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克服拖拉的18种方法嘿，咱今儿就来聊聊怎么克服拖拉这事儿。
拖拉啊，就像个小怪兽，老在我们身边捣乱，让我们好多事儿都没法按时完成。
那怎么打败这个小怪兽呢？下面就有 18 种方法哦！第一种，给自己定个明确的目标。
你就想想，要是没个目的地，你走在路上不就晕头转向啦？有了目标，就有了方向，也就有动力啦。
第二种，把大目标分成小步骤。
好比爬山，一口气爬到山顶多累呀，一步一步来，不就轻松多啦？第三种，找个监督你的人。
就像上学时候老师监督我们做作业一样，有人看着，你还敢拖拉吗？第四种，给自己设个奖励。
完成一个小任务，就奖励自己一下，吃点好吃的呀，买点喜欢的东西呀，多带劲！第五种，消除干扰。
手机呀、电视呀，这些可都是让我们分心的家伙，先把它们放一边去。
第六种，改变环境。
一个整洁、舒适的环境，能让你心情好，做事也更有效率呢。
第七种，养成良好的时间管理习惯。
每天给自己安排好时间，什么时间做什么事，可别乱了套。
第八种，别想太多，直接开始干！有时候就是想得太多，反而不敢动手了，先做起来再说嘛。
第九种，给自己一点压力。
适当的压力能变成动力呀，你想想，要是明天就要交作业了，你还会拖拉吗？第十种，把任务当成游戏。
给自己设定一些关卡，每过一关就特有成就感。
第十一种，和拖拉的朋友比比谁更快。
有竞争才有动力呀，说不定你比他厉害多了呢！第十二种，经常提醒自己拖拉的后果。
要是事情没按时完成，会怎么样呢？想想就知道不能再拖拉啦。
第十三种，保持充足的睡眠和良好的精神状态。
你要是没精神，还怎么做事呀？第十四种，把要做的事写下来。
俗话说好记性不如烂笔头，写下来就不容易忘啦。
第十五种，别给自己找借口。
什么“等会儿再做”“明天再做”，这些借口可不能要。
第十六种，想象自己成功完成任务后的样子。
哇，那得多棒呀，为了这个也得赶紧行动呀。
第十七种，学会说“不”。
别人找你做一些不重要的事，你就大胆说“不”，别让那些事耽误了你的时间。
第十八种，每天进步一点点。
《不做“小拖拉”》——主题班会设计一、班会背景在学校实施“双减“工作的大背景下，减轻学生过重的学业负担一直是重点关注的问题。
在这种情况下，培养学生的自律意识，使其形成能力，培养良好的习惯就显得尤为重要。
没有时间观念、做事拖拉是我班不少学生的不良习惯，如上课铃响了，有的同学课本还没拿出来，有的则快速跑向厕所;就餐时，别的同学早早吃过饭了，极个别同学却只吃了一半;放学站路队时，有的同学长时间整理书包，导致每天跟不上队伍;做家庭作业磨蹭到半夜是常有的事，让不少家长们头痛欲裂，火气十足……种种拖拉迹象不胜枚举。
如果家长和老师不注意引导纠正学生拖拉的坏习惯，后果会非常严重。
为了引导学生告别拖拉，我大量查阅相关资料，决定在班级内开展一次“不做‘小拖拉"的主题班会课。
二、班会目的1.引导学生意识到拖拉的严重危害。
2.了解并掌握打败拖延症的办法。
3.促使学生树立时间观念，培养积极的人生态度。
三、前期准备收集有关“拖拉”的图片和视频资料等。
四、班会流程(一）故事导入，认识“拖拉”1.咱们班的小朋友特别爱听故事，今天老师和大家一起分享一个故事---《小火车托马斯:不拖拉》。
（师播放《小火车托马斯:不拖拉》) 2我发现小朋友都被托马斯的故事所吸引了。
你知道托马斯为什么会迟到吗?预设:因为托马斯不断地思考舞会的装扮，导致时间延误。
3.小朋友说得很对!因为托马斯没有什么计划，做事拖拖拉拉，也闯了不少祸。
最后，他以“草人"的形象，急匆匆地赶到了舞会现场。
像托马斯这样该做的事没有按时做好，一拖再拖，就叫做“做事拖拉”。
(板书:做事拖拉)(二）看图片自我反思1.其实在我们的身边也有不少像托马斯一样做事拖拉的小朋友，你们看!（师出示学生做事拖拉的图片)(①妈妈催促孩子快吃饭②爸爸催促孩子快起床③妈妈催促孩子快写完作业2.为什么家长老是催他们快点、快点?预设:因为他们太磨蹭、太拖拉了。
3.你有拖拉的时候吗?想好后同桌互相讲一讲。
