您的人生路途步步高升，如意吉祥伴随着您的一生；愿您的每一天都充满阳光和欢乐，岁月繁华而不老，健康长寿，平安喜乐。

3. 长寿百年，万寿无疆。

这句话表达了对对方长寿的强烈祝福，同时也寓意着生命永恒的意义。

在描述时，我们可以将这个祝福延伸为：愿您生命如诗如画，百岁人生只为您而来；愿您的一生如同万里长城永不倒，万寿无疆，福禄双全。

4. 松鹤齐眉，金玉满堂。

这句话不仅表达了对长寿的祝福，还寓意着家庭和事业的兴旺发达。

在描述时，我们可以将这个祝福扩展为：愿您的人生如同松鹤齐眉，家庭和睦幸福；愿您的金玉满堂不仅仅象征着财富，更象征着健康、长寿和幸福。

5. 长寿百岁心不老,岁月繁华身不老。

这句话意味着长寿不仅是身体上的健康，更是心态上的年轻。

在描述时，我们可以强调心态的重要性：愿您的一生都充满阳光和欢乐，心态年轻；愿您的健康长寿不仅体现在身体上，更体现在精神上。

总的来说，以上长寿祝福语的顺口溜可以结合具体情况适当调整和修改，使之更符合实际情况和对方的需求。

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导语：现在世界各地有很多的长寿老人，他们长寿的秘诀有很多，并且都死各不相同，但这个他们长寿最主要的原因，你知道长寿有哪些秘诀吗？你知道如
现在世界各地有很多的长寿老人，他们长寿的秘诀有很多，并且都死各不相同，但这个他们长寿最主要的原因，你知道长寿有哪些秘诀吗？你知道如何才能健康长寿吗？接下来小编就告诉你关于长寿的小秘诀，给你一句话让你永葆长寿，健康快乐的生活。

在中医里，有一句话是这样说的，“三寒两倒七分饱”。

这其中的“三寒”就是指的是包括秋寒在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，另外在“三寒”季节里要特别注意防寒保暖，注意添加衣物。

“两倒”就是说要在中午的时候睡好觉，七分饱也就是我们平常所说的吃饭吃7分饱的意思。

安徽省中医院针灸科副主任医师朱庆军表示，三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。

“就好比在平路上走着，突然出现一个小坑，因为没有心理准备很容易掉下去一样，”朱庆军副主任医师表示，所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。

其实生活中对于“两倒”大家都应该知道了对吧，这个好处是非常好的。

明代医书《景岳全书》中说：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。

”意思是说如果想保护你的阳气，就要在阴气转化过程中从阴中求阳，反之亦然。

午时是阳气最盛的时候，之后开始向阴转化，而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。

古人睡子午觉，就是为了保护人体的阴阳顺利交接。

生活常识分享。

医生们总结的养生顺口溜一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。

“一把豆”主要是指大豆食品。

大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40％左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。

“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。

“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。

三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。

三寒时节因为气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。

所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时注重气温变化增加衣服。

当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提升人体的抵抗力。

“两倒”的好处也是显而易见的。

安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天仅仅子时(23：00~1：00)与午时(11：00~13：00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。

对于上班族来说，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。

古人云：吃饭七分饱，健康活到老。

北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。

如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。

所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。

人生百岁不容易，莫和自己过不去；劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：避过气急累，不活一百也活九十多。

心血管专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。

洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。

一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

养生歌诀顺口溜
起得早，睡得好，七分饱，常跑跑。

多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

一日三枣，长生不老。

吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安。

少食多餐，益寿延年。

口生唾液有润目、洗涤口腔、牙齿、消渴作用。

是脾胃消化的第一道工序。

不要唾弃，日吐三次口水就寿长百年。

吃米带点糠，营养又健康。

宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

每餐留一口，活到九十九。

夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

早睡早起，没大一会儿，眼睛一闭一睁，就过去了！
春前早动，秋后晚动。

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

长寿顺口溜好好活着向前看一年还有三两万不眼红来不攀比不要自己气自己少吃盐腌多吃醋不打麻将多走路十点睡觉五点起早睡早起好身体一天要吃三顿饭七八分饱记心间烦心事情扔脑后心气平和好心态山珍海味不稀罕下咽三寸谁看见
青菜豆腐加粗粮简单省钱保健康不要嫌钱赚得少就怕命短花不着生命健康不回头一江春水向东流官大钱多真威风走时一样两手空健康长寿是中心糊涂潇洒两桶金忘掉年龄忘掉病忘掉怨恨最聪明施舍不要求回报恬淡宁静心宽敞爱心常在少欲念
生命健康三防线自然规律要遵循健康管理清调补延长寿命能实现。

