武术谚语教学

武术谚语一百句遇短勿近，遇长勿远。

∴ 入门引路需口授，功用无息法自修。

∴ 举手不留情，当堂不让步。

∴ 教拳不教步，教步打师父。

∴ 无人当有人，有人当无人。

∴ 和为贵，义当先。

∴ 宁传十艺，不传一理。

∴ 艺高人胆大，胆大艺更高。

∴ 视人如蒿草，打人如走路。

∴ 不怕千招会，只怕一招精。

∴ 百巧奇能，无力不行。

∴ 以巧破千斤，千斤力在后。

∴ 一力降十会，以巧破千斤。

∴ 眼功练得精，克敌占上风。

∴ 眼无神，拳无魂。

∴ 拳无功，一场空。

∴ 攻讲踢打摔拿通变，守求顶顺化闪齐备。

∴ 技贵互变，理妙成圆。

∴ 习武贵在得法，求功尚在持久。

∴ 能文者疏于武，能武者疏于文。

∴ 经师不如访友。

∴ 经师不到，学艺不精。

∴ 胆气十足，催敌何难。

∴ 智者无敌，悟者大成。

∴ 临敌心不静，有招也无用。

∴ 拳理需静悟，拳技要勤修。

∴ 练拳不拆手，什么都没有；练拳拆开手，让你武林走。

∴对敌若无胆问先，空有一身拳脚功。

∴ 遇敌好似火烧身，放胆使招必成功。

∴ 久练功自纯，勤悟理自通。

∴ 胜不足喜，败亦无妨∴ 文崇孔子，武尊关公。

∴ 拳无功不精，招无速不灵。

∴ 练武不习文，终究是个野蛮人。

∴ 文修其心，武练其身。

∴ 不蹬长城非好汉，不练武术太遗憾。

∴ 不武者，愚人也。

∴ 尊师要象长流水，爱徒要如鸟哺雏。

∴ 习文有武备，练武有文理。

∴ 一力降十会。

∴ 智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。

∴ 以恶制恶理不悖，霹雳手段菩萨心。

∴ 妙诀劝君勤练习，强身胜敌乐无穷∴ 数语妙诀拳中要，不用纯功也枉然。

∴ 枪为百兵之王，剑为百兵之君。

∴ 低头弯腰，传授不高。

∴ 上盘百枝摇，下盘似生根。

∴ 重心夺敌位，神手亦难防。

∴ 准备万般一旦无，千招不如一招熟。

∴ 登山要有好向导，高徒要有明师教。

∴ 武术都是脚和手，要看精华有没有。

∴ 铁杆磨成绣花针，功夫到了自然成。

∴ 一日练一日功，一日不练百日空。

∴ 朝朝用心学，时时记在心，功夫如此练，必成一智人。

∴ 无力不是功，无功不是拳。

武术谚语精髓以下是 8 条关于武术谚语精髓的内容及例子：1. “拳不离手，曲不离口。

”就像歌唱家每天都要练嗓子一样，练武之人也要常常练习拳法呀！你看那些武术高手，哪个不是天天练功，才能保持那么好的状态。

比如隔壁武馆的李大哥，那可是一天不练都觉得浑身不自在呢！2. “外练筋骨皮，内练一口气。

”这话说得多好啊！想想看，表面的强壮固然重要，但内在的气息修炼更是关键呀。

就好比跑步，不光要有结实的肌肉，还得有充足的耐力气息呢！咱村里的王大爷虽然年纪大了，但他气息稳得很，这就是内练的功夫。

3. “冬练三九，夏练三伏。

”哎呀呀，这得有多大的毅力呀！这不就跟学习一样嘛，不管天冷天热都得坚持。

我记得有一次大夏天，我看到武校的那些孩子们还在太阳下刻苦训练，真让人佩服！4. “未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