不做小拖拉绘本读后感【中英文版】**English Version:**Title: Reflections on "No More Procrastination" Picture BookAfter immersing myself in the picture book "No More Procrastination," I was deeply impressed by its simple yet profound message.It"s a charming tale that speaks volumes about the detrimental effects of procrastination and the importance of taking action.The story follows a young boy who constantly delays his tasks, leading to missed opportunities and regret.Through the boy"s experiences, the book highlights how procrastination can hinder personal growth and cause one to miss out on life"s joys.It was a stark reminder that time is a valuable resource, and how we choose to spend it can significantly shape our lives.The vivid illustrations complemented the narrative, making the characters" emotions relatable and the consequences of their actions clear.It was a powerful reminder that every action or inaction has its consequences, and it is up to us to make the right choices.This book served as an eye-opener for me, encouraging reflection on my own habits and behaviors.It motivated me to adopt a more proactive approach towards my responsibilities and to cherish the present moment.I highly recommend this book to readers of all ages, asit offers a valuable lesson on the importance of overcoming procrastination and embracing a more fulfilling, productive life.**中文版本：**标题：读《不做小拖拉》绘本有感阅读《不做小拖拉》这本绘本后，我深受其简洁而深刻寓意的影响。
心理健康教育教案不做小拖拉心理健康教案《不做小拖拉》授课人：徐黎敏课程名称不做小拖拉课程学时40分钟教学对象一、二年级一、教学理念立足于小学低年级学生认知特点和基本学习习惯的养成，以学生的发展为本，激发学生积极的学习热情，通过接受式学习、探究性学习、自主性学习等多种方式相结合，注重引导学生良好的学习和生活习惯，增强其独立性。
二、教学内容（一）《中小学心理健康教育指导纲要（2022修订）》的相关内容新《纲要》指出小学低年级心理健康教育的主要内容包括帮助学生树立纪律意识、时间意识和规则意识。
此外，新《纲要》指出对于低年级学生，教师要重视对学生学习习惯的培养和训练，其中需要重点培养的习惯之一是不拖拉，感受存在拖拉行为的劣势，产生培养良好行为习惯的意识。
