科学锻炼与发展体能说课讲解

高中体育理论课说课稿全面发展体能与科学锻炼高一、高二年级第一课全面发展体能与科学锻炼说课稿一、教学内容1全面发展体能与科学锻炼理论;2本学期模块教学常规平安教育;3本课学生身体素质提高练习。

二、教材分析本节教科书共分四个部分。

第一部分体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生参加锻炼，提高体能。

第二部分了解学生自己的体能状况，正确评价体能状况。

第三部分发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，提出任何进行科学锻炼。

第四部分制定个人体能发展计划，从整体上确定科学锻炼的原则，根据原则制定计划的具体步骤和实施方法。

三、学情分析学生在掌握了体质健康标准模块教学测试后，大部分学生对自己的体能有所了解和掌握,能够在教学中初步灵活应用所学知识搞好锻炼，但在怎样用科学方法去锻炼还不够深入了解，通过本课的学习，为下一步教学锻炼打下良好基础，学生对学习和掌握制定个人体能发展计划充满信心，为学生在今后的课余体育锻炼更加主动积极的参与而较好。

四、教学目标1、使学生初步学会用科学的方法发展体能;2、指导学生根据科学锻炼的原则制定和实施锻炼计划;3、本学期模块教学常规平安教育4、本课学生身体素质提高练习五、本课重点、难点教学重点1发展体能的科学锻炼方法;2如何制定锻炼计划。

教学难点用靶心率和的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量的强度。

六、教学策略本课的教学除了采用课堂讲授的方法外，应特别注重将本课内容渗透到实践课中，通过实际锻炼来提高学生的体能水平。

通过提出问题，引发兴趣，让学生去思考，讨论，总结。

学生可根据教师的指导下，自主进行学练，可采用探究学习、自主学习、合作学习的学习策略。

发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变教法，做到使学生身心愉快，努力达到教学目标。

全课的组织结构力求合理、紧凑、流畅、新颖、平安、高效，在练习阶段以学生恢复性练习提高运动强度。

七、教学过程一引情入境阶段1、各班课堂常规培养与展示;师生问好2、本课教学内容目标及要求介绍;二激发兴趣阶段1、本学期模块教学基本安排;。

《全面发展体能与科学锻炼》教学设计（湖北省县级优课）一、教学目标1. 让学生理解全面发展体能的概念及其重要性。

2. 培养学生科学锻炼的习惯，提高锻炼效果。

3. 引导学生掌握科学锻炼的方法和技巧。

4. 增强学生的体质，提高免疫力。

二、教学内容1. 全面发展体能的概念与意义2. 科学锻炼的原则与方法3. 常见锻炼项目的技巧与训练4. 锻炼过程中的安全与营养注意事项5. 制定个人锻炼计划三、教学重点与难点1. 教学重点：全面发展体能的理念、科学锻炼的方法与技巧。