”这话真在理！一个人要是没品德，功夫再好又有啥用？就像那个在比赛中作弊的家伙，就算赢了也不光彩呀！我们练武可不能丢了品德这关键的东西。

5. “久练为熟，久熟为巧，熟能生巧。

”哇塞，这不就是不断努力积累的结果嘛！就像做手工，开始做得不好，时间久了慢慢就熟练巧妙了。

我们镇上的刘师傅，那套拳法刚开始也很生疏，但他天天练，现在可精妙啦！6. “一寸长，一寸强；一寸短，一寸险。

”这多形象啊！长有长的优势，短也有短的厉害之处嘛。

就好像武器，长枪能远距离攻击，短剑在近身搏斗时也能出其不意啊，你们说是不是这个理儿？7. “师父领进门，修行在个人。

”可不是嘛，老师教得再好，自己不努力练有啥用？我学武的时候，师父讲了很多要点，但我得自己去琢磨去刻苦呀！你们想想学习不也是这样嘛！8. “眼观六路，耳听八方。

”这在战斗中多重要啊！练武的时候可得时刻保持警觉呢。

你想想，在战场上要是不留意周围，那不就危险啦？这就跟我们过马路得看四周一样，不能马虎呀！我觉得这些武术谚语真的都是精髓呀，每一条都蕴含着深刻的道理，能让我们在练武的道路上走得更稳、更远！。

武术谚语
武术谚语（⼀）
武术谚语，是在民间武坛流传沿⽤，通俗易懂，便于记忆，且富含习武经验的⼀种俗语。

武术谚语源于⼝传⾝授的民间武坛，实践性极强，揭⽰了武术运动的基本要素和⼀般规律，⽽且⼝语化，念起来朗朗上⼝，有着⼴泛的群众基础。

武术谚语涉及的武术内容⼗分⼴泛，今摘抄⼀些供⼤家在习武中参考。

未曾学艺先识礼，未曾习武先明德经常练武术，不⽤上药铺
⽂以评⼼，武以观德；徒弟技艺⾼，莫忘师⽗劳
严师出⾼徒，重道得真谛；练拳不练功，到⽼⼀场空
⼀⽇练⼀⽇功，⼀⽇不练⼗⽇空百看不如⼀练，百炼不如⼀专
学会三天，练好三年不怕千招会，就怕⼀招精
学拳容易，改拳难，还是不病最为先拳为武艺之源，棍为兵械之祖
练拳不练打，临阵少⽅法眼⽆神⽓，空耗其⼒；眼⽆神，拳⽆魂
⼿眼相随，⼿到眼到低头猫腰，传授不⾼；眼观六路，⽿听⼋⽅
练武不练腰，终究艺不⾼只压不溜不中⽤，只溜不压笨如⽜
打拳不溜腿，⼀世冒失⿁先看⼀步⾛，再看⼀伸⼿
步⼤不灵，步⼩不稳步不稳则拳乱，步不快则拳慢⼀⼨长，⼀⼨强
迈步如犁⾏地，落步如树⽣根⼑如猛虎，剑似飞凤单⼑砍⼿，双⼑看⾛
强扎⼀条线，棍扫⼀⼤⽚剑舞缠头，戟⽆舞花⼀⼨短，⼀⼨险
⼿是两扇门全凭腿打⼈远拳近肘贴⾝靠，远脚近膝挨⾝靠
巧拿谨防痴打，妙摔谨防赖拼有⼒夺正中，⽆⼒闪两旁
来的⾼，往上挑；来的矮往下斩；不⾼不矮左右排拦肘不离肋，⼿不离⼼
逢闪必进，逢进必闪，闪即进进即闪借他千⽄⼒不费四两功
练拳⽆桩步，房屋⽆⽴柱
待续
京州闲⼈
2008.6.16。