（二）相关理论知识核心素养理论体系明确指出学生应具备适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，而习惯养成作为核心素养形成的重要途径，对于学生的社会适应与终身发展均具有重要意义。
（三）全课框架（40分钟的设计）情景设想认识危害聆听故事感知拖拉探寻方法赶跑拖拉课前导入猜谜激趣三、教学对象分析儿童从幼儿园进入小学后的变化主要是从以游戏为主变成了由一套严格的课堂纪律、各学科教学、各门功课的作业以及众多考试组成的学习。
由于年龄尚小，低年级学生在实际的学习生活适应过程中对珍惜和抓紧时间的重要性不能深刻地认识，对家长和老师的依赖心理依然很重。
因此，通过在教学时，通过做游戏，引导学生对拖拉的认识。
通过讲故事情，情境创设等方法，让学生认识拖拉的害处，时间的宝贵。
通过讨论交流，探寻做事不拖拉的方法。
从而知道有计划、抓紧时间来学习和生活，引导学生初步养成不拖拉的良好生活和学习习惯。
四、教学目标（一）认知目标:初步了解时间的宝贵，认识拖拉带来的危害。
（二）情感目标:懂得要珍惜时间，体验抓紧时间做事、按时完成任务的快乐与满足感。
（三）技能目标:探寻做事不拖拉的方法，尝试在学习生活中运用。
不做小拖拉和小马虎作文
《别做小拖拉和小马虎啦！》
哎呀呀，说起这个小拖拉和小马虎啊，我可是太有感触啦！就说前几天我早上准备去上学这件事吧。
那天，我本来定好了闹钟，想着可不能迟到呀。
结果闹钟响了，我迷迷糊糊地伸手就把它给按掉了，心里还想着再眯一小会儿，就一小会儿。
等我再睁开眼的时候，妈呀，都过去好长一段时间了！我赶紧跳起来穿衣服，衣服都穿反了才发现，又手忙脚乱地换过来。
然后去刷牙洗脸，一边刷着牙还一边想着等下要带的东西，结果牙膏沫子都滴到衣服上了才反应过来。
收拾书包的时候更是乱七八糟，把书啊本啊一股脑地往里塞，也不管放得整不整齐。
等要出门了，又发现钥匙找不到了，急得我在屋子里团团转，到处翻找，最后在桌子上找到了。
等我终于赶到学校，已经迟到了好一会儿。
到了教室一坐下，才发现自己的文具盒又忘带了，哎呀，这一天可真是狼狈啊！
经过这件事，我可算是深刻体会到了小拖拉和小马虎的“厉害”啦！我下定决心，以后可不能再这样了，一定要改掉这两个坏毛病，做事利落点，仔细点，可不能再当那个让人哭笑不得的小拖拉和小马虎啦！不然啊，不知道还会闹出多少笑话和麻烦呢！。
小学心理健康教案第二十六课和拖延的坏朋友说再见不做小拖拉第二十六课：和拖延的坏朋友说再见不做小拖拉——小学心理健康教案引言：拖延是一种常见的心理行为，尤其在小学生群体中，这个问题更加突出。
拖延不仅会影响学习效果，还可能导致压力和焦虑情绪的增加。
因此，通过这堂课程，我们将帮助学生了解拖延的危害，并提供一些建议来摒弃这一坏习惯。
第一部分：引发思考1. 通过一个趣味游戏或小故事，引发学生对拖延问题的思考。
可以描述一个小朋友因为拖延做作业而导致作业太多时无法完成，从而产生了压力和焦虑的情绪。
引导学生思考是否他们有类似的体验，并探讨拖延的原因。
第二部分：认识拖延的危害1. 帮助学生了解拖延的危害。
可以列举一些例子，如错过重要截止日期、学习成绩下降、时间管理困难等。
同时，引导学生思考这些问题给他们带来的不良影响。
2. 通过小组讨论的方式，鼓励学生分享自己或身边朋友因拖延产生的困扰和不愉快的经历。
再请同学们讨论可能的解决办法。
第三部分：寻找解决办法1. 引导学生意识到解决拖延问题的必要性。
通过案例分析或故事讲述，向学生展示一些成功克服拖延问题的例子。
这些例子可以来自于历史人物、作家、运动员、艺术家等。
2. 探索解决拖延问题的方法。
可以共同讨论以下策略：a. 列出待完成任务的清单，设置优先级，制定时间计划。
b. 分解任务，将大任务拆分为小任务，逐步实现目标。
c. 培养自我约束力，设定小奖励机制以激励自己。
d. 利用时间管理工具，如番茄工作法，提高效率。
3. 引导学生思考如何与身边的“拖延的坏朋友”说再见。
让学生认识到身边环境对拖延行为的影响。
鼓励他们寻找积极向上的朋友，培养良好的学习习惯。
第四部分：提出行动计划1. 鼓励学生思考并制定个人行动计划。
