必备女生姿势大全

八种女生优美的坐姿在日常生活中，女生的坐姿不仅体现了个人的修养和气质，还能给人留下深刻的印象。

以下为大家介绍八种女生优美的坐姿：一、标准式坐姿这是一种最为常见和规范的坐姿。

入座时，轻轻走到座位前，转身，右脚向后撤半步，轻稳坐下。

两腿自然并拢，膝盖靠紧，双脚并齐，双手自然放在双腿上。

上身挺直，头部端正，目视前方。

这种坐姿给人一种端庄、大方的感觉，适用于各种正式场合，如会议、面试等。

二、侧点式坐姿在标准式坐姿的基础上，双脚向左或向右斜放，两膝并拢，小腿略向前伸。

这种坐姿显得优雅而不失活泼，常用于社交场合。

三、前交叉式坐姿坐下后，右脚在前，左脚在后，两小腿交叉，两脚脚掌着地。

双手自然放在腿上。

这种坐姿能展现出女生的柔美和优雅，适合较为轻松的交流场合。

四、后点式坐姿先坐在椅子的前部，然后将双脚向后移动，小腿靠在椅子边缘，膝盖并拢，脚尖着地。

双手放在腿上或扶手上。

这种坐姿较为舒适，同时也能保持一定的优雅度。

五、屈直式坐姿左腿前伸，右脚屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，双手放在左腿上。

这种坐姿展现出一种自信和大气，适合在较为开放和自在的环境中。

六、重叠式坐姿将右腿叠放在左腿上，小腿内收，脚尖向下。

双手自然放在腿上。

这种坐姿较为优雅，但要注意不要将双腿叠得过高，以免显得过于随意。

七、开膝合手式坐姿坐在椅子上，双膝分开，但不要超过肩宽，双手合握放在两膝之间。

这种坐姿适合在较为亲密和友好的交流中，给人一种亲切和放松的感觉。

八、S 形坐姿身体微微侧倾，双腿交叠成 S 形，一只手自然放在腿上，另一只手可以轻轻搭在扶手上。

这种坐姿极具女性魅力，但要注意保持身体的平衡和姿态的自然。

需要注意的是，无论选择哪种坐姿，都要保持身体的放松和自然，不要过于僵硬或做作。

同时，还要根据不同的场合和服装选择合适的坐姿，以展现出最佳的形象和气质。

在保持优美坐姿的过程中，还有一些细节需要注意。

首先，背部要挺直，不要驼背或弯腰，这样能展现出自信和精神状态。

女人拍照pose大全(图文并茂)、摄影必备女孩拍照姿势大全1、头部和身体忌成一条直线。

两者若成一条直线，难免会有呆板之感。

因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。

2、双臂和双腿忌平行。

无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。

妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。

这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。

对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。

通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。

同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。

表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。

如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。

正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。

一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。

因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。

因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。

根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺之间；拍胸像则应在8---9英尺之间；拍全身像，以13---22英尺之间为宜。

6、表现好手姿。

被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。

拍摄时要注意手部的完整，不要使其产生变形、折断、残缺的感觉。

如手叉腰或放到口袋里时，要露处部分手指，以免给人以截断的印象。

女士的基本坐姿有哪些优雅的坐姿能让一个女人更有知性美，下面是小编给大家搜集整理的女士的基本坐姿有哪些，希望可以帮助到大家!女士的基本坐姿有哪些1、标准式标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。

要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。

两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。

着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

2、前伸式此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。

要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

3、前交叉式要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4、屈直式要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

5、后点式要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6、侧点式要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。

注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7、侧挂式要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8、重叠式重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。

所以此坐姿建议少用。

要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。

要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。

女士坐姿礼仪的基本要求(1)入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。

20个女性最美姿势，凸显美貌身材好！国外的一位摄影师根据多年摄影经验，总结出来20个女性最美姿势，这些姿势不仅可以凸显美貌身材，还可以凸显好气质。

一起来看看吧，没准以后能派上用场！1、回眸一笑头部自然向一侧扭转，一个非常简单的也是最打动人心的姿势。

2、以手扶脸手放松，自然托举脸颊，且两只手的位置不要一样高，给人一种可爱甜美的印象。

3、运用对角线原理手臂找到一个合适位置自然搭到椅子上，身体倾斜一个角度，达到一个更美的效果。

4、优雅地躺在地上手臂自然支撑地面，眼镜注视前方，给人一种妩媚迷人的感觉！5、轻松地趴在草地上双手交叉，眼神自然注视地面在这个位置模型可以玩她的手 ,把他们安全地降至地面。