武术谚语——武术与教学苦练三年，不如名师一点。

十人九不通，一通便成龙。

能文能武，生龙活虎。

人无志不立，拳无气不成。

能文能武是全才，只武不文是莽汉。

百看不如一练，百练不如一专。

磨刀不误砍柴工，练拳不碍工作重。

练得真功宝中宝，万两黄金买不了。

师傅一法值千金。

一日为师，终身为父。

讲解千遍，不如推手一遍。

中年习武未为迟。

不怕千伸手，就怕一伸腿。

练武必求明师，习拳要在得法。

师徒之间心不齐，手里黄金要变泥。

不怕徒弟教不好，就怕师傅教无方。

缺德者不可与之学，丧礼者不可教之技。

酸多练，痛少练，麻不练。

夜晚不修脚。

武艺无假，把戏无真。

花拳只求华丽，真拳不离朴实。

过力不张功，过力必伤身。

拳为武艺之源，功为百艺之基。

一步练错百步歪。

不怕千招会，就怕一招精。

练精化气，练气化神，练神还虚。

练拳不练功，到老一场空。

学拳容易改拳难。

外练手眼身法步，内练精神气力功。

法有万端，理存于一。

千学不如一看，千看不如一练。

酸加、痛减、麻停。

拳打卧牛之地。

学会三天，练好三年。

人体处处皆太极。

头发常剪短，练拳不遮眼。

拳打千遍，身法自然。

百日一小成，千日一大成。

要想功力长，动手又动脑。

拳艺在身不在嘴，闲话少说勤踢腿。

世间万物，皆为我师；格斗有用，皆为我用！21、步不活则拳乱，步不快则拳慢：步法在拳术中占据着十分重要的地位，因为步法起着调动周身各个部位以实施各种技击战术的重要作用。

