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心理健康教育课堂重点内容
《心理健康教育课堂重点内容》
心理健康教育课堂是帮助学生了解并掌握心理健康知识，培养积极的心理素质和健康的心理状态的重要场所。
在这个课堂上，教师应该重点传授以下内容：
1. 心理健康概念：教育学生认识到心理健康是一个综合概念，包括身体健康、情感健康和社交健康等方面。
学生需要了解心理健康的重要性和它对整个人生的影响。
2. 心理问题预防：教育学生认识到一些心理问题的早期预防和处理是非常重要的，比如情绪管理、压力释放和人际关系等方面的技巧。
3. 心理问题的认知：教育学生了解一些常见的心理问题，比如焦虑、抑郁症等，并且教导他们如何对待这些问题，如何与他人交流和寻求帮助。
4. 心理健康维护：教育学生掌握保持心理健康的方法，如良好的睡眠习惯、健康的饮食、定期的运动等。
5. 心理问题的求助：教育学生认识到心理问题需要及时、适当地寻求帮助，而且要知道如何寻求帮助的途径，比如家长、老师、心理咨询师等。
通过这些重点内容的传授，心理健康教育课堂可以帮助学生提
高心理健康意识，增强心理素质，更好地适应当今社会的发展和生活的挑战。
小学生心理健康教育的基础内容有哪些？小学生心理健康教育的基础内容小学生心理健康教育是培养学生良好心理发展的重要任务之一。
以下是小学生心理健康教育的基础内容：1. 情绪管理教育小学生如何认识、表达和调节自己的情绪。
教师可以通过情绪管理技巧的教授，让学生学会控制自己的情绪，遇到困难和挫折时能够冷静思考和有效应对。
2. 自我意识培养小学生对自己的了解和认知，包括自身特点、优点和缺点等。
教育学生正确看待自己，树立自信心和自尊心。
3. 人际交往帮助小学生学会与他人进行有效和积极的交往。
教师可以教授沟通技巧、合作与分享的重要性，以及解决冲突和处理人际关系的方法。
4. 压力管理教育小学生认识到生活中各种压力的存在，并教授应对压力的方法。
教师可以引导学生寻找减压的途径，如运动、艺术和放松技巧。
5. 自我调节教育小学生学会根据不同的情况做出适当的反应和调整。
教师可以教授情绪调节、集中注意力和自我控制的方法，让学生具备应对各种挑战和困难的能力。
6. 心理健康知识向小学生传授基本的心理健康知识，例如情绪的表达、心理疾病的常见症状、寻求帮助的途径等。
教师可以通过课堂讲解、游戏和讨论等方式增加学生对心理健康的认知。
7. 父母参与鼓励家长积极参与小学生心理健康教育，提供相关支持和关怀。
教师可以定期与家长沟通，提供相关的教育资讯，共同促进学生的心理健康发展。
以上是小学生心理健康教育的基础内容，这些内容可以为小学生提供良好的心理健康发展基础，帮助他们成长为健康、快乐的个体。
小学生心理健康教育的主要要点有哪些？小学生心理健康教育的主要要点1.了解小学生的心理发展特点- 了解小学生的身心发展特点，包括认知、情感、社交和行为等方面。
- 理解小学生的特殊需求和困惑，如成长焦虑、人际关系问题等。
2.培养积极的心理态度和价值观- 帮助小学生建立积极的自我形象和自尊心。
- 鼓励他们发展积极的心理态度，如乐观、自信和有决心等。
- 培养正确的价值观，如友善、包容和助人为乐等。
3.教育应对压力和情绪管理能力- 帮助小学生认识和应对各种压力源，如学业压力和考试焦虑等。
- 教导他们使用适当的情绪管理技巧，如呼吸调节和积极暗示等。
4.促进良好的人际关系和沟通技巧- 培养小学生的合作意识和团队精神，加强同伴关系的建立。
- 教导他们与他人有效沟通的技巧，如倾听、表达和解决冲突等。
5.提升自我认知和解决问题能力- 引导小学生了解自己的情绪、需求和兴趣，知道如何做出正确的选择。
- 培养他们解决问题和决策的能力，如分析、规划和执行等。