三寒两倒七分饱，健健康康活到老！记住这套长寿顺口溜！不活一百也活九十多！本文专家郝万山：北京中医药大学教授何裕民，上海中医药大学教授洪昭光，著名心血管专家沈雁英，北京朝阳医院教授蔡皓东，北京地坛医院肝病科主任医师刘大铭，北京中医药大学东直门医院消化科医师长寿难吗？做到了的人都说不难，还没做到的人都觉得很难！国内养生专家们总结了这一套非常实用的长寿养生顺口溜，就是要告诉你，长寿很简单，只要你把这套顺口溜记住、背会、做到了！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路“一把豆”主要是指大豆食品。

大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。

“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。

“加点肉”，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。

三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。

“两倒”，指的是睡好子午觉;七分饱，就是吃饭要吃七分饱。

“两倒”的好处显而易见。

“子时大睡，午时小憩”，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，子时之前(11时之前)最好入睡，午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，以利于人体阴阳之气的正常交接。

吃饭七分饱，健康活到老。

如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。

如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。

所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。

人生百岁不容易，莫和自己过不去；只要避过气急累，不活一百也活九十多忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。

气是比出来的，急是造出来的。

一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

如今常常被“气、急、累”三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。

如何应对“气、急、累”，不妨仔细读读这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。

健康顺口溜，太全了，句句到位！1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。

这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。

健康长寿，多给祖国做贡献。

)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。

一顿吃伤，十顿喝汤。

宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研，学识博大精湛。

吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。

吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。

“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。

小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。

晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。

荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。

山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。

防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。

酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。

水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。

多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。

(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。

红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。

11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。

长寿健康秘诀顺口溜100句摘抄健康饮食小常识顺口溜长寿秘诀顺口溜一、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁二、经常失眠，少活十年三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠四、常把舞来跳，痴呆不会到五、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根六、吃药不忌嘴，跑断医生腿七、吃米带点糠，营养又健康八、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜九、要健脑，把绳跳十、吃好睡好，长生不老十一、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应十二、人有童心，一世年轻十三、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康十四、宁可锅中存放，不让肚子饱胀十五、日光不照临，医生便上门十六、宁可无肉，不可无豆十七、吃人参不如睡五更十八、中午睡觉好，犹如捡个宝十九、大蒜是个宝，常吃身体好二十、饭后百步走，活到九十九二十一、心灵手巧，动指健脑二十二、多练多乖，不练就呆二十三、好人健康，恶人命短二十四、常吃素，好养肚二十五、冬睡不蒙头，夏睡不露肚二十六、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了二十七、女子三日不断藕，男子三日不断姜二十八、萝卜出了地，郎中没生意二十九、春捂秋冻，不生杂病三十、冷水洗脸，美容保健三十一、大葱蘸酱，越吃越胖三十二、锻炼要趁小，别等老时恼三十三、宁可食无肉，不可饭无汤三十四、垃圾食品危害多，远离方能保健康三十五、祸从口出，病由心生三十六、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年三十七、一日两苹果，毛病绕道过三十八、一日三笑，人生难老三十九、尽量少喝酒，病魔绕道走四十、白水沏茶喝，能活一百多四十一、一日三枣，长生不老四十二、饭前喝汤，胜过药方四十三、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神四十四、妻贤夫病少，好妻胜良药四十五、要想健康快活，学会自己找乐四十六、欲得长生，肠中常清四十七、饭养人，歌养心四十八、甜言夺志，甜食坏齿四十九、饭后一支烟，害处大无边五十、吃了十月茄，饿死郎中爷五十一、要得身体好，常把澡儿泡五十二、核桃山中宝，补肾又健脑五十三、懒惰催人老，勤劳能延年五十四、出汗不迎风，跑步莫凹胸五十五、千保健，万保健，心态平衡是关键五十六、最好的医生是自己，最好的运动是步行五十七、笑一笑，十年少五十八、饮了空腹茶，疾病身上爬五十九、性格开朗，疾病躲藏六十、热水洗脚，如吃补药六十一、要得腿不废，走路往后退六十二、晨吃三片姜，如喝人参汤六十三、寒从脚上起，病从口中入六十四、多吃咸盐，少活十年六十五、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴六十六、每餐留一口，活到九十九六十七、立如松，行如风六十八、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少六十九、吃得巧，睡得好七十、先睡心，后睡眼七十一、吃面多喝汤，免得开药方七十二、要得身体好，常把秧歌跳七十三、早吃好，午吃饱，晚吃巧七十四、饭前便后要洗手七十五、请人吃饭，不如请人流汗七十六、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪七十七、要得腿不老，常踢毽子好七十八、哭一哭，解千愁七十九、喝茶不洗杯，阎王把命催八十、食不语，睡不言八十一、药补食补，不如心补八十二、笑口常开，青春常在八十三、有泪尽情流，疾病自然愈八十四、刀闲易生锈，人闲易生病八十五、若要身体壮，饭菜嚼成浆八十六、睡多容易病，少睡亦伤身八十七、多喝凉白开，健康自然来八十八、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜八十九、常打太极拳，益寿又延年九十、指甲常剪，疾病不染九十一、汗水没干，冷水莫沾九十二、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方九十三、要活好，心别小;善制怒，寿无数九十四、一夜不睡，十夜不醒九十五、养生在动，动过则损九十六、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮九十七、戒烟限酒，健康长久九十八、房宽地宽，不如心宽九十九、若要百病不生，常带饥饿三分一百、三天不吃青，两眼冒金星。