可爱的视图在街上拍摄和花和草。

6、随意摆S型一手搭在后脑勺，另一只手自然放到一侧大腿上，身体呈s型，很好的展示完美的身材。

7、仰卧自然躺在地面，头部扭转，眼镜注视侧面，给人一种慵懒的感觉。

8、正面仰卧躺在地面上，屈膝，将一只手搭在额头上方，另一只手自然放到胸前，眼镜向斜上方看，这是最简单但最抢眼的姿势。

9、俯卧身体贴近地面，小腿向上，甜蜜和有趣的姿势。

10、侧坐自然侧坐在地面，一只手支撑地面，另一手搭在一侧腿的膝盖上方，头部自然下垂，这是一种很专业又很有个性的坐姿。

11、抱脚而坐自然盘坐在地面，一条腿屈膝上提，搭在另一腿上方，头部略微向一侧倾斜，给人一种亲切可爱的感觉。

12、伸展式坐姿两手支撑地面，头部后仰，一腿屈膝，更好地来展示优美的身姿。

13、优雅站姿身体朝向一侧,双手搭在两侧的口袋位置，是最简单,也是最优雅的姿势。

14、性感站姿头部稍稍向前倾，以强调上半身的曲线，看起来非常有吸引力和诱惑力。

15、性感妩媚站姿双手举高过头，身体的重量在一条腿,另一条腿放松。

16、性感高冷站姿缓慢移动双手，或扭转身体，以找出最佳角度，身体后仰注视前方。

17、靠墙站姿背部挨着墙，也可用手或脚支撑，这个姿势看起来很轻松。

18、S型站姿保持身体S型，同时双手放松，而重心放到一只脚上。

女人10个妩媚动作1、拨头发拨动头发，散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，很多女人自然的会有这个小动作，无心之失惹得男人心花怒放。

2、双腿交叉坐姿到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。

男人语录：“女生的坐姿很重要，这样的坐姿最优雅，所以最性感。

”3、站着穿鞋站着穿鞋时单脚着地，自然站得不稳，摇摇欲坠的，会让男人想去扶一把。

男人语录：“女生站着穿鞋，可以展现出优美的线条。

”4、吃水果女人吃水果舌头自然伸出，性感得不得了。

尤其是吃樱桃的时候，舌尖轻轻抵触，肯定让人血脉贲张。

想要讨好男人，下次将整个食物尽可能慢慢放进口中，一定让男人当场下跪。

男人语录：“吃水果的时候嘴型很性感，会让人想要亲一下。

”5、按摩小腿这个动作大家都会做，在办公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的抚摸小腿，令男人血脉沸腾。

男人语录：“女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，很性感。

”6、女人伸懒腰女人伸懒腰，慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人即死。

男人语录：“因为，慵懒的体态让人觉得很舒服。

”7、女人调整肩带女人调整肩带，在男人的眼中就似当着他的面宽衣解带，自然期待着的另一边肩带也一起滑落，最容易引起男人的性幻想。

男人语录：“从来没看过有人当众这样做，我只看过我妈的内衣，所以，我觉得这样很容易让人胡思乱想，哈!”8、吃冰淇淋看到女人用舌头顺着甜筒的形状，慢慢地由下舔到上，保证所有男人把持不住。