6.加强家校合作与支持- 加强家庭和学校之间的互动和合作，共同关注和支持小学生的心理健康。
- 提供家长和教师相关的心理健康教育知识和技巧，共同应对小学生的心理问题。
7.建立健康的学校环境和文化- 创造积极、和谐的校园氛围，营造小学生全面发展的环境和条件。
- 建立健全的心理健康教育机制，提供咨询和支持服务。
以上是小学生心理健康教育的主要要点，综合了解小学生的心理发展特点，培养积极态度和价值观，教育应对压力和情绪管理能力，促进良好的人际关系和沟通技巧，提升自我认知和解决问题能力，加强家校合作与支持，以及建立健康的学校环境和文化等方面。
心理健康教育主要内容
《心理健康教育》主要内容包括以下几个方面：
1. 心理健康知识
心理健康教育首先要传授给学生一些基本的心理知识，比如什么是焦虑、抑郁、压力等常见的心理问题，以及如何识别和处理这些问题。
学生需要了解各种心理问题的症状和表现，以及如何及时寻求帮助。
2. 心理健康技能
学生需要学习一些基本的心理健康技能，比如自我管理、情绪调节、压力释放等。
这些技能能够帮助他们更好地应对各种心理挑战和压力，提升心理健康水平。
3. 心理健康意识
心理健康教育还需要培养学生的心理健康意识，让他们意识到心理健康同样重要，甚至更重要，而不是只关注身体健康。
学生应该明白，心理健康问题并不丢人，应该勇敢地面对和处理。
4. 心理健康促进
教育者还需要向学生介绍一些促进心理健康的方法和策略，比如锻炼、艺术创作、社交交往等。
这些促进心理健康的方法能够帮助学生建立良好的心理健康习惯，减少心理健康问题的发生。
总的来说，《心理健康教育》的主要内容是帮助学生建立良好
的心理健康观念和技能，提升心理健康水平，预防心理健康问题的发生，让学生拥有更加健康的心理状态。
小学心理健康教育内容心理健康教育是小学教育中非常重要的一部分，它不仅关系到学生们的身心健康，也对他们的成长和学习有着深远的影响。
在小学心理健康教育中，我们需要关注的内容有很多，下面就让我们一起来了解一下小学心理健康教育的内容。
首先，小学心理健康教育需要关注学生的情绪管理能力。
情绪管理是指学生们在面对各种情绪时，能够理解、接受并有效地处理自己的情绪。
在日常生活中，学生们可能会面临各种情绪，如愤怒、焦虑、忧郁等，因此，他们需要学会如何正确地表达和处理这些情绪，而不是将其压抑或发泄出来。
学校可以通过开展情绪管理的课程和活动，教导学生们如何认识自己的情绪，学会调节情绪，以及与他人进行情绪沟通的技巧。
其次，小学心理健康教育也需要关注学生的自我认知能力。
自我认知是指学生们对自己的了解和认识，包括自己的性格特点、兴趣爱好、优缺点等。
通过自我认知的学习，学生们可以更好地认识自己，树立正确的自我价值观，增强自信心，从而更好地适应学习和生活中的各种挑战。
学校可以通过开展自我认知的课程和活动，帮助学生们了解自己，发现自己的优势和潜力，树立积极向上的心态。
另外，小学心理健康教育还需要关注学生的人际交往能力。
人际交往是学生们在日常生活中不可避免的一部分，他们需要学会如何与同学、老师、家长等建立良好的人际关系。
在人际交往中，学生们需要学会倾听他人、尊重他人、合作共赢，以及处理人际冲突等技能。
学校可以通过开展人际交往的课程和活动，培养学生们良好的人际交往能力，帮助他们建立良好的人际关系，增强团队合作意识。
最后，小学心理健康教育还需要关注学生的压力管理能力。
随着社会的发展，学生们面临的学习和生活压力也在增加，他们需要学会如何正确地认识和应对压力。
学校可以通过开展压力管理的课程和活动，教导学生们正确看待压力，学会放松自己，寻求帮助，以及制定合理的学习和生活计划，从而更好地应对各种压力。
综上所述，小学心理健康教育的内容涵盖了情绪管理、自我认知、人际交往和压力管理等多个方面。
中小学生心理健康教育的基本内容中小学生教育的基本内容主要包括中小学生的学习心理指导、自我意识指导、人际交往指导、生活与适应指导四个方面。