技击中的进攻后退，拳打脚踢，肩顶臂撞，无不倚仗步法来保持自己重心的稳定，还要靠步法的变化来动摇对手的重心，破坏其平衡。

步法对，拳脚则顺，步法精，出势则疾，进退则灵。

步法是协调手法、身法、腿法的基础。

步法练好，才能保证手法、身法、腿法的施展运用。

各个拳种和技击术都有自己的步法。

比如拳击和截拳道中有滑步、侧步、疾步以及快进快退等。

传统武术中的步法更是多种多样，象八卦掌绕圈走转的趟泥步；戳脚左绕右划的玉环步；查拳虚实相兼的走风摇晃步等等。

这些步法都有其特点和用法。

归结起来，规律却是一个，就是都要求整个身躯和四肢配合协调，巧妙地调整自己的重心，便于向前后左右各个方向出击或防守。

中国武术谚语解~3中国武术谚语解~3武林流传 / 徐纪注解基因库“全身是(一)拳”。

说明打“拳”不是“拳”头，手臂、肩背、腰胯、腿脚各局部操作而已。

正确的打拳法必须要将这些部位贯串起来，使成一体来打，才是中国传统武术之特色。

“动中有静风吹柳，静中寓动月照云”。

旨在说明“动中有静”，“静中寓动”，而动静合一，不可或分之质性。

又用“风吹柳”，“月照云”之实物描绘，已状出之。

“智动人静”。

强调意念之活跃与必须。

相形之下，似是“智动”，而“人”属于“静”。

其实乃是点明先后，必然意念在前引导，而后“静”态之肉身，依意而行。

“神动肉飞”。

述说意念在先启始，而“肉”身随之以大动。

中国传统武术之特质是形意合一，不可斯须离的。

入门法“玉树挂锦衣”。

“玉树”指人骨节，“锦衣”说的是筋肉。

此谚指出练武的基本操作之处，是骨不是肉。

骨节动了，筋肉随之。

而、人的意念，要放在骨节上，不在筋肉。

唯有这样，才是正确的中国传统武术锻炼法门。

“骨拧筋转”。

“骨”是“骨”节，而“筋”指“筋”肉。

中国传统武术之运练，“骨”节为主，而“筋”肉随之。

此句“骨拧”在前，“筋转”在后，便不只是“骨”之与“筋”，俱要“拧”“转”而已。

“知所先后，则近道矣”。

“胸开背合，背开胸合，裆开足合，足开裆合”。

说明“胸”、“背”、“裆”、“足”的“开”、“合”运作，是作拧转，作反向的。

于焉以知周身缠丝之功劲，绝不可作一顺边式的舒发，或是锁闭，违反基本之拳理。

“意气合一”。

浅言之，是说“意”念与呼吸之所谓“气”，必须“合一”，不可散歧。

质言之，凡谓练“气”，均先命“意”。

“气”只出入肺腑，“意”可游走周身。

套路藏“长拳短拳，能打人的是好拳”。

意谓武术是实用之技，乃以“能打人”与否，定其人其技之上下。

而、不在门派之差异。

“百练不如一走”。

说明“走”步一事的健身功效，亦有以为是专指八卦掌“走”圈练习法之内功绩效者。

“百练”泛指各种功法，而均似“不如一走”者，当然是夸张强调的用语。

武术谚语在武术教学中的作用吴寿枝1　樊红岩2(11皖南医学院　安徽　241002;21天津理工大学　天津　300380)摘　要:本文采用文献法并结合教学实践,对武术谚语在武术教学中的作用进行了初步探讨。

研究结果表明:在武术教学的过程中正确、恰当地使用一些武术谚语,可以对学生进行武德教育、激发学生学习兴趣、指导学生习武实践、提高学生武术意识,并能够达到传授武术基本知识和弘扬中华武术文化的目的。

关键词:武术谚语;武术教学;作用中图分类号:G80 文献标识码:A 文章编号:1673—4513(2008)—05—094—03收稿日期年月日作者简介吴寿枝,男,皖南医学院体育教研室讲师。

樊红岩,硕士,天津理工大学中环信息学院体育教研室助教。

一、引言从武术发展的历史看,武术不仅是一项运动,更是一种文化,且武术文化博大精深。

在武术文化的传承过程中形成了许多约定俗成的传授方式,积累了许多宝贵的传授经验,武术谚语即是其中之一。

武术谚语是习武者及广大人民群众口头创作并流传已久的语言艺术形式,它用简洁、精练、生动、形象的语言表达深奥的武术思想、描述复杂的武术动作、总结精辟的武术要领、传承宝贵的武术技巧,是中国武术文化中极为珍贵的财富。

这些谚语也给现今的武术教学带来诸多的便利,使用它们可以使学生明了很多深奥的道理与习武的精义所在,并且在武德、技艺、功法、养生等诸多方面得到启发、借鉴,少走弯路,做得更好。

所以,正确认识武术谚语在武术教学中的作用,对于提高武术教学质量有很大的推动作用,尤其在中华武术正走向奥运、走向世界的今天,对中华武术文化的弘扬,更显得意义重大。

二、武术谚语在武术教学中作用1.对学生进行武德教育武术教学重视武德教育,并把武德教育贯穿于武术教学的全过程。

这种重视在武术谚语中最能体现,例如“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”、“武德比山重,名利草芥轻”、“拳以德立,无德无拳”等。

教师通过这些谚语对学生进行武德教育,阐明做人的道理,培养学生尚武崇德的精神。

习武实用谚语精选摘自：《搏击》2005年02、03、04期作者：张大为钟海明一、基本功篇把势把势,全凭架式。

没有架式,不算把势。

历来人们都爱把练武术叫做练把势,或叫打把势。

把势成了武术的代名词。

其实,把势的标准读音是八式,世人念白了,才成了把势。

八式,是指武术基本功中的八种式子,至于是哪八种式子,现在各门各派的解释已不能统一了。

通常的说法是外八式,内八式。

外八式指封、闭、闪、胯、勾、掳、崩、打。

封,封敌之门;闭,掩护自己;闪,避实就虚;胯,胯敌击人;勾,化敌之力;掳,借力使力;崩,格中进击;打,发力击打(也有人说外八式指搂、打、搪、封、弹、踢、扫、挂)。