以后吃冰淇淋的时候请注意一下自己的吃相，不然可是会让男人眼睛吃冰淇淋咧!男人语录：“吃冰的甜美表情很有吸引力。

”9、风吹迷你裙风起时如果前面有一位穿著迷你裙的妹，相信所有的男人都希望风吹得大一点，永远都不要停，而女性的惊慌羞涩更能让男人得到从精神到视觉的极大满足。

男人语录：“让风儿来的更猛烈一些吧！”10、用舌头舔嘴唇通常做出这个动作，就是直接在挑逗对手的时候了，男人看到肯定飘飘然。

女生形体训练基本动作一、站立姿势训练1.靠墙站立：背部紧贴墙壁，双脚并拢，膝盖伸直，收腹，提臀，双臂自然下垂，脚跟靠拢，两腿尽量靠拢墙壁。

这个动作可以帮助你训练正确的站立姿势，塑造优美的腿部线条。

2.身体前倾：身体向前倾斜，双手伸直撑住地面，头部微微抬起，双脚并拢，膝盖伸直，脚跟离地，全身重量集中于手掌和脚尖。

这个动作可以加强核心肌肉，提高平衡感。

二、行走姿态训练1.挺胸收腹：保持背部挺直，腹部收紧，肩膀放松下沉，手臂自然摆动。

这个动作可以帮助你塑造优美的背部线条。

2.臀部夹紧：行走时注意臀部肌肉的收缩和释放，让臀部线条更加优美。

三、坐姿训练1.坐直：保持背部挺直，肩膀放松下沉，腹部收紧，臀部坐稳。

这个动作可以帮助你塑造优美的坐姿。

2.双腿交叉：将一条腿交叉放在另一条腿上，注意保持平衡，这个动作可以加强腿部肌肉的柔韧性。

四、手臂训练1.哑铃弯举：手持哑铃向上弯举，注意控制动作速度，避免借力。

这个动作可以加强肱二头肌和前臂肌肉。

2.俯身臂屈伸：俯身将手臂伸直撑地，然后慢慢弯曲手臂使胸部贴近地面，注意保持身体稳定。

这个动作可以加强肱三头肌和肩膀肌肉。

五、腹部训练1.仰卧起坐：仰卧在地上，双手放在耳旁，膝盖弯曲慢慢抬起上身，注意保持腹部收紧。

这个动作可以加强腹部肌肉的力量和耐力。

2.平板支撑：肘部和脚尖撑地，身体呈一条直线，保持这个姿势直到无法维持为止。

这个动作可以增强核心肌肉的力量和稳定性。

六、腿部训练1.深蹲：双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲然后起立。

注意保持背部挺直和膝盖对准脚尖。

这个动作可以加强腿部肌肉的力量和耐力。

2.跳绳：手持跳绳或无绳跳绳进行跳跃练习，注意保持节奏和呼吸顺畅。

这个动作可以提高心肺功能和协调性。

七、肩部训练1.哑铃推举：手持哑铃向上推举，注意保持手臂稳定和动作速度均匀。

这个动作可以加强肩膀肌肉的力量和稳定性。

2.侧平举：双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂，然后同时向两侧平举至与肩平。

女生拍照的100种姿势很多女孩子在拍照时很紧张，总感到无所适从，摆出的姿势很僵硬，拍出的效果也很不理想。

这里转载了一篇网上流传的文章，我相信女孩子看完之后一定会大有帮助，再也不用为拍照姿势发愁了，好好学学吧，让你的照片大放光彩、气死明星，呵呵！1、头部和身体忌成一条直线。

两者若成一条直线，难免会有呆板之感。

因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，并能增加立体感。

2、双臂和双腿忌平行。

无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。

妥当的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。

这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3、尽量让体型曲线分明。

对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。

通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量显示其高耸和丰硕感。

同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4、坐姿忌陷。

表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体坐进椅子。

如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。

正确的做法是让其身体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。

5、镜头宜远不宜近。

一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。

因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸变现象。

因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄者保持一定的距离。

根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄人物头像，最佳距离应在6---8英尺之间；拍胸像则应在8---9英尺之间；拍全身像，以13---22英尺之间为宜。