一、学习心理指导（一）培养学习兴趣与学习动机学习动机与学习兴趣是提高学习成效最重要的内部心理因素。
学习动机与学习兴趣对学习的影响或作用主要表现在：（1）激活作用，促使学习者尽快进入学习状态；（2）指向作用，使学生全部精力集中于学习课题上而远离其他事物；（3）维持作用，让学生把饱满的热情倾注在学习活动上，使其学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间。
有不少学生谈到在学习时注意力不能很好地集中，有的学生说在听课中常常走神儿，有的学生说一看到书就想打瞌睡，有的学生干脆就说很讨厌学习。
造成这些问题的原因可能是多方面的，但其中很重要的一点就是缺乏对学习的兴趣。
心理学研究也表明：一个人做他感兴趣的事，可以发挥智力潜能的80％以上；而做不感兴趣的事情，则只能发挥智力潜能的20％左右。
因此，培养学习兴趣对学生来说是非常重要的，有了学习兴趣，学习就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不断体验到愉悦的活动，当然学习效率也会提高。
学习动机是直接推动学生进行学习的一种内在动力，是激励和指引自己进行学习的一种需要。
学习动机中最现实、最活跃的成分是兴趣。
教育表明，学习动机推动着学习活动，能激发学生的学习兴趣。
如疯狂英语的李阳，在读书时因语言问题而遭到人的人格侮辱，这件事激发了他的学习动机，开始从事原本不感兴趣的英语学习研究，在中不仅对英语学习产生了极大的兴趣，而且还创立了自己独特的学习模式。
那么，如何培养学习兴趣呢？（1）培养好奇心。
“山重水复疑无路，又一村。
”学习兴趣就是在不断的探究之中变得越来越深刻。
因此,平时要留心观察一切事物,多给自己提一些“为什么”，并且经常与同学、教师一起讨论研究学习中的问题，感受知识的魅力。
牛顿发现万有引力，瓦特发明蒸汽机，都是来源于日常生活中常见的现象加上问号，然后经过不断的钻研而达到的。
小学生心理健康教育的核心内容心理健康教育对于小学生的成长与发展具有重要意义。
它不仅关注学生的学业表现，还注重培养学生积极向上的心态、良好的人际关系以及解决问题的能力。
下面将讨论小学生心理健康教育的核心内容。
首先，自我认知与情绪管理是小学生心理健康教育的核心内容之一。
自我认知是指学生对自己的了解和认知，包括自身特点、优点和缺点等。
学生应当学会正确认识自己，并接受自己的缺点，同时也要懂得如何发展和利用自身的优势。
情绪管理是指学生学会处理自己的情绪，包括控制情绪的表达，积极应对挫折和压力，以及寻求适当的支持和帮助。
通过自我认知和情绪管理的培养，学生可以建立自信心，增强应对困难和挫折的能力。
其次，人际交往与合作是小学生心理健康教育的核心内容之二。
在成长过程中，学会与他人沟通和相互合作是十分重要的。
学生应该学会与他人建立良好的友谊和人际关系，包括尊重他人、倾听他人以及处理冲突等。
通过培养良好的人际交往和合作能力，学生可以更好地与他人相处，增强社交技能，建立健康的人际关系。
第三，压力管理与问题解决能力是小学生心理健康教育的核心内容之三。
压力是学生日常生活中常常面临的挑战，如学业压力、家庭压力和同伴关系压力等。
学生需要学会正确地应对压力，包括积极调整心态、寻求支持和帮助以及制定适当的解决方案。
问题解决能力是指学生学会面对问题时，运用各种方法和策略解决问题的能力。
通过压力管理和问题解决能力的培养，学生可以更好地应对挑战和困难，增强心理韧性。
最后，心理健康教育还应关注小学生的性教育和网络安全教育。
性教育可以帮助小学生正确认识自己的身体和性别，培养正确的性观念和价值观。
网络安全教育可以帮助小学生识别网络上的风险和危害，并学会保护个人隐私和安全。