每位学生可以针对自己的拖延问题，列出具体的解决办法和时间表，并将其贴在学生指定的地方（如课桌、墙壁等）作为提醒。
2. 引导学生互相监督和支持。
可以建立小组分享和反馈机制，让学生在小组内相互鼓励和提醒。
《不做小拖拉》书的心得体会
这个寒假我读了《不做小拖拉》这本书，这本书非常的有趣，它主要讲了小布谷过生日，就在这一天，妈妈却不见了。
爸爸说，妈妈有很重要的事情要做，做完就会回家的。
恰好这个时候，小布谷遇到了小麻烦，他把爸爸送给他的生日礼物——机器人遥控汽车带到教室里玩儿，被罗老师收去了，锁在柜子里。
这可怎么办呢?小迹洞世布谷想了个好办法，试着自己解决小麻烦。
读完后，我也要像小布谷颤岁学习，学习他那自己解决小麻烦的聪明精神，自己的事情自己做从小养成独立自主的习惯，凡事不能太依赖于父母长辈，毕竟人生的道路还是要自己走的，以后遇到的事情总要面对解决的。
要先有自己的想法，把能够自己解决的问题解决掉我们应该在心里告诫自己，无论什么时候都不要忘记这句话，自己的事情姿肢自己做，别人的事情帮着做。
不做小拖拉读后感《不做小拖拉》读后感在阅读了《不做小拖拉》这本书之后，我深受启发，心中涌起了许多的感悟和思考。
这本书以生动有趣的方式，讲述了小拖拉在生活中因为拖拉而遭遇的种种问题。
小拖拉总是把事情拖到最后一刻才去做，结果往往是弄得自己手忙脚乱，还会出现各种错误和不如意的结果。
这让我不禁联想到自己的生活，发现自己有时候也会有拖拉的毛病。
拖拉，看似只是一个小小的习惯问题，但实际上它带来的影响却不容小觑。
就拿我们每天的学习来说，如果总是把作业拖到很晚才开始做，不仅会因为时间紧迫而无法认真思考，导致作业质量不高，还会影响到休息时间，第二天精神不佳，进而形成一个恶性循环。
而且，拖拉还会让我们错过很多机会。
比如，有一个比赛的报名，因为拖拉而错过了截止日期，就失去了展示自己的机会；又或者是想要参加一个社团活动，却因为迟迟没有报名而错失了参与的资格。
书中的小拖拉因为拖拉，在考试的时候没有足够的时间检查，导致成绩不理想；在和小伙伴们一起玩耍时，也因为准备工作做得太慢，让大家等得不耐烦。
这些情节让我深刻地认识到，拖拉不仅会影响自己，还可能会给他人带来不便。
回想起自己曾经因为拖拉而导致的一些糟糕经历，真是后悔不已。
有一次，老师布置了一个小组作业，要求我们在一周内完成并提交。
我总觉得时间还很充裕，就一直拖着没有行动。
等到离截止日期只剩下两天的时候，才匆忙开始准备。
结果，因为时间紧迫，没有和小组成员充分沟通，大家的思路不一致，最后的成果也不尽如人意。
不仅如此，因为我的拖拉，还让小组成员对我产生了不满，影响了团队的和谐。
那么，为什么我们会养成拖拉的习惯呢？经过思考，我觉得主要有以下几个原因。
首先，是缺乏明确的目标和计划。
当我们对要做的事情没有一个清晰的规划时，就容易陷入迷茫和拖延。
其次，是对困难的恐惧。
有时候，面对一些复杂或者有挑战性的任务，我们会因为害怕失败或者觉得难以完成而选择逃避，从而导致拖拉。
再者，就是外界的干扰太多。
不做小拖拉不做小马虎作文
嘿，小朋友们！你们知道吗？我觉得呀，我们可不能做小拖拉，也不能做小马虎！
先来说说小拖拉吧。
有个小朋友叫明明，每天早上起床都慢吞吞的，妈妈叫了好几遍，他还在被窝里磨蹭。
结果上学迟到了，被老师批评，他心里可难受啦。
还有写作业的时候，明明一会儿玩玩橡皮，一会儿看看窗外，作业写得特别慢，都没时间出去玩了。
我也有拖拉的时候呢。
有一次，妈妈让我收拾房间，我拖拖拉拉不想动，结果房间越来越乱，最后花了好长时间才收拾好。
从那以后，我就告诉自己，不能再拖拉啦！
再说说小马虎。
比如画画的时候，我不小心把颜色涂错了，好好的一幅画就不漂亮了。
还有考试的时候，我把加法看成了减法，结果做错了题，分数就不高啦。
就像我的同学小红，她做作业总是很马虎，不是字写错了，就是题目没看清楚。
老师批改作业的时候，总是给她指出好多错误。
嘿，小朋友们！我们要改掉拖拉和马虎的坏毛病。
早上起床快快穿衣服，写作业的时候专心写，做事情认真仔细。
这样，我们就能把事情做得又快又好啦！