2. 教学难点：如何制定个人锻炼计划，合理安排锻炼时间与强度。

四、教学过程1. 导入：通过讲解全面发展体能的重要性，引起学生的兴趣。

2. 讲解：讲解全面发展体能的概念、意义以及科学锻炼的原则与方法。

3. 示范：示范常见锻炼项目的技巧与训练方法。

4. 练习：学生分组练习，教师指导。

5. 讨论：学生交流锻炼心得，分享有效的锻炼方法。

五、教学评价1. 学生对全面发展体能的理解程度。

2. 学生掌握科学锻炼方法与技巧的情况。

3. 学生锻炼效果的提高。

4. 学生锻炼计划的实施情况及锻炼习惯的养成。

六、教学策略1. 采用讲授法，讲解全面发展体能的概念、意义以及科学锻炼的原则与方法。

2. 运用示范法，展示常见锻炼项目的技巧与训练方法。

3. 运用练习法，让学生分组练习，教师指导。

4. 采用讨论法，让学生交流锻炼心得，分享有效的锻炼方法。

5. 运用指导法，帮助学生制定个人锻炼计划，合理安排锻炼时间与强度。

七、教学资源1. 教学PPT：包含全面发展体能的概念、意义、科学锻炼原则与方法等内容。

2. 教学视频：展示常见锻炼项目的技巧与训练。

3. 锻炼器材：如哑铃、跳绳、瑜伽垫等。

4. 个人锻炼计划模板：供学生制定个人锻炼计划使用。

八、教学反馈与评价1. 课堂问答：检查学生对全面发展体能的理解程度。

2. 练习成果展示：评估学生掌握科学锻炼方法与技巧的情况。

3. 课后作业：布置相关锻炼任务，监测学生锻炼效果的提高。

全面发展体能与科学锻炼体能教案二、教学目标：1.了解全面发展体能与科学锻炼体能的重要性。

2.掌握全面发展体能与科学锻炼体能的方法和技巧。

3.提高学生的体能水平和身体素质。

三、教学内容：1.全面发展体能的概念。

2.科学锻炼体能的方法和技巧。

3.不同年龄段的体能训练。

四、教学过程：1.导入：通过回顾运动与身体素质的关系，引起学生对全面发展体能和科学锻炼体能的兴趣。

2.提出问题：请学生思考全面发展体能和科学锻炼体能的意义和目的。

3.授课：介绍全面发展体能的概念和科学锻炼体能的方法和技巧，并结合实例进行解释和演示。

4.练习活动：组织学生进行体能训练，包括力量训练、耐力训练、速度训练和灵敏性训练等。

5.总结：总结全面发展体能与科学锻炼体能的重要性和方法，并鼓励学生继续坚持锻炼。

五、教学资源：1.讲义：准备相关的讲义，用于讲解全面发展体能和科学锻炼体能的概念、方法和技巧。

2.实物：准备需要使用的器械和训练场地，如哑铃、跑道、操场等。

3.视频：准备相关的体能训练视频，用于演示和指导学生进行训练。

六、教学评价：1.写作或口头表达：要求学生写一份关于全面发展体能和科学锻炼体能的心得体会，或通过口头表达的方式进行展示。

2.实际操作：观察学生在体能训练过程中的表现，包括动作技巧、注意事项的掌握等。

3.参与度和课堂表现：评价学生在讲解、讨论和训练活动中的参与度和课堂表现。

4.成绩评定：根据学生的综合表现，给予相应的成绩评定。

七、教学反思：1.教案设计要有针对性和实用性，能够全面讲解和指导学生掌握全面发展体能与科学锻炼体能的方法和技巧。

2.在教学过程中要注意分层教学，根据学生的不同特点和能力，进行个别指导和鼓励。

3.教学评价要客观公正，能够真实反映学生的实际水平和进步情况。

4.教学反思要及时进行，根据学生的实际情况进行调整和改进，力求提高教学效果。

普通高中课程标准实验教科书人教版●体育与健康（必修全一册）科学锻炼与发展体能（说课）肥城市第二高级中学张山亮2011年4月一、指导思想“4276成长课堂”教学模式学生是学习的主人学生学习新的知识以自学为主学习中的疑难解决以小组讨论为主即同伴教学为主学生学习积极性、主动性的提高以课堂展示为主二、背景分析教学目标分析——教学重、难点分析——教材分析——教和学的方法分析——教学过程分析（一）教学目标1.使学生初步学会运用科学的方法发展体能。

2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。

（二）教学重点及难点1.教学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。

2.教学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。

（三）教学内容与分析（1）课的内容解读本节课分四部分。

第一部分：体能与健康.首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能.第二部分：了解、评价自身体能状况.主要是向学生介绍如何评价自己的体能状况.第三部分：发展体能的内容和方法.针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高.第四部分：制订个人体能发展计划.从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制订计划的具体步骤和实施方法。

第一部分：体能与健康观察六幅图片：将老人、儿童上楼梯和学生运动会比赛的场景对照，以展现速度素质；用体操运动员比赛中的优美姿态和成年人困难地弯腰拾取东西进行对比，来表现柔韧性对于竞技运动和日常生活的重要性；用举重运动员的挺举和学生吃力地肩背沉重的书包并手抱教科书的情景，来表现力量在竞技运动和日常生活中的作用。

六幅图片的比较、学习，使学生明白良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。

并通过六幅图片对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。

通过小组讨论，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。

体育课《发展体能练习》说课稿
《发展体能练习》说课稿
一、教学内容：
1、综合性体能训练
2、速度性游戏
二、教学理念及学情：
本课设计以“健康第一”“终身体育”为指导思想，以激发学生的学习兴趣，发展学生耐力、力量、速度、协调性、灵敏性等体能，培养学生的自信心和团队精神为设计目标。

学生身体运动水平不高，掌握的运动技能少，身体体能相对较差，但是他们模仿能力强，对新奇的事物特别感兴趣，因此针对这些特点我利用旧报纸设计的游戏，让他们在参与游戏的同时不知不觉的达到体能锻炼，学会锻炼身体的方法。

本课的亮点L废物改造利用新奇合理。

2. 一物多用，围绕旧报纸的主题，设计了新鲜有趣的游戏，大大激发了学生的锻炼热情。

三、教学过程（本课主要分为三个部分）
第一部分准备部分：课堂常规后，指导安排学生做游戏《抢占城堡》，在游戏中穿插徒手操达到热身的目的，锻炼学生的反应能力和小组协调配合力。

优点是打破传统的枯燥的准备活动，让学生一下子信心百增，兴趣盎然。

全面发展体能与科学锻炼教学目标：1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。

2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。

情感目标：1.科学锻炼是什么。

2.体能与健康的关系。

3.根据学生体质健康标准测试并科学评价自身体能状况。

4.科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。

5.制订和实施锻炼计划的步骤和程序及有关原则。

教学重点及难点：1.教与学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。

2.教与学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。

教学步骤：步骤一：问候向学生问候，并且提出问题，引发学生对于此节课的兴趣，让学生去思考，讨论，总结，以此引出本节课的知识。

步骤二：合作探究1.你认为什么是体能？2.你认为良好的体能重要吗？3.根据自己体育锻炼的体验和生活实际来举出不同的例子说明良好体能的重要性。

步骤三：自主学习由于每个人的体能状况都会有各自的特点，根据自己的具体情况进行发展体能的自主学习，坚持锻炼将更有利于自身体能的提高。

教师在引导学生进行自主学习时要注意以下几个问题：1. 应让学生提出各自发展体能的目标，制订学练的计划。

教师从旁帮助学生分析自己的具体情况和能力，引导学生将自己的目标定位准确，所制订的锻炼计划符合实际条件。

2. 教师应引导学生树立坚持锻炼、发展体能、促进健康的意识和决心，加强自主学习的内驱力。

3. 学练过程中，学生在教师的引导帮助下不断完善锻炼的策略，采用适当的方法提高锻炼效果。

教师可引导学生通过设置适宜的短期目标、调整锻炼的方式、采用适当的负荷强度等手段不断获得成功感，强化学生自主学习的兴趣。

4. 教师应引导学生在自主学习过程中对锻炼的效果进行评估，并作出相应的调整。

步骤四：共同提高1.通过上面环节的讨论和自学，大家可以得知良好体能的重要性，那么如何保持一个良好的体能呢？（教师讲述，穿插学生的参与及讨论）2.引导学生思考提高体能需要采取哪些锻炼方法和手段最为有效，为下一步的学习奠定基础。