6、表现好手姿。

被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。

女生常用的10个拍照pose女生拍照pose一直是追求时尚和美感的重要一环。

下面我将为大家介绍女生常用的十个拍照pose。

1. 微笑姿势微笑是最常见的拍照pose之一。

一个自然而真诚的微笑能够展现女生的亲和力和自信心。

在拍照时可以微微仰头，展现出颈部的纤细，同时放松双肩，让整个身体显得轻盈。

2. V手势V手势是一种非常经典的拍照pose，将手指呈现出V字形，展示出女生的可爱和活力。

可以搭配微笑或者吹个飞吻，增添一份俏皮感。

3. 侧脸展示侧脸展示是给拍照增添一份神秘感和艺术感的好方式。

女生可以将头部稍微向一侧倾斜，展现出修长的脖颈线条。

此时，可以轻轻咬住下唇，增加一份性感。

4. 手指在嘴唇附近这个拍照pose能够展现女生的甜美和可爱。

将手指放在嘴唇附近，可以轻轻咬住手指，或者用手指指向嘴角，都能够表达出一份俏皮和调皮的感觉。

5. 披肩发遮面披肩发遮面是一种很有气质的拍照pose。

女生可以将一部分发丝拉到一侧，轻轻覆盖住一边的面庞，露出另一边的脸颊和眼睛，展现出柔美和神秘感。

6. 双手握住头部双手握住头部的姿势可以突出女生的小脸和纤细的手指。

将双手轻轻放在头部两侧，可以微微仰头，展现出脖颈的优美曲线，同时可以通过手指的姿势增加一份柔美感。

7. 抬头姿势抬头姿势能够展现女生的自信和优雅。

将头部轻轻抬起，眼睛看向前方，可以使面部线条更加紧致，同时也能够拉伸颈部的线条，展现出女生的优雅气质。

8. 趴在桌子上趴在桌子上的姿势可以展现女生的俏皮和可爱。

将上半身轻轻倾斜到桌子上，可以将一只手放在脸旁，微笑着看向镜头，这样可以展现出女生天真的一面。

9. 跳跃姿势跳跃姿势是一种动感十足的拍照pose。

女生可以跳起来，双手向上伸展，展现出自由和活力的一面。

此时，可以微笑着看向镜头，展现出开心的心情。

10. 侧身展示侧身展示是一种能够展现女生身材曲线的拍照pose。

女生可以将身体侧向一侧，将一只手放在腰间或者轻轻抓住衣服的一角，展现出身材的曲线美。

女士礼仪三种站姿女士礼仪三种站姿，一个弯腰驼背的人跟一个笔直站立的人站在一起，大家一定会觉得笔直站立的那个人更有气质，所以站姿决定了一个人的气质。

现在分享女士礼仪三种站姿。

女士礼仪三种站姿1第一种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘，在开业典礼或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。

第二种：双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘，上身正直，头正目平，微收下颌，面带微笑。

挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂，两腿相靠站直, 肌肉略有收缩感。

在店内接待顾客时可采用这种站姿。

第三种：双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲，在店内与顾客或同事交流时可采用这种站姿。

女士站姿有三种不同的手位。

双臂自然下垂，双手虎口交叉放在身前这样的'站姿既会显得文雅，又不会显得过于拘谨；另一种站姿要点和前一种大致一样，但是是双手虎口交叉放在胃部和腹部中间，手掌舒展。

这种站姿多用于迎宾或者颁奖等重大场合。

最后一种站姿大多用于交谈的时候，右手轻握左手放在腰际，手指可以自然弯曲。

运用这种姿势看上去会比较轻松，但又不会过分随意。

脚位可以呈现小八字步，也可以将一脚放在另一脚的1/2处，呈小丁字步站立。

男士站姿有两种手位。

左手握住右手手腕，自然下垂放于胸前；也可以双手自然下垂放于体侧。

双脚可以打开与肩同宽，也可以呈现小八字步站立，给人自信、稳重之感。

女士礼仪三种站姿2基本礼仪站姿1、男士、女士标准站姿双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。

这种站姿适用于升旗仪式等庄重严肃的场合。

2、女士前腹式站姿双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。

上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。

在工作及社交场合中可采用这种站姿。

3、女士腰际式站姿双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘。

温柔优雅女生动作素材
1、戴上全檐帽，将两只手握在一起，双脚并拢，稍低头微笑，就会很甜美且不做作。

或者，蹲在地上，双臂伸直向前，头稍偏微笑。

但要将双膝并拢，以免走光。

2、温柔女孩一般从眼睛里看，有种纯真，拍照时，会很配合，带有一点点害羞，动作慢而小心，心里想着一定让拍照者满意她的表现，温柔的女孩子，肢体动作比较自然，给人一种纯真的美。