内八式指惊、惶、猛、烈、狠、毒、神、急。

惊、惶:惊吓敌人,使之惶恐;猛、烈:击拳迅猛,气势雄烈;狠、毒:用意要狠,使招要毒;神、急:招法神奇,心手敏捷。

这条谚语重点不在强调练好八式上,而是强调练武术必须姿势正确这一原则。

因为姿势不正确,就达不到锻炼的目的,收不到预期的效果,动作不美观,应用也就不灵便。

姿势就是架式,就是架子,是要反复练习以求习惯的一种动作。

练套路要注意架式,掌握要领,符合要领,姿势才正确。

马步,就是骑马蹲裆的架式,随便一蹲就不是马步。

踢腿,总要挺胸迭肚,拉开山膀,勾起抿落,随便一踢便不叫踢腿。

就是那些没套路的拳种,它在要求初习者练习的桩法、步法、拳法、腿法中同样也要按照要领去强调架式,否则,习练者就会练得不伦不类,非驴非马。

没有正确的架式做基础,内外八式是练不成的。

打拳不遛腿,必是冒失鬼。

遛腿,就是踢腿,是武术的基本功之一。

无论是初习者还是老练家,都必须坚持练习。

因为腿是全身的支柱,务必根基牢固。

根基不稳,武术就是没有练到家。

遛腿的作用很大。

首先,它是武术运动的准备活动。

将腿遛开,筋骨柔软,肌肉不僵,可减少韧带和关节的损伤。

其次,腿功好利于表现技术动作。

武术中有许多体现腿功的动作,象劈叉、弹踢、朝天蹬、倒踢紫金冠等。

很多技击招法也是靠腿来完成的,如弹、踢、扫、挂、摆、碾、蹬、踹等。

你真正知道这些武术谚语是什么意思吗？（全了）谚语作为一种“典型的俗语”，是由群众所创造并在其口语中广泛流传的，结构相对定型的、通俗简练并富有意义的语句，是语言的精华，文化的结晶。

武术在其漫长的发展过程中，形成了许多约定俗成的传授方式，谚语即是其中之一。

武术谚语在文化交流中有重要的作用，对于加强武术文化的传播将会产生积极的影响。

1.练拳不练把，等于胡乱打“把是拳中之王”，“练拳不练把”。

这两句中的“把”是指高级的散手动作，是克敌制胜的绝招妙术.“把”是无数拳家从交手比武中提炼升华出来，潜心揣摩，又应用于实战中，经受了无数次的挑战和考验，经过岁月长河的淘洗流传了下来。

这正是武术技术形成和发展的历程，在初步的实践中获得形式，又多次在实践中得到发展。

经过不断认识、反复综合，逐渐上升到技击理论。

以这些理论为指导，更加变化、发展、丰富了武术的形成。

把是拳术中的精华，也是调动人体潜能的一种方法。

这些把法看上去很简单，但其可以变化几种、几十种，在训练中按照一定的方法依次练习，反复锤炼，要体会到其中奥妙，需花好多年，应有一杆子扎到底的精神。

在应用时，可因敌而变；再加上功力，三招两式就可解决战斗。

若不得要领，相应的技能是练不出来的。

闻名的招法极多，如：太极拳中的断劲法、弹击法，定人发人的拦截手；形意拳中的崩拳，迎面掌；大成拳中的三角步、旱地行舟；八极拳中的猛虎硬爬山；三皇炮捶中的夫子三拱手；以及虎扑、插拳、塌掌、炮拳、黑狗钻裆、丹凤朝阳等等。

2.招没绝，功夫有绝“招”是指散手中的招术。

绝招是某些武术家在某个招术上练得精；兼之有较深的硬功，运用起来得心应手，所向披糜，使人难以抵挡，屡用屡胜，代代相传，成了所谓绝招。

绝招是相对的，天下无敌的绝招是没有的，但功夫是绝的。

绝招仍是散手绝技的精华。

如清末形意名家郭云深就以“半步崩拳打天下”，这高深的造诣，是多年练功的结果。

因此练武一定要练内功。

《少林拳术秘诀》指出：“柔术（武术）之派别习尚甚繁，而要以气功为始终之则，神功为造诣之精！”意思是拳种门派虽多，但共同的原则乃气功锻炼，这是达精深造诣“神功”的唯一正确途径。