小朋友们，让我们一起努力，不做小拖拉，不做小马虎，好不好？。
不做小拖拉读后感《不做小拖拉》读后感《不做小拖拉》这本书，就像一面镜子，清晰地映照出我们日常生活中那些被拖延所困扰的时刻。
当我合上这本书，心中涌起了诸多的感触和思考。
书中的主人公，或许就是我们身边的每一个人，甚至就是我们自己。
他们在面对各种任务和挑战时，总是找各种借口拖延，结果把事情弄得一团糟。
这种拖拉的行为，看似只是一时的懒惰或者逃避，但其背后隐藏的危害却是深远的。
拖延，首先会让我们失去宝贵的时间。
时间是最公平的，它不会因为我们的拖拉而停下脚步。
当我们把本该今天完成的事情推到明天，明天又推到后天，不知不觉中，时间就这样悄悄溜走了。
那些被拖延的时间，本可以用来学习新知识、提升自己，或者陪伴家人朋友，却因为我们的拖拉而白白浪费。
而且，拖拉还会给我们带来巨大的心理压力。
当任务堆积如山，截止日期越来越近，我们内心的焦虑和不安也会随之加剧。
这种压力不仅会影响我们的心情，还可能影响我们的身体健康。
长期处于这种紧张的状态下，很容易导致身心疲惫，甚至出现各种疾病。
此外，拖拉还会让我们失去很多机会。
在这个竞争激烈的社会中，机会稍纵即逝。
如果我们总是因为拖拉而不能及时抓住机会，那么我们就只能眼睁睁地看着别人成功，自己却在原地踏步。
回想起自己的经历，我也曾经是一个小拖拉。
记得有一次，老师布置了一篇作文，要求在一周内完成。
我一开始觉得时间还很充裕，就没有着急去写。
每天都想着“明天再写也来得及”，结果到了交作业的前一天晚上，我才发现自己还一个字都没动。
于是，我只能匆匆忙忙地赶作业，质量可想而知。
那次的经历让我深刻地认识到了拖拉的危害。
从那以后，我开始努力改变自己。
每当有任务的时候，我都会第一时间制定一个详细的计划，把任务分解成一个个小步骤，然后按照计划一步步去完成。
比如，要准备一场考试，我会提前规划好每天的学习时间和内容，每天坚持完成规定的学习任务。
虽然一开始改变的过程很艰难，但是坚持下来之后，我发现自己的效率提高了很多，也不再像以前那样焦虑和不安了。
不做“小拖拉”——心理健康教育活动设计设计意图：在学校里，我们经常看到一些孩子作业拖拖拉拉，做事磨磨蹭蹭，从而导致学习成绩不够理想。
其实他们内心也渴望取得佳绩，许多孩子的脑筋也蛮灵活，但拖拉的恶习害了他们，使他们成为令各科老师头疼的问题学生。
放眼望去，做事拖拉也困扰着其他一些学生，虽然他们成绩尚可，有的也许还很不错，但拖拉让他们的学习效率极其低下。
如果不及时改掉拖拉这个毛病，以后进入高年级或升入高一级学校后，面对更繁重的学习任务，这些孩子肯定会应接不暇。
拖拉一旦养成习惯，还严重影响到孩子以后的生活、工作，甚至一生的幸福。
所以，本活动旨在通过多种学生喜闻乐见的形式，让学生形象、深刻地认识到做事拖拉的危害，找出自己学习生活中拖拉的一些现象，并积极想办法战胜拖拉，养成珍惜时间的良好习惯。
活动目标：1、通过指导学生做事不拖拉，教育学生珍爱生命要从抓紧时间开始，培养学生珍惜时间的思想感情和抓紧时间做事的态度。
2、教育学生学会有计划、抓紧时间来学习和生活，初步养成良好的生活、学习习惯。
3、使学生了解无论在学校和家里，都要做到学习时就要认认真真地学习，娱乐时就要痛痛快快地玩耍，学会抓紧时间的常识和技能。
4、通过听故事、讨论、撰写心语等活动，使学生了解做事拖拉的危害，学会珍惜时间。
活动对象：小学中年级学生活动准备：1、视频《寒号鸟的故事》2、记录自己的一天生活中的时间安排3、1厘米宽、20厘米长的纸条每人一条。
活动过程热身游戏：大西瓜小西瓜一、情景剧场导主题。
1、故事《小宝的烦恼》。
亲爱的知心姐姐：你好。
我叫小宝，是一个苦恼的小学生，今天我又被老师批评了，因为我作业写得太潦草了。
其实我也想认认真真把作业做好的，可是不知怎么的总是来不及。
就像昨天吧，我一放学就想着要快点回家写作业，可是看到路边还有好多干净的雪，就忍不住玩了一会儿，结果回到家已经5点多了。
吃晚饭的时候我告诉自己待会儿要抓紧时间写作业，可是因为吃得太饱了，就多休息了会儿，顺便看了一小会儿电视，等到妈妈忙完来催我写作业已经晚上7点半了。