这两个方面的教育对于小学生健康成长十分重要，可以帮助他们建立正确的价值观和面对网络时保持警惕。
综上所述，小学生心理健康教育的核心内容包括自我认知与情绪管理、人际交往与合作、压力管理与问题解决能力，以及性教育和网络安全教育等方面。
小学心理健康教育内容
《小学心理健康教育内容》
小学生是成长的关键阶段，他们的心理健康教育尤为重要。
在面对日益复杂的社会环境和学习压力的时候，适当的心理健康教育能够帮助他们更好地认识自己、学会面对挑战、建立积极的心态和情绪管理能力。
小学心理健康教育的内容应包括以下几个方面：
1. 情绪管理：教导学生认识并表达自己的情绪，学会通过适当的方式来调节情绪，如做运动、听音乐、和朋友交流等。
2. 自尊与自信：帮助学生树立积极的自我形象，学会自信地展示自己的才华和长处，同时也要尊重他人并学会与他人合作。
3. 紧张与焦虑管理：教导学生认识并面对压力与焦虑，通过放松训练和情绪释放来减轻心理压力。
4. 人际交往：鼓励学生建立积极的人际关系，学会有效的沟通和合作，培养分享和关心他人的品质。
5. 情感教育：通过亲情、友情和帮助他人的经验，引导学生学会感恩和懂得爱与被爱的美好。
通过这些内容的教育，小学生可以更好地认识自己，建立积极的人生态度，并具备面对挑战和压力的能力。
同时，学校和老
师也应当与家长一同合作，让心理健康教育能够深入到学生的生活中，以实际的行动来营造一个健康、和谐的成长环境。
小学生心理健康教育内容一、气氛和谐，方法灵活对于小学生来说，他们的年龄小，感知、思维等方面的能力以及知识都非常有限。
故而，在教学内容上，教师应该根据教学大纲的要求和学生的实际情况，力争做到深浅适度，精讲巧练，符合的智力发展水平以及已有的经验。
教学，关键在于一个“活”字，作为小教师，要容忍、宽容学生在学习过程中的偏执，真正确立学生的主体地位，热爱、尊重、理解、相信每一个学生，建立民主、平等、和谐的师生关系，要以表扬鼓励为主，要善于倾听不同的声音，适时地选择一个既合本意，又易于为学生接受的实事求是的表达，打动学生的心弦，引起他们的共鸣，使得课堂成为平等、和谐、围炉夜话般的温馨境地，在轻松和谐的气氛中，让学生想说就说，敢于表述不同，使学生的个性得到充分发展。
从小学生的心理发展上来看，他们在感知过程中，还不能自觉地调节和支配自己的感知，不善于对物体进行综合分析，目的性不明确，无意性和情绪性明显；在注意上，小学生是无意注意占优势，注意力不稳定，不持久，容易被一些新异刺激所吸引，此阶段，他们的有意注意也在发展，但还达不到完善的程度。
这就要求老师在上，应该精心设置，有意注意、无意注意交替出现，教学中可采用直观形象的教具、学具，也可以运用现代教育技术，例如多媒体等，化为形象，帮助学生理解。
我们还可以推出课本剧，让学生对课文进行创造、加工并演出，合适的篇目让学生自编、自导、自演、自评，从而全方位地投入到了语文实践中。
通过灵活多变的教学方法，充分调动学生学习的积极性，激发学生的创新意识，让学生在轻松愉快中获取了知识。
二、树立榜样，陶冶性情小学语文教材中，选入了大量文质兼美的优秀篇章。
同时也塑造了丰富多彩的人物形象。
有勤奋学习，刻苦钻研，为人类社会的进步作出贡献的科学家；有为保卫祖国，忠贞不屈，抛头颅，洒热血的.民族英雄、钢铁战士；有心地善良，乐于助人，勤勤恳恳的农民；有热爱学习，人小志大的红领巾；有鞠躬尽瘁，死而后已的人民总理等等，古今中外，无所不包。
小学生心理健康教育的内容
一、强调尊重尊严
1. 尊重别人的特征，不做贬低或侮辱他人的事；
2. 教育孩子尊重父母、老师和其他成年人；
3. 发现和尊重他人的不同看法；
4. 鼓励尊重他人按自己的想法做出选择；
5. 教育孩子接受他人性格的不同；
6. 接纳他人尊重和同情，而不是抨击和挑衅。
二、传播积极心态
1. 鼓励孩子积极看待生活，培养积极的情绪；