健康养生顺口溜口诀集锦养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的实践中总结经验的结果。

下面小编整理了健康养生，欢迎大家阅读。

健康养生顺口溜摘抄1.千保健，万保健，心态平衡是关键2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根3.要活好，心别小;善制怒，寿无数4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5.要想健康快活，学会自己找乐6.妻贤夫病少，好妻胜良药7.祸从口出，病由心生8.好人健康，恶人命短9.性格开朗，疾病躲藏10.房宽地宽，不如心宽11.人有童心，一世年轻12.笑一笑，十年少13.一日三笑，难老14.笑口常开，常在15.哭一哭，解千愁16.有泪尽情流，疾病自然愈17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪18.先睡心，后睡眼19.药补食补，不如心补20.饭养人，歌养心21.早吃好，午吃饱，晚吃巧22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁健康养生顺口溜推荐1.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠2.若要身体壮，饭菜嚼成浆3.若要百病不生，常带饥饿三分4.宁可锅中存放，不让肚子饱胀5.每餐留一口，活到九十九6.常吃素，好养肚7.宁可无肉，不可无豆8.吃米带点糠，营养又健康9.三天不吃青，两眼冒金星10.宁可食无肉，不可饭无汤11.饭前喝汤，胜过药方12.吃面多喝汤，免得开药方13.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜14.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方15.晨吃三片姜，如喝人参汤16.女子三日不断藕，男子三日不断姜17.萝卜出了地，郎中没生意18.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜19.吃了十月茄，饿死郎中爷20.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神健康养生顺口溜精选1.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少2.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了3.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应4.大葱蘸酱，越吃越胖5.大蒜是个宝，常吃身体好6.一日两苹果，毛病绕道过7.一日三枣，长生不老8.核桃山中宝，补肾又健脑9.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康10.锻炼要趁小，别等老时恼11.请人吃饭，不如请人流汗12.日光不照临，医生便上门13.刀闲易生锈，人闲易生病14.懒惰催人老，勤劳能延年15.最好的医生是自己，最好的运动是步行16.饭后百步走，活到九十九17.立如松，行如风18.要得腿不老，常踢毽子好。

长寿顺口溜第一篇：长寿顺口溜长寿顺口溜好好活，慢慢过，退休待遇还不错；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；按时睡，按时起，跑跑跳跳健身体；中风心梗不认人，官再大，钱再多，阎王照样土里拖；不怕赚钱少，就怕走的早；只要会调养，钱就少不了；善待自己心情好，享受人生乐开怀。

第二篇：长寿顺口溜长寿顺口溜长寿顺口溜，最好背下来三天不吃青，两眼冒金星。

宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。

体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。

人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。

吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。

白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。

喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。

饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。

养生三字经：冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。