再见小拖拉主题班会尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！很高兴又有机会站在这个讲台上发表演讲。
今天我想跟大家分享一个特别的话题，那就是“再见小拖拉”。
8年的时光仿佛在指缝之间溜走，我们即将告别我们的小学生活。
我们进小学时不会写字，现在我们已经会写日记了；我们进小学时，对于许多事情一无所知，现在我们已经可以熟练地应对各种问题。
在这段时间内，我们不断地从无知走向领悟，从稚嫩走向成熟，我们经历了无数次的成功和失败。
在这里，我要向我们的老师们致以诚挚的谢意。
正是因为老师们的辛勤教导和关怀，我们才可以在这个舞台上活力四溢地表演，我们才可以在这里收获知识的果实。
在这里，我还想向我的同学们说一句话：“再见，我的小伙伴们。
”在我们即将升入初中之际，我怀着告别和留恋的复杂心情。
我们有着共同的回忆，我们曾经携手同行，欢笑和泪水交织在一起，我们相互鼓励，共同成长。
小学时光虽短暂，但是却快乐、难忘，无数美好的经历都铭刻在我们的记忆里。
我还记得，当我们在第一天步入这个校园的时候，那种陌生而兴奋的感觉；我还记得，我们和老师们一起参观科技馆，探索无穷的科学奥秘；我还记得，我们一起追逐在操场上，尽情享受着自由的快乐。
然而，我们也曾经历过挫折和失败，在学习中有过痛苦的掙扎，在生活中也有过伤痛的哭泣。
但是正是这些难忘的经历让我们不断成长，让我们变得坚强而勇敢。
回首几年的小学生活，我们曾一同悲喜，一同学习，一同成长。
我们的青春就像是一朵绚丽的花朵，怒放而短暂。
我们的过去已经成为历史，而我们也将同行，走向未来。
在新的征程上，我们将面对更多的挑战和困难，但是我相信我们会团结一致，共同努力，创造更好的未来。
我们要学会坚强，要懂得努力，要实现自己的梦想。
我们要像小拖拉一样，永不停歇地向前冲。
就像小拖拉能够翻山越岭，我们也有能力克服困难，努力实现自己的目标。
无论是在学习上还是在生活上，我们都应该保持积极的态度。
只有相信自己，勇往直前，我们才能够战胜一切的困难，迎接成功的喜悦。
不做小拖拉读后感《不做小拖拉》读后感读了《不做小拖拉》这本书，我感触颇深，仿佛看到了曾经那个爱拖拉的自己。
曾经的我，做什么事情都慢悠悠的，总觉得时间还多，不着急。
就拿每天早上起床上学这件事来说吧，那简直就是一场“战争”。
每天早上，闹钟响了一遍又一遍，我总是在心里对自己说：“再睡五分钟，就五分钟。
”结果，这五分钟往往变成了十五分钟、半个小时。
当我终于意识到不能再睡的时候，才慌慌张张地从床上爬起来。
然后，穿衣、洗漱，每一个步骤都像是在放慢镜头。
我会在衣柜前纠结半天，不知道该穿哪件衣服，好不容易选好了，穿的时候又慢吞吞的。
洗漱的时候，也是一边刷牙一边发呆，水都流了一地。
等我收拾好准备出门的时候，往往已经快要迟到了。
我抓起书包，风一样地冲出门去，一路上不停地催促着送我上学的爸爸：“快点，快点，要迟到了！”爸爸则是一脸无奈地加大油门，嘴里还不停地唠叨着：“早就叫你快点，你就是不听。
”到了学校，我总是气喘吁吁地跑向教室，在老师不满的目光中坐到座位上。
这时候，我才开始后悔自己早上为什么不早点起床，不快点收拾。
还有一次，老师布置了周末作业，让我们写一篇作文。
我心想，周末还有两天呢，时间多的是，不急着写。
于是，周六的时候，我和小伙伴们出去玩了一整天，把作业的事情抛到了九霄云外。
周日上午，我又躺在床上看电视，一直看到中午。
等到下午的时候，我才想起作业还没写，这时候开始着急了。
我坐在书桌前，咬着笔头，半天也写不出一个字来。
心里乱糟糟的，一边埋怨自己为什么不早点写，一边又不知道该从哪里开始。
眼看着时间一分一秒地过去，天色渐渐暗了下来，我的心情也越来越烦躁。
最后，我只能匆匆忙忙地写了一篇质量很差的作文交上去，结果被老师批评了一顿。
这些因为拖拉而带来的糟糕经历，让我深深地意识到，拖拉真的是个坏习惯。
它不仅让我经常处于紧张和焦虑的状态，还影响了我的学习和生活质量。
《不做小拖拉》这本书里，通过一个个生动有趣的小故事，告诉我们拖拉的危害，以及如何改掉拖拉的习惯。