2. 教育孩子做正确的事情，避免犯错误；
3. 教育孩子做出自信的决定，及时正确的把握机会；
4. 学习和领悟积极的思维模式，正面思考过程；
5. 教育孩子接受不良环境，克服困难，不失信心；
6. 培养学生一种赞美本身的心理，通过赞扬宣扬正确的态度。
三、提倡情绪管理
1. 教育孩子认清自己的情绪，从而控制自己的情绪；
2. 教育孩子的说话技能，及时调节、控制自己的情感；
3. 教育孩子分析和控制自己的情绪，释放压力；
4. 能够识别和调节他人的情绪，控制压力；
5. 鼓励孩子在不良情绪的情况下能够寻求帮助；
6. 培养孩子主动化解情绪冲突的能力，避免紧张和焦虑。
第二节中小学生心理健康教育的基本内容中小学生心理健康教育的基本内容主要包括中小学生的学习心理指导、自我意识指导、人际交往指导、生活与社会适应指导四个方面。
一、学习心理指导（一）培养学习兴趣与学习动机学习动机与学习兴趣是提高学习成效最重要的内部心理因素。
学习动机与学习兴趣对学习的影响或作用主要表现在：（1）激活作用，促使学习者尽快进入学习状态；（2）指向作用，使学生全部精力集中于学习课题上而远离其他事物；（3）维持作用，让学生把饱满的热情倾注在学习活动上，使其学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间。
有不少学生谈到在学习时注意力不能很好地集中，有的学生说在听课中常常走神儿，有的学生说一看到书就想打瞌睡，有的学生干脆就说很讨厌学习。
造成这些问题的原因可能是多方面的，但其中很重要的一点就是缺乏对学习的兴趣。
心理学研究也表明：一个人做他感兴趣的事，可以发挥智力潜能的80％以上；而做不感兴趣的事情，则只能发挥智力潜能的20％左右。
因此，培养学习兴趣对学生来说是非常重要的，有了学习兴趣，学习就不再是枯燥的事情，相反倒是一件能不断体验到愉悦的活动，当然学习效率也会提高。
学习动机是直接推动学生进行学习的一种内在动力，是激励和指引自己进行学习的一种需要。
学习动机中最现实、最活跃的成分是兴趣。
教育实践表明，学习动机推动着学习活动，能激发学生的学习兴趣。
如疯狂英语的创始人李阳，在美国读书时因语言问题而遭到美国人的人格侮辱，这件事激发了他的学习动机，开始从事原本不感兴趣的英语学习研究，在实践中不仅对英语学习产生了极大的兴趣，而且还创立了自己独特的学习模式。
那么，如何培养学习兴趣呢？（1）培养好奇心。
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
”学习兴趣就是在不断的探究之中变得越来越深刻。
因此,平时要留心观察一切事物,多给自己提一些“为什么”，并且经常与同学、教师一起讨论研究学习中的问题，感受知识的魅力。
牛顿发现万有引力，瓦特发明蒸汽机，都是来源于日常生活中常见的现象加上问号，然后经过不断的钻研而达到的。
可见，好奇心像一台动力十足的小马达，推动着个体不断地探索知识。
实际上，我们学业上的长进也往往是循着“好奇—有疑—思考—释疑—有得—产生兴趣”的轨迹发展的。
（2）不要在学习之前就强化自己没兴趣。
想让自己对学习产生兴趣，首先自己必须具有主动学习的良好态度，坚信学习是件有趣的事。
如果一开始学习就断定自己没有兴趣，就真的很难培养起兴趣。
要让自己没有兴趣的最好方法，就是不断告诉自己“没有兴趣”。
所以，千万不要做亲手扼杀自己兴趣的人。
（3）真正地进入到学习中去。
有的学生学习很浮躁，对学科知识知之皮毛，认为学习这些知识很没意思。
其实任何学科都有它自己的逻辑结构，如果我们认真去思考了，就会感受到它的乐趣。
（二）应对学习压力学习压力大已经成为中小学生面临的普遍问题。