武术谚语武术顺口溜要练惊人艺，须下苦功夫冬练三九，夏练三伏外讲手眼身法步，内练精神意念足艺不轻传、不妄泄师访徒三年，徒访师三年文讲八法，武讲八势宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分教师见教师，手快打手迟文以凭心，武以观德先看一步走，再看一伸手教师一伸手，就知有没有低头探腰，学艺不高一力降十会，一巧破百拙一寸长一寸强，硬劈硬进人难防一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找短见长不用忙，长见短不容缓眼要清、脚要清，动身进步似猫形连环步、往前攻，巧打飞踢占上风教师身、贵如金，沾住四两还半斤三拳不如一肘，三肘不如一指头疾上更加疾，打上还嫌迟举手不留情，留情不落名艺高人胆大，胆大艺更高落步如钢钉，进步快如风打拳不练功，到老一场空人外有人，天外有天手到眼不到，尽是瞎胡闹手齐脚不齐，必是偷来艺手到脚亦到，方为得玄妙缺一寸劲一根，过一尺跑不了老天不负苦心人，年深月久妙自出铁棒磨绣针，功到自然成平时练武技，危急能防身前打天庭盖，后打紫金冠刀如猛虎、剑如飞凰、枪似游龙单刀看手、双刀看走、大刀看顶手出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢眉动心必动、乍膀全力发练拳先练桩、大顶增力量打拳不活腰、到老艺不高枣子练的精、打人占上风练武先修德、德高艺更高内练一口气、外练筋骨皮冬练劲、夏练筋未曾学艺先学礼，未曾习武先习德武德比山重，名利草芥轻拳以德立，无德无拳心正则拳正，心邪则拳邪拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众习武者当立志，人无志事不成三军可以夺帅，匹夫不可以夺志武人相敬相倾手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家同是江湖客，不识也相亲行遍天下路，把势是一家打得宽不如交得宽小心天下去得，莽撞寸步难行强中自有强中手，莫在人前自夸口真人不露相，露相不真人十个把九个吹，剩下一个还胡勒经不起风吹雨打，算不得英雄好汉火大没湿柴，功到事不难好汉做事做到头，好马登程跑前头一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮浇花要浇根，教拳要教人误人子弟者，必被弟子误徒弟技艺高，莫忘师父劳尊师要象长流水，爱徒要象鸟哺雏恃艺逞强，罪不容诛习武千条戒，最戒嫉妒心嫖睹看似个人事，玷污武林人品低拳硬舌头软，舌软也伤人钱重于艺，奸商习气功夫者，工夫也欲学惊人艺，须下苦功夫，深功出巧匠，苦练出真功曲不离口，拳不离手冬练三九，夏练三伏，冬天增力，夏天增气场上一分钟，场下百日功一日练一日功，一日不练十日松，久练为功，搁下稀松一日不练自已知道，两日不练行家知道，三日不练利巴知道冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断，水滴石穿若要功夫好，一年三百六十早鼓越敲越响，拳越练越精进功如同春蚕吐丝，退功如同流水即逝，学拳三年，丢拳三天有功夫的象拨拉，脚常踢打舍本求末瞎胡闹，循序渐进最为高正楷未精，休要骤学草书；拳路没熟，休想迅速神化积土成山，积水成渊，积艺成才，苦练成功少年习武正当时老年习武未为迟活到老，学到老，还有三分没学好学无老少，达者为师井淘三遍吃好水，人从三师武艺高，不经一，不长一师父领进门，修行靠个人，教艺在师，学艺在徒师父不过领路人，巧妙全在自用心，入门引路须口授，功夫无息法自修教不严，拳必歪；学不专，拳必滥河深静无声，艺高不压身艺高人胆大，胆大艺更高平时练，急时用；平时松，急时空久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精千拳归一路，一路通，百路通初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行绊三跤，方知天外有天；跌天跌，才晓人后有人学到知羞处，方知艺不高似我者生，象我者死法有万端，理存于一千学不如一看，千看不如一练取百家之长，补自家之短笨鸟先飞早出林，笨人勤练武精，勤能补拙是良训，一分辛苦一分才若要精，听一听，站是远，望得精要想灯不灭，需要常添油人贵有志，学贵有恒用火不戢将自焚，学技不晦将自杀取法于上，得之乎中文人不武，武人不文，能文能武是全才，只武不文是莽汉意到气到力到发于根，顺于中，达于梢以假乱真，诱敌深入一寸长，一寸强；一寸短，一寸险势断劲不断，劲断意相连。