3、女人站着拍照的时候，手不要随便摆，想要有气质，可以让自己一手拿包，另外一只手抬起来搭一下肩膀，自然大方看着镜头，温柔端庄，大气又好看。

4、女人拍照，可以让自己侧站着对着镜头，眼神可以不看镜头，手可以背在后面，给最好的一面给镜头，很漂亮很端庄大气，好看哦。

5、雨伞是女人拍照提升气质很好的道具，如果你想要的你的照片看起来有气质，可以让自己拿着雨伞摆拍，拿着雨伞歪头看镜头，端庄自然又气质漂亮，很大气。

人像摄影之拍美女站、靠、趴、坐姿势四十例随着相机自动化程度的提高和网络交流的便利，对于摄影者来说，对焦、曝光、用光、构图都不是障碍，拍美女时最大的困惑就是碍是让镜头前的美女摆个什么样的POSE，因POSE毁人的不在少数，因POSE而托起明星的也大有人在。

所以本文先从姿势入手。

一、站姿。

站姿是最常见的拍摄姿态，但站得不好，形象大打折扣:这样傻呆呆地站着，让观众看清楚他穿的是什么衣服,或者和环境配合一下，表现自己的生存状态,站姿二除了表现衣服外，这种姿只适合表现环境和特别清纯的小女生(从身材到样貌都纯得发傻的那种) 其实，稍微的翘一下手，情趣就出来了。

头再歪一下就更生动了。

下面说说身体的姿态，不外乎正、侧、背。

正面想使自己的身体露出曲线来，只要一松胯就可以了。

站姿三还可以身体略微前倾，适合胸部和肩部线较美者，身体前倾，会造成和观众有一种亲近感，所以一般的面部表情应该微笑或者作沉思或欲诉状。

说到，侧面，当然是要表现身体的曲线。

站姿四记住，一定要给人物的动作一个理由。

比如这张就比较傻:如果头部微抬，换副早起深呼吸的表情，则比较合理和优美～如果要个性和妖冶一点，可以把手勾在腰带，或者插在兜里，或者提起小裙子。

手也可以叉在腰间，这样可以显得成熟、自信和略带俏皮。

站姿五抱臂则是成熟的表现。

站姿六手在胸前，则会有小女生的俏皮感觉。

站姿七手臂一弯百媚生:站姿八手部的摆位切忌僵直，这张片子里的手位左右对称，所以安排模特身体微侧:手位过了头，侧会使身体向上挺拔，显出修长的腰身来。

站姿九为什么我们在手姿上分析得这么多呢，因为在其它体位中也存在手姿问题，这里详细点，以后就可以简略点。

上面在手姿上我们所举的例子多为正和正侧体位，其实在站姿中的其它体位也都可以变换手姿。

比如以下几个片子:靠姿通过举例不难发现，光杆似的站着拍的多半是影棚作品。

而在实景拍照时，为了更好的融入背景中，身体会和环境有轻微的接触，我们称为靠。

靠姿有三种:前靠，背靠和侧靠。

八种女生优美的坐姿女性坐姿，是影响女性形体美的一大要素。

女性优雅的坐姿不仅能展现女性形体美，更能展现女性的优雅气质。

下面是小编给大家搜集整理的八种女生优美的坐姿。

希望可以帮助到大家!八种女生优美的坐姿1.标准式轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。

如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。

坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。

两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

2.前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。

3.前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4.屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

5.后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6.侧点式两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。

注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7.侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8.重叠式重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。

在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。

要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。

重叠式还有正身、侧身之分，手部也可交叉、托肋、扶把手等多种变化。

二郎腿一般被认为是一种带有不严肃，不庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用。

其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲近感，而且还可以充分展示女子的风采和魅力。

女生坐姿注意事项女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。

事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

女人7种床上姿势美容保健您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。

练习1保持平躺仰卧的姿态，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，留意脚后跟不能靠在床上。

完成后换左脚再重复同样的动作。

一组动作重复5次。

效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

练习2向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。

留意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于牵强以免拉伤腿部肌肉。

重复这组动作5—7次。

效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

练习3保持仰卧姿态，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。

重复此动作5—10次。

效果：能有效强化胸部及腰部力气，收缩腰部坠肉。

练习4保持平躺仰卧的姿态，两腿打开与肩同宽。

手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。

弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。

换右腿重复同样的动作为一组。

重复2—3组，每组10次。

效果：增加腹部力气，紧实大腿肌肉。

练习5保持平躺仰卧的姿态，两腿打开与肩同宽。

两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，留意膝盖保持笔直不能弯曲。

接着调整呼吸，上身渐渐向左右两侧扭转。

左右各10次为一组，重复2—3组。

效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛状况。

练习6身体侧卧，运用腿肚力气夹住靠垫。

双手撑地以保持身体平衡。

抬起头部，眼睛直视前方。

调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到抱负的瘦身效果。

10次动作为一组，重复10组。

效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

练习7平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。

双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并渐渐将两腿膝盖曲起至胸前位置，最终再渐渐放下并伸直双腿。