俞国良、陈诗芳《小学生生活压力、学业成就及其适应行为的关系》，《心理学报》2001年第4期，第344~348页学习压力对大多数学生来说是一种烦恼，这种压力大都来自学校、家庭和社会，因无法摆脱而表现出情绪低落、不善言谈、不爱交往、信心不足，有时还伴有失眠、烦躁、焦虑、健忘、恐惧、厌学等失衡现象，有的甚至离校出走。
这种心理压力严重地影响着中小学生的学习和身心健康。
如何把学习压力转化为前进的动力？如何在强大的压力下继续保持健康、向上的心态呢？（1）用正确的心态面对压力。
压力是客观存在的，中小学生必须直面压力，承认压力，分析压力。
压力犹如一把双刃剑，既有弊端，也有益处。
有些学生因承受不了学习的压力，自暴自弃，终日沉浸在苦恼的深渊，结果成绩也越来越差。
而有些学生则在压力的推动下，更加积极向上，勤奋刻苦，最终硕果累累。
所以说，积极乐观的心态可以帮中小学生减压。
（2）树立正确的学习观。
相信“天生我才必有用”，“三百六十行，行行出状元”，树立正确的学习观，轻松愉快地学习，这样才会有较好的学习效果。
上学不完全是为了升学，而是为了提高各方面的素质，掌握学习的方法，为离校后参加工作时能够独立工作和自学作准备。
（3）制订适当的学习目标。
有的学生给自己订的目标过高，如考试前暗暗要求自己必须考多少分或第几名，虽然想法不错，却只能增加心理压力。
如果达不到预定的目标，就会产生消极的影响。
因而我们要正确判断自己的实力，不要把考试分数当做一个“生死存亡”的问题，确立只要尽心尽力，不论结果如何，都问心无愧的态度。
（4）积极想象法。
当我们要做某件事情前，或要达到某一个目标时，先问自己能否成功，并让自己作出简短的肯定回答：“能。
”在晚上睡觉前自己重复一遍，第二天早上我们一定会感到舒服得多，做起事情来也就很有信心，压力无形中变小了。
（5）避免杂乱无章。
我们不要在杂乱无章或太拥挤的地方学习，努力为自己创设一个令人愉快的、宽敞的、不容易分散自己注意力的学习空间。
比如，把座位周围、房间打扫得干干净净，把书籍用品摆放得井然有序，和周围同学相处融洽等，这都会产生一种良好的学习氛围。
宽松的学习环境有助于我们减少对压力的关注。
另外，参加体育锻炼、听听舒缓的音乐、去散步等都是减轻压力、放松自己的好方法。
总之，我们要用积极的心态来面对压力，压力本身没有不妥之处，关键在于我们自己的态度，所以，我们要勇敢地面对压力，挑战压力。
（三）掌握学习方法学习方法是提高学习效率的关键。
知识经济时代，信息的激增向人们陈旧的学习方式提出了严峻的挑战，要求变革学习方式以适应信息激增的需要。
如果只有学历没有能力，只有知识没有方法，最终会成为“现代文盲”。
爱因斯坦总结自己获得伟大成就的公式是W=X+Y+Z，并解释W代表成功，X代表刻苦努力，Y代表方法正确，Z代表不说空话。
那么，科学的学习方法包括哪些内容呢？（1）合理安排时间。
结合自身的实际情况，找出自己的优势学科和劣势学科，在时间分配上有所倾斜。
保证充足的休息和睡眠时间，做到劳逸结合。
学习计划不能安排得太满，要留有一定的余地，可根据执行过程中出现的新情况适当调整。
计划一旦确定，则必须严格按照计划去执行，可以制订计划落实情况的自我检查表，监督自己的完成情况，千万不要让计划成为墙上一道寂寞的风景。
（2）在学习过程中注意几个方面的问题。
一是学习必须循序渐进。
注重基本训练，扎扎实实地练好基本功，切忌好高骛远。
二是学习必须勤于思考。
防止死记硬背、不求甚解的倾向，学习中要多问几个为什么，一个问题可以从几个不同的方面去思考，做到举一反三，融会贯通。
三是学习必须一丝不苟。
学习切忌似懂非懂，对解题中的每一步推导能说出正确的理由，每一步都要有根据，不能想当然，马马虎虎。
四是学习必须善于总结。
学完一章、一本书要做个总结，常做总结可帮助我们进一步理解所学的知识，形成较完整的知识框架。
五是学习必须持之以恒。
俗话说“滴水穿石”。
不能只凭热情，三日打鱼，两日晒网。
（3）掌握复习的方法。
一是抓住重点。
有针对性地抓住学习中的重点、难点问题，在课后和单元及阶段结束后对照笔记进行复习，并坚持做适量练习。
二是掌握多种方法。
复习要因人、因学科、因阶段而异，不能机械地照搬一种模式，应多做些变式训练，锻炼自己独立思考、积极思维的能力。
三是及时复习。
最好在睡前把书上的知识像放电影一样，在脑子里过一遍，看看能想起多少，忘了多少，然后翻开笔记，查找漏缺。
四是整理与充实笔记，对知识进行归类，使知识深化、简化、条理化。
（4）加强自我监控能力。
在学习过程中对学习活动进行积极、自觉的监控和调节，以保证达到预定的目标。
保证能够抗拒外界的干扰，及时发现学习过程中的问题，提高学习效率。
总之，学习方法要因人而异，因学科而异，正如医生用药，不能千人一方。
我们要从实际出发，结合自己的情况，发挥特长，摸索适合自己的有效方法。
二、自我意识指导（一）正确认识自己所谓自我认识是对自己存在的觉察，即认识自己的一切，包括自己的生理状况、心理特征、自身能力以及自己与他人的关系等。
心理学家把自我区分为主观自我和客观自我。
主观自我指自己对自己的认识，如认为自己相貌好，能力强，人际关系好，或认为自己没人喜欢，不聪明等。
而客观自我是指“我”实际上是个什么样的人。
一般而言，个体对自我的认识有两种情况：一是主观自我和客观自我相符相合，就会产生积极、肯定的情绪体验，表现为自尊自爱、自立自强；一是主观自我相对于客观自我太高或太低。
太高则会变得狂妄自大，自命不凡，容不得他人任何的批评，一旦遭遇失败就可能使主观自我坍塌，自轻自贱；太低则会产生各种消极、否定的情绪体验，对学习和生活提不起精神，觉得自己一无是处，从而自怜自卑，自恨自怨。
我们怎样才能获得对自我的正确认识呢？（1）与他人比较。
与周围人比较，是我们了解自己的一个重要途径。
首先是和同龄人比较。
同龄人之间有很多相似之处，可以互相交流和沟通，同时互相了解得也比较透彻。
但是比较不是目的，重要的是通过比较来正确认识自己。
其次是通过别人对我们的评价来认识自己。
其实他人对我们的评价就像一面镜子，有积极的也有消极的。
积极的要肯定；消极的要积极寻找原因，如果是通过自身努力可以改善的，那就真诚地谢谢他人帮助我们完善自己，如果是某些生理方面或不可改变的不足或缺陷，那就作为自己独特的一部分积极接纳。
一个人要让他人欣赏自己，首先要做到自己欣赏自己。
当然，他人的评价也有不正确的地方，我们要用自己的慧眼，识别出那些对自己成长有益的评价。
（2）与自己比较。
小学生是在成人和同伴的或笑或怒中认识自己是个好孩子或坏孩子，而处于正在走向成人的中学生，就要更多地通过与自己的比较来认识自己。
不管我们在一个群体中的位置如何，如果我们相对于自己的过去是进步了，那就值得庆贺。
如果相对于自己的过去是退步了，即使仍然还处在群体中较高的位置，相对而言，我们更应该为前者鼓掌。
（3）自我反省。
曾子说过，“吾日三省吾身”，而反省自己则正是许多学生所缺少的。
“我是个什么样的人？我的理想是什么，打算怎样实现？我打算怎样度过学校生活？我的优势和不足在哪里？”通过自我反省，能够更深刻地认识自己，同时不断形成自己一套自我评价的标准，从而更好地在认识自我的基础上塑造自我。
（二）培养良好的性格印度有一句谚语：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
”性格对一个人成长和发展的意义从中可见一斑。
性格是指个人对现实的态度和行为方式中稳定的心理特征。
所谓对现实的态度，反映了人们追求什么，拒绝什么，表明人们活动的动机和方向。
行为方式指在其态度下与之相适应的行动，即指人们如何去追求他所要得到的事物，如何避免他所要拒绝的事物。
并且这种态度具有一定的稳定性，而且行为方式也是习惯化了的行为模式。
青少年时期是性格形成、发展和逐渐成熟的重要时期，要抓住这个有利时机，不断提高自我，完善自我。