15次为一组，重复2—3组。

效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛状况。

练习8平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。

两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。

女士站立的姿势
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女士站立的姿势
女士站立时最好双脚并拢,双手轻放两侧或互握于身前。

切忌不要拉衣角,互握手时手部不要摇动。

女士单独在公开场合亮相的时候,可以采用3/4步站立,所谓3/4步站姿,就是将左脚的脚跟轻轻靠拢在右脚内侧约3/4的位置,上半身保持向着正前方;或是将右脚的脚跟靠拢在左脚内侧3/4的位置,双手可以交叉轻握在身体的另一侧,保持一种自然平衡的双S形的美丽姿态。

女士站立时,身体重心应该提高,眼睛不要左顾右盼,应该尽量向正前方平视,面带微笑。

另外,也可以双脚脚跟靠拢,脚尖距离10厘米左右,呈V字形,张角为45度。

或者两只脚一前一后,但前脚应该靠近后脚,将重心放在后脚上。

两脚切忌分开或呈平行状,也不能将两脚重心摆在一块。

除此之外,女士上身应该微微上扬,双肩伸开并稍向后仰展,双手微微收拢,自然下垂,下颌微微收紧,目光平视,后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧,膝盖内侧夹紧,使脊柱保持正常的生理曲线,不可弯腰驼背,这样易使她们的感觉毫无精神,没有气势。

女性的双手在站立时,可以放置的位置很多,标准站姿时,双手可以交叉放在身体前面,或者交叉放在背后,但绝对不能勾手或捏手指,那会让人感觉你小家子气。

右手托腮,左手扶住右手手肘也是一个不错的姿态,但不得双手交叠放在胸前。

point!基本动作：上手臂稍微离开身体，以腰为轴心转动上半身，缩小腹。

point!脚尖的变化：脚的重心记得放在脚尖，不要放在脚后跟。

point!好看坐姿：椅子不要坐到满，腿形放内八，脚尖要稍微用力下压。

point!镜头下的瓜子脸：脖子往前推，搭配手势时，手不要真的用力。

point!重心放在远离镜头的脚，靠近镜头的手最好能有动作。

point!借着肩膀与腰部的移动，可将身体摆成S型曲线，并记得要缩小腹。

point!若想拍出可爱的感觉，可请模特儿尽量靠近镜头，弯腰且身体下压。

point!回眸时，请模特儿的头微微倾倒，借由肌肉的拉伸让身形更自然。

point!摆出跪式的蹲姿时，膝盖不用着地，记得腰要挺起来，手挡在两腿之间避免走光。

point!即使是蹲着，双腿的摆法也是以内八的效果较好。

point!采取背躺姿时，头部记得要侧向镜头，脖子要出力把头微微抬起来一点。

point!泳装拍摄时，腰部建议要侧扭，上半身稍微下压，美化腰部与胸部的线条point!泳装跪姿再配合趴卧的动作时，头记得要抬起来，并只用一只手撑住身体point!两大腿并拢，小腿内入跳起的动作是属于比较可爱型的姿势。

point!楼梯很适合表现修长的腿部，如果姿势摆起来不顺，可增加或减少横跨的阶梯数。

point!要做出上下楼梯的动作时，记得脚要分出高低，不要都在同一阶上。

point!坐在地上时，最好只坐在地的最外线，避免压到大腿的肌肉而看起来变粗。

point!铁门是很容易摆出性感动作的场景，可借由跟栅栏的互动，变化不同的姿势。

point!由铁门的侧面取景会比从下面来得动感，旋转时记得空着的手都要做动作。

point!使用广角镜时，模特儿可以摆出比较夸张俏皮的动作，效果通常都会很好。

point!可爱表情6连拍-1 point!可爱表情6连拍-2point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-日系甜美风point!主题情境应用篇-时尚潮流风point!主题情境应用篇-时尚潮流风。